Danh mục

9 bí kíp giúp mẹ bầu thư giãn dịp nghỉ lễ

Thứ bảy, 30/08/2014 08:44

Tận dụng những ngày lễ mẹ bầu nên nghỉ ngơi và thư giãn để giảm khó chịu và mệt mỏi trong người. Dưới đây là 9 bí kíp cực kỳ hiệu nghiệm với mẹ bầu.

1. Đi du lịch

Có nhiều chị em khi biết mình mang thai đều hạn chế mọi hoạt động của mình để tập trung dưỡng thai. Đối với một vài người đi chơi xa hay đi du lịch là một điều không thể và không nên trong thời gian mang thai bởi họ sợ nguy hiểm, sợ những điều không hay xảy ra.

Tuy nhiên, lời khuyên tốt nhất ở đây dành cho những người sắp làm mẹ đó là hãy đi chơi, đi du lịch nếu gia đình bạn có điều kiện. Trước khi bé yêu chào đời vài tuần, các mẹ nên xin nghỉ làm, dành thời gian đi chơi đâu đó cho thoải mái tinh thần, thư giãn đầu óc để bắt đầu cho một giai đoạn mới, sinh con và chăm sóc con. Đi du lịch đây đó giúp mẹ bầu tạm quên đi những áp lực trong cuộc sống, những mệt mỏi khi mang thai và chụp hình lưu giữ lại khoảnh khắc sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy thú vị.

2. Massage

Hiện nay đã có nhiều cơ sở massage có dịch vụ massage cho bà bầu. Ở những cơ sở này sẽ có ghế chuyên dụng dành cho bà bầu và những nhân viên có kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng có điều kiện đến các tiệm massage để thư giãn và chăm sóc sức khỏe. Nếu vậy chị em vẫn có thể tự làm tại nhà, cách tốt nhất là trước khi đi ngủ nên nhờ chồng massage sẽ giúp mẹ bầu thư thái và ngon giấc hơn. Không chỉ có vậy, massage thường xuyên còn giúp mẹ bầu giảm sưng tấy, phù nề và chứng chuột rút khó chịu thường hay viếng thăm mỗi đêm.

3. Đi chơi

Vào những ngày nghỉ cuối tuần, thay vì bận rộn với những công việc làm thêm hoặc chỉ “ru rú” ở nhà dọn dẹp và nấu nướng, chị em hãy thử lên kế hoạch đi chơi để thư giãn đầu óc xem nhé. Đến nhà bạn bè chơi, đi xem phim giải trí hoặc đơn giản là đến một quán cà phê có không gian đẹp, yên tĩnh và đọc sách sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn sau một tuần làm việc mệt mỏi đấy.

4. Phân công việc nhà

Khi mang thai cơ thể trở nên nặng nề và mệt mỏi, chính vì vậy mẹ bầu đi lại và làm mọi việc cũng trở nên chậm chạp và khó khăn hơn. Lúc này chị em hãy mạnh dạn nhờ những người thân trong gia đình cùng chia sẻ công việc với mình. Bởi có càng nhiều thời gian nghỉ ngơi, cơ thể đỡ mệt mỏi cũng khiến mẹ bầu cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn. Ngoài ra, được mọi người giúp đỡ, chia sẻ công việc sẽ khiến các mẹ cảm thấy mình được yêu thương, ấm áp và vui vẻ.

5. Tắm nước ấm pha tinh dầu

Trước khi đi ngủ chị em có thể ngâm mình trong bồn tắm nước ấm có pha ít tinh dầu oải hương, ngọc lan tây hoặc quýt một lúc sẽ giúp tinh thần thư thái, thoải mái và có giấc ngủ ngon.

Nếu không có bồn tắm các mẹ có thể pha nước ấm vào một cái chậu to, cho thêm ít tinh dầu để hương thơm lan tỏa khắp phòng tắm cũng giúp thư giãn hiệu quả.

Tuy nhiên, các mẹ lưu ý không nên tắm quá lâu nhé. Nếu bụng đã to tốt nhất nên nhờ người đỡ vào bồn tắm và đỡ ra khi đã tắm xong.

6. Nói lên cảm xúc của mình

Khi mang thai, lượng hormone tăng lên, người mẹ thường trở nên “đa sầu đa cảm” và hay suy nghĩ, nghi ngờ. Chính sự nhạy cảm này khiến mẹ bầu dễ vui, dễ buồn, dễ giận hờn, cáu gắt và tủi thân. Lúc này chị em hãy nói lên những cảm xúc của mình đang gặp phải với những người mà mình yêu quý. Làm như vậy sẽ khiến mẹ bầu “nhẹ lòng” hơn và nhanh chóng lấy lại được sự thoải mái, cân bằng.

7. Đi Spa

Dành ra một ngày để đi chăm sóc bản thân và làm đẹp là một gợi ý không hề tồi chút nào. Thỉnh thoảng thay đổi một chút, thấy mình đẹp hơn sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy tinh thần phấn chấn lên rất nhiều. Mẹ bầu có thể đi spa hoặc sử dụng các cách làm đẹp cho da, cho tóc, cho móng tay, móng chân,… Tuy nhiên, các mẹ nên chú ý tránh sử dụng những phương pháp làm đẹp chứa nhiều hóa chất độc hại mà bác sĩ khuyến cáo không nên dùng.

8. Nói lên điều mình muốn

Trung thực là chính sách tốt nhất. Mẹ bầu nên nói rõ về cách mình cảm thấy, những gì mình cần trong cuộc sống nói chung. Đừng vì giấu giếm trong lòng không dám nói ra mà đẩy trạng thái tinh thần của mình trở nên căng thẳng và dẫn tới stress. Tốt nhất nếu cảm thấy khó chịu, tức giận hoặc áp lực về điều gì mẹ bầu nên thẳng thắn nói ra để cùng mọi người giải quyết hoặc nếu cần gì chị em cũng nên lên tiếng để người khác hiểu và giúp mình đáp ứng được yêu cầu. Một khi đã “đẩy bay” được những “cục nợ” trong lòng sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy thoải mái và thư thái hơn.

