Danh mục

Sau 2 năm 2 tháng tôi đã giảm được 35 cân, quá trình này khiến tôi hiểu được 3 sự thật rất quan trọng

Thứ năm, 19/01/2023 13:40

Tôi bắt đầu giảm cân từ tháng 7 năm 2020, đến tháng 9 năm 2022, hai năm hai tháng, thời gian thực sự không ngắn, tôi đã thật sự "lột xác".

giảm cân, giảm cân hiệu quả, bí quyết để giảm cân

Thực tế tôi đã đạt được một số kết quả trong việc giảm cân, từ hơn 100 cân hai năm trước xuống còn 65 cân bây giờ, tổng trọng lượng giảm khoảng 35 cân. Mọi người thử nghĩ xem, 35 cân là con số khá khủng khiếp. Một người bình thường giảm được khoảng 3 – 5 cân đã là một điều gì đó rất lớn lao, tôi đã giảm tới 35 cân, tức là gần bằng cân nặng của một cô gái. Tôi phải nói rằng, sự kiên trì này, ngay cả tôi cũng ngưỡng mộ nó.

giảm cân, giảm cân hiệu quả, bí quyết để giảm cân

Tôi đã lăn lộn trên con đường giảm cân được hai năm và đúc kết được rất nhiều kinh nghiệm, dưới đây tôi sẽ chia sẻ 3 điểm cho những ai cần giảm cân hoặc đang giảm cân, hy vọng có thể giúp ích cho các bạn.

Đầu tiên, bạn phải biết lý do tại sao bạn giảm cân

giảm cân, giảm cân hiệu quả, bí quyết để giảm cân

Mục đích cuối cùng của việc giảm cân là để có một cơ thể khỏe mạnh và một cuộc sống tốt đẹp hơn, chứ không phải những lời sáo rỗng như “tôi muốn đẹp, tôi muốn gầy, tôi muốn có dáng chuẩn”. Chỉ khi biết tại sao tôi giảm cân và hướng tới mục tiêu hãy chăm chỉ tập luyện để giảm cân thành công. Những người suốt ngày nói "Tôi muốn đẹp, tôi muốn gầy" về cơ bản là chỉ “màu mè”, cuối cùng bỏ cuộc sau khi không kiên trì được lâu.

Thứ hai, đừng coi việc giảm cân là một nhiệm vụ

giảm cân, giảm cân hiệu quả, bí quyết để giảm cân

Bản thân việc giảm cân đã là một việc vô cùng khó khăn và đau đớn, nếu bạn coi việc giảm cân là nhiệm vụ thì chỉ khiến việc giảm cân ngày càng khó khăn hơn và bạn sẽ ngày càng cảm thấy mệt mỏi hơn.

Nếu một ngày bạn thấy mình kiệt quệ về thể chất và tinh thần trong quá trình giảm cân, thì bạn nên dừng lại và nghỉ ngơi thật tốt. Bạn phải biết rằng giảm cân không phải là một nhiệm vụ, nó chỉ là một cách để chúng ta sống một cuộc sống tốt đẹp hơn. Chỉ khi bạn đối xử với nó bằng một trái tim bình thường, bạn mới có thể giảm cân dễ dàng và vui vẻ hơn, bạn sẽ tiến gần hơn đến thành công.

Thứ ba, giảm cân không phải là toàn bộ cuộc sống

giảm cân, giảm cân hiệu quả, bí quyết để giảm cân

Như tôi đã nói, nếu bạn không bị béo phì, béo bệnh và bắt buộc phải giảm cân như một giải pháp cuối cùng thì đừng giảm cân, vì giảm cân là tự tìm tội lỗi cho chính mình. Đặc biệt đối với những người đã giảm hàng chục cân như tôi, việc tăng cân trở lại là điều hoàn toàn có thể xảy ra.

Một khi bạn tăng cân trở lại, bạn phải giảm cân một lần nữa và sau đó lại tăng cân sau khi giảm cân, điều này sẽ rơi vào một vòng lặp vô tận, kết quả cuối cùng là bạn hoặc giảm cân cả đời cho đến khi bạn không thể giảm cân. Hoặc là từ bỏ hoàn toàn việc giảm cân và chấp nhận sự thật rằng bạn là một người béo. Trong trường hợp này, bạn phải hỏi bản thân mình tại sao lại giảm cân ngay từ đầu? Tại sao bạn phải chấp nhận cuộc sống khổ cực như vậy? Vì vậy, miễn là bạn không bị béo phì và béo phì không ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, thì đừng giảm cân và tận hưởng cuộc sống là điều quan trọng nhất.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/sau-2-nam-2-thang-toi-d.. Nguồn: http://baove.congly.vn/sau-2-nam-2-thang-toi-da-giam-duoc-35-can-qua-trinh-nay-khien-toi-hieu-duoc-3-su-that-rat-quan-trong-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/data

Tin được quan tâm

Hàng nghìn người lao động ngoài 45 tuổi đón nhận tin vui: Hưởng quyền lợi cao chưa từng có từ BHXH

Từ 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực, mang lại nhiều thay đổi lớn cho người lao động.
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 2 tháng 9, tức ngày 11 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 2 tháng 9, ngày 10 một tháng bảy âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tỵ. Với...
Đời sống số 3 ngày, 8 giờ trước

Zalo có 1 nút bấm đặc biệt không phải ai cũng biết: Ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất công tìm kiếm

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 3 ngày, 11 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch?

