Danh mục

5 loại quả 'vàng' của mùa thu rất tốt cho trẻ, vừa tăng cường sức đề kháng, lại ít ốm vặt

Thứ bảy, 19/08/2023 14:34

Vào mùa thu, có những loại quả đúng mùa này, các bố mẹ nên cho con ăn nhiều để tránh ốm vặt, tăng sức đề kháng.

Mùa thu, thời tiết mát mẻ nhưng cũng dễ khiến cho trẻ hay bị ốm vặt, giảm sức đề kháng do độ ẩm tăng cao. Chính vì vậy, các bố mẹ nên bổ sung cho bé các loại trái cây chứa vitamin C, vitamin A, mong nước.

Quả lê là loại quả có nhiều vào mùa thu. Loại quả này cung cấp rất nhiều dưỡng chất bổ ích, bao gồm canxi, chất xơ, kali, protein, photpho, và các loại vitamin cần thiết khác như A, B, C. Cứ 100g quả lê sẽ chứa 0,5mg sắt, 86,5g nước, 0,2g protein, 0,1g chất béo, 11g carbohydrate, 14mg canxi, 13mg photpho, 1,6g chất xơ, 1mg axit folic, các vitamin nhóm P, C và beta carotene, 0,2g vitamin PP,...

Loại quả này giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa viêm nhiễm, cung cấp chất xơ. Ngoài ăn lê, bạn có thể hấp lê cùng đường phèn, húng chanh, mật ong giúp giảm ho, giảm chứng mệt mỏi.

quả mùa thu, dinh dưỡng cho trẻ, dinh dưỡng mùa thu

Mùa thu, quả lê thường rất nhiều. Bố mẹ nên cho các con ăn để tăng sức đề kháng.

Táo

Táo giàu kèm, tăng cường trí nhớ, thúc đẩy sự phát triển trí não một cách hiệu quả. Một lượng lớn chất sắt trong táo còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh thiếu máu ở trẻ em. pectin phong phú tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, điều trị táo bón, giảm tiêu chảy.

quả mùa thu, dinh dưỡng cho trẻ, dinh dưỡng mùa thu

Cam

Cam là loại quả rất giàu chất dinh dưỡng. Người ta tính ra trong mỗi 100 gr quả cam có chứa 87,6 g nước, 1.104 microgram carotene, 30 mg vitamin C, 10,9 g chất tinh bột, 93 mg kali, 26 mg canxi. Ngoài ra, với trọng lượng cam tương tự còn có chứa 9 mg magnesium, 0,3 g chất xơ, 4,5 mg natri, 7 mg chromium, 20 mg phốt pho, 0,32 mg sắt và giá trị năng lượng là 48 Kcal.

Trong cam có chất giúp trẻ con giảm ho, giảm đờm, ấm phổi, tạo cảm giác ngon miệng, tăng cường sức đề kháng.

quả mùa thu, dinh dưỡng cho trẻ, dinh dưỡng mùa thu

Nho

Nho ngọt và mọng nước, là loại quả yêu thích của nhiều trẻ nhỏ. Nho chứa chất chống viêm, giúp giảm triệu chứng dị ứng, sổ mũi ở trẻ nhỏ. Các bố mẹ nên cho trẻ ăn nho khi bị cảm cúm, cảm lạnh, dị ứng.

quả mùa thu, dinh dưỡng cho trẻ, dinh dưỡng mùa thu

Kiwi

Loại quả này cũng giàu dinh dưỡng, nó chứa serotonin giúp trẻ ổn định và làm dịu tâm trạng. Kiwi giàu chất xơ, hơi axit giúp giảm đầy hơi, tiêu hóa tốt và có lợi cho sức khỏe của bé.

quả mùa thu, dinh dưỡng cho trẻ, dinh dưỡng mùa thu

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/5-loai-qua-van.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/5-loai-qua-vang-cua-mua-thu-rat-tot-cho-tre-vua-tang-cuong-suc-de-khang-lai-it-om-vat-vz70475.html

Tin được quan tâm

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Bắt đầu từ 15/5: Người dân phải cấp đổi Căn cước công dân sang Căn cước nếu không sẽ bị phạt, đúng không?

Thông tin từ 15/5/2025, người dân buộc phải cấp đổi căn cước công dân sang căn cước nếu không sẽ bị phạt là không đúng....
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Chưa đầy 2 tháng nữa, hàng nghìn người không được chi trả BHYT khi đi khám chữa bệnh, là ai?

Kể từ 1/7/2025, những chính sách liên quan tới bảo hiểm y tế (BHYT) sẽ có nhiều những thay đổi. Trong đó, người dân cần...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Bảy, ngày 10 tháng 5, tức ngày 13 tháng 4 âm lịch?

Vào đầu mùa hè, lửa dần trở thành cốt lõi của năng lượng. Ngày 10 tháng 5 là thứ Bảy, ngày 13 tháng 4 âm...
Đời sống số 2 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 10 tháng 5, tức ngày 13 tháng 4 âm lịch?

