Danh mục

Mẹo nhỏ cho làn da sáng hồng, căng mịn

Thứ ba, 12/07/2011 17:21

Nếu vì tuổi tác mà có nếp nhăn thì không có gì đáng nói. Nhưng ngay cả khi còn trẻ mà chúng ta lại thấy nếp nhăn xuất hiện thì quả là điều đáng lo ngại.

Nếp nhăn là một trong những hệ quả tuổi tác mà chúng ta khó tránh được.

Một số nguyên nhân gây ra nếp nhăn sớm bao gồm:

• Liên tục tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
• Chuyển động của cơ
• Chấn thương
• Hút thuốc
• Thiếu ngủ
• Phẫu thuật
• Mụn trứng cá
• Các bệnh ngoài da với một xu hướng vết sẹo
• Ô nhiễm
• Giảm các tế bào mỡ dưới da
• Mất collagen và sợi đàn hồi trong lớp biểu bì

Chúng ta có thể không ngăn ngừa hoàn toàn được nếp nhăn, thậm chí dù đã phẫu thuật thẩm mỹ. Nhưng chúng ta có thể giới hạn và ngăn ngừa nếp nhăn phát triển nếu thực hành theo những mẹo dưới đây.

1. Cân bằng chế độ ăn uống: Khẩu phần hàng ngày bao gồm trái cây và rau là chìa khóa cho một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, giúp da sáng hơn. Các loại rau lá xanh như rau bina (palak) rất giàu lutein chống oxy hóa và có chứa sắt, vận chuyển oxy đến làn da của bạn, và vitamin A, giúp ngăn ngừa lão hóa sớm. Cá hồi và cá biển sâu khác có chứa omega-3 axit béo, nuôi dưỡng làn da của bạn và giúp da căng mịn, làm giảm nếp nhăn.

2. Uống đủ nước: Uống nhiều nước lọc và nước trái cây thiên nhiên là một cách đơn giản để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể gây ra nếp nhăn. Hãy uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày. Khi bạn uống đủ nước, làn da của bạn sẽ được giữ ẩm và sự đàn hồi.

3. Tránh ánh nắng mặt trời: Cách tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn là tránh tiếp xúc với ánh nắng quá mức. Tiếp xúc với tia UVA và UVB trong ánh mặt trời sẽ gây ra 90% tất cả các triệu chứng của lão hóa da sớm, bao gồm cả nếp nhăn. Kem chống nắng, kính mát cũng có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn từ các tác hại của ánh nắng mặt trời.

Ảnh minh họa

4. Chăm sóc da: Rửa mặt sạch, massage và giữ ẩm cho da mặt hàng ngày sẽ giúp bạn thấy mình không có nếp nhăn trong thời gian dài. Giữ ẩm da cho da cũng đồng thời giúp da đàn hồi và không bị chảy xệ. Kem chống nhăn cũng là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn làn da của mình luôn sáng và khỏe mạnh.

5. Ngủ: Stress và các những chuyện khó xử cũng có thể gây ra nếp nhăn. Nghỉ ngơi thật nhiều và cố gắng nằm ngủ ở tư thế nằm ngửa sẽ tốt hơn. Vì nếu nằm nghiêng, khuôn mặt bạn bị đè xuống và tạo thành các nếp nhăn theo thời gian.

6. Bỏ hút thuốc: Người hút thuốc lá có nguy cơ có nếp nhăn cao gấp 5 lần so với những người không hút thuốc. Bởi hút thuốc lá thường gây hại cho collagen và sợi elastin làm cho da bạn không còn khỏe mạnh và có độ đàn hồi như trước. Kết quả là xuất hiện những nếp nhăn sớm.

7. Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên làm tăng trương lực cơ và giữ cho toàn bộ cơ thể khỏe mạnh. Hàng ngày tập thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày sẽ giúp giữ cho cơ thể và làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung. Không nhất thiết phải là chạy bộ, bạn có thể chuyển qua yoga hoặc ngồi thiền.

