Danh mục

Mẹo nhỏ cho làn da sáng hồng, căng mịn

Thứ ba, 12/07/2011 17:21

Nếu vì tuổi tác mà có nếp nhăn thì không có gì đáng nói. Nhưng ngay cả khi còn trẻ mà chúng ta lại thấy nếp nhăn xuất hiện thì quả là điều đáng lo ngại.

Nếp nhăn là một trong những hệ quả tuổi tác mà chúng ta khó tránh được.

Một số nguyên nhân gây ra nếp nhăn sớm bao gồm:

• Liên tục tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
• Chuyển động của cơ
• Chấn thương
• Hút thuốc
• Thiếu ngủ
• Phẫu thuật
• Mụn trứng cá
• Các bệnh ngoài da với một xu hướng vết sẹo
• Ô nhiễm
• Giảm các tế bào mỡ dưới da
• Mất collagen và sợi đàn hồi trong lớp biểu bì

Chúng ta có thể không ngăn ngừa hoàn toàn được nếp nhăn, thậm chí dù đã phẫu thuật thẩm mỹ. Nhưng chúng ta có thể giới hạn và ngăn ngừa nếp nhăn phát triển nếu thực hành theo những mẹo dưới đây.

1. Cân bằng chế độ ăn uống: Khẩu phần hàng ngày bao gồm trái cây và rau là chìa khóa cho một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, giúp da sáng hơn. Các loại rau lá xanh như rau bina (palak) rất giàu lutein chống oxy hóa và có chứa sắt, vận chuyển oxy đến làn da của bạn, và vitamin A, giúp ngăn ngừa lão hóa sớm. Cá hồi và cá biển sâu khác có chứa omega-3 axit béo, nuôi dưỡng làn da của bạn và giúp da căng mịn, làm giảm nếp nhăn.

2. Uống đủ nước: Uống nhiều nước lọc và nước trái cây thiên nhiên là một cách đơn giản để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể gây ra nếp nhăn. Hãy uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày. Khi bạn uống đủ nước, làn da của bạn sẽ được giữ ẩm và sự đàn hồi.

3. Tránh ánh nắng mặt trời: Cách tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn là tránh tiếp xúc với ánh nắng quá mức. Tiếp xúc với tia UVA và UVB trong ánh mặt trời sẽ gây ra 90% tất cả các triệu chứng của lão hóa da sớm, bao gồm cả nếp nhăn. Kem chống nắng, kính mát cũng có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn từ các tác hại của ánh nắng mặt trời.

Ảnh minh họa

4. Chăm sóc da: Rửa mặt sạch, massage và giữ ẩm cho da mặt hàng ngày sẽ giúp bạn thấy mình không có nếp nhăn trong thời gian dài. Giữ ẩm da cho da cũng đồng thời giúp da đàn hồi và không bị chảy xệ. Kem chống nhăn cũng là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn làn da của mình luôn sáng và khỏe mạnh.

5. Ngủ: Stress và các những chuyện khó xử cũng có thể gây ra nếp nhăn. Nghỉ ngơi thật nhiều và cố gắng nằm ngủ ở tư thế nằm ngửa sẽ tốt hơn. Vì nếu nằm nghiêng, khuôn mặt bạn bị đè xuống và tạo thành các nếp nhăn theo thời gian.

6. Bỏ hút thuốc: Người hút thuốc lá có nguy cơ có nếp nhăn cao gấp 5 lần so với những người không hút thuốc. Bởi hút thuốc lá thường gây hại cho collagen và sợi elastin làm cho da bạn không còn khỏe mạnh và có độ đàn hồi như trước. Kết quả là xuất hiện những nếp nhăn sớm.

7. Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên làm tăng trương lực cơ và giữ cho toàn bộ cơ thể khỏe mạnh. Hàng ngày tập thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày sẽ giúp giữ cho cơ thể và làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung. Không nhất thiết phải là chạy bộ, bạn có thể chuyển qua yoga hoặc ngồi thiền.

