Danh mục

7 lý do nên cho con ăn uống lành mạnh từ nhỏ

Thứ tư, 02/07/2014 14:43

Sức khỏe chính là món quà lớn nhất bạn có thể dành tặng con. Ăn uống lành mạnh từ nhỏ tạo cho con một tương lai khỏe mạnh và bền vững hơn. Vì thế bạn nên áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh ngay từ hôm nay với những lý do sau đây.

1. Tạo thói quen lành mạnh

Nếu bột yến mạch không đường là bữa sáng thường ngày của con, bạn đã tạo ra một thói quen lành mạnh cho bé nhà mình đấy. Thói quen này sẽ tiếp tục phát triển khi con lớn lên. Nếu bé thường ăn một món quen thuộc nào đó hồi nhỏ, khi trưởng thành, bé ít khi thay đổi khẩu vị sang món khác. Vì vậy, tạo thói quen lành mạnh là một trong nhiều lý do để con bạn nên ăn uống lành mạnh!

2. Sức khỏe của con tốt hơn

Bạn sẽ cảm thấy vui như thế nào nhận thấy rằng con mình ít bị bệnh hơn nhờ các thực phẩm dinh dưỡng con đang ăn? Ăn uống lành mạnh ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tổng thể vì thế hãy đảm bảo rằng bạn chọn nhiều trái cây và rau củ để em bé của bạn tiêu thụ các vitamin và khoáng chất cần thiết hàng ngày!

Chăm sóc trẻ,Thực phẩm tốt cho trẻ,Thực phẩm có lợi

3. Ít có nguy cơ bị béo phì khi trưởng thành

Trẻ em ăn uống lành mạnh và duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh ít có nguy cơ bị thừa cân khi trưởng thành. Điều này có thể là nhờ những thói quen lành mạnh bắt đầu khi trẻ còn nhỏ. Dạy bé nhà bạn sống một cách lành mạnh bằng cách tạo ra thực phẩm lành mạnh và sáng tạo. Ví dụ như xếp gậy cà rốt, cà chua nho và cần tây theo hình dạng của một khuôn mặt gây tò mò cho trẻ.

4. Suy nghĩ tốt hơn

Trẻ em ăn uống dinh dưỡng sẽ có điểm số tốt hơn khi làm bài kiểm tra, vì trẻ ít hiếu động thái quá và thậm chí có thể suy nghĩ rõ ràng hơn. Bạn nên bắt đầu cho trẻ những đồ ăn thức uống lành mạnh và thậm chí cả giáo dục con theo quá trình. Điều này sẽ giúp con hiểu lý do tại sao bạn lựa chọn cho con ăn như vậy và kết quả là con sẽ thích thú với lựa chọn thực phẩm của bạn nhiều hơn!

5. Cuộc sống lành mạnh

Nếu bạn lớn lên với món salad như một phần bữa ăn tối của mình, khi lớn lên bạn chắc chắn là một người nghiện rau xanh. Nhưng nếu bạn không bao giờ đụng vào rau củ khi còn nhỏ, lúc lớn bạn có thể chỉ ăn rau xanh khi bị bắt buộc thôi. Vì vậy, dạy cho con bạn ăn uống lành mạnh ngay bây giờ để con có một cuộc sống lành mạnh sau này.

Chăm sóc trẻ,Thực phẩm tốt cho trẻ,Thực phẩm có lợi

6. Tâm trạng luôn vui vẻ

Nếu bạn tránh cho bé nhà mình hấp thụ những đồ ăn có đường, đồ ăn vặt có lượng calo cao, con sẽ có lượng đường trong máu ổn định và có một tâm trạng phấn khởi, vui vẻ hơn. Kết quả là, con sẽ cảm thấy có thêm nhiều năng lượng trong việc học tập và vui chơi ở trường! Thế nên tạo dựng cho con cách sinh hoạt đúng đắn là điều các mẹ nên thực hiện.

7. Tự tin hơn

Trẻ em được thưởng thức một bữa ăn nấu tại nhà thường tự tin hơn bởi chúng thấy tự hào khi mẹ có thể tạo ra được những món ăn như vậy. Chúng cũng cảm thấy tự tin hơn về bản thân mình khi có một vóc dáng và trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Đó là lý do tại sao bạn nên giúp con xây dựng sự tự tin bằng cách bắt đầu ăn uống lành mạnh khi con còn ít tuổi. Không có nhiều thời gian, vì vậy hãy bắt đầu ngay từ hôm nay bạn nhé!

Theo Trí Thức Trẻ

Tin được quan tâm

Hơn 2 tháng nữa, hàng triệu người chuẩn bị nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện tại ngoài lương hưu hằng tháng

Sắp tới khi người lao động nghỉ hưu, người lao động sẽ nhận được một khoản trợ cấp một lần ngoài lương hưu hàng tháng,...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Chuẩn bị bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố theo quy định mới nhất năm 2025 như thế nào?

Nắm bắt hướng dẫn và quy định mới giúp việc bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn....
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Chỉ ít ngày nữa, người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Thông tin từ 15/5/2025, người dân buộc phải cấp đổi căn cước công dân sang căn cước là không đúng. Chỉ ai chủ động muốn...
Kiến thức 21 giờ, 46 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, thành phố nhỏ nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị 'xóa tên' khỏi bản đồ hành chính

Theo dự kiến chỉ chưa đầy 3 tháng nữa, thành phố có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với diện tích 44,94km2 sẽ bị xóa...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Bồn cầu đóng cặn vàng khè: Chỉ bạn 4 cách không cần tốn công cọ rửa cũng sạch bong

Chỉ cần vài phút sử dụng nguyên liệu dễ kiếm bạn có thể vệ sinh bồn cầu sạch sẽ, sáng loáng.
Làm sao 1 ngày, 9 giờ trước

4 con giáp nào sẽ ngày càng giàu có từ cuối tháng 4 đến tháng 5, gia đình sung túc, cuộc sống sung túc?

