Danh mục

Cách giúp trẻ cao lớn: Nắm 3 thời điểm vàng, đừng để chiều cao của trẻ cố định ở tuổi 16

Thứ năm, 25/05/2023 13:00

Về vấn đề chiều cao của trẻ, tôi nghĩ mọi người đều rất quan tâm, một khi bạn nhìn thấy ai đó bằng tuổi trẻ, miễn là chiều cao cao hơn con mình, bạn sẽ ném ánh mắt ghen tị, nếu bạn biết cha mẹ của bên kia, bạn sẽ hỏi họ lời khuyên: Làm thế nào một đứa trẻ có thể cao lớn như vậy.

Trên thực tế, chiều cao của trẻ phụ thuộc phần lớn vào chiều cao của bố mẹ, người ta gọi đó là vấn đề di truyền, nhưng di truyền thực chất chỉ chiếm khoảng 70%, còn 30% cơ hội khác để trẻ lớn lên.

30% cơ hội này bao gồm môi trường, vận động, dinh dưỡng, giấc ngủ và các vấn đề khác, nếu cha mẹ nắm bắt được cơ hội sẽ giúp ích rất nhiều cho sự trưởng thành của con cái, đặc biệt là trong 3 giai đoạn vàng sau.

Cuốn sách "Các chuyên gia Concord nói Grow Taller" chỉ ra rằng miễn là đường biểu mô của trẻ không được đóng lại, trẻ có thể cao hơn mong đợi 10-20 cm bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi và các thói quen sinh hoạt khác.

giúp con cao lớn, chiều cao của trẻ, tăng chiều cao, giúp  trẻ cao lớn

Giai đoạn đầu tiên: 0-3 tuổi

Trước 3 tuổi, trẻ phát triển nhanh về mọi mặt, nhất là trước 1 tuổi chiều cao có thể phát triển thêm khoảng 25 cm, sau 1 tuổi thì chậm lại, chiều cao có thể tăng thêm khoảng 10 cm.

Giai đoạn này dinh dưỡng và giấc ngủ của trẻ rất quan trọng, nếu trẻ thấp hơn các bạn cùng trang lứa thường là do vấn đề ăn uống.

giúp con cao lớn, chiều cao của trẻ, tăng chiều cao, giúp  trẻ cao lớn

Vì vậy, các bà mẹ có thể cho con bú đến khoảng 2 tuổi rồi mới bổ sung thêm sữa cho con, vì trong sữa có chứa đạm chất lượng cao và canxi, hai chất dinh dưỡng này là dưỡng chất không thể thiếu để con cao lớn, tryptophan trong sữa có thể làm dịu chiều cao của trẻ, thúc đẩy chất lượng giấc ngủ ổn định và giúp tiết hormone tăng trưởng.

Ngoài ra, việc bổ sung canxi đơn thuần không có nhiều tác dụng, cơ thể không hấp thụ được, chúng ta cũng nên ăn những thực phẩm có hàm lượng vitamin D cao, có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi, cũng có thể cho trẻ ra ngoài phơi nắng để tổng hợp vitamin D.

giúp con cao lớn, chiều cao của trẻ, tăng chiều cao, giúp  trẻ cao lớn

Giai đoạn thứ hai: khoảng 8 tuổi đối với bé trai và khoảng 7 tuổi đối với bé gái

Từ 4 tuổi, chiều cao của trẻ sẽ tăng thêm khoảng 6 cm mỗi năm, nếu dưới 5 cm, cha mẹ nên can thiệp kịp thời.

Hầu hết trẻ ở giai đoạn này đều ưa vận động, cha mẹ có thể tập trung vào các môn thể thao để trẻ vận động các cơ và xương mỗi ngày để thúc đẩy sự phát triển của xương.

Ngoài ra, thời điểm này trẻ đang học tiểu học, khi bài tập về nhà không nhiều, nên cho trẻ đi ngủ sớm dậy sớm, thời gian ngủ mỗi ngày khoảng 10 tiếng, đảm bảo trẻ có tinh thần sâu, trạng thái ngủ từ 10:00 tối đến 2:00 sáng mỗi ngày.

giúp con cao lớn, chiều cao của trẻ, tăng chiều cao, giúp  trẻ cao lớn

giúp con cao lớn, chiều cao của trẻ, tăng chiều cao, giúp  trẻ cao lớn

Giai đoạn thứ ba: tuổi dậy thì (nam 17-25 tuổi, nữ 16-23 tuổi)

Có khi mấy tháng không gặp, đột nhiên một ngày thấy nó cao lên rất nhiều, đây là đặc điểm của trẻ vị thành niên đang cao lớn, cũng là thời kỳ lớn nhanh, con gái cũng có thể lớn khoảng 25 cm ở tuổi dậy thì, và con trai có thể dài khoảng 28 cm.

