Danh mục

7 phụ kiện phòng ngủ cho giấc ngủ ngon

Thứ hai, 22/09/2014 21:15

Cùng điểm mặt những phụ kiện cần thiết trong phòng ngủ để duy trì giấc ngủ ngon mỗi ngày.

Nếu bạn đang gặp rắc rối với giấc ngủ, lý do có thể vì cuộc sống đầy căng thẳng, bận rộn và điên rồ của bạn - hoặc có thể do giường ngủ hiện tại không hề có lợi cho sự nghỉ ngơi vào ban đêm. Chúng tôi đã đặt ra rất nhiều câu hỏi và tập trung vào những yếu tố giúp tạo nên một không gian ngủ nghỉ yên tĩnh. Dưới đây là 7 phụ kiện phòng ngủ được đánh giá là quan trọng nhất đảm bảo giấc ngủ ngon cho bạn.

1. Đệm trải giường thích hợp

Nội thất phòng ngủ, Bài trí phòng ngủ, Phòng ngủ

Khi nói đến giấc ngủ thoải mái, không gì quan trọng hơn chiếc đệm trải giường của bạn. Đệm trải giường thích hợp có thể làm nên sự khác biệt giữa tung người, lật người và ngủ như một đứa trẻ. Nếu đệm trải giường của bạn có tuổi thọ hơn 10 năm, hoặc bạn cảm thấy đau nhức toàn thân mỗi buổi sáng, hoặc tỉnh giấc nhiều lần vào ban đêm chỉ để điều chỉnh tư thế ngủ, thì cần thay thế nó càng sớm càng tốt.

2. Gối ngủ thích hợp

Nội thất phòng ngủ, Bài trí phòng ngủ, Phòng ngủ

Điều này có vẻ hơi... ngớ ngẩn, nhưng nếu bạn đang sử dụng những chiếc gối không phù hợp với phong cách ngủ, nó có thể khiến bạn khó chịu và khó ngủ sâu giấc. Nhiều chuyên gia đã đưa ra lời khuyên cực kỳ hữu ích rằng một chiếc gối bằng phẳng, không quá dày sẽ tốt cho giấc ngủ, hỗ trợ quá trình lưu thông máu lên não và giải phóng mệt mỏi tốt hơn.

3. Ánh sáng

Nội thất phòng ngủ, Bài trí phòng ngủ, Phòng ngủ

Ánh sáng nhân tạo thật sự lý tưởng và không thể thiếu đối với cuộc sống hiện đại. Thiếu nó, chúng ta sẽ phải kết thúc một ngày vào lúc 6:30 tối. Tuy nhiên, duy trì ánh sáng với cường độ mạnh vào buổi tối và đêm có thể gây rối loạn đồng hồ sinh học của con người. Ở trong một không gian quá sáng (hoặc nhìn vào màn hình máy tính) ngay trước khi đi ngủ có thể đánh lừa cơ thể bạn rơi vào trạng thái tỉnh táo hơn so với thực tế.

Chuyển chế độ ánh sáng từ mạnh xuống nhẹ và mờ dần khoảng 1 tiếng trước khi ngủ là cách tốt nhất để dẫn cơ thể rơi vào giấc ngủ một cách tự nhiên.

4. Rèm cửa chắn sáng

Nội thất phòng ngủ, Bài trí phòng ngủ, Phòng ngủ

Nếu bạn sống ở những khu vực vắng vẻ, yên ắng không bị bao vây bởi đèn đường ngoài phố thì có thể bỏ qua phần này. Nhưng nếu bạn sống trong thành phố tràn ngập đèn đường và đèn chiếu sáng của các biển hiệu, cửa hàng... ngay bên ngoài cửa sổ, tất cả những nguồn ánh sáng này sẽ khiến bạn tỉnh táo. Và giải pháp cho tình trạng này chính là rèm cửa chắn sáng. Loại rèm cửa chắn sáng ngăn cách hoàn toàn ánh sáng bên ngoài lọt vào phòng ngủ của bạn. Vì thế, bạn có thể ngủ ngon hơn.

