Danh mục

Nhóm trái cây tăng cân chứa nhiều calo, người càng gầy càng phải ăn

Thứ sáu, 13/12/2019 15:55

Thay vì sử dụng những loại thuốc tăng cân có thể ảnh hưởng sức khỏe, bạn nên bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày các loại trái cây giúp tăng cân dưới đây.

Chắc hẳn nhiều người đã quen với việc thay thế các bữa ăn bằng trái cây để giảm cân, nhưng đa số nhiều người không biết rằng có một số loại trái cây cung cấp calo nhiều hơn cả những bữa ăn hàng ngày. Dưới đây là những loại trái cây cung cấp nhiều calo, giúp tăng cân tốt hơn ăn thịt và nếu bạn đang có nhu cầu tăng cân thì đừng nên bỏ qua những loại trái cây này trong khẩu phần ăn của mình nhé.

Mít

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

Thay vì sử dụng những loại thuốc tăng cân có thể ảnh hưởng sức khỏe, bạn nên bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày các loại trái cây giúp tăng cân dưới đây.

Mỗi ngày một ly nước ép mít sau bữa ăn không những sẽ giúp sản xuất năng lượng cho cơ thể mà còn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và giúp quá trình tăng cân hiệu quả.

Tốt nhất bạn nên tiêu dùng mít non để khiến cho nước ép, bởi trong mít chín có thành phần có lượng đường cao hơn, bạn sẽ không nên ăn quá nhiều và chỉ nên có thể 1 – 2 chén mít lột sẵn để không nên quá lạm dụng.

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

So với loại trái cây khác thì bơ chứa chất béo không bão hòa đơn và hàm lượng protein cực cao tương đương với sữa thông thường. Trung bình, một trái bơ cung cấp tới 370 calo cho cơ thể. Ngoài ra, các loại vitamin và khoáng chất có trong bơ còn giúp tăng cường sức khỏe, giúp giảm đi các nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh như ung thư, xương khớp. Vì vậy, bơ là một trong những loại trái cây lý tưởng giúp những người muốn tăng cân.

Sầu riêng

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

Sầu riêng là một trong những loại trái cây gây "xung đột" trong gia đình nhất bởi không phải ai cũng có thể ngửi được mùi của nó. Nhưng quả thực hương vị nó rất ngon nếu ai có thể ăn được. Sầu riêng chứa hàm lượng calo nhiều tương tự bơ, ngoài có còn có đường, chất béo đặc biệt cao và nó rất phù hợp cho những người muốn tăng cân.

Xoài chín

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

Xoài cũng là một loại trái cây giúp tăng cân nhanh nhất, chứa nhiều loại vitamin A, C, đặc biệt với hàm lượng calo cao vì vậy có tác dụng giúp tăng cân nhanh hiệu quả. Trung bình 1 quả xoài cung cấp 100 calo cho cơ thể. Xoài chín vàng là sự lựa chọn tuyệt vời cho các bạn với món sinh tố xoài hay kem.

Dừa

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

Dừa là một trong những loại hoa quả cực kỳ quen thuộc đối với mọi người. Dừa chứa hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú, giàu chất béo và giàu hàm lượng calo. Do vậy, nếu muốn tăng cân thì bạn không nên bỏ qua loại trái cây này trong thực đơn hàng ngày của mình.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhom-trai-cay-tang-can-chua-nhieu-calo-nguoi-cang-gay-cang-phai-an-31094.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Liều lĩnh tạt đầu container giữa ngã tư, nam thanh niên bỏ mạng dưới bánh xe

TIN MỚI CẬP NHẬT

Mẹ bầu Đông Nhi bị trợ lí đăng ảnh chụp bằng camera thường, bóc luôn chế độ ăn uống kì lạ

Dù đang mang bầu ở tháng thứ 8 nhưng muốn dìm nhan sắc của nữ ca sĩ quả thật rất khó.
Chuyện làng sao 21 phút trước

