Danh mục

Cha mẹ IQ cao thường làm 3 điều trước khi ngủ, con cái từ lơ mơ trở thành 'siêu nhân trí nhớ'

Chủ nhật, 06/04/2025 20:00

Ít người biết rằng buổi tối trước khi đi ngủ là khoảng thời gian vàng, rất tốt để trẻ ghi nhớ nếu cha mẹ biết đồng hành và khơi gợi đúng cách.

Khi con bắt đầu đi học, tôi rất lo lắng về trí nhớ của cháu: Thường xuyên quên đồ, học hành lơ mơ thiếu tập trung.

Để cải thiện trí nhớ cho con, tôi đã nghiên cứu nhiều tài liệu và phát hiện ra: Hồi hải mã (vùng não ghi nhớ) không đơn thuần là kho lưu trữ, mà là "đạo diễn" cắt ghép thông tin: Khi tỉnh táo, nó như người giao hàng, tạm cất thông tin vào "tủ đồ". Khi ngủ, nó biến thành đạo diễn, biên tập ký ức thành "bộ phim não bộ" và chuyển đến vỏ não - "kho lưu trữ vĩnh viễn" thông qua giấc ngủ sóng chậm.

Trước đây chưa nhận ra tầm quan trọng của trí nhớ, giờ mới hiểu: Chỉ khi sở hữu trí nhớ mạnh mẽ, trẻ mới kích hoạt "hiệu ứng domino trí tuệ" - khi không còn hao tổn năng lượng cho việc đãng trí, học thuộc lòng, nguồn lực nhận thức dư thừa sẽ tự động chuyển sang tư duy logic, quản lý cảm xúc... Giống như điện thoại được dọn rác, tốc độ xử lý tăng vọt.

Tôi áp dụng 3 hành động quá đơn giản này nhưng không ngờ lại thay đổi con đến vậy.

Buổi tối là khung giờ vàng để ghi nhớ

Hầu hết mọi người học tập một cách cứng nhắc, nhưng cao thủ thực sự biết "cho não ăn kiến thức" đúng thời điểm. Ví dụ, 1-2 giờ trước khi ngủ là lúc lý tưởng để ôn tập điểm yếu hoặc học thuộc.

Nghiên cứu chỉ ra: Thông tin tiếp nhận trước khi ngủ được hồi hải mã xử lý gấp 2.3 lần so với 6 giờ trước đó. Hãy tưởng tượng hồi hải mã như trung tâm chuyển phát làm việc 24/7: Cuối ngày, nó nhận được lệnh "ưu tiên xử lý gói hàng cuối cùng" - đó chính là kiến thức học trước khi ngủ.

chăm con, nói với con trước khi đi ngủ, sức khỏe

Cha mẹ nên làm những việc này buổi tối để giúp con ghi nhớ tốt hơn (Ảnh minh họa).

3 tuyệt chiêu "nhớ như in"

Phương pháp mùi hương

Nghiên cứu cho thấy: Tiếp xúc với mùi hương giống lúc học khi ngủ giúp tăng 29% khả năng ghi nhớ. Cách làm: Khi con học thuộc, đốt tinh dầu cam/hoắc hương (chọn 1 mùi cố định).

Sau khi con ngủ 20 phút, nhỏ 1 giọt tinh dầu tương tự lên gối → Mùi hương trở thành "GPS" giúp hồi hải mã dễ dàng truy xuất thông tin.

Phương pháp sư tử

Sư tử chỉ săn mồi khi đói - lúc cần trí nhớ sắc bén nhất. Khi bụng rỗng, cơ thể tiết ghrelin - hormone không chỉ báo đói, mà còn kích thích hồi hải mã tăng độ nhạy.

Áp dụng: Bữa tối ăn no 70% với thực phẩm giàu protein và ít đường. Trước khi ngủ 30 phút, để con hơi đói và ôn tập điểm khó.

→ Não sẽ coi kiến thức này là "thông tin sinh tồn" và ưu tiên lưu trữ.

