Danh mục

Bố mẹ không cao, con trai 12 tuổi đã cao tới 170 cm, bốn cách làm của mẹ có thể tham khảo

Thứ bảy, 25/03/2023 06:39

Bạn tôi là Xuân và chồng cô ấy không cao, Xuân cao 156 cm và chồng cô ấy cao 170 cm. Xuân cho biết điều cô lo lắng nhất chính là chiều cao của con trai, lo lắng rằng cậu bé sẽ thừa hưởng chiều cao của bố mẹ và sẽ thấp bé trong tương lai.

Vì vậy, từ khi sinh con trai, chị càng chú ý đến chiều cao của con, nhạy cảm hơn với chiều cao, khi đưa con đi chơi, chị luôn vô thức so sánh con với những đứa trẻ cùng trang lứa.

Mặc dù vậy, chiều cao của con trai chị vẫn bị ảnh hưởng bởi di truyền, trước tuổi đi học luôn thấp hơn những đứa trẻ cùng tuổi, nhưng sự chăm chỉ đã được đền đáp, chị rất hài lòng khi chiều cao của con tăng đều sau khi vào tiểu học, đạt 170 cm ở tuổi 12, cao nhất trong số những đứa trẻ cùng tuổi.

Khi được hỏi về bí quyết giúp con cao lớn, Xuân cho biết cô nhất quyết làm theo lời bác sĩ 4 điều mà các bậc cha mẹ muốn con cao lớn có thể học hỏi.

1. Giúp trẻ cao lớn, tận dụng mùa xuân

Bác sĩ cho biết, chiều cao của một người có khoảng 70% là do di truyền ảnh hưởng, mặc dù ảnh hưởng mắc phải chiếm 30% nhưng để trẻ cao lên không khó.

Bác sĩ cho biết, mùa xuân vạn vật sinh trưởng, cũng là mùa vàng để trẻ cao lớn, phải tận dụng tốt mùa xuân, giúp trẻ cao lớn cả về giấc ngủ, vận động, chế độ ăn uống.

tăng chiều cao, chiều cao của trẻ, chăm sóc con

2. Đảm bảo chất lượng giấc ngủ của trẻ

Bác sĩ cho biết, quá trình tiết hormone tăng trưởng đạt đỉnh điểm khi ngủ sâu, nên cho trẻ đi ngủ trước 10 giờ tối, vì thời gian ngủ sâu càng lâu thì hormone tăng trưởng tiết ra càng nhiều.

Xuân cho biết, khi con học lớp dưới, nhiệm vụ học tập nhẹ nhàng, cô thường cho con đi ngủ trước 9 giờ tối, ở lớp trên, dù lo lắng về việc học cô cũng sẽ cố gắng cho trẻ đi ngủ trước 10 giờ, đi ngủ sớm hơn để trẻ đi vào giấc ngủ sâu hơn, chất lượng giấc ngủ tốt sẽ càng có lợi cho việc tiết hormone tăng trưởng, thúc đẩy trẻ phát triển.

tăng chiều cao, chiều cao của trẻ, chăm sóc con

3. Đảm bảo tập thể dục hơn nửa giờ mỗi ngày

Bác sĩ nói, đặc biệt là vào mùa xuân, cho trẻ chơi thể thao ngoài trời nhiều hơn, chạy nhảy có thể giải tỏa áp lực học tập và tâm trạng không tốt, tâm trạng trẻ sẽ tốt, điều này cũng có lợi cho sự trưởng thành.

Ngoài ra, hãy tập nhiều bài tập có lợi cho việc phát triển chiều cao, nên tập các bài tập bật nhảy và các bài tập kéo giãn cơ.

Xuân nói rằng bác sĩ đã đề xuất ba loại bài tập bật nhảy và con trai cô nhất quyết thực hiện chúng mỗi ngày. Loại thứ nhất là nhảy dây, 30 nhóm, năm nhóm mỗi ngày; loại thứ hai là nhảy dây, 100 nhóm, năm nhóm mỗi ngày; loại thứ ba là nhảy mở và đóng, 30 nhóm, năm nhóm mỗi ngày.

