Tiến sĩ dược/MC Huyền Ny hướng dẫn chị em 20 thói quen để detox cơ thể, giữ thanh xuân lâu dài

Ngoài công việc là MC, Huyền Ny còn là tiến sĩ dược. Hiện tại, cô đang sinh sống tại nước ngoài cùng chồng và 3 con. Trên trang cá nhân của mình, Huyền Ny thường xuyên chia sẻ những kiến thức làm đẹp và chăm sóc sức khỏe hữu ích cho chị em phụ nữ tham khảo.

Mới đây, Huyền My khuyên chị em để tạo ra những thói quen detox - thanh lọc cơ thể để khỏe mạnh và giữ thanh xuân lâu dài.

1. Uống nhiều nước, điều này vô cùng quan trọng để thanh lọc máu và đẩy chất dơ ra ngoài bằng nước tiểu.

2. Ăn cực kì nhiều rau xanh vì chúng giúp làm sạch đường ruột, giảm ung thư trực tràng.

Muốn thanh lọc cơ thể, Huyền Ny khuyên các chị em uống nhiều nước, ăn rau xanh và hoa quả.

3. Giảm đồ chiên rán lại thì con đường đột quỵ và ung thư sẽ bớt đi.

4. Ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi ngày, giấc ngủ giúp đồng hồ sinh học làm việc khoa học, các nội tạng từ đó cũng được nghỉ ngơi và detox trong khi ngủ.

5. Tránh căng thẳng kéo dài quá 2 tuần. Khi căng thẳng nhiều cơ thể sẽ phải gồng lên để bảo vệ chúng nhưng sẽ kiệt sức rất nhanh. Stress khiến hệ miễn dịch yếu đi đáng kể.

6. Ăn nhiều thực phẩm sạch, tránh ăn cơm hàng cháo chợ. Nếu ăn nên giới hạn, mỗi tuần 3-4 lần.

7. Rượu bia, thuốc lá gây ra hệ quả nặng nề, kiệt quệ cơ thể. Tránh được thì rất tốt, không tránh được thì hạn chế tối đa.

8. Đường là tác nhân vô cùng lớn gây ra lão hoá làn da và cơ thể, một chén cơm trắng có đến 8 muỗng đường, đó là điều bạn nên cân nhắc khi ăn.

9. Mỗi 3 tháng một lần, bạn nên thanh lọc cơ thể một cách khoa học với thuốc, đặc biệt phải có chuyên gia hướng dẫn.

10. Detox không bao giờ là nhịn ăn và bỏ mặc cơ thể đói khát. Đó chưa bao giờ là phương pháp hiệu quả và không được các chuyên gia dinh dưỡng đề xuất.

11. Nếu không thể tập thể thao mạnh, hãy bắt đầu với yoga, đi bộ... Đừng nghĩ mình không đủ sức để làm. Lười biếng luôn là căn bệnh tiên phong của nhiều căn bệnh khác.

12. Bận rộn chưa bao giờ là lí do chính đáng. Để khỏe mạnh hơn, bạn cần đầu tư thời gian. Nếu bạn nghĩ mình có điều gì khác quan trọng hơn sức khoẻ của bạn thì hãy bỏ qua điều này. Nếu không, im lặng và bắt đầu hành trình sống khoẻ hạnh và hạnh phúc.

13. Đừng ăn da heo, mỡ gà, những thứ đó không khiến bạn đẹp hơn. Chúng là tiền đề của những căn bệnh cao mỡ, cao máu và béo phì.

14. Tập thói quen hít thở sâu. Hít thở sâu cho bạn nhiều oxy lên não, trẻ hoá cơ thể, làm dịu tâm trí và đẩy đi những hơi thở nông nhiều căng thẳng.

15. Nếu không thể bắt đầu 10 thói quen cùng lúc, hãy tập 5 thói quen đầu tiên trong một tháng. Sau đó hãy tiếp tục hoàn thành các thói quen sau đó. Đừng căng thẳng và gò ép bản thân.

16. Hãy luôn có người ủng hộ bạn sống khoẻ mạnh hơn, hạnh phúc hơn. Người tiêu cực luôn tìm cách để bạn cảm thấy phiền phức với chính bản thân mình.

17. Không gian trong nhà đừng quá ô nhiễm và bừa bộn. Không khí sạch sẽ khó vào và không khí độc vẫn sẽ ở lại. Hãy thanh lọc không gian bạn đang sống và hít thở.

18. Một lối sống thanh lọc không chỉ về mặt cơ thể mà đó còn liên quan đến mặt tâm thần, cảm xúc,... Hãy đừng quá đè nén bản thân mình trong cuộc sống này. Hít thở sâu, học cách chấp nhận và bước qua, đó mới là điều khiến bạn thanh lọc tốt nhất.

19. Chỉ khi bạn nhắm mắt mới là lúc bạn nên ngừng cố gắng vì cơ thể, trí não và tâm hồn của mình. Hãy biến mọi phút giây trở nên đáng giá và cho mình khoảng thời gian để phục hồi, hãy chăm sóc mình nhiều hơn.

20. Sức khoẻ và hạnh phúc luôn bắt đầu từ chính bạn, không phải là ai khác. Đừng đổ lỗi cho bất kì ai và bất kì điều gì, chỉ bởi vì bạn không đủ cố gắng. Bắt đầu ngay ngày hôm nay, bởi vì có thể ngày mai là đã trễ.

Thùy Dương