Danh mục

Sau 2 năm 2 tháng tôi đã giảm được 35 cân, quá trình này khiến tôi hiểu được 3 sự thật rất quan trọng

Thứ năm, 19/01/2023 13:40

Tôi bắt đầu giảm cân từ tháng 7 năm 2020, đến tháng 9 năm 2022, hai năm hai tháng, thời gian thực sự không ngắn, tôi đã thật sự "lột xác".

giảm cân, giảm cân hiệu quả, bí quyết để giảm cân

Thực tế tôi đã đạt được một số kết quả trong việc giảm cân, từ hơn 100 cân hai năm trước xuống còn 65 cân bây giờ, tổng trọng lượng giảm khoảng 35 cân. Mọi người thử nghĩ xem, 35 cân là con số khá khủng khiếp. Một người bình thường giảm được khoảng 3 – 5 cân đã là một điều gì đó rất lớn lao, tôi đã giảm tới 35 cân, tức là gần bằng cân nặng của một cô gái. Tôi phải nói rằng, sự kiên trì này, ngay cả tôi cũng ngưỡng mộ nó.

giảm cân, giảm cân hiệu quả, bí quyết để giảm cân

Tôi đã lăn lộn trên con đường giảm cân được hai năm và đúc kết được rất nhiều kinh nghiệm, dưới đây tôi sẽ chia sẻ 3 điểm cho những ai cần giảm cân hoặc đang giảm cân, hy vọng có thể giúp ích cho các bạn.

Đầu tiên, bạn phải biết lý do tại sao bạn giảm cân

giảm cân, giảm cân hiệu quả, bí quyết để giảm cân

Mục đích cuối cùng của việc giảm cân là để có một cơ thể khỏe mạnh và một cuộc sống tốt đẹp hơn, chứ không phải những lời sáo rỗng như “tôi muốn đẹp, tôi muốn gầy, tôi muốn có dáng chuẩn”. Chỉ khi biết tại sao tôi giảm cân và hướng tới mục tiêu hãy chăm chỉ tập luyện để giảm cân thành công. Những người suốt ngày nói "Tôi muốn đẹp, tôi muốn gầy" về cơ bản là chỉ “màu mè”, cuối cùng bỏ cuộc sau khi không kiên trì được lâu.

Thứ hai, đừng coi việc giảm cân là một nhiệm vụ

giảm cân, giảm cân hiệu quả, bí quyết để giảm cân

Bản thân việc giảm cân đã là một việc vô cùng khó khăn và đau đớn, nếu bạn coi việc giảm cân là nhiệm vụ thì chỉ khiến việc giảm cân ngày càng khó khăn hơn và bạn sẽ ngày càng cảm thấy mệt mỏi hơn.

Nếu một ngày bạn thấy mình kiệt quệ về thể chất và tinh thần trong quá trình giảm cân, thì bạn nên dừng lại và nghỉ ngơi thật tốt. Bạn phải biết rằng giảm cân không phải là một nhiệm vụ, nó chỉ là một cách để chúng ta sống một cuộc sống tốt đẹp hơn. Chỉ khi bạn đối xử với nó bằng một trái tim bình thường, bạn mới có thể giảm cân dễ dàng và vui vẻ hơn, bạn sẽ tiến gần hơn đến thành công.

Ads

Thứ ba, giảm cân không phải là toàn bộ cuộc sống

giảm cân, giảm cân hiệu quả, bí quyết để giảm cân

Như tôi đã nói, nếu bạn không bị béo phì, béo bệnh và bắt buộc phải giảm cân như một giải pháp cuối cùng thì đừng giảm cân, vì giảm cân là tự tìm tội lỗi cho chính mình. Đặc biệt đối với những người đã giảm hàng chục cân như tôi, việc tăng cân trở lại là điều hoàn toàn có thể xảy ra.

Một khi bạn tăng cân trở lại, bạn phải giảm cân một lần nữa và sau đó lại tăng cân sau khi giảm cân, điều này sẽ rơi vào một vòng lặp vô tận, kết quả cuối cùng là bạn hoặc giảm cân cả đời cho đến khi bạn không thể giảm cân. Hoặc là từ bỏ hoàn toàn việc giảm cân và chấp nhận sự thật rằng bạn là một người béo. Trong trường hợp này, bạn phải hỏi bản thân mình tại sao lại giảm cân ngay từ đầu? Tại sao bạn phải chấp nhận cuộc sống khổ cực như vậy? Vì vậy, miễn là bạn không bị béo phì và béo phì không ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, thì đừng giảm cân và tận hưởng cuộc sống là điều quan trọng nhất.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/sau-2-nam-2-thang-toi-d.. Nguồn: http://baove.congly.vn/sau-2-nam-2-thang-toi-da-giam-duoc-35-can-qua-trinh-nay-khien-toi-hieu-duoc-3-su-that-rat-quan-trong-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/data

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 2 ngày, 21 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 3 ngày, 17 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 3 ngày, 18 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 15 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Yoga và squat bài tập nào mạnh và tốt cho sức khỏe hơn? Đừng vội tin câu trả lời ai cũng chọn, vì nó chưa chắc tốt toàn diện cho cơ thể bạn

