Danh mục

Phụ nữ trên 30 tuổi nên ăn nhiều những thực phẩm này để bổ sung collagen giúp da luôn trắng đẹp, tươi trẻ

Thứ bảy, 27/01/2024 09:48

Phụ nữ trên 30 tuổi đang ngày càng chú trọng đến việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da thông qua chế độ dinh dưỡng. Đối với những phụ nữ này, 5 loại thực phẩm bổ sung collagen không chỉ là những nguyên liệu đơn giản mà còn là "bí quyết" giúp duy trì làn da trắng sáng và tươi trẻ.

Tuyết yến

làm đẹp da, làm đẹp, Phụ nữ trên 30 tuổi nên ăn nhiều những thực phẩm này

Tuyết yến tuyết là một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mới hay còn gọi là yến sào thực vật, có tác dụng thúc đẩy hình thành collagen và chống lão hóa, là thực phẩm bổ sung tốt cho phụ nữ. Phụ nữ yêu làm đẹp đều biết đến lợi ích của các thành phần như galactose và fucose, là thành phần chính của collagen. Tuyết yến có vẻ ngoài khiêm tốn nhưng lại chứa một lượng lớn galactose, axit galactonic và fucose, vì vậy sẽ không quá lời khi nói rằng tuyết yến là một loại collagen tự nhiên.

Hải sản

làm đẹp da, làm đẹp, Phụ nữ trên 30 tuổi nên ăn nhiều những thực phẩm này

Cá hồi, sò điệp và tôm là nguồn axit amin giúp tái tạo collagen, làm cho làn da trở nên mịn màng và săn chắc. Ngoài ra, hải sản cung cấp dưỡng chất quan trọng như omega-3, zinc, và vitamin E, giúp duy trì sức khỏe và làm đẹp cho làn da. Hàu cũng là một thực phẩm giàu kẽm, giúp chống lại tình trạng khô và lão hóa da, là thành phần thiết yếu để sản suất collagen.

Quả lựu

làm đẹp da, làm đẹp, Phụ nữ trên 30 tuổi nên ăn nhiều những thực phẩm này

Quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit ellagic, giúp ngăn chặn quá trình giảm collagen, làm trẻ hóa làn da và giảm nếp nhăn. Quả lựu cung cấp độ ẩm cho da, giúp da trở nên mềm mại và tươi trẻ.

Lòng trắng trứng

làm đẹp da, làm đẹp, Phụ nữ trên 30 tuổi nên ăn nhiều những thực phẩm này

Mặc dù không trực tiếp cung cấp collagen như thịt hay cá, nhưng lòng trắng trứng lại chứa hàm lượng lớn proline - một trong những loại amino acid quan trọng, có tác dụng hỗ trợ quá trình sản sinh collagen trong cơ thể.

Không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng, mặt nạ lòng trắng trứng còn là phương pháp dưỡng da tự nhiên rất được chị em phụ nữ ưa chuộng bởi tác dụng thần kỳ của chúng trong việc trị mụn, dưỡng ẩm và làm sáng da.

Nước hầm xương

làm đẹp da, làm đẹp, Phụ nữ trên 30 tuổi nên ăn nhiều những thực phẩm này

Khi bạn uống nước hầm xương cũng có nghĩa là bạn đang nạp vào cơ thể mình rất nhiều collagen nấu chín. Trong quá trình hầm với nước, các chất dinh dưỡng quan trọng trong xương như canxi, magiê, phốt-pho, axit main, collagen sẽ được giải phóng ra ngoài.

Bên cạnh đó, chất gelatin từ collagen bạn có được trong nước hầm xương còn có khả năng kháng viêm hiệu quả, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa lão hóa da. Vì vậy, hãy thường xuyên bổ sung các món từ nước hầm xương trong thực đơn hằng ngày để sở hữu làn da căng bóng và tràn đầy sức sống.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phu-nu-tren-30.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phu-nu-tren-30-tuoi-nen-an-nhieu-nhung-thuc-pham-nay-de-bo-sung-collagen-giup-da-luon-trang-dep-tuoi-tre-vz84968.html

Tin được quan tâm

Loài vật có thời gian giao phối lâu nhất lên tới 14 giờ liên tục, con đực sẽ chết ngay sau đó

Sinh sản là hình thức duy trì nòi giống của mọi sinh vật, mỗi loài sẽ có phương thức và tập tính sinh sản khác...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Trường hợp duy nhất đi xe máy lên vỉa hè vẫn không bị phạt từ 4-6 triệu đồng như quy định mới, biết kẻo mất tiền oan

Nghị định 168/2024/NĐ-CP về xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực trật tự giao thông đã đưa ra nhiều mức xử phạt "mạnh...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Khi về già, dù có ốm đau hãy giữ cho riêng mình 2 'con át chủ bài' này, đó là cách bảo vệ hạnh phúc gia đình, không hề nhẫn tâm

Khi về già và nằm trên giường bệnh, người lớn nên giữ kín hai điểm yếu quan trọng trước con cái. Đây không phải là...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Tỉnh của Việt Nam có nhiều thị trấn với tên gọi chỉ 1 chữ cái, là tỉnh nào?

