Danh mục

5 thói quen xấu sẽ khiến não trẻ ngày càng kém thông minh! Hãy xem con bạn có mắc phải thói quen nào không?

Thứ hai, 17/03/2025 09:36

Bộ não của trẻ em không phát triển hoàn thiện cho đến khi trẻ khoảng 25 tuổi. Nếu thói quen xấu được hình thành từ nhỏ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của các tế bào thần kinh trong não. 5 thói quen xấu sau đây sẽ khiến não trẻ ngày càng kém thông minh.

1. Thiếu tập thể dục trong thời gian dài

Trẻ em ngày nay có rất ít không gian để di chuyển, chủ yếu là đi lại giữa trường và nhà.

Nếu một đứa trẻ thích ở nhà trong kỳ nghỉ thay vì ra ngoài đi dạo hoặc tập thể dục, nhận thức của trẻ có thể bị ảnh hưởng ở một mức độ nhất định.

Bởi vì tập thể dục có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu lên não, cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn, từ đó thúc đẩy sự phát triển và kết nối của các tế bào thần kinh não. Khi các tế bào thần kinh phát triển nhanh chóng, khả năng suy nghĩ, trí nhớ và nhận thức của trẻ đều có thể được phát triển.

Tập thể dục cũng có thể thúc đẩy quá trình tiết chất dẫn truyền thần kinh như dopamine trong não, có liên quan chặt chẽ đến khả năng tập trung.

trẻ em, bộ não, nuôi dạy con

Không chỉ vậy, trong quá trình tập luyện, năng lượng của trẻ cũng được lưu thông. Những cảm xúc tiêu cực tích tụ trong cuộc sống hàng ngày có thể được giải phóng, trẻ em có thể duy trì trạng thái thoải mái về thể chất và tinh thần, cảm xúc của trẻ sẽ ổn định hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục lâu dài có thể thúc đẩy quá trình tạo ra các tế bào thần kinh mới, tăng cường kết nối giữa các tế bào thần kinh và cải thiện cấu trúc não, tất cả đều giúp cải thiện khả năng tư duy nhanh nhẹn và tập trung của trẻ.

Nếu trẻ không vận động trong thời gian dài, quá trình trao đổi chất của não sẽ chậm lại, khả năng suy nghĩ và nhận thức cũng chậm lại, khiến trẻ trở nên “ngu ngốc”.

2. Thiếu ngủ

Cuốn sách "Tại sao chúng ta ngủ" chỉ ra rằng trí nhớ của trẻ em có liên quan chặt chẽ đến giấc ngủ. Bởi vì trong khi ngủ, hồi hải mã trong não, nơi chịu trách nhiệm lưu trữ ký ức, cần phải xóa sạch những ký ức trong ngày. Lượng lớn ký ức vô thức và vô dụng sẽ bị xóa bỏ. Kiến thức và ký ức quan trọng sẽ được não chuyển đến bộ nhớ dài hạn để lưu trữ.

Bằng cách này, khi trẻ thức dậy vào ngày hôm sau, trẻ sẽ được sảng khoái và có đủ khả năng ghi nhớ những kiến ​​thức và sự vật mới. Và những ký ức quan trọng trong quá khứ cũng được lưu trữ trong não.

Hơn nữa, giấc ngủ có thể giúp trẻ sắp xếp lại suy nghĩ của mình. Nếu trẻ suy nghĩ về điều gì đó mà cả ngày không hiểu ra, trẻ có thể hiểu ra vào ngày hôm sau, sau một đêm nghỉ ngơi. "Ồ, thì ra là vậy!"