9. Nghe nhạc

Có rất nhiều cách để giảm stress khi bầu bí và theo các chuyên gia, nghe nhạc là cách giảm tải căng thẳng an toàn, hiệu quả mà vô cùng rẻ tiền với bà bầu. Một vài phút nghe nhạc mỗi ngày chắc chắn sẽ giúp phụ nữ mang thai cảm thấy yên tĩnh và thư giãn hơn.

Nghe nhạc với nhịp độ 60 nhịp/phút là có lợi nhất đối với những người muốn nghe để thư giãn như bà bầu. Với nhịp độ này, mẹ bầu sẽ cảm thấy hơi thở và nhịp tim nhẹ nhàng hơn theo điệu nhạc.

Theo Khám Phá

Tin được quan tâm

Tin vui: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Cán bộ, công chức tại Hà Nội có thể nhận thu nhập tăng thêm lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng theo quy định mới.
Kiến thức 2 ngày trước

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 24 giờ, 42 phút trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Kể từ 30/6/2025: Cán bộ, công chức không làm được điều này sẽ bị đánh giá là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo quy định mới, từ 30/6/2025, nếu cán bộ công chức không đáp ứng yêu cầu này sẽ bị đánh giá không đáp ứng yêu...
Kiến thức 2 ngày trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 52 phút trước

Việt Nam có một loại cây chảy ra 'vàng lỏng', đắt đỏ bậc nhất thế giới: Có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là các quý ông

Đây là một vị thuốc quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 34 phút trước

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 23 giờ trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Thợ điện có kinh nghiệm nhắc nhở bạn: Nếu bạn không rút phích cắm của 5 thiết bị này, hóa đơn tiền điện của bạn sẽ tăng nhanh hơn. Đừng lãng phí tiền của bạn

Thợ điện có kinh nghiệm cho biết, thường có hai lý do dẫn đến tình trạng này: hoặc là do rò rỉ điện trong nhà,...
Kiến thức 9 phút trước

Một 'mỏ vàng dưới lòng đất' mang về cho Việt Nam hơn 500 tỷ đồng: Không đến 10 quốc gia trên thế giới sở hữu, nước ta chiếm hơn 50.000 ha

Những củ nghệ vàng óng, những nhánh gừng cay nồng vốn là những gia vị quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình Việt,...
Tin trong ngày 27 phút trước

Từ 1/7 tới, người vay tiền qua app sẽ được báo cáo thông tin lên Trung tâm Thông tin tín dụng quốc gia

Vay tiền qua app sẽ bị kiểm tra CIC, hạn mức nợ và chỉ được giải ngân qua tài khoản chính chủ theo Nghị định...
Đời sống số 27 phút trước

Con trai Thành Long đã 'biến mất' 10 năm, tình hình hiện tại của Phòng Tổ Danh được tiết lộ: Định cư tại Đài Bắc, 43 tuổi vẫn độc thân, không con cái

Trước khi con trai vướng vào vòng lao lý, tâm nguyện lớn nhất của Thành Long chỉ đơn giản là mong con có thể nối...
Chuyện làng sao 27 phút trước

Ngành này mang về cho Việt Nam 840.000 tỷ đồng năm 2024, khát 40.000 nhân lực/năm, nhiều trường hot như VNU, VinUni đều đào tạo

Ngành du lịch Việt Nam đang chứng kiến sự phục hồi mạnh mẽ, khẳng định vị thế là một trong những ngành kinh tế mũi...
Kiến thức 27 phút trước

Hơn 40 tuổi, tôi quanh quẩn với mức lương 5 triệu, hỏi DeepSeek đã tìm ra hướng đi đúng đắn cho nửa sau của cuộc đời!

Cuộc sống với mức lương "ba cọc ba đồng" thực sự khiến tôi cảm thấy ngột ngạt. Nhưng lời khuyên từ DeepSeek khiến tôi bừng...
Sự nghiệp 27 phút trước

Áo sơ mi + quần ống rộng rất được ưa chuộng. Chúng mang lại cho bạn cảm giác sang trọng vào đầu mùa hè. Chúng thật đẹp khi được mặc theo cách này

Đầu mùa hè, ánh nắng nhẹ nhàng chiếu xuống đường phố và không khí tràn ngập hương hoa thoang thoảng cùng hơi thở của tự...
Thời trang + 2 giờ, 35 phút trước

Tin vui: Công chức có thể được làm việc từ xa khi chăm cha mẹ già, con nhỏ, được trả lương cho ngày phép không nghỉ

Nội dung này được nêu trong Dự thảo Luật Cán bộ, công chức sửa đổi, do Bộ Nội vụ soạn thảo và dự kiến trình...
Kiến thức 3 giờ, 39 phút trước

Gửi tiền tiết kiệm online tuyệt đối tránh làm việc này kẻo 'bay màu' tài sản

Gửi tiết kiệm online ngày càng được nhiều người lựa chọn vì mang lại các tiện ích. Tuy an toàn nhưng hình thức gửi tiết...
Kiến thức 3 giờ, 40 phút trước

Chưa đầy 2 tháng tới, thị xã lâu đời nhất Việt Nam sẽ bị gạch tên vai trò khỏi bản đồ hành chính

Sau khi Việt Nam kết thúc hoàn toàn hoạt động của đơn vị hành chính cấp huyện, thiết lập chính quyền địa phương 2 cấp,...
Kiến thức 3 giờ, 40 phút trước