Danh mục

Người mẫu xinh đẹp cao 1m72, eo và mông săn chắc nhờ thể hình, đôi chân đẹp đặc biệt hút mắt

Thứ năm, 16/03/2023 07:33

Người đẹp tên là Li Miyan - cô ấy là một người mẫu trẻ mới ra mắt. Để có được thân hình quyến rũ, sexy như vậy cô đã tập luyện rất chăm chỉ.

Hình thể rất quan trọng đối với một người mẫu nên cô thường đến phòng gym 3 đến 4 lần mỗi tuần để rèn luyện sức khỏe. Hầu hết những người trong phòng tập thể dục này cũng rất quen mặt và ngưỡng mộ thân hình của cô ấy.

người mẫu xinh đẹp, bí quyết làm đẹp, bài tập làm đẹp

Hầu hết các chị em tập gym đều cố gắng giảm mỡ và lấy lại vóc dáng, đường cong cơ thể mảnh mai. Li Miyan cũng không ngoại lệ, mục đích của cô là làm cho cơ thể hoàn hảo hơn và thể hiện nét quyến rũ độc đáo của người phụ nữ. Về thể lực, cô ấy thích tập tạ hơn và cô ấy cũng sẽ hợp tác với một số bài tập aerobic.

người mẫu xinh đẹp, bí quyết làm đẹp, bài tập làm đẹp

Ví dụ như chạy bộ hoặc yoga có thể đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể trong quá trình tập, thông qua luyện tập yoga có thể kéo căng sự dẻo dai của cơ thể, khiến đường nét cơ thể đẹp hơn.

người mẫu xinh đẹp, bí quyết làm đẹp, bài tập làm đẹp

Mỗi khi xuất hiện dù trong phong cách thời trang nào, cơ thể cô ấy luôn toát lên vẻ quyến rũ của một người phụ nữ trưởng thành. Còn khi ở nhà thì trông cô ấy như một nữ thần trong sáng và đáng yêu. Mặc dù nhiều người bày tỏ sự ghen tị với dáng người của cô ấy nhưng cô ấy đã nói rằng ai sinh ra cũng có cơ thể như nhau, muốn có một cơ thể quyến rũ, sexy thì cần có sự kiên trì tập luyện. Dưới đây là một vài bài tập thể hình mà cô ấy đã chia sẻ với các bạn, hy vọng các bạn sẽ thích nó.

Bài tập Squat

người mẫu xinh đẹp, bí quyết làm đẹp, bài tập làm đẹp

Squat là bài tập vừa giúp tăng kích thước vòng 3 vừa hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả cho cả nam lẫn nữ.

Tách hai bàn chân rộng hơn vai một chút, duỗi thẳng lưng và siết chặt cơ bụng, giữ thanh tạ bằng cả hai tay trên vai, ngồi xổm hông ra sau, làm cho khớp hông thấp hơn khớp gối, sau đó đứng lên và phục hồi, thực hiện 20 lần trong mỗi bài tập.

Bài tập nâng tạ bằng hông

người mẫu xinh đẹp, bí quyết làm đẹp, bài tập làm đẹp

Nằm ngửa, dựa lưng vào băng ghế, tách hai chân ra, gập đầu gối và đặt bàn chân xuống mặt sàn. Đặt thanh tạ lên hông, nâng hông lên trên, tạo cho thân và đùi trên cùng một đường thẳng, sau đó lại đưa tạ về vị trí ban đầu, thực hiện 20 lần trong mỗi bài tập.

Bài tập Deadlift

người mẫu xinh đẹp, bí quyết làm đẹp, bài tập làm đẹp

Đứng dang rộng hai chân, siết chặt cơ bụng trung tâm và nghiêng người về phía trước, hai chân hơi cong, giữ thanh tạ bằng cả hai tay và di chuyển lên xuống ở vùng bắp chân, thực hiện 20 lần mỗi bài tập.

Lặp lại từng bài tập trên khoảng 2 - 3 lần mỗi buổi, 3 - 5 lần một tuần, kiểm soát thời gian tập luyện trong khoảng 15 - 20 phút. Khi mới bắt đầu, bạn có thể giảm số lần và trọng lượng, trước tiên hãy làm cho chuẩn từng động tác, sau đó tăng dần độ khó.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-mau-xinh-dep-cao-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-mau-xinh-dep-cao-1m72-eo-va-mong-san-chac-nho-the-hinh-doi-chan-dep-dac-biet-hut-mat-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql

Tin được quan tâm

Tin vui: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Cán bộ, công chức tại Hà Nội có thể nhận thu nhập tăng thêm lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng theo quy định mới.
Kiến thức 2 ngày trước

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 24 giờ, 42 phút trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Kể từ 30/6/2025: Cán bộ, công chức không làm được điều này sẽ bị đánh giá là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo quy định mới, từ 30/6/2025, nếu cán bộ công chức không đáp ứng yêu cầu này sẽ bị đánh giá không đáp ứng yêu...
Kiến thức 2 ngày trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ: Hành trình từ giảng đường đến phòng mổ

Trò chuyện cùng Bác sĩ Kỳ Y Dược (Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ) hiện đang là bác sĩ chuyên môn tại Phòng khám...
Làm đẹp+ 4 giờ, 52 phút trước

Những kiểu tóc ngắn ngày hè trẻ trung đẹp mắt, rất đáng để tham khảo

Trên hành trình theo đuổi cái đẹp, hãy mạnh dạn làm mới diện mạo với mái tóc ngắn và tỏa sáng rực rỡ mỗi lần...
Tóc đẹp 2 ngày, 22 giờ trước

