Danh mục

Thực phẩm nào tốt cho làn da của bạn? Điều thứ năm khiến bạn không ngờ tới

Thứ năm, 25/02/2021 14:56

Đối với mỗi bạn nữ, một làn da đẹp là rất quan trọng, và vấn đề chăm sóc luôn được quan tâm. Để có một làn da đẹp, việc dưỡng da hàng ngày là rất quan trọng, và chế độ ăn uống điều độ cũng rất quan trọng. Hãy ăn nhiều thực phẩm này nếu bạn muốn có một làn da đẹp hơn!

Một số thực phẩm tốt có thể giúp da mịn màng và đàn hồi hơn. Vậy, ăn gì tốt cho da đối với phụ nữ?

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

1. Khoai lang

Khoai lang rất giàu vitamin A và C và cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi lão hóa và bệnh tật. Để có nhiều chất chống oxy hóa hơn, hãy chọn khoai lang tím. Các sắc tố tạo ra màu sắc rực rỡ có đặc tính chống oxy hóa đặc biệt mạnh.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

2. Sữa chua

Vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin E và caroten có trong sữa chua có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa và phân hủy các axit béo không bão hòa trong tế bào người, duy trì tính toàn vẹn của tế bào biểu mô, giúp bảo vệ da, ngăn chặn quá trình sừng hóa và khô da. Vitamin C có trong sữa chua hoạt động như một chất khử trong cơ thể con người, có thể ức chế hiệu quả quá trình oxy hóa tyrosine trong quá trình hình thành melanin và giảm sự lắng đọng của melanin trong cơ thể con người. Do đó, ăn sữa chua trong thời gian dài có thể giúp da trắng sáng và mềm mại, đàn hồi và sáng bóng. Tốt nhất nên chọn sữa chua nguyên chất để làm sữa chua, và uống ít sữa chua trái cây.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

3. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E và hàm lượng dầu cao, có lợi cho quá trình hấp thụ vitamin E, có tác dụng cải thiện làn da và trì hoãn sự lão hóa nhất định.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

4. Quả xanh tím

Trái cây màu tím và xanh là sản phẩm chăm sóc da tốt nhất. Các loại trái cây có màu xanh tím như quả việt quất, quả mâm xôi và quả mận rất giàu chất chống oxy hóa, có thể chống lại tổn thương da do thiếu dinh dưỡng và các yếu tố môi trường gây ra.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

5. Sô cô la

Đây là một tin tuyệt vời cho những người yêu thích sô cô la! Đúng vậy, ăn sô cô la có thể làm tăng lượng flavonols của cơ thể, có tác dụng bảo vệ da và làm da trẻ hơn.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

6. Cà chua

Cà chua có hàm lượng vitamin rất cao, ăn một quả cà chua mỗi ngày có thể giúp da tốt hơn và không dễ mọc các nốt mụn. Lycopene là một sắc tố tự nhiên có trong cà chua, là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất được tìm thấy trong tự nhiên cho đến nay, có thể cải thiện sức khỏe làn da và ngăn ngừa sắc tố một cách hiệu quả. Ngoài ăn, bạn cũng có thể xay nhuyễn cà chua rồi thêm chút đường rồi đắp trực tiếp lên mặt có tác dụng làm đẹp da rất tốt.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

7. Ơt chuông

Ớt chuông là loại quả cực kỳ giàu chất dinh dưỡng, hàm lượng vitamin C cao hơn cà tím và cà chua, ngoài ra ớt chuông còn chứa các vitamin và nguyên tố vi lượng chống oxy hóa, chất xơ và carotenoid chống lại nếp nhăn, cải thiện lưu thông máu và làn da tươi trẻ. Ớt chuông có màu sắc tươi tắn, giàu chất dinh dưỡng, là một trong những loại rau được người dân ưa chuộng quanh năm.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

8. Cải bó xôi

Khi bạn già đi, làn da của bạn sẽ tự nhiên mất đi độ đàn hồi và trở nên mỏng hơn. Các gốc tự do là các phân tử được tạo ra khi bạn tiêu hóa thức ăn và thông qua các chất độc từ môi trường như ô nhiễm không khí. Chúng phá hủy các tế bào của bạn và đẩy nhanh quá trình lão hóa da của bạn.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

Vitamin A trong rau bina (cải bó xôi) có hoạt tính chống oxy hóa, nó có thể giữ cho các tế bào da khỏe mạnh và sửa chữa vết thương. Rau bina rất giàu chất dinh dưỡng và được mệnh danh là “Vua của các loại rau”. Rau bina chứa nhiều vitamin E, sắt, chất diệp lục, axit folic, magiê, chất xơ, vitamin C và protein thực vật, được khuyến khích như một loại thực phẩm làm đẹp tốt. Rau bina còn chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng cải thiện hàng loạt vấn đề về da, cải bó xôi rất các chất dinh dưỡng cần thiết để chống lão hóa da và giúp tế bào da khỏe mạnh.

