Danh mục

Trị làn da khô bằng thực phẩm

Thứ năm, 06/11/2014 09:54

Khô da là hiện tượng thường gặp khi cơ thể mất nước và thiếu dưỡng chất cần thiết. Nếu không được xử lý kịp thời, làn da khô ráp sẽ là nỗi ám ảnh lớn khi bạn xuất hiện trước đám đông.

Hãy làm đẹp làn da của bạn ngay từ bên trong bằng cách bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều nước và khoáng chất có lợi cho làn da sau đây.

• Quả bơ

Vitamin là dưỡng chất rất quan trọng cho làn da khỏe đẹp, và quả bơ là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, E, chất chống ôxy hóa. Không chỉ vậy, quả bơ còn chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn giúp tăng cường độ ẩm cho làn da của bạn. Bạn có thể dùng quả bơ làm món xa lát hoặc có thể nghiền nát quả bơ rồi đắp lên da mặt khoảng 15 phút sẽ mang lại hiệu quả rất tốt.

• Rau củ màu cam

Các loại trái cây và rau củ màu cam như cam, xoài, đu đủ, bí đỏ (bí rợ), cà rốt, ớt chuông, khoai lang... chứa dồi dào beta-carotene giúp cơ thể chuyển hóa thành vitamin A dễ dàng hơn. Vitamin A rất cần thiết trong việc hỗ trợ khôi phục độ đàn hồi của da và giúp làm chậm quá trình lão hóa. Nó còn giúp chăm sóc và cải thiện nếp nhăn hay khô da. Trong trường hợp cơ thể bị thiếu hụt vitamin này, làn da của bạn sẽ nổi mụn, bong tróc, ngứa và phát ban.
Do đó, cách tốt nhất để có được làn da khỏe mạnh, trẻ trung và không bị khô là kết hợp một chế độ ăn uống cân bằng vitamin A và khoáng chất khác.

• Các loại hạt khô

Hạt bí, quả óc chó, hạt lanh, hạnh nhân, hạt hướng dương... cung cấp axit béo omega-3 và omega-6 có thể giúp làn da tái tạo nhanh hơn và được giữ ẩm một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, chúng còn cung cấp nhiều loại vitamin E, B1, canxi... giúp da trở nên mềm mại hơn trong mùa khô hanh.

Ngoài ra, các loại hạt khô này cũng là món ăn lý tưởng giúp là da của bạn khỏe đẹp mà không sợ bị tăng cân.

• Cá hồi

Nổi tiếng với lượng axít béo omega-3 và selen dồi dào, cá hồi thực sự là loại thực phẩm tốt nhất để bạn sử dụng khi làn da bị khô. Axít béo omega-3 và selen có tác dụng kháng viêm, làm sáng da, giải độc tố trong cơ thể và duy trì độ đàn hồi cho làn da của bạn rất tốt. Do đó, bạn nên thêm món cá hồi vào thực đơn mỗi ngày để giúp làn da thêm khỏe đẹp.

• Trứng gà

Trứng gà rất giàu protein, biotin, lutein, vitamin B5, B12 và lưu huỳnh. Đây là những dưỡng chất cần thiết giúp làn da được thủy hợp tốt hơn, từ đó giúp làn da luôn ẩm và đạt độ đàn hồi cao. Ngoài trứng gà, bạn cũng có thể hấp thụ lưu huỳnh bằng các loại thực phẩm khác như măng tây và tỏi.

• Trái cây

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về da khô thì nên tăng cường hấp thu nhiều trái cây như cà chua, dâu tây, sơ ri, xoài...vì chúng cung cấp cho cơ thể hàm lượng nước, vitamin và chất chống ôxy hóa giúp làn da mềm mịn và đàn hồi tốt hơn.

• Dầu ô liu

Dùng dầu ô liu để chăm sóc là phương pháp làm đẹp có từ 5000 năm trước và đã nhanh chóng trở thành một phần thiết yếu trong việc chăm sóc da. Dầu ô liu phong phú chất dinh dưỡng, chất chống ôxy hóa và các loại vitamin tốt cho cơ thể nên rất có lợi cho da.

Trong số các chất chống ôxy hóa tự nhiên được tìm thấy trong dầu ô liu thì vitamin A và vitamin E, cũng như một số polyphenol có thể làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp độ ẩm và làm mềm da nên nó cũng vô hiệu hóa gốc tự do có ảnh hưởng xấu đến làn da.

• Nước

Uống đủ nước là cách làm đơn giản nhất để bạn duy trì sự khỏe mạnh và vẻ đẹp cho làn da. Hãy uống nhiều nước (khoảng 8 ly) mỗi ngày, kể cả khi bạn không thấy khát để làn da được thủy hợp tốt, đồng thời giúp các cơ quan nội tạng hoat động hiệu quả hơn.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, chúng ta cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều nước và silica như cần tây, dưa hấu, dua chuột... để duy trì làn da khỏe đẹp như mong muốn.

Theo Phunuonline.com.vn

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 20 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 3 ngày, 2 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 1 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 23 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 2 ngày, 10 giờ trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

5 thực phẩm 'siêu béo' nhưng không ngờ lại giúp đốt mỡ

Ảnh hưởng của thực phẩm tới cân nặng phức tạp hơn con số calo đơn thuần, và nếu biết cách lựa chọn, một số món...
Làm đẹp+ 1 ngày, 2 giờ trước

Tóc ngắn siêu định hình khuôn mặt, các cô gái cắt kiểu tóc này, đa năng và xinh đẹp

Với kiểu tóc ngắn phong cách Nhật Bản, bạn sẽ có gương mặt luôn xinh tươi, trẻ trung và cá tính.
Tóc đẹp 06.10.2025

Bác sĩ tiết lộ loại quả cực 'nhạy' khi giảm cân, là 'kẻ thù' của mỡ thừa và gan nhiễm mỡ, người Việt ăn suốt

Dù chứa nhiều chất béo, quả bơ lại được xem là "kẻ thù" của mỡ thừa và mỡ nội tạng. Một nam thanh niên thậm...
Làm đẹp+ 04.10.2025

Giải pháp quà tặng tinh tế cho doanh nghiệp chỉ từ 99.000đ của Phát Hoàng Gia Floral & Decor

Trong kinh doanh, việc duy trì mối quan hệ với khách hàng, đối tác và đồng nghiệp không chỉ dừng lại ở những bản hợp...
Làm đẹp+ 01.10.2025

Diệm Kim (Founder OCD Ink Studio): “Dù biết trên đời không có gì hoàn hảo nhưng chúng tôi vẫn luôn kiếm tìm.”

Sáng lập nên tiệm xăm OCD Ink Studio - nơi thu hút hàng nghìn khách du lịch quốc tế đến xăm hình như một “món...
Làm đẹp+ 01.10.2025

Yoga và squat bài tập nào mạnh và tốt cho sức khỏe hơn? Đừng vội tin câu trả lời ai cũng chọn, vì nó chưa chắc tốt toàn diện cho cơ thể bạn

Khi đứng trước lựa chọn giữa Yoga và Squat, nhiều người cho rằng Yoga mang lại lợi ích toàn diện hơn. Tuy nhiên, việc xác...
Làm đẹp+ 28.09.2025

Tin mới cập nhật

Halloween 2025: Cùng Mykingdom “Biến hình” - vừa vui, vừa chất, vừa an toàn!

Tháng 10 lại về, mang theo không khí Halloween ngập tràn sắc màu. Trên TikTok, Instagram, Facebook… đâu đâu cũng thấy những màn “biến hình...
Sản phẩm hot 13 phút trước

Từ nay, những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Để tránh bị thiệt thòi, bạn nên biết rằng sẽ có một số trường hợp xây dựng không cần xin Giấy phép xây dựng theo...
Kiến thức 50 phút trước

Tỉnh sở hữu ‘vịnh Hạ Long trên cạn’ sẽ trở thành thành phố trực thuộc Trung ương sau 5 năm tới

Tỉnh đặt mục tiêu vào năm 2030 sẽ trở thành cực tăng trưởng năng động phía Nam Đồng bằng sông Hồng và trở thành thành...
Dòng sự kiện 51 phút trước

Ngành có mức lương cao TOP 3 Việt Nam: 'Khát' 400.000 nhân sự mỗi năm, lương trung bình 20.000.000 đồng/tháng

Đây là một ngành học tiềm năng, thu hút sự quan tâm đặc biệt của phụ huynh và học sinh.
Kiến thức 51 phút trước

Cha mẹ như thế nào mới có thể nuôi dạy được một đứa trẻ thông minh? Có 3 yếu tố quan trọng quyết định điều đó

Người xưa nói 'Rồng sinh rồng, phượng sinh phượng, con chuột thì biết đào hang'. Quả thật, thứ quyết định một đứa trẻ bay cao...
Làm sao 51 phút trước

Loại hải 'đáng sợ' tại Việt Nam chỉ giới nhà giàu mới được ăn, giá lên tới 4.000.000 đồng/con: Vì sao gây tranh cãi?

Nhìn như sinh vật ngoài hành tinh, nhưng bọ biển lại là món đặc sản khiến nhiều người mê mẩn, dù giá cao ngất và...
Tin trong ngày 52 phút trước

Dự đoán của Jack Ma: Không quá 5 năm nữa, những thứ đắt đỏ nhất sẽ không phải là nhà cửa hay ô tô, mà là 4 thứ ít được chú ý này

Ngôi nhà và chiếc xe từng là biểu tượng cho sự thành công, là mục tiêu phấn đấu của biết bao người. Thế nhưng, bước...
Kiến thức 2 giờ, 47 phút trước

Loài đặc hữu chỉ có tại Việt Nam được ví như 'viên ngọc' quý của thế giới, nguy cơ tuyệt chủng trong tự nhiên

Đây là loài đặc hữu được ghi nhận lần đầu tiên tại các đảo thuộc vịnh Hạ Long.
Kiến thức 2 giờ, 51 phút trước

Bạn có biết tại sao theo phong thủy, ngôi nhà phải hướng về phía Nam không?

Từ xa xưa, người Việt khi xây nhà thường đặc biệt chú trọng đến hướng. Trong đó, hướng Nam luôn được xem là hướng "vàng"...
Phong thủy 2 giờ, 16 phút trước

Vì sao trong tang lễ người ta kiêng 'quan tài không chạm đất' trước khi chôn? Không chỉ là mê tín, mà còn có cơ sở khoa học nhất định

Trong văn hóa tang lễ của người Việt, có một tập tục truyền đời ít ai không biết đó là "quan tài không được đặt...
Kiến thức 2 giờ, 17 phút trước