Danh mục

6 thói quen xấu âm thầm hủy hoại não bộ và làm giảm chỉ số IQ của trẻ: Dù khó khăn đến đâu, cha mẹ cũng phải giúp con bỏ ngay

Chủ nhật, 31/08/2025 11:53

Cha mẹ nào cũng mong con thông minh, học giỏi, nhưng ít ai ngờ rằng chính những thói quen quen thuộc trong sinh hoạt hàng ngày lại âm thầm bào mòn não bộ, kéo tụt chỉ số IQ của trẻ.

Trong một lần sang thăm nhà hàng xóm, vừa bước vào cửa tôi bắt gặp một gương mặt lạ. Sau đôi ba câu chào hỏi mới biết, đó là gia sư một kèm một mà hàng xóm thuê cho con trai. Tôi không khỏi bất ngờ, bởi cậu bé vốn học giỏi từ nhỏ, thông minh lanh lợi, phản ứng nhanh nhạy, tại sao bỗng dưng lại cần thuê gia sư?

Người mẹ thở dài chia sẻ: "Đừng nhắc nữa! Từ khi lên cấp hai, đầu óc thằng bé như bị kẹt, trước kia nghe một lần là hiểu, giờ phải lặp đi lặp lại mới nhớ. Làm bài cũng chậm, hiệu quả kém hẳn. Tôi sợ kéo dài sẽ ảnh hưởng thành tích, nên buộc phải nhờ thầy kèm cặp thêm".

Trí não trẻ em, Thói quen xấu ảnh hưởng tới trí não trẻ, IQ

Nhiều bậc phụ huynh không hay biết, những thói quen tưởng chừng vô hại lại đang lặng lẽ làm suy giảm trí tuệ của con (Ảnh minh họa)

Nhìn cậu bé mắt lơ đãng, ngồi học chẳng tập trung, tôi chợt nhớ đến lời một giáo sư từng dạy ở đại học: "Não bộ con người có tính dẻo, trí tuệ không cố định. Nhưng một số hành vi, thói quen trong đời sống có thể âm thầm kéo tụt chỉ số IQ".

Dưới đây là 6 thói quen được giới chuyên môn chỉ ra, cha mẹ cần sớm giúp con loại bỏ:

1. Thiếu ngủ kéo dài

Đầu những năm 2000, nhóm nghiên cứu tại Đại học Brown (Mỹ) và Đại học Tel Aviv (Israel) đã tiến hành thí nghiệm "Sadeh" với 68 học sinh 10-15 tuổi. Các em được chia làm ba nhóm: Ngủ đủ 8,5 giờ (22h30-7h00), ngủ thiếu 2 giờ (00h30-7h00) và ngủ thiếu nghiêm trọng, chỉ 4,5 giờ (2h30-7h00).

Sau 5 ngày, nhóm thiếu ngủ cho thấy phản ứng chậm, trí nhớ giảm và kết quả học tập đi xuống rõ rệt.

Trí não trẻ em, Thói quen xấu ảnh hưởng tới trí não trẻ, IQ

Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ khuyến cáo tiểu học cần ngủ 9-11 giờ/ngày, trung học cơ sở 8-10 giờ, trung học phổ thông 7-9 giờ.

Ads

Trường hợp con trai nhà hàng xóm mỗi tối học đến 11 giờ, thêm thời gian sinh hoạt, thường ngủ sau nửa đêm thì rõ ràng không đáp ứng đủ. Đây có thể là nguyên nhân khiến khả năng tiếp thu giảm sút.

2. Ăn nhiều đồ ngọt

Không ít phụ huynh chỉ nghĩ ăn đường nhiều gây sâu răng, béo phì. Nhưng thực tế, nghiên cứu đăng trên Journal of Neuroscience cho thấy chế độ ăn nhiều đường cản trở sự tái tạo tế bào thần kinh ở hồi hải mã - khu vực chịu trách nhiệm về trí nhớ và học tập.

Hệ quả là trẻ khó tập trung, năng lực học tập giảm.

Trường hợp cậu bé hàng xóm vốn thường xuyên ăn bánh kẹo, nước ngọt, có thể cũng bị ảnh hưởng từ chế độ ăn này.

3. Lạm dụng thiết bị điện tử

Nhiều cha mẹ chỉ lo con xem điện thoại hại mắt, nhưng tác động tiêu cực lên não bộ còn nghiêm trọng hơn.

