Danh mục

4 loại thực phẩm mà cha mẹ thường cho con ăn thực chất là 'kẻ ăn cắp canxi', thảo nào con không cao

Chủ nhật, 28/02/2021 19:55

Nói đến sự phát triển cao lớn, các bậc cha mẹ luôn nghĩ đến một từ khóa phổ biến, đó là “bổ sung canxi”.

Thật vậy, trẻ em rất cần sự tham gia của canxi vào quá trình phát triển thể chất, đặc biệt là về chiều cao, thiếu canxi có khả năng cản trở sự tăng trưởng của trẻ, vì vậy, nhiều bậc cha mẹ sẽ chú trọng đến việc bổ sung canxi và tránh cho trẻ thiếu canxi bằng nhiều cách.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Nhưng bạn có biết? Nếu bạn không chú ý đến chế độ ăn uống thì dù có bổ sung đầy đủ canxi cũng không ảnh hưởng đầy đủ đến sự phát triển của trẻ, vậy lượng canxi này sẽ đi đâu? Phần lớn nó đã bị thức ăn khác “đánh cắp”.

Bạn không thể ăn nhiều hơn những thực phẩm này. Việc “ăn cắp” canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của con bạn.

Thịt

Chắc hẳn nhiều bậc cha mẹ sẽ thắc mắc, ăn thịt sao có thể “ăn cắp” canxi?

Ăn nhiều protein trong thịt một cách hợp lý có thể giúp hấp thu canxi, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều và protein vượt quá nhu cầu của cơ thể sẽ làm tăng hàm lượng canxi trong nước tiểu, sau khi chuyển hóa bình thường thì sẽ thực sự ảnh hưởng đến cơ thể, lượng canxi còn lại không nhiều để hoạt động nên dù cha mẹ có cho trẻ uống thêm canxi cũng không thể đảm bảo được nhu cầu phát triển của trẻ. Các bậc cha mẹ nên chú ý đến sự sắp xếp dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của trẻ và có thể ăn thịt, nhưng không quá nhiều.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Bột và gạo

Hầu hết các bậc cha mẹ đều cho rằng khả năng tiêu hóa ban đầu của trẻ còn kém, thức ăn có chất xơ thô rất khó tiêu hóa, thậm chí có thể tạo gánh nặng cho dạ dày và gây khó chịu, để tránh tình trạng này, cha mẹ sẽ lựa chọn một số thực phẩm tinh cho con ăn.

Nhưng trên thực tế, cấu trúc dinh dưỡng của ngũ cốc sẽ thay đổi trong quá trình chế biến tinh, dễ xảy ra hiện tượng thất thoát canxi, so sánh thì chất lượng canxi do ngũ cốc mịn cung cấp kém xa so với ngũ cốc chưa qua chế biến nên chúng ta thường ăn ngũ cốc mịn. Nó cũng sẽ ảnh hưởng đến lượng canxi. Trẻ sơ sinh dạ dày yếu trong giai đoạn đầu, cải thiện chế độ ăn đúng cách là không sai, tuy nhiên không nên tập trung vào các loại hạt mịn, độ dày và độ kết dính tốt hơn là phù hợp với nhu cầu của trẻ.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Thực phẩm chứa axit oxalic

Cũng giống như rau bina, mầm tỏi, tỏi tây,… hàm lượng axit oxalic tương đối cao, nếu vào cơ thể trẻ sẽ kết hợp với canxi và trở thành chất không dễ hấp thu, nếu ăn trong thời gian dài, trẻ thậm chí sẽ bị mất canxi, nặng thì có các vấn đề như loãng xương.

Cha mẹ nên chần qua nước cho trẻ trước khi nấu những món ăn như vậy, điều này có thể giúp giải phóng axit oxalic và tránh ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Thức ăn có dầu mỡ

Nói chung, hàm lượng chất béo trong loại thực phẩm này tương đối cao, nếu trẻ ăn quá nhiều chất béo sẽ kết hợp với canxi, từ đó làm giảm tỷ lệ hấp thụ canxi. Khuyến cáo các bậc cha mẹ nên kiểm soát số lần cho con ăn thức ăn nhiều dầu mỡ như đồ ăn nhanh tây, đồ chiên rán,… Nếu con ăn được thì ăn ít đi, điều này không chỉ để đảm bảo hấp thu canxi mà còn tránh cho trẻ bị béo lên và gây ra các vấn đề phát triển khác.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Vì vậy, để trẻ lớn lên, một chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng, vừa đảm bảo lượng dinh dưỡng đủ và toàn diện, vừa tránh cho canxi bị “đánh cắp” bởi các chất dinh dưỡng khác. Các chất dinh dưỡng khác nhau có thể hoạt động đầy đủ trên cơ thể trẻ phát triển. Điều cuối cùng cần nhắc nhở các bậc cha mẹ là không nên quá mù quáng việc bổ sung canxi, đặc biệt không nên ăn viên uống canxi một cách bừa bãi, cha mẹ có thể đưa trẻ đến bệnh viện kiểm tra, nếu thiếu canxi thì bổ sung khi cần thiết.

