Danh mục

7 phụ kiện phòng ngủ cho giấc ngủ ngon

Thứ hai, 22/09/2014 21:15

Cùng điểm mặt những phụ kiện cần thiết trong phòng ngủ để duy trì giấc ngủ ngon mỗi ngày.

Nếu bạn đang gặp rắc rối với giấc ngủ, lý do có thể vì cuộc sống đầy căng thẳng, bận rộn và điên rồ của bạn - hoặc có thể do giường ngủ hiện tại không hề có lợi cho sự nghỉ ngơi vào ban đêm. Chúng tôi đã đặt ra rất nhiều câu hỏi và tập trung vào những yếu tố giúp tạo nên một không gian ngủ nghỉ yên tĩnh. Dưới đây là 7 phụ kiện phòng ngủ được đánh giá là quan trọng nhất đảm bảo giấc ngủ ngon cho bạn.

1. Đệm trải giường thích hợp

Nội thất phòng ngủ, Bài trí phòng ngủ, Phòng ngủ

Khi nói đến giấc ngủ thoải mái, không gì quan trọng hơn chiếc đệm trải giường của bạn. Đệm trải giường thích hợp có thể làm nên sự khác biệt giữa tung người, lật người và ngủ như một đứa trẻ. Nếu đệm trải giường của bạn có tuổi thọ hơn 10 năm, hoặc bạn cảm thấy đau nhức toàn thân mỗi buổi sáng, hoặc tỉnh giấc nhiều lần vào ban đêm chỉ để điều chỉnh tư thế ngủ, thì cần thay thế nó càng sớm càng tốt.

2. Gối ngủ thích hợp

Nội thất phòng ngủ, Bài trí phòng ngủ, Phòng ngủ

Điều này có vẻ hơi... ngớ ngẩn, nhưng nếu bạn đang sử dụng những chiếc gối không phù hợp với phong cách ngủ, nó có thể khiến bạn khó chịu và khó ngủ sâu giấc. Nhiều chuyên gia đã đưa ra lời khuyên cực kỳ hữu ích rằng một chiếc gối bằng phẳng, không quá dày sẽ tốt cho giấc ngủ, hỗ trợ quá trình lưu thông máu lên não và giải phóng mệt mỏi tốt hơn.

3. Ánh sáng

Nội thất phòng ngủ, Bài trí phòng ngủ, Phòng ngủ

Ánh sáng nhân tạo thật sự lý tưởng và không thể thiếu đối với cuộc sống hiện đại. Thiếu nó, chúng ta sẽ phải kết thúc một ngày vào lúc 6:30 tối. Tuy nhiên, duy trì ánh sáng với cường độ mạnh vào buổi tối và đêm có thể gây rối loạn đồng hồ sinh học của con người. Ở trong một không gian quá sáng (hoặc nhìn vào màn hình máy tính) ngay trước khi đi ngủ có thể đánh lừa cơ thể bạn rơi vào trạng thái tỉnh táo hơn so với thực tế.

Chuyển chế độ ánh sáng từ mạnh xuống nhẹ và mờ dần khoảng 1 tiếng trước khi ngủ là cách tốt nhất để dẫn cơ thể rơi vào giấc ngủ một cách tự nhiên.

4. Rèm cửa chắn sáng

Nội thất phòng ngủ, Bài trí phòng ngủ, Phòng ngủ

Nếu bạn sống ở những khu vực vắng vẻ, yên ắng không bị bao vây bởi đèn đường ngoài phố thì có thể bỏ qua phần này. Nhưng nếu bạn sống trong thành phố tràn ngập đèn đường và đèn chiếu sáng của các biển hiệu, cửa hàng... ngay bên ngoài cửa sổ, tất cả những nguồn ánh sáng này sẽ khiến bạn tỉnh táo. Và giải pháp cho tình trạng này chính là rèm cửa chắn sáng. Loại rèm cửa chắn sáng ngăn cách hoàn toàn ánh sáng bên ngoài lọt vào phòng ngủ của bạn. Vì thế, bạn có thể ngủ ngon hơn.