Nước ta có hơn 600 thị trấn, trong đó 23 thị trấn có tên gọi chỉ 1 âm tiết, riêng tỉnh này chiếm tới 4....
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Phùng Thiệu Phong: 'Quyết định đúng đắn nhất trong cuộc đời tôi là cưới Triệu Lệ Dĩnh và sinh con trai'

Sau nhiều năm ly hôn, Phùng Thiệu Phong dường như vẫn cảm thấy đầy luyến tiếc khi nhìn lại quá khứ bên Triệu Lệ Dĩnh....
Chuyện làng sao 1 ngày, 3 giờ trước

Bảng xếp hạng các con giáp may mắn nhất sau ngày 19 tháng 12 âm lịch tức thứ bảy ngày 18/01/2025 dương

Bắt đầu từ ngày 18 tháng 1 năm 2025, vận may tài lộc sẽ đến, túi tiền của ba con giáp lớn sẽ phình to,...
Đời sống số 1 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Chuyên gia Phan Thị Tuyết Thơm và khát vọng nâng tầm vẻ đẹp Việt

Những chuyên gia làm đẹp tại Việt Nam đã và đang không ngừng cố gắng để đem đến những thành tựu nâng tầm vẻ đẹp...
Làm đẹp+ 1 ngày, 3 giờ trước

Phụ nữ dưới 1m60 nên cố gắng tránh 4 kiểu tóc này, chúng sẽ khiến bạn trông lùn hơn và kéo xuống khí chất, đặc biệt là kiểu tóc thứ hai

Nhiều cô gái đã thử các kiểu tóc khác nhau, cố gắng tìm ra "kiểu tóc bẩm sinh" phù hợp nhất với mình. Trước hết,...
Tóc đẹp 4 ngày, 3 giờ trước

Mẫu tóc “Phá kén” độc đáo được trình diễn tại VNBA Beauty Awards 2025

Các nhà tạo mẫu tóc trong Ban thiết kế tạo mẫu tóc Hội VNBA đã đem đến BST V-Style25 cùng mẫu Phá Kén - mang...
Làm đẹp+ 10.01.2025

5 kiểu tóc búi đơn giản giúp 'nâng tầm' nhan sắc khi diện cùng áo dài đón Tết 2025

Tết Nguyên Đán 2025 đang cận kề, bên cạnh lựa chọn những bộ áo dài thướt tha, việc tìm kiếm kiểu tóc phù hợp cũng...
Tóc đẹp 09.01.2025

Tiên phong Trend tối giản, Avorio thay đổi phong cách làm đẹp của giới trẻ Việt Nam

"Less is more" – Xu hướng đang tạo nên một cuộc cách mạng thực sự trong ngành công nghiệp làm đẹp, đặc biệt là với...
Làm đẹp+ 09.01.2025

Những công dụng thần kỳ của nước vo gạo bạn không ngờ tới, đổ đi là lãng phí cả 'núi tiền'

Đừng vội đổ bỏ nước vo gạo, bởi bạn đang lãng phí một tài nguyên vô cùng giá trị. Nước vo gạo không chỉ tiết...
Làm đẹp+ 06.01.2025

Tin mới cập nhật

Gây tai nạn giao thông do động vật cản đường có bị truy cứu trách nhiệm hình sự không?

Gia súc thả rông trên đường khiến gây tai nạn giao thông, trường hợp hậu quả chết người xảy ra, ở trường hợp này người...
Kiến thức 4 phút trước

Cúng ông Công ông Táo trước ngày 23 tháng Chạp sẽ bị trách phạt, mất lộc, đúng không?

Lễ cúng ông Công ông Táo là một trong những nét văn hóa tâm linh đặc sắc của người Việt, diễn ra vào ngày 23...
Kiến thức 3 phút trước

Mèo cái sau khi giao phối liền lăn ra sàn, thậm chí còn quay đầu tấn công mèo đực. Tại sao lại như vậy?

Mèo là kẻ toàn năng. Chúng là loài săn mồi hàng đầu trong tự nhiên. Hầu hết các thành viên đều có thể đứng đầu...
Kiến thức 24 phút trước

Bỏ ngay việc dùng nước lã lau dọn bàn thờ dịp cuối năm, đây mới là 3 loại nước thu hút may mắn, tài lộc, ít ai để ý

Việc lau dọn bàn thờ dịp cuối năm là một nghi thức quan trọng, thể hiện lòng thành kính, cầu mong một năm mới an...
Kiến thức 26 phút trước

Bốn kiểu người này không cần phải thờ Phật nhưng Phật lại có “tình cảm” sâu sắc. Bạn có nghĩ mình là một trong số họ không?

Chư Phật và Bồ Tát đều từ bi nên họ tin rằng lòng từ bi và tấm lòng nhân hậu của con người là quan...
Đời sống số 59 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn sẽ chọn bàn làm việc nào và kiểm tra mặt mạnh mẽ trong tính cách của mình?

Bài kiểm tra tâm lý này giúp bạn khám phá mặt mạnh mẽ trong tính cách của mình thông qua việc lựa chọn bàn làm...
Đời sống số 59 phút trước

Từ nay: Mua thuốc ngoài bệnh viện sẽ được bảo hiểm thanh toán trực tiếp, có đúng không?

Một thay đổi quan trọng trong chính sách bảo hiểm y tế (BHYT) chính thức có hiệu lực từ ngày 1/1/2025, mang lại lợi ích...
Kiến thức 1 giờ, 2 phút trước

Công thức tính số tiền phải nộp khi chuyển từ đất vườn lên đất ở năm 2025

Khi chuyển đất vườn lên đất thổ cư đây là những khoản phí cố định mà người dân phải đóng.
Kiến thức 1 giờ, 27 phút trước

Vợ chồng sao 'Tuyệt đỉnh Kungfu' Huỳnh Thánh Y - Dương Tử rạn nứt hôn nhân

Nữ diễn viên Huỳnh Thánh Y và chồng đại gia truyền thông đang lục đục trong cuộc sống tình cảm.
Chuyện làng sao 2 giờ, 50 phút trước

Từ 2025, những trường hợp này không được vượt xe khi tham gia giao thông

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ quy định rõ một số trường hợp không được vượt xe khác.
Kiến thức 2 giờ, 57 phút trước