Danh mục

Bí quyết nuôi con cao vọt được các mẹ chia sẻ rầm rộ

Thứ hai, 30/05/2016 09:08

Bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, luyện tập mà bà mẹ trong câu chuyện dưới đây đã cải thiện chiều cao cho các con. Bí quyết nuôi con này đang được nhiều người chia sẻ.

Gia đình tôi có hai con, bé gái đầu lòng năm nay 13 tuổi, còn bé trai 10 tuổi. Tôi luôn thương yêu và tự hào về con, đặc biệt là ở sự thông minh nhanh nhẹn, sự tự tin của con và nhất là chiều cao vượt trội của bé.

Dù chỉ mới học lớp 5, lớp 7 nhưng cả hai bé đều cao vượt trội - bé nhỏ cao 1,5m và bé lớn 1,65m. Thật ra cả hai vợ chồng tôi đều chỉ thuộc chiều cao trung bình nhưng với quyết tâm và chịu khó tìm tòi, kiên nhẫn áp dụng những “bí kíp” sau mà các con tôi đã phát triển chiều cao đáng kể so với bạn bè cùng trang lứa. Tôi hiểu rằng, chuyện con cao như thế nào là dựa vào ba yếu tố: di truyền, dinh dưỡng và luyện tập. Về di truyền, nói thật tôi không dám trông chờ nhiều, vì thế gia đình tôi tập trung vào hai điều còn lại.

Để tránh chuyện con kén ăn dẫn đến thiếu chất, ngay khi con còn nhỏ tôi đã “luyện” cho con không chê một món nào. Do đó tôi khá thoải mái khi chuẩn bị các bữa ăn có đủ tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tôi đặc biệt cho các con ăn đa dạng thực phẩm, có phần ưu tiên thủy hải sản như tôm, cua, cá, ngao, sò, trứng… để tăng cường thêm viatmin D bên cạnh uống sữa. Tôi cũng khuyến khích hai con thường xuyên ăn trái cây, nhất là trái cây có chứa nhiều vitamin A, vitamin C để cơ thể phát triển khỏe mạnh hơn. Nhờ trái cây mà hai bé cũng không có thói quen ăn vặt nhiều nên tôi cũng ít khi lo lắng con mình bị thừa cân hay béo phì.

nuôi con, nuôi con tốt, nuôi con phát triển chiều cao, bí quyết nuôi con, chăm sóc sức khỏe cho con

Bí quyết nuôi con 13 tuổi cao 1,65m được các mẹ chia sẻ rầm rộ (Ảnh minh họa)

Mỗi ngày, các bé được dùng sữa và các chế phẩm từ sữa đều đặn, ví dụ nếu chỉ uống sữa thì mỗi ngày 1 lít sữa tươi (dùng sữa tách béo, sữa không đường ạ); nếu không, tôi cho bé ăn phomai, sữa chua... Các mẹ đừng quá bận bịu mà để con bỏ bữa nhé, không chỉ không tốt cho hệ tiêu hóa mà còn khiến con dễ mất sức, mệt mỏi, tinh thần uể oải. Làm sao mà con có thể cao được khi ăn uống thất thường. Kinh nghiệm của tôi là không cần lúc nào con cũng phải ăn “sơn hào hải vị”, ăn thật nhiều đâu mà chỉ cần ăn đủ chất và đúng giờ là ổn.

Chuyện dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, ngủ cũng thế đấy mọi người. Từ ngày có con, tôi chẳng còn ham mê những hoạt động như coi phim khuya, đi chơi khuya, làm việc đêm nữa. Một phần do quá mệt khi chăm con, phần khác là các bé rất khó ngủ ngon khi nhà còn người thức. Tôi hay cho con đi ngủ tầm 9 giờ tối, trễ nhất là 10 giờ. Ngủ về đêm chính là khoảng thời gian cơ thể tiết ra các hoóc môn tăng trưởng nhiều nhất, giúp con tăng chiều cao tối đa. Ngủ sớm khiến bé dậy sớm và minh mẫn, còn tranh thủ tập thể dục buổi sáng để tinh thần và thể chất thêm phấn chấn.