5. Máy tiếng ồn trắng

Nội thất phòng ngủ, Bài trí phòng ngủ, Phòng ngủ

Một tác dụng phụ không mong muốn khác của cuộc sống thành thị đó là sự ồn ào. Hoặc có thể bạn đang cố gắng khắc phục chứng ngủ ngáy của người sống cùng. Ngay cả trong ngôi nhà tương đối yên tĩnh, một chiếc máy tiếng ồn trắng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào mỗi tối và hạn chế sự nhạy cảm của bạn với tiếng ồn xung quanh.

6. Quạt

Nội thất phòng ngủ, Bài trí phòng ngủ, Phòng ngủ

Đối với một số người, một chiếc quạt cũng có tác dụng như chiếc máy tiếng ồn trắng: che đậy tiếng ồn xung quanh để bạn ngủ ngon hơn. Với một số khác, chiếc quạt có tác dụng làm mát khi bạn ngủ. Nhiệt độ phòng ngủ không thích hợp, quá nóng hoặc quá lạnh, có thể khiến giấc ngủ trở nên khó khăn, mệt mỏi. Nhiều người chọn cách trang bị sẵn quạt mát trong phòng, đặc biệt là trong trường hợp bạn không thể thay đổi nhiệt độ, hoặc muốn tiết kiệm một chút điện năng.

7. Một tấm chăn nặng

Nội thất phòng ngủ, Bài trí phòng ngủ, Phòng ngủ

Một số người cho rằng đắp một chiếc chăn nặng không chỉ giữ ấm mà còn giúp bạn dễ ngủ hơn. Thêm vào đó, nó còn giúp làm dịu các dây thần kinh của bạn. Bên cạnh dòng chăn siêu nhẹ, trên thị trường có nhiều loại chăn đắp nặng để bạn lựa chọn.

Theo Eva.vn

Tin được quan tâm

Bắt đầu từ 15/5/2025: Người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Việc cấp đổi từ Căn cước công dân sang Căn cước cần được thực hiện theo đúng quy định pháp luật.
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Tin vui: Công chức, viên chức được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng nhờ luật mới

Nhiều công chức, viên chức tại Hà Nội đang hưởng lợi từ chính sách tăng thu nhập theo Luật Thủ đô 2024, giúp cải thiện...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Cán bộ, công chức từ 30/6/2025 không thực hiện điều này sẽ bị xem là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo Ủy ban Quốc gia về chuyển đổi số yêu cầu, đến ngày 30/6, toàn bộ lãnh đạo, cán bộ, công chức phải xử lý...
Kiến thức 3 ngày trước

Trước 1/8/2025: 5 trường hợp dù là số điện thoại chính chủ vẫn bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại?

Theo quy định, những trường hợp này sẽ bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại, người dân nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Tin vui mới: Không cần đóng đủ 20 năm bảo hiểm xã hội, người lao động cũng có thể nhận lương hưu

Mới đây, Bảo hiểm xã hội TP HCM thông tin về những điểm mới tại Luật Bảo hiểm xã hội 2024, trong đó có quy...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Kể từ bây giờ, người dân mượn xe máy ra đường phải mang theo giấy tờ này nếu không sẽ bị CSGT phạt tới 8 triệu

Xe máy là phương tiện giao thông chủ yếu và phổ biến nên hiện tượng mượn xe máy của nhau rất hay gặp. Tuy nhiên...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

'Muối đặt ở ba nơi, người phát tài, nhà hưng thịnh': Nhớ đặt ngay muối vào 3 vị trí này, kích hoạt tài lộc, gia đình sung túc, phú quý ba đời

Người xưa có câu: "Muối đặt ở ba nơi, người phát tài, nhà hưng thịnh". Vậy câu nói này thực sự mang ý nghĩa gì?...
Phong thủy 1 ngày, 11 giờ trước

Cây mít được xem là biểu tượng phong thủy tốt lành, nhưng vì sao các chuyên gia lại khuyên không nên trồng ngay trước nhà?

Cây mít tuy được xem là biểu tượng phong thủy tốt, tượng trưng cho tài lộc và may mắn, nhưng theo quan niệm xưa, việc...
Phong thủy 2 ngày, 18 giờ trước

Trồng hoa giấy trong nhà bị coi là điều đại kỵ vì sao?

Dù mang ý nghĩa phong thủy tốt lành nhưng nhiều người 'kiêng' trồng hoa giấy trong nhà.
Phong thủy 3 ngày, 12 giờ trước

Người xưa có câu: 'Phía Đông không treo tranh sơn thủy, phía Tây không treo gương', nếu vẫn cố tình treo ở đó thì sao?

