Danh mục

Các chuyên gia cho biết: Khi trẻ ngủ trong thời gian này lớn lên sẽ thông minh, cha mẹ nên biết

Thứ bảy, 04/04/2020 12:00

Giấc ngủ rất cần thiết cho mọi người. Ngủ đủ giấc giúp giảm bớt sự mệt mỏi trong ngày, và cũng giúp cơ thể phát triển, đặc biệt đối với trẻ ở giai đoạn phát triển, giấc ngủ là vô cùng quan trọng.

Mặc dù giấc ngủ giúp trẻ phát triển thể chất, nhưng điều đó không có nghĩa là ngủ nhiều hơn là có lợi và phải nắm vững một nguyên tắc vừa phải. Nói chung, trẻ ngủ ít nhất 8 giờ mỗi/ ngày và chúng phải đi ngủ trước 10 giờ tối mỗi ngày, để có thể thúc đẩy bài tiết hormone sau đêm khuya.

Dù có câu nói rất hay, đi ngủ sớm và dậy sớm, nhưng đối với trẻ trong giai đoạn phát triển, việc đánh thức trẻ quá sớm có thể dễ dẫn đến thiếu ngủ. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của cơ thể mà còn ảnh hưởng đến tương lai về sau.

giấc ngủ của trẻ, để trẻ ngủ ngon, chăm trẻ

Trước đó, một nghiên cứu ở Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng hormone tăng trưởng trong cơ thể người thường đạt cực đại sau 10 giờ tối và trước 7 giờ sáng ngày hôm sau, và trong giai đoạn này, đứa trẻ đang trong trạng thái ngủ và nghỉ ngơi. Có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể.

Đối với cơ thể, ban đêm là thời gian tốt nhất để cai nghiện, và chỉ khi đảm bảo ngủ đủ giấc, chúng ta mới có thể làm tốt công việc và những vấn đề trong cuộc sống ngày hôm sau. Chỉ khi ngủ nghỉ đủ, não mới có thể được nghỉ ngơi và phát huy tối ưu.

Đối với trẻ em ở các độ tuổi khác nhau, sẽ có một số khác biệt trong thời gian ngủ.

Đối với trẻ sơ sinh lớn hơn 3 tháng, thời gian ngủ tương đối dài, khoảng 16 giờ. Đến 4-11 tháng, bé ngủ khoảng 14 giờ. Khi con bạn lớn lên, thời gian ngủ của chúng sẽ giảm dần.

giấc ngủ của trẻ, để trẻ ngủ ngon, chăm trẻ

Nếu em bé không đảm bảo ngủ đủ giấc, có nhiều mối nguy hiểm khác bên cạnh việc thiếu năng lượng như:

1. Ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của con bạn

Ngủ là một phương pháp quan trọng để tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ. Nếu bạn có thể đảm bảo con mình ngủ đủ giấc trong một thời gian dài, nó sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ, giảm khả năng mắc bệnh và giúp cơ thể phát triển.

2. Ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ em

Ngoài chiều cao của trẻ, có một mối quan hệ nhất định với các yếu tố di truyền, chế độ ăn uống hàng ngày, các hoạt động,... cũng rất quan trọng, và giấc ngủ cũng là một điều rất quan trọng. Có một mối quan hệ giữa hormone tăng trưởng của trẻ em với thời gian và chất lượng giấc ngủ hàng ngày của trẻ. Khi trẻ ngủ đủ, hormone tăng trưởng sẽ tăng lên, điều này sẽ giúp phát triển chiều cao của trẻ.

3. Ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ

Những đứa trẻ luôn thức khuya rõ ràng là trong trạng thái tinh thần tệ hơn. Nếu trẻ thiếu ngủ, nó dễ dẫn đến rối loạn cảm xúc, có thể gây lo lắng, trầm cảm và tâm lý tiêu cực khác, điều này vô cùng bất lợi cho sự phát triển của trẻ.

giấc ngủ của trẻ, để trẻ ngủ ngon, chăm trẻ

Làm thế nào để trẻ có giấc ngủ tốt hơn?

