Danh mục

Bố mẹ không cao, con trai 12 tuổi đã cao tới 170 cm, bốn cách làm của mẹ có thể tham khảo

Thứ bảy, 25/03/2023 06:39

Bạn tôi là Xuân và chồng cô ấy không cao, Xuân cao 156 cm và chồng cô ấy cao 170 cm. Xuân cho biết điều cô lo lắng nhất chính là chiều cao của con trai, lo lắng rằng cậu bé sẽ thừa hưởng chiều cao của bố mẹ và sẽ thấp bé trong tương lai.

Vì vậy, từ khi sinh con trai, chị càng chú ý đến chiều cao của con, nhạy cảm hơn với chiều cao, khi đưa con đi chơi, chị luôn vô thức so sánh con với những đứa trẻ cùng trang lứa.

Mặc dù vậy, chiều cao của con trai chị vẫn bị ảnh hưởng bởi di truyền, trước tuổi đi học luôn thấp hơn những đứa trẻ cùng tuổi, nhưng sự chăm chỉ đã được đền đáp, chị rất hài lòng khi chiều cao của con tăng đều sau khi vào tiểu học, đạt 170 cm ở tuổi 12, cao nhất trong số những đứa trẻ cùng tuổi.

Khi được hỏi về bí quyết giúp con cao lớn, Xuân cho biết cô nhất quyết làm theo lời bác sĩ 4 điều mà các bậc cha mẹ muốn con cao lớn có thể học hỏi.

1. Giúp trẻ cao lớn, tận dụng mùa xuân

Bác sĩ cho biết, chiều cao của một người có khoảng 70% là do di truyền ảnh hưởng, mặc dù ảnh hưởng mắc phải chiếm 30% nhưng để trẻ cao lên không khó.

Bác sĩ cho biết, mùa xuân vạn vật sinh trưởng, cũng là mùa vàng để trẻ cao lớn, phải tận dụng tốt mùa xuân, giúp trẻ cao lớn cả về giấc ngủ, vận động, chế độ ăn uống.

tăng chiều cao, chiều cao của trẻ, chăm sóc con

2. Đảm bảo chất lượng giấc ngủ của trẻ

Bác sĩ cho biết, quá trình tiết hormone tăng trưởng đạt đỉnh điểm khi ngủ sâu, nên cho trẻ đi ngủ trước 10 giờ tối, vì thời gian ngủ sâu càng lâu thì hormone tăng trưởng tiết ra càng nhiều.

Xuân cho biết, khi con học lớp dưới, nhiệm vụ học tập nhẹ nhàng, cô thường cho con đi ngủ trước 9 giờ tối, ở lớp trên, dù lo lắng về việc học cô cũng sẽ cố gắng cho trẻ đi ngủ trước 10 giờ, đi ngủ sớm hơn để trẻ đi vào giấc ngủ sâu hơn, chất lượng giấc ngủ tốt sẽ càng có lợi cho việc tiết hormone tăng trưởng, thúc đẩy trẻ phát triển.

tăng chiều cao, chiều cao của trẻ, chăm sóc con

3. Đảm bảo tập thể dục hơn nửa giờ mỗi ngày

Bác sĩ nói, đặc biệt là vào mùa xuân, cho trẻ chơi thể thao ngoài trời nhiều hơn, chạy nhảy có thể giải tỏa áp lực học tập và tâm trạng không tốt, tâm trạng trẻ sẽ tốt, điều này cũng có lợi cho sự trưởng thành.

Ngoài ra, hãy tập nhiều bài tập có lợi cho việc phát triển chiều cao, nên tập các bài tập bật nhảy và các bài tập kéo giãn cơ.

Xuân nói rằng bác sĩ đã đề xuất ba loại bài tập bật nhảy và con trai cô nhất quyết thực hiện chúng mỗi ngày. Loại thứ nhất là nhảy dây, 30 nhóm, năm nhóm mỗi ngày; loại thứ hai là nhảy dây, 100 nhóm, năm nhóm mỗi ngày; loại thứ ba là nhảy mở và đóng, 30 nhóm, năm nhóm mỗi ngày.

Căn cứ vào độ tuổi và năng lực thể thao của trẻ mà chọn cường độ thích hợp, tiến hành từng bước, nếu trẻ cảm thấy cường độ quá cao, cha mẹ có thể điều chỉnh cho phù hợp.

tăng chiều cao, chiều cao của trẻ, chăm sóc con

Ngoài bài tập bật nhảy, bạn cũng có thể thực hiện thêm các bài tập giãn cơ. Trẻ em khi còn nhỏ thích tung tăng chạy nhảy nên rất thích tập các bài tập bật nhảy, trẻ lớn hơn có thể tập các bài tập co giãn hoặc các trò chơi bóng như chơi bóng rổ, cầu lông.

4. Chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng, không kén ăn hoặc thiếu ăn một phần và ăn nhiều thức ăn để cao lớn

Bác sĩ cho biết, nên cho trẻ ăn nhiều rau củ quả theo mùa, hạn chế ăn những thực phẩm có nhiều nội tiết tố ngoại sinh. Đảm bảo uống sữa và ăn một quả trứng mỗi ngày.

Một chế độ dinh dưỡng cân đối, trẻ không kén ăn và ăn thực dưỡng một phần sẽ giúp trẻ cao lớn, ngược lại, trẻ thừa dinh dưỡng sẽ tăng cân nhưng không cao lớn, hoặc trẻ suy dinh dưỡng sẽ gầy gò. Do đó, dinh dưỡng trong chế độ ăn uống là rất quan trọng.

