Danh mục

MC Huyền Ny gợi ý bí quyết '5-10-15 phút', thực hiện mỗi ngày để vóc dáng dẻo dai và trẻ lâu

Thứ sáu, 14/07/2023 11:24

Theo MC Huyền Ny, mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 2 tiếng để làm những điều này giúp cho nhan sắc trẻ lâu, vóc dáng dẻo dai, khỏe mạnh.

Là một MC, Tiến sĩ dược nên Huyền Ny luôn biết cách để chăm sóc cơ thể, sức khỏe của mình. Ở độ tuổi U40, bà mẹ 3 con sở hữu nhan sắc xinh đẹp, trẻ trúng, body săn chắc gợi cảm khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Mới đây, Huyền Ny chia sẻ nguyên tắc đơn giản để trẻ lâu. Cô cho hay: "Muốn trẻ lâu hơn, bạn cần dành 2 tiếng mỗi ngày để: 5 phút ngồi thiền, 5 phút tắm với nước lạnh, 10 phút phơi nắng, 20 phút đi bộ, 20 phút sauna/tắm bồn, 45 phút tập thể dục, 15 phút nấu ăn tại nhà".

MC Huyền Ny, Huyền Ny, bí quyết sống đẹp

MC Huyền Ny chia sẻ bí quyết để trẻ lâu, sống khỏe.

5 phút để thiền

Thiền giúp bạn giải tỏa căng thẳng, giảm bớt lo âu, giảm mất trí nhớ. Vào buổi sáng, sau khi thức dậy, bạn có thể dành 5 phút để thiền, vừa giúp nâng cao sức khỏe, vừa có một ngày mới đầy năng lượng, vui vẻ.

MC Huyền Ny, Huyền Ny, bí quyết sống đẹp

5 phút để tắm với nước lạnh

Tắm nước lạnh là 1 cách trị liệu giúp cơ thể, đầu óc tỉnh táo, tăng khả năng miễn dịch, phục hồi cơ bắp, giảm căng thẳng, giữ da và tóc sạch hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tắm với nước lạnh trong vòng 5 phút, tắm lâu hơn có thể khiến cơ thể bị cảm lạnh.

10 phút phơi nắng

Phơi nắng được chứng minh là có tác dụng mang lại một làn da khỏe mạnh, giảm thiểu các triệu chứng của bệnh chàm, viêm da, vảy nến, trứng cá…; giúp gia tăng mức serotonin và endorphin (hai loại hormone vui vẻ) trong cơ thể. Nhờ đó có thể giúp cải thiện tâm trạng như tinh thần vui vẻ, sảng khoái, giảm tình trạng u sầu và trầm cảm; giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ đêm vì khi tiếp xúc với ánh nắng, cơ thể sẽ ngừng sản xuất melatonin (hormone liên quan đến giấc ngủ) vào ban ngày và tăng cường sản xuất vào ban đêm. Buổi sáng, bạn có thể phơi nắng 10 phút trong khoảng thời gian 7h- 9h sáng đối với mùa đông và 6h-7h đối với mùa hè.

Ads

MC Huyền Ny, Huyền Ny, bí quyết sống đẹp

20 phút đi bộ

Đi bộ 20 phút mỗi ngày giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim và đột quỵ, từ đó kéo dài tuổi thọ. Người trên 60 tuổi, mỗi tuần đi bộ 3 lần, thời gian tập khoảng 45 phút/ngày sẽ duy trì được chức năng của não bộ, giúp nhận thức tốt hơn và tránh sa sút trí tuệ.

MC Huyền Ny, Huyền Ny, bí quyết sống đẹp

20 phút tắm bồn

Tắm bồn giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng. Bạn có thể thả lỏng cơ thể, ngâm mình trong nước ấm. Khi tắm bồn có thể sử dụng kết hợp nước và tinh dầu thảo mộc.

45 phút tập thể dục

Tập thể dục mỗi ngày nâng cao sức khỏe, độ dẻo dai, giúp cho cơ thể săn chắc. Ngoài ra, mỗi ngày tập thể dục 45 phút sẽ giúp xương khớp của bạn tốt hơn, cải thiện chức năng não, bảo vệ trí nhớ, cải thiện giấc ngủ.

MC Huyền Ny, Huyền Ny, bí quyết sống đẹp

15 phút nấu ăn tại nhà

Nấu ăn cũng là một cách để bạn giảm stress. Bên cạnh đó, việc nấu ăn tại nhà sẽ giúp bạn kiểm soát được chế độ ăn và lựa chọn thực phẩm sạch, phù hợp cho cơ thể của mình.

MC Huyền Ny, Huyền Ny, bí quyết sống đẹp

MC Huyền Ny, Huyền Ny, bí quyết sống đẹp

MC Huyền Ny, Huyền Ny, bí quyết sống đẹp

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/mc-huyen-ny-go.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/mc-huyen-ny-goi-y-bi-quyet-5-10-15-phut-thuc-hien-moi-ngay-de-voc-dang-deo-dai-va-tre-lau-vz64726.html

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui lớn từ 1/7/2025, hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi sau

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Ai được nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng và được Nhà nước đóng bảo hiểm y tế từ năm 2025?

Từ ngày 01/7/2025, một chính sách trợ cấp mới sẽ được triển khai, theo đó, những người từ 75 tuổi trở lên, không có lương...
Tin trong ngày 2 ngày, 19 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Năm 2025: Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 21 tháng 9, tức ngày 30 tháng 7 âm lịch?

Chủ nhật, ngày 21 tháng 9, tức 30 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Quý Tỵ. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai, ngày 22 tháng 9, tức ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 22 tháng 9, ngày đầu tiên của tháng 8 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Giáp...
Đời sống số 19 giờ, 57 phút trước

Tin cùng mục

Loại nước trắng đục thơm nức mũi, lại là 'thần dược' với nữ giới, giá rẻ bèo, phòng đủ thứ bệnh

Hầu hết mọi người chỉ coi sữa đậu nành là một loại nước giải khát mà không biết rằng, loại nước giá chỉ vài nghìn...
Làm đẹp+ 2 ngày, 3 giờ trước

Loại nấm được ví như 'tổ yến của người nghèo', giàu collagen giúp phụ nữ đẹp da, trẻ hóa và ngăn ngừa bệnh tật

Không chỉ được mệnh danh là "tổ yến của người nghèo", nấm tuyết còn là một thực phẩm quen thuộc mang lại nhiều lợi ích...
Làm đẹp+ 5 ngày, 20 giờ trước

10 loại trái cây 'càng ăn càng gầy': Bí quyết tăng sinh collagen, giữ dáng cho phụ nữ 40+

Đối với phụ nữ ở độ tuổi trung niên, việc giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn thường trở nên khó khăn hơn....
Làm đẹp+ 7 ngày, 17 giờ trước

DK Beauty khởi động “Giải cứu thảm họa phun xăm” mùa 3 - Cơ hội làm đẹp an toàn cho mọi khách hàng

Từ đôi môi loang lổ đến lông mày lệch, những ca phun xăm lỗi đã trở thành nỗi ám ảnh của không ít người. Ngay...
Làm đẹp+ 12.09.2025

Bật mí bí quyết làm việc năng suất được MC Quốc Khánh và Phillip Lê ưu ái lựa chọn

Bên cạnh lịch trình làm việc dày đặc và thường xuyên di chuyển, netizen mới đây còn bắt gặp thêm một điểm chung giữa MC...
Làm đẹp+ 05.09.2025

Vũ Hồng Phương bàn về mỹ phẩm Việt tại hội thảo do Innoskin cùng ĐH Công Thương tổ chức

Chuyên gia Vũ Hồng Phương chia sẻ về rào cản phát triển và tiềm năng ngành mỹ phẩm Việt tại hội thảo Khoa học do...
Làm đẹp+ 05.09.2025

Tin mới cập nhật

Cán bộ, công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9.000.000 đồng/tháng nhờ chính sách mới này

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Tin trong ngày 8 phút trước

Ngôi trường đại học danh giá mà 'Vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ từng theo học: Điểm chuẩn 15, học phí dễ thở dưới 30 triệu/năm

Từng là nơi "Vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ theo đuổi trước khi khởi nghiệp, Trường Đại học Tây Nguyên sau 48 năm phát...
Tin trong ngày 8 phút trước

Khối ngành này có lượng người đăng ký học tiến sĩ, thạc sĩ cao nhất: Trong 1 năm có gần 3.300 nghiên cứu sinh

Chỉ trong năm học 2024 -2025, có gần 3.300 người là nghiên cứu sinh khối ngành này.
Tin trong ngày 9 phút trước

Loài cây quý ở Việt Nam có tiềm năng lớn trong sản xuất dược liệu, được đưa vào Sách đỏ thế giới

Loài cây này đã được đưa vào Sách đỏ thế giới và xếp hạng bảo tồn vào bậc cực kỳ nguy cấp.
Chăm sóc sức khỏe 9 phút trước

Cảnh báo thủ đoạn lừa đảo mới: 'Hack' sạch tiền trong tài khoản không cần mã OTP, mã PIN, người dân hết sức cẩn thận

Người dùng tài khoản ngân hàng cần hết sức cảnh giác trước những thủ đoạn lừa đảo ngày càng tinh vi của tội phạm mạng....
Tin trong ngày 9 phút trước

Sếp doanh nghiệp Nhà nước có thể nhận lương cao nhất 320 triệu đồng một tháng đúng không?

Chính phủ đã ban hành Nghị định số 248/2025/NĐ quy định chế độ tiền lương, thù lao, tiền thưởng của người đại diện chủ sở...
Tin trong ngày 9 phút trước

5 kiểu phụ nữ vượng phu, đàn ông kết hôn với họ sự nghiệp thăng tiến, tài chính dồi dào

Từ xa xưa, khái niệm về một người chồng giàu có đã là một chủ đề phổ biến. Người ta thường thấy những người đàn...
Đời sống số 1 giờ, 3 phút trước

5 trường hợp này sẽ bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại, cụ thể là?

Người dùng sẽ có nguy cơ bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại nếu thuốc các trường hợp sau đây.
Tin trong ngày 1 giờ, 3 phút trước

Tỷ phú Nguyễn Thị Phương Thảo quê ở đâu?

Bà Nguyễn Thị Phương Thảo người Việt Nam thứ 2 và cũng là nữ tỷ phú đầu tiên mà Forbes ghi nhận là tỉ phú...
Kiến thức 1 giờ, 3 phút trước

Việt Nam có 1 thành phố đang 'chìm' nhanh thứ 2 thế giới

Theo số liệu nghiên cứu, thành phố này đứng thứ hai trong 10 đô thị ven biển ‘chìm nhanh’ nhất thế giới, chỉ sau Thiên...
Tin trong ngày 1 giờ, 3 phút trước