Riêng về chuyện tập luyện thể thao, tôi không phải là người thích thể thao, nhưng vì con nên cũng cố gắng dành thời gian và tinh thần để cùng con tham gia vận động nhiều hơn. May là nhà có hai chị em nên các bé không thấy chán hay lười biếng tập luyện. Mình đăng ký cho hai bé học bơi vào các ngày chẵn, chọn hồ bơi trong khách sạn để nước trong hồ bơi vệ sinh hơn nhé các mẹ. Các ngày lẻ các bé sẽ học Aikido vừa để tự vệ, vừa để cơ thể khỏe mạnh. Cuối tuần, cả nhà thường đạp xe vài vòng đây đó, thường là ở công viên. Tôi cũng không cho các con học thêm quá nhiều mà dành thời gian đó cho các con vận động và khám phá. Con vui vẻ làm điều mình thích, tâm lý trẻ ít căng thẳng cũng là cách giúp con phát triển chiều cao đấy mọi người.

Thật ra các mẹ cũng không cần phải thúc chiều cao của con quá nhanh, bởi vì tăng trưởng hợp lý là cách tăng trưởng ổn định nhất. Sẽ có một vài bé tự dưng cao vọt lên, có bé tăng chiều cao từ từ. Miễn con tăng đều là được, các mẹ nhé!

>> Gánh hàng rong nuôi con trở thành dược sĩ

Thanh Tú (TH) (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

5 cái tên bị cấm khai sinh ở Việt Nam, là tên nào?

Mặc dù việc đặt tên cho con là quyền cá nhân, nhưng không phải tên nào cũng được phép đặt. Theo Luật pháp tại Việt...
Tin trong ngày 2 ngày trước

Chủ tịch một ngân hàng đã thẳng thắn nói: Trong 10 năm nữa, nhà cửa và tiền mặt sẽ không mang lại nhiều sự an toàn bằng hai thứ này

Trong xã hội hiện đại, người ta thường có hai cách phổ biến để bảo vệ tài sản gia đình. Một là gửi tiết kiệm...
Làm sao 3 ngày, 23 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 3 ngày, 7 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này, nhiều người chủ quan hay mắc phải

Trong trường hợp người điều khiển xe máy dừng đèn đỏ nhưng đè vạch dừng dẫn đến tai nạn giao thông, mức phạt sẽ tăng...
Tin trong ngày 2 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch?

Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch, thiên can địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và...
Đời sống số 3 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Cha mẹ hãy nói 7 câu này thật nhiều để giúp con tự tin, hạnh phúc và thành công trong tương lai

Phương pháp cha mẹ trò chuyện, động viên và đồng hành cùng con sẽ quyết định đứa trẻ đó lớn lên với tâm thế như...
Chăm con 3 phút trước

Mẹo giải độc gan: Có 5 loại 'vua giải độc' này, ăn ngày 1 ít giải độc gan, bổ gan

Tục ngữ có câu "bổ gan tức là dưỡng sinh", điều này cho thấy tầm quan trọng của Gan đối với cơ thể. Gan đóng...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 27 phút trước

Một căn bệnh nguy hiểm tại Việt Nam đang vào mùa cao điểm: Vừa trò chuyện, vài phút sau đã tử vong

Tình hình dịch sốt xuất huyết Dengue đang diễn biến phức tạp trên cả nước, đặc biệt tại các tỉnh phía Nam. Số ca mắc...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 5 phút trước

Nấu canh thêm một nắm rau này, hệ miễn dịch được 'kích hoạt' tối đa, rất tiếc rất ít người biết

Không nhiều người biết rằng, ngoài việc tăng hương vị, bạn có thể kích hoạt hệ miễn dịch của mình bằng cách thêm một nắm...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 2 phút trước

Số ca tử vong do nhồi máu não tăng vọt! Các bác sĩ khuyên: Dù ở độ tuổi nào, bạn cũng phải tuân thủ ba nguyên tắc này trong những ngày hè nóng nực

