Danh mục

6 bí quyết của các bà mẹ có con luôn khỏe mạnh

Chủ nhật, 28/12/2014 14:51

Để giúp con có sức khỏe thật tốt, giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc các bệnh thông thường, bố mẹ cần thiếp lập 6 thói quen lành mạnh cho con dưới đây càng sớm càng tốt.

1. Giữ tay sạch sẽ

Thường xuyên rửa tay làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp và đường tiêu hóa, do đó, hãy dạy các con của bạn có thói quen rửa tay bằng xà phòng (hoặc sử dụng chất khử trùng tay) khi bé trở về từ trường học, sau mỗi buổi vui chơi, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

2. Hãy vận động mỗi ngày

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc vận động thường xuyên, tập thể dục vừa phải có thể làm giảm số lần cảm lạnh và cảm cúm 25% đến 50% xảy ra trong mùa dịch hàng năm.

3. Chăm sóc giấc ngủ khoa học

Hãy chắc chắn rằng bé nhà bạn được đi ngủ sớm và ngủ đủ thời gian so với độ tuổi của bé. Việc không ngủ đủ giấc có thể khiến nguy cơ mắc bệnh cúm hoặc cảm lạnh của trẻ tăng gấp đôi. Hầu hết trẻ nhỏ cần khoảng 14 giờ ngủ một ngày, trẻ ở độ tuổi mẫu giáo cần 11-13 giờ cho giấc ngủ.

Chăm con,bí quyết chăm con,chăm con khỏe mạnh
Ảnh minh họa.

4. Tránh chạm tay vào mặt

Virus cảm lạnh và các bệnh lây lan qua mũi, mắt và miệng có thể được hạn chế bằng cách dạy con bạn không được đưa tay lên mặt. Việc này tuy có vẻ khó thực hiện những hãy kiên trì cùng việc với rửa tay thường xuyên. Thêm vào đó, bạn có thể dạy con không được dùng chung với người khác một ống hút, ly nước, hoặc bàn chải đánh răng.

5. Chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh

Các bữa ăn với nhiều trái cây và rau củ nhiều màu sắc sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé yêu của bạn. Hãy tìm các loại thực phẩm giàu vitamin C (bông cải xanh, dâu tây, và cam) và vitamin D (sữa, cá ngừ và ngũ cốc). Ăn sữa chua với các vi khuẩn có lợi cũng có thể giúp các bé xây dựng “hàng phòng thủ” cho đường tiêu hóa.

6. Tiêm phòng cúm hàng năm

Theo các bác sỹ đó là cách tốt nhất để phòng ngừa bệnh cúm vì thế bạn nên cho con đi tiêm phòng vào đầu mùa cúm hàng năm.

Theo ttvn.vn

Tin được quan tâm

Hướng dẫn cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn chưa biết!

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và...
Xài gì 3 ngày, 6 giờ trước

Không làm lại CCCD, người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt tiền và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ phải làm lại căn cước công dân.
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

5 cái tên bị cấm khai sinh ở Việt Nam

Việc đặt tên cho con là một trong những quyết định quan trọng đầu đời của các bậc cha mẹ. Tuy nhiên, để đảm bảo...
Tin trong ngày 3 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Chủ Nhật, ngày 10 tháng 8, tức ngày 17 tháng 6 âm lịch?

Chủ nhật ngày 10 tháng 8, ngày 17 tháng 6 nhuận âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tân Hợi....
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 9 tháng 8, tức ngày 16 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 9 tháng 8, thứ Bảy, ngày 16 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Canh Hợi. Trong môi trường...
Đời sống số 3 ngày, 19 giờ trước

Ba con giáp kiếm được nhiều tiền nhất sẽ gặp nhiều may mắn trong hai năm tới, dẫn đầu và sự giàu có của họ tăng lên từng ngày

Trong hai năm tới, theo chiêm tinh học, ba con giáp sau được dự đoán sẽ có vận may tài chính vượt trội, dễ gặt...
Đời sống số 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Bộ phận của quả mít được người Nhật mua 200.000/1kg vì rất bổ dưỡng, người Việt có nhiều nhưng thường hay vứt bỏ

Hạt mít, thứ tưởng chừng vô giá trị ở Việt Nam lại đang được người Nhật trân trọng như một nguồn thực phẩm quý giá....
Chăm sóc sức khỏe 59 phút trước

Trẻ suy giảm IQ nghiêm trọng nếu cha mẹ có 6 hành động này, nghiên cứu Harvard chỉ rõ

Nghiên cứu của Đại học Harvard chỉ ra, môi trường gia đình giữ vai trò quyết định trong sự phát triển trí tuệ của trẻ,...
Chăm con 3 giờ, 51 phút trước

Loại cá này phải mua ngay khi thấy ở chợ: Nhiều protein hơn hẳn cá hồi nhưng giá rẻ chỉ bằng 1/10

Đây là loại cá bình dân nhưng có hàm lượng protein cao bất ngờ.
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 24 phút trước

Loại trái cây nào có thể giảm mỡ bụng nhanh nhất?