Ảnh minh họa

8. Tránh chuyển động các cơ mặt quá nhiều: Các chuyển động lặp đi lặp lại trên khuôn mặt cũng có thể gây ra nếp nhăn. Hãy tránh các biểu hiện như nhướn mày, cau mày, và nheo mắt trong thời gian dài vì chúng sẽ dẫn đến nhăn da. Liên tục cọ xát mắt của bạn có thể phá vỡ các mô của mí mắt dẫn đến da vĩnh viễn lỏng lẻo và tạo ra các nếp nhăn nơi vùng mắt.

9. Ăn sô cô la: Sô cô la có chất flavonoid chống oxy hóa và có thể bảo vệ da chống cháy nắng, cải thiện lưu thông, giữ độ ẩm da và làm giảm “gánh nặng” cho da. Tuy nhiên, nên ăn uống điều độ chứ đừng quá lạm dụng.

10. Vui vẻ: Trong cuộc sống, hãy luôn tạo cho mình tâm tưởng thoải mái, vui vẻ, tránh những căng thẳng không cần thiết. Khi tâm trạng vui vẻ, bạn sẽ thấy trẻ trung hơn, cơ thể cũng khỏe mạnh hơn. Và hiệu quả cho làm da từ đó cũng rõ ràng hơn.

Phòng ngừa nhăn da ngay từ sớm là điều nên làm để chống lão hóa da ở mọi lứa tuổi, giúp ngăn chặn thiệt hại thêm cho khuôn mặt của bạn.

Pháp luật và xã hội

Tin được quan tâm

Diện tích tối thiểu để đất được cấp Sổ đỏ theo quy định mới nhất hiện nay là bao nhiêu?

Căn cứ vào từng trường hợp cụ thể sẽ có yêu cầu về diện tích tối thiểu để đất được cấp sổ đỏ.
Dòng sự kiện 2 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư, ngày 30 tháng 7, tức mùng 6 tháng 6 âm lịch?

Ngày 30 tháng 7 là thứ Tư, ngày mùng 6 tháng 6 nhuận âm lịch, là sự kết hợp năm Tỵ, tháng Quý Mùi, ngày...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Từ nay tới hết năm 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này: Người dân đặc biệt lưu ý!

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn chọn bức tranh nào trong 4 bức tranh về người đẹp? Xem bạn có được số mệnh may mắn hay trường thọ không?

Đây là một bài trắc nghiệm dựa trên cảm nhận trực giác giúp bạn khám phá xem bạn có được số mệnh may mắn hay...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Kể từ nay, chủ hộ kinh doanh bị phạt đến 75.000.000 đồng nếu không làm điều này

Theo quy định mới, sẽ áp mức phạt 50 - 75 triệu đồng nếu chủ hộ kinh doanh trốn đóng bảo hiểm xã hội, bảo...
Tin trong ngày 2 ngày, 23 giờ trước

Loại cây này gia đình càng trồng càng có lộc, đừng dại chặt đi nếu không muốn tiền tài tiêu tán

Theo quan niệm phong thủy có những loại cây nên trồng quanh nhà. Điều này không chỉ giúp tạo bóng dâm xanh mát mà còn...
Phong thủy 2 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?

Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á mà còn là vị thuốc quý trong y...
Làm đẹp+ 2 ngày, 1 giờ trước

Seoul Academy - Nơi chắp cánh ước mơ chuyên gia nail chuyên nghiệp

Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn...
Làm đẹp+ 3 ngày, 19 giờ trước

Máy điện di tinh chất KATA Miro S2 – Bí quyết chăm sóc da tại nhà chuyên nghiệp như spa

Mỗi chị em sẽ có những bí quyết chăm sóc da khác nhau, nhưng ko ai có thể phủ nhận rằng, việc có thêm sự...
Làm đẹp+ 3 ngày, 23 giờ trước

Thật tuyệt vời khi có được kiểu tóc phù hợp? Sau khi xem những bức ảnh này, bạn sẽ muốn chạy ngay đến tiệm cắt tóc

Trong chu kỳ và sự đổi mới của thời trang, kiểu tóc luôn chiếm vị trí cốt lõi trong việc định hình phong cách cá...
Tóc đẹp 4 ngày, 19 giờ trước