Bác sĩ nói: "Vào những ngày hè nóng nực, chúng ta phải đặc biệt cẩn thận với chứng nhồi máu não. Nhiều người đột nhiên...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 50 phút trước

4 kiểu uống nước làm tăng nguy cơ mắc bệnh, sức khỏe ngày càng suy yếu, ai mắc phải cần bỏ ngay

Uống nước quá nóng ngay sau khi đun sôi, nước ngọt... là hai trong số nhiều kiểu uống nước sai mà không ít người đang...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 38 phút trước

Tin mới cập nhật

Khi một đồng nghiệp hỏi lương, những người có EQ thấp sẽ trả lời trực tiếp, trong khi những người có EQ cao sẽ trả lời lịch sự mà không làm mất lòng người khác

Trong môi trường công sở, có những điều nên giữ kín và mức lương cá nhân là một trong số đó. Dù tò mò là...
Kiến thức 3 phút trước

7 trường hợp không được cấp Sổ đỏ, Sổ hồng từ năm 2025, người dân nên nắm rõ

Theo quy định mới, những trường hợp sau sẽ không được cấp Sổ đỏ, Sổ hồng. Có gửi hồ sơ lên xét cũng bị trả...
Tin trong ngày 3 phút trước

Từ 01/01/2026, 2 trường hợp nhà giáo không được thuyên chuyển

Từ ngày 01/01/2026, Luật Nhà giáo năm 2025, số 73/2025/QH15 do Quốc hội ban hành, sẽ chính thức có hiệu lực. Một trong những điểm...
Tin trong ngày 3 phút trước

Trí tuệ lớn nhất của người già là giúp con cái mình '5 điều' này, điều này quan trọng hơn gấp trăm lần so với việc cho tiền

Ở tuổi xế chiều, nhiều cha mẹ vẫn muốn giúp con cái. Nhưng giúp sao cho đúng, để con nhẹ gánh mà mình không thiệt...
Làm sao 4 phút trước

Tỉnh duy nhất Việt Nam sở hữu Di sản thiên nhiên thế giới xuyên biên giới cùng siêu hang động lớn nhất thế giới

Lần đầu tiên Việt Nam có Di sản thiên nhiên thế giới liên quốc gia, khi Phong Nha - Kẻ Bàng được mở rộng để...
Du lịch Việt 4 phút trước

Từ nay: Chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư sẽ có thay đổi quan trọng, người dân cần phải biết

Chính thức từ 1/7, người dân sẽ đỡ tốn thời gian công sức hơn khi có thể làm thủ tục chuyển đất nông nghiệp lên...
Kiến thức 38 phút trước

Hơn 2 triệu người cao tuổi đang hưởng trợ cấp xã hội hàng tháng chú ý: Khi nào được chi trả tiền?

Tính đến ngày 15/4/2025, cả nước có khoảng 2,06 triệu người cao tuổi đang hưởng trợ cấp xã hội hàng tháng. Dưới đây là một...
Tin trong ngày 38 phút trước

5 ngành học đang được AI 'chống lưng', ra trường là có việc, thí sinh nên cân nhắc

Hiện nay, thị trường lao động đang chứng kiến những thay đổi ngoạn mục. Bên cạnh các ngành "hot" truyền thống như Khoa học máy...
Đời sống số 38 phút trước

Tin vui dành cho sinh viên: Ngành này được miễn 100% học phí, hưởng thêm phí sinh hoạt toàn khóa học

Theo quy định, ngành học này sẽ được miễn hoàn toàn học phí cũng như hỗ trợ thêm phí sinh hoạt.
Tin trong ngày 38 phút trước

Hôn nhân xuống dốc không vì ai phản bội, mà vì hiệu ứng này! 90% các cặp đôi bỏ qua những chi tiết chí mạng

Trong hôn nhân, không phải vì sự phản bội mà chính những rạn nứt nhỏ không được để tâm mới là thứ âm thầm bào...
Yêu 38 phút trước