Nhiều loại trái cây có tác dụng giảm cân và giảm mỡ bụng, nhưng chúng chỉ mang tính chất hỗ trợ. Những loại phổ biến...
Khỏe đẹp 5 giờ, 12 phút trước

Trái cây tuyệt đối đừng ăn phần nguy hiểm này: Có thể gây ngộ độc, thậm chí dẫn đến tử vong

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để thưởng thức đủ loại trái cây tươi ngon. Tuy nhiên, có một phần lỡ nuốt nhầm thì...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

4 loại cá khó nuôi, thịt bổ không tanh, nhà giàu săn lùng từng con: Đi chợ gặp nhớ mua ngay!

Đi chợ mà gặp những loại cá này thì đừng bỏ lỡ cơ hội mua về.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Vợ ông Phạm Nhật Vượng quê quán ở đâu?

Đồng hành cùng chồng xây dựng đế chế kinh doanh khổng lồ nhưng phu nhân của ông Phạm Nhật Vượng khá kín tiếng về đời...
Kiến thức 8 phút trước

5 ngành nghề được dự đoán dễ thất nghiệp trong tương lai, ai định chọn học nên cân nhắc kỹ

Thất nghiệp là điều không ai mong muốn gặp phải sau quá trình dài theo đuổi ngành học mà mình yêu thích. Dưới đây là...
Tin trong ngày 8 phút trước

Bất động sản dọc Quốc lộ 13 'dậy sóng', giá chạm mốc 180 triệu đồng/m2, các nhà đầu tư nườm nượp đổ về

Việc đầu tư hàng chục nghìn tỷ đồng để nâng cấp, mở rộng Quốc lộ 13 đang tạo ra một cú huých mạnh mẽ cho...
Tin trong ngày 8 phút trước

Có phải từ 1/7/2025, người cao tuổi không có lương hưu được nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng?

Từ ngày 1/7/2025, công dân Việt Nam từ đủ 75 tuổi trở lên không có lương hưu hoặc trợ cấp bảo hiểm xã hội hằng...
Tin trong ngày 9 phút trước

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân có thể đổi thẻ CCCD mà không cần phải trực tiếp đến cơ quan công an?
Tin trong ngày 9 phút trước

Loại cây trồng nhiều ở Việt Nam đang được thương lái Trung Quốc lùng mua cả gốc lẫn rễ: Giá lên tới 18.000.000 đồng/kg

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Kiến thức 9 phút trước

'Siêu phường' đông đúc nhất Việt Nam với mật độ dân số gấp 10 lần Singapore, là phường nào?

Sau sáp nhập, đây là phường có mật độ dân số cao bậc nhất Việt Nam, vượt 88.000 người/km2.
Kiến thức 9 phút trước

Tin vui: Nhiều giáo viên sẽ được nhận tiền thưởng 3.510.000 đồng nếu đạt được thành tích này

Giáo viên sẽ được thưởng 3.510.000 đồng (1,5 lần mức lương cơ sở) nếu được nhận bằng khen của bộ, ban, ngành, tỉnh theo Nghị...
Tin trong ngày 10 phút trước

Điểm chuẩn các trường đại học top đầu phía Bắc 2025: Nhiều ngành dự báo giảm, khối ngành 'hot' vẫn giữ vững

Trước thềm công bố điểm chuẩn chính thức vào ngày 20-22/8, đại diện một số trường đại học hàng đầu phía Bắc đã đưa ra...
Tin trong ngày 58 phút trước

Đề xuất hai nhóm nhà giáo được hưởng phụ cấp 150% lương từ năm 2026, cụ thể là nhóm đối tượng nào?

Theo dự thảo Nghị định mới về chính sách tiền lương do Bộ Giáo dục và Đào tạo xây dựng, hai nhóm nhà giáo đặc...
Tin trong ngày 58 phút trước