Danh mục

4 loại thực phẩm mà cha mẹ thường cho con ăn thực chất là 'kẻ ăn cắp canxi', thảo nào con không cao

Chủ nhật, 28/02/2021 19:55

Nói đến sự phát triển cao lớn, các bậc cha mẹ luôn nghĩ đến một từ khóa phổ biến, đó là “bổ sung canxi”.

Thật vậy, trẻ em rất cần sự tham gia của canxi vào quá trình phát triển thể chất, đặc biệt là về chiều cao, thiếu canxi có khả năng cản trở sự tăng trưởng của trẻ, vì vậy, nhiều bậc cha mẹ sẽ chú trọng đến việc bổ sung canxi và tránh cho trẻ thiếu canxi bằng nhiều cách.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Nhưng bạn có biết? Nếu bạn không chú ý đến chế độ ăn uống thì dù có bổ sung đầy đủ canxi cũng không ảnh hưởng đầy đủ đến sự phát triển của trẻ, vậy lượng canxi này sẽ đi đâu? Phần lớn nó đã bị thức ăn khác “đánh cắp”.

Bạn không thể ăn nhiều hơn những thực phẩm này. Việc “ăn cắp” canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của con bạn.

Thịt

Chắc hẳn nhiều bậc cha mẹ sẽ thắc mắc, ăn thịt sao có thể “ăn cắp” canxi?

Ăn nhiều protein trong thịt một cách hợp lý có thể giúp hấp thu canxi, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều và protein vượt quá nhu cầu của cơ thể sẽ làm tăng hàm lượng canxi trong nước tiểu, sau khi chuyển hóa bình thường thì sẽ thực sự ảnh hưởng đến cơ thể, lượng canxi còn lại không nhiều để hoạt động nên dù cha mẹ có cho trẻ uống thêm canxi cũng không thể đảm bảo được nhu cầu phát triển của trẻ. Các bậc cha mẹ nên chú ý đến sự sắp xếp dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của trẻ và có thể ăn thịt, nhưng không quá nhiều.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Bột và gạo

Hầu hết các bậc cha mẹ đều cho rằng khả năng tiêu hóa ban đầu của trẻ còn kém, thức ăn có chất xơ thô rất khó tiêu hóa, thậm chí có thể tạo gánh nặng cho dạ dày và gây khó chịu, để tránh tình trạng này, cha mẹ sẽ lựa chọn một số thực phẩm tinh cho con ăn.

Nhưng trên thực tế, cấu trúc dinh dưỡng của ngũ cốc sẽ thay đổi trong quá trình chế biến tinh, dễ xảy ra hiện tượng thất thoát canxi, so sánh thì chất lượng canxi do ngũ cốc mịn cung cấp kém xa so với ngũ cốc chưa qua chế biến nên chúng ta thường ăn ngũ cốc mịn. Nó cũng sẽ ảnh hưởng đến lượng canxi. Trẻ sơ sinh dạ dày yếu trong giai đoạn đầu, cải thiện chế độ ăn đúng cách là không sai, tuy nhiên không nên tập trung vào các loại hạt mịn, độ dày và độ kết dính tốt hơn là phù hợp với nhu cầu của trẻ.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Thực phẩm chứa axit oxalic

Cũng giống như rau bina, mầm tỏi, tỏi tây,… hàm lượng axit oxalic tương đối cao, nếu vào cơ thể trẻ sẽ kết hợp với canxi và trở thành chất không dễ hấp thu, nếu ăn trong thời gian dài, trẻ thậm chí sẽ bị mất canxi, nặng thì có các vấn đề như loãng xương.

Cha mẹ nên chần qua nước cho trẻ trước khi nấu những món ăn như vậy, điều này có thể giúp giải phóng axit oxalic và tránh ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Thức ăn có dầu mỡ

Nói chung, hàm lượng chất béo trong loại thực phẩm này tương đối cao, nếu trẻ ăn quá nhiều chất béo sẽ kết hợp với canxi, từ đó làm giảm tỷ lệ hấp thụ canxi. Khuyến cáo các bậc cha mẹ nên kiểm soát số lần cho con ăn thức ăn nhiều dầu mỡ như đồ ăn nhanh tây, đồ chiên rán,… Nếu con ăn được thì ăn ít đi, điều này không chỉ để đảm bảo hấp thu canxi mà còn tránh cho trẻ bị béo lên và gây ra các vấn đề phát triển khác.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Vì vậy, để trẻ lớn lên, một chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng, vừa đảm bảo lượng dinh dưỡng đủ và toàn diện, vừa tránh cho canxi bị “đánh cắp” bởi các chất dinh dưỡng khác. Các chất dinh dưỡng khác nhau có thể hoạt động đầy đủ trên cơ thể trẻ phát triển. Điều cuối cùng cần nhắc nhở các bậc cha mẹ là không nên quá mù quáng việc bổ sung canxi, đặc biệt không nên ăn viên uống canxi một cách bừa bãi, cha mẹ có thể đưa trẻ đến bệnh viện kiểm tra, nếu thiếu canxi thì bổ sung khi cần thiết.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-loai-thuc-pham-ma-cha-me-thuong-cho-con-an-thuc-chat-la-ke-an-cap-canxi-thao-nao-con-khong-cao-73704.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/7: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Tin trong ngày 2 ngày, 3 giờ trước

Kể từ nay, người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Theo quy định thì hiện nay những ai có căn cước công dân còn hiệu lực và không thuộc các trường hợp tại điều 24...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Hết ngày 30/6, Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB... sẽ chính thức ngừng giao dịch rút/chuyển tiền với 2 nhóm khách hàng sau

Hàng loạt ngân hàng lớn tại Việt Nam như Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB, ACB, SHB, LPBank… đã đồng loạt phát đi thông báo khẩn:...
Tin trong ngày 2 ngày trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày 30 tháng 6 là thứ Hai, ngày mùng 6 tháng 6 âm lịch?