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-loai-thuc-pham-ma-cha-me-thuong-cho-con-an-thuc-chat-la-ke-an-cap-canxi-thao-nao-con-khong-cao-73704.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Khỉ thông minh khiến hổ 'ôm hận' khi bị lừa ngã từ trên cây xuống đất

TIN MỚI CẬP NHẬT

Rộ nghi vấn 'Thư ký Kim' Park Min Young được Park Seo Joon cầu hôn vì một chi tiết nhỏ, lần này các 'thánh soi' liệu có đoán đúng?

Sau những lần tìm ra được bằng chứng hẹn hò của cặp Song - Song hay Son Ye Jin - Hyun Bin từ những chi...
Chuyện làng sao 35 phút trước

Bị 'ngáng đường', bò tung cước đá bay người phụ nữ

Khi đàn bò đang băng qua con đường ở Capiata (Paraguay) thì một người phụ nữ điều khiển xe máy đi tới. Người này cố...
VIDEO 35 phút trước

Bỏ chạy sau va chạm, xe ba bánh kéo lê người phụ nữ trên mặt đường gây phẫn nộ

Tông vào người đi bộ, nhưng tài xế lái xe ba bánh cố bỏ chạy khiến cho người phụ nữ bị kéo lê gần 30m...
VIDEO 35 phút trước

Phương Thanh: 'Trà xanh có nhiều loại lắm, trà xanh cố tình đi vào cướp chồng người khác sẽ khác'

Phương Thanh đã bày tỏ quan điểm thẳng thắn về 'trà xanh' khiến công chúng khá bất ngờ.
Bật mí điện ảnh 40 phút trước

Nathan Lee khó chịu khi tên tuổi đặt cạnh Ngọc Trinh? Khẳng định mình ở 'đẳng cấp khác'

Nathan Lee ghê rợn khi tên tuổi bị đặt cạnh Ngọc Trinh, nam ca sĩ còn khẳng định anh không có thói quen đá xoáy...
Chuyện làng sao 40 phút trước

Lâm Vỹ Dạ trở thành người mẫu cho bộ sưu tập áo dài tơ tằm cách tân của NTK Đức Hùng

Đây là lần hiếm hoi NTK - NSƯT Đức Hùng hợp tác với một nữ nghệ sĩ phía Nam.
Nhà thiết kế 40 phút trước

Mẹ chồng dạy tôi làm món cá chiên này, thơm đến mức không muốn bỏ cả xương đi, một mình tôi có thể ăn được 4 con cá

Cá chiên là món ăn yêu thích của các thành viên trong gia đình. Những miếng cá được chiên vàng ươm, giòn tan, bên trong...
Địa chỉ ăn ngon 1 giờ, 17 phút trước

Suốt 2 năm nay em gái tôi bị mang tiếng không chồng mà có con, chỉ đến khi em rể tương lai xuất hiện sự việc mới được sáng tỏ

Là đàn ông mà tôi rát tai với những lời đàm tiếu của hàng xóm, thế nhưng em gái tôi lại có thể vượt qua...
Đàn ông yêu 2 giờ, 34 phút trước

Minh Tuyết phản ứng cực gắt khi bị hiểu sai lệch phát ngôn 'có thể lấy chồng nghèo'

Minh Tuyết đã nêu rõ quan điểm trên trang cá nhân: "Tôi thà lấy chồng nghèo nhưng tôn trọng mình", ngay sau đó nữ ca...
Chuyện làng sao 2 giờ, 34 phút trước

Bị nghi bắt chước 'tình tin đồn' của Hoàng Anh, vợ cũ nam diễn viên đáp trả lịch sự nhưng sâu cay

Vợ cũ Hoàng Anh khó chịu khi cư dân mạng cho rằng cô đang học theo cách ăn mặc của Thắm Bebe.
Chuyện làng sao 2 giờ, 35 phút trước

Á quân Vietnam Idol 2012 Hoàng Quyên công khai ly hôn chồng, cuộc sống hiện tại ra sao?