Chân dung và thông tin ít biết về chồng sắp cưới của người mẫu Chà Mi

Chà Mi lên kế hoạch tổ chức hôn lễ với người thương vào tháng 11 tại Anh. Không cùng ngành, chồng sắp cưới của Chà...
Người mẫu 49 phút trước

Vỡ ối phải nhập viện khẩn cấp, bà bầu vẫn đủ bình tĩnh lôi dụng cụ ra làm đẹp ngay trên bàn đẻ

Hình ảnh bình tĩnh, chỉn chu trên bàn đẻ của một bà bầu nhanh chóng thu hút sự chú ý của nhiều dân mạng.
Đời sống trẻ 50 phút trước

Hoàng Oanh úp mở việc đoàn tụ ông xã ngoại quốc, nhưng fans đổ dồn sự chú ý vào màn kết thông gia của Nhã Phương

Sau thời gian dài xa cách vì ảnh hưởng của dịch Covid-19, cuối cùng vợ chồng MC Hoàng Oanh đã có thể đoàn tụ?
Chuyện làng sao 51 phút trước

Tái hợp không lâu, Linh Rin được khen gợi cảm, Phillip Nguyễn ngày càng tăng cân

Mặc dù không phải là người của showbiz nhưng Linh Rin và Phillip Nguyễn nhận được sự quan tâm lớn từ phía dư luận.
Đời sống trẻ 2 giờ, 52 phút trước

Tài tử 'Rambo' 74 tuổi đưa gia đình đi dạo phố, nhìn dàn chân dài như siêu mẫu từ vợ đến con gái ai cũng ngưỡng mộ

Sylvester Stallone là một diễn viên, người viết kịch bản, đạo diễn, nhà sản xuất phim, từng được công chúng biết đến với tác phẩm...
Chuyện làng sao 2 giờ, 52 phút trước

10 cách ít người biết giúp phát hiện quần áo, phụ kiện là đồ giả ngay lập tức

Để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, kém chất lượng... bạn có thể tham khảo một số chi tiết lưu ý hữu ích dưới...
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước

Đi ngủ sau khi hoàn thành 'xong chuyện đó'? Đừng quên 3 điều này, đàn ông và phụ nữ nên chú ý

Đối với các cặp đôi đang yêu thì việc “làm chuyện ấy” có thể nồng nàn và lãng mạn hơn, nhưng đối với những cặp...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 24 phút trước

Thu Minh, Tùng Dương cùng dàn sao Việt xót thương khi hay tin nhạc sĩ Phó Đức Phương qua đời

Những ai đã từng làm việc với nhạc sĩ Phó Đức Phương đều khó tránh thương cảm.
Chuyện làng sao 4 giờ, 4 phút trước

Cuối tuần này, top 3 con giáp cầu gì được nấy, gặp nhiều may mắn, rủng rỉnh tiền tiêu

Cuối tuần, 3 con giáp này sẽ càng có những bước chuyển mình mạnh mẽ, đặc biệt là về đường tài lộc.
Đời sống số 4 giờ, 6 phút trước

Mỗi lần 'yêu', cứ chạm vào vết sẹo trên bụng tôi là ngay lập tức chồng dừng lại rồi bỏ đi cả đêm không về nhà

Để rồi khi tôi gặp Kha, thì cuộc đời bước sang trang mới, anh đã cho tôi những lời khuyên để vượt qua khó khăn...
Tâm sự 4 giờ, 6 phút trước

Binz đăng ảnh 'ngàn kiểu như một', dân mạng bỗng gọi tên Châu Bùi

Dưới bình luận, dân mạng khuyên Binz nên nhờ ngay bạn gái Châu Bùi dạy cho một khóa chụp hình để đa dạng hơn.
Chuyện làng sao 4 giờ, 6 phút trước

Bà xã Võ Hoài Nam bị chồng nhắc nhở vì lúc nào cũng ăn mặc luộm thuộm khi ở nhà, dù mới ngoài 40