Câu nói: "Đông không treo tranh sơn thủy, Tây không treo gương" thể hiện quan niệm truyền thống của người xưa về cách bài trí...
Phong thủy 4 ngày, 18 giờ trước

Đặt bàn thờ đúng phong thủy cần tránh 2 hướng 'đại kỵ', nếu không gia chủ gặp tai ương, bệnh tật, tài lộc tiêu tán

Theo phong thủy, việc đặt bàn thờ sai hướng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến vận khí gia đình. Nếu bàn thờ quay về...
Phong thủy 6 ngày, 18 giờ trước

'Tường chồng tường, cây chắn hiên, nhà tan người vong' - Không phải mê tín, chớ xem thường!

Trong dân gian, nhiều câu tục ngữ được đúc kết qua hàng trăm năm, phản ánh kinh nghiệm sống của tổ tiên. Một số câu...
Mẫu nhà đẹp 25.03.2025

Tin mới cập nhật

Hành động lạ của Hoa hậu Thùy Tiên giữa lúc ồn ào kẹo rau củ gây chú ý

Hoa hậu Thùy Tiên đã xoá hết các trang mạng xã hội của mình.
Chuyện làng sao 10 phút trước

Loài cây quý hiếm nhất thế giới chỉ có tại Việt Nam, cứng như sắt, hiện còn 13 cây

Tuy nhiên, theo thống kê năm 2022 của Viện Tài nguyên và Môi trường (thuộc Đại học Huế), Việt Nam hiện chỉ còn 13 cây...
Kiến thức 13 phút trước

Theo quy định mới nhất, diện tích tối thiểu khi tách thửa đất nông nghiệp là bao nhiêu?

Việc tách thửa đất nông nghiệp phải đáp ứng một số điều kiện, cụ thể đó là gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Kiến thức 14 phút trước

Cẩn trọng cho tiền những người này, tưởng tạo phước, ai ngờ hao tổn tài lộc

Đồng tiền đóng vai trò thiết yếu, là công cụ để đảm bảo nhu cầu sinh hoạt của mỗi người. Tuy nhiên, không phải lúc...
Đời sống số 14 phút trước

Nâng công suất thiết kế sân bay tại tỉnh nhỏ nhất Việt Nam lên gấp 5 lần

Bộ Xây dựng vừa điều chỉnh quy hoạch cảng hàng không, trong đó, sân bay Gia Bình được điều chỉnh nâng công suất thiết kế...
Dòng sự kiện 23 phút trước

10 'sát thủ' ẩn mình, đáng sợ nhất trong rừng Amazon, có thể tử vong nếu chạm vào loài này

Rừng Amazon không chỉ được mệnh danh là "lá phổi xanh" của hành tinh mà còn là một trong những vùng đất hoang dã nguy...
Kiến thức 54 phút trước

Sao Việt 7/4: Trang Trần nhặt đồ trong thùng rác; MC Mai Ngọc tiết lộ giới tính con đầu lòng

Tin sao Việt 7/4/2025: Hình ảnh cựu người mẫu Trang Trần lượm đồ trong thùng rác gây bàn tán. MC Mai Ngọc mở tiệc chào...
Chuyện làng sao 1 giờ, 3 phút trước

Mỹ nhân từng khiến Won Bin xấu mặt, được đánh giá nhan sắc ngang ngửa Song Hye Kyo

Cô được mệnh danh là "Búp bê xứ Hàn" và dù đã bước sang tuổi U50 nhưng mỹ nhân này vẫn giữ được sắc vóc...
Chuyện làng sao 1 giờ, 8 phút trước

Ông lão U80 thu 10 tỷ đồng/năm nhờ nuôi loài vật hiền lành thích ăn rơm khô theo cách ‘không giống ai’

Ông Nguyễn Đức Sơn, một lão nông U80 ở Quảng Nam, đã chứng minh rằng chăn nuôi bò không chỉ là một công việc vất...
Làm sao 1 giờ, 10 phút trước

Sắp có quy định mới liên quan tới hàng chục triệu người đi xe máy: Địa phương nào sẽ áp dụng đầu tiên?

Chính phủ chỉ đạo đẩy nhanh lộ trình áp dụng quy chuẩn khí thải mới đối với xe máy nhằm kiểm soát ô nhiễm không...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước