Danh mục

Mẹo hay giảm cân không cần ăn kiêng và tập luyện

Thứ bảy, 04/07/2015 08:31

Một vài mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bạn giảm cân nhẹ nhàng và không hề khó khăn. Bạn cũng sẽ không cần tập thể dục hay ăn uống khắt khe để thực hiện việc giảm cân nữa.

Giảm cân mà không cần có chế độ ăn uống kiêng khem hay phải tập luyện với cường độ cao là điều nhiều người mong đợi.

Những thủ thuật dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện mong muốn đó một cách dễ dàng! Tuy nhiên, biện pháp này không phổ biến, nó chỉ thích hợp với một số đối tượng nhất định. Hãy tham khảo để vận dụng nếu bạn thấy thích hợp với thể trạng và thói quen sinh hoạt của mình.

1. Uống đủ nước

giảm cân,mẹo hay giảm cân,giảm cân không cần ăn kiêng,giảm cân không cần tập luyện, tin ngoi sao

Uống đủ nước sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nước rất có lợi cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt là với vòng eo của bạn. Uống nước lạnh có thể giúp tăng sự trao đổi chất diễn ra trong cơ thể. Bởi khi đó, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để làm nóng chất lỏng, điều này đồng nghĩa lượng calo sẽ được đốt cháy thường xuyên hơn.

Uống nước thường xuyên cũng giúp bạn cảm thấy no, do đó sẽ không cần bổ sung những bữa ăn nhẹ chứa nhiều calo trong ngày.

2. Tráng miệng bằng một miếng chocolate đắng

giảm cân,mẹo hay giảm cân,giảm cân không cần ăn kiêng,giảm cân không cần tập luyện, tin ngoi sao

Thay vì các loại bánh kẹo ngọt, hãy thử ăn một miếng chocolate đen ít đường. Mới đầu có thể hơi khó ăn nhưng nếu từ bỏ được sở thích với đồ ngọt, bạn sẽ tiết kiệm được calo và cực tốt cho sức khỏe.

3. Ngủ đủ giấc

giảm cân,mẹo hay giảm cân,giảm cân không cần ăn kiêng,giảm cân không cần tập luyện, tin ngoi sao

Một trong những chìa khóa để giảm hoặc ngăn ngừa tăng cân là được ngủ đủ giấc. Nguyên nhân được xác định là do chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn khi bị mất ngủ. Có một giấc ngủ vừa đủ, không quá dài sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn rất hiệu quả.

4. Kiểm soát khẩu phần ăn chặt chẽ

giảm cân,mẹo hay giảm cân,giảm cân không cần ăn kiêng,giảm cân không cần tập luyện, tin ngoi sao

Ngay cả khi không thực hiện chế độ ăn kiêng, bạn vẫn phải lưu tâm đến việc ăn gì và với lượng bao nhiêu là vừa đủ. Có thể mất một chút thời gian để cân nhắc những gì sẽ được nạp vào cơ thể trước khi ăn nhưng dần dần, bạn sẽ tạo ra được một khẩu phần ăn cho riêng mình với thành phần và số lượng phù hợp.

5. Uống trà xanh

giảm cân,mẹo hay giảm cân,giảm cân không cần ăn kiêng,giảm cân không cần tập luyện, tin ngoi sao

Nước không phải là nguồn duy nhất có vai trò tăng cường sự trao đổi chất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống trà xanh hàng ngày có thể thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể.

Nhờ trà xanh, chúng ta có thể đốt cháy thêm được 400 calo chỉ trong một tuần! Không chỉ vậy, trong trà xanh còn có thành phần chất chống oxy hóa đã được khoa học chứng minh. Vì thế, uống trà xanh thay thế cho các loại nước giải khát thông thường là một sự lựa chọn thông thái.

6. Đừng để bị đói quá lâu

Hơi đói có thể tốt cho người muốn giảm cân nhưng "bỏ đói" bản thân cả ngày để dồn vào bữa ăn tối thì rất không tốt cho sức khỏe. Nhớ ăn đúng bữa và nhấm nháp thêm một ít đồ ăn vặt để tránh tụt đường huyết.

7. Sự hỗ trợ từ bạn bè

giảm cân,mẹo hay giảm cân,giảm cân không cần ăn kiêng,giảm cân không cần tập luyện, tin ngoi sao

Duy trì một lối sống lành mạnh để có vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe không phải là điều dễ làm. Tuy nhiên, bạn có thể khiến quá trình này trở nên dễ dàng hơn với động lực từ sự hỗ trợ của bạn bè xung quanh.

Bạn bè sẽ đưa ra được nhiều lời khuyên và bí quyết quý giá cho sức khỏe, đồng thời có thể dẫn đến sự lựa chọn tốt hơn cho chính mình. Từ đó, bạn sẽ thấy mình di chuyển, vận động nhiều hơn, và việc lựa chọn một lối sống lành mạnh có thể góp phần giảm cân an toàn và hiệu quả.

Ngọc Anh (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Tại sao sau khi được thị tẩm, phi tần bắt buộc phải có người dìu về cung? Chẳng lẽ là do Hoàng đế quá sung mãn?

Trong xã hội phong kiến Trung Quốc, thân phận của Hoàng đế được đặt ở vị trí tối thượng. Chính vì vậy, triều đình thiết...
Hồ sơ tư liệu 2 ngày, 5 giờ trước

Tết Nguyên đán 2026 người dân được nhận 1 triệu đồng/người, có đúng không?

Thực hư thông tin người dân được nhận 1 triệu đồng/người dịp Tết Nguyên đán 2026 là như thế nào?
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Trước 2026, người sinh 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới: Là ai?