Ảnh minh họa

8. Tránh chuyển động các cơ mặt quá nhiều: Các chuyển động lặp đi lặp lại trên khuôn mặt cũng có thể gây ra nếp nhăn. Hãy tránh các biểu hiện như nhướn mày, cau mày, và nheo mắt trong thời gian dài vì chúng sẽ dẫn đến nhăn da. Liên tục cọ xát mắt của bạn có thể phá vỡ các mô của mí mắt dẫn đến da vĩnh viễn lỏng lẻo và tạo ra các nếp nhăn nơi vùng mắt.

9. Ăn sô cô la: Sô cô la có chất flavonoid chống oxy hóa và có thể bảo vệ da chống cháy nắng, cải thiện lưu thông, giữ độ ẩm da và làm giảm “gánh nặng” cho da. Tuy nhiên, nên ăn uống điều độ chứ đừng quá lạm dụng.

10. Vui vẻ: Trong cuộc sống, hãy luôn tạo cho mình tâm tưởng thoải mái, vui vẻ, tránh những căng thẳng không cần thiết. Khi tâm trạng vui vẻ, bạn sẽ thấy trẻ trung hơn, cơ thể cũng khỏe mạnh hơn. Và hiệu quả cho làm da từ đó cũng rõ ràng hơn.

Phòng ngừa nhăn da ngay từ sớm là điều nên làm để chống lão hóa da ở mọi lứa tuổi, giúp ngăn chặn thiệt hại thêm cho khuôn mặt của bạn.

Pháp luật và xã hội

Tin được quan tâm

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Tại sao không nên cho người thân, họ hàng sống ở trong nhà mình?

Như câu nói "Họ hàng xa không bằng hàng xóm gần". Trong xã hội ngày nay, chúng ta cần học cách cân bằng giữa tình...
Đời sống số 2 ngày, 21 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 3 ngày, 14 giờ trước

Tin vui cho toàn bộ giáo viên cả nước: Dự kiến tăng lương cơ bản, tối đa 7 triệu đồng/tháng, chưa kể phụ cấp

Đây là điểm mới nằm trong dự thảo mới của Bộ GD&ĐT liên quan đến chế độ tiền lương, phụ cấp cho giáo viên.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Bộ bàn ghế ở Việt Nam được coi là báu vật: Làm từ loại gỗ quý hiếm bậc nhất thế giới, từng được định giá 100 tỷ đồng

Bộ bàn ghế này không chỉ là một món đồ nội thất mà còn là một tác phẩm nghệ thuật độc đáo, mang đậm dấu...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Yoga và squat bài tập nào mạnh và tốt cho sức khỏe hơn? Đừng vội tin câu trả lời ai cũng chọn, vì nó chưa chắc tốt toàn diện cho cơ thể bạn

Khi đứng trước lựa chọn giữa Yoga và Squat, nhiều người cho rằng Yoga mang lại lợi ích toàn diện hơn. Tuy nhiên, việc xác...
Làm đẹp+ 2 ngày, 4 giờ trước

MicroAire PAL 750 – Dấu mốc mới của công nghệ hút mỡ tạo hình

Ngày 5/8/2025, chiếc MicroAire PAL 750 – dòng máy hỗ trợ hút mỡ tiên tiến bậc nhất thế giới chính thức được xuất xưởng tại...
Làm đẹp+ 5 ngày, 10 giờ trước

Buổi sáng ăn 3 thứ này khi bụng rỗng không khác gì 'hút dầu', eo ngày càng xẹp, cân bằng nội tiết tố

Việc bổ sung 3 loại thực phẩm quen thuộc vào bữa sáng có thể trở thành bí quyết đơn giản nhưng hữu hiệu: vừa giúp...
Làm đẹp+ 5 ngày, 11 giờ trước

Kiểu tóc nào phù hợp với khuôn mặt vuông? Gợi ý tất cả kiểu tuyệt đẹp ở đây!