5. Máy tiếng ồn trắng

Nội thất phòng ngủ, Bài trí phòng ngủ, Phòng ngủ

Một tác dụng phụ không mong muốn khác của cuộc sống thành thị đó là sự ồn ào. Hoặc có thể bạn đang cố gắng khắc phục chứng ngủ ngáy của người sống cùng. Ngay cả trong ngôi nhà tương đối yên tĩnh, một chiếc máy tiếng ồn trắng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào mỗi tối và hạn chế sự nhạy cảm của bạn với tiếng ồn xung quanh.

6. Quạt

Nội thất phòng ngủ, Bài trí phòng ngủ, Phòng ngủ

Đối với một số người, một chiếc quạt cũng có tác dụng như chiếc máy tiếng ồn trắng: che đậy tiếng ồn xung quanh để bạn ngủ ngon hơn. Với một số khác, chiếc quạt có tác dụng làm mát khi bạn ngủ. Nhiệt độ phòng ngủ không thích hợp, quá nóng hoặc quá lạnh, có thể khiến giấc ngủ trở nên khó khăn, mệt mỏi. Nhiều người chọn cách trang bị sẵn quạt mát trong phòng, đặc biệt là trong trường hợp bạn không thể thay đổi nhiệt độ, hoặc muốn tiết kiệm một chút điện năng.

7. Một tấm chăn nặng

Nội thất phòng ngủ, Bài trí phòng ngủ, Phòng ngủ

Một số người cho rằng đắp một chiếc chăn nặng không chỉ giữ ấm mà còn giúp bạn dễ ngủ hơn. Thêm vào đó, nó còn giúp làm dịu các dây thần kinh của bạn. Bên cạnh dòng chăn siêu nhẹ, trên thị trường có nhiều loại chăn đắp nặng để bạn lựa chọn.

Theo Eva.vn

Tin được quan tâm

Hơn 2 tháng nữa, hàng triệu người chuẩn bị nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện tại ngoài lương hưu hằng tháng

Sắp tới khi người lao động nghỉ hưu, người lao động sẽ nhận được một khoản trợ cấp một lần ngoài lương hưu hàng tháng,...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Chuẩn bị bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố theo quy định mới nhất năm 2025 như thế nào?

Nắm bắt hướng dẫn và quy định mới giúp việc bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn....
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Chỉ ít ngày nữa, người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Thông tin từ 15/5/2025, người dân buộc phải cấp đổi căn cước công dân sang căn cước là không đúng. Chỉ ai chủ động muốn...
Kiến thức 1 ngày trước

Từ ngày 1/7/2025, thành phố nhỏ nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị 'xóa tên' khỏi bản đồ hành chính

Theo dự kiến chỉ chưa đầy 3 tháng nữa, thành phố có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với diện tích 44,94km2 sẽ bị xóa...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Bồn cầu đóng cặn vàng khè: Chỉ bạn 4 cách không cần tốn công cọ rửa cũng sạch bong

Chỉ cần vài phút sử dụng nguyên liệu dễ kiếm bạn có thể vệ sinh bồn cầu sạch sẽ, sáng loáng.
Làm sao 2 ngày, 13 giờ trước

4 con giáp nào sẽ ngày càng giàu có từ cuối tháng 4 đến tháng 5, gia đình sung túc, cuộc sống sung túc?

Từ cuối tháng 4 đến tháng 5 năm 2025, theo tử vi, có 4 con giáp được dự đoán sẽ gặp nhiều may mắn về...
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao đầu giường phải kê dựa vào tường? Đây hoàn toàn không phải là mê tín!

Chúng ta dành gần một phần ba thời gian trên giường mỗi ngày và chất lượng giường có thể ảnh hưởng gián tiếp đến cuộc...
Phong thủy 1 ngày, 6 giờ trước

Cận cảnh căn biệt thự 800m2 của đại gia giàu nhất phố cổ Hà Nội xưa: Nội thất toàn gỗ quý

Căn biệt thự có tuổi đời 100 năm này vẫn được giữ gìn nguyên vẹn cho đến tận ngày nay.
Nội thất - Ngoại thất 1 ngày, 7 giờ trước

'Hai bức tường vuông góc như lưỡi dao, sát khí xông vào nhà, hại đến thân thể', nhà xây phạm 'bích đao sát' nguy hại đến gia chủ thế nào và cách hóa giải?

