Danh mục

Chuyên gia dinh dưỡng: Bốn loại cá nước ngọt rất giàu chất dinh dưỡng, mẹ thường xuyên cho con ăn giúp cao lớn, thông minh hơn

Thứ năm, 15/07/2021 07:18

Trong cuộc sống hàng ngày, việc cho trẻ ăn nhiều thực phẩm có chứa 4 thành phần: Protein, DHA, Axit folic, Canxi sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình tăng trưởng chiều cao và phát triển trí não của trẻ.

Chuyên gia dinh dưỡng đặc biệt khuyến cáo các bậc cha mẹ nên cho con ăn cá, cá là thực phẩm có hàm lượng protein cao, ít chất béo, ít carbohydrate và nhiều khoáng chất.

Ăn cá không dễ tăng cân, ăn cá dễ tiêu hóa hơn, có thể bổ sung nhiều axit béo không no DHA giúp phát triển trí não của trẻ, ăn cá còn có thể bổ sung lượng canxi hấp thụ giúp trẻ cao lớn.

Loại 1: Cá trắm cỏ

Cá trắm cỏ là loại cá rất phổ biến, có thể mua ở chợ và siêu thị.

100 gam cá trắm cỏ chứa 17,7 mg protein, 15,5 microgam axit folic, 17 mg canxi và 31,2 mg DHA.

Cá trắm cỏ với hàm lượng đạm cao, DHA cao, thịt thơm ngon thường xuất hiện trên bàn ăn của nhiều gia đình.

Cá trắm cỏ là loại cá nước ngọt không dễ bị ô nhiễm bởi thủy ngân ở biển sâu, ngoài ra nó tương đối dễ kiếm, các bố mẹ sống ven biển hoặc các thành phố trong đất liền có thể dễ dàng mua được.

Cũng có nhiều cách chế biến cá trắm cỏ, có thể hấp, nấu cháo cho trẻ em, hoặc có thể làm chả cá.

cá nước ngọt, ăn gì để thông minh, tăng chiều cao cho trẻ

Loài thứ hai: cá chép

Cá chép là loại cá được khuyên dùng cho các bà mẹ đang cho con bú.

Cá chép có tác dụng bổ khí, tráng dương cho tỳ vị, tiêu sưng, thanh nhiệt và giải độc, thông phế và hạ vú.

Đặc biệt vào mùa hè trẻ biếng ăn, nên nấu món cá diếc cho trẻ ăn thường xuyên sẽ giúp trẻ bổ tỳ vị. Hơn nữa, chất béo của cá dễ tiêu hóa hơn nên trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt.

100 gam cá diếc chứa 18 mg protein, 79 mg canxi và 29,7 mg DHA, rất hữu ích cho sự tăng trưởng và phát triển trí não của trẻ.

Vào mùa hè, thường cho con ăn cá chép, rất hữu ích để ngăn ngừa tích tụ thức ăn, thúc đẩy tăng trưởng, phát triển trí não.

Cá chép có thể làm chả cá cho trẻ ăn, nếu nấu chín và ăn thì phải cẩn thận nhặt bỏ phần xương bên trong.

cá nước ngọt, ăn gì để thông minh, tăng chiều cao cho trẻ

Loại 3: Lươn đồng

Lươn ruộng rất giàu lecithin, có thể bổ sung sự thiếu hụt và củng cố xương và cơ bắp khi đi vào gan, lá lách và thận.

Theo y học, lươn đồng là một thực phẩm rất tốt để thúc đẩy sự phát triển của xương và cơ bắp của trẻ em.

100 gam lươn ruộng chứa 18 miligam protein, 42 miligam canxi và 11,2 gam DHA.

Vì vậy, ngoài tác dụng thúc đẩy trẻ cao lớn, lươn đồng còn có thể giúp trẻ thông minh hơn.

cá nước ngọt, ăn gì để thông minh, tăng chiều cao cho trẻ

Loại 4: Chạch

Cá chạch có vẻ ngoài kín đáo nhưng là thực phẩm giàu đạm, canxi, có giá trị dinh dưỡng cao hơn cá chép, cá diếc, cá chỉ vàng, đặc biệt có tác dụng đối với người già, trẻ em, phụ nữ có thai bị thiếu máu.

Trong y học cổ truyền, chạch có tính bình, người lớn và trẻ em đều có thể ăn được.

cá nước ngọt, ăn gì để thông minh, tăng chiều cao cho trẻ

cá nước ngọt, ăn gì để thông minh, tăng chiều cao cho trẻ

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ch.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/chuyen-gia-dinh-duong-bon-loai-ca-nuoc-ngot-rat-giau-chat-dinh-duong-me-thuong-xuyen-cho-con-an-giup-cao-lon-thong-minh-hon-89383.html

Tin được quan tâm

Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở từ 1/1/2026, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Sau 1/7/2025: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, có đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Đám tang diễn viên Ngọc Trinh: Gia đình xin mọi người đừng làm điều này, một nhân vật khóc nức nở

Những tấm bảng có nội dung đặc biệt được gia đình diễn viên Ngọc Trinh treo ở khu vực tang lễ.
Chuyện làng sao 3 ngày, 17 giờ trước

