Danh mục

Những loại thực phẩm làm đẹp da

Thứ năm, 02/06/2011 18:03

Có thể bạn chưa biết những thực phẩm này tốt cho da.

1. Lương khô

Thành phần hoạt tính: Rutin và vitamin B

Lợi ích: Làm sạch và giữ ẩm cho da. Không chỉ cho da mà cho cả cơ thể. Đây là loại thực phẩm chưa qua chế biến. Như bột kiều mạch chứa nhiều chất chống ôxy hóa rutin giúp chống lại những tác nhân có hại cho da liên quan đến bệnh viêm. Hoặc khuẩn trong lúa mì cung cấp biotin vitamin B giúp tế bào trong việc chuyển hóa chất béo. Nếu thiếu chất này, da sẽ trở nên khô và có vẩy. Nói chung, lương khô thay thế những loại cacbonhydrate đã xử lý giúp cải thiện làn da. Loại bột mì đã được xử lý có insulin kích thích nổi mụn. Ngược lại bánh làm từ bột kiều mạch sẽ giúp hạn chế nổi mụn đồng thời giảm nguy cơ bị tiểu đường.

2. Hạnh nhân

Thành phần hoạt tính: Vitamin E

Lợi ích: giúp da mềm và trẻ. Vitamin E có trong hạnh nhân chống lại sự lão hóa và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại có trong tia UV của ánh mặt trời. Nó còn giúp da giữ ẩm và  tươi trẻ. Hạnh nhân còn là nguồn cung cấp những loại axit béo có omega-3.

3. Rau xanh và đỏ

Thành phần hoạt tính: Vitamin A, beta-carotene

Rau bina giúp trị khô da.

 

Lợi ích: Da sáng và mịn. Da là bộ phận lớn nhất và cũng là một giác quan của cơ thể. Những gì tốt cho cơ thể cũng tốt cho da. Đến nay, rau củ vẫn được xem là loại tốt nhất, đặc biệt là những loại có màu cam đỏ hoặc xanh như cà rốt, khoai lang, rau bina. Rau củ có màu cam đỏ chứa nhiều beta carotene được chuyển hóa thành vitamin A giúp bảo vệ tế bào tránh được những tổn hại và lão hóa. Ngoài ra, nó cũng có ích cho việc trị mụn. Những loại rau xanh cũng cung cấp nhiều vitamin A, giúp tạo nhiều tế bào mới, loại bỏ tế bào già cỗi, giảm độ khô và làm da trong sáng hơn. Xoài có rất nhiều loại vitamin này.

4. Trái cây họ cam

Thành phần hoạt tính: Vitamin C

Lợi ích: Giúp da săn chắc và mượt mà. Vitamin C là thành phần chính trong các loại kem dưỡng da. Axit trong trái cây họ cam sản xuất protein collagen, tạo thành cấu trúc cơ bản cho da. Bắt đầu từ 35 tuổi, khi protein này giảm thì da sẽ bị lõm xuống. Vitamin C còn giúp ngừa bệnh viêm, những thành phần chống oxy hóa của nó sẽ trung hòa các phân tử có hoạt tính ôxy hóa cao gây hại cho da. Loại vitamin này có nhiều trong cam, bưởi, cà chua (còn giúp chống những nếp nhăn), ớt, ớt chuông.

5. Hải sản

Thành phần hoạt tính: Axit béo omega-3

Lợi ích: Giúp da sạch, sáng và mịn. Các loại cá và sò rất tốt cho da, đặc biệt là hàu và cá hồi. Những thành phần có trong cá như kẽm và axit béo có omega 3 giúp ngăn bệnh viêm và giảm độ khô của da. Thiếu omega 3 sẽ làm dẫn đến bội nhiễm hoặc vẩy nến. Ngoài ra, nó còn giúp cho sự lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn. Còn kẽm giúp chống mụn, tạo ra những tế bào mới, tẩy những tế bào chết giúp da sáng mịn, trẻ trung.

PNO

Tin được quan tâm

6 nghề sẽ thất nghiệp đầu tiên trong tương lai gần theo dự đoán của Jack Ma, đặc biệt là nghề thứ hai

Với sự phát triển của Al, dự đoán của Jack Ma có thể thực sự trở thành hiện thực.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Năm 2025, ngành học này được miễn phí hoàn toàn, hưởng thêm phí sinh hoạt toàn khóa học

Theo quy định, ngành học này sẽ được miễn hoàn toàn học phí cũng như hỗ trợ thêm phí sinh hoạt.
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Quy định mới: Từ nay, cha mẹ đi xe máy chở con có thể bị phạt lên tới 10 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Kể từ bây giờ, thủ tục cấp Sổ đỏ với đất có diện tích tăng thêm sẽ thực hiện theo quy định mới

Quyết định 629/QĐ-BNNMT chính thức có hiệu lực từ ngày 3/4/2025, thay thế Quyết định 2124/QĐ-BTNMT ngày 1/8/2024.
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025: Đi xe máy không có đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe, đúng không?

Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Tăng lương hưu lần 3 từ ngày 1/7/2025 sau đợt tăng 15%: Ai là người nhận 140 triệu/tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15%...
Kiến thức 2 ngày trước

Tin cùng mục

Mộc Ân Haircare: Hành trình xây dựng thương hiệu gắn với sứ mệnh văn hoá

Thành lập bởi CEO Nguyễn Vũ Bảo, Mộc Ân Haircare không chỉ là một thương hiệu, mà là nơi gửi gắm một hành trình văn...
Làm đẹp+ 22.04.2025

Sau tuổi 50, kiểu tóc của phụ nữ quyết định địa vị của họ. Tránh xa kiểu tóc chải ngược ra sau để thể hiện khí chất trí thức và thanh lịch của mình

Phụ nữ trung niên và cao tuổi là nhóm đối tượng tương đối đặc biệt trong cuộc sống. Họ phải chăm sóc gia đình và...
Tóc đẹp 18.04.2025

Rửa mặt không đúng cách = đắp 100 mặt nạ cũng vô ích, chẳng trách da ngày càng tệ! Hướng dẫn rửa mặt đúng cách dành cho mọi loại da

Rửa mặt - việc tưởng chừng đơn giản mà ai cũng làm mỗi ngày, nhưng thực tế không phải ai cũng làm đúng. Nhiều người...
Làm đẹp+ 14.04.2025

Cách nhận biết son Dior chính hãng

Để nhận biết son môi Dior là hàng thật hay hàng giả, cần phải đánh giá toàn diện dựa trên bao bì, chi tiết sản...
Makeup 13.04.2025

Tiêm meso trị mụn - Những thông tin bạn sẽ tiếc nuối nếu bỏ lỡ!

Trong hành trình tìm kiếm giải pháp trị mụn hiệu quả, tiêm meso trị mụn đã trở thành một phương pháp phổ biến và mang...
Làm đẹp+ 03.04.2025

Hee's Beauty: Lựa chọn số 1 cho làn da khỏe đẹp

Trên thị trường làm đẹp, để có được sự tin dùng từ khách hàng, mỗi một spa đều có cho mình những bí quyết chinh...
Làm đẹp+ 03.04.2025

Tin mới cập nhật

Việt Nam có loại quả 'quốc dân' khiến báo Mỹ ngợi khen hết lời, lọt Top 50 thực phẩm tốt nhất mọi thời đại

Loại quả này rất phổ biến ở Việt Nam, được bày bán ở khắp các chợ và còn xuất khẩu.
Kiến thức 2 phút trước

Tỉnh duy nhất Việt Nam có đường biên giới trên bộ và trên biển với Trung Quốc sắp 'cất cánh' lên TP trực thuộc Trung ương?

Trong tương lai gần khoảng 5 năm tới tỉnh thành này sẽ có những bước phát triển vượt bậc.
Kiến thức 1 giây trước

Nơi không ai ngờ tới lại có tốc độ tăng giá chung cư mạnh, cao hơn khoảng 1,6 lần so với TP.HCM

Theo thống kê mới nhất, giá chung cư ở tỉnh thành này có tốc độ tăng mạnh nhất, thậm chí vượt qua là nơi sầm...
Kiến thức 4 phút trước

NSND Thanh Tú nổi danh khi đóng phim 'Sao tháng Tám', cuộc sống giờ ra sao?

Ở tuổi 80, nghệ sĩ Thanh Tú tìm đến cuộc sống an yên với đạo Phật, diễn xuất và bên con cháu.
Chuyện làng sao 12 phút trước

Mẹo bảo quản hành cực đơn giản giúp bạn yên tâm sử dụng quanh năm mà không cần mua đi mua lại nhiều lần

Tưởng chừng khó giữ được lâu, nhưng hành hoàn toàn có thể bảo quản đến 1 năm mà vẫn tươi ngon nếu bạn biết cách....
Kiến thức 16 phút trước

Năm 2026, tỉnh miền Trung sẽ có tổ hợp hàng không tầm cỡ quốc tế, rộng gấp 20 lần quận Hoàn Kiếm?

Tỉnh Quảng Trị đang ấp ủ tham vọng vươn mình trở thành trung tâm hàng không tầm cỡ quốc tế sau khi sáp nhập với...
Kiến thức 18 phút trước

Loại ốc ven suối có hương vị lạ, chỉ xuất hiện vào ban đêm, dân thi nhau rọi đèn bắt, giá cả lên đến 100.000 đồng/kg

Ở các tỉnh miền Trung như Quảng Trị, Quảng Ngãi, người dân địa phương đang rộn ràng vào mùa "săn" một loại đặc sản độc...
Kiến thức 23 phút trước

Đừng mua những loại đũa này. Đừng sử dụng chúng nếu bạn đã lỡ mua. Hãy về nhà và vứt chúng đi

Đũa là đồ dùng ăn uống truyền thống của chúng ta, và chúng ta sử dụng hàng ngày khi ăn. Ngày nay, có rất nhiều...
Kiến thức 47 phút trước

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 51 phút trước

Trước khi sáp nhập với Bắc Giang, tỉnh Bắc Ninh đã trải qua những lần sáp nhập, chia tách nào?

Theo Quyết định số 759/QĐ-TTg sẽ sáp nhập tỉnh Bắc Giang và tỉnh Bắc Ninh thành 1 tỉnh mới có tên gọi là tỉnh Bắc...
Kiến thức 1 giờ, 24 phút trước