Danh mục

10 thói quen hàng ngày khiến tóc mỏng đi

Thứ hai, 23/01/2023 20:12

Chúng tôi tin rằng mọi người đều xứng đáng có được mái tóc mềm mại, sáng bóng và khỏe mạnh. Vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi đã biên soạn một danh sách những điều cần tránh để đạt được mục tiêu này.

1. Bạn bỏ bữa

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Khi bạn tiêu thụ quá ít calo, cơ thể bạn sẽ chuyển hướng tất cả năng lượng của nó cho các chức năng quan trọng sống còn (ví dụ như tim và não) và quên mất tóc và da đầu của bạn. Chế độ ăn uống có thể gây sốc cho nội tiết tố của bạn, thường dẫn đến tóc mỏng và rụng. Đồng thời, những cái mới sẽ không phát triển ở vị trí của chúng. Một trong những triệu chứng chính của chứng chán ăn và rối loạn ăn uống khác là rụng tóc nhiều hơn.

Bạn có thể làm: Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất đạm và chất béo. Tóc được cấu tạo chủ yếu từ chất đạm (keratin) nên sẽ trở nên dễ gãy nếu bạn không cung cấp đủ chất đạm. Tóc tiêu thụ 46 gram calo mỗi ngày hoặc chiếm 10-35% tổng lượng calo của bạn.

2. Bạn dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Khi bạn đi ra ngoài, tia UV bắt đầu làm hỏng độ đàn hồi và chắc khỏe của tóc. Tiếp xúc với nhiệt và ánh nắng mặt trời quá lâu có thể làm khô da đầu, làm hỏng lớp biểu bì và sợi tóc, dẫn đến rụng tóc. Các sợi nhẹ và mỏng đặc biệt nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.

Bạn có thể làm: Đội mũ thường xuyên nhất có thể hoặc sử dụng mỹ phẩm có kem chống nắng và giữ cho da đầu của bạn ngậm nước bằng cách bao gồm mặt nạ tóc trong quá trình chăm sóc của bạn.

3. Bạn buộc tóc lên cao

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Thắt bím, búi tóc và buộc tóc đuôi ngựa gây áp lực rất lớn và liên tục lên các nang tóc. Điều này dẫn đến rụng tóc sớm, dẫn đến tóc mỏng. Trong những trường hợp cực đoan, chứng rụng tóc do lực kéo có thể phát triển, một tình trạng làm suy yếu vĩnh viễn các nang tóc và ngăn tóc mọc.

Bạn có thể làm: chuyển sang kiểu tóc xõa. Hãy xõa tóc thường xuyên nhất có thể, đặc biệt là vào ban đêm, vì cọ xát với gối có thể làm tóc hư tổn nhiều hơn. Nhớ mua dây chun hoặc dây buộc an toàn cho tóc. Nếu bạn cảm thấy tóc đang kéo da đầu, điều đó có nghĩa là kiểu tóc của bạn quá chặt.

4. Bạn gội đầu quá ít

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Đừng quen với việc gội đầu không thường xuyên. Tích tụ trên da đầu, bụi bẩn, tàn dư của mỹ phẩm và bã nhờn có thể làm tắc nghẽn các nang tóc, điều này sẽ cản trở sự phát triển của tóc. Nếu bạn không làm gì với nó, nó có thể dẫn đến tóc mỏng và rụng.

Bạn có thể làm: Gội đầu thường xuyên - vài ngày một lần hoặc ít nhất một lần một tuần, tùy thuộc vào loại tóc. Và để ngăn các sợi tóc của bạn bị khô, hãy sử dụng dầu gội không chứa sunfat (được gọi là "sulphate" hoặc SLS).

5. Bạn hiếm khi cắt đuôi tóc

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Rất đơn giản, nhưng việc cắt tỉa tóc của bạn thỉnh thoảng sẽ thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa tóc mỏng. Thường xuyên đến tiệm làm tóc giúp loại bỏ tóc khô, gãy và chẻ ngọn, theo thời gian có thể làm hư tổn toàn bộ tóc từ gốc đến ngọn và làm tăng tình trạng rụng tóc. Mặc dù nghe có vẻ ngược đời nhưng nếu muốn tóc dài và đẹp, bạn phải cắt tóc thường xuyên.