Mẹo nhỏ: Cho con vừa đi lại vừa học thuộc - chuyển động kích thích sóng θ trong hồi hải mã, giúp mở "công tắc ghi nhớ".

chăm con, nói với con trước khi đi ngủ, sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Đánh thức cảm xúc

Ký ức gắn với cảm xúc mạnh có tỷ lệ lưu giữ sau 24h cao hơn 40% so với thông tin trung tính.

Cách làm: Ghi 3 lỗi sai khó nhằn lên giấy note màu. Dùng liên tưởng kỳ quặc để ghi nhớ. Ví dụ: "7×8=56" → "Đêm Thất tịch, 56 con chim khuyên hóa cầu Ô Thước".

Vẽ biểu tượng nổ bong bóng cạnh công thức để kích thích sự chú ý của não.

Tóm lại: Thời gian trước khi ngủ không phải để nhồi nhét kiến thức mới, mà là "đánh dấu trọng điểm" cho não. Hãy coi như sắp xếp ba lô - sách vở cần cho ngày mai luôn để trên cùng. Áp dụng 3 phương pháp trên, biết đâu con bạn sẽ trở thành "siêu nhân trí nhớ"!

A.Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 1 ngày, 4 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 1 ngày, 4 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 1 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 4 giờ, 21 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 6 giờ, 50 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 47 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 7 giờ, 53 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 55 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 11 giờ, 35 phút trước

Tin mới cập nhật

Học viện Tài chính công bố công thức tính điểm xét tuyển năm 2025

Năm 2025, Học viện Tài chính cho biết sẽ tuyển 6.320 sinh viên, tăng hơn 1.800 so với năm ngoái. Ngoài ba địa điểm ở...
Tin trong ngày 22 giây trước

Dự báo thời tiết đêm 30 và sáng 31-5: Miền Bắc nắng nóng gay gắt, Nam Bộ đề phòng lốc, sét, mưa đá

Mới đây, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ở khu vực Bắc...
Tin trong ngày 2 giờ, 6 phút trước

Vợ chồng Đoàn Di Băng sở hữu biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt, giá trị ra sao?

Biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt của Đoàn Di Băng từng nhận được sự chú ý bởi vẻ xa hoa và kín tiếng về...
Nhà Sao 2 giờ, 9 phút trước

Sau 9 ngày bị bắt giam, Thùy Tiên mất gì?

Các trang mạng xã hội của Thùy Tiên có sự thay đổi gây bất ngờ sau khi cô bị khởi tố, bắt tạm giam.
Chuyện làng sao 2 giờ, 11 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 3 giờ, 13 phút trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 3 giờ, 17 phút trước

Phạt nặng hành vi vi phạm quy định phòng cháy chữa cháy 2025, mức cao nhất lên đến 100 triệu đồng

Kể từ ngày 01/07/2025, Nghị định 106/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định rõ ràng về mức phạt cho các hành vi vi phạm...
Kiến thức 3 giờ, 17 phút trước

4 phương thức xét tuyển vào Đại học Ngoại giao 2025

Ngày 26/5, Học viện Ngoại giao đã chính thức công bố thông tin tuyển sinh đại học 2025. Năm nay, Học viện Ngoại giao dự...
Tin trong ngày 3 giờ, 18 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng trong ngày Tết Đoan Ngọ thứ bảy ngày 31/5, tức ngày mùng 5 tháng 5 âm lịch?

Hôm nay là ngày thứ năm của tháng thứ năm âm lịch và chúng ta đang chào đón Tết Đoan Ngọ. Ngày 31 tháng 5,...
Đời sống số 4 giờ, 52 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Đôi môi đỏ nào quyến rũ nhất? Kiểm tra xem bạn khiến người khác cảm thấy thế nào?

Dựa trên việc lựa chọn hình ảnh đôi môi đỏ để khám phá cách bạn ảnh hưởng đến người khác hoặc người khác cảm nhận...
Đời sống số 4 giờ, 11 phút trước