Trước việc vợ ăn mặc luộm thuộm khi ở nhà, diễn viên Võ Hoài Nam đã nhắc nhở và đưa ra lời khuyên.
Chuyện làng sao 5 giờ, 42 phút trước

Đại gia Minh Nhựa khoe bức ảnh 'toát ra mùi tiền' vài chục tỷ nhưng chỉ được vợ cho 10 triệu đi chơi

Mỗi lần đi chơi, đại gia Minh Nhựa luôn khiến nhiều người choáng ngợp vì độ sang chảnh, "toát ra mùi tiền".
Đời sống trẻ 5 giờ, 42 phút trước

Đám cưới ngày mưa bão: Tiệc cưới tan hoang, phông bạt bị thổi bay, cỗ bàn đổ nghiêng ngả

Mưa lớn cùng gió giật mạnh kéo đến đã khiến toàn bộ phông bạt của buổi tiệc bị thổi bay, đổ sập, hàng chục mâm...
VIDEO 5 giờ, 43 phút trước

Dân mạng tìm ra danh tính bạn trai Vũ Ngọc Châm - người từng được đại gia đi Lexus LX 570 theo đuổi

Dù luôn che mặt bạn trai nhưng các "thám tử mạng" vẫn cố gắng thử sức tìm ra danh tính của người yêu hot girl...
Hotgirl, hotboy 5 giờ, 43 phút trước

Công nương Kate và cô em dâu Meghan đều đang mang thai, mâu thuẫn trước đây nay bị đẩy lên đỉnh điểm?

Có nguồn tin tiết lộ, 2 nàng dâu của Hoàng gia Anh vốn đã không ưa nhau giờ lại cùng có bầu nên quan hệ...
Chuyện làng sao 5 giờ, 43 phút trước

Ung thư tụy - căn bệnh khiến nhạc sĩ Phó Đức Phương qua đời ở tuổi 76 nguy hiểm thế nào?

Ung thư tuyến tụy là bệnh phát triển âm thầm, tuy nhiên có tế bào ung thư lại có khả năng lây lan nhanh đặc...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 43 phút trước

Triệu Lệ Dĩnh phờ phạc, mắt sưng húp vì thiếu ngủ do phải quay phim liên tục

Người hâm mộ cảm thấy xót xa và lo lắng khi nhìn thấy hình ảnh mới nhất của nữ diễn viên Triệu Lệ Dĩnh.
Chuyện làng sao 6 giờ, 50 phút trước

Ngọc Trinh khoe cháu gái ruột như thiên thần nhỏ: Mắt to tròn, da trắng như tuyết

Nhìn cháu gái Ngọc Trinh ai cũng khẳng định đây là mĩ nhân tương lai.
Chuyện làng sao 6 giờ, 50 phút trước

Thanh Thanh Hiền dính tin đồn chia tay chồng, người trong cuộc nói gì?

Nghệ sĩ Thanh Thanh Hiền xác nhận chuyện lục đục với chồng là ca sĩ Chế Phong.
Chuyện làng sao 6 giờ, 50 phút trước

Nhạc sĩ Phó Đức Phương qua đời vì ung thư tụy, hưởng thọ 76 tuổi

Theo thông tin từ phía gia đình thì nhạc sĩ Phó Đức Phương qua đời vào trưa nay - 19/9, sau thời gian chống chọi...
Chuyện làng sao 6 giờ, 51 phút trước

Câu nói của người xưa: “Lấy vợ thì đừng lấy gò má cao” có nghĩa là gì?