Bạn có thể làm: không để tóc chẻ ngọn và cắt tóc 12 tuần một lần.

6. Bạn tắm nước nóng

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Nước nóng làm suy yếu và khử nước của sợi tóc cũng như da, khiến tóc trở nên khô, giòn và dễ gãy, rụng. Khi kết hợp với dầu gội đầu, dù loại bỏ lớp chất béo bảo vệ trên các sợi tóc, nó sẽ kích thích các lỗ chân lông trên da đầu tiết ra bã nhờn, có thể làm hỏng các củ và dẫn đến chứng hói đầu quá mức. Nước nóng cũng làm tăng số lượng vi trùng và vi khuẩn trên đầu của bạn.

Bạn có thể làm: giảm nhiệt độ, tắm nước ấm thay vì nước nóng và cố gắng xả tóc bằng nước lạnh nhất có thể.

7. Bạn gãi đầu

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Da đầu ngứa có thể là triệu chứng của nhiễm nấm, dị ứng hoặc viêm-tất cả đều không tốt cho tóc và có thể dẫn đến tóc mỏng. Và nếu bạn vò đầu bứt tai, bạn sẽ làm hỏng các nang tóc, dẫn đến rụng tóc.

Bạn có thể làm: chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn, giàu protein và vitamin A, D và E. Xoa bóp vùng da đầu bị ngứa thay vì gãi. Sử dụng dầu gội có selen, kẽm và các thành phần khác có đặc tính kháng nấm.

8. Tạo kiểu nóng cho mái tóc của bạn

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Máy uốn tóc, máy sấy tóc và máy ép tóc có thể làm tóc bạn yếu đi nghiêm trọng. Nhiệt độ cao đốt cháy chất béo và protein có trong tóc và phá hủy lớp vảy bảo vệ, làm mất độ ẩm của các sợi tóc và góp phần làm cho chúng trở nên giòn và mỏng hơn. Kết quả là tóc trở nên khô, yếu và gãy rụng.

Bạn có thể làm: Hạn chế sử dụng máy tạo kiểu tóc bằng nhiệt xuống còn 2-3 lần một tuần và đặt chúng ở nhiệt độ thấp nhất có thể. Thoa mỹ phẩm bảo vệ lên tóc để tạo ra một rào cản nhiệt và giảm ma sát.

9. Bạn nghịch tóc

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Kéo, giật, xoay hoặc vò tóc - tất cả chúng ta đều có lương tâm. Thật không may, chơi với các sợi tóc có thể góp phần làm tóc dễ gãy và rụng theo thời gian. Kéo liên tục trên các sợi làm suy yếu các nang tóc. Và bàn tay, cho dù bạn có vẻ sạch sẽ đến đâu, vẫn mang theo mồ hôi, bụi bẩn và dầu mỡ làm tăng thêm độ nặng cho mái tóc của bạn.

Bạn có thể làm: chiếm lấy đôi tay của bạn với thứ gì đó lành mạnh hơn -chơi với đồ chơi hoặc nắm chặt tay. Ở nhà, bạn có thể trùm tóc lại để không chạm vào tóc.

10. Bạn đối xử tàn nhẫn với mái tóc ướt

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Những sợi tóc ướt yếu nhất và dễ bị ma sát, vì nước nhẹ nhàng nâng lớp vảy bảo vệ của chúng. Chải tóc khi tắm và sau đó chà xát mạnh bằng khăn sẽ tạo điều kiện hoàn hảo cho tóc gãy rụng. Không có gì ngạc nhiên khi cống trong phòng tắm bị tắc nhanh như vậy.

Bạn có thể làm: chải tóc trước khi gội, thực hiện các chuyển động dài từ da đầu đến ngọn tóc. Và sau khi tắm, hãy vắt nước ra khỏi chúng và lau khô (nhưng đừng chà xát) bằng khăn sợi nhỏ mềm.

Bunny (Theo Bảo Vệ Công Lý)

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Thanh Thanh Huyền công cố Trang phục dân tộc tại Miss Charm 2023, BTC nói về nghi vấn đạo nhái vương miện?

