Danh mục

5 thói quen xấu sẽ khiến não trẻ ngày càng kém thông minh! Hãy xem con bạn có mắc phải thói quen nào không?

Thứ hai, 17/03/2025 09:36

Bộ não của trẻ em không phát triển hoàn thiện cho đến khi trẻ khoảng 25 tuổi. Nếu thói quen xấu được hình thành từ nhỏ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của các tế bào thần kinh trong não. 5 thói quen xấu sau đây sẽ khiến não trẻ ngày càng kém thông minh.

1. Thiếu tập thể dục trong thời gian dài

Trẻ em ngày nay có rất ít không gian để di chuyển, chủ yếu là đi lại giữa trường và nhà.

Nếu một đứa trẻ thích ở nhà trong kỳ nghỉ thay vì ra ngoài đi dạo hoặc tập thể dục, nhận thức của trẻ có thể bị ảnh hưởng ở một mức độ nhất định.

Bởi vì tập thể dục có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu lên não, cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn, từ đó thúc đẩy sự phát triển và kết nối của các tế bào thần kinh não. Khi các tế bào thần kinh phát triển nhanh chóng, khả năng suy nghĩ, trí nhớ và nhận thức của trẻ đều có thể được phát triển.

Tập thể dục cũng có thể thúc đẩy quá trình tiết chất dẫn truyền thần kinh như dopamine trong não, có liên quan chặt chẽ đến khả năng tập trung.

trẻ em, bộ não, nuôi dạy con

Không chỉ vậy, trong quá trình tập luyện, năng lượng của trẻ cũng được lưu thông. Những cảm xúc tiêu cực tích tụ trong cuộc sống hàng ngày có thể được giải phóng, trẻ em có thể duy trì trạng thái thoải mái về thể chất và tinh thần, cảm xúc của trẻ sẽ ổn định hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục lâu dài có thể thúc đẩy quá trình tạo ra các tế bào thần kinh mới, tăng cường kết nối giữa các tế bào thần kinh và cải thiện cấu trúc não, tất cả đều giúp cải thiện khả năng tư duy nhanh nhẹn và tập trung của trẻ.

Nếu trẻ không vận động trong thời gian dài, quá trình trao đổi chất của não sẽ chậm lại, khả năng suy nghĩ và nhận thức cũng chậm lại, khiến trẻ trở nên “ngu ngốc”.

2. Thiếu ngủ

Cuốn sách "Tại sao chúng ta ngủ" chỉ ra rằng trí nhớ của trẻ em có liên quan chặt chẽ đến giấc ngủ. Bởi vì trong khi ngủ, hồi hải mã trong não, nơi chịu trách nhiệm lưu trữ ký ức, cần phải xóa sạch những ký ức trong ngày. Lượng lớn ký ức vô thức và vô dụng sẽ bị xóa bỏ. Kiến thức và ký ức quan trọng sẽ được não chuyển đến bộ nhớ dài hạn để lưu trữ.

Bằng cách này, khi trẻ thức dậy vào ngày hôm sau, trẻ sẽ được sảng khoái và có đủ khả năng ghi nhớ những kiến ​​thức và sự vật mới. Và những ký ức quan trọng trong quá khứ cũng được lưu trữ trong não.

Hơn nữa, giấc ngủ có thể giúp trẻ sắp xếp lại suy nghĩ của mình. Nếu trẻ suy nghĩ về điều gì đó mà cả ngày không hiểu ra, trẻ có thể hiểu ra vào ngày hôm sau, sau một đêm nghỉ ngơi. "Ồ, thì ra là vậy!"

Nhưng nếu trẻ không ngủ đủ giấc, chất thải chuyển hóa tích tụ trong ngày sẽ tích tụ ở não, ảnh hưởng đến quá trình truyền tải thông tin giữa các tế bào thần kinh, từ đó làm chậm quá trình suy nghĩ và khiến trẻ trở nên “ngu ngốc”.

trẻ em, bộ não, nuôi dạy con

3. Thói quen ăn uống xấu

Thói quen ăn uống xấu cũng có thể khiến não trẻ em trở nên "ngu ngốc". Ví dụ, ăn quá nhiều đường, thay nước bằng đồ uống hoặc thích ăn đồ ăn vặt có đường, quá nhiều thực phẩm có hàm lượng đường cao sẽ ảnh hưởng đến các kết nối thần kinh và do đó ảnh hưởng đến sự phát triển của não.

Không thích ăn uống, và lấp đầy dạ dày bằng các loại thực phẩm nhiều chất béo như bánh quy, bánh ngọt và đồ chiên. Lượng chất béo và axit béo chuyển hóa lớn sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy lên não, do đó làm chậm phản ứng của một người.

