Danh mục

Thói quen ăn uống lành mạnh giúp phụ nữ Hàn Quốc duy trì vóc dáng mảnh mai, cân đối

Chủ nhật, 24/07/2022 11:14

Tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng hợp lý, người Hàn Quốc tập trung hơn vào chế độ ăn uống và thực phẩm họ ăn. Điều đáng ngạc nhiên là họ không coi đó là một biện pháp để giảm cân hoặc tăng cường sức khỏe mà chỉ là một phần trong thói quen hàng ngày.

Nếu bạn cũng muốn có thân hình cân đối và khỏe mạnh như người Hàn Quốc, hãy áp dụng những thói quen ăn uống này vào cuộc sống hàng ngày của bạn.

Ăn nhiều rau

Chúng ta đều biết rằng rau củ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Đối với người Hàn Quốc, các loại rau như củ cải, cải thìa, măng, các loại củ,... là lương thực chính.

giảm cân, thói quen ăn uống, thói quen ăn uống lành mạnh, Hàn Quốc, phụ nữ Hàn Quốc

Họ kết hợp nhiều loại rau khác nhau trong bữa ăn của mình, có thể là món ăn chính hoặc món phụ, và nhận được rất nhiều dinh dưỡng từ chúng. Ăn nhiều sau cũng giúp bạn cảm thấy lành mạnh và nhẹ nhàng hơn.

Ăn thực phẩm lên men

Thực phẩm lên men rất phổ biến ở Hàn Quốc và một số nền văn hóa khác. Ví dụ, kim chi là một trong những thực phẩm lên men nổi tiếng nhất ở nước này.

giảm cân, thói quen ăn uống, thói quen ăn uống lành mạnh, Hàn Quốc, phụ nữ Hàn Quốc

Người Hàn Quốc thường lên men các loại rau củ như bắp cải, củ cải, hành với các gia vị như muối, đường, gừng, hành, tỏi, ớt,... Thực phẩm lên men có thể ăn cùng mọi món ăn và có chứa probiotic giúp cải thiện sức khỏe đường ruột.

Ăn hải sản

Hải sản là nguồn protein lành mạnh, ít chất béo xấu. Một số loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá mòi còn giàu axit béo omega-3.

giảm cân, thói quen ăn uống, thói quen ăn uống lành mạnh, Hàn Quốc, phụ nữ Hàn Quốc

Hàn Quốc là đất nước này chủ yếu được bao bọc bởi biển với đường bờ biển dài 2.413 km nên nguồn hải sản rất phong phú. Rong biển cũng là một thực phẩm quen thuộc được kết hợp trong rất nhiều bữa ăn của người Hàn Quốc.

Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và có đường

Một trong những điều tuyệt vời nhất ở lối sống và chế độ ăn Hàn Quốc là họ hạn chế ăn thực phẩm nhanh, chế biến sẵn và tránh các loại đồ ăn, đồ uống có đường.

giảm cân, thói quen ăn uống, thói quen ăn uống lành mạnh, Hàn Quốc, phụ nữ Hàn Quốc

Họ thích các bữa ăn nấu tại nhà hơn là thực phẩm chế biến sẵn - một trong những nguyên nhân lớn nhất của bệnh béo phì ở nhiều quốc gia. Ngoài ra, cắt giảm thực phẩm không lành mạnh cũng có lợi cho sức khỏe tổng thể nói chung.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/thoi-quen-an-uong-lanh-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/thoi-quen-an-uong-lanh-manh-giup-phu-nu-han-quoc-duy-tri-voc-dang-manh-mai-can-doi-26395.html

Tin được quan tâm

Từ nay: Hành khách sẽ bị phạt 2-3 triệu đồng nếu có hành vi này trên xe khách

Hành khách gây mất trật tự trên xe khách bị phạt từ 100 - 200 nghìn đồng; đu bám thành xe bị phạt tới 2...
Kiến thức 4 ngày, 17 giờ trước

Ngôi nhà làm bằng loại gỗ siêu quý hiếm có giá lên đến 3.000 tỷ đồng, gia chủ thuộc diện hộ nghèo vẫn quyết không bán

Gia chủ cho biết đây là căn nhà được ông bà tổ tiên để lại và nói căn nhà này rất đáng tiền, trong nhà...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Bán khúc gỗ quý hiếm đào được giá 600 triệu, người đàn ông Gia Lai tiếc hùi hụi khi biết giá trị thật lên tới gần 6 tỷ đồng

Loại gỗ quý hiếm này có ở Việt Nam, được bán với giá vô cùng đắt đỏ.
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Hai, 21 tháng 4,tức là ngày 24 tháng 3 âm lịch

Thời tiết là sự thay đổi tự nhiên, ảnh hưởng tinh tế đến vận mệnh của chúng ta. Ngày 21 tháng 4 là thứ Hai,...
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

Từ tháng 5/2025: Đi xe máy không có đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe, đúng không?

Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Hoa giấy không nở hoa? Trộn 1 viên thuốc nhỏ với nước và phun lên, cành cây sẽ tràn ngập nụ hoa chỉ sau 30 ngày!