Nhưng nếu trẻ không ngủ đủ giấc, chất thải chuyển hóa tích tụ trong ngày sẽ tích tụ ở não, ảnh hưởng đến quá trình truyền tải thông tin giữa các tế bào thần kinh, từ đó làm chậm quá trình suy nghĩ và khiến trẻ trở nên “ngu ngốc”.

trẻ em, bộ não, nuôi dạy con

3. Thói quen ăn uống xấu

Thói quen ăn uống xấu cũng có thể khiến não trẻ em trở nên "ngu ngốc". Ví dụ, ăn quá nhiều đường, thay nước bằng đồ uống hoặc thích ăn đồ ăn vặt có đường, quá nhiều thực phẩm có hàm lượng đường cao sẽ ảnh hưởng đến các kết nối thần kinh và do đó ảnh hưởng đến sự phát triển của não.

Không thích ăn uống, và lấp đầy dạ dày bằng các loại thực phẩm nhiều chất béo như bánh quy, bánh ngọt và đồ chiên. Lượng chất béo và axit béo chuyển hóa lớn sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy lên não, do đó làm chậm phản ứng của một người.

Hơn nữa, thói quen ăn uống không lành mạnh, kén ăn, ăn uống thất thường sẽ khiến trẻ khó hấp thụ được dinh dưỡng cân bằng, có thể dẫn đến thiếu hụt một số chất dinh dưỡng cần thiết. Theo thời gian, sự phát triển của não bộ cũng sẽ bị ảnh hưởng rất lớn.

4. Sử dụng điện thoại di động và xem TV quá nhiều

Ánh sáng xanh từ các sản phẩm điện tử có thể ảnh hưởng đến quá trình tiết melatonin. Đặc biệt là trước khi đi ngủ, nếu trẻ cứ xem điện thoại di động hay tivi, phần não chịu trách nhiệm tiết melatonin sẽ lầm tưởng rằng trời vẫn chưa tối và trẻ chưa cần phải đi ngủ.

Sự chậm tiết melatonin sẽ khiến trẻ không ngủ được hoặc ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và trí nhớ. Sự kích thích nhanh chóng và kịp thời từ các sản phẩm điện tử sẽ khiến não trẻ em phụ thuộc vào dopamine hạnh phúc này.

trẻ em, bộ não, nuôi dạy con

Một khi sự phụ thuộc đã hình thành, não sẽ không còn muốn chủ động làm việc chăm chỉ và tập trung nữa. Niềm hạnh phúc đòi hỏi phải học hỏi và suy nghĩ không còn có thể làm hài lòng trẻ em nữa .

Khi tránh xa các sản phẩm điện tử, trẻ em sẽ trở nên lo lắng và bồn chồn, không thể tập trung, không thể đọc sách và gặp khó khăn khi đọc câu hỏi.

Khi được yêu cầu phải suy nghĩ và học, phản ứng của trẻ trở nên chậm chạp, không thể thích nghi và não trẻ dần trở nên "ngu ngốc".

5. Thiếu tương tác xã hội

Trẻ em cần học hỏi từ các mối quan hệ và phát triển thông qua việc vui chơi tự do.

Tương tác tích cực giữa các cá nhân có thể thúc đẩy sự kết nối và tăng cường các tế bào thần kinh trong não. Trẻ em cải thiện khả năng điều chỉnh cảm xúc và phát triển các kỹ năng xã hội bằng cách đánh giá và diễn giải biểu cảm, ý định và cảm xúc của người khác.

Trẻ em có kỹ năng xã hội tốt hơn thường có trí tuệ cảm xúc cao hơn và phản ứng nhanh hơn.

Và thông qua giao lưu, trẻ em có thể học được nhiều thông tin khác nhau từ những người khác nhau và có được kiến ​​thức, quan điểm và kỹ năng mới. Điều này làm tăng trạng thái nhận thức và cảm xúc của não. Nhờ đó phát triển tính linh hoạt và đa dạng của não bộ.

Sau 6 tuổi, trẻ em sẽ dần chuyển từ gia đình sang bạn bè. Vào thời điểm này, ảnh hưởng về mặt cảm xúc của bạn bè không hề kém gì cha mẹ.

trẻ em, bộ não, nuôi dạy con

Các bạn cùng trang lứa có chung chủ đề, chung sở thích và thú vui. Khi trẻ gặp phải khó khăn trong học tập hoặc cuộc sống, các em có thể nhận được sự thông cảm và hỗ trợ từ các bạn cùng trang lứa.