TIN MỚI CẬP NHẬT

Song Hye Kyo có động thái đầu tiên đáng chú ý sau khi Song Joong Ki tuyên bố tái hôn và chuẩn bị lên chức bố

Nữ diễn viên Song Hye Kyo đã 'ngoi' lên mạng và chia sẻ loạt hình khiến dân mạng không khỏi bất ngờ.
Chuyện làng sao 1 giờ, 29 phút trước

Màn đánh ghen giúp con dâu của mẹ chồng trong phim 'Đừng làm mẹ cáu' gây bão mạng

Không cần chửi mắng nhưng mẹ chồng Nguyệt Hằng phim "Đừng làm mẹ cáu" đã có những lời nói thâm thúy dành cho bồ của...
Truyền hình 2 giờ, 38 phút trước

'Đọ sắc' cùng chị dâu, em chồng Tường San gây sốt vì nhan sắc 'đỉnh của chóp', lại còn giống nhau như chị em ruột

Màn "đọ sắc" của Tường San và em chồng đã khiến cư dân mạng mê mẩn.
Chuyện làng sao 2 giờ, 55 phút trước

Những nữ minh tinh nổi tiếng của Kbiz sở hữu khối bất động sản 'khủng'

Không chỉ thành công trong sự nghiệp nghệ thuật, những sao nữ xứ Hàn này còn sở hữu doanh thu triệu đô từ bất động...
Chuyện làng sao 2 giờ, 2 phút trước

Vợ thủ môn Bùi Tiến Dũng khoe mặt mộc, diện mạo chuẩn 'mẹ bỉm sữa' khi ở nhà

Dù bận rộn công việc nhưng vợ Tây của thủ môn Bùi Tiến Dũng vẫn dành thời gian chăm sóc con trai nhỏ.
Đời sống trẻ 3 giờ, 50 phút trước

Người mẹ khóc nghẹn vì hạnh phúc trong ngày con trai lên xe hoa cùng một người đàn ông khác

Không phải đau lòng mà một người mẹ xúc động khi con trai tìm được hạnh phúc của đời mình dù không phải là phụ...
Đời sống trẻ 3 giờ, 23 phút trước

20 bộ váy của người nổi tiếng trông đẹp đến nỗi chúng tôi muốn chiêm ngưỡng họ từ mọi phía

Mỗi lần xuất hiện của các ngôi sao đều khơi dậy sự ngưỡng mộ hoặc khơi gợi những cuộc thảo luận sôi nổi trên mạng...
Thời trang sao 4 giờ, 42 phút trước

Tự kiểm tra xem mạch máu có bị tắc hay không, bạn có thể biết bằng cách sờ mu bàn chân, với những triệu chứng này thì bạn càng phải cẩn thận hơn

Ngày càng có nhiều người bị xơ cứng động mạch, và một số phương pháp phát hiện xơ cứng động mạch tại nhà trên mạng...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 42 phút trước

Có 3 'lỗi nhỏ' này trên khuôn mặt nhưng khi về già lại cao sang và ưa nhìn, xem bạn trúng bao nhiêu!

Bạn vẫn còn lo lắng vì ngoại hình của mình chưa đủ hoàn hảo? Thực ra, trong thời đại luôn thay đổi này, chúng ta...
Kiến thức 4 giờ, 44 phút trước

Khối tài sản của Bảo Anh ở tuổi 31: Nhiều bất động sản xịn xò, hàng hiệu đắt đỏ đủ thương hiệu

Bảo Anh đã tậu được cho mình khối tài sản đáng ngưỡng mộ khi ở tuổi 31.
Chuyện làng sao 4 giờ, 45 phút trước

Nathan Lee tung bộ ảnh 'đốt mắt' bên MC Phương Mai, tiết lộ lại sắp gây chấn động showbiz

Mới đây, người hâm mộ nói riêng và cộng đồng mạng nói chung không khỏi xôn xao khi Nathan Lee tung bộ ảnh đầy nóng...
Album ảnh sao 4 giờ, 47 phút trước

