Danh mục

Vợ Baggio bật mí bí quyết giảm cân sau sinh

Thứ tư, 20/05/2020 20:41

Sau khi sinh hai cậu con trai, Quỳnh Trâm - vợ Baggio chia sẻ bí quyết nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Quỳnh Trâm và Baggio hiện đang có cuộc sống hạnh phúc bên hai cậu con trai song sinh. Dù từng mang song thai nhưng Quỳnh Trâm nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn.

Quỳnh Trâm, vợ Baggio, giảm cân sau sinh,

Hình ảnh của vợ Baggio khi mang bầu.

Mới đây, vợ Baggio đã chia sẻ kinh nghiệm giảm cân sau sinh cho các chị em: "Xin chào, xin chào. Các vấn đề liên quan đến giảm cân sau sinh là mối bận tâm rất đau đầu cho 1 số các chị em sau sinh, trong đó từng có mình nữa.

Hôm nay mình muốn chia sẻ chút xíu về kinh nghiệm bản thân mình về việc giảm cân sau sinh, các chị em nào đang cần có thể xem và tham khảo nếu thấy phù hợp với bản thân thì áp dụng nhen. Bài hơi dài xíu hy vọng các mom không give up nửa chừng.

Mình cao 165cm và hiện đang 48kg. Ngày trước mình thuộc dạng gầy cứ lẩn quẩn quanh con số 42-45kg sau đó lấy chồng và lên cân dần. Đến trước khi bầu mình là 54kg (thuộc dạng đầy đặn) và trong suốt thai kì mình lên tổng 17kg400gr cho đến lúc mổ lấy 2 bé ra ở tuần thứ 35.

Sau khi sinh xong như các mom thấy đó mình to và xồ xề như cái thùng phuy mà đó chỉ là bên ngoài thôi bên trong nhìn phát rầu các mom à, mình đã bị shock ngay lần đầu thấy bản thân trong gương sau sinh, mình rạn da và chùn da rất nhiều, rất tủi thân luôn. Sau sinh nửa tháng mình xuống 63kg và vẫn to thù lu vì lúc đó mình chủ trương ăn uống tốt để có sữa cho 2 bé nhà mình (mình trung bình được 2 lít sữa mỗi ngày). Đến sau 1 tháng thì cũng chỉ giảm được thêm 1-2kg rất rầu (mà thôi cũng kệ)

Qua đến tháng thứ 2 do thức đêm chăm con và pump sữa mình xuống lại 54kg như ban đầu nhưng cơ thể vẫn xồ xề và mập.

1 năm sau sinh mình bị suy nhược và ngất xĩu té gãy xương hàm nằm viện nên mất sữa từ đó và sau 3 tuần điều trị mình xuống được thêm 3 kg (là còn 51kg). Nhưng sau đó mình bận công việc kinh doanh và chăm con nên cũng ít để ý đến cân nặng và cơ thể nên vẫn còn khá tròn cho đến khi 2 bé mình gần 3 tuổi mình thư thả hơn 1 xíu nên bắt đầu mang đai thường xuyên hơn, bắt đầu tập thể dục và sàng lọc chế độ ăn uống riêng cho bản thân.

Cụ thể cách ăn, mình cắt giảm tinh bột hoặc thay bằng khoai lang thay vì cơm, mình ăn đồ steam nhiều hơn, rất hạn chế các món chiên xào, dầu mỡ, ăn nhiều rau củ quả, uống nước 2 lít/ngày (thỉnh thoảng uống thêm nước detox) và kết hợp tập thể dục/có vận động. Với cách ăn này mình thấy thoải mái tinh thần vì mình vẫn ăn được các món mình thích và không áp lực về số calo nạp vào bên cạnh đó mình vẫn uống trà sữa (mình chưa cai được cái này, mà mỗi lần stress mình lại thèm ngọt uống vào thấy feel better nên thôi nghĩ nó giúp đỡ cho cái đầu của mình nên chưa dứt khoát cai). Mình chủ trương dựa vào thể trạng và hoàn cảnh mà tự tìm cách ăn phù hợp chứ không áp dụng chế độ cụ thể nào.

