Danh mục

Mẹo nhỏ cho làn da sáng hồng, căng mịn

Thứ ba, 12/07/2011 17:21

Nếu vì tuổi tác mà có nếp nhăn thì không có gì đáng nói. Nhưng ngay cả khi còn trẻ mà chúng ta lại thấy nếp nhăn xuất hiện thì quả là điều đáng lo ngại.

Nếp nhăn là một trong những hệ quả tuổi tác mà chúng ta khó tránh được.

Một số nguyên nhân gây ra nếp nhăn sớm bao gồm:

• Liên tục tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
• Chuyển động của cơ
• Chấn thương
• Hút thuốc
• Thiếu ngủ
• Phẫu thuật
• Mụn trứng cá
• Các bệnh ngoài da với một xu hướng vết sẹo
• Ô nhiễm
• Giảm các tế bào mỡ dưới da
• Mất collagen và sợi đàn hồi trong lớp biểu bì

Chúng ta có thể không ngăn ngừa hoàn toàn được nếp nhăn, thậm chí dù đã phẫu thuật thẩm mỹ. Nhưng chúng ta có thể giới hạn và ngăn ngừa nếp nhăn phát triển nếu thực hành theo những mẹo dưới đây.

1. Cân bằng chế độ ăn uống: Khẩu phần hàng ngày bao gồm trái cây và rau là chìa khóa cho một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, giúp da sáng hơn. Các loại rau lá xanh như rau bina (palak) rất giàu lutein chống oxy hóa và có chứa sắt, vận chuyển oxy đến làn da của bạn, và vitamin A, giúp ngăn ngừa lão hóa sớm. Cá hồi và cá biển sâu khác có chứa omega-3 axit béo, nuôi dưỡng làn da của bạn và giúp da căng mịn, làm giảm nếp nhăn.

2. Uống đủ nước: Uống nhiều nước lọc và nước trái cây thiên nhiên là một cách đơn giản để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể gây ra nếp nhăn. Hãy uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày. Khi bạn uống đủ nước, làn da của bạn sẽ được giữ ẩm và sự đàn hồi.

3. Tránh ánh nắng mặt trời: Cách tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn là tránh tiếp xúc với ánh nắng quá mức. Tiếp xúc với tia UVA và UVB trong ánh mặt trời sẽ gây ra 90% tất cả các triệu chứng của lão hóa da sớm, bao gồm cả nếp nhăn. Kem chống nắng, kính mát cũng có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn từ các tác hại của ánh nắng mặt trời.

Ảnh minh họa

4. Chăm sóc da: Rửa mặt sạch, massage và giữ ẩm cho da mặt hàng ngày sẽ giúp bạn thấy mình không có nếp nhăn trong thời gian dài. Giữ ẩm da cho da cũng đồng thời giúp da đàn hồi và không bị chảy xệ. Kem chống nhăn cũng là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn làn da của mình luôn sáng và khỏe mạnh.

5. Ngủ: Stress và các những chuyện khó xử cũng có thể gây ra nếp nhăn. Nghỉ ngơi thật nhiều và cố gắng nằm ngủ ở tư thế nằm ngửa sẽ tốt hơn. Vì nếu nằm nghiêng, khuôn mặt bạn bị đè xuống và tạo thành các nếp nhăn theo thời gian.

6. Bỏ hút thuốc: Người hút thuốc lá có nguy cơ có nếp nhăn cao gấp 5 lần so với những người không hút thuốc. Bởi hút thuốc lá thường gây hại cho collagen và sợi elastin làm cho da bạn không còn khỏe mạnh và có độ đàn hồi như trước. Kết quả là xuất hiện những nếp nhăn sớm.

7. Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên làm tăng trương lực cơ và giữ cho toàn bộ cơ thể khỏe mạnh. Hàng ngày tập thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày sẽ giúp giữ cho cơ thể và làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung. Không nhất thiết phải là chạy bộ, bạn có thể chuyển qua yoga hoặc ngồi thiền.