Điều này rất có lợi cho sự phát triển cảm xúc của trẻ và cũng có thể cải thiện khả năng đối phó với căng thẳng và xua tan nỗi cô đơn của trẻ. Điều này rất quan trọng cho sự phát triển của hệ thống điều hòa cảm xúc của não.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Tin vui: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Cán bộ, công chức tại Hà Nội có thể nhận thu nhập tăng thêm lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng theo quy định mới.
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Kể từ 30/6/2025: Cán bộ, công chức không làm được điều này sẽ bị đánh giá là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo quy định mới, từ 30/6/2025, nếu cán bộ công chức không đáp ứng yêu cầu này sẽ bị đánh giá không đáp ứng yêu...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 51 phút trước

Việt Nam có một loại cây chảy ra 'vàng lỏng', đắt đỏ bậc nhất thế giới: Có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là các quý ông

Đây là một vị thuốc quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 32 phút trước

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 2 ngày, 16 giờ trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 7 giờ trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tin vui mới: Người lao động lại sắp được nghỉ 4 ngày liên tiếp, nếu đi làm có thể nhận lương cao nhất 490%

Kết thúc đợt nghỉ lễ 30/4 và 1/5, người lao động sẽ có thêm 4 ngày nghỉ liên tiếp trong thời gian tới.
Kiến thức 7 phút trước

Trường hợp nào được cấp sổ đỏ cho đất không giấy tờ từ thời ông bà để lại?

Người dân sử dụng đất có nguồn gốc do cha ông để lại chiếm tỉ lệ lớn, nhưng nhiều trường hợp vẫn chưa được cấp...
Kiến thức 22 phút trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 36 phút trước

Trường hợp nào được phép lựa chọn hưởng lương hưu hoặc hưởng BHXH một lần từ tháng 7/2025?

Theo Luật BHXH, có những trường hợp người lao động vừa đủ điều kiện hưởng lương hưu vừa đủ điều kiện hưởng BHXH một lần...
Kiến thức 51 phút trước

Bố mẹ chưa đăng ký kết hôn, giờ muốn cho con mảnh đất thì phải xử lý thế nào?

Nhiều cặp vợ chồng chung sống lâu năm nhưng không đăng ký kết hôn, sau đó muốn chuyển nhượng tài sản cho con cái. Vậy,...
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh 'bất mãn' với chồng doanh nhân vì chi tiết này!

Động thái mới nhất của chồng khiến Đỗ Mỹ Linh "đứng ngồi không yên".
Chuyện làng sao 1 giờ, 22 phút trước

Mối quan hệ của con trai và chồng trẻ Lê Phương thế nào?

Bức ảnh được Lê Phương chia sẻ cho thấy chồng và con trai riêng rất thân thiết, gắn bó.
Chuyện làng sao 2 giờ, 51 phút trước

MYLINA chính thức ra mắt ca khúc ‘Tóc em ướt rồi’ nhằm tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ Việt Nam.

TP.HCM, ngày 6 tháng 5 năm 2025 – MYLINA – nữ nghệ sĩ trẻ cá tính và sâu sắc của làng nhạc Việt – vừa...
Chuyện làng sao 2 giờ, 57 phút trước

6 trường đại học có ngành Sư phạm chất lượng nhất tại Hà Nội, điểm chuẩn gần tuyệt đối, cơ hội việc làm cao khi tốt nghiệp

Tại Hà Nội, có rất nhiều trường đại học hàng đầu, đào tạo Sư phạm chất lượng cao, các sĩ tử thoải mái lựa chọn....
Kiến thức 2 giờ, 13 phút trước

Đây là huyện biên giới duy nhất không sáp nhập xã nào

Các xã, thị trấn thuộc huyện biên giới này được giữ nguyên, không sáp nhập nhằm tăng cường công tác bảo vệ chủ quyền biên...
Tin trong ngày 2 giờ, 13 phút trước