Về thể dục, mình thì không phải chuyên nghiệp gì chỉ là ngày xưa có tập với personal trainer nên có biết chút chút, mà sinh xong mình rất yếu, không có sức bền, tập 1 tí đã thở hồng hộc và choáng váng. Còn cơ thể mình thì lỏng bỏng, các cơ rất yếu tập mà rung bần bật, cơ bụng bị hở nhiều. Chính vì biết thể trạng của mình lắm cái hạn chế nên mình tập từ từ từ những bài cardio nhẹ nhàng để nâng thể trạng, rồi các bài tập cơ nhẹ để cơ thể quen dần sau đó nâng lên ở mức vừa phải (không quá gắng sức cứ nương theo sức mình thôi), đến bây giờ mình vẫn tập vừa phải không tập nặng và duy trì 20-30mins/ngày nếu ngày nào không tập được mình sẽ làm việc nhà nhiều hơn và lúc làm việc nhà mình vẫn luôn tự siết cơ chứ không để thả lỏng vì điều này cũng sẽ hỗ trợ thêm. Mình thấy quan trọng nhất với các mom sinh xong có thể trạng như mình thì việc duy trì vận động/tập thể dục đều đặn quan trọng hơn việc tập nặng và không đều.

Hiện tại mình đã về lại được số cân nặng mình muốn nên mình chỉ cần duy trì các thói quen sinh hoạt như đã chia sẻ trên thì cân nặng vẫn không thay đổi. Và mình thấy 1 khi đã ăn uống tương đối healthy vậy trong 1 khoảng thời gian thì cơ thể mình tự từ chối các món dầu mỡ chiên xào có hại tức là mình không còn bị thấy thèm thuồng nữa bù lại rất happy với cách sinh hoạt này. Khúc này dành cho mom nào sợ sẽ không theo ăn được lâu dài.

Tóm tắt lại là mình đến tận gần 3 năm sau sinh mới bắt đầu giảm cân và đến giờ sau 1 thời gian thôi mình đã cải thiện rõ rệt. Nên mom nào đang lo lắng quá thì cứ bình tĩnh lại và take time, quan trọng nhất vẫn là vui vẻ lạc quan và duy trì bền bỉ nhen các mom. Chúc các mom sớm có lại dáng son như ngày nào".

Quỳnh Trâm, vợ Baggio, giảm cân sau sinh,

Quỳnh Trâm, vợ Baggio, giảm cân sau sinh,

Nhờ siết đai và thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lí nên Quỳnh Trâm đã sở hữu vóc dáng cân đối.

Thu Trang (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/vo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/vo-baggio-bat-mi-bi-quyet-giam-can-sau-sinh-45157.html

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Trăn siêu to khổng lồ bị nhiều người ở Vĩnh Long bế đi khi đang tìm đường về nhà

TIN MỚI CẬP NHẬT

Công thức giảm cân: Ăn 3 thực phẩm này vào buổi tối, tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân, bạn có muốn thử?

Trong cuộc sống, nhiều người duy trì tập thể dục để giảm cân và làm cho cơ thể trông thon thả hơn. Giảm cân đúng...
Làm đẹp+ 23 phút trước

Ở tuổi 30, Diễm My 9x 'Tình yêu và tham vọng' vẫn khiến dân tình phát ghen khi nhìn vóc dáng

Nữ diễn viên 'Tình yêu và tham vọng' - Diễm My được khen hết lời với loạt ảnh diện bikini mới nhất.
Thời trang sao 24 phút trước

Nửa đêm có người mở cửa vào nhà, tưởng trộm tôi liền bật điện để bắt quả tang, ai ngờ phải đứng hình vì cảnh tượng của vợ