Căn cứ vào độ tuổi và năng lực thể thao của trẻ mà chọn cường độ thích hợp, tiến hành từng bước, nếu trẻ cảm thấy cường độ quá cao, cha mẹ có thể điều chỉnh cho phù hợp.

tăng chiều cao, chiều cao của trẻ, chăm sóc con

Ngoài bài tập bật nhảy, bạn cũng có thể thực hiện thêm các bài tập giãn cơ. Trẻ em khi còn nhỏ thích tung tăng chạy nhảy nên rất thích tập các bài tập bật nhảy, trẻ lớn hơn có thể tập các bài tập co giãn hoặc các trò chơi bóng như chơi bóng rổ, cầu lông.

4. Chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng, không kén ăn hoặc thiếu ăn một phần và ăn nhiều thức ăn để cao lớn

Bác sĩ cho biết, nên cho trẻ ăn nhiều rau củ quả theo mùa, hạn chế ăn những thực phẩm có nhiều nội tiết tố ngoại sinh. Đảm bảo uống sữa và ăn một quả trứng mỗi ngày.

Một chế độ dinh dưỡng cân đối, trẻ không kén ăn và ăn thực dưỡng một phần sẽ giúp trẻ cao lớn, ngược lại, trẻ thừa dinh dưỡng sẽ tăng cân nhưng không cao lớn, hoặc trẻ suy dinh dưỡng sẽ gầy gò. Do đó, dinh dưỡng trong chế độ ăn uống là rất quan trọng.

Với một chế độ dinh dưỡng tốt, trẻ sẽ không những kén ăn mà không hấp thụ tối đa dinh dưỡng, ngược lại, trẻ không biết cách phối hợp thức ăn sao cho đủ dinh dưỡng, phối hợp thức ăn không hợp lý có thể gây hao hụt chất dinh dưỡng.

tăng chiều cao, chiều cao của trẻ, chăm sóc con

tăng chiều cao, chiều cao của trẻ, chăm sóc con

Xuân cho biết cô nấu ăn kém nhất chứ chưa nói đến việc nấu những món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng để con không kén ăn và cao lớn hơn, cô đã cẩn thận nấu ba bữa một ngày cho con.

Sau này, tôi nấu cho con theo công thức tăng trưởng của trẻ do các chuyên gia nhi khoa khuyên dùng, tôi biết được nguyên liệu nào là nguyên liệu giúp tăng trưởng, làm theo công thức và học được nhiều kiến ​​thức về tăng trưởng mà không phải lo nấu nướng.

Kể từ đó, cậu con trai kén ăn của tôi ngày càng ngoan hơn và cao lớn hơn rõ rệt.

Bắt đầu từ bữa ăn ngày 3 bữa của trẻ, để trẻ có chế độ dinh dưỡng cân bằng, hấp thu tốt, không kén ăn và lớn lên khỏe mạnh!

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/bo-me-khong-cao-con-tra.. Nguồn: http://baove.congly.vn/bo-me-khong-cao-con-trai-12-tuoi-da-cao-toi-170-cm-bon-cach-lam-cua-me-co-the-tham-khao-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.ph

Tin được quan tâm

Ít ngày nữa: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Chỉ cần CCCD, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này mà không cần hộ chiếu (passport)

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Quy định mới nhất về khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ: Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt nặng

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu theo quy định?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Tin trong ngày 1 ngày, 9 giờ trước

Từ năm 2025: Muốn vào ngành Sư phạm hoặc Y dược, học bạ 3 năm THPT phải đáp ứng tiêu chuẩn này

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang xây dựng Dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tuyển sinh...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Loại nào tốt cho sức khỏe hơn: Muối biển, muối tinh hay muối hồng? 10 người trả lời thì hết 9 chọn sai

Trên thị trường hiện nay, có vô vàn loại muối khác nhau, từ muối biển truyền thống đến muối tinh luyện và muối hồng Himalaya...
Khỏe đẹp 7 giờ, 48 phút trước

'Nguyên nhân lớn nhất gây ung thư gan' đã được tìm thấy, cao gấp 10 lần so với thuốc lá và rượu. Thủ phạm là 'nó'

Ông Triệu, 45 tuổi, đã đến bệnh viện để điều trị cách đây một thời gian do bị đau bụng dai dẳng, tiêu chảy, buồn...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 46 phút trước

'Thời kỳ mãn kinh' tốt nhất của phụ nữ đã được tiết lộ: Không phải là 45 tuổi mà là độ tuổi này, càng gần tuổi này, càng khỏe mạnh!