Từ bây giờ, công chức nghỉ việc sẽ không được hưởng chính sách theo Nghị định 178

Sau ngày 1/9, chế độ nghỉ việc theo Nghị định 178 đã chấm dứt, công chức chưa hoàn tất thủ tục sẽ không còn được...
Dòng sự kiện 2 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp cảnh giác có tang lễ vào nửa cuối năm 2025

Sinh, lão, bệnh, tử là những điều ai cũng phải trải qua. Khi một thành viên trong gia đình trải qua mất mát, nỗi đau...
Đời sống số 3 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Tiến sĩ Mỹ chỉ ra 3 loại nước giúp sống thọ 100 tuổi, Việt Nam có nhiều

Theo chuyên gia, có 3 loại nước được những người sống thọ 100 tuổi trên thế giới ưa chuộng, góp phần kéo dài tuổi thọ...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 26 phút trước

Việt Nam có 1 loại cây cổ xưa vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm: Toàn thân là ‘vàng’, cứ hái là kiếm bộn tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 41 phút trước

Sống thọ hay không nhìn ngay 2 bộ phận này trên cơ thể là biết ngay, nếu 'nhiều mỡ' xin chúc mừng

Hai bộ phận này tích mỡ hóa ra quý như vàng nhưng nhiều người không biết, vẫn tự ti.
Khỏe đẹp 12 giờ, 35 phút trước

Uống nước đinh lăng nên dùng lá khô hay tươi mới tốt hơn cho sức khỏe?

Đinh lăng, một vị thuốc nam quý giá, từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, để...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 40 phút trước

Không phải cầu lông, bơi lội hay đạp xe, bộ môn này có thể giúp kéo dài tuổi thọ thêm gần 10 năm

Theo một nghiên cứu khoa học cho thấy, đây là bộ môn tốt nhất giúp kéo dài tuổi thọ.
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 11 phút trước

Theo nghiên cứu Harvard: Trẻ thích làm 3 việc này thông minh hơn hẳn bạn cùng chang lứa, cha mẹ chớ dại mà ngăn cản con

Nghiên cứu từ Đại học Harvard chỉ ra ba hành vi góp phần giúp trẻ phát triển trí não vượt trội—khi trẻ yêu thích làm...
Chăm con 20 giờ, 45 phút trước

Tin mới cập nhật

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui lớn: Được hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi này từ 1/7/2025

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Kiến thức 3 giờ, 35 phút trước

MC hỏi tỷ phú Vương Kiện Lâm - cha của 'thiếu gia tai tiếng' Vương Tư Thông: Đàn ông giàu có thường nuôi bồ nhí, sao ông không vậy? Câu trả lời của ông khiến mọi người khâm phục

Trên đời có hai kiểu người giàu. Một kiểu trong túi đầy tiền nhưng "lưng còng như con tôm". Một kiểu dù giàu nứt đố...
Tin trong ngày 3 giờ, 49 phút trước

Theo Quy định mới, làm điều này liên quan đến Sổ đỏ có thể bị phạt lên đến 100.000.000 đồng

Theo nghị định mới, mức phạt có thể lên đến 100 triệu đồng nếu người dân vi phạm những điều này liên quan đến sổ...
Kiến thức 3 giờ, 4 phút trước

Từ năm 2025, quy định mới về đèn xanh, đèn vàng: Người dân đừng chủ quan nếu không muốn bị phạt tới 20 triệu đồng

Từ năm 2025, Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 đã có hiệu lực, mang theo nhiều thay đổi quan trọng về...
Tin trong ngày 3 giờ, 6 phút trước

Chính thức từ 1/7/2025: Lương hưu tăng lần 3 sau đợt tăng 15%, ai là người được hưởng lợi lớn nhất?

Sau khi được điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1-7-2024, nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ...
Kiến thức 3 giờ, 19 phút trước

Một miền quê đáng sống ở Bắc Ninh, 'làng biệt thự' đẹp như phim

Tỷ lệ nhà biệt thự ở làng quê này ngày càng nhiều. Cơ sở hạ tầng nông thôn mới ngày càng hiện đại, đời sống...
Tin trong ngày 4 giờ, 34 phút trước

Gửi tiền tiết kiệm ngân hàng nên dùng sổ tiết kiệm hay thẻ tốt hơn? Hóa ra chênh lệch lớn đến vậy, nhân viên ngân hàng tiết lộ sự thật

Gửi tiền ngân hàng từ lâu được xem là kênh an toàn để bảo vệ tài sản. Tuy vậy, đứng trước lựa chọn giữa sổ...
Làm sao 4 giờ, 35 phút trước

Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận 6 triệu tiền trợ cấp hàng tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận 6 triệu tiền trợ cấp hàng tháng,...
Kiến thức 4 giờ, 35 phút trước

Tử vi ngày 7/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp hanh thông, Tý đối mặt với thử thách

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 7/9/2025.
Đời sống số 4 giờ, 36 phút trước

Ca sĩ Mỹ Tâm giàu đến mức nào?

Ca sĩ Mỹ Tâm là một trong những ca sĩ có mức cát xê cao nhất thị trường nhạc Việt, cùng với khối tài sản...
Chuyện làng sao 4 giờ, 19 phút trước