Danh mục

Mùa hè, các cô gái ăn 10 loại thực phẩm này nhiều hơn, ngăn ngừa tia cực tím và hiệu quả chống nắng tương đương với kem chống nắng

Thứ ba, 12/05/2020 12:57

Sau khi bước vào mùa hè, thời tiết nóng bức và các tia cực tím cũng rất mạnh. Mọi người đều cần kem chống nắng, đặc biệt là phụ nữ.

Kem chống nắng thoa bên ngoài thực sự không thể chống lại hết tác hại của tia cực tím, mà còn cần bổ sung dinh dưỡng bên trong. Do đó, nếu bạn muốn chống nắng vào thời điểm này, bạn phải ăn thực phẩm chống nắng. Vậy phụ nữ nên ăn thực phẩm nào để chống nắng vào mùa hè?

Đu đủ

Quả của đu đủ rất giàu chất dinh dưỡng và giàu vitamin. Và đu đủ chứa 100 mg vitamin C, và những vitamin C này sẽ luôn là một sản phẩm làm đẹp chống lão hóa da. Thường xuyên ăn đu đủ không chỉ làm trắng, chống nắng mà còn có tác dụng nâng ngực cho phụ nữ!

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Cà chua

Cà chua có thể làm tăng hàm lượng collagen của da và ngăn ngừa tác hại của tia cực tím. Ăn cà chua nấu chín liên tục trong 2 tháng có thể tăng khả năng chống nắng của da lên 33%.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây của mùa hè. Thịt có vị ngọt và có thể hạ nhiệt cho mùa hè. Ăn dưa hấu vào mùa hè vừa có thể làm dịu cơn khát vừa chống nắng. , Dinh dưỡng, kem chống nắng có tác dụng tốt.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Mướp

Mướp rất giàu vitamin và chất nhầy thực vật, và là một sản phẩm làm đẹp tự nhiên để làm trắng và xóa nếp nhăn.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Dâu tây

Quả dâu tây có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều chất dinh dưỡng và có tác dụng chăm sóc sức khỏe. Dâu tây có tác dụng ức chế tốt trong việc sản xuất melanin. Đồng thời, tác dụng chống oxy hóa của dâu tây có thể giúp các tế bào tạo ra sức đề kháng và làm cho làn da tươi mới và mịn màng.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Lô hội

Lô hội có thể hấp thụ tia cực tím và ngăn ngừa các đốm da. Nếu bạn vô tình bị cháy nắng, hãy sử dụng lô hội để thoa ngay trong ngày.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Cá hồi

Các axit béo có trong cá hồi giúp giảm viêm và thúc đẩy phòng ngừa phục hồi. Thường ăn cá hồi, không chỉ có thể ngăn ngừa sạm da, mà còn làm giảm các triệu chứng sau khi bị cháy nắng. Tuy nhiên, không nên ăn cá này khi da bị tổn thương.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Đào

Quả đào có tác dụng làm đẹp da, làm sạch dạ dày, giữ ẩm phổi và giải phóng. Đào không chỉ có hương vị tuyệt vời, mà còn ăn một số quả đào vào mùa hè có thể làm trắng và trẻ hóa hiệu quả.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Các loại hạt

Hầu hết các loại dầu thực vật trong các loại hạt đều giàu vitamin E. 1/4 chén hạt nhỏ mỗi ngày có thể cung cấp cho cơ thể các chất chống oxy hóa cần thiết và chống nắng hiệu quả.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Trà xanh

Nghiên cứu của Mỹ chỉ ra rằng uống trà xanh hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần trà xanh có thể làm giảm cháy nắng, chảy xệ và peroxit thô do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khoảng 1/3. Nói chung những người khỏe mạnh uống trà để giữ sức khỏe tốt, 2 đến 4 tách mỗi ngày là phù hợp hơn, và các loại trà khác nhau cũng có thể được thay đổi đổi để uống.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Tác dụng chống nắng của những thực phẩm này tương đương với kem chống nắng, và không có tác hại như kem chống nắng, vì vậy bước mùa hè, bạn có thể đạt được khả năng chống nắng bằng cách ăn những thực phẩm này.

H.Y (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mua-he-cac-co-gai-an-10-loai-thuc-pham-nay-nhieu-hon-ngan-ngua-tia-cuc-tim-va-hieu-qua-chong-nang-tuong-duong-voi-kem-chong-nang-44334.html

Tin được quan tâm

Từ nay tới 31/12/2025: Có 6 trường hợp không đi đổi Đăng ký xe mẫu mới sẽ bị CSGT tịch thu phương tiện?

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi Đăng ký xe, người dân nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 3 ngày trước

5 quốc gia cho phép tiêu tiền Việt Nam, người dân có thể du lịch thỏa thích không phải lo đổi tiền

Người dân Việt Nam không cần lãng phí thời gian đi đổi tiền những nước này mà vẫn có thể 'vi vu' du lịch thỏa...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Ngành học 'dễ bị ghét' thi vào điểm chuẩn thấp, ra trường lương cao gấp 16,5 lần so với thu nhập bình quân cả nước, đó là?

Dù dễ bị ghét nhưng người làm trong ngành này có mức thu nhập này cao gấp 9,3 lần đến 16,5 lần so với thu...
Tin trong ngày 3 ngày trước

Cây đinh lăng được ví như 'thần giữ của', chuyên gia phong thủy chỉ vị trí trồng tốt nhất giúp gia chủ hút tài lộc

Đinh lăng vừa được coi như 1 loại nhân sâm, vừa mang ý nghĩa tài vận hanh thông nên được rất nhiều người chọn để...
Phong thủy 2 ngày, 23 giờ trước

9 số điện thoại không nên bắt máy, không kết bạn Zalo: Tuyệt đối tránh xa kẻo rơi vào âm mưu lừa đảo!

