Danh mục

Ngoài việc thức khuya, hai thói quen này cũng sẽ làm “hao hụt” collagen của bạn và đẩy nhanh quá trình lão hóa

Thứ tư, 22/09/2021 16:27

Chúng ta đều biết rằng thức đêm trong thời gian dài sẽ khiến làn da trở nên đen sạm và vàng hơn, sần sùi hơn, da nổi mụn, hiện tượng lỗ chân lông nở to ngày càng nghiêm trọng, để lâu trông sẽ già hơn so với những người không thức khuya.

Có thể nói, nếu bạn không thường xuyên thức khuya, hãy đi ngủ sớm và dậy sớm,ngủ ngon mỗi ngày, thì kể cả khi không cần đắp mặt nạ, làn da của bạn cũng sẽ không bị xấu đi.

lão hóa, chăm sóc da, thói quen xấu, collagen

Ngoài ra, thức khuya trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình giải độc bình thường của gan thận và các cơ quan khác, dẫn đến lượng độc tố trong cơ thể ngày càng nhiều, trên da sẽ ngày càng lộ rõ ​​hơn, càng làm tăng gánh nặng cho cơ thể, làn da.

Bên cạnh việc da bị mất dần lượng collagen do thức khuya, có rất nhiều thói quen trong cuộc sống sẽ từ từ đánh cắp lượng collagen của cơ thể bạn, dẫn đến tình trạng da chảy xệ và nhanh lão hóa.

lão hóa, chăm sóc da, thói quen xấu, collagen

1. Ăn nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt là món yêu thích của các cô gái, ăn đồ ngọt thường xuyên cũng có thể khiến bản thân vui vẻ và thúc đẩy quá trình tiết dopamine, tuy nhiên, hàm lượng đường trong đồ ngọt tương đối cao, sau khi ăn đồ ngọt sẽ xảy ra phản ứng glycation trong cơ thể.

Phản ứng glycation sẽ đẩy nhanh quá trình hao hụt collagen trong cơ thể, phụ nữ thường xuyên ăn đồ ngọt không chỉ dễ bị tăng cân, độ ẩm trong cơ thể thường nặng hơn mà da cũng sạm đi, vàng vọt, sần sùi.

Nếu bạn không bị mất quá nhiều collagen trong cơ thể, hãy cố gắng ăn ít đồ ngọt nhất có thể.

lão hóa, chăm sóc da, thói quen xấu, collagen

2. Không thích dùng kem chống nắng

Nhiều chị em chỉ chú ý đến việc thoa các sản phẩm dưỡng da mà không dùng kem chống nắng, thực tế thì kem chống nắng là bước chăm sóc da đầu tiên, tia cực tím có tác động rất lớn đến làn da của con người, 80% quá trình lão hóa da là do tia cực tím gây ra, có thể làm tổn thương da và lớp hạ bì các sợi đàn hồi và collagen.

Nếu bạn không thoa kem chống nắng trong thời gian dài và thường xuyên tiếp nhận bức xạ tia cực tím sẽ đẩy nhanh quá trình mất collagen và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

lão hóa, chăm sóc da, thói quen xấu, collagen

Phụ nữ muốn bổ sung collagen, có thể muốn ăn nhiều hơn các loại thực phẩm này

- Mộc nhĩ trắng (Tremella)

Mộc nhĩ trắng có nhiều chất keo và chứa collagen thực vật, rất thích hợp cho phụ nữ uống, thông thường bạn có thể chọn dùng mộc nhĩ trắng, táo tàu, sói rừng, bạch chỉ để nấu cháo và uống cùng nhau để thúc đẩy tuần hoàn máu, loại bỏ huyết ứ, bồi bổ khí và dưỡng huyết, có thể nuôi dưỡng làn da tốt hơn.

lão hóa, chăm sóc da, thói quen xấu, collagen

- Gân bò

Gân bò là thực phẩm ít calo, không chứa cholesterol, giàu collagen, ăn gân bò hợp lý còn có tác dụng tăng cường cơ, xương, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào.