Vivian (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/th.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thuc-pham-nao-tot-cho-lan-da-cua-ban-dieu-thu-nam-khien-ban-khong-ngo-toi-73426.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Hari Won tiết lộ 3 tuổi từng tè dầm, bỏ nhà ra đi

TIN MỚI CẬP NHẬT

Ngoài rang hoặc luộc gà đơn điệu, bạn đừng nên bỏ qua 10 cách chế biến khác: Đảm bảo lạ miệng và ngon gấp bội

Nếu đã ngán món gà được chế biến theo công thức truyền thống, bạn có thể tham khảo thêm một số cách nấu khác để...
Địa chỉ ăn ngon 11 phút trước

Lộ ảnh kém sắc của vợ cầu thủ Duy Mạnh khi ở nhà, chị gái ruột cũng bị 'dìm' chung khung hình

So sánh hình ảnh khi ở nhà và lúc lên đồ của chị em Quỳnh Anh, nhiều người sốc vì quá khác biệt.
Hotgirl, hotboy 20 phút trước

Park Min Young như gái 18 dưới ống kính của người qua đường nhưng đôi chân mới là điểm đáng chú ý nhất

Nữ diễn viên Park Min Young nhận về nhiều bình luận từ phía dân mạng với clip do team qua đường quay được.
Chuyện làng sao 24 phút trước

Con gái Đoan Trang khiến cộng đồng mạng phát sốt với thần thái đỉnh cao, nhan sắc xinh xắn qua ống kính của mẹ

Visual cực đỉnh của bé Sol - con gái Đoan Trang luôn "làm mưa làm gió" mạng xã hội mỗi khi xuất hiện.
Nhí 32 phút trước

Hoài Lâm tái xuất sau thời gian ở ẩn, diện mạo béo lên trông thấy

Những hình ảnh mới của Hoài Lâm khiến khán giả đứng ngồi không yên.
Chuyện làng sao 39 phút trước

Giữa ồn ào vợ đại gia bị bắt vì cho vay nặng lãi, diễn viên Kinh Quốc có động thái ra sao?

Nhất cử nhất động của nam diễn viên Kinh Quốc thời điểm này đều khiến khán giả chú ý.
Chuyện làng sao 41 phút trước

Đậu phụ và trứng là sự kết hợp hoàn hảo, chiên với giá 15 nghìn một đĩa, trẻ sẽ không bị mụn thịt sau khi ăn

Đậu phụ là món ăn không thể bỏ qua trong các bữa ăn gia đình. Đậu phụ có vị thơm, ngậy, mềm, mịn, không bị...
Địa chỉ ăn ngon 52 phút trước

Người chồng 24 tuổi được khen là 'Gương mặt vàng trong làng thương vợ' khi tự tay chăm 'một nửa' chuyên nghiệp hơn cả mẹ

Tuổi còn trẻ và cũng là lần đầu đưa vợ đi sinh nhưng anh chồng đã rất thành thạo trong việc chăm sóc, khiến người...
Đời sống trẻ 53 phút trước

Ngủ 7 giờ kém mới dậy, cô gái bị mẹ chồng chửi không kịp 'vuốt mặt', định ly hôn sau 2 ngày đăng ký

Mâu thuẫn với mẹ chồng không có hồi kết khiến cô gái mệt mỏi muốn bỏ chồng chỉ sau 2 ngày đăng ký kết hôn....
Đời sống trẻ 1 giờ trước

Ảnh nóng 'na ná' Ngọc Trinh bị đào lại giữa tâm bão drama với Nathan Lee, chính chủ nói gì vào thời điểm đó?