Mộc Ân Haircare: Hành trình xây dựng thương hiệu gắn với sứ mệnh văn hoá

Thành lập bởi CEO Nguyễn Vũ Bảo, Mộc Ân Haircare không chỉ là một thương hiệu, mà là nơi gửi gắm một hành trình văn...
Làm đẹp+ 22.04.2025

Sau tuổi 50, kiểu tóc của phụ nữ quyết định địa vị của họ. Tránh xa kiểu tóc chải ngược ra sau để thể hiện khí chất trí thức và thanh lịch của mình

Phụ nữ trung niên và cao tuổi là nhóm đối tượng tương đối đặc biệt trong cuộc sống. Họ phải chăm sóc gia đình và...
Tóc đẹp 18.04.2025

Rửa mặt không đúng cách = đắp 100 mặt nạ cũng vô ích, chẳng trách da ngày càng tệ! Hướng dẫn rửa mặt đúng cách dành cho mọi loại da

Rửa mặt - việc tưởng chừng đơn giản mà ai cũng làm mỗi ngày, nhưng thực tế không phải ai cũng làm đúng. Nhiều người...
Làm đẹp+ 14.04.2025

Cách nhận biết son Dior chính hãng

Để nhận biết son môi Dior là hàng thật hay hàng giả, cần phải đánh giá toàn diện dựa trên bao bì, chi tiết sản...
Makeup 13.04.2025

Tin mới cập nhật

Thợ điện có kinh nghiệm nhắc nhở bạn: Nếu bạn không rút phích cắm của 5 thiết bị này, hóa đơn tiền điện của bạn sẽ tăng nhanh hơn. Đừng lãng phí tiền của bạn

Thợ điện có kinh nghiệm cho biết, thường có hai lý do dẫn đến tình trạng này: hoặc là do rò rỉ điện trong nhà,...
Kiến thức 9 phút trước

Một 'mỏ vàng dưới lòng đất' mang về cho Việt Nam hơn 500 tỷ đồng: Không đến 10 quốc gia trên thế giới sở hữu, nước ta chiếm hơn 50.000 ha

Những củ nghệ vàng óng, những nhánh gừng cay nồng vốn là những gia vị quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình Việt,...
Tin trong ngày 26 phút trước

Từ 1/7 tới, người vay tiền qua app sẽ được báo cáo thông tin lên Trung tâm Thông tin tín dụng quốc gia

Vay tiền qua app sẽ bị kiểm tra CIC, hạn mức nợ và chỉ được giải ngân qua tài khoản chính chủ theo Nghị định...
Đời sống số 27 phút trước

Con trai Thành Long đã 'biến mất' 10 năm, tình hình hiện tại của Phòng Tổ Danh được tiết lộ: Định cư tại Đài Bắc, 43 tuổi vẫn độc thân, không con cái

Trước khi con trai vướng vào vòng lao lý, tâm nguyện lớn nhất của Thành Long chỉ đơn giản là mong con có thể nối...
Chuyện làng sao 27 phút trước

Ngành này mang về cho Việt Nam 840.000 tỷ đồng năm 2024, khát 40.000 nhân lực/năm, nhiều trường hot như VNU, VinUni đều đào tạo

Ngành du lịch Việt Nam đang chứng kiến sự phục hồi mạnh mẽ, khẳng định vị thế là một trong những ngành kinh tế mũi...
Kiến thức 27 phút trước

Hơn 40 tuổi, tôi quanh quẩn với mức lương 5 triệu, hỏi DeepSeek đã tìm ra hướng đi đúng đắn cho nửa sau của cuộc đời!

Cuộc sống với mức lương "ba cọc ba đồng" thực sự khiến tôi cảm thấy ngột ngạt. Nhưng lời khuyên từ DeepSeek khiến tôi bừng...
Sự nghiệp 27 phút trước

Áo sơ mi + quần ống rộng rất được ưa chuộng. Chúng mang lại cho bạn cảm giác sang trọng vào đầu mùa hè. Chúng thật đẹp khi được mặc theo cách này

Đầu mùa hè, ánh nắng nhẹ nhàng chiếu xuống đường phố và không khí tràn ngập hương hoa thoang thoảng cùng hơi thở của tự...
Thời trang + 2 giờ, 35 phút trước

Tin vui: Công chức có thể được làm việc từ xa khi chăm cha mẹ già, con nhỏ, được trả lương cho ngày phép không nghỉ

Nội dung này được nêu trong Dự thảo Luật Cán bộ, công chức sửa đổi, do Bộ Nội vụ soạn thảo và dự kiến trình...
Kiến thức 3 giờ, 39 phút trước

Gửi tiền tiết kiệm online tuyệt đối tránh làm việc này kẻo 'bay màu' tài sản

Gửi tiết kiệm online ngày càng được nhiều người lựa chọn vì mang lại các tiện ích. Tuy an toàn nhưng hình thức gửi tiết...
Kiến thức 3 giờ, 40 phút trước

Chưa đầy 2 tháng tới, thị xã lâu đời nhất Việt Nam sẽ bị gạch tên vai trò khỏi bản đồ hành chính

Sau khi Việt Nam kết thúc hoàn toàn hoạt động của đơn vị hành chính cấp huyện, thiết lập chính quyền địa phương 2 cấp,...
Kiến thức 3 giờ, 40 phút trước