Hơn nữa, thói quen ăn uống không lành mạnh, kén ăn, ăn uống thất thường sẽ khiến trẻ khó hấp thụ được dinh dưỡng cân bằng, có thể dẫn đến thiếu hụt một số chất dinh dưỡng cần thiết. Theo thời gian, sự phát triển của não bộ cũng sẽ bị ảnh hưởng rất lớn.

4. Sử dụng điện thoại di động và xem TV quá nhiều

Ánh sáng xanh từ các sản phẩm điện tử có thể ảnh hưởng đến quá trình tiết melatonin. Đặc biệt là trước khi đi ngủ, nếu trẻ cứ xem điện thoại di động hay tivi, phần não chịu trách nhiệm tiết melatonin sẽ lầm tưởng rằng trời vẫn chưa tối và trẻ chưa cần phải đi ngủ.

Sự chậm tiết melatonin sẽ khiến trẻ không ngủ được hoặc ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và trí nhớ. Sự kích thích nhanh chóng và kịp thời từ các sản phẩm điện tử sẽ khiến não trẻ em phụ thuộc vào dopamine hạnh phúc này.

trẻ em, bộ não, nuôi dạy con

Một khi sự phụ thuộc đã hình thành, não sẽ không còn muốn chủ động làm việc chăm chỉ và tập trung nữa. Niềm hạnh phúc đòi hỏi phải học hỏi và suy nghĩ không còn có thể làm hài lòng trẻ em nữa .

Khi tránh xa các sản phẩm điện tử, trẻ em sẽ trở nên lo lắng và bồn chồn, không thể tập trung, không thể đọc sách và gặp khó khăn khi đọc câu hỏi.

Khi được yêu cầu phải suy nghĩ và học, phản ứng của trẻ trở nên chậm chạp, không thể thích nghi và não trẻ dần trở nên "ngu ngốc".

5. Thiếu tương tác xã hội

Trẻ em cần học hỏi từ các mối quan hệ và phát triển thông qua việc vui chơi tự do.

Tương tác tích cực giữa các cá nhân có thể thúc đẩy sự kết nối và tăng cường các tế bào thần kinh trong não. Trẻ em cải thiện khả năng điều chỉnh cảm xúc và phát triển các kỹ năng xã hội bằng cách đánh giá và diễn giải biểu cảm, ý định và cảm xúc của người khác.

Trẻ em có kỹ năng xã hội tốt hơn thường có trí tuệ cảm xúc cao hơn và phản ứng nhanh hơn.

Và thông qua giao lưu, trẻ em có thể học được nhiều thông tin khác nhau từ những người khác nhau và có được kiến ​​thức, quan điểm và kỹ năng mới. Điều này làm tăng trạng thái nhận thức và cảm xúc của não. Nhờ đó phát triển tính linh hoạt và đa dạng của não bộ.

Sau 6 tuổi, trẻ em sẽ dần chuyển từ gia đình sang bạn bè. Vào thời điểm này, ảnh hưởng về mặt cảm xúc của bạn bè không hề kém gì cha mẹ.

trẻ em, bộ não, nuôi dạy con

Các bạn cùng trang lứa có chung chủ đề, chung sở thích và thú vui. Khi trẻ gặp phải khó khăn trong học tập hoặc cuộc sống, các em có thể nhận được sự thông cảm và hỗ trợ từ các bạn cùng trang lứa.

Điều này rất có lợi cho sự phát triển cảm xúc của trẻ và cũng có thể cải thiện khả năng đối phó với căng thẳng và xua tan nỗi cô đơn của trẻ. Điều này rất quan trọng cho sự phát triển của hệ thống điều hòa cảm xúc của não.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sắp được hưởng chính sách có lợi đặc biệt này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Trong số 10 loài động vật sống lâu nhất, rùa chỉ đứng thứ tư! Loài có tuổi thọ cao nhất thực ra có thể sống mãi mãi

Dù con người không ngừng nghiên cứu cách kéo dài tuổi thọ, nhưng những đột phá về mặt công nghệ trong lĩnh vực này vẫn...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Những ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này từ 01/06/2025, kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Ba, 27 tháng 5, tức là ngày đầu tiên của tháng 5 âm lịch?

Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là ngày đầu tiên của tháng năm âm lịch. Sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi, con...
Đời sống số 3 ngày, 18 giờ trước

3 con giáp có vận may lớn trong mùa hè này: giàu có và tự do, thịnh vượng và hòa thuận với gia đình

Tin tốt lành từ thiên đường! Vào tháng 5, ba con giáp tràn đầy sức sống và năng lượng, những nỗ lực của họ đã...
Đời sống số 3 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 27/5, tức ngày mùng 1 tháng 5 âm lịch?

