Danh mục

4 loại thực phẩm mà cha mẹ thường cho con ăn thực chất là 'kẻ ăn cắp canxi', thảo nào con không cao

Chủ nhật, 28/02/2021 19:55

Nói đến sự phát triển cao lớn, các bậc cha mẹ luôn nghĩ đến một từ khóa phổ biến, đó là “bổ sung canxi”.

Thật vậy, trẻ em rất cần sự tham gia của canxi vào quá trình phát triển thể chất, đặc biệt là về chiều cao, thiếu canxi có khả năng cản trở sự tăng trưởng của trẻ, vì vậy, nhiều bậc cha mẹ sẽ chú trọng đến việc bổ sung canxi và tránh cho trẻ thiếu canxi bằng nhiều cách.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Nhưng bạn có biết? Nếu bạn không chú ý đến chế độ ăn uống thì dù có bổ sung đầy đủ canxi cũng không ảnh hưởng đầy đủ đến sự phát triển của trẻ, vậy lượng canxi này sẽ đi đâu? Phần lớn nó đã bị thức ăn khác “đánh cắp”.

Bạn không thể ăn nhiều hơn những thực phẩm này. Việc “ăn cắp” canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của con bạn.

Thịt

Chắc hẳn nhiều bậc cha mẹ sẽ thắc mắc, ăn thịt sao có thể “ăn cắp” canxi?

Ăn nhiều protein trong thịt một cách hợp lý có thể giúp hấp thu canxi, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều và protein vượt quá nhu cầu của cơ thể sẽ làm tăng hàm lượng canxi trong nước tiểu, sau khi chuyển hóa bình thường thì sẽ thực sự ảnh hưởng đến cơ thể, lượng canxi còn lại không nhiều để hoạt động nên dù cha mẹ có cho trẻ uống thêm canxi cũng không thể đảm bảo được nhu cầu phát triển của trẻ. Các bậc cha mẹ nên chú ý đến sự sắp xếp dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của trẻ và có thể ăn thịt, nhưng không quá nhiều.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Bột và gạo

Hầu hết các bậc cha mẹ đều cho rằng khả năng tiêu hóa ban đầu của trẻ còn kém, thức ăn có chất xơ thô rất khó tiêu hóa, thậm chí có thể tạo gánh nặng cho dạ dày và gây khó chịu, để tránh tình trạng này, cha mẹ sẽ lựa chọn một số thực phẩm tinh cho con ăn.

Nhưng trên thực tế, cấu trúc dinh dưỡng của ngũ cốc sẽ thay đổi trong quá trình chế biến tinh, dễ xảy ra hiện tượng thất thoát canxi, so sánh thì chất lượng canxi do ngũ cốc mịn cung cấp kém xa so với ngũ cốc chưa qua chế biến nên chúng ta thường ăn ngũ cốc mịn. Nó cũng sẽ ảnh hưởng đến lượng canxi. Trẻ sơ sinh dạ dày yếu trong giai đoạn đầu, cải thiện chế độ ăn đúng cách là không sai, tuy nhiên không nên tập trung vào các loại hạt mịn, độ dày và độ kết dính tốt hơn là phù hợp với nhu cầu của trẻ.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Thực phẩm chứa axit oxalic

Cũng giống như rau bina, mầm tỏi, tỏi tây,… hàm lượng axit oxalic tương đối cao, nếu vào cơ thể trẻ sẽ kết hợp với canxi và trở thành chất không dễ hấp thu, nếu ăn trong thời gian dài, trẻ thậm chí sẽ bị mất canxi, nặng thì có các vấn đề như loãng xương.