Ảnh minh họa

8. Tránh chuyển động các cơ mặt quá nhiều: Các chuyển động lặp đi lặp lại trên khuôn mặt cũng có thể gây ra nếp nhăn. Hãy tránh các biểu hiện như nhướn mày, cau mày, và nheo mắt trong thời gian dài vì chúng sẽ dẫn đến nhăn da. Liên tục cọ xát mắt của bạn có thể phá vỡ các mô của mí mắt dẫn đến da vĩnh viễn lỏng lẻo và tạo ra các nếp nhăn nơi vùng mắt.

9. Ăn sô cô la: Sô cô la có chất flavonoid chống oxy hóa và có thể bảo vệ da chống cháy nắng, cải thiện lưu thông, giữ độ ẩm da và làm giảm “gánh nặng” cho da. Tuy nhiên, nên ăn uống điều độ chứ đừng quá lạm dụng.

10. Vui vẻ: Trong cuộc sống, hãy luôn tạo cho mình tâm tưởng thoải mái, vui vẻ, tránh những căng thẳng không cần thiết. Khi tâm trạng vui vẻ, bạn sẽ thấy trẻ trung hơn, cơ thể cũng khỏe mạnh hơn. Và hiệu quả cho làm da từ đó cũng rõ ràng hơn.

Phòng ngừa nhăn da ngay từ sớm là điều nên làm để chống lão hóa da ở mọi lứa tuổi, giúp ngăn chặn thiệt hại thêm cho khuôn mặt của bạn.

Pháp luật và xã hội

Tin được quan tâm

Bắt đầu từ 15/5/2025: Người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Việc cấp đổi từ Căn cước công dân sang Căn cước cần được thực hiện theo đúng quy định pháp luật.
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Luật mới năm 2025: Không còn Sổ đỏ hộ gia đình, người dân phải đi đổi sang mẫu mới, nếu không bị phạt 12 triệu?

Theo Luật đất đai 2024, thì từ nay không còn sổ đỏ ghi hộ gia đình, vậy người dân có bắt buộc phải đi đổi...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Tin vui: Công chức, viên chức được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng nhờ luật mới

Nhiều công chức, viên chức tại Hà Nội đang hưởng lợi từ chính sách tăng thu nhập theo Luật Thủ đô 2024, giúp cải thiện...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

5 ngành học mà 'con nhà nghèo' không nên chọn

Trong bối cảnh hiện tại, có những ngành học có nguy cơ thất nghiệp cao, chi phí theo học lớn... nếu gia cảnh không khá...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Cán bộ, công chức từ 30/6/2025 không thực hiện điều này sẽ bị xem là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo Ủy ban Quốc gia về chuyển đổi số yêu cầu, đến ngày 30/6, toàn bộ lãnh đạo, cán bộ, công chức phải xử lý...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Những con giáp nào may mắn trong Tết Thanh Minh 4/4, tức thứ sáu, ngày 7 tháng 3 âm lịch

Đêm nay chúng ta bước vào tiết Thanh Minh (20:48) và tháng Canh Thân. Trong thời gian chuyển giao tiết khí, hãy chú ý nghỉ...
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Tiêm meso trị mụn - Những thông tin bạn sẽ tiếc nuối nếu bỏ lỡ!

Trong hành trình tìm kiếm giải pháp trị mụn hiệu quả, tiêm meso trị mụn đã trở thành một phương pháp phổ biến và mang...
Làm đẹp+ 3 ngày, 16 giờ trước

Hee's Beauty: Lựa chọn số 1 cho làn da khỏe đẹp

Trên thị trường làm đẹp, để có được sự tin dùng từ khách hàng, mỗi một spa đều có cho mình những bí quyết chinh...
Làm đẹp+ 3 ngày, 17 giờ trước

Nên ăn khoai lang trước hay sau khi tập luyện để giảm cân tốt nhất?

