Danh mục

Từng yếu đến mức cảm giác như bà già 70-80 tuổi, vợ Baggio thay đổi cách tập thể dục và chế độ dinh dưỡng ra sao để cải thiện sức khỏe?

Thứ sáu, 31/12/2021 09:11

Thay vì uống nhiều loại thuốc, ăn đường, Quỳnh Trâm - vợ Baggio đã thay đổi chế độ ăn của mình để sức khỏe tốt hơn.

Trải qua những biến cố trong cuộc sống, Baggio và vợ là Quỳnh Trâm đã có cuộc sống hạnh phúc bên nhau. Hiện tại, cặp đôi và hai con trai đã định cư ở Mỹ.

Quỳnh Trâm, vợ Baggio, sao Việt

Gia đình hạnh phúc của Baggio - Quỳnh Trâm.

Mới đây, Quỳnh Trâm chia sẻ về cách thay đổi chế độ ăn, tập thể dục để có sức khỏe tốt: "Chia sẻ nho nhỏ của bản thân mình (mọi người nên đọc vì biết đâu sẽ có thứ bạn cần).

Kể từ giữa năm nay sức khoẻ mình yếu hẳn cảm giác như bà già 70-80 tuổi vậy đó (nói chắc không ai tin), thế là mình bắt đầu tịnh tâm lại để suy nghĩ, nghĩ đến lúc phải thiết lập 1 kế hoạch về sức khoẻ dài hạn cho bản thân. Vì mình muốn sống lâu sống khoẻ bên các con, vì hiện Ben và Liam còn rất nhỏ để không có mẹ bên cạnh.

Việc đầu tiên mình làm là bắt đầu tập thể dục, và tập 1 cách đều đặn thường xuyên hơn dù mình xưa giờ là đứa siêu lười vận động và ghét thể thao. Mình đến nay đã duy trì được 5 tháng liên tục.

Thứ 2 là mình ráng tập tìm bình yên trong tâm hồn dù biết rất là khó với 1 đứa nội tâm nhạy cảm, hay suy nghĩ hay lo lắng như mình, bằng cách nào? Bằng tập hít thở để giữ bình tĩnh trong mọi vấn đề, dành thời gian cho bản thân làm điều mình thích, chăm sóc nấu nướng cho các con (đây là sở thích của mình), chăm chút trang trí nhà cửa, giảm bớt khuôn khổ cũng như sự hoàn hảo trong mọi vấn đề, nếu có thời gian thì mình tập thiền...

Quỳnh Trâm, vợ Baggio, sao Việt

Vì sức khỏe yếu nên Quỳnh Trâm chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày.

Thứ 3 là cải thiện chế độ ăn uống, không ngại tự thú mình là 1 đứa nghiện đường, mỗi ngày mình phải ăn ngọt, ăn đường để tâm trạng cảm thấy tốt hơn, nhưng hậu quả của việc nghiện đường thì vô cùng tệ hại. Nên mình quyết định chia tay đường, kể cả tinh bột dù thiệt là mình đang phải vật vã mỗi ngày chưa quen với việc xa tụi nó. Thay đổi thói quen ăn uống, ăn đồ hấp nhiều hơn, đồ chiên thay bằng chiên air fryer, uống nước ấm, không uống đá lạnh, bỏ ăn đêm.

Thứ 4, cố gắng ngủ sớm hơn. (Cái này chưa cải thiện được vẫn phải cố)

Thứ 5, ngoài những loại thuốc mình cần đang dùng để điều trị bệnh thì mình gần như giảm thiểu hết các loại supplement hay vitamins, thay vào đó mình ăn rau củ, trái cây, sữa hạt các loại và bắt đầu chế độ Keto. Hạn chế dùng thuốc và thay bằng các món tự nhiên.

Quỳnh Trâm, vợ Baggio, sao Việt

Quỳnh Trâm kiêng tinh bột, ăn nhiều trái cây, đồ luộc đồ hấp và đi ngủ sớm.

Mình share 1 ít các món ăn “bài thuốc” có trong tự nhiên:

- Nghệ, gừng, các loại berries có có tác dụng tương tự tylenol giúp giảm đau.

- Cà chua, táo, các loại hạt có tác dụng như thuốc giảm cholesterol.

- Các loại quả họ cam quýt, chuối, rau có màu xanh giúp giảm cao máu.

- Rong biển, củ cải, chuối hỗ trợ bệnh suy giáp.

- Grapefruit, các loại rau mầm, mật ong hỗ trợ giảm acid dạ dày.

- Trà đen, Vitamin D có trong ánh sáng mặt trời, các loại rau màu xanh hỗ trợ tiểu đường.

- Vitamin D có trong ánh sáng mặt trời, tỏi, nghệ có tác dụng như thuốc kháng sinh".

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tung-yeu-den-muc-cam-giac-nhu-ba-gia-70-80-tuoi-vo-baggio-thay-doi-cach-tap-the-duc-va-che-do-dinh-duong-ra-sao-de-cai-thien-suc-khoe-104950.html

Tin được quan tâm

Con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mùng 8 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Tân...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

2 con dâu nhà tỷ phú Phạm Nhật Vượng đọ sắc chung khung hình, thái độ với nhau thế nào?

Thời gian gần đây, Á hậu Phương Nhi chăm chỉ lộ diện hơn hẳn.
Chuyện làng sao 3 ngày, 17 giờ trước

Sao Việt 29/8: 'Cục trưởng' Xuân Bắc bị nhân viên cũ 'cợt nhả'; Lý do Hoa hậu Mai Phương Thúy lâu không đăng ảnh?