Khoảng 1 năm trước, ca sĩ Hoàng Quyên đã ly hôn chồng kiến trúc sư nhưng đến nay cô mới công khai.
Chuyện làng sao 2 giờ, 38 phút trước

Đi sinh được gia đình chồng lo lắng nhưng khi mẹ chồng mất lại không về, con dâu bị dân mạng 'ném đá' bất hiếu

Dù không hợp nhau nhưng việc mẹ chồng mất mà con dâu không về dự tang lễ khiến nhiều người khó chấp nhận.
Tâm sự 2 giờ, 38 phút trước

Diva Mỹ Linh chia sẻ về cuộc sống hôn nhân của mình sau khi học trò Hoàng Quyên thông báo ly hôn

Học trò của mình là ca sĩ Hoàng Quyên thông báo ly hôn chồng khiến Diva Mỹ Linh nhớ về năm 28 tuổi của mình...
Chuyện làng sao 2 giờ, 39 phút trước

'Thánh hack tuổi' Jang Nara để lộ làn da sần sùi dưới nắng

Nữ diễn viên Jang Nara bị mất điểm vì làn da kém mịn màng khi xuất hiện trong một chương trình phát thanh.
Chuyện làng sao 2 giờ, 13 phút trước

Ca sĩ Minh Chuyên và chồng đại gia vô tư 'khóa môi' trong tiệc sinh nhật con trai

Con trai ca sĩ Minh Chuyên đã có một buổi tiệc sinh nhật vui vẻ, đáng nhớ bên những người thân thiết.
Nhí 2 giờ, 14 phút trước

Vợ cầu thủ Duy Mạnh đăng ảnh con trai và chồng, người thân thiết tiết lộ bé Ú giống mẹ lúc còn nhỏ

Cầu thủ Duy Mạnh cũng thấy con trai giống Quỳnh Anh lúc còn nhỏ.
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 39 phút trước

Không xào trực tiếp 'cà chua, trứng' với dầu. Nhiều người mắc sai lầm này, không có gì ngạc nhiên khi món ăn không ngon như nhà hàng!

Cà chua và trứng là những nguyên liệu được ăn phổ biến trong cuộc sống, cà chua không chỉ có thể chế biến thành nhiều...
Địa chỉ ăn ngon 4 giờ, 9 phút trước

Hoa hậu Phạm Hương đăng ảnh mới của con trai, dân tình chú ý đến sự xuất hiện của một người đàn ông

Lâu lắm rồi, người hâm mộ mới thấy Hoa hậu Phạm Hương chia sẻ hình ảnh con trai cũng như cuộc sống bình yên của...
Hoa Hậu 4 giờ, 10 phút trước

Phạm Băng Băng làm thân với hội phú bà giàu có và quyền lực Trung Quốc sau khi thất thế tại showbiz?

Nữ diễn viên Phạm Băng Băng bị cho là thất thế trong làng giải trí nên phải quay ra làm thân với hội phú bà...
Chuyện làng sao 4 giờ, 10 phút trước

Nửa cuối tháng 4 dương lịch, Top 3 con giáp có Thần Tài dẫn đường, tin vui ập đến, cuộc sống lên hương, kiếm toàn tiền tỷ

Vận trình 12 con giáp cho thấy, trong nửa cuối tháng 4 dương lịch, những con giáp này luôn được vận hỷ bao quanh, làm...
Đời sống số 4 giờ, 13 phút trước

Lương Thế Thành - Thúy Diễm ra sao sau 5 năm về chung một nhà?

Để kỷ niệm cho 5 năm về chung một nhà, cặp đôi sáng giá của showbiz Lương Thế Thành và Thúy Diễm thực hiện bộ...
Chuyện làng sao 4 giờ, 13 phút trước

Sau 2 lần hôn nhân đổ vỡ, 'Song Hye Kyo Trung Quốc' công khai tay trong tay với người tình kém 8 tuổi

Trương Vũ Kỳ công khai hẹn hò với phi công trẻ kém 8 tuổi sau 2 lần hôn nhân đổ vỡ.
Chuyện làng sao 4 giờ, 14 phút trước

Không phải ngoại tình, nguyên nhân ly hôn của Dương Mịch và Lưu Khải Uy được tiết lộ bởi câu trả lời ngây thơ của con gái