Khoai lang là thực phẩm giúp giảm cân lành mạnh nhưng ăn trước hay sau khi tập luyện mới là tốt nhất?
Làm đẹp+ 5 ngày, 15 giờ trước

Chinh phục Layout Makeup Monochrome chuẩn Hàn cùng Frottage Pencil của Too Cool For School

Trong thế giới làm đẹp hiện đại, việc tạo nên một lớp makeup tự nhiên và hài hòa là điều mà bất kỳ tín đồ...
Làm đẹp+ 6 ngày, 23 giờ trước

Những kiểu tóc tuyệt đẹp dành cho cô nàng có mái tóc thưa mỏng

Những kiểu tóc sau đây là gợi ý hữu ích cho những cô nàng đang sở hữu mái tóc thưa mỏng. Chỉ cần một chút...
Tóc đẹp 28.03.2025

Tóc mái giúp 'ăn gian' tuổi tác nhất! Gợi ý 3 kiểu tóc mái làm hài hòa gương mặt, trẻ trung hơn nhiều so với tuổi thật

Nếu bạn muốn chỉnh sửa khuôn mặt trở nên trẻ trung và hài hòa hơn thì chí có cách thay đổi kiểu tóc mái. Sau...
Tóc đẹp 27.03.2025

Tin mới cập nhật

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hầu hết những người già có thể sống đến 85 tuổi đều không ăn bốn thứ. Bạn có thích bất kỳ thứ nào trong số đó không?

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao một số người lớn tuổi có thể sống lâu và khỏe mạnh, trong khi những người khác,...
Chăm sóc sức khỏe 5 phút trước

Tỉnh rộng thứ 4 Việt Nam dự kiến sắp xếp, sáp nhập từ 180 xuống còn 45 đơn vị cấp xã

UBND tỉnh Đắk Lắk vừa ban hành Công văn số 3025/UBND-NVKS, ngày 31/3/2025 về việc định hướng, hướng dẫn xây dựng, đề xuất phương án...
Dòng sự kiện 36 phút trước

Theo Luật Đất đai mới, từ nay những loại đất này sẽ không được chuyển sang đất thổ cư

Chuyển đổi mục đích sử dụng đất là nhu cầu của nhiều người dân, tuy nhiên hiện nay vẫn có những loại đất không thể...
Tin trong ngày 42 phút trước

Để trồng được cây hạnh phúc vào mùa xuân, hãy nhớ 4 'mẹo' sau để cây tươi tốt

Cây hạnh phúc có thân thẳng đứng, cành lá đung đưa và xanh quanh năm. Cây này trông đẹp và thanh lịch khi đặt trong...
Kiến thức 45 phút trước

Có hai điều cấm kỵ nên biết khi trong nhà có người già mới qua đời. Đây không phải là mê tín, nhưng đừng coi nhẹ nó

Khi một người lớn tuổi trong gia đình qua đời, nên làm gì với ngôi nhà nơi họ sinh sống? Một số người cho rằng...
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

Sắp hình thành một khu vực như quảng trường Thời Đại với quy mô gần 60.000m2 tại TP đông dân nhất Việt Nam

Khu vực này sẽ trở thành không gian quảng trường mới cho các hoạt động công cộng tại trung tâm thành phố.
Kiến thức 1 giờ, 27 phút trước

Trong tuần tới, ba con giáp gặp nhiều may mắn, sự nghiệp sẽ từng bước thăng tiến và triển vọng tươi sáng

Tuần tới sẽ là tuần may mắn trong 7 ngày. Ba con giáp sẽ nắm bắt thời cơ, kiếm tiền, yêu đương cùng một lúc,...
Đời sống số 2 giờ, 50 phút trước

Phải đến khi bước vào độ tuổi ngoài bốn mươi, tôi mới nhận ra rằng 'sang trọng' và 'gợi cảm' có thể đạt được cùng một lúc!

Trên thực tế, không có định nghĩa rõ ràng giữa cao cấp và gợi cảm. Chúng ta cũng có thể làm cho quần áo của...
Thời trang + 9 giờ, 47 phút trước

'Muối đặt ở ba nơi, người phát tài, nhà hưng thịnh': Nhớ đặt ngay muối vào 3 vị trí này, kích hoạt tài lộc, gia đình sung túc, phú quý ba đời

Người xưa có câu: "Muối đặt ở ba nơi, người phát tài, nhà hưng thịnh". Vậy câu nói này thực sự mang ý nghĩa gì?...
Phong thủy 9 giờ, 50 phút trước

Hải Tú nói gì mà dân tình nhốn nháo?

Động thái mới nhất của Hải Tú khiến nhiều người quan tâm.
Chuyện làng sao 9 giờ, 27 phút trước