Danh mục

Phụ nữ gầy hay béo tốt hơn? Bác sĩ nhắc nhở: Đến năm 45 tuổi, cân nặng nên trong khoảng này

Chủ nhật, 13/12/2020 13:35

Chị em ngày nay hầu như ai cũng có quan niệm rằng “gầy là đẹp” và cũng vì thế mà phụ nữ đua nhau ăn kiêng, giảm cân... Nhưng liệu rằng đẹp có đi đôi với khỏe hay không?

Phụ nữ gầy hay béo tốt hơn?

phụ nữ gầy hay béo tốt hơn, cân nặng của phụ nữ, chỉ số hợp lý của cơ thể

Để đảm bảo sức khỏe thì cân nặng chúng ta nên được giữ ở mức hợp lý

Thực tế, kể cả khi trẻ tuổi, gầy quá cũng không phải là điều tốt vì cơ thể quá gầy khiến họ trở nên thiếu sinh khí, thể lực không đảm bảo. Đặc biệt, cơ thể quá gầy có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, ảnh hưởng xấu đến tử cung và buồn trứng. Vì vậy, các chuyên gia về sức khỏe khuyên mọi người nên kiểm tra lại cân nặng của mình, tất nhiên béo quá cũng không phải là điều tốt. Ngoài việc ảnh hưởng tới ngoại hình còn có thể gây ra các bệnh mãn tính khác, vì vậy để đảm bảo sức khỏe thì cân nặng chúng ta nên được giữ ở mức hợp lý.

Có rất nhiều phương pháp tính cân nặng phù hợp đối với phụ nữ, nhưng thông thường chiều cao khoảng từ 157 cm - 170 cm thì cân nặng cũng dao động theo chiều cao từ khoảng 48kg - 70kg, nếu đảm bảo điều này thì cân nặng của bạn được đánh giá là bình thường. Tất nhiên, nếu cân nặng vượt quá khung này thì nên chú ý, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể, chị em nên điều chỉnh kịp thời.

Đặc biệt đến năm 45 tuổi, cân nặng của bạn nên giữ trong khoảng này

phụ nữ gầy hay béo tốt hơn, cân nặng của phụ nữ, chỉ số hợp lý của cơ thể

Sau 45 tuổi, đặc biệt sau khi mãn kinh, sự bài tiết estrogen ở phụ nữ giảm nhanh dẫn đến mất cân bằng trong chuyển hóa xương và mật độ xương cũng giảm theo. Từ đó ảnh hưởng đến quá trình lắng đọng muối canxi trong xương, đẩy nhanh tốc độ tiêu xương. Khi đó quá trình tiêu xương sẽ xảy ra nhanh và nhiều hơn quá trình tạo xương gây ra loãng xương. Số liệu nghiên cứu cho thấy sau 45 tuổi tỉ lệ phụ nữ bị loãng xương nhiều gấp 3 lần nam giới. Trong số những phụ nữ trên 45 tuổi, cứ 10 người sẽ có 3 người bị loãng xương và gãy xương, đây thực sự là một con số đáng sợ.

Các chuyên gia về sức khỏe cho biết vòng eo to hơn sẽ có sức mạnh và khả năng bảo vệ xương tốt hơn, giống như việc ngã từ trên cao xuống một lớp đệm mềm có thể bảo vệ cơ thể giảm thiểu chấn thương. Ngoài ra, hàm lượng estrogen ở những phụ nữ có thân hình hơi mập sẽ cao hơn so với người gầy. Trong khi đó estrogen đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ xương.

Cụ thể với chiều cao từ 152 cm – 176 cm thì biên độ dao động cân nặng từ khoảng 52kg – 66kg là phù hợp đối với phụ nữ sau 45 tuổi. Thông thường các chuyên gia khuyên cân nặng cơ thể không nên vượt quá 10% cân nặng tiêu chuẩn.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ph.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-gay-hay-beo-tot-hon-bac-si-nhac-nho-den-nam-45-tuoi-can-nang-nen-trong-khoang-nay-65158.html

Tin được quan tâm

Từ nay, công chức địa chính xã sẽ bị phạt rất nặng nếu để xảy ra vi phạm này trong quản lý đất đai

Trường hợp công chức địa chính xã buông lỏng quản lý, để xảy ra sai phạm về đất đai, hình thức xử lý có thể...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Từ bây giờ: Dừng xe mặc áo mưa khi đang đi trên đường sẽ bị phạt đến 5.000.000 đồng trong trường hợp nào?

Những người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, đây được xem là hành vi vi...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Ngoài lương hưu hằng tháng, hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần kể từ 1/7/2025

Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có chung quyền sử dụng đất, theo quy định mới...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Công chức, viên chức đón nhận tin vui lớn: Sẽ được thưởng hơn 8.000.000 đồng nếu đạt thành tích này

Công chức, viên chức được nhận bằng khen của Thủ tướng Chính phủ, mức thưởng được nhận theo quy định tại Nghị định 152/2025/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày trước

Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14.000.000 đồng nếu vi phạm lỗi này: Nhiều người chủ quan vẫn hay mắc phải

Trong trường hợp người điều khiển xe máy dừng đèn đỏ nhưng đè vạch dừng dẫn đến tai nạn giao thông, mức phạt sẽ tăng...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Elmer Quyên Nguyễn - Một thập kỷ kiến tạo vẻ đẹp vượt thời gian cho phụ nữ Việt