Người xưa lấy sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên làm nền tảng cho tư tưởng của mình và nhấn mạnh sự hòa...
Đời sống số 2 ngày, 24 giờ trước

Sao Việt 9/5: Ngọc Trinh bị bắt gặp mặc đồ bộ giá rẻ bèo đi làm; Ca sĩ Quang Lê đáp trả khi bị chê hát dở

Tin sao Việt 9/5/2025: Ngọc Trinh cho biết nếu ai thân thiết đều biết cô hay mặc đồ bộ đi làm. Khi livestream, Quang Lê...
Chuyện làng sao 2 ngày trước

Tin cùng mục

Cách đúng để hâm nóng cơm nguội thừa

Vì chúng ta không thể kiểm soát chính xác lượng gạo khi nấu ăn nên đôi khi chúng ta ăn nhiều hơn, đôi khi lại...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 21 phút trước

Ba hành vi này của trẻ chính là tự ti, nhưng thật không may nhiều bậc phụ huynh vẫn còn chủ quan về điều đó

Nếu trẻ có bất kỳ biểu hiện nào trong ba hành vi này, cha mẹ nên chú ý, vì đây là biểu hiện của sự...
Chăm con 3 giờ, 27 phút trước

Từ kiệt sức đến đột quỵ nhiệt: Những điều cần lưu ý để tránh rủi ro khi chơi pickleball vào mùa nắng nóng

Pickleball - bộ môn thể thao đang “làm mưa làm gió” trong cộng đồng yêu vận động tại Việt Nam không chỉ thu hút người...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 27 phút trước

Đừng bao giờ cho con mặc quần áo cũ của người khác, hậu quả sẽ rất khủng khiếp!

Trong khi nuôi dạy con cái, có nhiều cách để nuôi dưỡng khái niệm tiết kiệm và không nên làm tổn hại đến lòng tự...
Chăm con 9 giờ, 39 phút trước

Con bắt nạt ở lớp và bị giáo viên phớt lờ, bà mẹ đã dạy đứa trẻ một 'chiêu' để chống trả, cảm giác thật tuyệt!

Chúng ta đều quen thuộc với chủ đề bắt nạt học đường, nhưng khi con em chúng ta gặp phải vấn đề này, chúng ta...
Chăm con 11 giờ, 40 phút trước

Có câu nói rằng: 'Ba điều không nên làm khi dậy sớm, ba điều không nên làm sau bữa ăn và ba điều không nên làm trước khi đi ngủ'

Cách tốt nhất để kéo dài tuổi thọ là bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống, đi ngủ sớm và dậy sớm,...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 38 phút trước

Tin mới cập nhật

Từ 4/5: Một khoản phụ cấp sẽ được tăng lên, cán bộ, công chức, viên chức lưu ý để hưởng đủ

Phụ cấp lưu trú là khoản hỗ trợ thêm ngoài tiền lương, được tính từ ngày bắt đầu đến khi kết thúc đợt công tác,...
Kiến thức 1 phút trước

Chính thức từ 15/5: Đi xe máy phạm 3 lỗi này chỉ bị CSGT nhắc nhở không bị xử phạt, ai không biết sẽ thiệt

Người thực hiện các hành vi này sẽ không bị Cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt. Tuy nhiên, việc chủ động tuân thủ các...
Kiến thức 11 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích cặp cá vàng nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Tìm hiểu xem vận may của bạn sẽ như thế nào trong năm nay

Để mình giúp bạn kiểm tra vận may, bạn cần chọn một cặp cá vàng theo hình ảnh dưới đây ( có 4 cặp khác...
Đời sống số 12 phút trước

Sau ngày 31/5: Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ hết hiệu lực, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 31 phút trước

3 bí quyết chăm cây kim tiền luôn xanh mơn mởn, bật chồi trổ hoa đúng dịp rước lộc vào nhà

Cây kim tiền không chỉ được ưa chuộng nhờ vẻ ngoài xanh mướt, dễ chăm mà còn mang ý nghĩa phong thủy, tài lộc. Tuy...
Làm sao 53 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, người lao động 60 tuổi được hưởng trợ cấp hàng tháng trong trường hợp nào?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm Xã hội (BHXH) sửa đổi năm 2024 sẽ có hiệu lực. Bên cạnh những người đủ điều kiện hưởng...
Kiến thức 57 phút trước

Năm 2025, 2 lỗi đội mũ bảo hiểm vẫn bị CSGT phạt 400-600 nghìn đồng, cụ thể là lỗi nào?

Theo quy định của Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ thì người ngồi trên xe máy cần được đội mũ bảo hiểm...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Nữ NSND sở hữu đôi mắt đẹp nhất Việt Nam: Được nhà thơ nổi tiến gọi bằng danh xưng này, U90 sống một mình

NSND Trà Giang sở hữu đôi mắt hút hồn và là một trong những "giai nhân" của điện ảnh cách mạng Việt Nam.
Chuyện làng sao 1 giờ, 16 phút trước

Từ năm 2025, mức phụ cấp của trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố cụ thể là bao nhiêu?

Theo quy định mới nhất, mức phụ cấp hằng tháng với trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố từ năm 2025 vẫn được tính theo...
Kiến thức 1 giờ, 23 phút trước

Nhà không có tiền lắp điều hòa, học ngay 7 cách làm mát nhà hiệu quả, tiết kiệm trong mùa hè

Nắng nóng đỉnh điểm, không phải gia đình nào cũng có điều kiện lắp điều hòa. Tuy nhiên, với một vài mẹo đơn giản dưới...
Làm sao 1 giờ, 25 phút trước