Danh mục

Những loại thực phẩm làm đẹp da

Thứ năm, 02/06/2011 18:03

Có thể bạn chưa biết những thực phẩm này tốt cho da.

1. Lương khô

Thành phần hoạt tính: Rutin và vitamin B

Lợi ích: Làm sạch và giữ ẩm cho da. Không chỉ cho da mà cho cả cơ thể. Đây là loại thực phẩm chưa qua chế biến. Như bột kiều mạch chứa nhiều chất chống ôxy hóa rutin giúp chống lại những tác nhân có hại cho da liên quan đến bệnh viêm. Hoặc khuẩn trong lúa mì cung cấp biotin vitamin B giúp tế bào trong việc chuyển hóa chất béo. Nếu thiếu chất này, da sẽ trở nên khô và có vẩy. Nói chung, lương khô thay thế những loại cacbonhydrate đã xử lý giúp cải thiện làn da. Loại bột mì đã được xử lý có insulin kích thích nổi mụn. Ngược lại bánh làm từ bột kiều mạch sẽ giúp hạn chế nổi mụn đồng thời giảm nguy cơ bị tiểu đường.

2. Hạnh nhân

Thành phần hoạt tính: Vitamin E

Lợi ích: giúp da mềm và trẻ. Vitamin E có trong hạnh nhân chống lại sự lão hóa và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại có trong tia UV của ánh mặt trời. Nó còn giúp da giữ ẩm và  tươi trẻ. Hạnh nhân còn là nguồn cung cấp những loại axit béo có omega-3.

3. Rau xanh và đỏ

Thành phần hoạt tính: Vitamin A, beta-carotene

Rau bina giúp trị khô da.

 

Lợi ích: Da sáng và mịn. Da là bộ phận lớn nhất và cũng là một giác quan của cơ thể. Những gì tốt cho cơ thể cũng tốt cho da. Đến nay, rau củ vẫn được xem là loại tốt nhất, đặc biệt là những loại có màu cam đỏ hoặc xanh như cà rốt, khoai lang, rau bina. Rau củ có màu cam đỏ chứa nhiều beta carotene được chuyển hóa thành vitamin A giúp bảo vệ tế bào tránh được những tổn hại và lão hóa. Ngoài ra, nó cũng có ích cho việc trị mụn. Những loại rau xanh cũng cung cấp nhiều vitamin A, giúp tạo nhiều tế bào mới, loại bỏ tế bào già cỗi, giảm độ khô và làm da trong sáng hơn. Xoài có rất nhiều loại vitamin này.

4. Trái cây họ cam

Thành phần hoạt tính: Vitamin C

Lợi ích: Giúp da săn chắc và mượt mà. Vitamin C là thành phần chính trong các loại kem dưỡng da. Axit trong trái cây họ cam sản xuất protein collagen, tạo thành cấu trúc cơ bản cho da. Bắt đầu từ 35 tuổi, khi protein này giảm thì da sẽ bị lõm xuống. Vitamin C còn giúp ngừa bệnh viêm, những thành phần chống oxy hóa của nó sẽ trung hòa các phân tử có hoạt tính ôxy hóa cao gây hại cho da. Loại vitamin này có nhiều trong cam, bưởi, cà chua (còn giúp chống những nếp nhăn), ớt, ớt chuông.

5. Hải sản

Thành phần hoạt tính: Axit béo omega-3

Lợi ích: Giúp da sạch, sáng và mịn. Các loại cá và sò rất tốt cho da, đặc biệt là hàu và cá hồi. Những thành phần có trong cá như kẽm và axit béo có omega 3 giúp ngăn bệnh viêm và giảm độ khô của da. Thiếu omega 3 sẽ làm dẫn đến bội nhiễm hoặc vẩy nến. Ngoài ra, nó còn giúp cho sự lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn. Còn kẽm giúp chống mụn, tạo ra những tế bào mới, tẩy những tế bào chết giúp da sáng mịn, trẻ trung.

PNO

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 2 ngày, 16 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 2 ngày, 12 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 3 ngày, 13 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 1 ngày, 10 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Yoga và squat bài tập nào mạnh và tốt cho sức khỏe hơn? Đừng vội tin câu trả lời ai cũng chọn, vì nó chưa chắc tốt toàn diện cho cơ thể bạn

Khi đứng trước lựa chọn giữa Yoga và Squat, nhiều người cho rằng Yoga mang lại lợi ích toàn diện hơn. Tuy nhiên, việc xác...
Làm đẹp+ 7 giờ, 12 phút trước

MicroAire PAL 750 – Dấu mốc mới của công nghệ hút mỡ tạo hình

Ngày 5/8/2025, chiếc MicroAire PAL 750 – dòng máy hỗ trợ hút mỡ tiên tiến bậc nhất thế giới chính thức được xuất xưởng tại...
Làm đẹp+ 4 ngày, 14 giờ trước

Buổi sáng ăn 3 thứ này khi bụng rỗng không khác gì 'hút dầu', eo ngày càng xẹp, cân bằng nội tiết tố

Việc bổ sung 3 loại thực phẩm quen thuộc vào bữa sáng có thể trở thành bí quyết đơn giản nhưng hữu hiệu: vừa giúp...
Làm đẹp+ 4 ngày, 14 giờ trước

Kiểu tóc nào phù hợp với khuôn mặt vuông? Gợi ý tất cả kiểu tuyệt đẹp ở đây!