- Điều đầu tiên cha mẹ cần làm là đảm bảo con không bị bệnh, vì đối với trẻ em, khi chúng có vấn đề về thể chất, chúng không thể có những biểu hiện chính xác, và dễ dàng bị cha mẹ bỏ qua.

Nếu cơ thể con bạn rất khó chịu, nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Cha mẹ nên nói với con rằng không nên ăn quá nhiều trước khi đi ngủ, và một số thực phẩm gây kích thích nên ăn càng ít càng tốt để đảm bảo dạ dày mịn màng và thoải mái.

giấc ngủ của trẻ, để trẻ ngủ ngon, chăm trẻ

- Thứ hai là cha mẹ phải làm gương, trước tiên họ phải có một lịch trình tốt để phù hợp với con cái của mình.

Trẻ em rất dễ bị ảnh hưởng của cha mẹ, dẫn đến thời gian ngủ ít nếu cha mẹ ngủ ít. Vì vậy, để trẻ phát triển khỏe mạnh, cha mẹ cần thay đổi thói quen thức khuya!

Ngoài ra, trước khi trẻ đi ngủ, cha mẹ cố gắng không để chúng làm một số hoạt động trò chơi mạnh. Bởi vì một khi cảm xúc đi vào trạng thái hưng phấn, việc bình tĩnh lại càng khó khăn hơn, và trẻ em sẽ khó ngủ hơn. Tốt hơn là thay đổi một số hoạt động nhẹ nhàng khác cho trẻ.

Ví dụ, kể cho trẻ nghe một số câu chuyện, nghe một số âm nhạc êm dịu và đưa trẻ vào một bầu không khí tương đối ổn định có thể giúp ngủ nhiều hơn.

Cuối cùng, hãy cho con bạn ăn những thực phẩm giúp bé ngủ, chẳng hạn như sữa và trái cây, có thể giúp bé ngủ ngon. Chất thôi miên có trong sữa có tác dụng điều tiết nhất định đối với cơ thể trẻ. Và nó có thể giúp trẻ em giảm mệt mỏi tốt hơn, thư giãn, nghỉ ngơi và giúp ngủ ngon.

giấc ngủ của trẻ, để trẻ ngủ ngon, chăm trẻ

H.Y (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ca.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cac-chuyen-gia-cho-biet-khi-tre-ngu-trong-thoi-gian-nay-lon-len-se-thong-minh-cha-me-nen-biet-41298.html

Tin được quan tâm

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu được thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Căn cứ Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1-7-2025, người lao động nếu đủ điều kiện hưởng lương hưu thì sẽ được...
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Theo quy định mới nhất, người thuộc trường hợp này không Đăng kí thường trú bị phạt lên tới 1 triệu đồng

Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Từ nay: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Có nên che dàn nóng điều hòa khi tiếp xúc với nắng mưa không? Nhờ lời nhắc nhở của thợ điện, nhiều người mới biết đã làm sai

Việc che chắn dàn nóng điều hòa bằng bạt hay mái che tưởng là giải pháp bảo vệ, nhưng thực tế lại gây tác hại...
Xài gì 3 ngày trước

Sau 1/7, người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Dòng sự kiện 2 ngày, 2 giờ trước

Từ bây giờ: Xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Thói quen ngủ trưa sai cũng giống như tìm kiếm bệnh tật, 90% mọi người không hiểu!