Khi đứng trước lựa chọn giữa Yoga và Squat, nhiều người cho rằng Yoga mang lại lợi ích toàn diện hơn. Tuy nhiên, việc xác...
Làm đẹp+ 12 giờ, 9 phút trước

MicroAire PAL 750 – Dấu mốc mới của công nghệ hút mỡ tạo hình

Ngày 5/8/2025, chiếc MicroAire PAL 750 – dòng máy hỗ trợ hút mỡ tiên tiến bậc nhất thế giới chính thức được xuất xưởng tại...
Làm đẹp+ 4 ngày, 19 giờ trước

Buổi sáng ăn 3 thứ này khi bụng rỗng không khác gì 'hút dầu', eo ngày càng xẹp, cân bằng nội tiết tố

Việc bổ sung 3 loại thực phẩm quen thuộc vào bữa sáng có thể trở thành bí quyết đơn giản nhưng hữu hiệu: vừa giúp...
Làm đẹp+ 4 ngày, 19 giờ trước

Kiểu tóc nào phù hợp với khuôn mặt vuông? Gợi ý tất cả kiểu tuyệt đẹp ở đây!

Bạn sở hữu một khuôn mặt vuông góc cạnh và luôn băn khoăn không biết chọn kiểu tóc nào để trông thật nữ tính và...
Tóc đẹp 6 ngày, 18 giờ trước

Loại nước trắng đục thơm nức mũi, lại là 'thần dược' với nữ giới, giá rẻ bèo, phòng đủ thứ bệnh

Hầu hết mọi người chỉ coi sữa đậu nành là một loại nước giải khát mà không biết rằng, loại nước giá chỉ vài nghìn...
Làm đẹp+ 20.09.2025

Loại nấm được ví như 'tổ yến của người nghèo', giàu collagen giúp phụ nữ đẹp da, trẻ hóa và ngăn ngừa bệnh tật

Không chỉ được mệnh danh là "tổ yến của người nghèo", nấm tuyết còn là một thực phẩm quen thuộc mang lại nhiều lợi ích...
Làm đẹp+ 17.09.2025

Tin mới cập nhật

'Tâm sinh tướng', nếu gặp phải những người có đặc điểm này trên khuôn mặt thì đừng dây dưa với họ!

Bạn đã bao giờ gặp phải tình huống một người bạn tưởng chừng như thân thiết lại đâm sau lưng bạn, hay một người đồng...
Đời sống số 5 giờ, 20 phút trước

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui: Được hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi này từ 1/7/2025, cụ thể là?

Từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được hưởng thêm quyền lợi này, ai cũng nên nắm....
Kiến thức 5 giờ, 27 phút trước

Tại sao không nên cho người thân, họ hàng sống ở trong nhà mình?

Như câu nói "Họ hàng xa không bằng hàng xóm gần". Trong xã hội ngày nay, chúng ta cần học cách cân bằng giữa tình...
Đời sống số 5 giờ, 27 phút trước

Làm thế nào để một cặp đôi có thể hàn gắn lại mối quan hệ sau khi ly thân?

Một số cặp đôi có vấn đề phát sinh tranh cãi. Nếu không ai thuyết phục được đối phương, chiến tranh lạnh là điều không...
Yêu 5 giờ, 28 phút trước

Người thông minh sẽ giữ ba câu này trong lòng, nhưng người ngu ngốc sẽ nói chúng với tất cả mọi người họ gặp

Trong ván cờ giao tiếp phức tạp, lời nói là quân cờ then chốt quyết định hướng đi của mối quan hệ. Người khôn ngoan...
Đời sống số 5 giờ, 28 phút trước

Đừng mua 3 loại bánh trung thu này làm quà Tết Trung thu, dù giá có rẻ đến đâu. Chúng chứa quá nhiều chất phụ gia, không đáng mua

Khi mua bánh trung thu, bạn nên tránh mua bánh có màu sắc quá rực rỡ, bánh trung thu đóng gói số lượng lớn và...
Kiến thức 5 giờ, 28 phút trước

Tử vi ngày 29/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần sự nghiệp lên như diều gặp gió, Tuất gặp phải nhiều trở ngại

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 29/9/2025.
Đời sống số 6 giờ, 34 phút trước

3 trường hợp tài khoản ngân hàng không thể chuyển khoản hay giao dịch, người dùng cần đặc biệt lưu ý

Khách hàng/chủ tài khoản sẽ bị tạm dừng, hạn chế giao dịch chuyển tiền, thanh toán... trong các trường hợp dưới đây.
Kiến thức 6 giờ, 51 phút trước

Xem bói chỉ tay để biết ngay bao giờ bạn lấy chồng? Bỏ qua thì tiếc, nhìn kỹ sẽ thấy những nốt và đường vân 'báo duyên' khiến bạn bất ngờ

Trong nhân tướng học, chỉ tay được coi là một “bản đồ vận mệnh” giúp giải mã nhiều khía cạnh trong cuộc đời, từ tình...
Kiến thức 6 giờ, 13 phút trước

Sau buổi làm việc với công an, Khánh Phương xin chịu mọi trách nhiệm

Khánh Phương tiếp tục xin lỗi, cam kết “chịu mọi trách nhiệm” trước pháp luật và dư luận.
Chuyện làng sao 7 giờ, 35 phút trước