Danh mục

Những thực phẩm nuôi dưỡng suối tóc óng ả

Chủ nhật, 18/05/2014 08:06

Chăm sóc mái tóc ngay từ bên trong là cách làm thông minh tạo được vẻ đẹp bền vững và tự nhiên.

Tóc là một trong những bộ phận không thể thiếu trong cơ thể. Đồng thời, mái tóc cũng giúp phái đẹp thể hiện nhan sắc. Sợi tóc chắc khỏe biểu hiện vẻ đẹp đầy kiêu hãnh, ngược lại nếu sợi tóc yếu ớt thiếu sức sống khiến dung mạo trở nên tệ hại.

Chính vì lẽ đó, chăm sóc cho mái tóc luôn chắc khỏe là một điều tất yếu với tất cả mọi người, đặc biệt là một việc làm trong chăm sóc sắc đẹp của nữ giới. Ngay trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn nên tìm hiểu và lựa chọn một số thực phẩm có thể cung cấp những chất dinh dưỡng trực tiếp cho sự phát triển của mái tóc.

1. Cá hồi

Cá hồi không những là thực phẩm tuyệt hảo cho làn da bởi thành phần Omega3 mà còn là thực phẩm rất có lợi cho sợi tóc. Trong cá hồi ngoài Omega3 còn chứa nhiều thành phần vitamin D nên việc tiêu thụ nhiều cá hồi sẽ giúp cho da đầu và chân tóc trở nên khỏe mạnh hơn.

Chăm sóc tóc,Dưỡng tóc,Mái tóc óng ả

2. Thịt gia cầm

Gia cầm chứa nhiều thành phần như kẽm, sắt, vitamin B12 và chứa ít chất béo. Vì thế, thịt gia cầm không những tốt cho những phụ nữ muốn bảo vệ đường cong của cơ thể mà còn giúp cho sợi tóc phát triển tốt hơn, ngăn ngừa hiện tượng rụng tóc hiệu quả.

Chăm sóc tóc,Dưỡng tóc,Mái tóc óng ả

3. Đậu lăng

Đậu là loại thực phẩm giàu chất xơ, đồng thời còn nhiều khoáng chất như sắt, kẽm, biotin giúp mái tóc phát triển tự nhiên và khỏe mạnh.

Chăm sóc tóc,Dưỡng tóc,Mái tóc óng ả

4. Trứng

Trứng giàu protein và khoáng chất, đặc biệt là sắt giúp cho mái tóc chắc khỏe ngăn chặn hiện tượng rụng tóc hiệu quả.

Chăm sóc tóc,Dưỡng tóc,Mái tóc óng ả

5. Khoai tây, cà rốt, mơ

Khoai tây, cà rốt, mơ chứa nhiều thành phần beta-carotene để cơ thể chuyển đổi thành vitamin A giúp tăng cường sức khỏe cho mái tóc. Vì vậy, lựa chọn món ăn từ khoai tây, cà rốt hay thưởng thức cốc nước mơ trong mùa hè cũng là cách chăm sóc sức khỏe và sự sáng bóng cho sợi tóc.

Chăm sóc tóc,Dưỡng tóc,Mái tóc óng ả

6. Quả việt quất

Việt quất chứa nhiều vitamin C có lợi cho sự hoạt động của mạch máu nói chung và sự lưu thông bạch huyết trên khu vực bộ não. Vì vậy, việt quất cũng được xếp vào loại thực phẩm chăm sóc mái tóc hiệu quả.

Chăm sóc tóc,Dưỡng tóc,Mái tóc óng ả

7. Rau bina, rau cải

Rau bina và rau cải( cải xoăn, cắp xanh…) chứa nhiều thành phần như sắt, beta-carotene, vitamin C, folate…Do vậy, đây là những thực phẩm không những giúp bạn giữ được dáng ngọc mà còn là thực phẩm yêu thích của mái tóc sáng, khỏe.

Chăm sóc tóc,Dưỡng tóc,Mái tóc óng ả

Theo Khampha.vn

Tin được quan tâm

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tổ tiên: '6 cây này nở hoa, dù không giàu cũng sẽ giàu'! Đó là?

Dân gian truyền tai nhau câu nói: 'Cây sắt ngàn năm mới nở hoa, cây ngọc bích vạn năm khó trổ bông' gợi đến những...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Các trường hợp được tính tham gia BHYT 5 năm liên tục, được chi trả 100%

Người tham gia BHYT thuộc nhóm quỹ BHYT chi trả 80% vẫn có cơ hội được chi trả 100% nếu đã tham gia BHYT 5...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 2 tháng 9, tức ngày 11 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 2 tháng 9, ngày 10 một tháng bảy âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tỵ. Với...
Đời sống số 1 ngày, 5 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích món ăn nào? Kiểm tra xem bạn giàu hay nghèo

Bạn hãy tưởng tượng trước mặt mình có 4 món ăn. Hãy chọn một món ăn bạn thích nhất, rồi xem bạn sẽ giàu hay...
Đời sống số 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Với 3 bước này, làn da căng mọng và tươi trẻ, đặc biệt là bước cuối cùng

Bạn có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Hướng dẫn đầy đủ về cách sử dụng mặt nạ để giữ cho làn...
Làm đẹp+ 2 ngày, 4 giờ trước

Muốn giảm cân nên để thực phẩm giàu tinh bột (cơm, khoai, chuối) trong tủ lạnh trước khi ăn sẽ tốt hơn, vì sao?