90% mọi người không biết rằng ngủ trưa như thế này sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Nhớ nhắc nhở gia đình bạn...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 53 phút trước

Suy thận giai đoạn cuối ở tuổi 30 khi ngó lơ các dấu hiệu, bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Bệnh suy thận mạn tính thường tiến triển âm thầm, khó nhận biết ở giai đoạn đầu, vậy nên nhiều người chủ quan không đi...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 47 phút trước

Tháng 7 có 3 loại quả ngon ngọt, mọng nước lại 'bổ như sâm': Chợ Việt bán vừa nhiều vừa rẻ

Ra chợ trong tháng 7 này đâu đâu cũng thấy 3 loại quả này, bán vừa rẻ vừa nhiều. Chúng không những sở hữu hương...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

12 loại quả ít ngậm thuốc trừ sâu, giàu canxi hơn cả tôm cá, bán đầy chợ Việt với giá chỉ từ 5.000 đồng

Bạn đang tìm kiếm những nguồn bổ sung canxi tự nhiên, an toàn và dễ dàng tiếp cận? Đừng bỏ qua 12 loại trái cây...
Khỏe đẹp 1 ngày, 1 giờ trước

Cách nhanh nhất để hủy hoại một đứa trẻ là chiều chuộng chúng bằng hai điều này! Cha mẹ phải cảnh giác

Trong hành trình nuôi dạy con, có vô số thói quen xấu khiến cha mẹ đau đầu, nhưng có hai điều đặc biệt nguy hiểm...
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Vải thiều tuy ngọt và ngon, nhưng nó cũng có một 'kẻ thù truyền kiếp'. Nhắc nhở: tuyệt đối không được ăn hai thứ cùng lúc kẻo rước hoạ

Vải thiều ngọt và ngon, nhưng nó cũng có một kẻ thù không đội trời chung. Nhắc nhỏ nhé: bạn tuyệt đối không nên ăn...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

7 loại cá nên mua ngay nếu thấy khi đi chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Kiến thức 20 phút trước

Kể từ bây giờ, bán xe mà không thu hồi biển số xe sẽ bị phạt tới 8 triệu đồng đúng không?

Theo quy định người bán sẽ cần phải làm thủ tục giữ lại biển số xe, nếu như không thực hiện sẽ bị phạt nặng...
Kiến thức 29 phút trước

Ai sống lâu hơn, người nghỉ ngơi lâu hay người tập thể dục mỗi ngày? Một cuộc khảo sát trên 36.383 người cao tuổi đã đưa ra câu trả lời

Vấn đề liên quan đến sức khỏe của mỗi chúng ta này không chỉ gây tò mò lớn cho người dân mà còn là trọng...
Chăm sóc sức khỏe 42 phút trước

3 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn trong 5 năm tới. Tuổi Thân sẽ tìm được cơ hội kinh doanh để kiếm tiền

Những người sinh năm Thân sẽ có thể kiếm tiền từ tiền trong năm năm tới và cũng có thể có được nhiều cơ hội...
Đời sống số 42 phút trước

Việt Nam trồng nhiều một loại hoa quý ngang 'vàng ròng', thương lái Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ giá 18.000.000 đồng/kg

Có một thời gian loại cây này bị khai thác quá mức, nhất là khi người dân đào cây bán cho thương lái Trung Quốc....
Kiến thức 51 phút trước

Chồng thiếu gia của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh khiến dân tình xuýt xoa về độ cưng chiều vợ

Không chỉ đơn thuần là clip bắt trend, những khoảnh khắc của vợ chồng Đỗ Mỹ Linh còn khiến cộng đồng mạng thích thú bởi...
VIDEO 1 giờ, 17 phút trước

Dùng điều hòa theo cách này cực nhanh mát mà tiết kiệm điện vô cùng, áp dụng ngay sẽ thấy tiền điện giảm rất sâu

Chỉ cần thay đổi thói quen sử dụng điều hòa là bạn đã có thể giảm đáng kể lượng điện tiêu thụ.
Làm sao 1 giờ, 20 phút trước

Phương Mỹ Chi 'bùng nổ' khi hát cải lương ở bán kết Sing! Asia

Kết hợp cùng ca sĩ Khả Lâu (Trung Quốc), Phương Mỹ Chi đã có màn thể hiện ấn tượng ở bán kết Sing! Asia với...
VIDEO 1 giờ, 20 phút trước

Điện thoại có 1 nút bí mật rất ít người biết, nhấn là bắt Wifi miễn phí, không cần mật khẩu

Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền...
Xài gì 1 giờ, 24 phút trước