Tin sao Việt 29/8/2025: Chia sẻ hài hước của NSND Xuân Bắc khi gặp lại nhân viên cũ gây chú ý. Hoa hậu Mai Phương...
Chuyện làng sao 3 ngày, 15 giờ trước

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ cụ thể thế nào theo quy định mới? Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

9 sao Việt từng đỗ thủ khoa đại học

Những nghệ sĩ này sở hữu thành tích học tập cực xịn xò.
Chuyện làng sao 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Với 3 bước này, làn da căng mọng và tươi trẻ, đặc biệt là bước cuối cùng

Bạn có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Hướng dẫn đầy đủ về cách sử dụng mặt nạ để giữ cho làn...
Làm đẹp+ 10 giờ, 41 phút trước

Muốn giảm cân nên để thực phẩm giàu tinh bột (cơm, khoai, chuối) trong tủ lạnh trước khi ăn sẽ tốt hơn, vì sao?

Thông tin này đặc biệt hữu ích cho người tiền tiểu đường, tiểu đường type 2 hoặc người muốn kiểm soát cân nặng.
Làm đẹp+ 15 giờ, 33 phút trước

Nhuộm tóc nhiều hơn số lần này trong năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%, các bác sĩ đưa ra 6 lời khuyên để nhuộm tóc an toàn

Một nghiên cứu kéo dài 36 năm của Đại học Harvard cho thấy nhuộm tóc hơn 5 lần một năm làm tăng nguy cơ ung...
Tóc đẹp 4 ngày, 11 giờ trước

Ăn no đừng ngồi lì! Chuyên gia bật mí 'thời điểm vàng' sau bữa ăn giúp đốt mỡ nhanh gấp nhiều lần đi bộ 10.000 bước

Nhiều người sau bữa ăn thường ngồi yên nghỉ ngơi, nhưng thói quen này lại khiến tiêu hóa chậm và mỡ thừa tích tụ. Các...
Làm đẹp+ 5 ngày, 3 giờ trước

4 bài tập được thế giới công nhận giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, ai muốn eo thon hãy học ngay!

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Các chuyên gia thể hình đã chỉ ra...
Làm đẹp+ 23.08.2025

Elmer Quyên Nguyễn - Một thập kỷ kiến tạo vẻ đẹp vượt thời gian cho phụ nữ Việt

Hành trình 10 năm phát triển của Spa trị nám uy tín Elmer - thương hiệu chăm sóc và điều trị da nám chuyên sâu...
Làm đẹp+ 19.08.2025

Tin mới cập nhật

Dọn ban thờ cúng Rằm tháng 7, gia chủ nhất định phải lưu ý tránh những đại kỵ này

Khi dọn ban thờ cúng Rằm tháng 7 nên biết đến những đại kỵ không nên mắc để tránh gặp điều xui rủi.
Làm sao 3 giờ, 57 phút trước

Sao Việt 31/8: Xót xa trước bệnh tình của nhạc sĩ 'Tóc em đuôi gà' Thế Hiển; Hoàng Thùy Linh và Đen Vâu bị quay lén

Tin sao Việt 31/8/2025: Đồng nghiệp đến thăm nhạc sĩ/ca sĩ Thế Hiển; Fans xuýt xoa trước khoảnh khắc của Hoàng Thùy Linh và Đen...
Chuyện làng sao 3 giờ, 58 phút trước

Bác sĩ Harvard khẳng định đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất': Số 1 người Việt dùng hàng ngày và gần như miễn phí

Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 60 phút trước

Các trường hợp được tính tham gia BHYT 5 năm liên tục, được chi trả 100%

Người tham gia BHYT thuộc nhóm quỹ BHYT chi trả 80% vẫn có cơ hội được chi trả 100% nếu đã tham gia BHYT 5...
Kiến thức 3 giờ trước

Đền thờ Tổ trăm tỷ rộng 7.000m2 của Hoài Linh sẽ được ai tiếp quản?

Những năm tháng vắng bóng showbiz, NSƯT Hoài Linh sống thế nào là thắc mắc chung của nhiều khán giả.
Chuyện làng sao 3 giờ, 1 phút trước

Tử vi ngày 1/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ có tin vui về tài chính, Dậu nên thận trọng hơn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/9/2025.
Đời sống số 3 giờ, 2 phút trước

Hậu tin đồn 'đường ai nấy đi', Khả Ngân và Thanh Sơn 'ngó lơ' khi đụng mặt

Mạng xã hội xôn xao trước đoạn clip ghi lại khoảnh khắc Khả Ngân và Thanh Sơn vô tình chạm mặt tại một sự kiện...
VIDEO 3 giờ, 2 phút trước

Công an Hà Nội công bố chi tiết cấm đường phục vụ diễu binh, diễu hành kỷ niệm Quốc khánh 2/9

Để đảm bảo cho hoạt động diễu binh, diễu hành dịp 2/9, công an Hà Nội công bố lịch cấm đường chi tiết sau đây....
Dòng sự kiện 3 giờ, 3 phút trước

Thêm trường xét tuyển bổ sung ngành Sư phạm, Giáo dục Tiểu học, ai muốn theo học nên cân nhắc

Trường Đại học Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thanh Hóa thông báo tuyển sinh bổ sung (đợt 1) đại học chính quy năm...
Tin trong ngày 4 giờ, 38 phút trước

Mức chênh lệch điểm chuẩn ngành Marketing khá lớn tại các trường đại học: Có nơi chỉ 15 điểm, có nơi lên đến gần 28 điểm

Điểm chuẩn của các trường đại học ngành Marketing có sự khác biệt rõ nét.
Tin trong ngày 4 giờ, 39 phút trước