Gần đây, nhiều người yêu hoa phàn nàn rằng: "Lá cây hoa giấy của tôi có màu xanh, nhưng nó không nở hoa. Thật là...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Mộc Ân Haircare: Hành trình xây dựng thương hiệu gắn với sứ mệnh văn hoá

Thành lập bởi CEO Nguyễn Vũ Bảo, Mộc Ân Haircare không chỉ là một thương hiệu, mà là nơi gửi gắm một hành trình văn...
Làm đẹp+ 19 giờ, 34 phút trước

Sau tuổi 50, kiểu tóc của phụ nữ quyết định địa vị của họ. Tránh xa kiểu tóc chải ngược ra sau để thể hiện khí chất trí thức và thanh lịch của mình

Phụ nữ trung niên và cao tuổi là nhóm đối tượng tương đối đặc biệt trong cuộc sống. Họ phải chăm sóc gia đình và...
Tóc đẹp 5 ngày, 14 giờ trước

Rửa mặt không đúng cách = đắp 100 mặt nạ cũng vô ích, chẳng trách da ngày càng tệ! Hướng dẫn rửa mặt đúng cách dành cho mọi loại da

Rửa mặt - việc tưởng chừng đơn giản mà ai cũng làm mỗi ngày, nhưng thực tế không phải ai cũng làm đúng. Nhiều người...
Làm đẹp+ 14.04.2025

Cách nhận biết son Dior chính hãng

Để nhận biết son môi Dior là hàng thật hay hàng giả, cần phải đánh giá toàn diện dựa trên bao bì, chi tiết sản...
Makeup 13.04.2025

Tiêm meso trị mụn - Những thông tin bạn sẽ tiếc nuối nếu bỏ lỡ!

Trong hành trình tìm kiếm giải pháp trị mụn hiệu quả, tiêm meso trị mụn đã trở thành một phương pháp phổ biến và mang...
Làm đẹp+ 03.04.2025

Hee's Beauty: Lựa chọn số 1 cho làn da khỏe đẹp

Trên thị trường làm đẹp, để có được sự tin dùng từ khách hàng, mỗi một spa đều có cho mình những bí quyết chinh...
Làm đẹp+ 03.04.2025

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 23/4/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dậu có cơ hội để mở rộng sự nghiệp, Tý hao tài tốn của

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 23/4/2025.
Đời sống số 4 giờ, 40 phút trước

Người phụ nữ không đeo vòng tay, dây chuyền ở cổ, có thể khẳng định cô ấy là người rất 'đặc biệt' ở 3 phương diện này!

Thực tế cho thấy, những người phụ nữ không đeo trang sức trong cuộc sống thường có 3 điểm đặc biệt khiến ai cũng ngưỡng...
Tâm sự 5 giờ, 33 phút trước

Cụ ông 89 tuổi rút hơn 14 triệu đồng tại cây ATM, về nhà mất 1 nửa: Cảnh sát cảnh báo chiêu lừa đảo 'nhanh như chớp', mọi người nên chú ý

Một cụ ông 89 tuổi đã trở thành nạn nhân của một chiêu trò lừa đảo tinh vi khi rút tiền tại cây ATM. Vụ...
Kiến thức 5 giờ, 3 phút trước

Cho người khác mượn thẻ BHYT để khám chữa bệnh sẽ bị thu hồi thẻ và phạt đến 5 triệu đồng?

Thẻ bảo hiểm y tế là giấy tờ giúp người dân được hưởng lợi từ chính sách y tế của nhà nước. Vậy có được...
Kiến thức 6 giờ, 33 phút trước

Theo quy định mới, xe cho thuê tự lái có phải đổi biển số vàng không?

Trong những năm gần đây, dịch vụ xe cho thuê tự lái đã trở thành một lựa chọn phổ biến cho người dân trong các...
Kiến thức 6 giờ, 4 phút trước

Loạt chứng chỉ ngoại ngữ sử dụng vào 12 trường thuộc ĐHQG Hà Nội 2025

Đại học Quốc gia Hà Nội (ĐHQGHN) tiếp tục khẳng định vị thế tiên phong trong đổi mới tuyển sinh khi áp dụng đa dạng...
Tin trong ngày 7 giờ, 32 phút trước

Kịch bản lừa đảo mới giả danh shipper: Chưa từng xuất hiện trước đây, nếu gặp phải tuyệt đối không chuyển khoản

Có được thông tin cá nhân của người dân, những kẻ lừa đảo liên tục biến tấu các kịch bản mới nhằm chiếm đoạt tài...
Đời sống số 7 giờ, 7 phút trước

Dân mạng bức xúc khi Hoa hậu Thiên Ân bị một sao nam 'đụng chạm' quá đà

Hoa hậu Thiên Ân lộ rõ sự bối rối khi bị Man Ran Đô 'đụng chạm' trong lúc chụp ảnh. Nam diễn viên không chỉ...
VIDEO 7 giờ, 13 phút trước

Ai là người sở hữu ngôi nhà sàn bằng gỗ lim lớn nhất Việt Nam? Chi phí 200 tỷ đồng, xây trong 4 năm với hơn 10.000 công thợ

Căn nhà này gồm 2 tầng nằm trong khuôn viên riêng biệt rộng 2.000m² và được làm từ 500m³ gỗ lim lõi.
Kiến thức 9 giờ, 29 phút trước

Trước nghỉ lễ 30/4 và 1/5, hơn 3,3 triệu người sẽ được nhận 2 khoản tiền lớn này

Hơn 3,3 triệu người trên toàn quốc sẽ nhận được khoản tiền này từ ngày 25/4 đến 28/4/2025, sớm hơn so với thường lệ.
Kiến thức 9 giờ, 30 phút trước