Danh mục

Thực phẩm nào tốt cho làn da của bạn? Điều thứ năm khiến bạn không ngờ tới

Thứ năm, 25/02/2021 14:56

Đối với mỗi bạn nữ, một làn da đẹp là rất quan trọng, và vấn đề chăm sóc luôn được quan tâm. Để có một làn da đẹp, việc dưỡng da hàng ngày là rất quan trọng, và chế độ ăn uống điều độ cũng rất quan trọng. Hãy ăn nhiều thực phẩm này nếu bạn muốn có một làn da đẹp hơn!

Một số thực phẩm tốt có thể giúp da mịn màng và đàn hồi hơn. Vậy, ăn gì tốt cho da đối với phụ nữ?

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

1. Khoai lang

Khoai lang rất giàu vitamin A và C và cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi lão hóa và bệnh tật. Để có nhiều chất chống oxy hóa hơn, hãy chọn khoai lang tím. Các sắc tố tạo ra màu sắc rực rỡ có đặc tính chống oxy hóa đặc biệt mạnh.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

2. Sữa chua

Vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin E và caroten có trong sữa chua có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa và phân hủy các axit béo không bão hòa trong tế bào người, duy trì tính toàn vẹn của tế bào biểu mô, giúp bảo vệ da, ngăn chặn quá trình sừng hóa và khô da. Vitamin C có trong sữa chua hoạt động như một chất khử trong cơ thể con người, có thể ức chế hiệu quả quá trình oxy hóa tyrosine trong quá trình hình thành melanin và giảm sự lắng đọng của melanin trong cơ thể con người. Do đó, ăn sữa chua trong thời gian dài có thể giúp da trắng sáng và mềm mại, đàn hồi và sáng bóng. Tốt nhất nên chọn sữa chua nguyên chất để làm sữa chua, và uống ít sữa chua trái cây.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

3. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E và hàm lượng dầu cao, có lợi cho quá trình hấp thụ vitamin E, có tác dụng cải thiện làn da và trì hoãn sự lão hóa nhất định.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

4. Quả xanh tím

Trái cây màu tím và xanh là sản phẩm chăm sóc da tốt nhất. Các loại trái cây có màu xanh tím như quả việt quất, quả mâm xôi và quả mận rất giàu chất chống oxy hóa, có thể chống lại tổn thương da do thiếu dinh dưỡng và các yếu tố môi trường gây ra.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

5. Sô cô la

Đây là một tin tuyệt vời cho những người yêu thích sô cô la! Đúng vậy, ăn sô cô la có thể làm tăng lượng flavonols của cơ thể, có tác dụng bảo vệ da và làm da trẻ hơn.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

6. Cà chua

Cà chua có hàm lượng vitamin rất cao, ăn một quả cà chua mỗi ngày có thể giúp da tốt hơn và không dễ mọc các nốt mụn. Lycopene là một sắc tố tự nhiên có trong cà chua, là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất được tìm thấy trong tự nhiên cho đến nay, có thể cải thiện sức khỏe làn da và ngăn ngừa sắc tố một cách hiệu quả. Ngoài ăn, bạn cũng có thể xay nhuyễn cà chua rồi thêm chút đường rồi đắp trực tiếp lên mặt có tác dụng làm đẹp da rất tốt.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

7. Ơt chuông

Ớt chuông là loại quả cực kỳ giàu chất dinh dưỡng, hàm lượng vitamin C cao hơn cà tím và cà chua, ngoài ra ớt chuông còn chứa các vitamin và nguyên tố vi lượng chống oxy hóa, chất xơ và carotenoid chống lại nếp nhăn, cải thiện lưu thông máu và làn da tươi trẻ. Ớt chuông có màu sắc tươi tắn, giàu chất dinh dưỡng, là một trong những loại rau được người dân ưa chuộng quanh năm.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

8. Cải bó xôi

Khi bạn già đi, làn da của bạn sẽ tự nhiên mất đi độ đàn hồi và trở nên mỏng hơn. Các gốc tự do là các phân tử được tạo ra khi bạn tiêu hóa thức ăn và thông qua các chất độc từ môi trường như ô nhiễm không khí. Chúng phá hủy các tế bào của bạn và đẩy nhanh quá trình lão hóa da của bạn.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

