Danh mục

Nhóm trái cây tăng cân chứa nhiều calo, người càng gầy càng phải ăn

Thứ sáu, 13/12/2019 15:55

Thay vì sử dụng những loại thuốc tăng cân có thể ảnh hưởng sức khỏe, bạn nên bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày các loại trái cây giúp tăng cân dưới đây.

Chắc hẳn nhiều người đã quen với việc thay thế các bữa ăn bằng trái cây để giảm cân, nhưng đa số nhiều người không biết rằng có một số loại trái cây cung cấp calo nhiều hơn cả những bữa ăn hàng ngày. Dưới đây là những loại trái cây cung cấp nhiều calo, giúp tăng cân tốt hơn ăn thịt và nếu bạn đang có nhu cầu tăng cân thì đừng nên bỏ qua những loại trái cây này trong khẩu phần ăn của mình nhé.

Mít

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

Thay vì sử dụng những loại thuốc tăng cân có thể ảnh hưởng sức khỏe, bạn nên bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày các loại trái cây giúp tăng cân dưới đây.

Mỗi ngày một ly nước ép mít sau bữa ăn không những sẽ giúp sản xuất năng lượng cho cơ thể mà còn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và giúp quá trình tăng cân hiệu quả.

Tốt nhất bạn nên tiêu dùng mít non để khiến cho nước ép, bởi trong mít chín có thành phần có lượng đường cao hơn, bạn sẽ không nên ăn quá nhiều và chỉ nên có thể 1 – 2 chén mít lột sẵn để không nên quá lạm dụng.

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

So với loại trái cây khác thì bơ chứa chất béo không bão hòa đơn và hàm lượng protein cực cao tương đương với sữa thông thường. Trung bình, một trái bơ cung cấp tới 370 calo cho cơ thể. Ngoài ra, các loại vitamin và khoáng chất có trong bơ còn giúp tăng cường sức khỏe, giúp giảm đi các nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh như ung thư, xương khớp. Vì vậy, bơ là một trong những loại trái cây lý tưởng giúp những người muốn tăng cân.

Sầu riêng

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

Sầu riêng là một trong những loại trái cây gây "xung đột" trong gia đình nhất bởi không phải ai cũng có thể ngửi được mùi của nó. Nhưng quả thực hương vị nó rất ngon nếu ai có thể ăn được. Sầu riêng chứa hàm lượng calo nhiều tương tự bơ, ngoài có còn có đường, chất béo đặc biệt cao và nó rất phù hợp cho những người muốn tăng cân.

Xoài chín

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

Xoài cũng là một loại trái cây giúp tăng cân nhanh nhất, chứa nhiều loại vitamin A, C, đặc biệt với hàm lượng calo cao vì vậy có tác dụng giúp tăng cân nhanh hiệu quả. Trung bình 1 quả xoài cung cấp 100 calo cho cơ thể. Xoài chín vàng là sự lựa chọn tuyệt vời cho các bạn với món sinh tố xoài hay kem.

Dừa

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

Dừa là một trong những loại hoa quả cực kỳ quen thuộc đối với mọi người. Dừa chứa hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú, giàu chất béo và giàu hàm lượng calo. Do vậy, nếu muốn tăng cân thì bạn không nên bỏ qua loại trái cây này trong thực đơn hàng ngày của mình.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

MV Cô đơn vì ai - Nhật Thủy

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhom-trai-cay-tang-can-chua-nhieu-calo-nguoi-cang-gay-cang-phai-an-31094.html

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Lâm Vỹ Dạ bất ngờ tiết lộ chuyện bỏ Anh Đức, cưới Hứa Minh Đạt

TIN MỚI CẬP NHẬT

4 điều 'kỳ diệu' sẽ xảy ra với cơ thể bạn nếu ăn hạnh nhân mỗi ngày

Ăn hạnh nhân thường xuyên rất tốt cho sức khỏe. Một nghiên cứu từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy, ăn quá ít...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 20 phút trước