Năm 2018, Viện Y tế Quốc gia Mỹ theo dõi 4.500 trẻ từ 9-10 tuổi trong 3 năm. Kết quả nhóm sử dụng màn hình trên 7 giờ/ngày có vỏ não (đặc biệt ở thùy trán và thái dương) mỏng đi sớm, điểm ngôn ngữ và suy luận thấp hơn 5-9 điểm so với bạn bè.

Trí não trẻ em, Thói quen xấu ảnh hưởng tới trí não trẻ, IQ

Cơ chế là do sự kích thích nhanh, ngắn của video và trò chơi khiến não quen "lướt qua", không đào sâu, làm giảm khả năng ghi nhớ dài hạn.

4. Bữa sáng nghèo nàn dinh dưỡng

Nhiều gia đình chỉ chú trọng ăn no với bánh bao, cháo trắng, dầu quẩy… nhưng đây không phải lựa chọn tốt cho não bộ đang phát triển.

Giáo sư Chung Nam Sơn (Trung Quốc) từng chia sẻ thực đơn bữa sáng gồm 2 quả cam, 1 lòng đỏ trứng, vài lòng trắng, bánh mì phô mai, sữa, bánh quy xơ, cháo đậu đỏ.

Trí não trẻ em, Thói quen xấu ảnh hưởng tới trí não trẻ, IQ

Điểm khác biệt chính là sự cân bằng dinh dưỡng, đủ vitamin, protein, khoáng chất. Trẻ em vừa học tập vừa phát triển thể chất, nếu bữa sáng chỉ toàn tinh bột sẽ thiếu năng lượng bền vững, giảm tập trung và cản trở sự phát triển trí não.

5. Cha mẹ thường xuyên quát mắng

Nghiên cứu năm 2009 của Đại học Harvard (nhóm Martin Teicher) quét MRI hơn 1.000 thiếu niên 8-16 tuổi. Kết quả những em thường xuyên bị cha mẹ mắng nhiếc có thể tích hồi hải mã nhỏ hơn 6%, vùng vỏ não trước trán phát triển kém.

Hai khu vực này đóng vai trò trung tâm trong ghi nhớ, điều tiết cảm xúc và tư duy cao cấp. Việc phát triển bị hạn chế tất yếu ảnh hưởng trí tuệ.

Trí não trẻ em, Thói quen xấu ảnh hưởng tới trí não trẻ, IQ

Ở khu chung cư, tiếng quát mắng con học bài của người mẹ hàng xóm nhiều năm liền vẫn còn vang vọng. Giờ đây cậu bé chậm chạp, hay lơ đãng, không loại trừ hậu quả từ việc bị la mắng triền miên.

6. Ít vận động

Một nghiên cứu đăng trên The Lancet Child & Adolescent Health theo dõi 5.000 học sinh 11 tuổi. Những em vận động từ 60 phút/ngày trở lên, sau 1 năm có trí nhớ làm việc tăng 11%, điểm toán cao hơn 9%. Ngược lại, nhóm ít vận động gần như không tiến bộ.

Vận động giúp tăng lưu lượng máu não, thúc đẩy sự phát triển của hồi hải mã và vỏ não trước trán.

Cậu bé hàng xóm vì bận học, thời gian rảnh chỉ chơi game hoặc xem TV, hầu như không ra ngoài vận động. Điều này càng khiến khả năng tư duy và học tập bị thui chột.

Trí não trẻ em, Thói quen xấu ảnh hưởng tới trí não trẻ, IQ

Sáu thói quen trên đây thoạt nhìn tưởng không nghiêm trọng, nhưng lâu dần những ảnh hưởng này tích tụ, khiến trẻ thông minh sáng dạ trở nên kém tập trung, chậm chạp và học hành sa sút. Cha mẹ nên kiên quyết cùng con điều chỉnh sớm, để bảo vệ trí tuệ và tương lai của trẻ.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/6-thoi-quen-xa.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/6-thoi-quen-xau-am-tham-huy-hoai-nao-bo-va-lam-giam-chi-so-iq-cua-tre-du-kho-khan-den-dau-cha-me-cung-phai-giup-con-bo-ngay-vz132118.html

Tin được quan tâm

Từ 1/1/2026: Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

'Luật đàn gà': Cách tốt nhất để anh em hòa thuận là hạn chế tiệc tùng, ăn uống

Trong hành trình cuộc đời, ngoài cha mẹ, anh chị em là những người thân thiết nhất, gần gũi nhất với chúng ta. Khi nói...
Đời sống số 3 ngày, 23 giờ trước

Căn cước, CCCD cấm dùng vào việc này, ai vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Từ nay, đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về...
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025 có hai khung giờ đẹp để lên hương mang lại may mắn, mọi người cần chú...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Loại cá quen thuộc, chợ Việt bán rẻ bèo nhưng được đánh giá 'tốt không kém cá hồi'

Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại cá này còn cung cấp nhiều axit béo omega-3, omega-6, vốn là...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 52 phút trước

Chuyện gì sẽ xảy ra với những người cứ nhất quyết không ăn tối? Có 4 hậu quả đang chờ bạn

Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 13 phút trước

Nhìn tóc có thể biết một người sống thọ bao lâu? Bác sĩ: Những người sống thọ thường có những đặc điểm này trên tóc

Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 44 phút trước

Loại rau quen thuộc với người Việt, ở chợ có giá rẻ bèo lại được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới'

Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 45 phút trước

Fami Canxi cùng Chiến sĩ Quả cảm nuôi dưỡng cứng cáp trăm phần để cân ngàn thử thách, quả cảm vì cộng đồng

Lấy cảm hứng từ phẩm chất kiên cường và tinh thần quả cảm của lực lượng Công an Nhân dân (CAND), chương trình Chiến sĩ...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 9 phút trước

Bao nhiêu lần quan hệ tình dục trong một tháng được coi là khỏe mạnh? Nghiên cứu của Harvard: 21 lần một tháng giúp giảm 22% nguy cơ ung thư

Anh Lý, 38 tuổi, một quản lý cấp trung trong ngành tài chính bỗng nhận tin sét đánh, anh mắc bệnh tiền liệt tuyến. Nhiều...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 58 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 24/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài lộc dồi dào, Mùi cần thận trọng trong công việc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/9/2025.
Đời sống số 7 giờ, 51 phút trước

Người từ 60 tuổi không có lương hưu muốn nhận tiền trợ cấp hàng tháng cần đáp ứng điều kiện gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, người từ 60 tuổi không có lương hưu nhưng từng tham gia BHXH vẫn có quyền nhận trợ...
Kiến thức 7 giờ, 7 phút trước

Hình ảnh hiếm hoi của Á hậu Quỳnh Châu bên chồng doanh nhân trong lễ dạm ngõ, visual 'vợ chồng son' gây sốt

Ảnh dạm ngõ hiếm hoi của Á hậu Quỳnh Châu cùng chồng doanh nhân đang gây sốt cõi mạng.
Chuyện làng sao 7 giờ, 22 phút trước

Mức tiền thưởng Huy hiệu 40 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu?

Bạn đọc hỏi: Mức tiền thưởng huy hiệu 40 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu?
Kiến thức 7 giờ, 23 phút trước

Quy định mới về việc CSGT dừng xe để kiểm soát giao thông, cụ thể là?

Khi dừng xe để kiểm soát, cán bộ CSGT phải sử dụng camera body (camera mini) hoặc bố trí camera ghi nhận lại toàn bộ...
Tin trong ngày 8 giờ, 52 phút trước

Đây từng là tỉnh có mỏ vàng lớn nhất Việt Nam, sau sáp nhập không còn tên tỉnh này nữa

Tỉnh này được xem là nơi có trữ lượng vàng lớn nhất cả nước. Sau sáp nhập thì tỉnh này đã hợp nhất vào tỉnh...
Kiến thức 8 giờ, 23 phút trước

Thêm nhiều hình thức khen thưởng mới cho học sinh, bỏ các danh hiệu cụ thể và bảng danh dự

Theo Thông tư 19/2025/TT-BGDĐT của Bộ Giáo dục và Đào tạo, học sinh sẽ có 5 hình thức khen thưởng, trong đó bổ sung hình...
Tin trong ngày 8 giờ, 25 phút trước

Tư thế ngủ tiết lộ tương lai của bạn! Hãy thay đổi tư thế ngủ này ngay lập tức

Người xưa thường nói: "Đứng như tùng, ngồi như chuông, nằm như cung, đi như gió". Ngồi, nằm, đi không chỉ liên quan đến tinh...
Đời sống số 9 giờ, 47 phút trước

Luật bảo hiểm xã hội mới giúp nhiều người sớm được nhận lương hưu, cụ thể là những ai?

Luật BHXH 2024 cùng các văn bản hướng dẫn có hiệu lực từ 1/7/2025 đã bổ sung thêm trường hợp sớm được nhận lương hưu....
Tin trong ngày 9 giờ, 22 phút trước

Khánh Phương xin lỗi vụ quảng cáo web cá độ trong MV với Ưng Hoàng Phúc

Khánh Phương - một thành viên trong Ngũ Hổ Tướng đã lên tiếng xin lỗi về ồn ào quảng cáo web cá độ trong MV...
Chuyện làng sao 10 giờ, 32 phút trước