Danh mục

Người mẫu xinh đẹp cao 1m72, eo và mông săn chắc nhờ thể hình, đôi chân đẹp đặc biệt hút mắt

Thứ năm, 16/03/2023 07:33

Người đẹp tên là Li Miyan - cô ấy là một người mẫu trẻ mới ra mắt. Để có được thân hình quyến rũ, sexy như vậy cô đã tập luyện rất chăm chỉ.

Hình thể rất quan trọng đối với một người mẫu nên cô thường đến phòng gym 3 đến 4 lần mỗi tuần để rèn luyện sức khỏe. Hầu hết những người trong phòng tập thể dục này cũng rất quen mặt và ngưỡng mộ thân hình của cô ấy.

người mẫu xinh đẹp, bí quyết làm đẹp, bài tập làm đẹp

Hầu hết các chị em tập gym đều cố gắng giảm mỡ và lấy lại vóc dáng, đường cong cơ thể mảnh mai. Li Miyan cũng không ngoại lệ, mục đích của cô là làm cho cơ thể hoàn hảo hơn và thể hiện nét quyến rũ độc đáo của người phụ nữ. Về thể lực, cô ấy thích tập tạ hơn và cô ấy cũng sẽ hợp tác với một số bài tập aerobic.

người mẫu xinh đẹp, bí quyết làm đẹp, bài tập làm đẹp

Ví dụ như chạy bộ hoặc yoga có thể đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể trong quá trình tập, thông qua luyện tập yoga có thể kéo căng sự dẻo dai của cơ thể, khiến đường nét cơ thể đẹp hơn.

người mẫu xinh đẹp, bí quyết làm đẹp, bài tập làm đẹp

Mỗi khi xuất hiện dù trong phong cách thời trang nào, cơ thể cô ấy luôn toát lên vẻ quyến rũ của một người phụ nữ trưởng thành. Còn khi ở nhà thì trông cô ấy như một nữ thần trong sáng và đáng yêu. Mặc dù nhiều người bày tỏ sự ghen tị với dáng người của cô ấy nhưng cô ấy đã nói rằng ai sinh ra cũng có cơ thể như nhau, muốn có một cơ thể quyến rũ, sexy thì cần có sự kiên trì tập luyện. Dưới đây là một vài bài tập thể hình mà cô ấy đã chia sẻ với các bạn, hy vọng các bạn sẽ thích nó.

Bài tập Squat

người mẫu xinh đẹp, bí quyết làm đẹp, bài tập làm đẹp

Squat là bài tập vừa giúp tăng kích thước vòng 3 vừa hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả cho cả nam lẫn nữ.

Tách hai bàn chân rộng hơn vai một chút, duỗi thẳng lưng và siết chặt cơ bụng, giữ thanh tạ bằng cả hai tay trên vai, ngồi xổm hông ra sau, làm cho khớp hông thấp hơn khớp gối, sau đó đứng lên và phục hồi, thực hiện 20 lần trong mỗi bài tập.

Ads

Bài tập nâng tạ bằng hông

người mẫu xinh đẹp, bí quyết làm đẹp, bài tập làm đẹp

Nằm ngửa, dựa lưng vào băng ghế, tách hai chân ra, gập đầu gối và đặt bàn chân xuống mặt sàn. Đặt thanh tạ lên hông, nâng hông lên trên, tạo cho thân và đùi trên cùng một đường thẳng, sau đó lại đưa tạ về vị trí ban đầu, thực hiện 20 lần trong mỗi bài tập.

Bài tập Deadlift

người mẫu xinh đẹp, bí quyết làm đẹp, bài tập làm đẹp

Đứng dang rộng hai chân, siết chặt cơ bụng trung tâm và nghiêng người về phía trước, hai chân hơi cong, giữ thanh tạ bằng cả hai tay và di chuyển lên xuống ở vùng bắp chân, thực hiện 20 lần mỗi bài tập.

Lặp lại từng bài tập trên khoảng 2 - 3 lần mỗi buổi, 3 - 5 lần một tuần, kiểm soát thời gian tập luyện trong khoảng 15 - 20 phút. Khi mới bắt đầu, bạn có thể giảm số lần và trọng lượng, trước tiên hãy làm cho chuẩn từng động tác, sau đó tăng dần độ khó.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-mau-xinh-dep-cao-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-mau-xinh-dep-cao-1m72-eo-va-mong-san-chac-nho-the-hinh-doi-chan-dep-dac-biet-hut-mat-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 20 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 3 ngày, 2 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 1 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 23 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 2 ngày, 10 giờ trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

5 thực phẩm 'siêu béo' nhưng không ngờ lại giúp đốt mỡ

Ảnh hưởng của thực phẩm tới cân nặng phức tạp hơn con số calo đơn thuần, và nếu biết cách lựa chọn, một số món...
Làm đẹp+ 1 ngày, 2 giờ trước

Tóc ngắn siêu định hình khuôn mặt, các cô gái cắt kiểu tóc này, đa năng và xinh đẹp

