Danh mục

Nếu bỏ được 3 thói quen xấu này thì béo phì cũng có thể giảm cân

Thứ sáu, 25/10/2019 06:36

Ngày này, đi cùng với việc chất lượng cuộc sống tăng cao thì mọi người thường không chú trọng đến sức khỏe, đặc biệt là cân nặng.

Cùng với bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, ung thư thì thừa cân béo phì hiện đang được xem là một “đại dịch” mới của thế kỷ 21 bởi sự gia tăng nhanh chóng và những hệ quả nghiêm trọng về sức khỏe và gánh nặng bệnh tật mà nó gây ra. Tuy nhiên, vấn đề nhức nhối này có thể được giải quyết nếu những người đàn ông béo phì có thể loại bỏ được ba thói quen xấu sau đây:

Thực phẩm chiên và thực phẩm nhiều đường

giảm cân đúng cách, thói quen xấu khiến tăng cân, giảm cân hiệu quả

Bỏ được 3 thói quen xấu này thì béo phì cũng có thể giảm cân (Ảnh minh họa)

Những người béo thường rất thích thực phẩm chiên rán và nhiều đường, họ không thể cưỡng lại sự hấp dẫn của những thực phẩm này. Những bữa ă của họ luôn gắn liền với những thực phẩm ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, bánh quy hay đôi khi là một tách cà phê.

Những loại thực phẩm này sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân. Đồng thời, nếu đó là những loại thức ăn nhanh thì càng không đảm bảo vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm như dầu chiên đi chiên lại, thịt không rõ nguồn gốc… Đó chính là nguyên nhân dễ khiến cơ thể mắc các bệnh tim mạch, ngộ độc, ung thư.

Do đó, trước khi muốn dùng bất cứ loại thực phẩm này, các bạn cần phải cân nhắc, tốt nhất là hãy lập một bảng thực đơn theo chế độ ăn kiêng rồi hỏi thăm ý kiến bác sĩ như vậy đã hợp lý chưa, sau đó sẽ áp dụng.

Ăn quá nhanh

giảm cân đúng cách, thói quen xấu khiến tăng cân, giảm cân hiệu quả

Ăn quá nhanh có thể vô tình ăn nhiều thức ăn, đặc biệt là ăn trong khi cũng xem TV hoặc chơi điện thoại di động, sau đó nó sẽ dẫn đến ăn quá nhiều thức ăn hơn so với nhu cầu cơ thể, dẫn đến sự xuất hiện của bệnh béo phì. Nghiên cứu cho thấy, nguyên nhân của bệnh béo phì ở nhiều người béo phì hiện nay đều liên quan đến tốc độ và chế độ ăn uống.

Không yêu thể thao

giảm cân đúng cách, thói quen xấu khiến tăng cân, giảm cân hiệu quả

Khi nạp thức ăn vào cơ thể, đường trong máu không được tiêu thụ qua các bài tập thể dục hoặc các hoạt động cơ thể khác nên được lưu trữ đầu tiên dưới dạng glycogen trong các tế bào cơ và gan, cuối cùng biến thành mỡ. Do đó, việc không tập thể dục kéo dài có thể góp phần gây béo phì. Béo phì làm tăng nguy cơ phát triển bệnh động mạch vành, đái tháo đường, sỏi mật, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư vú, cổ tử cung, nội mạc tử cung và ung thư gan ở phụ nữ và ung thư tuyến tiền liệt, đại tràng và trực tràng ở nam giới.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Tài xế xe ôm công nghệ nghi trộm bao gạo của người bán hàng rong khiến dân tình phẫn nộ

TIN MỚI CẬP NHẬT

MC Thanh Mai diện áo dài, khoe dáng mảnh mai ở Isarel

Thanh Mai vừa có chuyến công tác tại Isarel. Sau khi hoàn thành công việc, người đẹp dành thời gian dạo chơi ở vùng đất...
Album ảnh sao 3 phút trước

