Danh mục

Cha mẹ IQ cao thường làm 3 điều trước khi ngủ, con cái từ lơ mơ trở thành 'siêu nhân trí nhớ'

Chủ nhật, 06/04/2025 20:00

Ít người biết rằng buổi tối trước khi đi ngủ là khoảng thời gian vàng, rất tốt để trẻ ghi nhớ nếu cha mẹ biết đồng hành và khơi gợi đúng cách.

Khi con bắt đầu đi học, tôi rất lo lắng về trí nhớ của cháu: Thường xuyên quên đồ, học hành lơ mơ thiếu tập trung.

Để cải thiện trí nhớ cho con, tôi đã nghiên cứu nhiều tài liệu và phát hiện ra: Hồi hải mã (vùng não ghi nhớ) không đơn thuần là kho lưu trữ, mà là "đạo diễn" cắt ghép thông tin: Khi tỉnh táo, nó như người giao hàng, tạm cất thông tin vào "tủ đồ". Khi ngủ, nó biến thành đạo diễn, biên tập ký ức thành "bộ phim não bộ" và chuyển đến vỏ não - "kho lưu trữ vĩnh viễn" thông qua giấc ngủ sóng chậm.

Trước đây chưa nhận ra tầm quan trọng của trí nhớ, giờ mới hiểu: Chỉ khi sở hữu trí nhớ mạnh mẽ, trẻ mới kích hoạt "hiệu ứng domino trí tuệ" - khi không còn hao tổn năng lượng cho việc đãng trí, học thuộc lòng, nguồn lực nhận thức dư thừa sẽ tự động chuyển sang tư duy logic, quản lý cảm xúc... Giống như điện thoại được dọn rác, tốc độ xử lý tăng vọt.

Tôi áp dụng 3 hành động quá đơn giản này nhưng không ngờ lại thay đổi con đến vậy.

Buổi tối là khung giờ vàng để ghi nhớ

Hầu hết mọi người học tập một cách cứng nhắc, nhưng cao thủ thực sự biết "cho não ăn kiến thức" đúng thời điểm. Ví dụ, 1-2 giờ trước khi ngủ là lúc lý tưởng để ôn tập điểm yếu hoặc học thuộc.

Nghiên cứu chỉ ra: Thông tin tiếp nhận trước khi ngủ được hồi hải mã xử lý gấp 2.3 lần so với 6 giờ trước đó. Hãy tưởng tượng hồi hải mã như trung tâm chuyển phát làm việc 24/7: Cuối ngày, nó nhận được lệnh "ưu tiên xử lý gói hàng cuối cùng" - đó chính là kiến thức học trước khi ngủ.

chăm con, nói với con trước khi đi ngủ, sức khỏe

Cha mẹ nên làm những việc này buổi tối để giúp con ghi nhớ tốt hơn (Ảnh minh họa).

3 tuyệt chiêu "nhớ như in"

Phương pháp mùi hương

Nghiên cứu cho thấy: Tiếp xúc với mùi hương giống lúc học khi ngủ giúp tăng 29% khả năng ghi nhớ. Cách làm: Khi con học thuộc, đốt tinh dầu cam/hoắc hương (chọn 1 mùi cố định).

Sau khi con ngủ 20 phút, nhỏ 1 giọt tinh dầu tương tự lên gối → Mùi hương trở thành "GPS" giúp hồi hải mã dễ dàng truy xuất thông tin.

Phương pháp sư tử

Sư tử chỉ săn mồi khi đói - lúc cần trí nhớ sắc bén nhất. Khi bụng rỗng, cơ thể tiết ghrelin - hormone không chỉ báo đói, mà còn kích thích hồi hải mã tăng độ nhạy.

Áp dụng: Bữa tối ăn no 70% với thực phẩm giàu protein và ít đường. Trước khi ngủ 30 phút, để con hơi đói và ôn tập điểm khó.

→ Não sẽ coi kiến thức này là "thông tin sinh tồn" và ưu tiên lưu trữ.

Mẹo nhỏ: Cho con vừa đi lại vừa học thuộc - chuyển động kích thích sóng θ trong hồi hải mã, giúp mở "công tắc ghi nhớ".

chăm con, nói với con trước khi đi ngủ, sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Đánh thức cảm xúc

Ký ức gắn với cảm xúc mạnh có tỷ lệ lưu giữ sau 24h cao hơn 40% so với thông tin trung tính.

