Danh mục

10 thói quen hàng ngày khiến tóc mỏng đi

Thứ hai, 23/01/2023 20:12

Chúng tôi tin rằng mọi người đều xứng đáng có được mái tóc mềm mại, sáng bóng và khỏe mạnh. Vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi đã biên soạn một danh sách những điều cần tránh để đạt được mục tiêu này.

1. Bạn bỏ bữa

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Khi bạn tiêu thụ quá ít calo, cơ thể bạn sẽ chuyển hướng tất cả năng lượng của nó cho các chức năng quan trọng sống còn (ví dụ như tim và não) và quên mất tóc và da đầu của bạn. Chế độ ăn uống có thể gây sốc cho nội tiết tố của bạn, thường dẫn đến tóc mỏng và rụng. Đồng thời, những cái mới sẽ không phát triển ở vị trí của chúng. Một trong những triệu chứng chính của chứng chán ăn và rối loạn ăn uống khác là rụng tóc nhiều hơn.

Bạn có thể làm: Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất đạm và chất béo. Tóc được cấu tạo chủ yếu từ chất đạm (keratin) nên sẽ trở nên dễ gãy nếu bạn không cung cấp đủ chất đạm. Tóc tiêu thụ 46 gram calo mỗi ngày hoặc chiếm 10-35% tổng lượng calo của bạn.

2. Bạn dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Khi bạn đi ra ngoài, tia UV bắt đầu làm hỏng độ đàn hồi và chắc khỏe của tóc. Tiếp xúc với nhiệt và ánh nắng mặt trời quá lâu có thể làm khô da đầu, làm hỏng lớp biểu bì và sợi tóc, dẫn đến rụng tóc. Các sợi nhẹ và mỏng đặc biệt nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.

Bạn có thể làm: Đội mũ thường xuyên nhất có thể hoặc sử dụng mỹ phẩm có kem chống nắng và giữ cho da đầu của bạn ngậm nước bằng cách bao gồm mặt nạ tóc trong quá trình chăm sóc của bạn.

3. Bạn buộc tóc lên cao

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Thắt bím, búi tóc và buộc tóc đuôi ngựa gây áp lực rất lớn và liên tục lên các nang tóc. Điều này dẫn đến rụng tóc sớm, dẫn đến tóc mỏng. Trong những trường hợp cực đoan, chứng rụng tóc do lực kéo có thể phát triển, một tình trạng làm suy yếu vĩnh viễn các nang tóc và ngăn tóc mọc.

Ads

Bạn có thể làm: chuyển sang kiểu tóc xõa. Hãy xõa tóc thường xuyên nhất có thể, đặc biệt là vào ban đêm, vì cọ xát với gối có thể làm tóc hư tổn nhiều hơn. Nhớ mua dây chun hoặc dây buộc an toàn cho tóc. Nếu bạn cảm thấy tóc đang kéo da đầu, điều đó có nghĩa là kiểu tóc của bạn quá chặt.

4. Bạn gội đầu quá ít

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Đừng quen với việc gội đầu không thường xuyên. Tích tụ trên da đầu, bụi bẩn, tàn dư của mỹ phẩm và bã nhờn có thể làm tắc nghẽn các nang tóc, điều này sẽ cản trở sự phát triển của tóc. Nếu bạn không làm gì với nó, nó có thể dẫn đến tóc mỏng và rụng.

Bạn có thể làm: Gội đầu thường xuyên - vài ngày một lần hoặc ít nhất một lần một tuần, tùy thuộc vào loại tóc. Và để ngăn các sợi tóc của bạn bị khô, hãy sử dụng dầu gội không chứa sunfat (được gọi là "sulphate" hoặc SLS).