Nhiều lần tôi góp ý với vợ, làm đẹp là nhu cầu rất chính đáng của phái nữ nhưng phải phù hợp với điều kiện...
Tiêu khiển 40 phút trước

Mới 16 tuổi, con gái út NSƯT Chiều Xuân đã khoe hình ảnh 'khóa môi' tình tứ bạn trai DJ

Dân mạng tiếc hùi hụi vì con gái của diễn viên Chiều Xuân - Hồng Khanh dù tuổi đời còn khá trẻ nhưng đã là...
Hotgirl, hotboy 47 phút trước

Bà xã Đỗ Duy Mạnh khoe bụng bầu, dân mạng muốn á khẩu vì điểm đặc biệt này trên khuôn mặt

Nhan sắc của 'Công chúa béo' Quỳnh Anh ngày càng 'lên hương' khi mang bầu, nhất là làn da trắng mịn màng, không tì vết....
Hotgirl, hotboy 58 phút trước

Cách nhau 12 tuổi, nhan sắc BTV Hoài Anh vẫn cân đẹp đàn em 'hotgirl thẩm mỹ'

Khi ngồi cạnh đàn em ít tuổi hơn song có thể thấy, BTV nhà đài Hoài Anh vẫn rất trẻ trung, không hề lép vế...
Chuyện làng sao 1 giờ trước

Sáng đầu tiên ngủ dậy sau khi kết hôn không thấy chồng đâu, tôi nháo nhác đi tìm để rồi chết lặng vì thấy hình ảnh gây sốc

Sau nhiều tháng mong chờ, cuối cùng ngày cưới của chúng tôi đã đến, đêm tân hôn hạnh phúc nhẹ nhàng qua đi và tôi...
Tâm sự 1 giờ, 23 phút trước

Làm ông bố bỉm sữa vất vả như thế này bảo sao Ngô Kỳ Long đi đâu cũng bị chê xuống mã

Nam diễn viên Ngô Kỳ Long tâm sự chuyện ở nhà chăm con khi tham gia chương trình "Wonderful Forest".
Chuyện làng sao 2 giờ, 48 phút trước

Bị Ngân 98 tố ngoại tình khi yêu bạn trai cũ, Yaya Trương Nhi đanh thép: 'Kêu Lương Bằng Quang ra đây mặt đối mặt'

Cuộc chiến giữa bạn gái cũ và bạn gái mới của Lương Bằng Quang đang cực kì căng thẳng.
Chuyện làng sao 2 giờ, 52 phút trước

Lâu lắm rồi mới thấy Hà Tăng đăng ảnh bên ông xã đại gia, giản dị nhưng thần thái ngút ngàn

Hà Tăng và ông xã Louis Nguyễn khiến nhiều người không khỏi ngưỡng mộ vì khoảnh khắc ngọt ngào này.
Chuyện làng sao 2 giờ, 57 phút trước

6 vị trí nốt ruồi trên gương mặt cho thấy người phụ nữ có số hưởng vinh hoa phú quý

Theo nhân tướng học, nếu trên mặt người phụ nữ sở hữu một trong 6 nốt ruồi sau thường có có số giàu sang phú...
Đời sống số 2 giờ, 2 phút trước

Soi tướng lông mày phụ nữ 3 giây biết ngay tính cách, tương lai giàu có hay bần hàn

Tướng lông mày của người phụ nữ cũng nói lên vận mệnh cuộc đời của người đó, hãy cùng khám phá nhé!
Đời sống số 2 giờ, 2 phút trước

Bạn gái Quang Hải lại bị soi chỉnh ảnh 'móp cả thang máy' trong story mới nhất

Hiện tại, nhất cử nhất động của Huỳnh Anh - bạn gái Quang Hải đều bị dân mạng soi mói, mổ xẻ.
Hotgirl, hotboy 2 giờ, 2 phút trước

