Danh mục

5 thói quen xấu sẽ khiến não trẻ ngày càng kém thông minh! Hãy xem con bạn có mắc phải thói quen nào không?

Thứ hai, 17/03/2025 09:36

Bộ não của trẻ em không phát triển hoàn thiện cho đến khi trẻ khoảng 25 tuổi. Nếu thói quen xấu được hình thành từ nhỏ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của các tế bào thần kinh trong não. 5 thói quen xấu sau đây sẽ khiến não trẻ ngày càng kém thông minh.

1. Thiếu tập thể dục trong thời gian dài

Trẻ em ngày nay có rất ít không gian để di chuyển, chủ yếu là đi lại giữa trường và nhà.

Nếu một đứa trẻ thích ở nhà trong kỳ nghỉ thay vì ra ngoài đi dạo hoặc tập thể dục, nhận thức của trẻ có thể bị ảnh hưởng ở một mức độ nhất định.

Bởi vì tập thể dục có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu lên não, cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn, từ đó thúc đẩy sự phát triển và kết nối của các tế bào thần kinh não. Khi các tế bào thần kinh phát triển nhanh chóng, khả năng suy nghĩ, trí nhớ và nhận thức của trẻ đều có thể được phát triển.

Tập thể dục cũng có thể thúc đẩy quá trình tiết chất dẫn truyền thần kinh như dopamine trong não, có liên quan chặt chẽ đến khả năng tập trung.

trẻ em, bộ não, nuôi dạy con

Không chỉ vậy, trong quá trình tập luyện, năng lượng của trẻ cũng được lưu thông. Những cảm xúc tiêu cực tích tụ trong cuộc sống hàng ngày có thể được giải phóng, trẻ em có thể duy trì trạng thái thoải mái về thể chất và tinh thần, cảm xúc của trẻ sẽ ổn định hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục lâu dài có thể thúc đẩy quá trình tạo ra các tế bào thần kinh mới, tăng cường kết nối giữa các tế bào thần kinh và cải thiện cấu trúc não, tất cả đều giúp cải thiện khả năng tư duy nhanh nhẹn và tập trung của trẻ.

Nếu trẻ không vận động trong thời gian dài, quá trình trao đổi chất của não sẽ chậm lại, khả năng suy nghĩ và nhận thức cũng chậm lại, khiến trẻ trở nên “ngu ngốc”.

2. Thiếu ngủ

Cuốn sách "Tại sao chúng ta ngủ" chỉ ra rằng trí nhớ của trẻ em có liên quan chặt chẽ đến giấc ngủ. Bởi vì trong khi ngủ, hồi hải mã trong não, nơi chịu trách nhiệm lưu trữ ký ức, cần phải xóa sạch những ký ức trong ngày. Lượng lớn ký ức vô thức và vô dụng sẽ bị xóa bỏ. Kiến thức và ký ức quan trọng sẽ được não chuyển đến bộ nhớ dài hạn để lưu trữ.

Bằng cách này, khi trẻ thức dậy vào ngày hôm sau, trẻ sẽ được sảng khoái và có đủ khả năng ghi nhớ những kiến ​​thức và sự vật mới. Và những ký ức quan trọng trong quá khứ cũng được lưu trữ trong não.

Hơn nữa, giấc ngủ có thể giúp trẻ sắp xếp lại suy nghĩ của mình. Nếu trẻ suy nghĩ về điều gì đó mà cả ngày không hiểu ra, trẻ có thể hiểu ra vào ngày hôm sau, sau một đêm nghỉ ngơi. "Ồ, thì ra là vậy!"

Nhưng nếu trẻ không ngủ đủ giấc, chất thải chuyển hóa tích tụ trong ngày sẽ tích tụ ở não, ảnh hưởng đến quá trình truyền tải thông tin giữa các tế bào thần kinh, từ đó làm chậm quá trình suy nghĩ và khiến trẻ trở nên “ngu ngốc”.

trẻ em, bộ não, nuôi dạy con

3. Thói quen ăn uống xấu

Thói quen ăn uống xấu cũng có thể khiến não trẻ em trở nên "ngu ngốc". Ví dụ, ăn quá nhiều đường, thay nước bằng đồ uống hoặc thích ăn đồ ăn vặt có đường, quá nhiều thực phẩm có hàm lượng đường cao sẽ ảnh hưởng đến các kết nối thần kinh và do đó ảnh hưởng đến sự phát triển của não.

Không thích ăn uống, và lấp đầy dạ dày bằng các loại thực phẩm nhiều chất béo như bánh quy, bánh ngọt và đồ chiên. Lượng chất béo và axit béo chuyển hóa lớn sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy lên não, do đó làm chậm phản ứng của một người.

Hơn nữa, thói quen ăn uống không lành mạnh, kén ăn, ăn uống thất thường sẽ khiến trẻ khó hấp thụ được dinh dưỡng cân bằng, có thể dẫn đến thiếu hụt một số chất dinh dưỡng cần thiết. Theo thời gian, sự phát triển của não bộ cũng sẽ bị ảnh hưởng rất lớn.