5. Bạn hiếm khi cắt đuôi tóc

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Rất đơn giản, nhưng việc cắt tỉa tóc của bạn thỉnh thoảng sẽ thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa tóc mỏng. Thường xuyên đến tiệm làm tóc giúp loại bỏ tóc khô, gãy và chẻ ngọn, theo thời gian có thể làm hư tổn toàn bộ tóc từ gốc đến ngọn và làm tăng tình trạng rụng tóc. Mặc dù nghe có vẻ ngược đời nhưng nếu muốn tóc dài và đẹp, bạn phải cắt tóc thường xuyên.

Bạn có thể làm: không để tóc chẻ ngọn và cắt tóc 12 tuần một lần.

6. Bạn tắm nước nóng

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Nước nóng làm suy yếu và khử nước của sợi tóc cũng như da, khiến tóc trở nên khô, giòn và dễ gãy, rụng. Khi kết hợp với dầu gội đầu, dù loại bỏ lớp chất béo bảo vệ trên các sợi tóc, nó sẽ kích thích các lỗ chân lông trên da đầu tiết ra bã nhờn, có thể làm hỏng các củ và dẫn đến chứng hói đầu quá mức. Nước nóng cũng làm tăng số lượng vi trùng và vi khuẩn trên đầu của bạn.

Bạn có thể làm: giảm nhiệt độ, tắm nước ấm thay vì nước nóng và cố gắng xả tóc bằng nước lạnh nhất có thể.

7. Bạn gãi đầu

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Da đầu ngứa có thể là triệu chứng của nhiễm nấm, dị ứng hoặc viêm-tất cả đều không tốt cho tóc và có thể dẫn đến tóc mỏng. Và nếu bạn vò đầu bứt tai, bạn sẽ làm hỏng các nang tóc, dẫn đến rụng tóc.

Bạn có thể làm: chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn, giàu protein và vitamin A, D và E. Xoa bóp vùng da đầu bị ngứa thay vì gãi. Sử dụng dầu gội có selen, kẽm và các thành phần khác có đặc tính kháng nấm.

8. Tạo kiểu nóng cho mái tóc của bạn

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Máy uốn tóc, máy sấy tóc và máy ép tóc có thể làm tóc bạn yếu đi nghiêm trọng. Nhiệt độ cao đốt cháy chất béo và protein có trong tóc và phá hủy lớp vảy bảo vệ, làm mất độ ẩm của các sợi tóc và góp phần làm cho chúng trở nên giòn và mỏng hơn. Kết quả là tóc trở nên khô, yếu và gãy rụng.

Bạn có thể làm: Hạn chế sử dụng máy tạo kiểu tóc bằng nhiệt xuống còn 2-3 lần một tuần và đặt chúng ở nhiệt độ thấp nhất có thể. Thoa mỹ phẩm bảo vệ lên tóc để tạo ra một rào cản nhiệt và giảm ma sát.

9. Bạn nghịch tóc

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Kéo, giật, xoay hoặc vò tóc - tất cả chúng ta đều có lương tâm. Thật không may, chơi với các sợi tóc có thể góp phần làm tóc dễ gãy và rụng theo thời gian. Kéo liên tục trên các sợi làm suy yếu các nang tóc. Và bàn tay, cho dù bạn có vẻ sạch sẽ đến đâu, vẫn mang theo mồ hôi, bụi bẩn và dầu mỡ làm tăng thêm độ nặng cho mái tóc của bạn.

Bạn có thể làm: chiếm lấy đôi tay của bạn với thứ gì đó lành mạnh hơn -chơi với đồ chơi hoặc nắm chặt tay. Ở nhà, bạn có thể trùm tóc lại để không chạm vào tóc.

10. Bạn đối xử tàn nhẫn với mái tóc ướt

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Những sợi tóc ướt yếu nhất và dễ bị ma sát, vì nước nhẹ nhàng nâng lớp vảy bảo vệ của chúng. Chải tóc khi tắm và sau đó chà xát mạnh bằng khăn sẽ tạo điều kiện hoàn hảo cho tóc gãy rụng. Không có gì ngạc nhiên khi cống trong phòng tắm bị tắc nhanh như vậy.