Không rõ từ khi nào, con số '45 tuổi' lại trở thành mốc chuẩn cho tuổi mãn kinh. Nếu đến độ tuổi đó mà vẫn...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 12 phút trước

4 “hành vi tiết kiệm” khiến trẻ cảm thấy thua kém và hèn nhát, cha mẹ đừng chủ quan!

Tiết kiệm luôn là đức tính truyền thống ở đất nước chúng ta, thậm chí một số người còn coi đó là nguồn gốc của...
Chăm con 12 giờ, 24 phút trước

Khi một đứa trẻ bị bắt nạt, thay vì yêu cầu trẻ 'đánh trả', sẽ hiệu quả hơn nếu dạy trẻ hai câu này

“Mẹ ơi, hôm nay con bị bạn bắt nạt...”, câu nói từ đứa trẻ khiến tim tôi nhói lên. Thằng bé rụt rè, nắm chặt...
Chăm con 13 giờ, 28 phút trước

Chuyên gia y tế gợi ý 7 cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể mỗi ngày

Gan là cơ quan thiết yếu, có chức năng thanh lọc tự nhiên. Theo thời gian và mắc bệnh lý thì cơ quan này có...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 33 phút trước

Tin mới cập nhật

3 thứ đặt lên bàn thờ 'nghèo mạt kiếp', nhìn xem nhà bạn có không?

Theo quan niệm phong thủy, có những thứ cấm kỵ không được đặt lên bàn thờ kẻo gia đạo lục đục, làm ăn không phất...
Phong thủy 6 giờ, 55 phút trước

Tin vui: Từ ngày 9/6, người dân Hà Nội sẽ không phải xếp hàng để xin giấy phép xây dựng

Người dân tại Hà Nội sẽ không phải xếp hàng xin giấy phép xây dựng trong thời gian tới đây.
Kiến thức 6 giờ, 56 phút trước

Trong năm 2025, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới, ai cũng cần lưu tâm

Luật Căn cước mới, được Quốc hội khóa XV thông qua ngày 27/11/2023 và chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2024, mang đến một...
Kiến thức 6 giờ, 56 phút trước

Tử vi ngày 9/6/2025 của 12 con giáp: Vận may tài chính ghé thăm tuổi Mùi, Dần gặp khó khăn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 9/6/2025.
Đời sống số 6 giờ, 57 phút trước

Tại sao các cặp đôi trên 50 tuổi nên ngủ riêng giường? Người đã trải nghiệm sẽ cho bạn biết 3 lý do

Bạn có bao giờ để ý rằng trong cuộc sống hàng ngày, nhiều cặp đôi trên 50 tuổi thường chọn ngủ riêng giường không? Trên...
Đàn ông yêu 6 giờ, 14 phút trước

Thả loài động vật quý hiếm ở Việt Nam: Ai bắt lại hay buôn bán có thể bị phạt đến 15 tỷ đồng

Đây là một trong những loài động vật quý hiếm đang đứng trước nguy cơ tuyệt chủng nghiêm trọng. Hành vi săn bắt, buôn bán...
Kiến thức 7 giờ, 44 phút trước

Bảo hiểm xã hội Việt Nam phát thông báo quan trọng tới người dân cả nước

Người dân trên cả nước có thể chủ động đăng ký và thanh toán các khoản đóng BHXH, BHYT thông qua cổng dịch vụ công...
Kiến thức 7 giờ, 44 phút trước

Kể từ nay, những trường hợp này sẽ bị hủy Sổ đỏ đã cấp

Theo quy định của Luật Đất đai mới, sẽ bổ sung thêm một số trường hợp thu hồi sổ đỏ đã cấp, người dân cần...
Kiến thức 7 giờ, 45 phút trước

Thiều Bảo Trâm gây tranh cãi vì đùa kém duyên, ca nương Kiều Anh 'sượng trân'

Hành động gây tranh cãi của Thiều Bảo Trâm đang nhận được sự quan tâm.
Chuyện làng sao 7 giờ, 47 phút trước

Tuyển sinh đại học năm 2025: Thêm trường xét tuyển học bạ vào ngành Y khoa

Năm 2025, nhiều trường đại học tiếp tục áp dụng phương thức xét tuyển học bạ THPT để tuyển sinh.
Dòng sự kiện 7 giờ, 48 phút trước