- Sản phẩm từ đậu nành

Các sản phẩm từ đậu nành chứa isoflavone đậu nành và protein, có thể điều chỉnh mức độ estrogen, duy trì tử cung và buồng trứng, đồng thời bổ sung protein chất lượng cao, có thể thúc đẩy tổng hợp collagen và làm cho da đàn hồi hơn.

lão hóa, chăm sóc da, thói quen xấu, collagen

- Tôm khô

Hàm lượng canxi trong da tôm tương đối cao, thực tế hàm lượng protein và collagen trong đó cũng tương đối cao, bạn thường có thể ăn thêm tôm khô, không chỉ có thể bổ sung canxi mà còn cả protein và các nguyên tố vi lượng.

- Chân gà

Chân gà là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người, hàm lượng collagen trong chân gà cũng tương đối phong phú, thông thường ăn chân gà đúng cách còn có thể bổ sung protein, nâng cao khả năng miễn dịch cho bản thân.

lão hóa, chăm sóc da, thói quen xấu, collagen

Hạt sen tuyết

Saponaria saponaria hay còn gọi là hạt sen tuyết, chứa nhiều collagen và hàm lượng chất xơ cao, có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, thải độc tố, giúp da trắng sáng hơn, đồng thời có thể bổ sung collagen cho cơ thể và làm da linh hoạt hơn.

lão hóa, chăm sóc da, thói quen xấu, collagen

Nếu muốn làn da đàn hồi tốt hơn, bạn có thể ăn nhiều những thực phẩm này vào lúc bình thường, ngoài ra, bạn cũng phải hình thành một số thói quen tốt vào những lúc bình thường. Ví dụ, tuân thủ tập thể dục vừa phải mỗi ngày để tăng tốc độ trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp da căng mịn hơn.

Đồng thời, chúng ta phải hình thành thói quen uống nhiều nước và đảm bảo ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày, nước là chất cơ bản để nuôi dưỡng tế bào, chỉ uống nhiều nước thì da mới có sức sống hơn.

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ng.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngoai-viec-thuc-khuya-hai-thoi-quen-nay-cung-se-lam-hao-hut-collagen-cua-ban-va-day-nhanh-qua-trinh-lao-hoa-96405.html

Tin được quan tâm

Từ sau 1/7/2025, người dân không đi đổi Đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Sau ngày 1/7/2025, người dân không đổi CCCD sang Căn cước mẫu mới sẽ bị phạt 5 triệu đồng, đúng không?

Nhiều trường hợp phải đổi CCCD sang căn cước mới, nếu không sẽ bị xử phạt theo quy định.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Người dân đặc biệt chú ý: Từ nay đến hết 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc siết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Chính thức từ 15/5: Xe máy vi phạm 3 lỗi phổ biến này chỉ bị CSGT nhắc nhở, không xử phạt

Từ ngày 15/5/2025, người điều khiển xe máy phạm ba lỗi phổ biến sau sẽ không bị xử phạt mà chỉ bị CSGT nhắc nhở....
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Chiếc Maybach S-Class mới sang trọng đến mức nào? Cảm giác như đang ở khách sạn khi bạn ngồi vào và nó lái ổn định như một chiếc thuyền!

Khi một chiếc xe chạy trên phố, người qua đường sẽ ngoái đầu nhìn. Đây chính là nét quyến rũ của chiếc Mercedes-Benz S-Class Maybach...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Ngân hàng điều chỉnh hạn mức rút tiền qua thẻ ATM: Một ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Để đáp ứng nhu cầu rút tiền mặt của người dân và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho khách hàng, nhiều ngân hàng đã...
Tin trong ngày 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt! Những kiểu tóc siêu bắt mắt được gợi ý năm 2025 sẽ biến bạn thành biểu tượng thời trang

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng thay đổi kiểu tóc không chỉ giúp bạn trông thời trang hơn mà còn thể hiện được nét quyến...
Tóc đẹp 16 giờ, 19 phút trước

Gần đây, kiểu tóc Wendy - kiểu tóc layer chuẩn Hàn bỗng trở nên phổ biến, giúp nàng trẻ ra vài tuổi, dễ dàng 'hack' mặt thon gọn

Thời gian gần đây, kiểu tóc Wendy đang trở thành từ khóa được tìm kiếm rầm rộ trong cộng đồng làm đẹp. Không phải tự...
Tóc đẹp 1 ngày, 12 giờ trước

Ăn nhiều 5 loại rau chứa collagen tự nhiên giúp da căng bóng mịn màng, bán đầy chợ Việt giá rẻ bèo