Đăng ảnh tình tứ bên tài tử Lê Tuấn Anh, NSND Hồng Vân tiết lộ mong ước giản dị của chồng

Đôi vợ chồng nổi tiếng cùng đón xuân giản dị nhưng nhiều ý nghĩa theo cách của riêng mình.
Chuyện làng sao 3 giờ, 31 phút trước

Đầu năm chụp ảnh tình tứ với Thuỷ Tiên, Công Vinh vẫn trêu vợ: 'Đây chỉ là cô bạn cùng giường chứ không phải bồ mình'

Mới đầu năm, nam danh thủ đã trêu chọc vợ mình khiến ai nấy bật cười.
Chuyện làng sao 3 giờ, 34 phút trước

Bạn tốt như Vũ Hà, 'giả gái' cả 3 bộ hình chiều lòng Đàm Vĩnh Hưng

Được biết, bối cảnh thực hiện bộ ảnh ngay tại nhà của Đàm Vĩnh Hưng, khung cảnh được trang hoàng cảnh Tết vô cùng lộng...
Album ảnh sao 3 giờ, 35 phút trước

Ngày Tết, vợ chồng Đăng Khôi khoe không gian xa hoa, sang trọng chẳng khác gì khách sạn 5 sao trong căn biệt thự 46 tỷ mới tậu

Không gian sống mới rộng rãi, tiện nghi của vợ chồng Đăng Khôi khiến nhiều người phải trầm trồ.
Nhà Sao 3 giờ, 48 phút trước

Tin hỷ đầu năm: Nữ diễn viên 'lùn nhất showbiz Việt' Trương Phương được bạn trai cầu hôn

Sau màn cầu hôn bất ngờ của bạn trai, diễn viên Trương Phương nhắn nhủ: 'Cảm ơn sự bất ngờ và tình yêu anh dành...
Chuyện làng sao 3 giờ, 52 phút trước

Hình ảnh Phan Mạnh Quỳnh mặc giản dị ngày Tết, chơi đàn trong nhà thờ ngày mùng 1 Tết

Mặc ai chưng diện váy áo, giọng ca 'Vợ người ta' vẫn mặc đồ giản dị, xuất hiện ở nhà thờ đúng ngày mùng 1...
Chuyện làng sao 3 giờ, 52 phút trước

Không chỉ xúng xính áo dài đi chơi Tết tại Hà Nội, Diệu Nhi còn lộ ảnh tình cảm bên Anh Tú

Diệu Nhi đón Tết tại quê nhà của bạn trai Anh Tú thay vì trở về sum họp bên gia đình.
Chuyện làng sao 3 giờ, 54 phút trước

17 năm sau 'Nấc thang lên thiên đường', Choi Ji Woo và Kim Tae Hee vẫn giữ được tình bạn đáng ngưỡng mộ

Choi Ji Woo đang bầu bí vẫn không quên dành cho bạn diễn một thời Kim Tae Hee sự ủng hộ nhiệt tình.
Chuyện làng sao 3 giờ, 58 phút trước

Vợ chồng Hà Tăng lại xúng xính áo dài du xuân, hơn 1 thập kỷ gắn kết, chưa bao giờ quên nắm chặt tay đi khắp thế gian

Nữ diễn viên lại khiến ai nấy ngưỡng mộ vì qua bao năm không chỉ đẹp lên mà còn tình cảm hơn với chồng.
Chuyện làng sao 3 giờ, 1 phút trước

Không khí đón Tết bên trong lâu đài 7 tầng của nhà cô dâu đeo vàng trĩu cổ ở Nam Định

Lấy chồng gần nên cô dâu đeo vàng trĩu cổ ở Nam Định - Thu Hương mùng 1 Tết đã được ăn cơm bên nhà...
Hotgirl, hotboy 7 giờ, 14 phút trước

Bảo Hân 'Về nhà đi con' và hội gái xinh khoe lì xì đầu năm: Nhìn thôi cũng đủ lóa mắt