Bạn sở hữu một khuôn mặt vuông góc cạnh và luôn băn khoăn không biết chọn kiểu tóc nào để trông thật nữ tính và...
Tóc đẹp 6 ngày, 13 giờ trước

Loại nước trắng đục thơm nức mũi, lại là 'thần dược' với nữ giới, giá rẻ bèo, phòng đủ thứ bệnh

Hầu hết mọi người chỉ coi sữa đậu nành là một loại nước giải khát mà không biết rằng, loại nước giá chỉ vài nghìn...
Làm đẹp+ 20.09.2025

Loại nấm được ví như 'tổ yến của người nghèo', giàu collagen giúp phụ nữ đẹp da, trẻ hóa và ngăn ngừa bệnh tật

Không chỉ được mệnh danh là "tổ yến của người nghèo", nấm tuyết còn là một thực phẩm quen thuộc mang lại nhiều lợi ích...
Làm đẹp+ 17.09.2025

Tin mới cập nhật

'Tâm sinh tướng', nếu gặp phải những người có đặc điểm này trên khuôn mặt thì đừng dây dưa với họ!

Bạn đã bao giờ gặp phải tình huống một người bạn tưởng chừng như thân thiết lại đâm sau lưng bạn, hay một người đồng...
Đời sống số 23 phút trước

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui: Được hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi này từ 1/7/2025, cụ thể là?

Từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được hưởng thêm quyền lợi này, ai cũng nên nắm....
Kiến thức 30 phút trước

Tại sao không nên cho người thân, họ hàng sống ở trong nhà mình?

Như câu nói "Họ hàng xa không bằng hàng xóm gần". Trong xã hội ngày nay, chúng ta cần học cách cân bằng giữa tình...
Đời sống số 30 phút trước

Làm thế nào để một cặp đôi có thể hàn gắn lại mối quan hệ sau khi ly thân?

Một số cặp đôi có vấn đề phát sinh tranh cãi. Nếu không ai thuyết phục được đối phương, chiến tranh lạnh là điều không...
Yêu 30 phút trước

Người thông minh sẽ giữ ba câu này trong lòng, nhưng người ngu ngốc sẽ nói chúng với tất cả mọi người họ gặp

Trong ván cờ giao tiếp phức tạp, lời nói là quân cờ then chốt quyết định hướng đi của mối quan hệ. Người khôn ngoan...
Đời sống số 30 phút trước

Đừng mua 3 loại bánh trung thu này làm quà Tết Trung thu, dù giá có rẻ đến đâu. Chúng chứa quá nhiều chất phụ gia, không đáng mua

Khi mua bánh trung thu, bạn nên tránh mua bánh có màu sắc quá rực rỡ, bánh trung thu đóng gói số lượng lớn và...
Kiến thức 31 phút trước

Tử vi ngày 29/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần sự nghiệp lên như diều gặp gió, Tuất gặp phải nhiều trở ngại

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 29/9/2025.
Đời sống số 37 phút trước

3 trường hợp tài khoản ngân hàng không thể chuyển khoản hay giao dịch, người dùng cần đặc biệt lưu ý

Khách hàng/chủ tài khoản sẽ bị tạm dừng, hạn chế giao dịch chuyển tiền, thanh toán... trong các trường hợp dưới đây.
Kiến thức 54 phút trước

Xem bói chỉ tay để biết ngay bao giờ bạn lấy chồng? Bỏ qua thì tiếc, nhìn kỹ sẽ thấy những nốt và đường vân 'báo duyên' khiến bạn bất ngờ

Trong nhân tướng học, chỉ tay được coi là một “bản đồ vận mệnh” giúp giải mã nhiều khía cạnh trong cuộc đời, từ tình...
Kiến thức 1 giờ, 16 phút trước

Sau buổi làm việc với công an, Khánh Phương xin chịu mọi trách nhiệm

Khánh Phương tiếp tục xin lỗi, cam kết “chịu mọi trách nhiệm” trước pháp luật và dư luận.
Chuyện làng sao 2 giờ, 38 phút trước