Danh mục

Từng yếu đến mức cảm giác như bà già 70-80 tuổi, vợ Baggio thay đổi cách tập thể dục và chế độ dinh dưỡng ra sao để cải thiện sức khỏe?

Thứ sáu, 31/12/2021 09:11

Thay vì uống nhiều loại thuốc, ăn đường, Quỳnh Trâm - vợ Baggio đã thay đổi chế độ ăn của mình để sức khỏe tốt hơn.

Trải qua những biến cố trong cuộc sống, Baggio và vợ là Quỳnh Trâm đã có cuộc sống hạnh phúc bên nhau. Hiện tại, cặp đôi và hai con trai đã định cư ở Mỹ.

Quỳnh Trâm, vợ Baggio, sao Việt

Gia đình hạnh phúc của Baggio - Quỳnh Trâm.

Mới đây, Quỳnh Trâm chia sẻ về cách thay đổi chế độ ăn, tập thể dục để có sức khỏe tốt: "Chia sẻ nho nhỏ của bản thân mình (mọi người nên đọc vì biết đâu sẽ có thứ bạn cần).

Kể từ giữa năm nay sức khoẻ mình yếu hẳn cảm giác như bà già 70-80 tuổi vậy đó (nói chắc không ai tin), thế là mình bắt đầu tịnh tâm lại để suy nghĩ, nghĩ đến lúc phải thiết lập 1 kế hoạch về sức khoẻ dài hạn cho bản thân. Vì mình muốn sống lâu sống khoẻ bên các con, vì hiện Ben và Liam còn rất nhỏ để không có mẹ bên cạnh.

Việc đầu tiên mình làm là bắt đầu tập thể dục, và tập 1 cách đều đặn thường xuyên hơn dù mình xưa giờ là đứa siêu lười vận động và ghét thể thao. Mình đến nay đã duy trì được 5 tháng liên tục.

Thứ 2 là mình ráng tập tìm bình yên trong tâm hồn dù biết rất là khó với 1 đứa nội tâm nhạy cảm, hay suy nghĩ hay lo lắng như mình, bằng cách nào? Bằng tập hít thở để giữ bình tĩnh trong mọi vấn đề, dành thời gian cho bản thân làm điều mình thích, chăm sóc nấu nướng cho các con (đây là sở thích của mình), chăm chút trang trí nhà cửa, giảm bớt khuôn khổ cũng như sự hoàn hảo trong mọi vấn đề, nếu có thời gian thì mình tập thiền...

Quỳnh Trâm, vợ Baggio, sao Việt

Vì sức khỏe yếu nên Quỳnh Trâm chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày.

Thứ 3 là cải thiện chế độ ăn uống, không ngại tự thú mình là 1 đứa nghiện đường, mỗi ngày mình phải ăn ngọt, ăn đường để tâm trạng cảm thấy tốt hơn, nhưng hậu quả của việc nghiện đường thì vô cùng tệ hại. Nên mình quyết định chia tay đường, kể cả tinh bột dù thiệt là mình đang phải vật vã mỗi ngày chưa quen với việc xa tụi nó. Thay đổi thói quen ăn uống, ăn đồ hấp nhiều hơn, đồ chiên thay bằng chiên air fryer, uống nước ấm, không uống đá lạnh, bỏ ăn đêm.

Thứ 4, cố gắng ngủ sớm hơn. (Cái này chưa cải thiện được vẫn phải cố)

Thứ 5, ngoài những loại thuốc mình cần đang dùng để điều trị bệnh thì mình gần như giảm thiểu hết các loại supplement hay vitamins, thay vào đó mình ăn rau củ, trái cây, sữa hạt các loại và bắt đầu chế độ Keto. Hạn chế dùng thuốc và thay bằng các món tự nhiên.

Quỳnh Trâm, vợ Baggio, sao Việt

Quỳnh Trâm kiêng tinh bột, ăn nhiều trái cây, đồ luộc đồ hấp và đi ngủ sớm.

Mình share 1 ít các món ăn “bài thuốc” có trong tự nhiên:

- Nghệ, gừng, các loại berries có có tác dụng tương tự tylenol giúp giảm đau.

