Danh mục

6 thói quen xấu âm thầm hủy hoại não bộ và làm giảm chỉ số IQ của trẻ: Dù khó khăn đến đâu, cha mẹ cũng phải giúp con bỏ ngay

Chủ nhật, 31/08/2025 11:53

Cha mẹ nào cũng mong con thông minh, học giỏi, nhưng ít ai ngờ rằng chính những thói quen quen thuộc trong sinh hoạt hàng ngày lại âm thầm bào mòn não bộ, kéo tụt chỉ số IQ của trẻ.

Trong một lần sang thăm nhà hàng xóm, vừa bước vào cửa tôi bắt gặp một gương mặt lạ. Sau đôi ba câu chào hỏi mới biết, đó là gia sư một kèm một mà hàng xóm thuê cho con trai. Tôi không khỏi bất ngờ, bởi cậu bé vốn học giỏi từ nhỏ, thông minh lanh lợi, phản ứng nhanh nhạy, tại sao bỗng dưng lại cần thuê gia sư?

Người mẹ thở dài chia sẻ: "Đừng nhắc nữa! Từ khi lên cấp hai, đầu óc thằng bé như bị kẹt, trước kia nghe một lần là hiểu, giờ phải lặp đi lặp lại mới nhớ. Làm bài cũng chậm, hiệu quả kém hẳn. Tôi sợ kéo dài sẽ ảnh hưởng thành tích, nên buộc phải nhờ thầy kèm cặp thêm".

Trí não trẻ em, Thói quen xấu ảnh hưởng tới trí não trẻ, IQ

Nhiều bậc phụ huynh không hay biết, những thói quen tưởng chừng vô hại lại đang lặng lẽ làm suy giảm trí tuệ của con (Ảnh minh họa)

Nhìn cậu bé mắt lơ đãng, ngồi học chẳng tập trung, tôi chợt nhớ đến lời một giáo sư từng dạy ở đại học: "Não bộ con người có tính dẻo, trí tuệ không cố định. Nhưng một số hành vi, thói quen trong đời sống có thể âm thầm kéo tụt chỉ số IQ".

Dưới đây là 6 thói quen được giới chuyên môn chỉ ra, cha mẹ cần sớm giúp con loại bỏ:

1. Thiếu ngủ kéo dài

Đầu những năm 2000, nhóm nghiên cứu tại Đại học Brown (Mỹ) và Đại học Tel Aviv (Israel) đã tiến hành thí nghiệm "Sadeh" với 68 học sinh 10-15 tuổi. Các em được chia làm ba nhóm: Ngủ đủ 8,5 giờ (22h30-7h00), ngủ thiếu 2 giờ (00h30-7h00) và ngủ thiếu nghiêm trọng, chỉ 4,5 giờ (2h30-7h00).

Sau 5 ngày, nhóm thiếu ngủ cho thấy phản ứng chậm, trí nhớ giảm và kết quả học tập đi xuống rõ rệt.

Trí não trẻ em, Thói quen xấu ảnh hưởng tới trí não trẻ, IQ

Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ khuyến cáo tiểu học cần ngủ 9-11 giờ/ngày, trung học cơ sở 8-10 giờ, trung học phổ thông 7-9 giờ.

Trường hợp con trai nhà hàng xóm mỗi tối học đến 11 giờ, thêm thời gian sinh hoạt, thường ngủ sau nửa đêm thì rõ ràng không đáp ứng đủ. Đây có thể là nguyên nhân khiến khả năng tiếp thu giảm sút.

2. Ăn nhiều đồ ngọt

Không ít phụ huynh chỉ nghĩ ăn đường nhiều gây sâu răng, béo phì. Nhưng thực tế, nghiên cứu đăng trên Journal of Neuroscience cho thấy chế độ ăn nhiều đường cản trở sự tái tạo tế bào thần kinh ở hồi hải mã - khu vực chịu trách nhiệm về trí nhớ và học tập.

Hệ quả là trẻ khó tập trung, năng lực học tập giảm.

Trường hợp cậu bé hàng xóm vốn thường xuyên ăn bánh kẹo, nước ngọt, có thể cũng bị ảnh hưởng từ chế độ ăn này.

3. Lạm dụng thiết bị điện tử

Nhiều cha mẹ chỉ lo con xem điện thoại hại mắt, nhưng tác động tiêu cực lên não bộ còn nghiêm trọng hơn.

Năm 2018, Viện Y tế Quốc gia Mỹ theo dõi 4.500 trẻ từ 9-10 tuổi trong 3 năm. Kết quả nhóm sử dụng màn hình trên 7 giờ/ngày có vỏ não (đặc biệt ở thùy trán và thái dương) mỏng đi sớm, điểm ngôn ngữ và suy luận thấp hơn 5-9 điểm so với bạn bè.