Thời tiết có những quy luật riêng ảnh hưởng đến sinh lý và tâm lý của chúng ta. Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 2 giờ, 13 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 16 giờ, 42 phút trước

Khỏi hẳn gan nhiễm mỡ nhờ làm điều này mỗi ngày, bác sĩ nói: 'Rất đơn giản, không tốn tiền'

Sau khi đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe định kỳ, một bệnh nhân 47 tuổi vui mừng khi được bác sĩ thông báo...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 44 phút trước

10 loại nghề nghiệp dễ mắc ung thư, ngồi lâu là một trong số đó

Làm việc hoặc giải trí ít vận động có thể gây ung thư hoặc nhiều bệnh khác.
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 33 phút trước

Trong bếp có 3 thứ là 'vua thối gan' đáng tiếc là hầu như nhà nào cũng có, nhất là cái đầu tiên

Tất cả ba thứ này được coi là "vua thối gan" trong bếp, nhưng bất kỳ nhà nào cũng có. Vì vậy hãy kiểm tra...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Việt Nam có loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía, là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Giải nhiệt ngày hè bằng trà la hán quả đã trở thành thói quen của nhiều gia đình Việt. Nhưng ít ai ngờ rằng, đằng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Loại lá bị vứt bỏ lại là 'vàng xanh' giúp Việt Nam kiếm hơn 30 tỷ đồng/năm nhờ xuất khẩu: Giá cao ngất ở Nhật và Hàn, hay làm thuốc kích thích mọc tóc

Lá chuối thường bị bỏ đi sau thu hoạch, lại mang về cho Việt Nam hơn 30 tỷ đồng mỗi năm nhờ xuất khẩu. Với...
Kiến thức 8 phút trước

3 nghề sắp tuyệt chủng vì AI: Thu ngân top đầu, vị trí thứ 2 mới khó tin

Sự trỗi dậy mạnh mẽ của trí tuệ nhân tạo (AI) đã tạo ra một làn sóng thay đổi sâu rộng trong thị trường lao...
Kiến thức 8 phút trước

Từ bây giờ, có nhiều điểm mới quan trọng trong bồi thường đất người dân cần nắm rõ

Cơ chế bồi thường mới theo Luật Đất đai 2024 linh hoạt, minh bạch và tiệm cận giá thị trường, mở ra nhiều lựa chọn...
Kiến thức 9 phút trước

Các mức độ xử lý vi phạm quy chế thi tốt nghiệp THPT 2025, thí sinh và phụ huynh cần rõ

Theo đó, để đảm bảo kỳ thi diễn ra công bằng và đúng quy chế, thí sinh cần nắm rõ các quy định về xử...
Tin trong ngày 9 phút trước

Sau ngày 1/7/2025: Quy định mới không cập nhật Căn cước/Căn cước công dân sẽ bị khóa tài khoản ngân hàng, đúng không?

Những quy định mới của Ngân hàng Nhà nước nhằm đảm bảo tài khoản chính chủ, tránh tình trạng lừa đảo chiếm đoạt tài sản...
Đời sống số 9 phút trước

Nếu sáp nhập, đây sẽ là tỉnh có đường bờ biển 490km dài nhất Việt Nam

Việc dự kiến sáp nhập hai tỉnh này sẽ đưa tỉnh mới sau sáp nhập trở thành tỉnh có đường bờ biển dài nhất cả...
Kiến thức 9 phút trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 giờ, 60 phút trước

Vận may của bạn sẽ không ngừng đến kể từ Tết Đoan Ngọ! 3 con giáp sẽ thịnh vượng trong 3 năm liên tiếp

Những con giáp tuổi Thìn, Tỵ và Thân sẽ đón chào may mắn từ Tết Đoan Ngọ, nhận được sự giúp đỡ của quý nhân...
Đời sống số 2 giờ, 9 phút trước

Tại sao Từ Hi lại sủng ái Lý Liên Anh trong suốt 53 năm? Ngoài khả năng chải tóc của Lý Liên Anh, còn có những lý do đặc biệt khác

Lý Liên Anh, người tháp tùng Từ Hi nhiều năm, có thể nói là ví dụ điển hình của một người có cuộc sống may...
Đời sống số 2 giờ, 9 phút trước

Duy nhất trường hợp một mảnh đất được cấp nhiều Sổ đỏ trong năm 2025, đó là?

Theo nguyên tắc thông thường, mỗi thửa đất đủ điều kiện chỉ được cấp một Giấy chứng nhận (hay còn gọi là Sổ đỏ, Sổ...
Kiến thức 2 giờ, 15 phút trước