Không cần dùng mỹ phẩm bổ sung collagen đắt tiền, bạn có thể thay thế bằng những loại rau dưới đây giúp da dẻ mịn...
Làm đẹp+ 2 ngày, 15 giờ trước

Lật tẩy 6 món ăn chay 'giả lành mạnh' khiến bạn tăng cân không phanh

Nhiều người tìm đến ăn chay với hy vọng giảm cân và cải thiện sức khỏe, nhưng lại bất ngờ khi thấy cân nặng và...
Làm đẹp+ 3 ngày, 12 giờ trước

Đừng cắt tóc bừa bãi. Nếu bạn muốn đẹp, hãy chọn kiểu tóc ngắn nhiều lớp năng động, vừa thời trang vừa ba chiều

Xu hướng thời trang như dòng nước chảy, thay đổi nhanh chóng. Đối với những người phụ nữ hiện đại theo đuổi cá tính, một...
Tóc đẹp 5 ngày, 16 giờ trước

7 kiểu tóc khắc phục mọi khuyết điểm gương mặt: Kiểu số 3 cứ cắt là nhan sắc lên hương

Không phải ai sinh ra cũng sở hữu gương mặt V-line, thon gọn hay tỷ lệ vàng như sao Hàn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn...
Tóc đẹp 6 ngày, 17 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ bây giờ đến 31/12/2025: Không đi đổi CCCD sang Căn cước mẫu mới người dân bị phạt 4 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo chi tiết dưới đây!
Kiến thức 4 giờ, 54 phút trước

Khi bật điều hòa vào mùa hè, hãy nhớ đặt 3 thứ này trong phòng. Thật không may, nhiều người không biết điều này để hưởng lợi!

Vào mùa hè nóng nực, máy lạnh đã trở thành "vũ khí thần kỳ cứu mạng". Dù bên ngoài có nóng đến đâu, chỉ cần...
Kiến thức 4 giờ, 55 phút trước

Trẻ đi trại hè bị bắt nạt, 8 ngày không dám đi vệ sinh vì bẩn, Làng Háo Hức khẳng định: Tất cả trải nghiệm giúp các con thêm trân trọng và biết ơn

Trên Fanpage Làng Háo Hức tối ngày 3/7 đã cập nhật bài đăng dài giải đáp các thắc mắc của phụ huynh liên quan đến...
Tin trong ngày 4 giờ, 57 phút trước

Vợ trẻ NSND Công Lý nói rõ chuyện từng có một đời chồng trước khi về chung nhà

Bị đồn từng có một đời chồng trước khi lấy NSND Công Lý, Ngọc Hà lên tiếng nói rõ.
Chuyện làng sao 4 giờ, 58 phút trước

Nam Em tiết lộ đã ổn định sức khỏe sau nhiều sóng gió, khoe đã mua được căn nhà ở quận 1

Sau nhiều sóng gió xảy ra, mới đây, Nam Em flex bản thân vừa mới tậu được căn nhà ở ngay quận 1 ở TP.HCM....
Chuyện làng sao 4 giờ, 59 phút trước

Không làm IT thì nên chọn nghề nào có thể kiếm được nhiều tiền? Những công việc này lương khởi điểm trên 10 triệu, giới trẻ tranh nhau ứng tuyển

Thị trường việc làm đang chứng kiến sự chuyển dịch mạnh mẽ khi nhiều bạn trẻ nhận ra rằng, không nhất thiết phải theo ngành...
Kiến thức 4 giờ trước

Tử vi ngày 5/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ sự nghiệp khởi sắc, Sửu phải đối mặt với nhiều rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 5/7/2025.
Đời sống số 6 giờ, 42 phút trước

Quang Anh 'Về nhà đi con' có gia thế khủng cỡ nào?

Ít ai ngờ, Quang Anh – nam diễn viên quen mặt trên truyền hình, lại có hậu phương vững chắc là gia đình nghệ thuật...
Chuyện làng sao 6 giờ, 43 phút trước

Sinh ra ở vạch đích nhưng con gái Quyền Linh vẫn dậy từ 4h30 sáng để đi làm kiếm tiền, khẳng định 'thành công không dọn sẵn'

Lọ Lem - con gái Quyền Linh ở tuổi 19 tự lái xe tiền tỷ vừa đi làm vừa đi học khiến nhiều người ngưỡng...
Chuyện làng sao 6 giờ, 44 phút trước