'Ba dấu hiệu bí mật' xuất hiện trên cơ thể trẻ cho thấy đây là thời kỳ tăng trưởng chiều cao nhanh chóng, cha mẹ đừng bỏ lỡ cơ hội

Trong năm đầu tiên sau khi sinh, chiều cao của bé tăng khoảng 25 cm, đây là thời kỳ tăng trưởng nhanh đầu tiên. Giai đoạn này, cha mẹ nên đảm bảo cho bé ngủ đủ giấc, đủ sữa để đảm bảo bé có đủ dinh dưỡng phát triển chiều cao.

Trong năm thứ hai, em bé phát triển chiều cao khoảng 10 cm. Sau đó, chiều cao phát triển đều đặn với tốc độ 5-7 cm mỗi năm.

Ở giai đoạn đầu tuổi vị thành niên, cơ thể trẻ bước vào thời kỳ tăng trưởng nhanh, chiều cao và cân nặng tăng nhanh. Giai đoạn này thường xảy ra ở lứa tuổi 12 - 14 đối với bé gái và 10 - 16 đối với bé trai.

Do tốc độ và tình hình phát triển thể chất của mỗi trẻ là khác nhau nên cha mẹ thường khó nắm bắt chính xác phạm vi này.

Và trong giai đoạn phát triển nhanh, cơ thể trẻ cũng sẽ trải qua hàng loạt thay đổi, hi vọng các bậc phụ huynh phát hiện và quan sát thật kỹ. Trên cơ thể trẻ có “3 dấu hiệu bí mật” chứng tỏ chiều cao đã đến giai đoạn phát triển vượt bậc, bố mẹ đừng bỏ lỡ cơ hội.

Tăng trưởng chiều cao nhanh chóng

Giai đoạn cơ thể phát triển vượt bậc là giai đoạn chiều cao của trẻ tăng nhanh nhất. Khi tốc độ tăng trưởng chiều cao của bé gái vượt quá 6 cm mỗi năm và chiều cao của bé trai vượt quá 8 cm, thậm chí đạt 10 cm, điều đó cho thấy tuổi dậy thì đã bắt đầu phát triển.

Lúc này, cha mẹ cần chú ý đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc, cân bằng dinh dưỡng, tạo môi trường và điều kiện phát triển tốt cho cơ thể giúp chiều cao của trẻ tăng vọt.

Tăng cân

Ngoài việc tăng trưởng nhanh về chiều cao, trẻ cũng sẽ tăng cân nhanh trong giai đoạn tăng trưởng nhanh, đây là một thay đổi sinh lý bình thường.

Tuy nhiên, cha mẹ nên đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, đủ dinh dưỡng của trẻ, không nên cho trẻ tiếp xúc quá nhiều với đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, nhiều đường để tránh tình trạng trẻ bị thừa cân, béo phì. Điều này dẫn tới việc "tăng trưởng theo chiều ngang, không phải tăng trưởng theo chiều dọc".

Sự phát triển các đặc tính sinh dục phụ

Trong thời kỳ bùng nổ của việc phát triển chiều cao, các đặc điểm giới tính thứ cấp của trẻ bắt đầu phát triển. Đối với phụ nữ, kinh nguyệt, phát triển vú và làn da mỏng manh; đối với nam giới, giọng nói trầm, râu dài, cơ bắp phát triển và khung xương nở nang.

Giai đoạn này, cha mẹ cần kiên nhẫn giao tiếp với con để giúp con hiểu đúng về những thay đổi trên cơ thể và giữ khoảng cách với bạn khác giới.

Ngoài những điểm trên, cha mẹ cũng cần lưu ý những điểm sau:

Chế độ ăn uống lành mạnh

Trẻ em cần nhiều chất dinh dưỡng hơn trong quá trình phát triển cơ thể, bao gồm protein, vitamin và khoáng chất. Cha mẹ nên cố gắng cung cấp cho trẻ một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nhiều đường, chất béo và muối.

Tuy nhiên, trẻ vị thành niên thường có chính kiến ​​riêng, có thể thích uống trà sữa, thích ăn gà rán, quà vặt… Vì sức khỏe thể chất và sự phát triển tốt của trẻ, cha mẹ nên cố gắng hết sức quan tâm đến chế độ ăn uống của trẻ em.

Cũng cần kiên nhẫn giao tiếp với các em nhiều hơn, để bản thân các em có ý thức ăn uống lành mạnh, tạo nền tảng vững chắc cho cơ thể.

Ngủ đủ giấc

Trẻ cần ngủ nhiều hơn trong giai đoạn phát triển cơ thể để cơ thể có thể hồi phục và phát triển. Cha mẹ nên đảm bảo cho trẻ ngủ đủ thời gian và đảm bảo môi trường ngủ yên tĩnh, thoải mái.

Tuy nhiên, ở giai đoạn trước tuổi vị thành niên, trẻ em thường đang trong giai đoạn học tập quan trọng, khối lượng công việc và cường độ học tập sẽ tăng dần, nhiều trẻ sẽ bị thiếu ngủ.

Lúc này, cha mẹ nên hướng dẫn con nâng cao hiệu quả làm bài, giúp con vạch ra kế hoạch hợp lý, hoàn thành bài với hiệu quả, chất lượng cao trong thời gian giới hạn, để con có đủ thời gian nghỉ ngơi, bồi bổ cơ thể.

Tập thể dục vừa phải

Vận động cũng rất có ích cho sự phát triển thể chất của trẻ, cha mẹ nên đảm bảo cho trẻ vận động ngoài trời 2 tiếng mỗi ngày, tắm nắng, hít thở không khí trong lành, chạy nhảy, chạy nhảy cũng có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng chiều cao.

Nhưng vận động quá mức cũng có thể tác động xấu đến cơ thể của trẻ, đặc biệt là trong thời kỳ tăng trưởng thể chất.

Cha mẹ nên hướng dẫn con lựa chọn các phương pháp thể thao phù hợp với lứa tuổi, thể trạng và sở thích, đồng thời chú ý đến phản ứng thể chất của con để tránh mệt mỏi quá mức và chấn thương.

Nguyễn Giang