Danh mục

10 thói quen hàng ngày khiến tóc mỏng đi

Thứ hai, 23/01/2023 20:12

Chúng tôi tin rằng mọi người đều xứng đáng có được mái tóc mềm mại, sáng bóng và khỏe mạnh. Vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi đã biên soạn một danh sách những điều cần tránh để đạt được mục tiêu này.

1. Bạn bỏ bữa

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Khi bạn tiêu thụ quá ít calo, cơ thể bạn sẽ chuyển hướng tất cả năng lượng của nó cho các chức năng quan trọng sống còn (ví dụ như tim và não) và quên mất tóc và da đầu của bạn. Chế độ ăn uống có thể gây sốc cho nội tiết tố của bạn, thường dẫn đến tóc mỏng và rụng. Đồng thời, những cái mới sẽ không phát triển ở vị trí của chúng. Một trong những triệu chứng chính của chứng chán ăn và rối loạn ăn uống khác là rụng tóc nhiều hơn.

Bạn có thể làm: Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất đạm và chất béo. Tóc được cấu tạo chủ yếu từ chất đạm (keratin) nên sẽ trở nên dễ gãy nếu bạn không cung cấp đủ chất đạm. Tóc tiêu thụ 46 gram calo mỗi ngày hoặc chiếm 10-35% tổng lượng calo của bạn.

2. Bạn dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Khi bạn đi ra ngoài, tia UV bắt đầu làm hỏng độ đàn hồi và chắc khỏe của tóc. Tiếp xúc với nhiệt và ánh nắng mặt trời quá lâu có thể làm khô da đầu, làm hỏng lớp biểu bì và sợi tóc, dẫn đến rụng tóc. Các sợi nhẹ và mỏng đặc biệt nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.

Bạn có thể làm: Đội mũ thường xuyên nhất có thể hoặc sử dụng mỹ phẩm có kem chống nắng và giữ cho da đầu của bạn ngậm nước bằng cách bao gồm mặt nạ tóc trong quá trình chăm sóc của bạn.

3. Bạn buộc tóc lên cao

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Thắt bím, búi tóc và buộc tóc đuôi ngựa gây áp lực rất lớn và liên tục lên các nang tóc. Điều này dẫn đến rụng tóc sớm, dẫn đến tóc mỏng. Trong những trường hợp cực đoan, chứng rụng tóc do lực kéo có thể phát triển, một tình trạng làm suy yếu vĩnh viễn các nang tóc và ngăn tóc mọc.

Bạn có thể làm: chuyển sang kiểu tóc xõa. Hãy xõa tóc thường xuyên nhất có thể, đặc biệt là vào ban đêm, vì cọ xát với gối có thể làm tóc hư tổn nhiều hơn. Nhớ mua dây chun hoặc dây buộc an toàn cho tóc. Nếu bạn cảm thấy tóc đang kéo da đầu, điều đó có nghĩa là kiểu tóc của bạn quá chặt.

4. Bạn gội đầu quá ít

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Đừng quen với việc gội đầu không thường xuyên. Tích tụ trên da đầu, bụi bẩn, tàn dư của mỹ phẩm và bã nhờn có thể làm tắc nghẽn các nang tóc, điều này sẽ cản trở sự phát triển của tóc. Nếu bạn không làm gì với nó, nó có thể dẫn đến tóc mỏng và rụng.

Bạn có thể làm: Gội đầu thường xuyên - vài ngày một lần hoặc ít nhất một lần một tuần, tùy thuộc vào loại tóc. Và để ngăn các sợi tóc của bạn bị khô, hãy sử dụng dầu gội không chứa sunfat (được gọi là "sulphate" hoặc SLS).

5. Bạn hiếm khi cắt đuôi tóc

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Rất đơn giản, nhưng việc cắt tỉa tóc của bạn thỉnh thoảng sẽ thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa tóc mỏng. Thường xuyên đến tiệm làm tóc giúp loại bỏ tóc khô, gãy và chẻ ngọn, theo thời gian có thể làm hư tổn toàn bộ tóc từ gốc đến ngọn và làm tăng tình trạng rụng tóc. Mặc dù nghe có vẻ ngược đời nhưng nếu muốn tóc dài và đẹp, bạn phải cắt tóc thường xuyên.

Bạn có thể làm: không để tóc chẻ ngọn và cắt tóc 12 tuần một lần.

6. Bạn tắm nước nóng

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Nước nóng làm suy yếu và khử nước của sợi tóc cũng như da, khiến tóc trở nên khô, giòn và dễ gãy, rụng. Khi kết hợp với dầu gội đầu, dù loại bỏ lớp chất béo bảo vệ trên các sợi tóc, nó sẽ kích thích các lỗ chân lông trên da đầu tiết ra bã nhờn, có thể làm hỏng các củ và dẫn đến chứng hói đầu quá mức. Nước nóng cũng làm tăng số lượng vi trùng và vi khuẩn trên đầu của bạn.

