Danh mục

Có 3 kiểu con trai khó mà cao trên 1m70, 3 kiểu con gái khó vượt 1m60! Đó là những ai và cách can thiệp thế nào để bé cao hơn?

Thứ bảy, 09/08/2025 16:43

Trước đây, khi tôi đăng bức ảnh chụp cùng con trai trong chuyến đi gia đình, nhiều người quen đã bất ngờ trước chiều cao của cháu. Con trai tôi năm nay 12 tuổi, cao 1m64, thuộc nhóm cao trong lớp, dù đã có vài bạn nam vượt mốc 1m70 và cũng không ít bạn mới chỉ hơn 1m40.

Theo khảo sát dinh dưỡng quốc gia 2019 - 2020 của Viện Dinh dưỡng Quốc gia (Bộ Y tế), chiều cao trung bình của nam thanh niên Việt Nam 18 tuổi đạt khoảng 168,1 cm, nữ đạt 156,2 cm. Dù đã tăng đáng kể so với 10 năm trước nhưng vẫn thấp hơn một số nước trong khu vực.

Chiều cao không chỉ do di truyền mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ thói quen sinh hoạt. Dựa trên các nghiên cứu y học và kinh nghiệm lâm sàng của bác sĩ nhi khoa, có 3 kiểu con trai dễ "dậm chân" dưới 1m70 và 3 kiểu con gái khó vượt 1m60. Nếu con thuộc nhóm này, cha mẹ cần sớm can thiệp.

nguyên nhân khiến trẻ không cao, cách tăng chiều cao cho trẻ

Dù gen di truyền đóng vai trò quan trọng, nhiều thói quen và yếu tố sinh hoạt vẫn âm thầm kìm hãm chiều cao của trẻ.

Ba kiểu con trai khó vượt 1m70

1. Thường xuyên thức khuya

Hormone tăng trưởng đạt đỉnh từ 23h đến 1h sáng, và chỉ tiết nhiều khi trẻ ngủ sâu. Nếu con trai thức khuya chơi game, ngủ sau 0h hoặc mất ngủ, lượng hormone tăng trưởng có thể giảm tới 30%, khiến chiều cao mỗi năm thấp hơn bạn bè cùng tuổi 2-3 cm.

2. Chiều cao thấp hơn chuẩn ở tuổi dậy thì

Giai đoạn 11-14 tuổi là thời điểm tăng trưởng mạnh của bé trai. Nếu 14 tuổi mà thấp dưới 1m50, hoặc mỗi năm chỉ cao thêm dưới 5 cm, thì khả năng "cao muộn" là rất thấp (dưới 5%). Nên đưa trẻ đi kiểm tra hormone tăng trưởng để kịp thời can thiệp.

nguyên nhân khiến trẻ không cao, cách tăng chiều cao cho trẻ

3. Ăn uống tùy tiện

Ads

Thói quen ăn nhiều đồ ăn nhanh, thực phẩm dễ gây béo phì và dậy thì sớm khiến xương phát triển nhanh, đóng sớm, hạn chế chiều cao.

Ba kiểu con gái khó vượt 1m60

1. Ít vận động

Ít vận động làm tăng tỷ lệ mỡ, từ đó tăng tiết estrogen, thúc đẩy xương trưởng thành sớm, rút ngắn thời gian phát triển chiều cao. Ngay cả khi ngủ đủ, lượng hormone tăng trưởng cũng bị giảm đáng kể.

2. Thừa cân, béo phì

Ở bé gái, béo phì ảnh hưởng tới chiều cao nhiều hơn nam. Cứ mỗi năm tuổi xương "vượt" trước 1 năm, chiều cao tiềm năng mất đi 5-6 cm. Chỉ số BMI trên 21,5 (ở tuổi 10) là dấu hiệu béo phì cần kiểm soát.

nguyên nhân khiến trẻ không cao, cách tăng chiều cao cho trẻ

3. Dậy thì sớm

Nếu ngực phát triển trước 8 tuổi hoặc có kinh trước 10 tuổi, bé gái thường chỉ cao thêm khoảng 5 cm sau khi có kinh. Điều này khiến việc vượt mốc 1m60 trở nên khó khăn.

Làm sao để nam vượt 1m70, nữ vượt 1m60?

