Danh mục

Bác sĩ nhi khoa chia sẻ từng bước để các mẹ giúp con thích nghi với việc ngủ một mình

Thứ năm, 08/10/2020 21:23

Việc rèn cho con thói quen ngủ một mình không hề đơn giản, quãng thời gian đầu có thể khiến cả mẹ và bé mệt mỏi. Theo gợi ý của giám đốc Trung tâm Giấc ngủ Nhi khoa Yale thì khi muốn cho con ngủ một mình bạn nên tiến hành theo các bước dưới đây.

1. Bắt đầu đào tạo hàng ngày

Ban đầu, bạn nên tạo thói quen trước khi đi ngủ cho con như: thay đồ ngủ, đánh răng, đọc chuyện... Nên khen ngợi con khi chúng nằm ngoan ngoãn trên giường một mình.

Đừng quá nghiêm túc hãy làm cho trẻ có tâm lý thoải mái như đang chơi một trò chơi. Cho con đi ngủ cùng thú bông yêu thích. Tập thói quen này cho con vài lần mỗi tuần. Càng tập luyện thường xuyên thì hiệu quả càng cao. Thời gian tốt nhất là thực hiện vào buổi sáng hoặc buổi chiều.

tập cho con ngủ một mình, các bước cho con ngủ một mình, cho con ngủ một mình

Việc rèn cho con thói quen ngủ một mình đòi hỏi các mẹ phải kiên nhẫn đồng hành cùng bé.

2. Tăng thời gian cho con nằm trên giường một mình

Trước hết, cần tìm hiểu xem con thường mất bao lâu để ngủ sau khi bạn tắt đèn. Thật dễ dàng để biết điều này nếu bạn ở lại với con trước khi chúng ngủ.

tập cho con ngủ một mình, các bước cho con ngủ một mình, cho con ngủ một mình

tập cho con ngủ một mình, các bước cho con ngủ một mình, cho con ngủ một mình

Từ đây, bạn có thể dần luyện thói quen cho con ở một mình như sau:

- Ví dụ, khi bạn tắt đèn lúc 8h tối, con bạn mất 15 phút để đi vào giấc ngủ. Vào lúc 8h10, hãy nói với con rằng bạn cần nghỉ ngơi và sẽ quay trở lại phòng sớm.

- Trở lại phòng sau một phút và bắt đầu khen ngợi con như: "Trông con như người lớn"; "Con đã làm rất tốt"... Cha mẹ dành cho bé những cái ôm, hôn cũng là điều cần thiết.

- Sau đó, hãy nằm cạnh con cho đến khi chúng ngủ.

- Làm điều tương tự vào đêm hôm sau, nhưng rời khỏi phòng trong 2 phút và đêm thứ ba trong 3 phút. Thời gian con bạn có thể ở một mình vào ban đêm sẽ từ từ tăng lên.

Bạn có thể ngừng làm điều này khi con bạn đã ngủ một cách độc lập trong một tuần hoặc khi bạn có thể rời phòng 30 phút.

3. Sử dụng biện pháp "huấn luyện tôi xin lỗi" nếu con bạn quá nghịch và không muốn nằm trên giường

Bác sĩ nhi khoa cho biết phương pháp này đặc biệt hiệu quả đối với trẻ có xu hướng khóc hoặc đứng dậy khi bạn rời đi, dù chỉ trong một phút.

tập cho con ngủ một mình, các bước cho con ngủ một mình, cho con ngủ một mình

Đây là phương pháp:

- Cũng giống như trên, bạn cần luyện ngủ một hoặc hai lần trong ngày.

- Tắt đèn và rời khỏi phòng ngủ trong giây lát chỉ để làm gì đó. Ví dụ như bạn xin lỗi con để chạy đi tắt Tivi chẳng hạn.

- Ở ngoài phòng trong vòng 30-60 giây. Thời gian phụ thuộc vào việc con bạn có thể ở một mình bao lâu.

- Khi quay trở lại, bạn cũng nên khen ngợi con để chúng cảm thấy như vừa đạt một thành tựu lớn.

- Đêm đầu tiên bạn có thể cần thực hiện động tác này 20-30 lần. Đêm thứ hai, chỉ cần tăng thời gian bạn đi vắng để thời gian nghỉ giải lao mỗi đêm dài hơn.

- Khi con bạn có thể ở trên giường mà không có mẹ bên cạnh trong một tuần là đã luyện cho bé ngủ một mình thành công.

Thủy Chi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ba.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bac-si-nhi-khoa-chia-se-tung-buoc-de-cac-me-giup-con-thich-nghi-voi-viec-ngu-mot-minh-57689.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, tức 30 tháng 6 âm lịch?

Thời tiết là biểu hiện của tự nhiên, người xưa đã mô phỏng nó bằng con giáp và các tiết khí. Ngày 24 tháng 7...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch (nhuận) Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Thắp hương ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch năm Ất Tỵ (2025), đặc biệt là tháng nhuận vào khung giờ này được coi là...
Làm sao 2 ngày, 24 giờ trước

Có nên xây nhà trong năm nhuận, tháng nhuận không? Câu trả lời từ chuyên gia sẽ khiến nhiều người bất ngờ

Nhiều người băn khoăn trong năm nhuận, tháng nhuận có nên xây nhà không?
Phong thủy 3 ngày, 23 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 22 giờ, 9 phút trước

Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế sau khi sáp nhập xã không?

Căn cứ theo Nghị định 29, Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế hay không?
Dòng sự kiện 2 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào may mắn Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, tức ngày 30 tháng 6 âm lịch?

Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, ngày 30 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Các bác sĩ đã phân tích 1.500 cụ già sống thọ và ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng những người sống lâu thường làm 3 điều này!

Một nghiên cứu quy mô với dữ liệu từ 1.500 người cao tuổi sống thọ đã khiến các chuyên gia y tế không khỏi bất...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 32 phút trước

Loại rau được báo Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới', hóa ra là rau quen thuộc bán rẻ đầy chợ Việt

Loại rau quen thuộc họ cải này là một siêu thực phẩm thuộc top "rau tốt nhất thế giới", nó cung nguồn năng lượng tuyệt...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 33 phút trước

Khi tôi nuôi dạy cậu con trai tuổi dậy thì như một 'con nhím', tính nổi loạn và mọi sự ngang ngược đều biến mất

Nuôi dạy một đứa trẻ tuổi dậy thì, nhiều khi giống như đang sống cùng một... chú nhím. Mỗi cái chạm quá gần, mỗi lời...
Chăm con 2 ngày, 18 giờ trước

Loại cá nhiều protein hơn cả cá hồi, chợ Việt bán rất nhiều gặp nhớ mua ngay

Cá hồi là một loại thực phẩm giàu protein và phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, ít người biết...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Những đứa trẻ không khóc khi đi mẫu giáo phần lớn đến từ 5 kiểu gia đình này. Hãy đến và khám phá xem bạn thuộc kiểu gia đình nào nhé!

Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay trước cổng trường mẫu giáo - các em nhỏ ôm...
Chăm con 2 ngày, 23 giờ trước

Bác sĩ: Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của bệnh thận thường xuất hiện khi ngủ, nhưng nhiều người không coi trọng

"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

4 dòng sông 'chết', ô nhiễm bậc nhất giữa thủ đô Hà Nội sắp được 'hồi sinh'

UBND thành phố Hà Nội đã ban hành quyết định phê duyệt Đề án “Phục hồi chất lượng môi trường và phát triển hệ thống...
Kiến thức 4 phút trước

Không phải mê tín! Sau 60 tuổi, không cần phải gặp lại 4 người này nữa. Tránh xa họ quả là một điều may mắn!

Như câu tục ngữ đã nói: "Ba mươi tuổi độc lập, bốn mươi tuổi không còn nghi ngờ, năm mươi tuổi biết ý trời, sáu...
Kiến thức 2 phút trước

Thí sinh đạt 15 - 20 điểm nên đăng ký nguyện vọng vào ngành nào, trường nào?

Căn cứ theo phổ điểm tổ hợp môn do Bộ GD-ĐT công bố, số thí sinh đạt từ 15 - 20 điểm chiếm tỷ lệ...
Tin trong ngày 21 phút trước

Kể từ năm 2025: Vi phạm lỗi này có thể bị tịch thu xe vĩnh viễn, tước quyền sử dụng giấy phép lái xe

Theo Nghị định 123/2021/NĐ-CP, từ ngày 1/1/2022, người điều khiển ô tô quá niên hạn có thể bị xử phạt lên đến 12.000.000 đồng.
Kiến thức 33 phút trước

Đừng bỏ lỡ! Bắt đầu từ tháng 8, sự nghiệp sẽ khởi sắc và những con giáp nào có số mệnh giàu có

Thảm họa đã qua. Từ tháng 8 trở đi, sự nghiệp của bạn sẽ thăng hoa và bạn sẽ nhận được nhiều tiền. Những con...
Đời sống số 36 phút trước

Dinh thự nghìn tỷ của ca sĩ Long Nhật: Nội thất đắt đỏ toàn gỗ quý, thiết kế xa hoa như cung điện Hoàng gia

Cơ ngơi của ca sĩ Long Nhật ở TP. HCM khiến đồng nghiệp và khán giả trầm trồ bởi vẻ bề thế như một tòa...
Nhà Sao 8 giờ, 42 phút trước

'Tháng 6 nhuận' đã đến, người già nói 'Tháng nhuận kiêng 4 điều, cả năm không tai ương', rốt cuộc kiêng những gì?

Tháng 6 nhuận năm 2025 đã tới! Bạn có biết vì sao có hai tháng 6 trong năm? Và đặc biệt, cổ nhân khuyên '4...
Kiến thức 8 giờ, 47 phút trước

Một á hậu bị nghi mang thai con đầu lòng sau khi được cầu hôn tại Phú Sĩ

Thời gian qua, Hương Ly cũng lộ dấu hiệu lạ khi ít hoạt động, hạn chế cập nhật hình ảnh mới trên Facebook.
Chuyện làng sao 8 giờ, 27 phút trước

Lan Phương ra sao sau thông báo ly thân chồng Tây?

Lan Phương bày tỏ không ngờ được nhiều người động viên, nhờ đó cô cảm thấy được nhẹ lòng hơn.
Chuyện làng sao 8 giờ, 29 phút trước

Điểm chuẩn Học viện An ninh nhân dân từ năm 2021 - 2024

Trong năm 2025, Học viện An ninh nhân dân tuyển 440 sinh viên hệ chính quy, tăng 30 chỉ tiêu so với năm ngoái.
Tin trong ngày 10 giờ, 50 phút trước