Danh mục

10 thói quen hàng ngày khiến tóc mỏng đi

Thứ hai, 23/01/2023 20:12

Chúng tôi tin rằng mọi người đều xứng đáng có được mái tóc mềm mại, sáng bóng và khỏe mạnh. Vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi đã biên soạn một danh sách những điều cần tránh để đạt được mục tiêu này.

1. Bạn bỏ bữa

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Khi bạn tiêu thụ quá ít calo, cơ thể bạn sẽ chuyển hướng tất cả năng lượng của nó cho các chức năng quan trọng sống còn (ví dụ như tim và não) và quên mất tóc và da đầu của bạn. Chế độ ăn uống có thể gây sốc cho nội tiết tố của bạn, thường dẫn đến tóc mỏng và rụng. Đồng thời, những cái mới sẽ không phát triển ở vị trí của chúng. Một trong những triệu chứng chính của chứng chán ăn và rối loạn ăn uống khác là rụng tóc nhiều hơn.

Bạn có thể làm: Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất đạm và chất béo. Tóc được cấu tạo chủ yếu từ chất đạm (keratin) nên sẽ trở nên dễ gãy nếu bạn không cung cấp đủ chất đạm. Tóc tiêu thụ 46 gram calo mỗi ngày hoặc chiếm 10-35% tổng lượng calo của bạn.

2. Bạn dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Khi bạn đi ra ngoài, tia UV bắt đầu làm hỏng độ đàn hồi và chắc khỏe của tóc. Tiếp xúc với nhiệt và ánh nắng mặt trời quá lâu có thể làm khô da đầu, làm hỏng lớp biểu bì và sợi tóc, dẫn đến rụng tóc. Các sợi nhẹ và mỏng đặc biệt nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.

Bạn có thể làm: Đội mũ thường xuyên nhất có thể hoặc sử dụng mỹ phẩm có kem chống nắng và giữ cho da đầu của bạn ngậm nước bằng cách bao gồm mặt nạ tóc trong quá trình chăm sóc của bạn.

3. Bạn buộc tóc lên cao

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Thắt bím, búi tóc và buộc tóc đuôi ngựa gây áp lực rất lớn và liên tục lên các nang tóc. Điều này dẫn đến rụng tóc sớm, dẫn đến tóc mỏng. Trong những trường hợp cực đoan, chứng rụng tóc do lực kéo có thể phát triển, một tình trạng làm suy yếu vĩnh viễn các nang tóc và ngăn tóc mọc.

Bạn có thể làm: chuyển sang kiểu tóc xõa. Hãy xõa tóc thường xuyên nhất có thể, đặc biệt là vào ban đêm, vì cọ xát với gối có thể làm tóc hư tổn nhiều hơn. Nhớ mua dây chun hoặc dây buộc an toàn cho tóc. Nếu bạn cảm thấy tóc đang kéo da đầu, điều đó có nghĩa là kiểu tóc của bạn quá chặt.

4. Bạn gội đầu quá ít

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Đừng quen với việc gội đầu không thường xuyên. Tích tụ trên da đầu, bụi bẩn, tàn dư của mỹ phẩm và bã nhờn có thể làm tắc nghẽn các nang tóc, điều này sẽ cản trở sự phát triển của tóc. Nếu bạn không làm gì với nó, nó có thể dẫn đến tóc mỏng và rụng.

Bạn có thể làm: Gội đầu thường xuyên - vài ngày một lần hoặc ít nhất một lần một tuần, tùy thuộc vào loại tóc. Và để ngăn các sợi tóc của bạn bị khô, hãy sử dụng dầu gội không chứa sunfat (được gọi là "sulphate" hoặc SLS).

5. Bạn hiếm khi cắt đuôi tóc

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Rất đơn giản, nhưng việc cắt tỉa tóc của bạn thỉnh thoảng sẽ thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa tóc mỏng. Thường xuyên đến tiệm làm tóc giúp loại bỏ tóc khô, gãy và chẻ ngọn, theo thời gian có thể làm hư tổn toàn bộ tóc từ gốc đến ngọn và làm tăng tình trạng rụng tóc. Mặc dù nghe có vẻ ngược đời nhưng nếu muốn tóc dài và đẹp, bạn phải cắt tóc thường xuyên.

Bạn có thể làm: không để tóc chẻ ngọn và cắt tóc 12 tuần một lần.