Trong phong thủy, thế nhà phạm "bích đao sát" - tức hai bức tường giao nhau tạo thành góc nhọn như lưỡi dao chĩa thẳng...
Phong thủy 4 ngày, 12 giờ trước

Khi bạn mở cửa và nhìn thấy 'nó', nghĩa là Thần Tài sẽ mang vàng bạc đến nhà

Như chúng ta đều biết, Thần Tài là biểu tượng của sự giàu có. Thần Tài là một nhân vật được tôn kính rộng rãi....
Phong thủy 4 ngày, 17 giờ trước

Đừng bố trí lối vào nhà như vậy, tài lộc và Thần Tài sẽ không thể vào nhà được

Theo phong thủy, đối với vị trí lối vào nhà, hãy chú ý những điều sau đây, nếu không tài lộc sẽ bay mất.
Phong thủy 5 ngày, 13 giờ trước

Ngôi nhà 'toát mùi tiền' vì được bao phủ bởi loại gỗ quý hiếm, riêng bộ bàn ghế đã có giá 800 triệu đồng

Ngôi nhà này "toát ra mùi tiền" nhờ sử dụng loại gỗ quý hiếm, mọi chi tiết đều vô cùng tinh xảo, ấn tượng.
Mẫu nhà đẹp 5 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trước khi xuất trình giấy tờ, người dân có được quyền yêu cầu CSGT chứng minh vi phạm không?

Nhiều người tham gia giao thông thắc mắc về quyền của mình khi bị CSGT dừng xe kiểm tra. Liệu người dân có quyền yêu...
Kiến thức 28 giây trước

Người nghỉ hưu trước tuổi bao lâu được nhận mức trợ cấp hưu trí một lần?

Có một bạn đọc hỏi: 'Người nghỉ hưu trước tuổi trong bao lâu sau quyết định sắp xếp tổ chức bộ máy được nhận mức...
Tin trong ngày 16 phút trước

Chuyên gia cảnh báo: 4 từ này nếu thấy xuất hiện trên trình duyệt web tuyệt đối không được click vào kẻo mất tiền, thiệt thân

Hàng ngày, bạn thường sử dụng các trình duyệt web để lướt mạng đọc tin tức, check email... Khi vào trình duyệt web, bạn thường...
Đời sống số 30 phút trước

Chính sách tiền lương cho cán bộ, công chức cấp xã mới sau sắp xếp sẽ ra sao?

Theo Nghị quyết mới của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc sắp xếp đơn vị hành chính năm 2025, có hiệu lực từ...
Tin trong ngày 60 phút trước

Công an cảnh báo mối hiểm họa từ đơn hàng 0 đồng: Thủ đoạn lừa đảo không mới nhưng vẫn hiệu quả

Phòng Cảnh sát Hình sự (CSHS) - Công an tỉnh Hà Tĩnh vừa tiếp nhận thông tin trình báo của chị T. (trú huyện Thạch...
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

Danh sách, tên gọi 126 xã, phường mới tại Thành phố Hà Nội sau sắp xếp

Tại Kỳ họp chuyên đề (Kỳ họp thứ 22), HĐND Thành phố Hà Nội đã thông qua chủ trương sắp xếp đơn vị hành chính...
Tin trong ngày 1 giờ, 4 phút trước

Dừng xe máy để nghe điện thoại có bị phạt không?

Nhiều người thắc mắc việc dừng xe máy để nghe điện thoại có vi phạm luật giao thông hay không. Theo Luật sư Hoàng Trọng...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Hai tháng nữa, đóng BHXH 15 năm được nhận lương hưu, nhưng tại sao nhiều người kiên định không rút 'một cục'?

Ba tháng đầu năm 2025, cả nước có 267.493 người nhận BHXH một lần, giảm gần 70.000 người, tương đương 26,17% so với cùng kỳ...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Hệ số lương của cán bộ, công chức xã mới sau sáp nhập năm 2025 là bao nhiêu?

Nhiều người quan tâm về hệ số lương của cán bộ, công chức cấp xã sau sáp nhập sẽ được tính ra sao?
Tin trong ngày 1 giờ, 6 phút trước

Sau sáp nhập, dự kiến bao nhiêu tỉnh thành có 2 sân bay?

Theo Nghị quyết số 60 Hội nghị lần thứ 11 Ban chấp hành Trung ương khóa 13, cả nước sẽ còn 34 tỉnh thành, trong...
Tin trong ngày 2 giờ, 30 phút trước