Sao Việt đến viếng nghệ sĩ Thái Thị Liên - mẹ NSND Đặng Thái Sơn

Diva Thanh Lam, nhạc sĩ Quốc Trung... đã đến dự tang lễ của nghệ sĩ Thái Thị Liên - mẹ NSND Đặng Thái Sơn.
Chuyện làng sao 4 giờ, 49 phút trước

Diệp Lâm Anh khẳng định không muốn ăn thua với chồng cũ vì lí do cực cao thượng

Diệp Lâm Anh đã có chia sẻ về chồng cũ và chuyện giành quyền nuôi con khi xuất hiện tại một sự kiện.
Chuyện làng sao 4 giờ, 49 phút trước

Song Hye Kyo được bênh vực, Song Joong Ki bị lên án khi cư dân mạng nhắc lại vụ ly hôn của cặp đôi

Cư dân mạng đang "đào lại" vụ ly hôn giữa Song Hye Kyo và Song Joong Ki, lần này là để bảo vệ nữ diễn...
Chuyện làng sao 4 giờ, 8 phút trước

Khối tài sản 'khủng' của vợ chồng Lâm Tâm Như - Hoắc Kiến Hoa

Sau hơn 20 năm làm nghề, cặp sao sở hữu khối tài sản lên tới hàng trăm triệu USD, độ giàu có của họ được...
Chuyện làng sao 4 giờ, 10 phút trước

Hoa hậu Thùy Tiên nói gì về quan điểm lấy chồng đại gia?

Những chia sẻ của Thùy Tiên nhận được nhiều sự quan tâm của khán giả.
Chuyện làng sao 5 giờ, 35 phút trước

Thanh Thanh Huyền khiến dân tình hốt hoảng vì hình ảnh bị quay lén qua camera thường

Mạng xã hội TikTok đã lan truyền hình ảnh của MC Thanh Thanh Huyền nhưng lại không lung linh như ảnh trên mặt báo.
Chuyện làng sao 5 giờ, 36 phút trước

Lệ Quyên gây ngạc nhiên, rũ bỏ hình tượng, nhảy nhót tưng bừng trên sân khấu

Từ trước đến nay, Lệ Quyên luôn lựa chọn cho mình phong cách biểu diễn theo hướng điềm tĩnh, sang trọng. Thế nhưng lần này,...
VIDEO 5 giờ, 37 phút trước

Năm Mão gọi tên 3 con giáp xui xẻo nhất! Vi phạm Thái Tuế có thể gây ra tổn thất tài chính và hoa đào thối

Các con giáp mèo, gà, chuột, rồng phạm phải Thái Tuế trong năm 2023. Thầy tử vi số học nhắc nhở họ cẩn thận trong...
Đời sống số 5 giờ, 49 phút trước

Nữ diễn viên đình đám Trung Quốc cover 'See Tình' của Hoàng Thùy Linh ngay trên sóng truyền hình

Mặc dù đây là màn thể hiện của Chúc Tự Đan cách đây khá lâu, thế nhưng nhờ vào hiệu ứng của See Tình được...
VIDEO 5 giờ, 50 phút trước

Sau khi vợ chồng 'quan hệ', vì sao ngực phụ nữ sưng đau? Làm 3 việc để cơ thể thoải mái hơn

Với một số bạn nữ, sau khi “quan hệ” có thể bị căng tức ngực. Mặc dù chuyện này nhìn chung không gây ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 54 phút trước

10 người nổi tiếng biến đổi khuôn mặt như thế nào sau khi trải qua nhiều lần thẩm mỹ?

Kim Novak, Janice Dickinson... và nhiều ngôi sao nổi tiếng một thời đã 'thay da đổi mặt' rất nhiều sau khi 'dao kéo'.
Chuyện làng sao 5 giờ, 55 phút trước

Đàn ông 40 tuổi nên lái xe ô tô gì? Đừng bỏ qua 5 mẫu xe này nhé, sẽ giúp chủ nhân vô cùng may mắn và thành công

Nhiều người cho rằng, tuổi 40 là độ tuổi mà kinh nghiệm sống đã rất phong phú, đa số làm ăn đã tương đối thành...
Đi gì 5 giờ, 55 phút trước