Dương Cẩm Lynh: Huỳnh Anh hôn rất giỏi, 'một đúp ăn ngay'

Bên cạnh những chia sẻ thú vị về vai diễn Tuyết Ngọc trong bộ phim truyền hình mang tên Tiệm ăn dì ghẻ, Dương Cẩm...
Toàn cảnh 3 phút trước

ViruSs bị chê hát như chiếc đồng hồ báo thức khi song ca 'Thằng điên' cùng Thùy Chi

Mới đây, trên trang cá nhân, Thùy Chi đăng tải video cover Thằng điên, bản hit do ViruSs sáng tác. Cô kết hợp cùng chính...
VIDEO 14 phút trước

Không còn tin vào tình yêu vĩnh cửu, Trà Ngọc Hằng tiếp tục làm mẹ đơn thân nuôi con

Trà Ngọc Hằng và con gái Sophia là cặp mẹ con dành được sự quan tâm của khán giả. Bé Sophia càng lớn, càng xinh...
Chuyện làng sao 17 phút trước

Cách nhận biết nếu thịt gà bị hỏng, chớ dại mà ăn kẻo mang bệnh vào người

Thịt gà thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Tuy nhiên, thịt gà không được bảo quản và chế biến...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ trước

Sam bất ngờ hội ngộ mỹ nhân Oh Yeon Seo trong sự kiện ở Hàn Quốc

Sam vừa có chuyến công tác Hàn Quốc để tham dự một sự kiện cùng mỹ nhân Oh Yeon Seo và "cô em trendy" Khánh...
Hoa Hậu 1 giờ, 1 phút trước

Không cần hoa hay quà đắt giá, Kim Lý mừng sinh nhật bên Hà Hồ và hội bạn thân với liên hoàn hôn

Cặp đôi lại tiếp tục đốn tim người hôm mộ khi liên tục dành những nụ hôn nóng bỏng cho nhau.
Chuyện làng sao 1 giờ, 2 phút trước

Chính thức tìm được thêm sao Việt tham dự tiệc cưới Bảo Thy, danh tính khiến ai cũng bất ngờ

Tiệc cưới của Bảo Thy chỉ mời 5 sao Việt đến chung vui cùng mình. Chính vì thế, danh tính của các khách mời đặc...
Chuyện làng sao 1 giờ, 3 phút trước

Từ chuyện Thanh Bình - Ngọc Lan, Hải Băng hé lộ lý do vợ chồng cô không bao giờ tham gia game show

Hải Băng cho biết, cô và ông xã Thành Đạt không muốn tham gia bất cứ game show nào. Không muốn nói lời hay ý...
Chuyện làng sao 1 giờ, 4 phút trước

Bộ sưu tập áo dài của NTK Đan Hà đi vào lòng người

Áo dài Đan Hà từ nhiều năm nay đã luôn tìm kiếm các ý tưởng để mang đến những bộ áo dài sang trọng và...
Nhà thiết kế 1 giờ, 7 phút trước

Tại sao các chàng trai thường thích con gái hơi mập và đây là những lý do

Khi bạn yêu thích một người, ngoài những đặc điểm tính cách thì vóc dáng cơ thể là điều khiến bạn quan tâm nhất. Vậy...
Đàn ông yêu 1 giờ, 29 phút trước

Trà My Idol bất ngờ khoe quý tử có nét giống tài tử Leonardo DiCaprio

Trà My Idol cho biết, cô nghiện xem phim của Leonardo DiCaprio trong lần mang bầu nên mới có sự giống nhau này của quý...
Chuyện làng sao 1 giờ, 29 phút trước

Lâm Tâm Như vừa 'chơi lớn' bao nguyên rạp phim ủng hộ chồng, tình cũ Lâm Chí Dĩnh lập tức trần tình lý do ngày xưa vì sao chia tay