- Cà chua, táo, các loại hạt có tác dụng như thuốc giảm cholesterol.

- Các loại quả họ cam quýt, chuối, rau có màu xanh giúp giảm cao máu.

- Rong biển, củ cải, chuối hỗ trợ bệnh suy giáp.

- Grapefruit, các loại rau mầm, mật ong hỗ trợ giảm acid dạ dày.

- Trà đen, Vitamin D có trong ánh sáng mặt trời, các loại rau màu xanh hỗ trợ tiểu đường.

- Vitamin D có trong ánh sáng mặt trời, tỏi, nghệ có tác dụng như thuốc kháng sinh".

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tung-yeu-den-muc-cam-giac-nhu-ba-gia-70-80-tuoi-vo-baggio-thay-doi-cach-tap-the-duc-va-che-do-dinh-duong-ra-sao-de-cai-thien-suc-khoe-104950.html

Tin được quan tâm

Hồ nước nhân tạo nào lớn nhất Việt Nam?

Hồ trải dài trên địa phận 3 tỉnh, là hồ nước nhân tạo lớn nhất Việt Nam và Đông Nam Á.
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn mặt dây chuyền vàng bạn thích và kiểm tra khi nào sự giàu có của bạn sẽ đến

Cùng chúng tôi khám phá bí ẩn về chỉ số may mắn của bạn bằng cách chọn mặt dây truyền mà bạn cho là đẹp...
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

Diệp Lâm Anh đăng đàn kể chuyện cho vay cả tỷ, Đàm Thu Trang bình luận gây chú ý

Diệp Lâm Anh đã có màn tương tác trên mạng xã hội gây chú ý cùng Đàm Thu Trang.
Chuyện làng sao 3 ngày, 20 giờ trước

Sao Việt hôm nay 8/11: Bạn trai Phi Thanh Vân lộ diện; Chí Trung đón sinh nhật tuổi 64 cùng bạn gái ở Nga

Tin sao Việt hot nhất ngày 8/11/2024: Bạn trai Phi Thanh Vân hơn cô 10 tuổi, cả hai đã quyết định hẹn hò sau thời...
Chuyện làng sao 3 ngày, 20 giờ trước

Người cao tuổi có thể tiếp tục 'sinh hoạt vợ chồng' đến bao nhiêu tuổi?

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, tần suất sinh hoạt vợ chồng có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe của người cao tuổi....
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Khi làm cơm chiên trứng nên cho trứng hay cơm trước? Đầu bếp chỉ cho bạn cách chính xác

Mọi người đều biết cơm thừa có vị kém hơn cơm mới nấu rất nhiều, vì vậy để cơm thừa ngon hơn, một số người...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Cách ăn đu đủ chuẩn để giúp ngực to

Vòng một căng đầy luôn là biểu tượng của sự tự tin và quyến rũ đối với nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai...
Làm đẹp+ 6 ngày, 19 giờ trước

Những quý cô giàu có ở Hồng Kông luôn uống thứ này, chẳng trách họ trông không hề già dù đã ở tuổi U60!

Nhắc đến các quý cô giàu có tại Hồng Kông, chúng ta dễ dàng hình dung đến hình ảnh những phụ nữ có nhan sắc...
Làm đẹp+ 7 ngày, 19 giờ trước

Phụ nữ 40 tuổi trông đẹp với tóc uốn hay tóc thẳng? Uốn tóc có làm họ già hơn không? Hãy thử những kiểu tóc hack tuổi và khi chất này

Kiểu tóc nào phù hợp với phụ nữ sau 40 tuổi? Có người nói là cần phải giảm tuổi tác, thể hiện sự dịu dàng,...
Tóc đẹp 31.10.2024

Tại sao con trai Nhật Bản và Hàn Quốc hiếm khi để kiểu tóc cạo hai bên? Biết được ba điểm này, bạn sẽ biết lý do tại sao

Trong các tạp chí về kiểu tóc của Nhật Bản và Hàn Quốc và trên Internet, chúng ta thấy nam giới hiếm khi để kiểu...
Tóc đẹp 27.10.2024

Không cần nhịn ăn, không cần tập luyện, chỉ cần uống 4 loại 'nước giảm cân', bạn có thể giảm 10 kg!