Vitamin A trong rau bina (cải bó xôi) có hoạt tính chống oxy hóa, nó có thể giữ cho các tế bào da khỏe mạnh và sửa chữa vết thương. Rau bina rất giàu chất dinh dưỡng và được mệnh danh là “Vua của các loại rau”. Rau bina chứa nhiều vitamin E, sắt, chất diệp lục, axit folic, magiê, chất xơ, vitamin C và protein thực vật, được khuyến khích như một loại thực phẩm làm đẹp tốt. Rau bina còn chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng cải thiện hàng loạt vấn đề về da, cải bó xôi rất các chất dinh dưỡng cần thiết để chống lão hóa da và giúp tế bào da khỏe mạnh.

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/th.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thuc-pham-nao-tot-cho-lan-da-cua-ban-dieu-thu-nam-khien-ban-khong-ngo-toi-73426.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm đẹp chuẩn 5 sao

Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh Anh không chỉ là một cái tên quen thuộc đối...
Làm đẹp+ 20 giờ, 39 phút trước

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với...
Làm đẹp+ 3 ngày, 17 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tóc đẹp 23.05.2025

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Làm đẹp+ 21.05.2025

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 13.05.2025

Tin mới cập nhật

Theo quy định mới nhất: Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 1 giây trước

Lộ diện thủ khoa thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội 2025: 'Tự học là bí quyết để thành công'

Kỳ thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội (ĐHQGHN) năm 2025 khép lại với kết quả đáng chú ý, trong đó...
Tin trong ngày 5 phút trước

Từ ngày mai (1/6), thủ tục đất đai ở Hà Nội sẽ được tiếp nhận hồ sơ trực tuyến

Trung tâm phục vụ hành chính công Thành phố Hà Nội vừa có thông báo về việc tiếp nhận toàn bộ hồ sơ nhóm thủ...
Đời sống số 9 phút trước

Tử vi tháng 5 âm lịch của 12 con giáp: Lộ diện 3 con giáp may mắn và được quý nhân giúp đỡ trong sự nghiệp, tài sản tăng vọt

Người tuổi Hợi sẽ gặp nhiều may mắn vào tháng 5 âm lịch. Họ sẽ có mối quan hệ tốt với người lớn tuổi và...
Đời sống số 11 phút trước

Năm 2025, xe gắn máy đi thành đoàn gây cản trở giao thông bị phạt bao nhiêu?

Chính phủ ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định mức phạt lỗi đi xe máy thành đoàn gây cản trở giao thông.
Kiến thức 25 phút trước

Vị trí sẽ xây nhà ga rộng bậc nhất của tuyến đường sắt 8,3 tỷ USD sắp khởi công

Sự phát triển mạnh mẽ của hạ tầng giao thông Hà Nội đang làm thay đổi diện mạo thủ đô. Trong đó, dự án đường...
Tin trong ngày 25 phút trước

4 nhóm đối tượng thuộc diện tinh giản biên chế khi sáp nhập tỉnh, xã, là những ai?

Bộ Nội vụ đã công bố dự thảo Nghị định tinh giản biên chế, trong đó nêu rõ 4 nhóm đối tượng này thuộc diện...
Kiến thức 25 phút trước

Chính thức: 2 trường hợp này sẽ thuộc nhóm đối tượng được tăng lương hưu sau 1 tháng nữa

Đúng 1 tháng nữa, lương hưu sẽ được điều chỉnh dựa trên mức tăng của chỉ số giá tiêu dùng.
Kiến thức 26 phút trước

Ngành học không sợ thất nghiệp, ra trường 'hái ra tiền' với mức lương hấp dẫn, không nhiều trường đào tạo

Một ngành học đặc biệt đang nổi lên như "miền đất hứa" cho sinh viên, không chỉ đảm bảo cơ hội việc làm rộng mở...
Tin trong ngày 30 phút trước

Trên sổ đỏ ghi rõ thời hạn sử dụng đất, tưởng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết chính xác

Tùy từng trường hợp sử dụng đất mà có thời hạn khác nhau và được ghi rõ trên sổ đỏ.
Kiến thức 46 phút trước