Thông tin này đặc biệt hữu ích cho người tiền tiểu đường, tiểu đường type 2 hoặc người muốn kiểm soát cân nặng.
Làm đẹp+ 2 ngày, 9 giờ trước

Nhuộm tóc nhiều hơn số lần này trong năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%, các bác sĩ đưa ra 6 lời khuyên để nhuộm tóc an toàn

Một nghiên cứu kéo dài 36 năm của Đại học Harvard cho thấy nhuộm tóc hơn 5 lần một năm làm tăng nguy cơ ung...
Tóc đẹp 6 ngày, 5 giờ trước

Ăn no đừng ngồi lì! Chuyên gia bật mí 'thời điểm vàng' sau bữa ăn giúp đốt mỡ nhanh gấp nhiều lần đi bộ 10.000 bước

Nhiều người sau bữa ăn thường ngồi yên nghỉ ngơi, nhưng thói quen này lại khiến tiêu hóa chậm và mỡ thừa tích tụ. Các...
Làm đẹp+ 7 ngày, 21 giờ trước

4 bài tập được thế giới công nhận giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, ai muốn eo thon hãy học ngay!

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Các chuyên gia thể hình đã chỉ ra...
Làm đẹp+ 23.08.2025

Elmer Quyên Nguyễn - Một thập kỷ kiến tạo vẻ đẹp vượt thời gian cho phụ nữ Việt

Hành trình 10 năm phát triển của Spa trị nám uy tín Elmer - thương hiệu chăm sóc và điều trị da nám chuyên sâu...
Làm đẹp+ 19.08.2025

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch?

Thứ Tư, ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Ất Hợi....
Đời sống số 2 giờ, 6 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc vòng tay bạn thích và thử xem điều tốt lành nào sẽ đến với bạn vào tháng 9?

Hãy làm một bài trắc nghiệm vòng tay – dự đoán điều may mắn tháng 9 cho bạn nhé. Bạn hãy tưởng tượng có 4...
Đời sống số 2 giờ, 25 phút trước

Trường hợp nào được ưu tiên tuyển chọn làm quân nhân chuyên nghiệp, công nhân và viên chức quốc phòng?

Bộ Quốc phòng đã ban hành các quy định chi tiết về việc tuyển chọn quân nhân chuyên nghiệp (QNCN), công nhân và viên chức...
Tin trong ngày 3 giờ, 39 phút trước

Chuẩn bị có tàu điện dưới lòng đất, đi xuyên qua sân bay lớn nhất khu vực miền Trung - Tây Nguyên

Dự án tuyến kết nối giao thông qua sân bay Đà Nẵng được Sở Xây dựng thành phố đề xuất có hầm dài hơn 2,9km...
Dòng sự kiện 3 giờ, 39 phút trước

Bộ Nội vụ đề xuất tăng gần gấp đôi trợ cấp với 2 nhóm đối tượng này từ tháng 12/2025

Việc điều chỉnh trợ cấp hằng tháng đối với 2 nhóm đối tượng thanh niên xung phong (TNXP) theo Quyết định số 40/2011/QĐ-TTg và Nghị...
Dòng sự kiện 3 giờ, 40 phút trước

Cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn chưa biết!

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và...
Làm sao 4 giờ, 32 phút trước

Ước nguyện chưa thành và hình ảnh cuối đời xót xa của cố NSƯT Ngọc Trinh

Ra đi bất ngờ ở tuổi 51, NSƯT Ngọc Trinh để lại ước nguyện chưa thành với tấm bằng thạc sĩ và hành trình cuộc...
Chuyện làng sao 4 giờ, 36 phút trước

Loại cây càng trồng chủ nhân càng 'hốt lộc': Đừng dại chặt bỏ kẻo tiền tài tiêu tán, gia đạo lung lay

Theo quan niệm phong thủy, có những loại cây nên trồng quanh nhà, điều này không chỉ giúp tạo bóng râm xanh mát mà còn...
Phong thủy 4 giờ, 37 phút trước

Hồ Ngọc Hà xin lỗi khán giả vì bài viết của ê kíp gây tranh cãi dịp Đại lễ

Hồ Ngọc Hà khẳng định cô được đào tạo trong môi trường Quân đội và hiểu rõ ý nghĩa của hòa bình, độc lập, tự...
Chuyện làng sao 4 giờ, 37 phút trước

Hình ảnh Mỹ Tâm 'mưa lời khen' khi hát tại đại lễ 2/9, chỉ một chi tiết đủ hiểu tinh tế cỡ nào

Giữa Quảng trường Ba Đình lịch sử, Mỹ Tâm đặt tay lên ngực áo, cất vang tiếng hát đầy tự hào. Khoảnh khắc này nhanh...
Chuyện làng sao 4 giờ, 41 phút trước