Với một chế độ dinh dưỡng tốt, trẻ sẽ không những kén ăn mà không hấp thụ tối đa dinh dưỡng, ngược lại, trẻ không biết cách phối hợp thức ăn sao cho đủ dinh dưỡng, phối hợp thức ăn không hợp lý có thể gây hao hụt chất dinh dưỡng.

tăng chiều cao, chiều cao của trẻ, chăm sóc con

tăng chiều cao, chiều cao của trẻ, chăm sóc con

Xuân cho biết cô nấu ăn kém nhất chứ chưa nói đến việc nấu những món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng để con không kén ăn và cao lớn hơn, cô đã cẩn thận nấu ba bữa một ngày cho con.

Sau này, tôi nấu cho con theo công thức tăng trưởng của trẻ do các chuyên gia nhi khoa khuyên dùng, tôi biết được nguyên liệu nào là nguyên liệu giúp tăng trưởng, làm theo công thức và học được nhiều kiến ​​thức về tăng trưởng mà không phải lo nấu nướng.

Kể từ đó, cậu con trai kén ăn của tôi ngày càng ngoan hơn và cao lớn hơn rõ rệt.

Bắt đầu từ bữa ăn ngày 3 bữa của trẻ, để trẻ có chế độ dinh dưỡng cân bằng, hấp thu tốt, không kén ăn và lớn lên khỏe mạnh!

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/bo-me-khong-cao-con-tra.. Nguồn: http://baove.congly.vn/bo-me-khong-cao-con-trai-12-tuoi-da-cao-toi-170-cm-bon-cach-lam-cua-me-co-the-tham-khao-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.ph

Tin được quan tâm

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 1 giờ trước

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp là ai?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Chảy máu sau khi 'quan hệ' có phải là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung? Bác sĩ phụ khoa cảnh báo: đừng bỏ qua 'tín hiệu cầu cứu' của cổ tử cung

Ra máu sau khi quan hệ là triệu chứng thường bị phụ nữ bỏ qua, nhưng đó có thể là dấu hiệu sớm của các...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 1 ngày, 9 giờ trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 2 ngày, 1 giờ trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 4 giờ trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Năm 2025, khi vi phạm những điều này trong Luật Đất đai 2024 sẽ bị xử phạt hành chính, người dân cần nắm rõ

Ngày 04/10/2024, Chính Phủ ban hành Nghị định 123/2024/NĐ-CP quy định về xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực đất đai.
Kiến thức 30 phút trước

Khi trẻ em chểnh mảng, trì hoãn hoặc ghét học tập, đừng vội nổi giận với con, hãy hiểu 'hiệu ứng chuột đói'

Nhiều bậc cha mẹ từng rơi vào cảnh này: đồng hồ đã điểm 11 giờ đêm, đèn bàn học của con vẫn sáng trưng. Con...
Chăm con 30 phút trước

Đường phèn màu trắng và màu vàng loại nào chất lượng hơn và nên chọn ra sao để dùng trong nấu ăn và pha chế?

Đường phèn trắng và đường phèn vàng khác nhau không chỉ ở màu sắc mà còn ở độ tinh khiết và công dụng. Nhiều người...
Kiến thức 30 phút trước

Hình thức kỷ luật đình chỉ học có thể được xóa bỏ trong thời gian sắp tới

Dự thảo Thông tư của Bộ Giáo dục và Đào tạo mới đây nhận được sự quan tâm của đông đảo người dân khi dự...
Kiến thức 31 phút trước

Chưa đến 60 ngày nữa, thị xã duy nhất thuộc tỉnh có mức sống cao nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị xóa tên khỏi bản đồ, đó là?

Dự kiến thị xã duy nhất thuộc tỉnh có mức sống cao nhất Việt Nam sẽ bị xóa tên khỏi bản đồ hành chính sau...
Kiến thức 31 phút trước

Trời có 36 tầng, Ngọc Hoàng chỉ quản được 32 tầng, còn 3 vị đại thần quyền lực vượt cả Ngọc Đế, không chịu sự cai quản của ông, họ là ai?

Trong thần thoại cổ đại Trung Quốc, Ngọc Hoàng Đại Đế không nghi ngờ gì là vị thần tiên có cấp bậc hành chính cao...
Kiến thức 31 phút trước

Chưa đầy 2 tháng nữa, hàng nghìn người không được chi trả BHYT khi đi khám chữa bệnh, là ai?

Kể từ 1/7/2025, những chính sách liên quan tới bảo hiểm y tế (BHYT) sẽ có nhiều những thay đổi. Trong đó, người dân cần...
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

AI 'đe doạ' 7 ngành nghề, trong 6 năm tới có nguy cơ thất nghiệp cao

Theo dự đoán mới nhất từ DeepSeek, có tới 7 ngành nghề có nguy cơ cao đối mặt với tình trạng thất nghiệp trong vòng...
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

Người xưa có dạy: 'Nhà vệ sinh có 4 vật này, cuộc sống dễ gặp xui xẻo'! Nghe lời khuyên, đừng đặt 4 thứ này trong phòng tắm nữa

Theo quan niệm của người xưa, nhà vệ sinh là nơi "uế tạp" dùng để sinh hoạt cá nhân. Đây cũng là nơi thường xuyên...
Làm sao 1 giờ, 4 phút trước

Khách hàng VietinBank chú ý: Để đảm bảo an toàn cho thẻ ATM, khi thấy nội dung này cần đổi mã PIN mới ngay

Để đảm bảo an toàn cho thẻ ATM của khách hàng, VietinBank có thể thực hiện đổi trạng thái thẻ sang trạng thái VIP.
Đời sống số 1 giờ, 4 phút trước