Ăn 6 loại thực phẩm này mỗi sáng giúp tăng cường đốt mỡ cả ngày, không phảI ai cũng biết

Khởi đầu ngày mới bằng những thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn no lâu mà còn có thể thúc đẩy quá trình đốt...
Làm đẹp+ 5 ngày, 2 giờ trước

Niềng răng thưa an toàn, hiệu quả tại Nha Khoa Đăng Lưu

Tình trạng răng thưa thường xuất phát từ do thói quen ăn uống, sinh hoạt, vệ sinh kẽ răng không đúng cách lâu ngày khiến...
Làm đẹp+ 22.07.2025

Tin mới cập nhật

Nhà nghèo đến mấy cũng đừng cho con cái làm 3 nghề này, tưởng giàu có mà hóa ra không có tương lai

Những công việc này có thể mang lại thu nhập ngắn hạn, nhưng về lâu dài, con bạn sẽ phải chịu đau khổ ở tuổi...
Tin trong ngày 14 phút trước

Theo quy định mới, tiêu chuẩn diện tích nhà ở xã hội hiện nay như thế nào? Người có nhà hiện nay được mua thêm nhà ở xã hội cần đáp ứng điều kiện gì?

Nhà ở xã hội thường có giá thấp hơn so với các loại nhà ở khác, chính sách hỗ trợ mua nhà ở xã hội...
Tin trong ngày 20 phút trước

Từ ngày 1/1/2026, giáo viên sẽ không còn được nghỉ hè 8 tuần

Theo quy định mới trong Luật Nhà giáo, có hiệu lực từ ngày 1/1/2026, chế độ nghỉ hè cố định 8 tuần mỗi năm của...
Tin trong ngày 20 phút trước

Đàn ông trung niên mà vẫn còn nghiện 3 thứ này thì khó mà đạt được thành công lớn!

Đàn ông trung niên chính là trụ cột trong gia đình, phải vững vàng và bản lĩnh. Đừng để những thú vui tạm bợ như...
Làm sao 20 phút trước

13 trường hợp sẽ bị chấm dứt hưởng trợ cấp thất nghiệp từ năm 2026, người lao động nên quan tâm để đảm bảo quyền lợi

Theo quy định mới tại Luật Việc làm 2025, có 13 trường hợp người lao động đang hưởng trợ cấp thất nghiệp sẽ bị chấm...
Tin trong ngày 21 phút trước

Trường hợp nào, cán bộ công chức, viên chức được nhận 3 tháng tiền lương hiện hưởng?

Chính phủ đã ban hành các chính sách quan trọng liên quan đến chế độ cho cán bộ, công chức, viên chức trong diện tinh...
Tin trong ngày 21 phút trước

Tên phố Hòe Nhai và Liễu Giai có ý nghĩa là gì?

Hai phố Phố Hòe Nhai (phường Trúc Bạch, Hà Nội) và phố Liễu Giai (phường Ngọc Hà, Hà Nội) mang dấu tích văn hóa của...
Kiến thức 21 phút trước

Không phải Mỹ Khê, Nha Trang hay Phú Quốc, đây mới là bãi biển của Việt Nam được vinh danh hàng đầu Đông Nam Á

Bãi biển này nổi bật nhờ địa hình giao thoa giữa đại dương và sa mạc, một bên là biển xanh mênh mông, một bên...
Du lịch Việt 1 giờ, 6 phút trước

Báo động sớm: Nhồi máu não không đến đột ngột, cơ thể đã báo động từ nhiều tháng trước khi bệnh khởi phát, 4 bất thường này không nên xem nhẹ

Trong suy nghĩ của nhiều người, đột quỵ (hay còn gọi là nhồi máu não, tai biến mạch máu não) thường đến bất ngờ như...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 6 phút trước

Có phải từ ngày 1/7/2025, cán bộ cấp xã nghỉ việc dưới 5 năm được nhận 80% phụ cấp mỗi tháng?

Từ 1/7/2025, mô hình chính quyền địa phương hai cấp được triển khai, những người hoạt động không chuyên trách ở cấp xã có thời...
Tin trong ngày 1 giờ, 6 phút trước