Danh mục

Cách giúp trẻ cao lớn: Nắm 3 thời điểm vàng, đừng để chiều cao của trẻ cố định ở tuổi 16

Thứ năm, 25/05/2023 13:00

Về vấn đề chiều cao của trẻ, tôi nghĩ mọi người đều rất quan tâm, một khi bạn nhìn thấy ai đó bằng tuổi trẻ, miễn là chiều cao cao hơn con mình, bạn sẽ ném ánh mắt ghen tị, nếu bạn biết cha mẹ của bên kia, bạn sẽ hỏi họ lời khuyên: Làm thế nào một đứa trẻ có thể cao lớn như vậy.

Trên thực tế, chiều cao của trẻ phụ thuộc phần lớn vào chiều cao của bố mẹ, người ta gọi đó là vấn đề di truyền, nhưng di truyền thực chất chỉ chiếm khoảng 70%, còn 30% cơ hội khác để trẻ lớn lên.

30% cơ hội này bao gồm môi trường, vận động, dinh dưỡng, giấc ngủ và các vấn đề khác, nếu cha mẹ nắm bắt được cơ hội sẽ giúp ích rất nhiều cho sự trưởng thành của con cái, đặc biệt là trong 3 giai đoạn vàng sau.

Cuốn sách "Các chuyên gia Concord nói Grow Taller" chỉ ra rằng miễn là đường biểu mô của trẻ không được đóng lại, trẻ có thể cao hơn mong đợi 10-20 cm bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi và các thói quen sinh hoạt khác.

giúp con cao lớn, chiều cao của trẻ, tăng chiều cao, giúp  trẻ cao lớn

Giai đoạn đầu tiên: 0-3 tuổi

Trước 3 tuổi, trẻ phát triển nhanh về mọi mặt, nhất là trước 1 tuổi chiều cao có thể phát triển thêm khoảng 25 cm, sau 1 tuổi thì chậm lại, chiều cao có thể tăng thêm khoảng 10 cm.

Giai đoạn này dinh dưỡng và giấc ngủ của trẻ rất quan trọng, nếu trẻ thấp hơn các bạn cùng trang lứa thường là do vấn đề ăn uống.

giúp con cao lớn, chiều cao của trẻ, tăng chiều cao, giúp  trẻ cao lớn

Vì vậy, các bà mẹ có thể cho con bú đến khoảng 2 tuổi rồi mới bổ sung thêm sữa cho con, vì trong sữa có chứa đạm chất lượng cao và canxi, hai chất dinh dưỡng này là dưỡng chất không thể thiếu để con cao lớn, tryptophan trong sữa có thể làm dịu chiều cao của trẻ, thúc đẩy chất lượng giấc ngủ ổn định và giúp tiết hormone tăng trưởng.

Ngoài ra, việc bổ sung canxi đơn thuần không có nhiều tác dụng, cơ thể không hấp thụ được, chúng ta cũng nên ăn những thực phẩm có hàm lượng vitamin D cao, có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi, cũng có thể cho trẻ ra ngoài phơi nắng để tổng hợp vitamin D.

giúp con cao lớn, chiều cao của trẻ, tăng chiều cao, giúp  trẻ cao lớn

Giai đoạn thứ hai: khoảng 8 tuổi đối với bé trai và khoảng 7 tuổi đối với bé gái

Từ 4 tuổi, chiều cao của trẻ sẽ tăng thêm khoảng 6 cm mỗi năm, nếu dưới 5 cm, cha mẹ nên can thiệp kịp thời.

Hầu hết trẻ ở giai đoạn này đều ưa vận động, cha mẹ có thể tập trung vào các môn thể thao để trẻ vận động các cơ và xương mỗi ngày để thúc đẩy sự phát triển của xương.

Ngoài ra, thời điểm này trẻ đang học tiểu học, khi bài tập về nhà không nhiều, nên cho trẻ đi ngủ sớm dậy sớm, thời gian ngủ mỗi ngày khoảng 10 tiếng, đảm bảo trẻ có tinh thần sâu, trạng thái ngủ từ 10:00 tối đến 2:00 sáng mỗi ngày.

giúp con cao lớn, chiều cao của trẻ, tăng chiều cao, giúp  trẻ cao lớn

giúp con cao lớn, chiều cao của trẻ, tăng chiều cao, giúp  trẻ cao lớn

Giai đoạn thứ ba: tuổi dậy thì (nam 17-25 tuổi, nữ 16-23 tuổi)

Có khi mấy tháng không gặp, đột nhiên một ngày thấy nó cao lên rất nhiều, đây là đặc điểm của trẻ vị thành niên đang cao lớn, cũng là thời kỳ lớn nhanh, con gái cũng có thể lớn khoảng 25 cm ở tuổi dậy thì, và con trai có thể dài khoảng 28 cm.

Tuy nhiên, hầu hết trẻ vị thành niên đều tập trung vào việc học hành, ít có thời gian để vận động, lúc này cha mẹ phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và giấc ngủ.

giúp con cao lớn, chiều cao của trẻ, tăng chiều cao, giúp  trẻ cao lớn

Về dinh dưỡng, chỉ cần bạn có một chế độ ăn uống cân bằng và ăn nhiều thực phẩm giàu protein, về giấc ngủ, bạn nên có 8-10 giờ mỗi ngày, nếu bạn có thể tập thể dục trong kỳ nghỉ đông và nghỉ hè, hoặc nhảy dây 10 phút mỗi ngày, nó vẫn sẽ giúp bạn cao hơn.