Tử vi 12 con giáp chủ nhật ngày 31/5/2020: Thìn có quý nhân nâng đỡ, Hợi tài vận sa sút nghiêm trọng

Trong hôm nay chủ nhật ngày 31/5/2020, 12 con giáp có những điều đặc biệt như sau.
Đời sống số 2 giờ, 8 phút trước

'Dép đen' đã thoái vị! 'Dép mì' nổi tiếng năm nay, cư dân mạng đang rần rần tìm kiếm

Thời tiết ngày càng nóng hơn. Gần đây, nhiều chị em phụ nữ đã tìm kiếm những đôi giày, dep có thể mang thoáng mát...
Thời trang + 4 giờ, 59 phút trước

Tuần tới, top con giáp nổi bần bật với may mắn, được quý nhân phù trợ, tìm được cơ hội đổi đời

Sắp đến nửa năm, ai cũng từng đối mặt với không ít khó khăn trắc trở, tuy nhiên, chỉ cần nỗ lực cố gắng thì...
Kiến thức 4 giờ, 59 phút trước

Khi nấu cháo, hãy thêm thứ này giúp ngăn ngừa cục máu đông, giảm đột quỵ

Cục máu đông là kết quả của quá trình đông máu, mục đích là ngăn ngừa mất máu quá mức trong các chấn thương. Tuy...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 59 phút trước

Bị Yaya Trương Nhi cảnh cáo, Ngân 98 đá đểu: 'Ngây ngô tới nỗi đang quen Lương Bằng Quang mà đi ngủ với chục thằng'

Cuộc khẩu chiến giữa bạn gái mới và bạn gái cũ của Lương Bằng Quang chính thức nổ ra.
Chuyện làng sao 4 giờ, 60 phút trước

Nam phi công người Anh rơi nước mắt khi bác sĩ hỏi thăm, phổi phục hồi 40%

Tối 30/5, thông tin từ Bộ Y tế cho biết, hiện phổi bệnh nhân 91 là phi công người Anh đã cải thiện thêm một...
Tin trong ngày 4 giờ, 1 phút trước

Kể mọi chuyện trong cuộc sống nhưng Triệu Lệ Dĩnh vẫn quyết không nhắc tới Phùng Thiệu Phong?

Nữ diễn viên liên tục cập nhật tình hình cuộc sống cá nhân trên mạng xã hội.
Chuyện làng sao 12 giờ, 6 phút trước

Bộ ảnh tạp chí Lee Jong Suk cực tình bên nữ phụ của 'Quân Vương Bất Diệt' bất ngờ gây bão trở lại trên MXH

Các fan girl của Lee Jong Suk có lẽ sẽ 'mất ăn mất ngủ' khi nhìn thấy bộ ảnh cực tình này.
Chuyện làng sao 12 giờ, 28 phút trước

Hai chị em sinh ra cặp song sinh cùng ngày! Kết quả xét nghiệm cùng một cha

Hiện nay, tỉ lệ vô sinh cũng khá nhiều, chủ yếu là nhiều người không thể có con do thể chất. Có thể có lý...
Đời sống số 12 giờ, 29 phút trước

Thiến là gì? Thiến hóa học là gì?

Hoạn (hay còn gọi là thiến) có tác dụng làm giảm nhu cầu tình dục của đàn ông xuống mức thấp nhất, ngay cả suy...
Kiến thức 13 giờ, 44 phút trước

Ôm hi vọng sẽ hot cùng Song Joong Ki, nam phụ 'Hậu duệ Mặt trời' vẫn phải đi làm ở công trường vì lý do bất ngờ

Xuất hiện trên chương trình "Knowing Bros", nam diễn viên Ahn Bo Hyun đã chia sẻ về cuộc sống khó khăn ít ai biết sau...
Chuyện làng sao 13 giờ, 45 phút trước

Bạn trai soái ca bị 'gạ tình', Trang Anna phản ứng gì?