Hành trình 10 năm phát triển của Spa trị nám uy tín Elmer - thương hiệu chăm sóc và điều trị da nám chuyên sâu...
Làm đẹp+ 2 ngày, 7 giờ trước

Uống trà sữa thoải mái không lo tăng cân nhờ 5 mẹo nhỏ này

Trà sữa là món đồ uống “gây sốt” trong giới trẻ với hương vị ngọt béo đặc trưng và vô vàn topping hấp dẫn. Thế...
Làm đẹp+ 3 ngày, 6 giờ trước

Tại sao ra tiệm làm đầu, bạn luôn được gội đầu 2 lần? Đây là những điều bác sĩ da liễu muốn bạn biết

Không ít người băn khoăn: “Tóc nên bao lâu gội một lần?”. Nếu để quá 3 ngày, tóc thường trở nên bết dầu, nhưng gội...
Tóc đẹp 6 ngày, 1 giờ trước

Kiểu tóc đẹp cho khuôn mặt dài! Làm thế nào để thay đổi tỷ lệ khuôn mặt dài bằng kiểu tóc?

Có hàng loạt xu hướng tóc mới ra đời dành riêng cho các nàng mặt dài muốn cân đối tỷ lệ gương mặt. Hãy cùng...
Tóc đẹp 09.08.2025

25 kiểu tóc dài ngang vai giúp khuôn mặt nhỏ nhắn hơn! Chọn theo hình dáng khuôn mặt, thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt

Nếu bạn đang băn khoăn tìm kiểu tóc đẹp cho mình thì có thể tham khảo những mẫu sành điệu nhất sau đây!
Tóc đẹp 08.08.2025

Nhà Tạo Mẫu Tóc Lee Guchi: Hành Trình Du Học Toàn Cầu Và Giấc Mơ Vươn Tầm Thế Giới Cho Ngành Tóc Việt

Trong giới tạo mẫu tóc Việt Nam, Mr. Lee được biết đến như một biểu tượng của sự tiên phong, đổi mới và dám mạo...
Làm đẹp+ 07.08.2025

Tin mới cập nhật

Ngừng sử dụng Căn cước công dân từ năm 2026, buộc phải đổi sang Căn cước có phải không?

Luật Căn cước đã có hiệu lực từ 7/2024 nhưng trên thực tế nhiều người còn dùng căn cước công dân. Vậy khi nào CCCD...
Tin trong ngày 34 giây trước

Danh hài bỏ đại học theo đuổi đam mê nhưng ra trường thất nghiệp, giờ lấy vợ trẻ kém 26 tuổi

Gần đây, Tiết Cương bất ngờ rẽ hướng làm môi giới bất động sản. Anh lập hẳn một kênh Youtube riêng để chuyên review, môi...
Chuyện làng sao 7 phút trước

Bộ Công an có đề xuất quan trọng liên quan tới giấy phép lái xe của hàng triệu tài xế trên toàn quốc

Theo dự thảo, người được cấp giấy phép lái xe có hành vi gian dối để được cấp, đổi, cấp lại giấy phép lái xe...
Tin trong ngày 12 phút trước

Người EQ thấp rất hay nói 5 câu này: 100% người nghe thấy 'chối tai'

Người có EQ cao thường biết lựa chọn ngôn từ khéo léo, phù hợp để giữ sự tôn trọng và tạo thiện cảm. Ngược lại,...
Đời sống trẻ 15 phút trước

Hai kiểu đàn ông này không thể chiều chuộng được, càng chiều chuộng thì càng trở nên khốn nạn

Tình yêu đích thực phải là sự trân quý lẫn nhau, cùng chia sẻ trách nhiệm, cùng giữ lời đã hứa. Đừng để sự nuông...
Yêu 44 phút trước

Truy thu BHXH bắt buộc là gì? 3 trường hợp truy thu theo quy định mới nhất

Truy thu bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc không chỉ là nghĩa vụ tài chính phát sinh thêm, mà còn ảnh hưởng trực tiếp...
Tin trong ngày 49 phút trước

Toyota, Honda, Nissan hãng nào bền nhất? Thợ sửa xe 20 năm xếp hạng: Không ngờ Nissan lại đứng cuối

Trong cuộc trò chuyện với ông Vương - một thợ sửa xe đã có gần 20 năm kinh nghiệm, câu hỏi được đặt ra là:...
Đi gì 52 phút trước

Mới: Giáo viên, công chức, người tham gia BHYT chính thức được hưởng nhiều quyền lợi lớn, đó là?

Từ đầu tháng 8/2025, nhiều quy định mới liên quan đến bảo hiểm y tế với các nhóm đối tượng khác nhau từ học sinh,...
Kiến thức 53 phút trước

Theo quy định, 05 hành vi có thể bị phạt lên đến 40 triệu đối với xe ô tô vi phạm lỗi này, cụ thể là?

Tài xế lái ô tô sẽ bị xử phạt mức tiền tới 40 triệu đồng với mỗi hành vi này.
Tin trong ngày 60 phút trước

Nuôi loài vật có vẻ ngoài nhìn 'rợn tóc gáy', treo ngược cơ thể khi ngủ, nhiều nông dân hái tiền triệu, làm giàu trong một đêm

Sở hữu vẻ ngoài khiến nhiều người “rợn tóc gáy” và lối sống treo ngược mình khi ngủ, loài dơi đang trở thành “cần câu...
Kiến thức 1 giờ, 3 phút trước