Chiều cao tăng nhanh nhất trong giai đoạn dậy thì: bé gái từ 10-12 tuổi đến 15-16 tuổi, bé trai từ 12-14 tuổi đến 16-18 tuổi. Cha mẹ cần tận dụng "thời điểm vàng" này để hỗ trợ con:

- Ngủ sớm, đủ giấc.

- Vận động thường xuyên.

- Ăn uống khoa học, hạn chế thực phẩm cản trở tăng trưởng như đồ chiên rán, nước ngọt, đồ ăn quá mặn hoặc nhiều đường.

- Tăng cường thực phẩm giàu canxi, protein, kẽm như tôm khô, thịt chim bồ câu, phô mai, sữa, rong biển, đậu xanh.

nguyên nhân khiến trẻ không cao, cách tăng chiều cao cho trẻ

Nắm được nguyên tắc này, cha mẹ có thể giúp con phát huy tối đa tiềm năng chiều cao, tránh bỏ lỡ giai đoạn tăng trưởng quý giá.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-3-kieu-con-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-3-kieu-con-trai-kho-ma-cao-tren-1m70-3-kieu-con-gai-kho-vuot-1m60-do-la-nhung-ai-va-cach-can-thiep-the-nao-de-be-cao-hon-vz134989.html

Tin được quan tâm

Hoa hậu Yến Nhi lủi thủi một mình về nước với núi hành lý, sau khi 'trắng tay' tại Miss Grand International 2025

Hoa hậu Yến Nhi đã chính thức về nước sau khi out top 22 Miss Grand International 2025.
Chuyện làng sao 1 ngày, 6 giờ trước

Sao Việt 18/10: Lương Bằng Quang 'điên loạn, tan nát' vì nhớ Ngân 98; Tuấn Hưng 'muốn khóc thật to' khi mẹ mắc bệnh

Tin sao Việt 18/10/2025: Sau khi Ngân 98 bị bắt tạm giam, Lương Bằng Quang có dòng chia sẻ gây chú ý trên trang cá...
Chuyện làng sao 3 ngày, 3 giờ trước

Những cái tên 'kỵ' đặt ở Việt Nam: Có tên bị cấm khai sinh, thậm chí nếu cố tình còn mang tới xui rủi bất lợi cho trẻ sau này

Việc đặt tên cho con không chỉ là thể hiện tình yêu và ước nguyện của cha mẹ mà còn liên quan đến các quy...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

H'Hen Niê mừng con gái đầy tháng, tiết lộ tên thật của bé dân tình trầm trồ vì quá ý nghĩa

Hoa hậu H'Hen Niê cùng gia đình hạnh phúc mừng đầy tháng con gái. Con gái nàng Hậu trộm vía bụ bẫm, sở hữu làn...
Chuyện làng sao 2 ngày, 17 giờ trước

MAILISA trao tặng 2 căn nhà Tình Thương trị giá 140 triệu đồng tại Phường Cầu Kiệu TP.HCM – Lan tỏa giá trị nhân ái

Giữa lòng Sài Gòn hoa lệ, nơi ánh đèn phố xá rực rỡ, vẫn còn đâu đó những mái nhà đơn sơ, những phận người...
Doanh nghiệp 3 ngày, 23 giờ trước

Lương Bằng Quang đang 'hại' Ngân 98?

Những động thái của Lương Bằng Quang nhiều ngày qua càng khiến công chúng phản cảm với Ngân 98.
Chuyện làng sao 1 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Đại học Harvard phát hiện 'khung giờ vàng' đi ngủ giúp tăng tuổi thọ, giảm bệnh tật, không phải 22h tối

Một nghiên cứu dài hạn của Đại học Harvard (Mỹ) chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa thời gian đi ngủ và tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 42 phút trước

Căn bệnh ung thư phổ biến, nhiều người mắc thứ 7 thế giới: Người Việt dưới 40 tuổi mắc tăng gấp đôi trong 10 năm qua

Ung thư vùng đầu - cổ, loại ung thư phổ biến thứ bảy trên toàn cầu, đang cho thấy sự gia tăng đáng báo động...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 20 phút trước

Đưa đạm lành đến với trẻ em vùng cao: Hành trình bền vững từ niềm tin với hạt đậu nành của Vinasoy

Chính từ niềm tin bền bỉ với hạt đậu nành, Vinasoy đã dành gần 30 năm chuyên tâm nghiên cứu và phát triển các sản...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 34 phút trước