Đầu năm mới, Bảo Hân và các hot girl đã khoe lộc lì xì nhận được từ fan, người thân và bạn trai.
Hotgirl, hotboy 7 giờ, 15 phút trước

Sao Việt diện áo dài đi chúc Tết ngày Mùng 1

Nhiều sao Việt như Trịnh Thăng Bình, Quyền Linh, Trang Trần... đã diện áo dài vào ngày mùng 1 Tết.
Thời trang sao 10 giờ, 41 phút trước

Hà Anh 'Bánh đúc có xương' trổ tài làm mâm cúng mùng 1 Tết

Thời gian gần đây, diễn viên trẻ Hà Anh được nhiều người khen ngợi khi tự tay nấu những món ngon.
Sao ăn gì? 10 giờ, 41 phút trước

Chung số phận với Táo quân vi hành, Gặp nhau cuối năm 2020 lại bị chê nhạt và nhảm

Lần đầu tiên thay đổi concept hoàn toàn mới, người người nhà nhà ai cũng hi vọng có một món ăn tinh thần thật sự...
Truyền hình 10 giờ, 41 phút trước

Mâm cổ Tết chuẩn chất người Hà Nội xưa của gia đình NSƯT - NTK Đức Hùng

Nhìn cỗ bàn được gia đình NSƯT Đức Hùng sắp xếp để cúng tổ tiên khiến bất cứ người Hà Nội nào hiện tại cũng...
Nhà Sao 10 giờ, 42 phút trước

HLV Park Hang-seo cùng vợ và con trai đón năm mới ở Nhật Bản

Sau khi trở về từ U23 châu Á 2020, huấn luyện viên Park Hang-seo cùng vợ nghỉ ngơi vài ngày ở Việt Nam rồi lên...
Tin trong ngày 13 giờ, 4 phút trước

Hoa hậu Ngô Phương Lan bật mí kế hoạch đón cái Tết đầu tiên bên con gái

Năm nay là năm đầu tiên Hoa hậu Ngô Phương Lan đón Tết cùng đại gia đình tại nhà mới và có em bé, nên...
Hoa Hậu 14 giờ, 31 phút trước

Dã tâm lớn như Meghan: Muốn lấn sân chính trị và tham gia bầu cử Tổng thống Mỹ sau khi rời Hoàng gia Anh?

Vốn là người có quan điểm chính trị mạnh mẽ, Meghan được cho sẽ dấn thân vào con đường này sau khi thoát khỏi sự...
Chuyện làng sao 14 giờ, 36 phút trước

Mùng 1 Tết Canh Tý 2020 mặc màu gì để đem lại may mắn cả năm?

Vào dịp Tết, người ta rất chú trọng đến việc lựa chọn màu sắc trang phục. Vậy mùng 1 Tết - ngày đầu tiên của...
Kiến thức 14 giờ, 45 phút trước

Hoa hậu Huỳnh Thúy Anh đẹp xuất thần trong bộ ảnh đón xuân Canh Tý

Hoa hậu Huỳnh Thúy Anh khoe nét đẹp rực rỡ sắc đỏ, mang đậm không khí rộn ràng của ngày tết cổ truyền Canh Tý....
Chuyện làng sao 14 giờ, 18 phút trước

Tan chảy với cách chúc Tết 'có một không hai' của vợ chồng Đông Nhi và Ông Cao Thắng

Hoà vào không khí vui xuân đón Tết, vợ chồng Đông Nhi và Ông Cao Thắng cũng gửi lời chúc Tết đến mọi người bằng...
Chuyện làng sao 16 giờ, 38 phút trước

Hai tay ôm hay quý tử cực bụ bẫm, Trương Nam Thành vui vẻ chúc Tết sau thời gian kín kẽ

Tết này, nam diễn viên đã chủ động chúc Tết mọi người thay vì "ẩn mình" như năm trước.
Chuyện làng sao 16 giờ, 41 phút trước

Con trai Á hậu Tú Anh diện đồ quê đón giao thừa nhưng khoảnh khắc khóc 'thả ga' mới là đáng yêu nhất

