Danh mục

Tiến sĩ dược/MC Huyền Ny mách cách đốt calo dịp Tết mà không cần tập gym

Thứ hai, 31/01/2022 09:27

Muốn tiêu hao calo, cải thiện vóc dáng săn chắc mà không cần đến phòng gym, hãy tham khảo một số mẹo của Huyền Ny.

Huyền Ny là mỹ nhân Việt "đa-zi-năng", ngoài làm MC cô còn là tiến sĩ dược. Hiện tại, cô đang sinh sống tại nước ngoài cùng chồng và 3 con. Trên trang cá nhân của mình, Huyền Ny thường xuyên chia sẻ những kiến thức làm đẹp và chăm sóc sức khỏe hữu ích cho chị em phụ nữ tham khảo.

Những ngày Tết hầu như chị em nào cũng lo tăng cân vì ăn nhiều đồ dầu mỡ và việc tập luyện cũng không thể thực hiện được vì bận rộn. Không thể đến phòng gym, đây là một số gợi ý của Huyền Ny giúp chị em giữ dáng.

Huyền Ny, cách giữ dáng, làm đẹp

MC Huyền Ny gợi ý cách giữ dáng dịp Tết.

Ưu tiên đi bộ, leo thang bộ

Huyền Ny cho biết cứ 30 phút đi vòng quanh mua sắm có thể giúp tiêu hao cỡ 100 calo. "Nếu phải chạy ra đầu ngõ mua sắm vật dụng, bánh kẹo ngày Tết, bạn có thể tranh thủ đi bộ hoặc đạp xe. Nếu đi xe hơi, bạn có thể đậu xe càng xa cửa ra vào càng tốt để buộc cơ thể phải vận động nhiều hơn, cộng thêm việc đi vòng quanh các gian hàng chọn lựa, mua sắm sẽ giúp tiêu hao calo. Ngoài ra, hãy ưu tiên giỏ đựng đồ thay vì xe đẩy hay giỏ kéo. Bằng cách này, bạn sẽ mất sức để xách và có thể hạn chế sa đà vào những món đồ không cần thiết", bà mẹ ba con cho hay.

Huyền Ny, cách giữ dáng, làm đẹp

MC hải ngoại cũng khuyến khích mang giày thể thao trong những ngày làm việc cuối năm vừa năng động hơn lại thuận tiện di chuyển: "Hãy tranh thủ leo thang bộ thay vì thang máy bất cứ khi nào có thể. Chỉ 15 phút thôi đã giúp đốt cháy đến 120 calo rồi".

Dọn dẹp nhà cửa

Vệ sinh, trang hoàng nhà cửa là việc mà gần như ai cũng phải làm trong những ngày cuối năm. Đây cũng là công việc tiêu hao không ít calo nên những ngày này dù không còn thời gian tập luyện, bạn cũng không cần quá lo lắng. "40 phút loanh quanh trong bếp để cắt tỉa, nấu nướng, rửa bát... sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 130 calo. 25 phút để dọn dẹp, lau chùi phòng tắm sẽ giúp bạn tiêu hao cỡ 120 calo nữa. Chăm sóc cây cảnh, vườn tuợc khoảng nửa tiếng cũng đốt cháy thêm 110 calo... Ngoài ra, khi vừa làm việc nhà vừa nhảy nhót, ca hát cũng giúp hao hụt bớt calo, lại tạo động lực phấn chấn, vui vẻ hơn trong lúc dọn rửa".

Huyền Ny, cách giữ dáng, làm đẹp

Trò chuyện

Ngay cả việc nói, cười cũng giúp đốt cháy calo. Vì vậy, thay vì than phiền mệt mỏi trong những ngày này, bạn hãy duy trì tinh thần vui vẻ, tích cực trò chuyện, nói cười cùng mọi người vừa giúp cuộc sống thêm hạnh phúc, lại có lợi cho sức khỏe, vóc dáng. "Chỉ đi loanh quanh trong nhà nghe điện thoại thay vì ngồi ì một chỗ cũng đã giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn rồi. Bốn cuộc trò chuyện kéo dài 10 phút có thể tiêu hao 100 calo. Vì vậy, hãy tranh thủ thăm hỏi, trò chuyện cùng gia đình, bạn bè nhiều hơn. Có nghiên cứu đã chỉ ra nếu chúng ta cười ít nhất 20 phút trong ngày thì có thể tiêu hao được thêm 100 calo nữa. Nhưng quan trọng hơn cả, nụ cười giúp cải thiện tâm trạng của bạn và còn khiến người khác vui lây", Huyền Ny nói.

Huyền Ny, cách giữ dáng, làm đẹp

Áp dụng các bài tập ngắn

Không nhất thiết phải đến phòng gym bạn mới có thể tập luyện, đốt cháy năng lượng dư thừa. Có rất nhiều bài tập ngắn nhưng đem đến hiệu quả cao lại không đòi hỏi dụng cụ mà bạn có thể thực hiện bất cứ khi nào rảnh rỗi. Ví dụ như nhảy dây trong 10 phút có thể đốt cháy hơn 100 calo. 20 phút nhảy jumping jacks có thể tiêu hao lên đến 200 calo. Ngoài ra, các bài tập HIIT trong khoảng 20 phút giúp đốt cháy 300 calo và củng cố vóc dáng thêm săn chắc.

Huyền Ny, cách giữ dáng, làm đẹp

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ti.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tien-si-duocmc-huyen-ny-mach-cach-dot-calo-dip-tet-ma-khong-can-tap-gym-108252.html

Tin được quan tâm

Người sinh 3 năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ lần lượt bước sang tuổi 25, 40 và 60 phải...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Có nên rút phích cắm máy giặt sau khi sử dụng không? Tôi đã phải hối hận vì đã làm sai trong hơn mười năm

Máy giặt là một trong những thiết bị thiết yếu trong mỗi gia đình và nhiều người thích đặt máy giặt trong phòng tắm hoặc...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Sang tên xe máy không cần chủ cũ rất đơn giản, chỉ tốn 100 nghìn đồng, đây là hướng dẫn chi tiết

Ngày nay, việc mua xe máy cũ làm phương tiện di chuyển khá phổ biến. Nhưng điều nhiều người thắc mắc không biết làm thế...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 22 tháng 5, tức ngày 25 tháng 4 âm lịch?

Người xưa sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để diễn tả sự chuyển động của thời tiết. Ngày 22...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng Thứ sáu, ngày 23 tháng 5, tức ngày 26 tháng 4 âm lịch?

Chỉ khi tuân theo ý trời và ý người thì chúng ta mới có thể gặt hái được thành quả. Ngày 23 tháng 5, thứ...
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ sáu, 23 tháng 5, tức 26 tháng 4 âm lịch?

Thời tiết là sự thay đổi tự nhiên, ảnh hưởng tinh tế đến vận mệnh của chúng ta. Ngày 23 tháng 5, thứ sáu, ngày...
Đời sống số 1 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tóc đẹp 17 giờ, 57 phút trước

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Làm đẹp+ 3 ngày, 17 giờ trước

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 13.05.2025

Sự khác biệt giữa một thỏi son có giá hàng chục đô la và một thỏi son có giá hàng trăm đô la là gì?

Để trông đẹp hơn, cả nam giới và phụ nữ đều cố gắng chăm sóc khuôn mặt và sử dụng đủ loại mỹ phẩm. Tất...
Makeup 12.05.2025

“Tấm khiên” bảo vệ da ngày hè của kem chống nắng Exosome Imageskincare Daily Prevention

Thời tiết đang vào hè với những đợt nắng gay gắt, tác động lên làn da của phái đẹp. Giữa muôn loại kem chống nắng...
Làm đẹp+ 10.05.2025

Tin mới cập nhật

Theo quy định, những người thuộc trường hợp này nếu không đăng kí thường trú bị phạt 1 triệu/người

Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000...
Kiến thức 6 giờ, 26 phút trước

'Mẹ ơi, con muốn chơi thêm 10 phút nữa'! 2 cách trả lời khác nhau của cha mẹ sẽ tạo nên 2 cuộc đời khác nhau của trẻ

Một câu nói của bạn không chỉ đơn thuần phản hồi sự trì hoãn nhỏ nhặt, mà còn có thể âm thầm quyết định phương...
Chăm con 6 giờ, 27 phút trước

Tử vi ngày 24/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần may mắn, Tỵ gặp rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/5/2025.
Đời sống số 6 giờ, 28 phút trước

Đại học Quốc gia Hà Nội công bố bảng quy đổi điểm chuẩn tham khảo năm 2025

Ngày 23/5, Đại học Quốc gia Hà Nội (VNU) công bố hướng dẫn về tuyển sinh đại học chính quy năm 2025, gồm bảng quy...
Tin trong ngày 6 giờ, 29 phút trước

Mỹ ra lệnh cấm với Đại học Harvard, sinh viên nước ngoài lao đao

Hiện Đại học Harvard đã bị thu hồi quyền tuyển sinh viên nước ngoài. Các sinh viên nước ngoài đang phải chuyển sang các trường...
Tin trong ngày 7 giờ, 30 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 24 tháng 5, tức ngày 27 tháng 4 âm lịch?

Âm lịch sử dụng ngũ hành, thiên can, địa chi và các tiết khí để diễn giải tác động của thiên nhiên lên con người....
Đời sống số 9 giờ, 28 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn hình ảnh một con chim ác là đậu trên cành cây để biết thời điểm vận may của bạn sẽ đến

Hãy cùng nhìn vào những bức ảnh dưới đây và lựa chọn một con chim ác mà bạn thấy ấn tượng nhất. Đáp án sẽ...
Đời sống số 10 giờ, 49 phút trước

Bí mật về 2 cuộc tình loạn luân đáng xấu hổ của Càn Long

Hoàng đế Càn Long không chỉ được biết đến với tài trị quốc mà còn với đời sống tình cảm phức tạp. Bên cạnh những...
Hồ sơ tư liệu 10 giờ, 50 phút trước

Huyện đảo sắp trở thành đặc khu có hòn đảo duy nhất tại Việt Nam hình thành từ phun trào núi lửa hàng chục triệu năm trước

Không chỉ nổi bật bởi vị trí địa lý và mật độ dân số, Lý Sơn còn có hòn đảo đặc biệt nhất Việt Nam....
Kiến thức 10 giờ, 50 phút trước

Ngành học có mức học phí chỉ 11 triệu đồng: Tốt nghiệp ra trường có thể kiếm 100 triệu mỗi tháng

Thú y là một trong những ngành học quen thuộc, được nhiều cơ sở giáo dục đào tạo về nông nghiệp, lâm nghiệp tuyển sinh...
Kiến thức 10 giờ, 50 phút trước