Ngọc Trinh lại tiếp tục bị réo gọi sau khi đụng độ bởi drama với Nathan Lee, nhiều người còn hoảng hồn hơn khi những...
Chuyện làng sao 1 giờ, 7 phút trước

Việt Hương và ông xã Hoài Phương chia sẻ xúc động sau tang lễ của mẹ

Sau tang lễ của mẹ chồng, danh hài Việt Hương cùng ông xã Hoài Phương đã có những lời chia sẻ xúc động khiến nhiều...
Chuyện làng sao 1 giờ, 11 phút trước

Tiến sĩ dược Huyền Ny liệt kê những bệnh ảnh hưởng đến việc gần gũi của vợ chồng và cách khắc phục

Để tránh việc đời sống 'chăn gối' vợ chồng nguội lạnh, bạn có thể tham khảo một số lời khuyên của Tiến sĩ dược Huyền...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 22 phút trước

Mẹ chồng ca nương Kiều Anh hé lộ ảnh hiếm khi kết hôn lần hai cách đây 4 năm

Những hình ảnh giản dị trong đám cưới lần hai cách đây 4 năm được cô Văn Thùy Dương chia sẻ trên trang cá nhân....
Đời sống trẻ 1 giờ, 25 phút trước

Cô từng nổi tiếng hơn Vương Phi, sắp đám cưới với Lý Á Bằng thì bị Châu Tấn xen ngang, cuối cùng kết hôn với chồng ngoại quốc

Từng là siêu mẫu số 1 Trung Quốc trong thập niên 1990, Cù Dĩnh còn là diễn viên triển vọng một thời của làng giải...
Chuyện làng sao 1 giờ, 28 phút trước

Đầu bếp hướng dẫn cách làm món thịt heo xào dứa chua ngọt, ăn ngon miệng, cực đưa cơm cho bữa tối

Bước vào tháng 4 là mùa dứa được bán nhiều trên thị trường. Khi kết hợp dứa với thịt lợn sẽ có một món ăn...
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 38 phút trước

9 mẹo bảo vệ bản thân khỏi bị móc túi, ai cũng nên biết

Muốn giữ an toàn cho đồ đạc của mình khi đi du lịch hay dạo phố, bạn nên biết một số mẹo nhỏ dưới đây....
Làm sao 2 giờ, 20 phút trước

5 bài kiểm tra đơn giản tại nhà giúp đánh giá sức khỏe của bạn

Ngay cả khi không đến bác sĩ, bạn vẫn có thể kiểm tra tình hình sức khỏe hiện tại của mình như thế nào dựa...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 24 phút trước

Sau 50 tuổi, đàn ông sợ điều gì nhất ở phụ nữ trong cuộc sống vợ chồng? Ba người đàn ông đã nói sự thật

Ở độ tuổi ngoài 50, chúng ta chắc hẳn đã ngẫm ra được rất nhiều điều trong cuộc sống. Hãy nghe lời tâm sự của...
Đàn ông yêu 2 giờ, 28 phút trước

Diễn viên Hồng Đào kể về việc bị bệnh nặng phải nằm viện: 'Rất mệt mỏi... không thể ngồi dậy nổi'

Trải qua quãng thời gian này, diễn viên Hồng Đào càng cảm thấy trân quý sức khỏe của bản thân hơn.
Chuyện làng sao 3 giờ, 42 phút trước

Ăn hỏi chưa lâu, Xuân Trường đã khéo thể hiện sự nhớ thương với vợ sắp cưới chỉ qua hành động nhỏ này

Dù đang ngồi đàn hát cùng đồng nghiệp nhưng cầu thủ Xuân Trường vẫn tranh thủ gọi video cho vợ sắp cưới Nhuệ Giang.
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 45 phút trước

Bẻ khóa cuỗm xe máy, tên trộm gặp ngay người phụ nữ cao tay

Khi không thấy ai chú ý, tên trộm cố gắng tìm cách bẻ khoá. Thế nhưng, hắn đâu có biết mọi hành động xấu xí...
VIDEO 3 giờ, 47 phút trước

'Đệ nhất mỹ nhân Đại lục' xinh đẹp cỡ nào? Bạn sẽ biết khi xem những bức ảnh của cô khi còn trẻ

Nếu kể đến những mỹ nhân thực sự trong làng giải trí, có lẽ đó là các nữ diễn viên nổi tiếng của thập niên...
Chuyện làng sao 3 giờ, 3 phút trước