Cha mẹ nên chần qua nước cho trẻ trước khi nấu những món ăn như vậy, điều này có thể giúp giải phóng axit oxalic và tránh ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Thức ăn có dầu mỡ

Nói chung, hàm lượng chất béo trong loại thực phẩm này tương đối cao, nếu trẻ ăn quá nhiều chất béo sẽ kết hợp với canxi, từ đó làm giảm tỷ lệ hấp thụ canxi. Khuyến cáo các bậc cha mẹ nên kiểm soát số lần cho con ăn thức ăn nhiều dầu mỡ như đồ ăn nhanh tây, đồ chiên rán,… Nếu con ăn được thì ăn ít đi, điều này không chỉ để đảm bảo hấp thu canxi mà còn tránh cho trẻ bị béo lên và gây ra các vấn đề phát triển khác.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Vì vậy, để trẻ lớn lên, một chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng, vừa đảm bảo lượng dinh dưỡng đủ và toàn diện, vừa tránh cho canxi bị “đánh cắp” bởi các chất dinh dưỡng khác. Các chất dinh dưỡng khác nhau có thể hoạt động đầy đủ trên cơ thể trẻ phát triển. Điều cuối cùng cần nhắc nhở các bậc cha mẹ là không nên quá mù quáng việc bổ sung canxi, đặc biệt không nên ăn viên uống canxi một cách bừa bãi, cha mẹ có thể đưa trẻ đến bệnh viện kiểm tra, nếu thiếu canxi thì bổ sung khi cần thiết.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-loai-thuc-pham-ma-cha-me-thuong-cho-con-an-thuc-chat-la-ke-an-cap-canxi-thao-nao-con-khong-cao-73704.html

Tin được quan tâm

Chính thức tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp bảo hiểm xã hội hàng tháng từ ngày 1/7/2025 với 3 nhóm đối tượng

Từ ngày 01/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, quy định tại Điều 75 nêu rõ việc tạm dừng...
Tin trong ngày 2 ngày, 9 giờ trước

Tin vui lớn: Cán bộ, công chức nghỉ hưu trước 1/7/2025 có thể nhận trợ cấp lên đến 60 tháng lương

Trong bối cảnh sắp xếp lại tổ chức bộ máy nhà nước, nhiều cán bộ, công chức đủ điều kiện nghỉ hưu sớm trước ngày...
Kiến thức 1 ngày, 3 giờ trước

Thành phố giàu nhất Việt Nam sau sáp nhập sẽ sở hữu sân vận động chuẩn quốc tế, đủ lực tổ chức World Cup

Bên cạnh đó, thành phố mới sau sáp nhập còn sở hữu cả sân vận động lâu đời nhất Việt Nam.
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Người giàu luôn đặt lọ hoa bên trái bàn thờ khi thắp hương, nếu đặt bên phải thì sao?

Trong đời sống tâm linh của người Việt, việc thắp hương và bày biện trên bàn thờ tổ tiên không chỉ là cách thể hiện...
Phong thủy 2 ngày, 6 giờ trước

Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua BHYT miễn phí trong vài ngày tới?

Theo đề xuất của đại biểu Quốc hội, từ 1/7/2025, người dân từ 60 tuổi đến dưới 75 tuổi không có lương hưu, trợ cấp...
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ 6, ngày 27 tháng 6, tức mùng 3 tháng 6 âm lịch?

Ngày 27 tháng 6, thứ sáu, ngày 3 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Đinh Mậu. Dưới sự kết hợp...
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Lạm dụng trà xanh và nghệ có thể 'hỏng hết gan', ai cũng cần phải biết để tránh 'rước hoạ vào thân'

Một nghiên cứu mới từ Đại học Michigan cho thấy, việc lạm dụng một số loại thực phẩm bổ sung, bao gồm chiết xuất trà...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 22 phút trước

Người có tuổi thọ cao thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt! Bạn có bao nhiêu trong số đó?

Theo nghiên cứu, người sống thọ thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt sau:
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 55 phút trước

Có một loại polyp đại tràng, gần 100% chuyển thành ung thư! Bốn triệu chứng khi đi vệ sinh, báo hiệu polyp sắp xuất hiện

Polyp đại tràng là bệnh lý phổ biến, nhưng không phải loại nào cũng vô hại. Trong đó, polyp tuyến, đặc biệt trong bối cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 55 phút trước

Hay 'thấy' thứ này vào ban đêm, xin chia buồn, bạn có nguy cơ tử vong sớm cao gấp 3 lần người khác!

Cơn ác mộng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng nguy cơ tử vong sớm.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Những nốt ruồi như thế này có thể biến thành ung thư! Cách xử lý đúng đắn khi có nốt ruồi 'đáng ngờ'

Nốt ruồi là hiện tượng da phổ biến, thường vô hại. Tuy nhiên, nếu chúng to lên, sẫm màu, biến dạng hoặc mọc ở vị...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

1 loại hải sản của Việt Nam nhiều canxi gấp 3 lần đậu nành, Trung Quốc ví như 'thuốc ăn ngon' mùa hè

Là thực phẩm quen thuộc với người Việt, nó không những giàu dinh dưỡng mà còn mang đến cho bàn ăn một hương vị tươi...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

BHXH gửi thông báo khẩn: Người dân tuyệt đối không thực hiện hành động này trên VssID kẻo bị lừa

Gần đây, một số đối tượng mạo danh cán bộ BHXH gọi điện thoại, yêu cầu cung cấp căn cước công dân (CCCD), thông tin...
Tin trong ngày 23 phút trước

Hà Hồ bị Kim Lý 'úp sọt'

Hồ Ngọc Hà xúc động trước sự lãng mạn của chồng nhân dịp đặc biệt.
Chuyện làng sao 33 phút trước

Tân Hoa hậu Việt Nam 2024 được bố mẹ cho bao nhiêu tiền đi thi nhan sắc?

Những chia sẻ của gia đình Tân Hoa hậu Việt Nam Hà Trúc Linh khiến nhiều người xúc động.
Chuyện làng sao 34 phút trước

6 loại giấy tờ bắt buộc người dân phải có khi tham gia giao thông, nếu thiếu sẽ bị phạt rất nặng

Một trong những nội dung người dân quan tâm nhất hiện nay, chính là khi tham gia giao thông cần mang những giấy tờ bắt...
Kiến thức 52 phút trước

Hè này đừng ở nhà, xách vali và khám phá hành trình của riêng mình!

Hiểu được nhu cầu du lịch tăng cao trong mùa hè, Du Lịch Việt đồng hành cùng quý khách trên mọi hành trình khám phá....
Du lịch nước ngoài 1 giờ, 8 phút trước

Không nghỉ hết những ngày nghỉ trong năm, cán bộ, công chức có được nhận tiền không?

Theo chương trình, sáng ngày 24/06, Quốc hội sẽ tiến hành biểu quyết thông qua Luật Cán bộ, công chức (sửa đổi). Dự thảo luật...
Tin trong ngày 1 giờ, 23 phút trước

Tiêu dùng ngược – lựa chọn sống của người trẻ thời hiện đại

Trong thời đại mà quảng cáo tràn ngập và các chương trình khuyến mãi liên tục diễn ra, một bộ phận người trẻ chọn cách...
Đi gì 1 giờ, 25 phút trước

Chính thức: Vài ngày nữa khám bệnh tại nhà, vượt tuyến vẫn được Bảo hiểm y tế chi trả 100%

Chỉ ít ngày nữa, hàng triệu người dân sẽ được hưởng thêm nhiều quyền lợi khi khám chữa bệnh bằng BHYT ngay cả trong trường...
Kiến thức 2 giờ, 52 phút trước

Người dân sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt này theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có chung quyền sử dụng đất, theo quy định mới...
Dòng sự kiện 2 giờ, 22 phút trước

Hàng triệu người hưởng thêm quyền lợi đặc biệt từ BHYT từ 1/7, tiết kiệm được khoản tiền lớn

Chỉ 2 ngày nữa, hàng chục triệu người dân trên cả nước sẽ được hưởng thêm nhiều quyền lợi đặc biệt từ Bảo hiểm y...
Tin trong ngày 3 giờ, 53 phút trước