Danh mục

Chuyên gia dinh dưỡng: Bốn loại cá nước ngọt rất giàu chất dinh dưỡng, mẹ thường xuyên cho con ăn giúp cao lớn, thông minh hơn

Thứ năm, 15/07/2021 07:18

Trong cuộc sống hàng ngày, việc cho trẻ ăn nhiều thực phẩm có chứa 4 thành phần: Protein, DHA, Axit folic, Canxi sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình tăng trưởng chiều cao và phát triển trí não của trẻ.

Chuyên gia dinh dưỡng đặc biệt khuyến cáo các bậc cha mẹ nên cho con ăn cá, cá là thực phẩm có hàm lượng protein cao, ít chất béo, ít carbohydrate và nhiều khoáng chất.

Ăn cá không dễ tăng cân, ăn cá dễ tiêu hóa hơn, có thể bổ sung nhiều axit béo không no DHA giúp phát triển trí não của trẻ, ăn cá còn có thể bổ sung lượng canxi hấp thụ giúp trẻ cao lớn.

Loại 1: Cá trắm cỏ

Cá trắm cỏ là loại cá rất phổ biến, có thể mua ở chợ và siêu thị.

100 gam cá trắm cỏ chứa 17,7 mg protein, 15,5 microgam axit folic, 17 mg canxi và 31,2 mg DHA.

Cá trắm cỏ với hàm lượng đạm cao, DHA cao, thịt thơm ngon thường xuất hiện trên bàn ăn của nhiều gia đình.

Cá trắm cỏ là loại cá nước ngọt không dễ bị ô nhiễm bởi thủy ngân ở biển sâu, ngoài ra nó tương đối dễ kiếm, các bố mẹ sống ven biển hoặc các thành phố trong đất liền có thể dễ dàng mua được.

Cũng có nhiều cách chế biến cá trắm cỏ, có thể hấp, nấu cháo cho trẻ em, hoặc có thể làm chả cá.

cá nước ngọt, ăn gì để thông minh, tăng chiều cao cho trẻ

Loài thứ hai: cá chép

Cá chép là loại cá được khuyên dùng cho các bà mẹ đang cho con bú.

Ads

Cá chép có tác dụng bổ khí, tráng dương cho tỳ vị, tiêu sưng, thanh nhiệt và giải độc, thông phế và hạ vú.

Đặc biệt vào mùa hè trẻ biếng ăn, nên nấu món cá diếc cho trẻ ăn thường xuyên sẽ giúp trẻ bổ tỳ vị. Hơn nữa, chất béo của cá dễ tiêu hóa hơn nên trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt.

100 gam cá diếc chứa 18 mg protein, 79 mg canxi và 29,7 mg DHA, rất hữu ích cho sự tăng trưởng và phát triển trí não của trẻ.

Vào mùa hè, thường cho con ăn cá chép, rất hữu ích để ngăn ngừa tích tụ thức ăn, thúc đẩy tăng trưởng, phát triển trí não.

Cá chép có thể làm chả cá cho trẻ ăn, nếu nấu chín và ăn thì phải cẩn thận nhặt bỏ phần xương bên trong.

cá nước ngọt, ăn gì để thông minh, tăng chiều cao cho trẻ

Loại 3: Lươn đồng

Lươn ruộng rất giàu lecithin, có thể bổ sung sự thiếu hụt và củng cố xương và cơ bắp khi đi vào gan, lá lách và thận.

Theo y học, lươn đồng là một thực phẩm rất tốt để thúc đẩy sự phát triển của xương và cơ bắp của trẻ em.

100 gam lươn ruộng chứa 18 miligam protein, 42 miligam canxi và 11,2 gam DHA.

Vì vậy, ngoài tác dụng thúc đẩy trẻ cao lớn, lươn đồng còn có thể giúp trẻ thông minh hơn.

cá nước ngọt, ăn gì để thông minh, tăng chiều cao cho trẻ

Loại 4: Chạch

Cá chạch có vẻ ngoài kín đáo nhưng là thực phẩm giàu đạm, canxi, có giá trị dinh dưỡng cao hơn cá chép, cá diếc, cá chỉ vàng, đặc biệt có tác dụng đối với người già, trẻ em, phụ nữ có thai bị thiếu máu.

Trong y học cổ truyền, chạch có tính bình, người lớn và trẻ em đều có thể ăn được.

cá nước ngọt, ăn gì để thông minh, tăng chiều cao cho trẻ

cá nước ngọt, ăn gì để thông minh, tăng chiều cao cho trẻ

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ch.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/chuyen-gia-dinh-duong-bon-loai-ca-nuoc-ngot-rat-giau-chat-dinh-duong-me-thuong-xuyen-cho-con-an-giup-cao-lon-thong-minh-hon-89383.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 3 ngày, 4 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 3 ngày, 22 giờ trước

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có những đặc điểm này. Hãy xem con bạn có bao nhiêu đặc điểm trong số đó nhé

Việc đo lường trí thông minh đã mất hàng thập kỷ nghiên cứu để đạt được kết quả đo lường chính xác nhất có thể....
Chăm con 13 giờ, 23 phút trước

Dấu hiệu ung thư phổi 'nhìn một cái thấy ngay', bác sĩ khuyên nếu gặp tình trạng này nên đi khám gấp