Cách làm: Ghi 3 lỗi sai khó nhằn lên giấy note màu. Dùng liên tưởng kỳ quặc để ghi nhớ. Ví dụ: "7×8=56" → "Đêm Thất tịch, 56 con chim khuyên hóa cầu Ô Thước".

Vẽ biểu tượng nổ bong bóng cạnh công thức để kích thích sự chú ý của não.

Tóm lại: Thời gian trước khi ngủ không phải để nhồi nhét kiến thức mới, mà là "đánh dấu trọng điểm" cho não. Hãy coi như sắp xếp ba lô - sách vở cần cho ngày mai luôn để trên cùng. Áp dụng 3 phương pháp trên, biết đâu con bạn sẽ trở thành "siêu nhân trí nhớ"!

A.Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Đại học Harvard phát hiện: 6 'tật lạ' thường xuất hiện ở trẻ IQ cao

​Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng những đứa trẻ có chỉ số IQ cao thường thể hiện một số "tật lạ"...
Chăm con 1 ngày, 10 giờ trước

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Nghỉ việc vì cơ quan sắp xếp bộ máy, người lao động được trợ cấp bao nhiêu khi đã tham gia BHXH đủ 15 năm?

Công chức thuộc đối tượng phải nghỉ việc được hỗ trợ thêm 3 khoản trợ cấp khác, ngoài được bảo lưu thời gian đóng hoặc...
Kiến thức 8 phút trước

9 số điện thoại lừa đảo mới nhất: Nếu nhận được cuộc gọi hãy báo ngay cho Công an

Phía ngân hàng đã công bố danh sách một số số điện thoại mà người dân cần đặc biệt cẩn trọng, tránh nghe máy hoặc...
Tin trong ngày 8 phút trước

Từ 1/7, Tòa án nhân dân cấp huyện không còn, vợ chồng muốn nộp đơn ly hôn thì đến đâu?

Theo Nghị quyết 60-NQ/TW năm 2025, chính thức kết thúc hoạt động Tòa án nhân dân cấp huyện. Khi Tòa án nhân dân cấp huyện...
Kiến thức 8 phút trước

Việt Nam có đại diện duy nhất được xướng tên trong danh sách '101 nhà hàng steak xuất sắc nhất thế giới'

Hibana by Koki là thành đại diện duy nhất của Việt Nam có mặt trong danh sách 101 nhà hàng steak xuất sắc nhất thế...
Địa chỉ ăn ngon 8 phút trước

Dự kiến bỏ hình thức đình chỉ học với học sinh vi phạm kỷ luật

Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) đang lấy ý kiến về dự thảo Thông tư quy định về khen thưởng và kỷ luật học...
Tin trong ngày 9 phút trước

Lời khuyên từ chuyên gia: Nếu muốn tiết kiệm nhiều tiền hơn, bạn phải tránh '5 điều' này, tất cả đều dựa trên kinh nghiệm

Chúng ta không thể sống thiếu tiền trong mọi thứ, từ thức ăn, quần áo, nhà ở đến phương tiện đi lại. Người ta nói...
Kiến thức 9 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Người xưa dùng thuật ngữ mặt trời và Thiên Can, Địa Chi để diễn tả sự tiến hóa của tự nhiên. Ngày 9 tháng 5...
Đời sống số 34 phút trước

Loại cây thân gỗ trồng nhiều ở Việt Nam có thể hút vàng dưới lòng đất, có loại giá hàng triệu đồng/m3

Nhờ bộ rễ dài và khỏe, cây có thể đâm sâu tới 40m để tìm kiếm nguồn nước và các khoáng chất khác, bao gồm...
Kiến thức 46 phút trước

Người phụ nữ đóng hơn 460 triệu đồng tiền bảo hiểm xã hội một lần, khi nghỉ hưu lại không được trả lương, tòa án: 'Lỗi là ở bà'

Không chỉ không được hoàn trả số tiền bảo hiểm đã vay mượn để đóng, bà còn bị nơi làm việc sa thải ngay sau...
Kiến thức 46 phút trước

Từ 1/7/2025, phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi được nhận trợ cấp 3 triệu đồng/tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng từ 1/7/2025 những phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi sẽ được nhận trợ cấp 3 triệu/tháng....
Kiến thức 47 phút trước