Từng là cặp đôi tiên đồng ngọc nữ của làng giải trí, khi Lâm Chí Dĩnh và Lâm Tâm Như chia tay, rất nhiều fan...
Chuyện làng sao 2 giờ, 33 phút trước

Tránh xe máy, người phụ nữ bị xe tải cán tử vong tại chỗ

Một vụ tai nạn giữa xe đạp và xe tải cẩu chở cột điện đã xảy ra tại thị xã Nước Hai huyện Hòa An,...
VIDEO 2 giờ, 33 phút trước

Trước khi chia tay, Thanh Bình đã từng 'bóc phốt' Ngọc Lan thế này đây

Thanh Bình khiến khán giả bất ngờ khi 'bóc phốt' hàng loạt tật xấu của đối phương. Thanh Bình thẳng thắn chia sẻ Ngọc Lan...
VIDEO 2 giờ, 43 phút trước

Phạm Hương khoe ảnh bán nude phô diễn đường cong nóng bỏng

Lại một lần nữa, nàng Hậu khiến ai nấy đều nhức mắt trước thân hình tuyệt mĩ của mình.
Chuyện làng sao 2 giờ, 52 phút trước

Trấn Thành - Trường Giang bị bé gái 9 tuổi 'chửi' xối xả, không kịp vuốt mặt

Nhận được sự cho phép của hai nam giám khảo, cô bé bắt đầu với một tràng chửi khiến A Xìn và Giang ca không...
VIDEO 2 giờ, 53 phút trước

Hoàng Thùy tung clip tiết lộ vai và lưng bị thương khi diện quốc phục nặng 30kg

Không khó để nhận thấy Hoàng Thùy đã phải chịu đau đớn như thế nào khi mặc những bộ trang phục nặng nề. Á hậu...
VIDEO 2 giờ, 5 phút trước

Xúc động trước khoảnh khắc con gái chào đời của vợ chồng Vũ Ngọc Ánh – Anh Tài

Sau bao ngày mong đợi và hồi hộp thì mới đây nhất vợ chồng diễn viên Anh Tài – Vũ Ngọc Ánh đã đón thiên...
Chuyện làng sao 2 giờ, 6 phút trước

Hiếm hoi lắm mới bắt gặp hành động siêu ngọt của Hoàng tử William dành cho Công nương Kate

Dù đã gắn bó với nhau nhiều năm và có 3 con chung nhưng có thể thấy tình cảm vợ chồng của Công nương Kate...
Chuyện làng sao 2 giờ, 20 phút trước

Hoa hồng trên ngực trái tập 30: Không muốn Khuê có người đàn ông mới, Thái dặn con gái chông chừng mẹ

Thái dặn Bông không được cho người đàn ông nào đến cạnh mẹ: 'Bây giờ mẹ đang giận bố, nên chưa về nhà, Bống là...
Bật mí điện ảnh 2 giờ, 21 phút trước

Sinh Tử tập 9: Hoàng mỏ đe dọa, gây sức ép đòi quan chức 'chống lưng'

Hoàng Mỏ lộ bản chất là một kẻ hai mặt, sẵn sàng lật bài ngửa với những kẻ không chịu cứu giúp mình.
Bật mí điện ảnh 2 giờ, 21 phút trước

Mặc blazer ngày thu đông kết hợp với mẫu giày nào là đẹp và sành điệu nhất?