Trí não trẻ em, Thói quen xấu ảnh hưởng tới trí não trẻ, IQ

Cơ chế là do sự kích thích nhanh, ngắn của video và trò chơi khiến não quen "lướt qua", không đào sâu, làm giảm khả năng ghi nhớ dài hạn.

4. Bữa sáng nghèo nàn dinh dưỡng

Nhiều gia đình chỉ chú trọng ăn no với bánh bao, cháo trắng, dầu quẩy… nhưng đây không phải lựa chọn tốt cho não bộ đang phát triển.

Giáo sư Chung Nam Sơn (Trung Quốc) từng chia sẻ thực đơn bữa sáng gồm 2 quả cam, 1 lòng đỏ trứng, vài lòng trắng, bánh mì phô mai, sữa, bánh quy xơ, cháo đậu đỏ.

Trí não trẻ em, Thói quen xấu ảnh hưởng tới trí não trẻ, IQ

Điểm khác biệt chính là sự cân bằng dinh dưỡng, đủ vitamin, protein, khoáng chất. Trẻ em vừa học tập vừa phát triển thể chất, nếu bữa sáng chỉ toàn tinh bột sẽ thiếu năng lượng bền vững, giảm tập trung và cản trở sự phát triển trí não.

5. Cha mẹ thường xuyên quát mắng

Nghiên cứu năm 2009 của Đại học Harvard (nhóm Martin Teicher) quét MRI hơn 1.000 thiếu niên 8-16 tuổi. Kết quả những em thường xuyên bị cha mẹ mắng nhiếc có thể tích hồi hải mã nhỏ hơn 6%, vùng vỏ não trước trán phát triển kém.

Hai khu vực này đóng vai trò trung tâm trong ghi nhớ, điều tiết cảm xúc và tư duy cao cấp. Việc phát triển bị hạn chế tất yếu ảnh hưởng trí tuệ.

Trí não trẻ em, Thói quen xấu ảnh hưởng tới trí não trẻ, IQ

Ở khu chung cư, tiếng quát mắng con học bài của người mẹ hàng xóm nhiều năm liền vẫn còn vang vọng. Giờ đây cậu bé chậm chạp, hay lơ đãng, không loại trừ hậu quả từ việc bị la mắng triền miên.

6. Ít vận động

Một nghiên cứu đăng trên The Lancet Child & Adolescent Health theo dõi 5.000 học sinh 11 tuổi. Những em vận động từ 60 phút/ngày trở lên, sau 1 năm có trí nhớ làm việc tăng 11%, điểm toán cao hơn 9%. Ngược lại, nhóm ít vận động gần như không tiến bộ.

Vận động giúp tăng lưu lượng máu não, thúc đẩy sự phát triển của hồi hải mã và vỏ não trước trán.

Cậu bé hàng xóm vì bận học, thời gian rảnh chỉ chơi game hoặc xem TV, hầu như không ra ngoài vận động. Điều này càng khiến khả năng tư duy và học tập bị thui chột.

Trí não trẻ em, Thói quen xấu ảnh hưởng tới trí não trẻ, IQ

Sáu thói quen trên đây thoạt nhìn tưởng không nghiêm trọng, nhưng lâu dần những ảnh hưởng này tích tụ, khiến trẻ thông minh sáng dạ trở nên kém tập trung, chậm chạp và học hành sa sút. Cha mẹ nên kiên quyết cùng con điều chỉnh sớm, để bảo vệ trí tuệ và tương lai của trẻ.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mùng 8 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Tân...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

2 con dâu nhà tỷ phú Phạm Nhật Vượng đọ sắc chung khung hình, thái độ với nhau thế nào?

Thời gian gần đây, Á hậu Phương Nhi chăm chỉ lộ diện hơn hẳn.
Chuyện làng sao 3 ngày, 3 giờ trước

Sao Việt 29/8: 'Cục trưởng' Xuân Bắc bị nhân viên cũ 'cợt nhả'; Lý do Hoa hậu Mai Phương Thúy lâu không đăng ảnh?