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày rằm - 15 tháng 7 âm lịch, tức ngày 6 tháng 9 dương lịch?

Thứ Bảy, ngày 6 tháng 9, ngày 15 tháng 7 âm lịch, tương ứng với sự kết hợp của Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025, tăng lương hưu lần 3 sau đợt tăng 15%: Ai là người nhận 140 triệu đồng/tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15%...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Bát hương có dấu hiệu này xin chúc mừng: Tổ Tiên ban lộc lớn nhà bạn sắp 'trúng số' giàu to

Quan sát bát hương gia đình bạn nếu có dấu hiệu này rất tốt về mặt phong thủy, gia chủ sắp đón lộc lớn.
Phong thủy 1 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Bật mí bí quyết làm việc năng suất được MC Quốc Khánh và Phillip Lê ưu ái lựa chọn

Bên cạnh lịch trình làm việc dày đặc và thường xuyên di chuyển, netizen mới đây còn bắt gặp thêm một điểm chung giữa MC...
Làm đẹp+ 2 ngày, 6 giờ trước

Vũ Hồng Phương bàn về mỹ phẩm Việt tại hội thảo do Innoskin cùng ĐH Công Thương tổ chức

Chuyên gia Vũ Hồng Phương chia sẻ về rào cản phát triển và tiềm năng ngành mỹ phẩm Việt tại hội thảo Khoa học do...
Làm đẹp+ 2 ngày, 10 giờ trước

Có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Với 3 bước này, làn da căng mọng và tươi trẻ, đặc biệt là bước cuối cùng

Bạn có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Hướng dẫn đầy đủ về cách sử dụng mặt nạ để giữ cho làn...
Làm đẹp+ 31.08.2025

Muốn giảm cân nên để thực phẩm giàu tinh bột (cơm, khoai, chuối) trong tủ lạnh trước khi ăn sẽ tốt hơn, vì sao?

Thông tin này đặc biệt hữu ích cho người tiền tiểu đường, tiểu đường type 2 hoặc người muốn kiểm soát cân nặng.
Làm đẹp+ 31.08.2025

Nhuộm tóc nhiều hơn số lần này trong năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%, các bác sĩ đưa ra 6 lời khuyên để nhuộm tóc an toàn

Một nghiên cứu kéo dài 36 năm của Đại học Harvard cho thấy nhuộm tóc hơn 5 lần một năm làm tăng nguy cơ ung...
Tóc đẹp 27.08.2025

Ăn no đừng ngồi lì! Chuyên gia bật mí 'thời điểm vàng' sau bữa ăn giúp đốt mỡ nhanh gấp nhiều lần đi bộ 10.000 bước

Nhiều người sau bữa ăn thường ngồi yên nghỉ ngơi, nhưng thói quen này lại khiến tiêu hóa chậm và mỡ thừa tích tụ. Các...
Làm đẹp+ 26.08.2025

Tin mới cập nhật

Đáp ứng điều kiện này, người dân xây nhà trên đất nông nghiệp sẽ không lo bị phạt

Để xây nhà trên đất nông nghiệp mà không lo bị phạt, người dân cần xin chuyển đổi mục đích sử dụng đất sang đất...
Kiến thức 10 phút trước

Kể từ 31/12/2025: Đi xe máy không có 2 gương chiếu hậu sẽ bị xử phạt bao nhiêu tiền?

Mức xử phạt đối với lỗi xe không gương chiếu hậu được quy định như thế nào?
Kiến thức 26 phút trước

12 nhóm ngành nghề 'siêu hot' rất triển vọng trong 5 năm tới

Đây là những ngành nghề được dự đoán có triển vọng nhất trong tương lai, dựa trên xu hướng phát triển, sự đầu tư và...
Tin trong ngày 29 phút trước

Trường hợp cố tình không nộp phạt vi phạm giao thông, người vi phạm phải đối diện những hệ quả nào?

Quy định pháp luật hiện hành nêu rõ, nếu cá nhân, tổ chức cố tình không chấp hành quyết định xử phạt vi phạm giao...
Tin trong ngày 44 phút trước

Hà Nội khởi công tuyến cao tốc hơn 56.000 tỷ, hàng triệu người dân 3 tỉnh/thành sắp đón tin vui

Đường cao tốc Vành đai 4 - Vùng Thủ đô dài hơn 113km, đi qua 3 tỉnh, thành: Hà Nội, Hưng Yên và Bắc Ninh....
Dòng sự kiện 57 phút trước

Được khán giả ủng hộ tái hợp sau ly hôn, vợ cũ Đan Trường nói gì?

Phản ứng gây chú ý của vợ cũ Đan Trường khi được netizen ủng hộ tái hợp hậu ly hôn.
Chuyện làng sao 1 giờ, 3 phút trước

Từ nay, phải đáp ứng điều kiện này mới được chuyển đất nông nghiệp sang đất phi nông nghiệp, cụ thể là?

Để được chuyển đất nông nghiệp sang đất phi nông nghiệp, người sử dụng đất cần bảo đảm phù hợp với quy hoạch sử dụng...
Tin trong ngày 1 giờ, 14 phút trước

Người tham gia BHXH trên 20 năm sẽ được nhận quyền lợi đặc biệt này, ai cũng nên biết để hưởng đủ

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên 20 năm.
Kiến thức 1 giờ, 27 phút trước

Loại gỗ này xưa được dùng làm chuồng lợn hoặc nhóm bếp, nay bán 2 cây đủ mua cả chục căn chung cư

Từng dùng để nhóm bếp hoặc làm chuồng trại, loại cây này giờ trở thành một biểu tượng mới của giới thượng lưu và nhà...
Kiến thức 2 giờ, 36 phút trước