Bà nội xả thân che chắn cho cháu khi cây xanh khổng lồ bất ngờ gãy đổ

Cái cây khổng lồ ở đằng sau hai bà cháu bất ngờ đổ xuống. Bà nội liền ôm cháu bé vào lòng, lấy thân mình...
VIDEO 3 giờ, 4 phút trước

Hoảng hồn khoảnh khắc cửa kính đổ sập xuống người bé gái rồi vỡ tan

Đoạn video được quay tại thành phố Thâm Quyến, tỉnh Quảng Đông vào ngày 11/4 cho thấy một cửa kính bất ngờ đổ vào người...
VIDEO 3 giờ, 6 phút trước

Kinh ngạc với clip sét đánh gục cây xanh giữa sân trường trong chớp mắt

Camera an ninh tại một trường trung học Wautoma ở hạt Waushara, bang Wisconsin - Mỹ ghi lại khoảnh khắc tia sét cực mạnh đã...
VIDEO 3 giờ, 8 phút trước

Nổ máy rồi liên tục vặn tay ga khi đang bơm xăng, nam thanh niên nhấn chìm cây xăng trong biển lửa

Không chỉ nổ máy khi đang bơm xăng, nam thanh niên ngồi trên xe còn liên tục vặn tay ga khiến lửa bùng lên dữ...
VIDEO 3 giờ, 9 phút trước

Điểm lại con đường sự nghiệp của doanh nhân Huỳnh Phi Dũng

Huỳnh Phi Dũng khởi nghiệp với công ty Tony Robbins Việt Nam với sứ mệnh truyền cảm hứng cho nhiều người... đặc biệt là cho...
Dòng sự kiện 4 giờ, 58 phút trước

Năm cách để mặc áo sơ mi trắng thoải mái, đơn giản và mới lạ! Bạn có thể biến tấu mặc mới mỗi ngày

Một chiếc áo sơ mi trắng nhỏ bé có thể tạo ra rất nhiều cách để mặc và mặc, không chỉ đơn giản hóa không...
Thời trang + 4 giờ, 18 phút trước

Sống ở những tầng này, phong thủy rất tốt, tụ tài vượng khí, làm ăn thuận buồm xuôi gió

Với sự phát triển của nền kinh tế, mức sống của người dân tiếp tục được nâng cao. Nhà ở hiện nay đã trở thành...
Phong thủy 4 giờ, 19 phút trước

Thấy Ngọc Trinh và Nathan Lee liên tục đăng đàn 'bóc phốt' nhau, Phan Ngọc Luân chốt luôn 1 câu chất phát ngất

"Sáng kiến" của Phan Ngọc Luân giữa tình hình "dầu sôi lửa bỏng" khiến netizen cực kì thích thú.
Chuyện làng sao 4 giờ, 28 phút trước

Mẹ chồng ngăn cản không cho vào phòng ngủ, nguyên nhân thật sự khiến tôi quỵ xuống bật khóc nức nở

Đang nói chuyện, bất ngờ tôi nghe thấy tiếng hét lớn của chồng trên phòng ngủ, tôi định chạy lên xem có chuyện gì. Thế...
Tâm sự 5 giờ, 32 phút trước

Tung ảnh đi du lịch cùng gia đình, Hà Hồ bị netizen 'bóc mẽ' chuyện bóp eo đến méo cả hàng rào

Từng bị "bóc phốt" về vòng eo kém thon gọn hậu sinh con, Hồ Ngọc Hà đã phải "tin dùng" photoshop để bóp eo nhưng...
Chuyện làng sao 5 giờ, 33 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 17/4/2021: Tuổi Mùi kiếm tiền như nước, Tuất bị tiểu nhân quấy phá

Xem tử vi thứ 7 ngày 17/4/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi...
Đời sống số 5 giờ, 37 phút trước

Thịt lợn đắt quá, đừng rán nữa, bạn có thể ăn theo cách này hàng ngày, một cân thịt lợn có thể ăn trong một tuần

Ẩm thực Việt Nam luôn có những món ngon đậm vị đặc biệt đưa cơm, nổi bật trong số đó là thịt băm chưng mắm....
Địa chỉ ăn ngon 5 giờ, 40 phút trước

Đuổi nhện khỏi nhà với 5 cách đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả, không cần dùng thuốc có hóa chất

Mặc dù vô hại nhưng nhện sống trong nhà lại là vấn đề đáng lo ngại. Mạng nhện không chỉ làm mất mỹ quan không...
Kiến thức 5 giờ, 41 phút trước