Trình độ khoa học thời cổ đại còn tương đối lạc hậu, tư tưởng và quan niệm của con người còn tương đối phong kiến,...
Đời sống số 8 giờ, 33 phút trước

Nếu những tình huống này xảy ra tại nhà, đừng lo lắng! Nó cho biết trong nhà sẽ có quý nhân

Khi những người trẻ trang trí nhà cửa, họ sẽ trang trí theo phong cách yêu thích của mình, và không quan tâm đến phong...
Đời sống số 8 giờ, 27 phút trước

Ăn đu đủ có lợi gì cho sức khỏe? Chia sẻ 2 cách ăn vừa ngon, vừa bổ gấp đôi

Tháng 9-10 hàng năm là mùa đu đủ chín, những người thích ăn đu đủ lại được một bữa ngon lành. Độ ngon và dinh...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 48 phút trước

Miu Lê tung ảnh 3 vòng căng đét đáp trả loạt bình luận miệt thị ngoại hình

Miu Lê đã lấy những bình luận kiểu 'Body-Shaming' hay còn gọi là 'miệt thị ngoại hình' để làm động lực giảm cân.
Chuyện làng sao 9 giờ, 49 phút trước

Bị chỉ trích vì ngồi lên đùi Erik trước mặt bạn trai, Hòa Minzy khôn ngoan hóa giải

Nữ ca sĩ tag ngay bạn trai vào và có đoạn trò chuyện qua lại gây bất ngờ.
Chuyện làng sao 9 giờ, 49 phút trước

Đàn ông sở hữu những đặc điểm này, chị em tránh xa kẻo 'mọc sừng' lúc nào không hay

Để tránh việc bị lừa dối, lợi dụng, phụ nữ cần phải chú ý đến kiểu đàn ông sở hữu tướng mạo này.
Đời sống số 9 giờ, 51 phút trước

Pha Lê tiết lộ chuyện mẹ chồng là 'mẹ đơn thân', hiện đang lâm bệnh nặng

Sau khi kết hôn, ca sĩ Pha Lê hé lộ đời tư liên quan đến gia đình chồng.
Chuyện làng sao 9 giờ, 51 phút trước

Phát hiện mình là 'tiểu tam', cô gái liền cho bạn trai mấy cái tát, hứa giúp đỡ tình địch khi sinh con

Dù biết mình là 'kẻ thứ ba' nhưng cách hành xử của cô gái nhận được sự ủng hộ của dân mạng
Đời sống trẻ 11 giờ, 31 phút trước

Trước khi mất, vợ đưa cho tôi một chiếc túi đựng toàn vàng, tôi tức giận ném xuống đất và hét lên đau đớn

Sau khi nói hết những lời căn dặn ba bố con, vợ lấy dưới gối một túi gì đó rồi đưa cho tôi nói là...
Đàn ông yêu 12 giờ, 50 phút trước

Sau thời gian chia tay Âu Hà My, Duy Alex được em gái 'rao bán' không thương tiếc vì quá ế

Trong khi Âu Hà My đang ồn ào vì vụ tố chồng ngoại tình thì bạn trai cũ Duy Alex có cuộc sống độc thân...
Hotgirl, hotboy 12 giờ, 51 phút trước

Dù nhà cao bao nhiêu, hãy chọn tầng tuân theo 3 điểm, ít nhất lên tầng bạn sẽ không hối hận!

Ai cũng biết mua được nhà tốt nhưng không phải ai cũng mua được nhà tốt, trong phạm vi khả năng tài chính của bản...
Mẫu nhà đẹp 12 giờ, 55 phút trước

Đưa người yêu về ra mắt bố mẹ, chàng trai hất tô canh nóng xuống đất chỉ vì bạn gái đựng trong bát nhựa

Câu chuyện bạn gái đựng canh nóng trong bát nhựa liền bị chàng trai hất xuống đất khiến cư dân mạng bức xúc.
Đời sống trẻ 13 giờ, 44 phút trước

Biểu tượng thời trang Nữ công tước Meghan cũng nhiều lần mặc lại trang phục cũ

Khi nói đến “Văn hóa tái chế trang phục của Hoàng gia Anh”, người đầu tiên chúng ta nghĩ đến là Kate Middleton, Nữ công...
Thời trang sao 13 giờ, 44 phút trước