Những người có 6 thứ này màu đen thường 'lành ít dữ nhiều', có thể ung thư đang 'gặm nhấm' cơ thể, đừng chủ quan

Ung thư thường phát triển âm thầm nhưng cơ thể vẫn có những cách phát ra tín hiệu cảnh báo tinh vi. Dưới đây là...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Toàn thân chàng trai 19 tuổi tím tái, ngộ độc suýt chết vì ăn loại rau 'chống ngán' cực quen trên mâm cơm người Việt

Một nam sinh viên 19 tuổi đã phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch, toàn thân tím tái và khó thở do...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Nghiên cứu phát hiện ra trẻ làm điều này 5 giờ/tuần sẽ thông minh vượt trội, hơn hẳn bạn bè cùng trang lứa

Một nghiên cứu tại Ấn Độ cho thấy những trẻ em dành từ 5 giờ mỗi tuần cho hoạt động thể chất có chỉ số...
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người nông dân đào giếng bất ngờ 'nhặt được' 60kg vàng, có thể còn hơn 200 tấn nữa ẩn giấu dưới lòng đất

Các chuyên gia nhận định, 60kg vàng mà người nông dân tìm thấy rất có khả năng là một phần nhỏ trong kho báu khổng...
Tin trong ngày 5 phút trước

Ngân 98 bị bắt tạm giam, khối tài sản trong tay Lương Bằng Quang là bao nhiêu?

Dù Ngân 98 bị khởi tố, bắt tạm giam nhưng dân tình vẫn liên tục bàn tán về cô, nhất là việc khối tài sản...
Chuyện làng sao 5 phút trước

Chuẩn bị tinh thần hơn 1 tháng nữa, 3 trường hợp này sẽ tốn bộn tiền khi làm sổ đỏ

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp khi làm sổ...
Tin trong ngày 6 phút trước

Lê Phương qua camera thường gây sốc, chồng kém tuổi nói một câu đủ hiểu lấy đúng người

Nhan sắc của Lê Phương trong lần xuất hiện mới nhất khiến dân tình xôn xao.
Toàn cảnh 6 phút trước

'Chiến thần livestream' Phạm Thoại bất ngờ lên sóng, thừa nhận 'đã thất bại' và rao bán xưởng 1.000 m2 vì không còn đủ khả năng duy trì

Sau một thời gian yên ắng trên mạng xã hội, Phạm Thoại bất ngờ thông báo việc cho thuê hoặc thanh lý xưởng livestream có...
Đời sống trẻ 6 phút trước

Chuối thắp hương chín không ăn hết thì nên bảo quản thế nào? Người bán hoa quả: Cứ theo cách này, chuối không thâm đen, để cả tuần không bị biến màu, biến vị

Chuối từ lâu đã được mệnh danh là nữ hoàng của các loại trái cây. Không chỉ dễ ăn, dễ mua, chuối còn chứa nhiều...
Làm sao 6 phút trước

Triệu Vy nên trách ai về tình cảnh hiện tại của mình? Sự nghiệp và hôn nhân tan vỡ, giờ cô còn phải bán nhà

Tin tức căn nhà cũ của Triệu Vy tại Hồng Kông bị bán đấu giá đã trở thành chủ đề tìm kiếm nóng của cư...
Chuyện làng sao 1 giờ, 15 phút trước

Đề xuất quan trọng của Bộ Công an liên quan đến việc mua bán nhà đất, ô tô

Bộ Công an đề xuất bỏ công chứng hợp đồng, xác nhận tình trạng hôn nhân khi giao dịch nhà đất, ô tô nếu thông...
Tin trong ngày 1 giờ, 15 phút trước

Vợ vua được gọi là hoàng hậu, vậy con dâu của vua gọi là gì?

Câu hỏi "Vợ vua là hoàng hậu, vậy con dâu vua gọi là gì?" tưởng chừng đơn giản, nhưng ẩn chứa trong đó là nét...
Kiến thức 1 giờ, 16 phút trước

Chi tiết thủ tục hưởng trợ cấp tuất hằng tháng theo quy định mới

Người lao động là công dân Việt Nam khi chết hoặc bị Tòa án tuyên bố là đã chết thuộc một trong các trường hợp...
Tin trong ngày 1 giờ, 16 phút trước