Từ khi tham gia chương trình "Người ấy là ai", bạn trai của hot girl Trang Anna nhận được nhiều sự quan tâm và yêu...
Hotgirl, hotboy 13 giờ, 15 phút trước

Bầu sinh đôi ở tháng thứ 4, vợ Khắc Việt vẫn tự tin diện váy body phô vóc dáng thon gọn bất ngờ

Đang ở giữa thai kỳ nhưng bà xã Khắc Việt - DJ Thanh Thảo vẫn giữ được vóc dáng thon thả và vòng hai chưa...
Chuyện làng sao 13 giờ, 27 phút trước

Để hỗ trợ 'chủ tịch' có bức ảnh đẹp, giúp việc nhà Ngọc Trinh lăn xả thế này bảo sao được trả lương cao

Thuý Kiều - giúp việc nhà Ngọc Trinh không ngại trời nắng, còn tự ngâm mình dưới hồ bơi để giúp chủ có bức ảnh...
Chuyện làng sao 13 giờ, 28 phút trước

'Chị đại' Kpop tiếc nuối vì không thể hẹn hò với Bi Rain?

Lee Hyori tiết lộ nếu có cơ hội để gặp gỡ riêng Bi Rain có lẽ họ đã có thể hẹn hò trong quá khứ....
Chuyện làng sao 14 giờ, 38 phút trước

Bạn gái Quang Hải thân thiết với Hòa Minzy, lại còn được khen 'ở ngoài xinh hơn'

Tối 29/5, Huỳnh Anh bất ngờ đăng tải khoảnh khắc thân thiết bên Hòa Minzy. Người hâm mộ không khỏi tò mò về mối quan...
Hotgirl, hotboy 14 giờ, 39 phút trước

Giữa tin đồn thất thiệt, nhạc sĩ Nguyễn Hồng Thuận tiết lộ 'bí mật' của Trấn Thành, nghe mà bật cười

Dù là bình luận vui nhưng công chúng được dịp hiểu thêm về con người thật của Trấn Thành.
Chuyện làng sao 17 giờ, 34 phút trước

Clip em bé 2 tuổi kẹt vòng dây an toàn và bị treo lơ lửng trong thang máy khiến các bậc phụ huynh hoảng sợ

Một vụ tai nạn thang máy xảy ra ở Hoàng Thạch, Hồ Bắc, Trung Quốc khiến một bé gái trong phút chốc bị treo lơ...
VIDEO 17 giờ, 38 phút trước

Cặp đôi đòi kiện nhau ra tòa ngay trong cuộc hẹn khiến Cát Tường vội can ngăn

Cuộc tranh luận gay gắt của cặp đôi đến show hẹn hò về vấn đề giữ tiền sau cưới khiến MC Cát Tường cũng phải...
VIDEO 17 giờ, 55 phút trước

Lần nào đến chơi em dâu cũng ở trên tầng không xuống tiếp vợ chồng tôi, tức giận quá tôi trách em trai, để rồi vừa nhìn thấy mặt em ấy chồng tôi mặt biến sắc

Khi chồng tôi sắp chuẩn bị quay lại công việc thì anh ấy muốn đến nhà em trai tôi một lần nữa để dạy dỗ...
Tâm sự 18 giờ, 27 phút trước

Giữa lúc bị đồn liên quan 'bay lắc' cùng Anh Đức, Trấn Thành tiết lộ cách Hari Won an ủi mình

Cách Hari Won chấn an chồng ngắn gọn nhưng cực yêu.
Chuyện làng sao 18 giờ, 28 phút trước

Cô ba Minh Hiếu lại có màn 'lên đồ' lồng lộn khiến dân tình thả like ầm ầm

Mới đây, chủ nhân của những cụm từ như "đi đường quyền", "7 miếng đất, 100 cây vàng" - cô ba Minh Hiếu lại tiếp...
Đời sống trẻ 19 giờ, 31 phút trước