Khoảnh khắc cực nhắng nhít của con trai nàng Á hậu lại đốn tim bao người.
Hoa Hậu 16 giờ, 48 phút trước

Song Hye Kyo đón cái Tết đầu tiên sau khi ly hôn Song Joong Ki với nhân vật đặc biệt

Nữ diễn viên Song Hye Kyo đăng tải hình ảnh ở bên nhân vật này trong dịp Tết Nguyên đán.
Chuyện làng sao 16 giờ, 51 phút trước

Dàn sao Việt hạnh phúc bên gia đình, ngắm pháo hoa vào đêm giao thừa 2020

Nhiều sao Việt như Kỳ Duyên, Tiểu Vy, Sơn Tùng M-TP đã cùng nhau đón giao thừa 2020 bên gia đình.
Chuyện làng sao 16 giờ, 53 phút trước

30 Tết, Lynk Lee khẳng định chưa có mối tình đầu, không come out để PR tên tuổi

Trong khi nhà nhà đang lo đón Tết nguyên đán 2020 thì Lynk Lee vẫn phải dành thời gian đi giải thích về những tin...
Chuyện làng sao 16 giờ, 54 phút trước

Năm hết Tết đến, 'Mỹ nhân không tuổi' Jang Nara bắt tay vào chuẩn bị cho vai gái ế

Nữ diễn viên Jang Nara đang rậm rịch chuẩn bị cho dự án phim mới “Oh My Baby” dù mới gặt hái được nhiều thành...
Toàn cảnh 16 giờ, 55 phút trước

Về thăm gia đình ngày cuối năm, Khả Như vẫn tranh thủ phụ bạn học bán gà ở chợ

Nữ diễn viên khiến nhiều người ủng hộ khi ra chợ bán gà phụ bạn học. Khả Như cũng đáp trả khi bạn học bị...
Chuyện làng sao 16 giờ, 57 phút trước

Tham quan căn nhà hơn 5 tỷ Thuỷ Tiên mua tặng mẹ ở quê

Nhân dịp về thăm mẹ vào Tết Canh Tý 2020, vợ chồng Công Vinh - Thủy Tiên có dịp giới thiệu căn nhà bề thế...
Nhà Sao 16 giờ trước

Hồng Nhung gọi hai con là 'mùa xuân của mẹ', chồng cũ đón sinh nhật bên vợ mới

Vợ mới gửi lời chúc sinh nhật đến chồng cũ Hồng Nhung. Trong khi đó, Diva hạnh phúc đón Tết nguyên đán 2020 bên các...
Chuyện làng sao 16 giờ trước

Đã là Hoa hậu, Khánh Vân vẫn tất bật dọn nhà cùng bố mẹ để đón Tết nguyên đán 2020

Không gian nhà của Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 Khánh Vân ngập tràn sắc hoa vào dịp Tết nguyên đán 2020.
Nhà Sao 16 giờ, 1 phút trước

Lì xì ngày tết và những điều kiêng kỵ không phải ai cũng biết

Lì xì mừng tuổi ngày đầu năm là một nét văn hóa đặc sắc trong Tết Nguyên đán. Tục lệ này đã trở thành một...
Kiến thức 16 giờ, 1 phút trước

Hé lộ thiệp mời đám cưới với thông điệp đăc biệt của Phan Văn Đức và vợ hot girl

Lễ thành hôn của Phan Văn Đức và Võ Thị Nhật Linh sẽ diễn ra vào lúc 11h ngày 30/1/2020 (tức ngày mùng 6 Tết...
Đời sống trẻ 16 giờ, 1 phút trước

Đỗ An tâm sự khi năm đầu tiên về quê Lê Thuý đón Tết nguyên đán

Dù có cảm giác nhớ bố mẹ nhưng Đỗ An vẫn vui khi lần đầu tiên được đón Tết nguyên đán tại nhà vợ.
Chuyện làng sao 1 ngày, 4 giờ trước