Bạn muốn giảm cân nhưng e ngại việc nhịn ăn khắc nghiệt và tập luyện mệt mỏi? Đừng lo lắng! Bí mật giảm cân hiệu...
Làm đẹp+ 26.10.2024

Gần đây kiểu tóc 'đuôi cá' bất ngờ trở nên thịnh hành, vừa thời trang vừa giúp khuôn mặt trông nhỏ hơn, được mọi người khen ngợi

Thời điểm thu đông là thời điểm mà nhiều chị em nghĩ đến việc thay đổi sang kiểu tóc ngắn để tiết kiệm thời gian...
Tóc đẹp 23.10.2024

Tin mới cập nhật

Đừng tốn tiền thuê người đánh giày, hãy học mẹo nhỏ này, đôi giày da của bạn sẽ sáng bóng sạch sẽ

Một số mẹo nhỏ đánh giày sau đây sẽ giúp bạn làm sạch giày nhanh chóng, sáng bóng và không mất tiền thuê người đánh...
Kiến thức 6 giờ, 27 phút trước

Sự khác biệt giữa những người thường xuyên đến thăm mộ và những người không đến là gì?

Sau khi người già ở nông thôn qua đời, họ sẽ được chôn cất. Hình thức chôn cất này là sự kế thừa của lòng...
Kiến thức 6 giờ, 28 phút trước

Trong tháng 11 này, top 5 con giáp siêu may mắn, tài lộc tăng gấp bội

Các cung hoàng đạo Rồng, Mão, Hổ, Sửu, Tý có vận may tuyệt vời trong tháng 11, phát triển tốt về tiền tài, sức khỏe...
Đời sống số 7 giờ, 54 phút trước

Chuyên gia tiết lộ lý do 400.000 người không thể đào được lăng mộ của Võ Tắc Thiên

Dù nhiều lần bị trộm mộ tấn công, hơn 400 nghìn người đào nhưng lăng mộ của Võ Tắc Thiên vẫn còn nguyên vẹn sau...
Kiến thức 7 giờ, 54 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích màu son nào và yêu mẫu đàn ông nào?

Cùng chúng tôi trắc nghiệm tâm lý bằng cách chọn một chậu màu son môi mà bạn thích nhé. Đây hoàn toàn không chỉ là...
Đời sống số 7 giờ, 5 phút trước

Tử vi ngày 11/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Tý nên hết mình cho sự nghiệp, muốn thành công phải trải qua khó khăn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 11/11/2024.
Đời sống số 7 giờ, 27 phút trước

Người xưa nói: '3 tuổi nhìn ra tính cách, 7 tuổi nhìn ra số mệnh', có thực sự dự đoán được tính cách, tương lai đứa trẻ không?

Người xưa có câu: "Ba tuổi nhìn ra tính cách, bảy tuổi nhìn ra số mệnh," ngụ ý rằng tính cách và thậm chí là...
Kiến thức 8 giờ, 59 phút trước

Tên cúng cơm là gì? Cách đặt tên cúng cơm cũng phải tuân thủ quy tắc nghiêm ngặt

Hóa ra tên cúng cơm không phải tên thật hay tên ở nhà. Bên cạnh đó, không được tiết lộ tên cúng cơm cho người...
Kiến thức 8 giờ, 13 phút trước

Ngoài con người, loài vật nào thông minh nhất hành tinh?

Khi khám phá những loài động vật tuyệt vời này, với trí tuệ vượt trội của chúng, khiến con người phải ngạc nhiên.
Kiến thức 10 giờ, 32 phút trước

Giỗ đầu làm ngày nào?

Ngày cúng giỗ rơi vào ngày mất của người thân, thường là vào tháng đầu tiên, thứ 3 hoặc thứ 15 của tháng Âm lịch....
Đời sống số 10 giờ, 32 phút trước