4. Sử dụng điện thoại di động và xem TV quá nhiều

Ánh sáng xanh từ các sản phẩm điện tử có thể ảnh hưởng đến quá trình tiết melatonin. Đặc biệt là trước khi đi ngủ, nếu trẻ cứ xem điện thoại di động hay tivi, phần não chịu trách nhiệm tiết melatonin sẽ lầm tưởng rằng trời vẫn chưa tối và trẻ chưa cần phải đi ngủ.

Sự chậm tiết melatonin sẽ khiến trẻ không ngủ được hoặc ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và trí nhớ. Sự kích thích nhanh chóng và kịp thời từ các sản phẩm điện tử sẽ khiến não trẻ em phụ thuộc vào dopamine hạnh phúc này.

trẻ em, bộ não, nuôi dạy con

Một khi sự phụ thuộc đã hình thành, não sẽ không còn muốn chủ động làm việc chăm chỉ và tập trung nữa. Niềm hạnh phúc đòi hỏi phải học hỏi và suy nghĩ không còn có thể làm hài lòng trẻ em nữa .

Khi tránh xa các sản phẩm điện tử, trẻ em sẽ trở nên lo lắng và bồn chồn, không thể tập trung, không thể đọc sách và gặp khó khăn khi đọc câu hỏi.

Khi được yêu cầu phải suy nghĩ và học, phản ứng của trẻ trở nên chậm chạp, không thể thích nghi và não trẻ dần trở nên "ngu ngốc".

5. Thiếu tương tác xã hội

Trẻ em cần học hỏi từ các mối quan hệ và phát triển thông qua việc vui chơi tự do.

Tương tác tích cực giữa các cá nhân có thể thúc đẩy sự kết nối và tăng cường các tế bào thần kinh trong não. Trẻ em cải thiện khả năng điều chỉnh cảm xúc và phát triển các kỹ năng xã hội bằng cách đánh giá và diễn giải biểu cảm, ý định và cảm xúc của người khác.

Trẻ em có kỹ năng xã hội tốt hơn thường có trí tuệ cảm xúc cao hơn và phản ứng nhanh hơn.

Và thông qua giao lưu, trẻ em có thể học được nhiều thông tin khác nhau từ những người khác nhau và có được kiến ​​thức, quan điểm và kỹ năng mới. Điều này làm tăng trạng thái nhận thức và cảm xúc của não. Nhờ đó phát triển tính linh hoạt và đa dạng của não bộ.

Sau 6 tuổi, trẻ em sẽ dần chuyển từ gia đình sang bạn bè. Vào thời điểm này, ảnh hưởng về mặt cảm xúc của bạn bè không hề kém gì cha mẹ.

trẻ em, bộ não, nuôi dạy con

Các bạn cùng trang lứa có chung chủ đề, chung sở thích và thú vui. Khi trẻ gặp phải khó khăn trong học tập hoặc cuộc sống, các em có thể nhận được sự thông cảm và hỗ trợ từ các bạn cùng trang lứa.

Điều này rất có lợi cho sự phát triển cảm xúc của trẻ và cũng có thể cải thiện khả năng đối phó với căng thẳng và xua tan nỗi cô đơn của trẻ. Điều này rất quan trọng cho sự phát triển của hệ thống điều hòa cảm xúc của não.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, tức mùng 5 tháng 6 âm lịch

Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Diện tích tối thiểu để đất được cấp Sổ đỏ theo quy định mới nhất hiện nay là bao nhiêu?

Căn cứ vào từng trường hợp cụ thể sẽ có yêu cầu về diện tích tối thiểu để đất được cấp sổ đỏ.
Dòng sự kiện 2 ngày, 16 giờ trước

Từ nay: Chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư sẽ có thay đổi quan trọng, người dân cần phải biết

Chính thức từ 1/7, người dân sẽ đỡ tốn thời gian công sức hơn khi có thể làm thủ tục chuyển đất nông nghiệp lên...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Chốt mức tăng lương hưu lần thứ 3: Đối tượng nào được hưởng lợi lớn? Nghỉ hưu vào thời điểm nào?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, từ ngày 1/7/2025, nhóm người lao động có mức lương hưu thấp và nghỉ hưu trước năm...
Tin trong ngày 2 ngày, 11 giờ trước

Những việc kiêng kị làm trang tháng 6 nhuận âm lịch

Gần đây, nhiều bạn than thở: Sao lại có tháng Sáu nữa sau tháng Sáu? Đúng vậy, năm nay là có tháng Sáu nhuận.
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 29 tháng 7, tức ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch?