Từ cuối tháng 4 đến tháng 5 năm 2025, theo tử vi, có 4 con giáp được dự đoán sẽ gặp nhiều may mắn về...
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Loại nông sản xuất khẩu sang Mỹ thu về hơn 10.000 tỷ/năm là vị thuốc quý, bị người Việt lãng quên, thậm chí dùng ít hơn cả mì chính

Trong khi hồ tiêu Việt Nam thống trị thị trường xuất khẩu toàn cầu, mang về hàng tỷ đô la mỗi năm, ít ai biết...
Chăm sóc sức khỏe 54 phút trước

Loại rau này bổ hơn thịt, tốt hơn thuốc, cắm vào đất là mọc như cỏ dại nhưng ít người ăn

Dù được xem là cây gia vị nhưng là loại rau phổ biến, dễ trồng, dễ ăn. Nó được mệnh danh là “rau trường thọ”...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 54 phút trước

Tạp chí khoa học Mỹ vinh danh 1 loài cây mọc hoang ở Việt Nam là 'thần dược'

Nghiên cứu mới cho thấy quả của một loài cây nếu được xử lý đúng có thể thành phương thuốc hỗ trợ ổn định đường...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 46 phút trước

Hãy nói ít những lời này với con bạn vào buổi sáng, chúng sẽ ngày càng thông minh, trưởng thành hơn

Nghiên cứu khoa học thần kinh đã phát hiện ra rằng, việc kích thích ngôn ngữ một giờ sau khi thức dậy vào buổi sáng...
Chăm con 13 giờ, 14 phút trước

TP.HCM nắng nóng đỉnh điểm dịp 30/4, người dân cần làm gì để tránh không bị say nắng, say nóng?

Dịp kỷ niệm 50 năm ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước đang đến gần, người dân TP.HCM cần đặc biệt lưu ý...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 47 phút trước

Loại quả ‘quốc dân’ được tạp chí Mỹ vinh danh lọt top thực phẩm tốt nhất mọi thời đại, bán đầy chợ Việt

Việc ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Mức xử phạt đối với lái xe vi phạm nồng độ cồn cao nhất hiện nay là bao nhiêu?

Theo quy định tại nghị định 168 có hiệu lực thi hành từ 1/1/2025, mức phạt nồng độ cồn đối với người đi ô tô,...
Kiến thức 24 phút trước

Sao Việt 30/4: Hòa Minzy vay tiền khán giả trên sân khấu; Nhã Phương thanh minh về khoảnh khắc lộ rõ dấu hiệu lão hoá

Tin sao Việt 30/4/2025: Hành động của Hòa Minzy khiến khán giả vô cùng bất ngờ. Nhã Phương lộ rõ sự bối rối khi bị...
Chuyện làng sao 49 phút trước

Người hot nhất Vbiz là ai?

Với mức độ thảo luận vượt trội trong thời gian qua, đây là cái tên hot nhất làng giải trí.
Chuyện làng sao 1 giờ, 16 phút trước

Theo quy định, giáo viên được phép dạy thêm trước chương trình học?

Sau khi Thông tư 29/2024 chính thức có hiệu lực, các trung tâm cũng như cơ sở dạy thêm dần hoàn tất thủ tục đăng...
Tin trong ngày 1 giờ, 23 phút trước

Những đối tượng nào được áp dụng chế độ tiền thưởng theo Nghị định 73?

Những đối tượng sau đây được áp dụng chế độ tiền thưởng theo Nghị định 73/2024/NĐ-CP của Chính phủ.
Kiến thức 2 giờ, 53 phút trước

Theo quy định mới nhất, phẫu thuật thẩm mỹ có được bảo hiểm y tế chi trả không?

Trong bối cảnh phẫu thuật thẩm mỹ ngày càng trở nên phổ biến, câu hỏi liệu dịch vụ này có được bảo hiểm y tế...
Kiến thức 2 giờ, 24 phút trước

Em gái Trấn Thành hẹn hò một sao nam từng đóng chung?

Em gái Trấn Thành từng nêu rõ quan điểm sẽ không công khai nhưng cũng không giấu giếm chuyện tình cảm cá nhân của mình....
Chuyện làng sao 3 giờ, 43 phút trước

Hoa hậu Thanh Thủy và màn 'biến hình' không thể ấn tượng hơn với áo dài đỏ

Là một thành viên của khối văn nghệ sĩ tiêu biểu, góp mặt trong màn diễu hành tại lễ kỷ niệm 50 năm ngày Giải...
VIDEO 3 giờ, 45 phút trước

Từ 1/7, một số điểm mới về các hình thức nhận lương hưu, chế độ BHXH, người dân cần biết

Luật bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 quy định một số điểm mới về các hình thức nhận lương hưu, chế độ BHXH được áp...
Tin trong ngày 3 giờ, 49 phút trước

Thế nào là vạch kẻ đường mắt võng? Không phải ai cũng nắm rõ ý nghĩa

Vạch kẻ đường mắt võng là một dạng báo hiệu quen thuộc trên đường phố, tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về ý...
Kiến thức 3 giờ, 50 phút trước