Bạn có thể làm: chải tóc trước khi gội, thực hiện các chuyển động dài từ da đầu đến ngọn tóc. Và sau khi tắm, hãy vắt nước ra khỏi chúng và lau khô (nhưng đừng chà xát) bằng khăn sợi nhỏ mềm.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Những con giáp nào may mắn vào thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, tức 26 tháng 8 âm lịch?

Thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, ngày 26 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Kỷ Mùi. Dưới...
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Bố chồng hào môn của Hoa hậu Đỗ Hà: 'Tôi rất biết ơn gia đình nhà gái đã đồng ý gả con gái cho con trai tôi'

Trong lễ ăn hỏi, ông Nguyễn Viết Hải - bố của chú rể Nguyễn Viết Vương đã gửi lời cảm ơn gia đình Hoa hậu...
Chuyện làng sao 2 ngày, 23 giờ trước

Tỉnh nào thay thế Bắc Ninh trở thành tỉnh nhỏ nhất Việt Nam sau sáp nhập?

Bắc Ninh trước khi sáp nhập là tỉnh có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với 822,7km2, vậy sau sáp nhập, hiện tại, tỉnh nào...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Lương Bằng Quang khẳng định két sắt không có gì giá trị, quên mật khẩu khi bị khám xét

Ca sĩ Lương Bằng Quang - chồng Ngân 98 cho biết bên trong chiếc két sắt không chứa vật gì có giá trị nên không...
Chuyện làng sao 2 ngày, 10 giờ trước

Lộ diện mạo chồng thiếu gia của Hoa hậu Đỗ Thị Hà trong lễ ăn hỏi, đúng chuẩn 'trai tài gái sắc'

Hoa hậu Đỗ Thị Hà chính thức lên xe hoa theo chồng thiếu gia. Nhiều người hâm mộ đã gửi lời chúc tới nàng Hậu....
Chuyện làng sao 2 ngày, 10 giờ trước

Sao Việt 16/10: Lương Bằng Quang có biểu hiện lạ sau khi Ngân 98 bị bắt; Đức Phúc tặng bánh kem 'dìm hàng' cho Erik

Tin sao Việt 16/10/2025: Dân mạng thắc mắc với biểu cảm của Lương Bằng Quang sau khi Ngân 98 bị bắt. Erik 'dở khóc dở...
Chuyện làng sao 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Tóc ngắn siêu định hình khuôn mặt, các cô gái cắt kiểu tóc này, đa năng và xinh đẹp

Với kiểu tóc ngắn phong cách Nhật Bản, bạn sẽ có gương mặt luôn xinh tươi, trẻ trung và cá tính.
Tóc đẹp 06.10.2025

Bác sĩ tiết lộ loại quả cực 'nhạy' khi giảm cân, là 'kẻ thù' của mỡ thừa và gan nhiễm mỡ, người Việt ăn suốt

Dù chứa nhiều chất béo, quả bơ lại được xem là "kẻ thù" của mỡ thừa và mỡ nội tạng. Một nam thanh niên thậm...
Làm đẹp+ 04.10.2025

Giải pháp quà tặng tinh tế cho doanh nghiệp chỉ từ 99.000đ của Phát Hoàng Gia Floral & Decor

Trong kinh doanh, việc duy trì mối quan hệ với khách hàng, đối tác và đồng nghiệp không chỉ dừng lại ở những bản hợp...
Làm đẹp+ 01.10.2025

Diệm Kim (Founder OCD Ink Studio): “Dù biết trên đời không có gì hoàn hảo nhưng chúng tôi vẫn luôn kiếm tìm.”