Ngày 30 tháng 6, thứ Hai, ngày mùng 6 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ và ngày Canh Ngọ. Trong môi...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Tử vi ngày 30/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ vận may tiền bạc gõ cửa, Mão bỏ lỡ cơ hội tốt

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/6/2025.
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

58 triệu năm trước, Trái Đất từng bị một trận 'sốt cao', và chính điều đó đã tạo điều kiện cho loài rắn lớn nhất trong lịch sử xuất hiện

Khoảng 58 triệu năm trước, Trái Đất từng trải qua một giai đoạn biến đổi khí hậu khắc nghiệt. Đây được ví như một trận...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Tuổi thọ được 'ẩn' trong khuôn mặt. Có 4 đặc điểm trên khuôn mặt của người cao tuổi, cho thấy họ có sức khỏe tốt và có thể sống lâu

Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 45 phút trước

Nếu không làm 5 xét nghiệm này khi khám sức khỏe, thì cũng giống như 'khám vô ích'! Bạn thậm chí sẽ không biết mình bị ung thư

Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu thông thường. Hiểu đúng về các phương pháp tầm soát...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 16 phút trước

Các bác sĩ cảnh báo một lần nữa không nên ăn trứng luộc theo cách này, vì chúng không chỉ không bổ dưỡng mà còn làm tắc nghẽn mạch máu

Các chuyên gia một lần nữa phát đi cảnh báo về thói quen ăn trứng luộc không đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ, có...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Trẻ em nói muộn có IQ cao hơn không? Ai thông minh hơn, 'trẻ biết nói sớm' hay 'trẻ biết nói muộn'? Sự thật có thể khiến bạn bất ngờ!

Trẻ nói sớm hay nói muộn, ai thông minh hơn? Đây là câu hỏi khiến không ít bậc cha mẹ băn khoăn khi quan sát...
Chăm con 1 ngày, 5 giờ trước

10 dấu hiệu cứu mạng trước khi đột tử! Nếu bạn có hơn 3 dấu hiệu này, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức

Đột tử thường đến bất ngờ, nhưng cơ thể không hoàn toàn "im lặng" trước khi nó xảy ra. Theo bác sĩ chuyên khoa tại...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

3 cách giảm cân nhanh nhất, bạn càng kiên trì thực hiện thì càng giảm cân nhanh

Sau đây là "phiên bản lười biếng của kế hoạch thực hiện" mà tôi đã tóm tắt. Mỗi hành vi đều có cơ sở khoa...
Khỏe đẹp 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chính thức tăng lương hưu từ ngày 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ 1/7/2025 khi Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực, mức lương hưu cao nhất mà người lao động có thể nhận được...
Dòng sự kiện 41 phút trước

Sang tháng 7, có 3 đối tượng này sẽ không được chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng

Từ 1/7/2025, người hưởng lương hưu và trợ cấp bảo hiểm xã hội cần đặc biệt lưu ý 3 trường hợp này để đảm bảo...
Tin trong ngày 41 phút trước

Danh sách ngành học được miễn 100% học phí trong năm 2025: Ai đang theo học thì xin chúc mừng!

Dưới đây là danh sách những ngành được miễn học phí trong năm 2025.
Kiến thức 42 phút trước

Lật ngược chai mật ong và mật ong giả sẽ ngay lập tức lộ diện. Bạn không bao giờ phải lo lắng về việc mua phải mật ong giả nữa!

Nói đến mật ong, ai cũng biết rằng nó không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm cho cổ họng, thúc đẩy quá trình trao đổi...
Kiến thức 42 phút trước

Hải Tú bị chỉ trích khi làm điều này với Sơn Tùng

Sơn Tùng và Hải Tú vướng nghi vấn đi du lịch chung.
Chuyện làng sao 42 phút trước

Hoa hậu Thùy Tiên 'khai tử' cuộc thi Hoa hậu Hoà bình Việt Nam?

Thông tin này được lan truyền trên các diễn đàn bàn chuyện sắc đẹp khiến cư dân mạng bàn tán.
Chuyện làng sao 42 phút trước

Chỉ với một nút bấm này, dùng điều hòa thoải mái cả đêm vẫn tiết kiệm được vài trăm nghìn mỗi tháng

Mẹo tiết kiệm điện khi dùng điều hòa đó chính là nút "Sleep". Đây là chế độ ngủ tiết kiệm điện hiệu quả nhất.
Kiến thức 1 giờ, 23 phút trước

Trường hợp nào cần cấp đổi sổ đỏ từ hôm nay 1/7?

Từ hôm nay 1/7, 8 trường hợp cần được cấp đổi sổ đỏ, theo Nghị định 151/2025 quy định về phân quyền, phân cấp trong...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

Có bắt buộc điều chỉnh thông tin trên giấy chứng nhận đăng ký kinh doanh không?

Cơ quan thuế tại TP.HCM đã hoàn tất việc cập nhật địa chỉ của người nộp thuế theo địa bàn hành chính mới trên hệ...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

Hàng loạt quy định giáo dục quan trọng chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, cấp xã sẽ tổ chức thi giáo viên dạy giỏi

Từ hôm nay (1/7), hàng loạt quy định giáo dục quan trọng chính thức có hiệu lực theo Thông tư 12/2025.
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước