Danh mục

Top 5 bí quyết chống lão hóa cực hiệu quả giúp làn da đẹp không tuổi

Thứ bảy, 31/12/2016 08:31

Làm thế nào để có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa xuất hiện trên da một cách an toàn và hiệu quả? Làm thế nào để giữ mãi nét thanh xuân tươi trẻ rạng ngời?

Các dấu hiệu lão hóa luôn là nỗi lo thường trực của các chị em. Sự xuất hiện của các vết nhăn, vết nám, sạm da, đồi mồi là biểu hiện rõ ràng nhất của hiện tượng lão hóa ở phụ nữ. Tuy nhiên, một số phương pháp có thể giúp chúng ta trẻ lâu hơn những người khác. Dưới đây là một vài phương pháp mà sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Đây không phải là một bí ẩn thần dược kỳ diệu, mà hoàn toàn là các phương pháp rất bình thường và dễ áp dụng.

1. Sử dụng dầu vừng

Làm chậm quá trình lão hoá và kéo dài tuổi xuân là điều ai cũng mong muốn. Có nhiều cách giúp cho quá trình lão hoá của bạn chậm lại như ăn nhiều rau củ quả, các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hoá và cả dầu vừng. Dầu vừng được coi là một nguyên liệu quý giúp bạn làm giảm nếp nhăn hiệu quả. Trong dầu vừng có hàm lượng chất chống oxy hoá cao sẽ giúp tái tạo tế bào mới và ngăn chặn các tế bào cũ già cỗi giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, đồng thời cải thiện tình trạng da hiện tại của bạn. Chính vì thế mà các nếp nhăn giảm đi đáng kể, cho bạn một làn da mịn màng và trẻ trung.

lão hóa, bí quyết chống lão hóa, chống lão hóa, chống lão hóa da sớm

Dầu vừng có tác dụng rất tốt trong việc làm chậm quá trình lão hóa da

Bạn hãy thoa dầu vừng lên da và mát xa trong vòng 10 phút sau đó rửa sạch với nước. Nếu áp dụng cách này thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì một làn da tươi trẻ, mịn màng.

2. Không ăn đường

lão hóa, bí quyết chống lão hóa, chống lão hóa, chống lão hóa da sớm

Có thể bạn sẽ bất ngờ, nhưng đường thực sự làm tăng quá trình lão hóa. Điều này là do các chức năng suy giảm của collagen trong da. Kết quả là, các nếp nhăn sớm xuất hiện.

3. Thuốc dầu cá

lão hóa, bí quyết chống lão hóa, chống lão hóa, chống lão hóa da sớm

Dầu cá có chứa axit béo không bão hòa (omega-3). Thuốc dầu cá omega-3 không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da, chống lại quá trình oxy hóa, cung cấp độ ẩm cho da giúp da mềm mượt, chống khô ráp sần sùi và làm chậm quá trình lão hóa.

Bạn nên uống omega-3 mỗi ngày 1 viên để có được cơ thể khỏe mạnh, làn da trẻ trung mịn màng.

4. Không tập thể dục quá nhiều

Hoạt động thể chất là điều cần thiết cho sức khỏe, nhưng tập với cường độ cao và thời gian nhiều sẽ ảnh hướng đến sự trao đổi chất trong cơ thể, khiến giảm tuổi thọ.

lão hóa, bí quyết chống lão hóa, chống lão hóa, chống lão hóa da sớm

Nhìn vào các vận động viên chuyên nghiệp. Rất nhiều người trông già hơn 5 - 10 tuổi so với tuổi thực. Đây là một tác dụng phụ của tập luyện quá sức hàng ngày. Nó có ưu điểm là mang lại sức khỏe, nhưng nó cũng mang lại tuổi già nhanh hơn.

5. Bổ sung vitamin C

Hàng ngày, cơ thể mỗi người cần 70-100mg vitamin C, tức là ăn khoảng 100-200g trái cây các loại hoặc khoảng 200-300g rau. Chức năng chủ yếu của vitamin C là sản xuất collagen, là một chất đạm chính của cơ thể. Collagen rất quan trọng trong việc liên kết các cấu trúc cơ thể với nhau (mô liên kết, sụn khớp, dây chằng...), cần thiết cho sự lành vết thương, sự mạnh khỏe của nướu răng.

lão hóa, bí quyết chống lão hóa, chống lão hóa, chống lão hóa da sớm

Vitamin C cũng là một chất dinh dưỡng chống oxy hóa rất mạnh có tác dụng chống lão hóa, giúp đẹp da, hạn chế các bệnh do thoái hóa gây ra, ngăn ngừa ung thư. Việc sử dụng vitamin C không đầy đủ có thể gây khô da và sần sùi, tăng sừng hóa ở nang lông. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây tươi như cam, chanh, quít, sơ ri, cóc, ổi, bưởi, táo, xoài, dưa hấu, đu đủ... và có hàm lượng cao trong rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh, rau cải, cà chua, khoai tây...

Xem thêm : 7 Cách giảm thèm ăn hiệu quả cho các quý cô dư cân

Hạ Tú (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Tin vui kể từ bây giờ: Những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 7 tháng 8, là ngày 14 tháng 6 âm lịch, tức là ngày đầu thu

Hôm nay đánh dấu sự khởi đầu của mùa thu. Thứ Năm, ngày 7 tháng 8, tức ngày 14 tháng 6 âm lịch, là năm...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Bắt đầu từ 1/7/2025: Đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Từ 15/8/2025: Trợ cấp lên đến 6 triệu/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục, đúng không?

Sắp tới, người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp lên đến 6 triệu đồng/tháng, đúng không?
Dòng sự kiện 2 ngày, 3 giờ trước

Ngành học điểm chuẩn từ 18, đang thiếu nhân lực trầm trọng, ra trường mức lương lên tới 90.000.000 đồng/tháng

Ngay cả khi Al và khoa học công nghệ có sự phát triển vượt bậc thì ngành này vẫn có chỗ đứng với mức thu...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Khi lắp đặt máy điều hòa, dàn nóng nên cao hơn hay thấp hơn dàn lạnh? Nhân viên kỹ thuật: Lắp đặt sai sẽ chỉ rước họa vào nhà

Máy điều hòa đã trở thành thiết bị thiết yếu trong hầu hết các gia đình hiện nay. Tuy nhiên, ít ai biết rằng chỉ...
Xài gì 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Nhà Tạo Mẫu Tóc Lee Guchi: Hành Trình Du Học Toàn Cầu Và Giấc Mơ Vươn Tầm Thế Giới Cho Ngành Tóc Việt

Trong giới tạo mẫu tóc Việt Nam, Mr. Lee được biết đến như một biểu tượng của sự tiên phong, đổi mới và dám mạo...
Làm đẹp+ 1 ngày trước

Song Hye Kyo thử '5 mẹo giảm cân lười biếng' và đã thành công mỹ mãn, rất đơn giản bạn cũng có thể làm được

Việc từ bỏ các món ăn vặt luôn là thử thách đối với những cô nàng “hảo ngọt”, nhưng Song Hye Kyo đã có cách...
Làm đẹp+ 6 ngày, 19 giờ trước

45 đến 55 tuổi là thời kỳ vàng son của phụ nữ? Nếu bạn kiên trì làm ít hơn ba điều này, tuổi thọ của bạn có thể được kéo dài

Khi mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu chăm sóc sức khỏe cũng ngày một gia tăng, đặc biệt là ở phụ nữ....
Làm đẹp+ 31.07.2025

Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?

Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á mà còn là vị thuốc quý trong y...
Làm đẹp+ 29.07.2025

Seoul Academy - Nơi chắp cánh ước mơ chuyên gia nail chuyên nghiệp

Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn...
Làm đẹp+ 28.07.2025

Máy điện di tinh chất KATA Miro S2 – Bí quyết chăm sóc da tại nhà chuyên nghiệp như spa

Mỗi chị em sẽ có những bí quyết chăm sóc da khác nhau, nhưng ko ai có thể phủ nhận rằng, việc có thêm sự...
Làm đẹp+ 28.07.2025

Tin mới cập nhật

Top 20 ngành có điểm chuẩn cao nhất năm 2024 là ngành nào?

Cận kề thời điểm công bố điểm chuẩn đại học 2025, thí sinh tham khảo lại top những ngành có điểm chuẩn cao nhất cả...
Kiến thức 29 phút trước

Việt Nam sẽ sở hữu 'siêu cảng hàng không' thế giới, có khả năng phục vụ 100 triệu lượt khách mỗi năm

Sân bay Long Thành sẽ đưa Việt Nam lọt top các sân bay có khả năng phục vụ trên 100 triệu hành khách mỗi năm...
Dòng sự kiện 29 phút trước

Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố dôi dư sau sáp nhập xã có được hưởng chính sách tinh giản biên chế không?

Trường hợp người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố dôi dư do sắp xếp thôn, tổ dân phố khi sắp xếp...
Tin trong ngày 29 phút trước

Loài cây cảnh trường thọ mà người giàu rất thích trồng: Có cây sống 200 năm, hoa vẫn nở cả sau khi người trồng đã mất

Không chỉ làm đẹp không gian sống, một số loại cây cảnh còn được xem như “bảo vật truyền đời” bởi tuổi thọ lên đến...
Phong thủy 29 phút trước

Chi tiết các ngành học được miễn học phí 100% trong năm 2025: Ngành số 1 nhận thêm 3,63 triệu/tháng

Nhà nước hiện đang áp dụng chính sách miễn, giảm học phí đối với nhiều ngành học nhằm thu hút thí sinh đăng ký theo...
Kiến thức 29 phút trước

Vợ cố diễn viên Quý Bình bật khóc khi dính tin đồn có quan hệ bất chính với cháu rể: 'Các bạn xúc phạm nặng nề'

"Chúng tôi im lặng không có nghĩa là không nói mà im lặng để chọn cách nói như thế nào mà nó bảo vệ cả...
Chuyện làng sao 29 phút trước

Sao Việt 8/8: Sức khỏe hiện tại của nghệ sĩ Phước Sang sau 1 năm bị đột quỵ; Hoa hậu Ý Nhi bất ngờ diện váy cưới

Tin sao Việt 8/8/2025: Sau hơn một năm điều trị đột quỵ, sức khỏe của Phước Sang đã cải thiện. Song anh vẫn gặp khó...
Chuyện làng sao 1 giờ, 8 phút trước

5 cái tên bị cấm khai sinh ở Việt Nam

Việc đặt tên cho con là một trong những quyết định quan trọng đầu đời của các bậc cha mẹ. Tuy nhiên, để đảm bảo...
Tin trong ngày 1 giờ, 9 phút trước

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 1 giờ, 9 phút trước

Từ nay đến 31/12/2025: Không đổi hoặc cấp lại GPLX có thể bị phạt đến 20 triệu đồng nếu thuộc trường hợp này, biết sớm kẻo mất tiền

Giấy phép lái xe (GPLX) hay bằng lái xe là giấy tờ quan trọng cần thiết giúp người dân đủ quyền điều khiển phương tiện...
Tin trong ngày 1 giờ, 10 phút trước