6. Bạn tắm nước nóng

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Nước nóng làm suy yếu và khử nước của sợi tóc cũng như da, khiến tóc trở nên khô, giòn và dễ gãy, rụng. Khi kết hợp với dầu gội đầu, dù loại bỏ lớp chất béo bảo vệ trên các sợi tóc, nó sẽ kích thích các lỗ chân lông trên da đầu tiết ra bã nhờn, có thể làm hỏng các củ và dẫn đến chứng hói đầu quá mức. Nước nóng cũng làm tăng số lượng vi trùng và vi khuẩn trên đầu của bạn.

Bạn có thể làm: giảm nhiệt độ, tắm nước ấm thay vì nước nóng và cố gắng xả tóc bằng nước lạnh nhất có thể.

7. Bạn gãi đầu

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Da đầu ngứa có thể là triệu chứng của nhiễm nấm, dị ứng hoặc viêm-tất cả đều không tốt cho tóc và có thể dẫn đến tóc mỏng. Và nếu bạn vò đầu bứt tai, bạn sẽ làm hỏng các nang tóc, dẫn đến rụng tóc.

Bạn có thể làm: chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn, giàu protein và vitamin A, D và E. Xoa bóp vùng da đầu bị ngứa thay vì gãi. Sử dụng dầu gội có selen, kẽm và các thành phần khác có đặc tính kháng nấm.

8. Tạo kiểu nóng cho mái tóc của bạn

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Máy uốn tóc, máy sấy tóc và máy ép tóc có thể làm tóc bạn yếu đi nghiêm trọng. Nhiệt độ cao đốt cháy chất béo và protein có trong tóc và phá hủy lớp vảy bảo vệ, làm mất độ ẩm của các sợi tóc và góp phần làm cho chúng trở nên giòn và mỏng hơn. Kết quả là tóc trở nên khô, yếu và gãy rụng.

Bạn có thể làm: Hạn chế sử dụng máy tạo kiểu tóc bằng nhiệt xuống còn 2-3 lần một tuần và đặt chúng ở nhiệt độ thấp nhất có thể. Thoa mỹ phẩm bảo vệ lên tóc để tạo ra một rào cản nhiệt và giảm ma sát.

9. Bạn nghịch tóc

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Kéo, giật, xoay hoặc vò tóc - tất cả chúng ta đều có lương tâm. Thật không may, chơi với các sợi tóc có thể góp phần làm tóc dễ gãy và rụng theo thời gian. Kéo liên tục trên các sợi làm suy yếu các nang tóc. Và bàn tay, cho dù bạn có vẻ sạch sẽ đến đâu, vẫn mang theo mồ hôi, bụi bẩn và dầu mỡ làm tăng thêm độ nặng cho mái tóc của bạn.

Bạn có thể làm: chiếm lấy đôi tay của bạn với thứ gì đó lành mạnh hơn -chơi với đồ chơi hoặc nắm chặt tay. Ở nhà, bạn có thể trùm tóc lại để không chạm vào tóc.

10. Bạn đối xử tàn nhẫn với mái tóc ướt

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Những sợi tóc ướt yếu nhất và dễ bị ma sát, vì nước nhẹ nhàng nâng lớp vảy bảo vệ của chúng. Chải tóc khi tắm và sau đó chà xát mạnh bằng khăn sẽ tạo điều kiện hoàn hảo cho tóc gãy rụng. Không có gì ngạc nhiên khi cống trong phòng tắm bị tắc nhanh như vậy.

Bạn có thể làm: chải tóc trước khi gội, thực hiện các chuyển động dài từ da đầu đến ngọn tóc. Và sau khi tắm, hãy vắt nước ra khỏi chúng và lau khô (nhưng đừng chà xát) bằng khăn sợi nhỏ mềm.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ: Hành trình từ giảng đường đến phòng mổ

Trò chuyện cùng Bác sĩ Kỳ Y Dược (Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ) hiện đang là bác sĩ chuyên môn tại Phòng khám...
Làm đẹp+ 2 ngày, 6 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn ngày hè trẻ trung đẹp mắt, rất đáng để tham khảo

Trên hành trình theo đuổi cái đẹp, hãy mạnh dạn làm mới diện mạo với mái tóc ngắn và tỏa sáng rực rỡ mỗi lần...
Tóc đẹp 4 ngày trước

Mộc Ân Haircare: Hành trình xây dựng thương hiệu gắn với sứ mệnh văn hoá

Thành lập bởi CEO Nguyễn Vũ Bảo, Mộc Ân Haircare không chỉ là một thương hiệu, mà là nơi gửi gắm một hành trình văn...
Làm đẹp+ 22.04.2025

Sau tuổi 50, kiểu tóc của phụ nữ quyết định địa vị của họ. Tránh xa kiểu tóc chải ngược ra sau để thể hiện khí chất trí thức và thanh lịch của mình

Phụ nữ trung niên và cao tuổi là nhóm đối tượng tương đối đặc biệt trong cuộc sống. Họ phải chăm sóc gia đình và...
Tóc đẹp 18.04.2025

Rửa mặt không đúng cách = đắp 100 mặt nạ cũng vô ích, chẳng trách da ngày càng tệ! Hướng dẫn rửa mặt đúng cách dành cho mọi loại da

Rửa mặt - việc tưởng chừng đơn giản mà ai cũng làm mỗi ngày, nhưng thực tế không phải ai cũng làm đúng. Nhiều người...
Làm đẹp+ 14.04.2025

Cách nhận biết son Dior chính hãng

Để nhận biết son môi Dior là hàng thật hay hàng giả, cần phải đánh giá toàn diện dựa trên bao bì, chi tiết sản...
Makeup 13.04.2025

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào may mắn vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Người xưa dùng thuật ngữ mặt trời và Thiên Can, Địa Chi để diễn tả sự tiến hóa của tự nhiên. Ngày 9 tháng 5...
Đời sống số 23 phút trước

Loại cây thân gỗ trồng nhiều ở Việt Nam có thể hút vàng dưới lòng đất, có loại giá hàng triệu đồng/m3

Nhờ bộ rễ dài và khỏe, cây có thể đâm sâu tới 40m để tìm kiếm nguồn nước và các khoáng chất khác, bao gồm...
Kiến thức 35 phút trước

Người phụ nữ đóng hơn 460 triệu đồng tiền bảo hiểm xã hội một lần, khi nghỉ hưu lại không được trả lương, tòa án: 'Lỗi là ở bà'

Không chỉ không được hoàn trả số tiền bảo hiểm đã vay mượn để đóng, bà còn bị nơi làm việc sa thải ngay sau...
Kiến thức 35 phút trước

Từ 1/7/2025, phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi được nhận trợ cấp 3 triệu đồng/tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng từ 1/7/2025 những phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi sẽ được nhận trợ cấp 3 triệu/tháng....
Kiến thức 35 phút trước

Cứ tưởng bật điều hòa 26 hay 28 độ tiết kiệm điện hóa ra sai bét, trên điều khiển có nút này bấm là mát nhanh, giảm nửa tiền điện

Thực tế, nếu muốn tiết kiệm điện hiệu quả, việc chỉ chỉnh nhiệt độ là chưa đủ. Bí quyết nằm ở một nút bấm nhỏ...
Kiến thức 35 phút trước

'Tình tin đồn' gây chú ý khi đến viếng đám tang mẹ của MC Đại Nghĩa

Nhiều người dành sự quan tâm đặc biệt khi chứng kiến khoảnh khắc Võ Tấn Phát đến chia buồn cùng MC Đại Nghĩa.
Chuyện làng sao 36 phút trước

Ngô Thanh Vân xác nhận mang thai con đầu lòng nhân dịp kỷ niệm 3 năm ngày cưới

Nhân dịp kỷ niệm 3 năm ngày cưới, Ngô Thanh Vân thông báo mang thai con đầu lòng khiến nhiều người thích thú.
Chuyện làng sao 36 phút trước

Tài sản đã chia xong, con riêng có được quyền đòi hưởng thừa kế không?

Sự xuất hiện bất ngờ của con riêng sau khi tài sản thừa kế đã được phân chia là một tình huống rất phức tạp....
Kiến thức 1 giờ, 20 phút trước

Cập nhập ngay những đầu số điện thoại lừa đảo mới nhất, tuyệt đối không nghe máy, không gọi lại

Để tự bảo vệ mình, người dân cần lưu ý cập nhập ngay những đầu số điện thoại lừa đảo mới nhất dưới đây.
Kiến thức 1 giờ, 20 phút trước

Huyện đảo nhỏ nhất Việt Nam được ví như 'hòn ngọc xanh' giữa biển Đông sắp trở thành đặc khu có gì hot?

Huyện đảo Cồn Cỏ, Quảng Trị, đang nổi lên như một điểm sáng trên bản đồ du lịch và kinh tế biển đảo Việt Nam....
Tin trong ngày 1 giờ, 21 phút trước