Bạn sở hữu một khuôn mặt vuông góc cạnh và luôn băn khoăn không biết chọn kiểu tóc nào để trông thật nữ tính và...
Tóc đẹp 23.09.2025

Loại nước trắng đục thơm nức mũi, lại là 'thần dược' với nữ giới, giá rẻ bèo, phòng đủ thứ bệnh

Hầu hết mọi người chỉ coi sữa đậu nành là một loại nước giải khát mà không biết rằng, loại nước giá chỉ vài nghìn...
Làm đẹp+ 20.09.2025

Loại nấm được ví như 'tổ yến của người nghèo', giàu collagen giúp phụ nữ đẹp da, trẻ hóa và ngăn ngừa bệnh tật

Không chỉ được mệnh danh là "tổ yến của người nghèo", nấm tuyết còn là một thực phẩm quen thuộc mang lại nhiều lợi ích...
Làm đẹp+ 17.09.2025

Tin mới cập nhật

Ngân hàng cảnh báo gần 300.000 người ngừng giao dịch 1.500 tỷ đồng do phát hiện tài khoản có dấu hiệu lừa đảo

Qua triển khai thí điểm cho các ngân hàng thương mại, tính đến đầu tháng 9/2025, hệ thống cảnh báo đã giúp gần 300.000 khách...
Đời sống số 23 phút trước

Rất nhiều người chưa biết: Nếu thuộc trường hợp đặc biệt này có thể nghỉ hưu sớm hơn cả chục năm

Pháp luật có những quy định đặc biệt cho phép nghỉ hưu sớm trong một số trường hợp cụ thể.
Kiến thức 24 phút trước

Thị trường lao động Hà Nội cuối năm: Nhu cầu tuyển dụng tăng mạnh, nhiều ngành 'khát' nhân lực

Nhu cầu tuyển dụng nhân lực vào những tháng cuối năm 2025 đang có xu hướng tăng mạnh, đặc biệt ở các nhóm ngành Thương...
Kiến thức 25 phút trước

Những người dễ bị đột quỵ thường có thói quen ăn uống này

Những thói quen ăn uống này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao, mỡ máu cao, béo phì và các bệnh khác,...
Chăm sóc sức khỏe 43 phút trước

24 triệu lượt thích clip trái tim đang đập trong hộp, sẵn sàng để cấy ghép

Clip ghi lại cảnh một quả tim đang co bóp nhịp nhàng trong chiếc “Heart in a Box" - chiếc hộp đặc biệt được thiết...
VIDEO 51 phút trước

Dòng nước lũ cuồn cuộn 'nuốt chửng' sự yên bình của Bản Cát, ngôi làng đẹp nhất vùng Tây Bắc

Khu vực bản Cát Cát - một bản du lịch nổi tiếng tại Sa Pa (Lào Cai) đang trong tình trạng mưa lũ nghiêm trọng....
VIDEO 51 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày mùng 10/8 âm lịch, tức thứ tư ngày 1/10 dương?

Thứ Tư, ngày 1 tháng 10, tức ngày mùng 10 tháng 8 âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Quý...
Đời sống số 3 giờ, 55 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một chú tiểu nhé! Liệu con bạn có tố chất toả sáng để trở nên nổi tiếng trong tương lai không?

Hãy chọn chú tiểu bạn thấy đáng yêu hoặc thu hút nhất ngay khi nhìn thấy, đừng suy nghĩ nhiều, chỉ nghe theo trực giác....
Đời sống số 3 giờ, 55 phút trước

Xã Nông Cống, Thanh Hóa: Hơn 3.000 ngôi nhà chìm trong biển nước

Do ảnh hưởng bão số 10 Bualoi gây mưa lớn, nhiều tuyến đê bị tràn, khiến hàng nghìn ngôi nhà của người dân ở xã...
Tin trong ngày 3 giờ, 58 phút trước

Sắp có thêm 5 dịch vụ công về bảo hiểm tích hợp trên VNeID, người dân nên biết rõ để hưởng lợi

Các dịch vụ công toàn trình về bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế dự kiến sẽ được tích hợp trên ứng dụng VNeID...
Tin trong ngày 4 giờ, 39 phút trước