Một khảo sát cho thấy 29% người bị ung thư phổi có dấu hiệu ngón tay dùi trống. Nếu không chắc chắn móng tay của...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 26 phút trước

Nghiên cứu gần 500.000 người phát hiện: Đối tượng thường xuyên ăn hương vị này sẽ sống lâu, giảm nguy cơ ung thư

Chua, ngọt, đắng, cay, bạn thích hương vị nào nhất và hương vị nào là tốt nhất cho sức khỏe? Một nghiên cứu quy mô...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Tại sao trẻ em khóc rồi ngủ thiếp đi sau khi bị đánh đòn? Sự thật đau lòng hơn chúng ta tưởng

Nhiều cha mẹ từng chứng kiến cảnh con mình khóc lóc, rồi gục xuống bàn ngủ thiếp đi sau một trận đòn. Không ít người...
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Sự khác biệt giữa trẻ sơ sinh trong ống nghiệm và trẻ sơ sinh bình thường là gì? Có sự khác biệt về chỉ số IQ không? Nói cho bạn biết sự thật nhé!

Trong nhiều năm trở lại đây, khái niệm “thụ tinh trong ống nghiệm” (thường gọi là IVF) không còn xa lạ. Tuy nhiên, quanh phương...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

4 loại cá là 'báu vật omega-3', giàu canxi mà giá rẻ hơn cá hồi, chợ Việt bán nhiều, thấy nhớ mua ngay

Dưới đây là 4 loại cá giàu omega-3 và canxi, vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe, lại có giá hợp lý, nếu thấy bán...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Bé 3 tuổi đọc thuộc lòng hàng chục bài thơ nhưng bị trường mẫu giáo trả về sau 5 ngày: Lý do xót xa đằng sau danh xưng “thần đồng”

Một cậu bé chưa đầy 3 tuổi tại Trung Quốc, người được ca ngợi là "thần đồng" nhưng lại bị trường mẫu giáo trả về...
Chăm con 19 phút trước

Hà Nội giải phóng mặt bằng một tuyến đường tại Tây Hồ, chốt giá bồi thường chạm mốc 188 triệu đồng/m2

UBND TP. Hà Nội đã phê duyệt phương án bồi thường giải phóng mặt bằng để triển khai dự án xây dựng tuyến đường Đặng...
Tin trong ngày 20 phút trước

Không tiền bạc, không chống lưng, vẫn có thể 'lật thân', thoát nghèo trong chớp mắt nhờ học tư duy 'bán chuối thối' của người Do Thái

Khi đối mặt với khó khăn, dù thiếu tiền bạc, quyền lực hay mối quan hệ đừng vội bỏ cuộc. Thay vào đó, tư duy...
Kiến thức 20 phút trước

Vì sao Rằm tháng 8 lại được coi là 'ngày vàng' thu hút giàu sang? Những điều nên làm và kiêng kỵ nhất định cần chú ý

Không chỉ mang ý nghĩa gắn kết gia đình, Rằm tháng 8 còn được xem là một trong những ngày Rằm đẹp nhất, chứa đựng...
Kiến thức 21 phút trước

Từ ngày mai (1/10), chính thức 7 cơ sở bảo hiểm xã hội tại TP.HCM ngừng hoạt động, cụ thể là?

Bảo hiểm xã hội TPHCM vừa có thông báo về tên gọi, cơ cấu tổ chức, trụ sở làm việc, địa bàn quản lý, tổ...
Tin trong ngày 21 phút trước

Mẹo chăm sóc hoa giấy mùa thu: Muốn hoa giấy nở rộ hoa thì hãy làm theo '4 bước' sau nhé, cây sẽ ra đầy nụ

Hoa giấy là một trong những loài cây leo được ưa chuộng nhất, nổi tiếng với những bông hoa rực rỡ và khả năng thích...
Kiến thức 22 phút trước

Sao Việt 30/9: Lâm Bảo Châu đáp trả vì bị nói 'khổ nhục' khi yêu Lệ Quyên; Trấn Thành khen 'Tử chiến trên không'

Tin sao Việt 30/9/2025: Đọc bình luận cho rằng yêu Lệ Quyên "vì tiền thì càng khổ và nhục", Lâm Bảo Châu đáp trả; Mới...
Chuyện làng sao 56 phút trước

Những có giáp có thể mặc đồ tang lễ vào nửa cuối năm 2025!

Sinh, lão, bệnh, tử là những điều ai cũng phải trải qua. Khi một thành viên trong gia đình trải qua mất mát, nỗi đau...
Đời sống số 57 phút trước

6 nghề có thể bị AI thay thế hoàn toàn trong tương lai gần, nghề đầu tiên năm 2025 vẫn có hàng nghìn thí sinh thi vào

Tỷ phú Jack Ma từng dự báo táo bạo rằng trong tương lai gần, khoảng 50% công việc hiện nay có thể biến mất vì...
Kiến thức 58 phút trước

Người dân Hà Nội cần làm ngay 3 việc này khi thành phố “thần tốc” làm sạch dữ liệu đất đai trong 90 ngày

Hà Nội đã ban hành Kế hoạch 252, mở màn cho chiến dịch 90 ngày đêm làm giàu, làm sạch cơ sở dữ liệu quốc...
Tin trong ngày 59 phút trước