Nếu nhận được cuộc gọi từ những số điện thoại này, người dân nên tắt ngay để tránh bị kẻ gian lợi dụng.
Làm sao 3 ngày, 24 giờ trước

Tin cùng mục

4 bài tập được thế giới công nhận giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, ai muốn eo thon hãy học ngay!

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Các chuyên gia thể hình đã chỉ ra...
Làm đẹp+ 3 ngày, 23 giờ trước

Elmer Quyên Nguyễn - Một thập kỷ kiến tạo vẻ đẹp vượt thời gian cho phụ nữ Việt

Hành trình 10 năm phát triển của Spa trị nám uy tín Elmer - thương hiệu chăm sóc và điều trị da nám chuyên sâu...
Làm đẹp+ 7 ngày, 21 giờ trước

Uống trà sữa thoải mái không lo tăng cân nhờ 5 mẹo nhỏ này

Trà sữa là món đồ uống “gây sốt” trong giới trẻ với hương vị ngọt béo đặc trưng và vô vàn topping hấp dẫn. Thế...
Làm đẹp+ 18.08.2025

Tại sao ra tiệm làm đầu, bạn luôn được gội đầu 2 lần? Đây là những điều bác sĩ da liễu muốn bạn biết

Không ít người băn khoăn: “Tóc nên bao lâu gội một lần?”. Nếu để quá 3 ngày, tóc thường trở nên bết dầu, nhưng gội...
Tóc đẹp 15.08.2025

Kiểu tóc đẹp cho khuôn mặt dài! Làm thế nào để thay đổi tỷ lệ khuôn mặt dài bằng kiểu tóc?

Có hàng loạt xu hướng tóc mới ra đời dành riêng cho các nàng mặt dài muốn cân đối tỷ lệ gương mặt. Hãy cùng...
Tóc đẹp 09.08.2025

25 kiểu tóc dài ngang vai giúp khuôn mặt nhỏ nhắn hơn! Chọn theo hình dáng khuôn mặt, thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt

Nếu bạn đang băn khoăn tìm kiểu tóc đẹp cho mình thì có thể tham khảo những mẫu sành điệu nhất sau đây!
Tóc đẹp 08.08.2025

Tin mới cập nhật

Loài cá từng bị chê nhỏ xíu không đáng ăn giờ thành đặc sản được săn lùng, cả năm chỉ xuất hiện một lần, có tiền chưa chắc mua được

Không giống nhiều loại cá có thể mua quanh năm, cá ngần chỉ có trong một mùa rất ngắn, có tiền chưa chắc đã mua...
Kiến thức 17 phút trước

Thứ cỏ chỉ cho trâu bò ăn nay thành đặc sản nức tiếng miền Tây, giá lên đến 120.000 đồng/kg vẫn cháy hàng

Từng là thứ cỏ dại mọc hoang cho trâu bò ăn, cây năn bộp giờ đây đã "lột xác" thành một đặc sản nức tiếng...
Tin trong ngày 45 phút trước

Từ 1/7/2025: Đối tượng được hưởng lợi lớn khi tăng lương hưu lần 3 sau đợt tăng 15% là ai?

Sau hai lần được điều chỉnh từ 1/7/2024, hàng triệu người về hưu sẽ tiếp tục đón tin vui khi lương hưu tăng lần thứ...
Tin trong ngày 46 phút trước

Kể từ bây giờ, tự ý chuyển đất trồng lúa sang đất ở tại Hà Nội sẽ bị phạt nặng gấp đôi

Mức phạt từ việc tự ý chuyển đổi đất trồng lúa sang đất ở tại Thủ đô Hà Nội sẽ có sự thay đổi.
Kiến thức 59 phút trước

Bước vào tháng 7 âm lịch, hãy cẩn thận 5 điều này!

Lại là tháng 7 âm lịch. Người ta thường nói: "Tháng 7 nóng như thiêu đốt, cửa địa ngục mở rộng". Nghe có vẻ hơi...
Kiến thức 1 giờ, 1 phút trước

Lương giáo viên vượt mốc 20.000.000 đồng/tháng từ năm 2026: Trường hợp nào được áp dụng?

Thu nhập của giáo viên THPT, giáo viên THCS, Tiểu học và giáo viên mầm non vượt mốc 20.000.000 đồng/tháng từ năm 2026 nhưng chỉ...
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

Khi mua sắm ở siêu thị, hãy nhớ '6 không mua', nhân viên siêu thị tiết lộ: Ngay cả khi có giảm giá 90%, đừng ham

Ngày nay, siêu thị là địa điểm mua sắm quen thuộc của hầu hết các gia đình. Mỗi khi có chương trình khuyến mãi hay...
Làm sao 1 giờ, 12 phút trước

Đặt 3 thứ này trong phòng ngủ để âm thầm cải thiện vận may trong nửa cuối năm!

Trong cuộc sống, nhiều người thường than thở rằng “của cải khó tích lũy” - họ có thu nhập ổn định nhưng luôn gặp phải...
Phong thủy 1 giờ, 24 phút trước

4 con giáp sẽ ngày càng giàu có trong 3 năm tới. Tuổi Ngọ sẽ được thăng chức và làm giàu

Những người sinh năm Ngọ sẽ có sự nghiệp và may mắn về tài chính trong ba năm tới.
Đời sống số 1 giờ, 27 phút trước

Việt Nam sở hữu loại gỗ quý như kim cương, trăm năm mới cao 1 tấc, được xem là ‘kho báu của thiên nhiên'

Giá trị của cây gỗ này rất đắt đỏ và quý hiếm nên việc chúng được xếp vào hạng mục số I theo quy định...
Kiến thức 9 giờ, 56 phút trước