Thời gian trong năm là sự sắp xếp của các vì sao, và người xưa đã thể hiện điều đó bằng các thuật ngữ mặt...
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Uống sữa vào 1 trong 3 thời điểm này mang lại nhiều lợi ích 'quý như vàng' cho sức khỏe

Sữa là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất như protein, canxi, magie, kali và vitamin D, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Vì sao một số người cảm thấy sảng khoái sau khi ngủ trưa, nhưng bạn lại đau đầu và mệt mỏi? Hãy cẩn thận...

Câu nói quen thuộc "buổi trưa không ngủ, buổi chiều sụp đổ" dường như đã trở thành kim chỉ nam của dân công sở. Không...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Nghiên cứu phát hiện: Bệnh nhân ung thư kiên trì tắm nắng, sau nửa năm cơ thể có 4 thay đổi lớn

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, ánh nắng mặt trời đang mang lại những thay đổi kỳ diệu cho bệnh nhân ung thư...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Loại lá ngọt hơn đường 400 lần nhưng không chứa calo, giúp hạ đường huyết, giảm cân, bảo vệ răng miệng

Với vị ngọt tự nhiên vượt trội nhưng không chứa calo, cỏ ngọt đang trở thành giải pháp thay thế đường hoàn hảo cho người...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

4 loại trái cây mà tế bào ung thư ưa thích nhất, bác sĩ không bao giờ đụng đến! Dù tiết kiệm đến đâu cũng đừng ăn, hãy báo ngay cho gia đình

Người ta thường nói rằng "ăn nhiều trái cây tốt cho sức khỏe", nhưng bạn có biết rằng một số loại trái cây hoặc sản...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Một cụ già đột tử khi đang sử dụng điều hòa. Bác sĩ tức giận khiển trách: Tốt nhất là không nên để điều hòa dưới 26 độ C. Hãy chú ý hơn đến 4 điểm này

Bác sĩ nhắc nhở việc cài đặt nhiệt độ, lưu thông không khí và thời gian sử dụng máy điều hòa có thể ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

7 trường hợp không đăng kí thường trú bị phạt 1.000.000 đồng/người, là những ai?

Không tuân thủ quy định về đăng ký tạm trú hoặc khai báo tạm vắng có thể bị phạt tiền từ 500.000 đến 1.000.000 đồng....
Tin trong ngày 28 phút trước

Từ nay đi xe máy ra đường cần chú ý: Không đáp ứng điều kiện này có thể bị CSGT phạt tới 10 triệu đồng

Người dân cần chú ý để thực hiện đúng những quy định của Luật Trật tự an toàn giao thông và Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 29 phút trước

Loài cây cảnh trường thọ người giàu rất thích trồng: Có cây sống 200 năm, hoa vẫn nở sau khi chủ nhân mất

Không chỉ làm đẹp không gian sống, một số loại cây cảnh còn được xem như “bảo vật truyền đời” bởi tuổi thọ lên đến...
Phong thủy 29 phút trước

3 kiểu nhắn tin người EQ cao ghét cay ghét đắng nhưng người EQ thấp lại rất chuộng, ai vẫn đang sử dụng nên bỏ ngay

Cách nhắn tin không chỉ đơn thuần là trao đổi thông tin mà còn là tấm gương phản chiếu trí tuệ cảm xúc (EQ) và...
Đời sống trẻ 1 giờ, 1 phút trước

Thói quen thức khuya khiến phụ nữ 29 tuổi đối mặt nguy cơ vô sinh, 'buồng trứng gần như ngừng hoạt động'

Ở tuổi 29, Tiểu Trần đã phải đối mặt với cú sốc khi bác sĩ thông báo buồng trứng của cô "gần như ngừng hoạt...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 1 phút trước

Từ 15/8: Người dân tuyệt đối không được làm điều này với thẻ BHYT kẻo có thể bị phạt đến 5.000.000 đồng

Theo Nghị định 188/2025/NĐ-CP, từ ngày 15/8 tới, cơ quan chức năng sẽ thu hồi thẻ bảo hiểm y tế nếu phát hiện gian lận...
Kiến thức 1 giờ, 17 phút trước

Lan Phương bị dân mạng 'tấn công' sau khi chia sẻ chuyện ly hôn chồng

Sau khi chia sẻ chuyện ly hôn chồng ngoại quốc sau 7 năm chung sống, Lan Phương được nhiều người động viên, an ủi, bên...
Chuyện làng sao 1 giờ, 18 phút trước

Ngô Thanh Vân liệt kê 10 điều mà Huy Trần làm ai cũng ghen tị, số tiền chi cho con đầu lòng mới choáng

Sát ngày sinh con đầu lòng, Ngô Thanh Vân khiến dân mạng "lụi tim" khi đăng clip ghi lại loạt khoảnh khắc ông xã Huy...
Chuyện làng sao 1 giờ, 20 phút trước

Bất ngờ 'chạm mặt' Hoàng Thùy, biểu cảm của Thanh Hằng ra sao?

Khoảnh khắc chỉ vài giây bất ngờ được netizen truyền tay nhau rầm rộ.
Chuyện làng sao 1 giờ, 22 phút trước