Ngoài ra, trẻ có hai tín hiệu trong giai đoạn phát triển chiều cao, thứ nhất là trẻ luôn kêu đau đầu gối, cha mẹ nên bổ sung đủ canxi cho trẻ trong thời điểm này, thứ hai là trẻ luôn kêu đói. Trẻ nên bổ sung các thực phẩm giàu đạm như thịt bò, trứng, sữa.

giúp con cao lớn, chiều cao của trẻ, tăng chiều cao, giúp  trẻ cao lớn

Nói ngắn gọn

Nếu muốn chiều cao của con vừa ý mình, cha mẹ hãy nắm bắt 3 thời kỳ vàng này, không nên cố định chiều cao của con ở năm 16 tuổi mà hãy để tuổi thanh niên chăm chỉ rèn luyện chiều cao.

Tất nhiên, chiều cao của mỗi trẻ không nhất định mà sẽ có sự thay đổi hàng năm và có phạm vi tăng, nếu bỏ lỡ cơ hội phát triển chiều cao thì sẽ khó phục hồi.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cach-giup-tre-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cach-giup-tre-cao-lon-nam-3-thoi-diem-vang-dung-de-chieu-cao-cua-tre-co-dinh-o-tuoi-16-vz59814.html

Tin được quan tâm

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Khi chiên trứng, đừng đổ dầu vào chảo trước. Cách làm mới của đầu bếp nhà hàng rất ngon, học sớm sẽ có lợi sớm

Nhiều người thích ăn trứng chiên. Một mặt, nó rất tiện lợi và có thể hoàn thành chỉ trong vài phút. Ngược lại, trứng chiên...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 4 giờ trước

Việt Nam sắp có thêm khu du lịch tâm linh vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Tin trong ngày 3 ngày, 21 giờ trước

Từ nay tới 31/12: Trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết kẻo thiệt thòi

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Trong năm 2025, người đi xe máy phải đổi bằng lái theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 53 phút trước

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 1 giờ trước

Việt Nam có loại cây cổ xưa vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, hái là kiếm bộn tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 2 giờ trước

Loại quả là ‘thần dược xanh’ chống ung thư, trị tiểu đường nhưng nhiều người chê: Ở Việt Nam bán đầy chợ

Loại quả này từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền với công dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chúc mừng ba con giáp! Tháng 5, 6, 7 có sự nghiệp đột phá, tiền tài sắp đến, mọi việc đều suôn sẻ

Tháng 5, tháng 6 và tháng 7 sẽ rất tuyệt vời, với những đột phá trong sự nghiệp và vận may cho các con giáp...
Đời sống số 11 phút trước

Khi có ba người xuất hiện xung quanh bạn, xin chúc mừng, Chúa đang giúp bạn!

Sự thành công của một người chắc chắn đòi hỏi nỗ lực của chính người đó, nhưng cũng cần sự hỗ trợ của những người...
Kiến thức 12 phút trước

Tôi chợt nhận ra một điều khi xem xong 'Sex Education': Muốn con tự tin, cha mẹ đừng nói 'con phải...', mà hãy nói 'câu thần chú' đơn giản này

Một bộ phim hài hước về giáo dục giới tính đã vô tình khơi gợi những trăn trở sâu sắc trong lòng các bậc phụ...
Tâm sự 12 phút trước

Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ: Hành trình từ giảng đường đến phòng mổ

Trò chuyện cùng Bác sĩ Kỳ Y Dược (Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ) hiện đang là bác sĩ chuyên môn tại Phòng khám...
Làm đẹp+ 12 phút trước

Ô tô chạy dưới tốc độ tối thiểu, cố tình bám làn trái trên cao tốc bị xử mức phạt như thế nào?

Nhiều tài xế ô tô dù di chuyển với tốc độ chậm nhưng vẫn cố bám làn trái, gây ùn tắc và ức chế cho...
Kiến thức 12 phút trước

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 12 phút trước

Mùa hè khi nấu canh cua cho loại quả này vào: Canh ngon ngọt, đậm vị, hết sạch mùi tanh

Canh cua là một món canh thanh mát, giải nhiệt, được nấu từ cua đồng và một số loại rau như mướp, mồng tơi, rau...
Địa chỉ ăn ngon 53 phút trước

Nghề hot 'huấn luyện AI' từng có mức thu nhập gần 9 tỷ/năm giờ ra sao?

Với mức lương có thời điểm lên tới 335.000 USD/năm (gần 9 tỷ đồng), nghề này được xem như biểu tượng của thời đại AI,...
Kiến thức 54 phút trước

Sắp tới đây, chính quyền cấp xã có thể sẽ được trao thẩm quyền cấp Sổ đỏ cho người dân

Đề xuất này nằm trong khuôn khổ xây dựng mô hình chính quyền địa phương hai cấp - cấp thành phố và cấp xã/phường -...
Kiến thức 54 phút trước

Việt Nam có một loại cây chảy ra 'vàng lỏng', đắt đỏ bậc nhất thế giới: Có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là các quý ông

Đây là một vị thuốc quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân...
Chăm sóc sức khỏe 54 phút trước