Để thực sự đẹp và sành điệu khi diện blazer thì bạn gái hãy cùng học hỏi cách kết hợp với những kiểu giày sau....
Thời trang + 12 giờ, 11 phút trước

Khi Cường Đô la hạnh phúc bên bà xã, Hạ Vi lại đăng status đầy tâm trạng

Sau loạt động thái đáng ngờ, mới đây Hạ Vi lại đăng ảnh cận mặt kèm chia sẻ tâm trạng.
Chuyện làng sao 12 giờ, 22 phút trước

Dám 'thả thính' thầy giáo trong bài kiểm tra để gây ấn tượng, nữ sinh bị trừ luôn 5 điểm

Mới đây, trên các diễn đàn mạng xã hội đang truyền tay nhau một tình huống dở khóc dở cười của các cô cậu học...
Đời sống trẻ 12 giờ, 22 phút trước

Kỷ niệm 14 năm ngày yêu, bà xã Đăng Khôi chia sẻ lý do tại sao lại liều lĩnh bỏ tất cả để lấy chồng nghệ sĩ

Lấy một người chồng làm nghệ thuật, bà xã Đăng Khôi phải bỏ đi sự nghiệp của bản thân, cố gắng nỗ lực rất nhiều....
Chuyện làng sao 13 giờ, 14 phút trước

Mê muội tiểu thuyết kiếm hiệp, 'dị nhân' vào núi luyện võ công mong làm Võ lâm minh chủ

Say mê các tiểu thuyết kiếm hiệp từ nhỏ, đến khi trưởng thành, một chàng trai ở Trung Quốc quyết tâm thực hiện bằng được...
Tin trong ngày 13 giờ, 14 phút trước

Song Joong Ki lộ diện trẻ trung sau ly hôn, Song Hye Kyo lập tức có phản ứng lạ

Có thể nói, kể từ sau khi ly hôn, mọi động thái dù chỉ là nhỏ nhất của Song Hye Kyo cùng Song Joong Ki...
Chuyện làng sao 13 giờ, 17 phút trước

Xúc động khi nhìn lại khoảnh khắc hạnh phúc của Thanh Bình và Ngọc Lan suốt 3 năm qua

Vợ chồng Ngọc Lan - Thanh Bình từng là cặp đôi hạnh phúc được nhiều người ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao 13 giờ, 26 phút trước

Bị Sơn Ngọc Minh tố 'lừa tình', Erik vẫn vui vẻ đi du lịch Đà Lạt cùng Đức Phúc

Dường như không quá bận tâm về lời tố của Sơn Ngọc Minh, Erik vẫn vui vẻ cùng Đức Phúc tham quan, khám phá 'Thành...
Chuyện làng sao 14 giờ, 32 phút trước

Huỳnh Phương hạnh phúc khoe được bạn gái Sĩ Thanh mừng sinh nhật cực tình

Hình ảnh cặp đôi đón tuổi mới cùng nhau khiến ai cũng tan chảy.
Chuyện làng sao 14 giờ, 37 phút trước

Em chồng tích cực nhờ chị dâu mua đồ không trả tiền, tôi dùng luôn chiêu độc khiến ả cạch đến già

"Giặc bên Ngô không bằng bà cô bên chồng" quả đúng không sai tí nào luôn. Kết hôn rồi phải sống chung với cô em...
Tâm sự 14 giờ, 19 phút trước

Sau 4 năm rút lui phim ảnh, Ốc Thanh Vân bất ngờ tái xuất trong phim của Lý Hải

Phần mới của series bom tấn với chủ đề "Lật mặt 5: 48H" là sự trở lại của những gương mặt cũ và sự ra...
Bật mí điện ảnh 14 giờ, 19 phút trước

Choáng với bộ sưu tập đồng hồ đáng giá cả gia tài của loạt siêu sao thế giới

Những ngôi sao Hollywood là những nhân vật huyền thoại của điện ảnh và âm nhạc. Chính vì vậy, sự hiện diện của họ trong...
Thời trang sao 14 giờ, 20 phút trước

Những khoảnh khắc gây nghiện của 'thần tiên tỉ tỉ' Lưu Diệc Phi

Lưu Diệc Phi mỗi khi xuất hiện đều có những khoảnh khắc tuyệt đẹp y chang như danh hiệu "thần tiên tỉ tỉ" mà mọi...
Chuyện làng sao 15 giờ, 32 phút trước