Sáng lập nên tiệm xăm OCD Ink Studio - nơi thu hút hàng nghìn khách du lịch quốc tế đến xăm hình như một “món...
Làm đẹp+ 01.10.2025

Yoga và squat bài tập nào mạnh và tốt cho sức khỏe hơn? Đừng vội tin câu trả lời ai cũng chọn, vì nó chưa chắc tốt toàn diện cho cơ thể bạn

Khi đứng trước lựa chọn giữa Yoga và Squat, nhiều người cho rằng Yoga mang lại lợi ích toàn diện hơn. Tuy nhiên, việc xác...
Làm đẹp+ 28.09.2025

MicroAire PAL 750 – Dấu mốc mới của công nghệ hút mỡ tạo hình

Ngày 5/8/2025, chiếc MicroAire PAL 750 – dòng máy hỗ trợ hút mỡ tiên tiến bậc nhất thế giới chính thức được xuất xưởng tại...
Làm đẹp+ 25.09.2025

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 19 tháng 10, tức ngày 28 tháng 8 âm lịch?

Ngày 19 tháng 10, Chủ Nhật, ngày 28 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Thiên Can (Thiên Can), tháng Bính Thân và ngày...
Đời sống số 2 giờ, 15 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích đứa trẻ nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Một bức tranh dự đoán những điều tốt đẹp sẽ đến với bạn trong vài tháng tới

Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 bức tranh về những em bé khác nhau, mỗi bức mang năng lượng riêng biệt. Hãy chọn...
Đời sống số 3 giờ, 36 phút trước

Tỉnh Bắc Ninh điều chỉnh quy hoạch khu công nghiệp 1.900 tỷ đồng của 'ông trùm' Kinh Bắc

Khu công nghiệp này được Kinh Bắc định hướng đầu tư xây dựng trở thành khu công nghiệp đa ngành, công nghệ cao, tập trung...
Kiến thức 3 giờ, 4 phút trước

Chi trả trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng cho đối tượng nào?

Đối tượng này sẽ được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội với mức 700.000 đồng/tháng.
Kiến thức 3 giờ, 16 phút trước

Đừng để loãng xương âm thầm lấy đi sức khỏe của bạn

Loãng xương được mệnh danh là căn bệnh thầm lặng bởi diễn tiến âm ỉ, ít triệu chứng nhưng có thể gây hậu quả nghiêm...
Dòng sự kiện 3 giờ, 28 phút trước

MAILISA trao tặng 2 căn nhà Tình Thương trị giá 140 triệu đồng tại Phường Cầu Kiệu TP.HCM – Lan tỏa giá trị nhân ái

Giữa lòng Sài Gòn hoa lệ, nơi ánh đèn phố xá rực rỡ, vẫn còn đâu đó những mái nhà đơn sơ, những phận người...
Doanh nghiệp 4 giờ, 30 phút trước

Tuyệt sắc giai nhân trong 'Tây Du Ký': Vẻ đẹp nằm ở cốt cách, không phải ở dung mạo bên ngoài, Chu Lâm bị soán ngôi

Khi nhắc đến tác phẩm kinh điển "Tây Du Ký", ngoài hành trình thỉnh kinh đầy gian nan của bốn thầy trò Đường Tăng, nhiều...
Chuyện làng sao 4 giờ, 47 phút trước

Con tôm khổng lồ cao 24m, trị giá 22 tỷ đồng ở Cà Mau, có gì đặc biệt?

Sau gần một năm thi công, biểu tượng con tôm Cà Mau là một trong những điểm nhấn tại quảng trường Phan Ngọc Hiển (phường...
Kiến thức 4 giờ, 47 phút trước

Sông sâu chảy xiết bỗng cạn trơ đáy, lộ 'báu vật' ngàn năm khiến cả làng kinh ngạc

Một câu chuyện tựa như phim truy tìm kho báu đã diễn ra ngoài đời thực tại một ngôi làng nhỏ ở Trung Quốc, khi...
Kiến thức 4 giờ, 48 phút trước

Lập nhiều bản di chúc cho cùng một tài sản thì bản di chúc nào sẽ có hiệu lực theo quy định?

Người lập di chúc có thể sửa đổi, bổ sung, thay thế, hủy bỏ di chúc đã lập vào bất cứ lúc nào. Nhưng theo...
Kiến thức 4 giờ, 49 phút trước