Tin sao Việt 29/8/2025: Chia sẻ hài hước của NSND Xuân Bắc khi gặp lại nhân viên cũ gây chú ý. Hoa hậu Mai Phương...
Chuyện làng sao 3 ngày, 2 giờ trước

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ cụ thể thế nào theo quy định mới? Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

9 sao Việt từng đỗ thủ khoa đại học

Những nghệ sĩ này sở hữu thành tích học tập cực xịn xò.
Chuyện làng sao 3 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau ở Việt Nam từng dùng làm thức ăn cho heo, nay được người Mỹ săn lùng như 'báu vật' với giá 1 triệu đồng/kg

Loại rau đang được người Mỹ săn lùng ráo riết này chính là lá khoai lang.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Loại cây dại có giá lên tới 28.000 một lạng, là 'nhân sâm' của làng quê Việt mà ít ai biết đến

Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 3 giờ trước

Tháng 7 âm đừng đưa con ra ngoài khi trời tối, không chỉ khiến ông bà lo lắng, 3 lý do này cha mẹ cũng cần suy nghĩ lại

Nhiều phụ huynh thường tranh thủ buổi tối để đưa con xuống phố, đi dạo hay mua sắm vì thời tiết lúc này mát mẻ,...
Chăm con 3 ngày, 19 giờ trước

Nên gội đầu bao lâu một lần là chuẩn? Bác sĩ và chuyên gia nói, câu trả lời phụ thuộc vào 3 yếu tố này!

Tần suất gội đầu không chỉ được quyết định bởi da đầu và chất lượng tóc mà còn bởi nhiều yếu tố khác!
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 19 giờ trước

Thật kinh ngạc! 60% bệnh nhân ung thư phổi chưa từng hút thuốc, chuyên gia chỉ mặt 2 nhóm thực phẩm là sát thủ gây ung thư, nhiều người vẫn ăn hàng ngày

Ung thư phổi nhiều năm liền là nguyên nhân tử vong hàng đầu, trung bình mỗi 57 phút cướp đi một mạng sống. Đáng chú...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 21 giờ trước

Giữa vợ chồng, gen của ai quyết định IQ và ngoại hình của con cái? Các chuyên gia đã có câu trả lời nhất quán

Không thể phủ nhận rằng ngoại hình và chỉ số IQ thường là tiêu chí có giá trị nhất để đánh giá một con người....
Chăm con 3 ngày, 24 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ bây giờ, người dân sẽ không được cấp Sổ đỏ nếu mua bán nhà đất bằng giấy tờ này

Người dân nếu sử dụng vi bằng để mua bán nhà đất không những không được cấp sổ đỏ mà có thể sẽ bị xử...
Kiến thức 4 phút trước

Ngành học có tỷ lệ thất nghiệp cao: Cử nhân chật vật tìm việc sau khi ra trường, các bạn trẻ cân nhắc kỹ khi lựa chọn!

Sinh viên tốt nghiệp ngành này đang gặp nhiều khó khăn trong quá trình tìm việc.
Kiến thức 10 phút trước

Chính thức từ 15/8: Có 2 nhóm đối tượng cán bộ, công chức sẽ được hưởng thêm 5.000.000 đồng mỗi tháng, biết để lĩnh đủ

Chính phủ vừa ban hành Nghị định 179/2025/NĐ-CP, quy định mức hỗ trợ 5 triệu đồng mỗi tháng cho một số đối tượng chuyên trách...
Kiến thức 26 phút trước

Sau 1/7/2025: Sử dụng xe máy không có Đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe, đúng không?

Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang...
Kiến thức 32 phút trước

Việt Nam chính thức có thêm 1 sân vận động mới đi vào hoạt động, sức chứa 7.000 chỗ ngồi

Sau hơn hai năm thi công, đến nay, dự án sân vận động này đã hoàn thiện và đi vào hoạt động.
Tin trong ngày 37 phút trước

Dự đoán vận mệnh năm 2025-2030: Ba con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, tài lộc tăng gấp đôi và được quý nhân phù trợ!

Dự đoán vận mệnh năm 2025-2030: Ba con giáp sẽ bước vào thời kỳ đỉnh cao của cuộc đời, với sự giàu có bất ngờ...
Đời sống số 50 phút trước

4 loại cây cứ trồng là 'rước lộc', chặt đi là mất hết, tán gia bại sản: Là 4 cây gì?

Nếu trong nhà có những những loại cây này thì khuyên bạn không nên chặt.
Phong thủy 56 phút trước

Bị đồn mua nhà chục tỷ, 'tình tin đồn' của MC Đại Nghĩa: 'Diễn viên chứ có phải ăn cướp đâu'

Võ Tấn Phát từng là 'tình tin đồn' của MC Đại Nghĩa đã phản pháo trước tin đồn mua nhà chục tỷ.
Chuyện làng sao 1 giờ, 7 phút trước

Công an Hà Nội công bố lịch cấm đường ngày 1/9 và 2/9 phục vụ diễu binh, diễu hành

Thời gian cấm triệt để, tạm cấm, hạn chế phương tiện lưu thông trên một số đường: Từ 22h ngày 1/9 đến 13h ngày 2/9....
Tin trong ngày 1 giờ, 16 phút trước

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 26 phút trước