Với kiểu tóc ngắn phong cách Nhật Bản, bạn sẽ có gương mặt luôn xinh tươi, trẻ trung và cá tính.
Tóc đẹp 06.10.2025

Bác sĩ tiết lộ loại quả cực 'nhạy' khi giảm cân, là 'kẻ thù' của mỡ thừa và gan nhiễm mỡ, người Việt ăn suốt

Dù chứa nhiều chất béo, quả bơ lại được xem là "kẻ thù" của mỡ thừa và mỡ nội tạng. Một nam thanh niên thậm...
Làm đẹp+ 04.10.2025

Giải pháp quà tặng tinh tế cho doanh nghiệp chỉ từ 99.000đ của Phát Hoàng Gia Floral & Decor

Trong kinh doanh, việc duy trì mối quan hệ với khách hàng, đối tác và đồng nghiệp không chỉ dừng lại ở những bản hợp...
Làm đẹp+ 01.10.2025

Diệm Kim (Founder OCD Ink Studio): “Dù biết trên đời không có gì hoàn hảo nhưng chúng tôi vẫn luôn kiếm tìm.”

Sáng lập nên tiệm xăm OCD Ink Studio - nơi thu hút hàng nghìn khách du lịch quốc tế đến xăm hình như một “món...
Làm đẹp+ 01.10.2025

Yoga và squat bài tập nào mạnh và tốt cho sức khỏe hơn? Đừng vội tin câu trả lời ai cũng chọn, vì nó chưa chắc tốt toàn diện cho cơ thể bạn

Khi đứng trước lựa chọn giữa Yoga và Squat, nhiều người cho rằng Yoga mang lại lợi ích toàn diện hơn. Tuy nhiên, việc xác...
Làm đẹp+ 28.09.2025

Tin mới cập nhật

Bạo lực gia đình kiểu mới đang âm thầm lan tràn! Không đánh đập hay la mắng nhưng con cái còn tổn thương hơn, đặc biệt là trường hợp cuối cùng

Ngày nay, nhiều bậc cha mẹ đã từ bỏ cách dạy con bằng roi vọt. Nhưng cùng lúc đó, một hình thức bạo lực gia...
Kiến thức 10 phút trước

Từ 1/1/2026, siết chặt kỷ luật nghề nghiệp đối với nhà giáo theo luật mới

Luật Nhà giáo số 73/2025/QH15, sẽ có hiệu lực từ ngày 1/1/2026, quy định rõ những việc nhà giáo không được làm cùng các hình...
Tin trong ngày 10 phút trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 11 phút trước

Loại cá quý hiếm được mệnh danh là 'báu vật' dưới nước tại Việt Nam, cả thế giới chỉ 2 quốc gia có

Cá anh vũ (Semilabeo notabilis), còn gọi là cá mõm lợn, từ lâu đã được biết đến như một “báu vật” dưới nước.
Kiến thức 12 phút trước

Halloween 2025: Cùng Mykingdom “Biến hình” - vừa vui, vừa chất, vừa an toàn!

Tháng 10 lại về, mang theo không khí Halloween ngập tràn sắc màu. Trên TikTok, Instagram, Facebook… đâu đâu cũng thấy những màn “biến hình...
Sản phẩm hot 28 phút trước

Từ nay, những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Để tránh bị thiệt thòi, bạn nên biết rằng sẽ có một số trường hợp xây dựng không cần xin Giấy phép xây dựng theo...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Tỉnh sở hữu ‘vịnh Hạ Long trên cạn’ sẽ trở thành thành phố trực thuộc Trung ương sau 5 năm tới

Tỉnh đặt mục tiêu vào năm 2030 sẽ trở thành cực tăng trưởng năng động phía Nam Đồng bằng sông Hồng và trở thành thành...
Dòng sự kiện 1 giờ, 5 phút trước

Ngành có mức lương cao TOP 3 Việt Nam: 'Khát' 400.000 nhân sự mỗi năm, lương trung bình 20.000.000 đồng/tháng

Đây là một ngành học tiềm năng, thu hút sự quan tâm đặc biệt của phụ huynh và học sinh.
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Cha mẹ như thế nào mới có thể nuôi dạy được một đứa trẻ thông minh? Có 3 yếu tố quan trọng quyết định điều đó

Người xưa nói 'Rồng sinh rồng, phượng sinh phượng, con chuột thì biết đào hang'. Quả thật, thứ quyết định một đứa trẻ bay cao...
Làm sao 1 giờ, 6 phút trước

Loại hải 'đáng sợ' tại Việt Nam chỉ giới nhà giàu mới được ăn, giá lên tới 4.000.000 đồng/con: Vì sao gây tranh cãi?

Nhìn như sinh vật ngoài hành tinh, nhưng bọ biển lại là món đặc sản khiến nhiều người mê mẩn, dù giá cao ngất và...
Tin trong ngày 1 giờ, 6 phút trước