'Giải ngán' sau Tết với món bún sườn dọc mùng ngon, bắt miệng

Cùng nấu món bún dọc mùng với nước dùng thanh, cực cuốn để đổi mới vị giác cho cả gia đình.
Địa chỉ ăn ngon 5 giờ, 55 phút trước

8 chi tiết hé lộ phim có chất lượng thấp, dở tệ, tránh xem để đỡ tốn tiền, phí thời gian

Bên cạnh những bộ phim xuất sắc, cũng có một số lượng lớn các sản phẩm điện ảnh chất lượng thấp. Những bộ phim này...
Toàn cảnh 5 giờ, 55 phút trước

Thiết kế nhà cấp bốn mái bằng tiện nghi, chi phí thấp dành cho những cặp vợ chồng trẻ

Trước khi chính thức xây nhà, gia chủ đã dành một thời gian khá dài để nghiên cứu, tham khảo các sản phẩm vừa túi...
Mẫu nhà đẹp 5 giờ, 56 phút trước

Những em út của các nhóm nhạc nam nổi tiếng thế hệ thứ 3 cao trên 1m79, khiến ai cũng phải trầm trồ

Hiện nay, ngoài tài năng, vẻ đẹp động lòng người, các nam thần Kpop còn thu hút dân tình bằng chiều cao khủng, đặc biệt...
Hồ sơ Sao 5 giờ, 56 phút trước

Hé lộ không gian cưới của Bằng Cường - Bảo Anh: Sảnh nhỏ nhưng ngập tràn hoa tươi

Trước giờ bắt đầu hôn lễ, không gian đám cưới của Bằng Cường và Bảo Anh đã được bật mí.
Chuyện làng sao 5 giờ, 3 phút trước

Con trai Đàm Vĩnh Hưng tự tin thuyết trình, dạn dĩ ở lớp ngoại khóa đúng chuẩn bản sao của bố

Con trai Đàm Vĩnh Hưng giống bố mình y hệt khi tham gia tất cả các hoạt động tại trường học từ thuyết trình, vận...
Nhí 5 giờ, 15 phút trước

Á hậu Thùy Dung sau 2 tháng kết hôn: Giận nhau 2 lần với ông xã, mỗi lần 2 ngày

Á hậu Thùy Dung tự đánh giá về cuộc sống hôn nhân sau 2 tháng kết hôn.
Chuyện làng sao 5 giờ, 19 phút trước

Thiên An khoe con gái cực ngoan ngoãn, cho nhóc tì diện đồ cá tính liền gây sốt vì đúng chuẩn bản sao Jack

Loạt khoảnh khắc đi du lịch đầy dễ thương của mẹ con Thiên An đang gây chú ý.
Nhí 5 giờ, 20 phút trước

Nếu gặp phải 4 tình huống này trong bữa tiệc, hãy bỏ đũa xuống và rời đi càng sớm càng tốt

Mỗi khi mở tiệc, chúng ta luôn gặp đủ loại người, trong đó 4 loại người này là khó chịu nhất. Nếu gặp phải những...
Kiến thức 15 giờ, 30 phút trước

Tôi nên làm gì nếu có đàn muỗi trong nhà? Chỉ cần có chai nhựa thì cả mùa hè không có muỗi, biết sớm thì lợi sớm

Hai ngày nay nhiệt độ tăng cao rõ rệt, có cảm giác như chớm hè, sắp bước vào mùa hè nắng nóng, ngoài cái nắng...
Kiến thức 15 giờ, 30 phút trước

Cuộc sống hiện tại của mỹ nhân từng khiến Châu Nhuận Phát tự tử vì tình

Trần Ngọc Liên là diễn viên Hong Kong nổi tiếng một thời. Cô được coi là mỹ nhân đắt giá của màn ảnh Hồng Kông...
Chuyện làng sao 15 giờ, 31 phút trước

Song Joong Ki cùng Katy Louise Saunders dự đám cưới bạn thân, bà xã nam diễn viên vô tình lộ ảnh bụng bầu hiếm hoi

Một số hình ảnh hiếm hoi khi bà xã ngoại quốc của nam diễn viên Song Joong Ki mang bầu đang gây chú ý.
Chuyện làng sao 15 giờ, 11 phút trước