Thứ Tư, ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Ất Hợi....
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Từ bây giờ, người dân không đáp ứng các điều kiện này khi đi xe máy ra đường sẽ bị CSGT phạt hơn 10.000.000 đồng

Việc tham gia giao thông phải đáp ứng các điều kiện quy định để đảm bảo an toàn cho bản thân và cho những người...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Với 3 bước này, làn da căng mọng và tươi trẻ, đặc biệt là bước cuối cùng

Bạn có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Hướng dẫn đầy đủ về cách sử dụng mặt nạ để giữ cho làn...
Làm đẹp+ 4 ngày, 7 giờ trước

Muốn giảm cân nên để thực phẩm giàu tinh bột (cơm, khoai, chuối) trong tủ lạnh trước khi ăn sẽ tốt hơn, vì sao?

Thông tin này đặc biệt hữu ích cho người tiền tiểu đường, tiểu đường type 2 hoặc người muốn kiểm soát cân nặng.
Làm đẹp+ 5 ngày, 12 giờ trước

Nhuộm tóc nhiều hơn số lần này trong năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%, các bác sĩ đưa ra 6 lời khuyên để nhuộm tóc an toàn

Một nghiên cứu kéo dài 36 năm của Đại học Harvard cho thấy nhuộm tóc hơn 5 lần một năm làm tăng nguy cơ ung...
Tóc đẹp 27.08.2025

Ăn no đừng ngồi lì! Chuyên gia bật mí 'thời điểm vàng' sau bữa ăn giúp đốt mỡ nhanh gấp nhiều lần đi bộ 10.000 bước

Nhiều người sau bữa ăn thường ngồi yên nghỉ ngơi, nhưng thói quen này lại khiến tiêu hóa chậm và mỡ thừa tích tụ. Các...
Làm đẹp+ 26.08.2025

4 bài tập được thế giới công nhận giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, ai muốn eo thon hãy học ngay!

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Các chuyên gia thể hình đã chỉ ra...
Làm đẹp+ 23.08.2025

Elmer Quyên Nguyễn - Một thập kỷ kiến tạo vẻ đẹp vượt thời gian cho phụ nữ Việt

Hành trình 10 năm phát triển của Spa trị nám uy tín Elmer - thương hiệu chăm sóc và điều trị da nám chuyên sâu...
Làm đẹp+ 19.08.2025

Tin mới cập nhật

Từ bây giờ, công chức nghỉ việc sẽ không được hưởng chính sách theo Nghị định 178

Sau ngày 1/9, chế độ nghỉ việc theo Nghị định 178 đã chấm dứt, công chức chưa hoàn tất thủ tục sẽ không còn được...
Dòng sự kiện 4 phút trước

Nữ NSND 'ngoại hạng': 77 tuổi ở biệt thự gần 500m2 ở TP.HCM, đi Mỹ liên tục

Ở tuổi gần 80, NSND Lệ Thủy vẫn là giọng ca đắt show cả trong và ngoài nước. Bà được mời đi Mỹ biểu diễn...
Chuyện làng sao 7 phút trước

Tôi không ngờ: 'Quần trắng nhỏ' lại là bất ngờ lớn nhất mùa hè thu này! Kết hợp với áo phông và áo sơ mi, chúng rất thời trang và đẹp mắt

Nếu bạn có một chiếc quần trắng trong tủ quần áo vào mùa hè, hãy thử mặc chúng. Bởi vì chỉ khi mặc vào, bạn...
Thời trang + 8 phút trước

Có 4 dấu hiệu ở chân có thể cảnh báo 'chi chít khối u' ở phổi? Nếu bạn có bốn dấu hiệu này, hãy đi tầm soát sớm

Các bác sĩ lưu ý rằng nhiều người nghĩ rằng chân không dễ mắc bệnh, nhưng họ lại bỏ qua một điểm rất quan trọng....
Chăm sóc sức khỏe 8 phút trước

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 11 phút trước

Lãi suất tiết kiệm chạm đáy, có nên đổ tiền vào vàng?

Trong bối cảnh lãi suất tiền gửi ngân hàng liên tục giảm sâu, kênh đầu tư vàng lại nóng lên từng ngày với những kỷ...
Tin trong ngày 26 phút trước

Sau 1/7/2025: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, có đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Kiến thức 56 phút trước

Từ nay, giao xe cho người chưa đủ điều kiện lái xe có thể bị phạt đến 60.000.000 đồng, đúng không?

Việc giao xe cho người chưa đủ điều kiện lái xe có thể bị xử phạt nặng, tùy thuộc vào loại phương tiện và đối...
Kiến thức 1 giờ, 10 phút trước

Dọn bàn thờ Rằm tháng 7: Đừng nên dùng nước lã, hãy nhớ hòa loại nước này để lau, tổ tiên mới 'ưng lòng' cho lộc

Theo các chuyên gia phong thủy, việc dùng nước lã thông thường để lau dọn là một sai lầm. Để tổ tiên "ưng lòng" và...
Làm sao 1 giờ, 26 phút trước

Thủ đoạn che giấu vai trò trong Công ty Chị Em Rọt của hoa hậu Thùy Tiên

Cơ quan Cảnh sát điều tra (CSĐT) Bộ Công an đã hoàn tất kết luận điều tra, đồng thời chuyển toàn bộ hồ sơ cùng...
Chuyện làng sao 2 giờ, 42 phút trước