Tuy nhiên, hầu hết trẻ vị thành niên đều tập trung vào việc học hành, ít có thời gian để vận động, lúc này cha mẹ phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và giấc ngủ.

giúp con cao lớn, chiều cao của trẻ, tăng chiều cao, giúp  trẻ cao lớn

Về dinh dưỡng, chỉ cần bạn có một chế độ ăn uống cân bằng và ăn nhiều thực phẩm giàu protein, về giấc ngủ, bạn nên có 8-10 giờ mỗi ngày, nếu bạn có thể tập thể dục trong kỳ nghỉ đông và nghỉ hè, hoặc nhảy dây 10 phút mỗi ngày, nó vẫn sẽ giúp bạn cao hơn.

Ngoài ra, trẻ có hai tín hiệu trong giai đoạn phát triển chiều cao, thứ nhất là trẻ luôn kêu đau đầu gối, cha mẹ nên bổ sung đủ canxi cho trẻ trong thời điểm này, thứ hai là trẻ luôn kêu đói. Trẻ nên bổ sung các thực phẩm giàu đạm như thịt bò, trứng, sữa.

giúp con cao lớn, chiều cao của trẻ, tăng chiều cao, giúp  trẻ cao lớn

Nói ngắn gọn

Nếu muốn chiều cao của con vừa ý mình, cha mẹ hãy nắm bắt 3 thời kỳ vàng này, không nên cố định chiều cao của con ở năm 16 tuổi mà hãy để tuổi thanh niên chăm chỉ rèn luyện chiều cao.

Tất nhiên, chiều cao của mỗi trẻ không nhất định mà sẽ có sự thay đổi hàng năm và có phạm vi tăng, nếu bỏ lỡ cơ hội phát triển chiều cao thì sẽ khó phục hồi.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cach-giup-tre-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cach-giup-tre-cao-lon-nam-3-thoi-diem-vang-dung-de-chieu-cao-cua-tre-co-dinh-o-tuoi-16-vz59814.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 1 ngày, 7 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 1 ngày, 7 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 1 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 8 giờ, 31 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 9 giờ, 1 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 58 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 10 giờ, 3 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 6 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 14 giờ, 45 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 31/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp thăng hoa, Ngọ tài chính ảm đạm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/5/2025.
Đời sống số 2 giờ, 51 phút trước

H’Hen Niê mang thai con đầu lòng, hạnh phúc khoe bụng bầu vượt mặt

H’Hen Niê hạnh phúc đón con đầu lòng.
Chuyện làng sao 2 giờ, 21 phút trước

Học viện Tài chính công bố công thức tính điểm xét tuyển năm 2025

Năm 2025, Học viện Tài chính cho biết sẽ tuyển 6.320 sinh viên, tăng hơn 1.800 so với năm ngoái. Ngoài ba địa điểm ở...
Tin trong ngày 3 giờ, 11 phút trước

Dự báo thời tiết đêm 30 và sáng 31-5: Miền Bắc nắng nóng gay gắt, Nam Bộ đề phòng lốc, sét, mưa đá

Mới đây, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ở khu vực Bắc...
Tin trong ngày 5 giờ, 16 phút trước

Vợ chồng Đoàn Di Băng sở hữu biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt, giá trị ra sao?

Biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt của Đoàn Di Băng từng nhận được sự chú ý bởi vẻ xa hoa và kín tiếng về...
Nhà Sao 5 giờ, 20 phút trước

Sau 9 ngày bị bắt giam, Thùy Tiên mất gì?

Các trang mạng xã hội của Thùy Tiên có sự thay đổi gây bất ngờ sau khi cô bị khởi tố, bắt tạm giam.
Chuyện làng sao 5 giờ, 21 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 6 giờ, 24 phút trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 6 giờ, 28 phút trước

Phạt nặng hành vi vi phạm quy định phòng cháy chữa cháy 2025, mức cao nhất lên đến 100 triệu đồng

Kể từ ngày 01/07/2025, Nghị định 106/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định rõ ràng về mức phạt cho các hành vi vi phạm...
Kiến thức 6 giờ, 28 phút trước

4 phương thức xét tuyển vào Đại học Ngoại giao 2025

Ngày 26/5, Học viện Ngoại giao đã chính thức công bố thông tin tuyển sinh đại học 2025. Năm nay, Học viện Ngoại giao dự...
Tin trong ngày 6 giờ, 28 phút trước