Bạn có thể làm: giảm nhiệt độ, tắm nước ấm thay vì nước nóng và cố gắng xả tóc bằng nước lạnh nhất có thể.

7. Bạn gãi đầu

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Da đầu ngứa có thể là triệu chứng của nhiễm nấm, dị ứng hoặc viêm-tất cả đều không tốt cho tóc và có thể dẫn đến tóc mỏng. Và nếu bạn vò đầu bứt tai, bạn sẽ làm hỏng các nang tóc, dẫn đến rụng tóc.

Bạn có thể làm: chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn, giàu protein và vitamin A, D và E. Xoa bóp vùng da đầu bị ngứa thay vì gãi. Sử dụng dầu gội có selen, kẽm và các thành phần khác có đặc tính kháng nấm.

8. Tạo kiểu nóng cho mái tóc của bạn

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Máy uốn tóc, máy sấy tóc và máy ép tóc có thể làm tóc bạn yếu đi nghiêm trọng. Nhiệt độ cao đốt cháy chất béo và protein có trong tóc và phá hủy lớp vảy bảo vệ, làm mất độ ẩm của các sợi tóc và góp phần làm cho chúng trở nên giòn và mỏng hơn. Kết quả là tóc trở nên khô, yếu và gãy rụng.

Bạn có thể làm: Hạn chế sử dụng máy tạo kiểu tóc bằng nhiệt xuống còn 2-3 lần một tuần và đặt chúng ở nhiệt độ thấp nhất có thể. Thoa mỹ phẩm bảo vệ lên tóc để tạo ra một rào cản nhiệt và giảm ma sát.

9. Bạn nghịch tóc

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Kéo, giật, xoay hoặc vò tóc - tất cả chúng ta đều có lương tâm. Thật không may, chơi với các sợi tóc có thể góp phần làm tóc dễ gãy và rụng theo thời gian. Kéo liên tục trên các sợi làm suy yếu các nang tóc. Và bàn tay, cho dù bạn có vẻ sạch sẽ đến đâu, vẫn mang theo mồ hôi, bụi bẩn và dầu mỡ làm tăng thêm độ nặng cho mái tóc của bạn.

Bạn có thể làm: chiếm lấy đôi tay của bạn với thứ gì đó lành mạnh hơn -chơi với đồ chơi hoặc nắm chặt tay. Ở nhà, bạn có thể trùm tóc lại để không chạm vào tóc.

10. Bạn đối xử tàn nhẫn với mái tóc ướt

tóc mỏng, tóc thưa, tóc hói, thói quen gây dụng tóc

Những sợi tóc ướt yếu nhất và dễ bị ma sát, vì nước nhẹ nhàng nâng lớp vảy bảo vệ của chúng. Chải tóc khi tắm và sau đó chà xát mạnh bằng khăn sẽ tạo điều kiện hoàn hảo cho tóc gãy rụng. Không có gì ngạc nhiên khi cống trong phòng tắm bị tắc nhanh như vậy.

Bạn có thể làm: chải tóc trước khi gội, thực hiện các chuyển động dài từ da đầu đến ngọn tóc. Và sau khi tắm, hãy vắt nước ra khỏi chúng và lau khô (nhưng đừng chà xát) bằng khăn sợi nhỏ mềm.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Tổ tiên: 'Tam xung trước cửa, mất cả người lẫn của', vậy 'tam xung' là gì?

'Tam xung' trước cửa nhà được cho là sẽ mang lại những điều không may mắn cho gia chủ. Cùng xem ngôi nhà của bạn...
Phong thủy 3 ngày, 11 giờ trước

Kể từ bây giờ, hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Tin mừng: Chính thức tăng lương hưu lần 3 từ 1/7/2025, mức tăng cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

Có nên trồng cây đinh lăng trước nhà? Lời Tổ tiên dặn đừng lơ là kẻo 'rước họa'

Trong phong thủy, cây đinh lăng mang ý nghĩa tốt lành, xua tà khí đuổi tà ma. Nhưng việc trồng cây đinh lăng trước nhà...
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Từ nay: Cấm dùng Căn cước/CCCD vào việc này, vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Những hành vi dùng căn cước, căn cước công dân như dưới đây sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính, người dân cần chú...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Từ 1/1/2026, chính thức tăng gấp đôi tiền lương của người lao động trong khu vực nhà nước dùng để tính mức đóng bảo hiểm thất nghiệp tối đa trong trường hợp nào?