Câu trả lời của Tiểu Gạo Nếp khiến nhiều người không khỏi đau lòng, cũng cho thấy lý do thực sự khiến cuộc hôn nhân...
Chuyện làng sao 4 giờ, 14 phút trước

Thủ đô tồi tàn nhất thế giới: hầu như chỉ toàn túp lều tranh và đường đất, một con lợn có thể đổi lấy được một cô gái làm vợ

Nhắc đến thủ đô ai cũng có ấn tượng rất phồn vinh, nó thể hiện trình độ kinh tế của một đất nước, đồng thời...
Kiến thức 5 giờ, 38 phút trước

Những người như thế nào không phù hợp để xăm lông mày? 5 kiểu người này tốt nhất không nên xăm lông mày

Phun xăm lông mày là một phương pháp làm đẹp rất được ưa chuộng hiện nay, có thể cứu vãn tình trạng nhổ lông mày...
Làm đẹp+ 5 giờ, 38 phút trước

Trước khi chết, Từ Hi để lại ba bản di chúc, mỗi bản đều vô cùng trác táng, đặc biệt là bản thứ hai

Theo ghi chép, trước khi Từ Hi qua đời, bà đã để lại ba bản di chúc. Sau khi nghiên cứu kỹ lưỡng, nhiều thế...
Hồ sơ tư liệu 5 giờ, 53 phút trước

Cậu bé nhận mưa lời khen vì lễ phép cúi đầu cảm ơn khi được ô tô nhường đường

Khi đang di chuyển trên đường, tài xế ô tô đã bất ngờ dừng lại để nhường đường cho một cậu bé đi qua đường,...
VIDEO 5 giờ, 53 phút trước

Diễn viên Phùng Cường và bạn gái vui mừng thông báo sắp có con, 'vợ cũ' Phương Thúy liền đăng đàn ẩn ý

Trước động thái mới của diễn viên Phùng Cường và Ngọc Tú, Phương Thúy cũng có chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân.
Chuyện làng sao 5 giờ, 54 phút trước

Diện bikini nửa kín nửa hở, Thúy Vi được khen hết lời

Hot girl Cà Mau Thúy Vi nhận được nhiều lời khen ngợi khi diện bikini hai mảnh.
Hotgirl, hotboy 5 giờ, 7 phút trước

Sau drama bị vợ tố công khai ngoại tình, diễn viên Phùng Cường khoe tình mới đã mang bầu

Nam diễn viên 'Ma làng' Phùng Cường và bạn gái Ngọc Tú đang rất háo hức chờ đón ngày con chào đời.
Chuyện làng sao 5 giờ, 7 phút trước

Thành quả của hội 'gái đoảng' ngày Tết Hàn thực 2021: Làm bánh để ăn được, không cần đẹp mà sao vẫn khó quá!

Tự làm bánh trôi, bánh chay tại nhà, thành quả của các mẹ đoảng khiến dân tình 'cười ra nước mắt'.
Đời sống trẻ 6 giờ, 33 phút trước

Trúc Nhân đi hát bị fan trêu chọc: 'Kẻ chân mày quá đậm'

Trúc Nhân thường xuyên bị fan troll với những tình huống "dở khóc dở cười". Mới đây, nam ca sĩ còn bị người hâm mộ...
Chuyện làng sao 6 giờ, 33 phút trước

Hoa hậu thế giới Trương Tử Lâm được chồng tháp tùng đi khám thai nhưng cô con gái 5 tuổi mới là nhân vật gây chú ý

Trương Tử Lâm cùng ông xã và công chúa nhỏ bị bắt gặp xuất hiện tại bệnh viện.
Chuyện làng sao 6 giờ, 34 phút trước

Lái xe bất cẩn, người phụ nữ 'dọn bay' đống bàn ghế ở quán ăn trong tích tắc

Người phụ nữ chạy xe tới trước quán, rồi bất cẩn vít ga khiến xe máy phóng vọt lên, đâm sầm vào đống bàn ghế...
VIDEO 6 giờ, 34 phút trước

Bất chấp nguy hiểm, bé gái liều mình chặn đầu ô tô sau khi bị tài xế cướp 2 thùng bia

Vụ việc xảy ra khoảng 13h10 ngày 12/4, trước tiệm tạp hóa ở xã Nghi Trung, huyện Nghi Lộc, Nghệ An. Thấy người đàn ông...
VIDEO 6 giờ, 34 phút trước