Cán bộ, công chức đang làm việc trong khu vực nhà nước nên nắm được mức đóng bảo hiểm thất nghiệp theo quy định mới...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Song Hye Kyo thử '5 mẹo giảm cân lười biếng' và đã thành công mỹ mãn, rất đơn giản bạn cũng có thể làm được

Việc từ bỏ các món ăn vặt luôn là thử thách đối với những cô nàng “hảo ngọt”, nhưng Song Hye Kyo đã có cách...
Làm đẹp+ 3 ngày, 4 giờ trước

45 đến 55 tuổi là thời kỳ vàng son của phụ nữ? Nếu bạn kiên trì làm ít hơn ba điều này, tuổi thọ của bạn có thể được kéo dài

Khi mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu chăm sóc sức khỏe cũng ngày một gia tăng, đặc biệt là ở phụ nữ....
Làm đẹp+ 5 ngày, 5 giờ trước

Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?

Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á mà còn là vị thuốc quý trong y...
Làm đẹp+ 29.07.2025

Seoul Academy - Nơi chắp cánh ước mơ chuyên gia nail chuyên nghiệp

Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn...
Làm đẹp+ 28.07.2025

Máy điện di tinh chất KATA Miro S2 – Bí quyết chăm sóc da tại nhà chuyên nghiệp như spa

Mỗi chị em sẽ có những bí quyết chăm sóc da khác nhau, nhưng ko ai có thể phủ nhận rằng, việc có thêm sự...
Làm đẹp+ 28.07.2025

Thật tuyệt vời khi có được kiểu tóc phù hợp? Sau khi xem những bức ảnh này, bạn sẽ muốn chạy ngay đến tiệm cắt tóc

Trong chu kỳ và sự đổi mới của thời trang, kiểu tóc luôn chiếm vị trí cốt lõi trong việc định hình phong cách cá...
Tóc đẹp 27.07.2025

Tin mới cập nhật

iPhone 16 Plus vs iPhone 15 Plus: Có gì khác biệt?

iPhone 16 Plus vs iPhone 15 Plus là những lựa chọn đáng chú ý trong phân khúc phù hợp với nhu cầu sử dụng đa...
Xài gì 59 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư, ngày 6 tháng 8, tức ngày 13 tháng 6 nhuận âm lịch

Các tiết khí là những điểm giao thoa quan trọng về thời gian và không gian. Vào đêm giao thời (ngày 7 tháng 8, tức...
Đời sống số 1 giờ, 6 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bó hoa bạn muốn nhận để kiểm tra xem bạn sẽ có cuộc hôn nhân như thế nào trong cuộc sống này

Tuyệt vời! Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý hình ảnh, dùng sở thích với bó hoa để tiết lộ phần nào về cuộc...
Đời sống số 1 giờ, 26 phút trước

Có một câu nói cổ rằng 'người may mắn sinh vào tháng Sáu', nhưng tại sao cũng nói 'người xui xẻo chết vào tháng Sáu'? Câu nói về tháng nhuận năm nay là gì?

Tháng 6 âm lịch qua rồi, năm nay lại có thêm tháng 6 nhuận, chuyện này đã trở thành chủ đề bàn tán sôi nổi...
Kiến thức 1 giờ, 30 phút trước

Điểm lại top 10 ngành có điểm chuẩn cao nhất cả nước, 9,7 điểm/môn vẫn trượt

Ngành học này có điểm chuẩn cao nhất tại hàng loạt trường đại học trong mùa tuyển sinh 2024, có nơi 10/10 mới trúng tuyển....
Tin trong ngày 2 giờ, 32 phút trước

Từ 1/8/2025: 5 trường hợp SIM điện thoại chính thức bị khóa hoặc thu hồi, là trường hợp nào?

Kể từ ngày 1/8/2025, nhiều người dùng di động có thể đối mặt với nguy cơ bị khóa SIM và mất số nếu không tuân...
Kiến thức 2 giờ, 32 phút trước

Công trình lần đầu tiên do Việt Nam làm chủ đầu tư 100%, dài 3.900 km đi qua 5 quốc gia

Công trình cáp đất liền VSTN đi qua 5 quốc gia không chỉ là một bước tiến kỹ thuật mà còn là bước đi chiến...
Tin trong ngày 2 giờ, 32 phút trước

Khi mua mật ong, đừng quên mang theo một chiếc bật lửa, mật ong giả sẽ lập tức 'hiện nguyên hình', mẹo này thực sự quá hữu ích!

Mật ong được nhiều gia đình sử dụng quanh năm, không chỉ dùng để pha nước uống mà còn là nguyên liệu lý tưởng trong...
Làm sao 2 giờ, 33 phút trước

Mới nhất: Có 22 khoản thu nhập được miễn thuế thu nhập cá nhân theo đề xuất, hàng triệu người nên biết

Tại dự thảo Luật Thuế thu nhập cá nhân sửa đổi, Bộ Tài chính đề xuất miễn thuế đối với 22 loại thu nhập như...
Tin trong ngày 2 giờ, 33 phút trước

Lưu ý ba điều nên và ba điều không nên khi lái xe số tự động

Khi lái xe ô tô số tự động, bạn cần hình thành thói quen tốt để đảm bảo an toàn và kéo dài tuổi thọ...
Kiến thức 2 giờ, 34 phút trước