Danh mục

MC Đan Lê chia sẻ bí quyết giảm cân sau Tết do ăn nhiều đồ nếp, đồ ngọt

Thứ ba, 07/02/2023 08:44

Do dịp Tết ăn nhiều đồ nếp, đồ ngọt nên Đan Lê tăng 2 kg. Sau Tết, nữ MC kiêm diễn viên đã chăm chỉ tập luyện để giảm cân.

Là người của công chúng, MC Đan Lê luôn chăm sóc cho cơ thể của mình. Nữ diễn viên kiêm MC luôn có chế độ ăn kiêng khoa học và chăm chỉ tập thể dục tại nhà mỗi ngày.

Tuy nhiên, do dịp Tết, Đan Lê đã ăn đồ nếp, đồ ngọt nên cô tăng 2 kg. Chính vì vậy, nữ MC đã tập luyện chăm chỉ sau Tết để giảm cân.

MC Đan Lê, Đan Lê, giảm cân

MC Đan Lê tăng 2 kg do dịp Tết ăn nhiều đồ nếp và đồ ngọt.

Cô chia sẻ: "1 tuần tiêu huỷ … 2 cái bánh chưng. Nói chung, 15 ngày Tết ăn uống xả láng nên em xác định sau Tết tập tành nghiêm túc để về nhanh số cân mới tăng các mình ạ.

Tổng cân nặng em tăng trong Tết là 2kg, đa số là do ăn đồ nếp (bánh chưng, xôi gấc), đồ ngọt (chocolate, kem, bánh ngọt, mứt dừa …), cùng rất nhiều trái cây ngọt và đồ ăn vặt khác nên chủ yếu tăng mỡ.

Việc giảm mỡ cũng cần nhiều thời gian hơn nên em ưu tiên các bài tập cardio để tiêu hao năng lượng. Khi năng lượng dư thừa được tiêu hao rồi thì mới tăng cường tập các nhóm cơ.

Tất nhiên, ăn chặt đóng vai trò rất quan trọng trong giai đoạn này nhưng vì đang ăn quen dạ tất cả những món mình thích với lượng nhiều nên em sẽ chỉ giảm từ từ và dần điều chỉnh về thực đơn lành mạnh.

Đoạn này mà dục tốc ăn uống nghiêm ngặt quá là rất dễ thèm ăn và phá giới bất tử ngay. Chế độ tập trong tuần đầu sau Tết của em là 3 buổi/tuần, mỗi buổi 60 - 75 phút.

Trong đó có 10 phút các bài tập nhẹ, 20 phút là cardio cường độ cao, 30 phút tập các nhóm cơ, 10 phút tập riêng vùng bụng (nếu còn thấy khoẻ) hoặc 15 phút yoga để giãn cơ. Sau 1 tuần em đã chính thức giảm 1kg và mục tiêu là tuần sau giảm nốt chỗ thừa.

Dưới đây là 1 số bài cardio em thường tập. Trông tua tua cho nhanh hết thế thôi chứ tập đủ là lè lưỡi, ù tai luôn ấy.

Ads

MC Đan Lê, Đan Lê, giảm cân

MC Đan Lê, Đan Lê, giảm cân

MC Đan Lê tập thể dục tại nhà để giảm cân.

Clip MC Đan Lê chia sẻ bí kíp giảm cân tới các chị em

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/mc-dan-le-chia-se-bi-qu.. Nguồn: http://baove.congly.vn/mc-dan-le-chia-se-bi-quyet-giam-can-sau-tet-do-an-nhieu-do-nep-do-ngot-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.php on line

Tin được quan tâm

Từ 1/1/2026: Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

'Luật đàn gà': Cách tốt nhất để anh em hòa thuận là hạn chế tiệc tùng, ăn uống

Trong hành trình cuộc đời, ngoài cha mẹ, anh chị em là những người thân thiết nhất, gần gũi nhất với chúng ta. Khi nói...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Căn cước, CCCD cấm dùng vào việc này, ai vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 2 ngày trước

Từ nay, đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về...
Tin trong ngày 2 ngày, 21 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025 có hai khung giờ đẹp để lên hương mang lại may mắn, mọi người cần chú...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Kiểu tóc nào phù hợp với khuôn mặt vuông? Gợi ý tất cả kiểu tuyệt đẹp ở đây!

Bạn sở hữu một khuôn mặt vuông góc cạnh và luôn băn khoăn không biết chọn kiểu tóc nào để trông thật nữ tính và...
Tóc đẹp 10 giờ, 37 phút trước

Loại nước trắng đục thơm nức mũi, lại là 'thần dược' với nữ giới, giá rẻ bèo, phòng đủ thứ bệnh

Hầu hết mọi người chỉ coi sữa đậu nành là một loại nước giải khát mà không biết rằng, loại nước giá chỉ vài nghìn...
Làm đẹp+ 3 ngày, 10 giờ trước

Loại nấm được ví như 'tổ yến của người nghèo', giàu collagen giúp phụ nữ đẹp da, trẻ hóa và ngăn ngừa bệnh tật

Không chỉ được mệnh danh là "tổ yến của người nghèo", nấm tuyết còn là một thực phẩm quen thuộc mang lại nhiều lợi ích...
Làm đẹp+ 6 ngày, 3 giờ trước

10 loại trái cây 'càng ăn càng gầy': Bí quyết tăng sinh collagen, giữ dáng cho phụ nữ 40+

Đối với phụ nữ ở độ tuổi trung niên, việc giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn thường trở nên khó khăn hơn....
Làm đẹp+ 15.09.2025

DK Beauty khởi động “Giải cứu thảm họa phun xăm” mùa 3 - Cơ hội làm đẹp an toàn cho mọi khách hàng

Từ đôi môi loang lổ đến lông mày lệch, những ca phun xăm lỗi đã trở thành nỗi ám ảnh của không ít người. Ngay...
Làm đẹp+ 12.09.2025

Bật mí bí quyết làm việc năng suất được MC Quốc Khánh và Phillip Lê ưu ái lựa chọn

Bên cạnh lịch trình làm việc dày đặc và thường xuyên di chuyển, netizen mới đây còn bắt gặp thêm một điểm chung giữa MC...
Làm đẹp+ 05.09.2025

Tin mới cập nhật

Bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố năm 2025, quy trình gồm những bước nào?

Khi mô hình chính quyền 2 cấp đã được triển khai, nhiều quy định về nhân sự cũng thay đổi. Vậy, quy trình bãi nhiệm...
Tin trong ngày 22 phút trước

Phụ nữ hiện đại: Dám chủ động, dám yêu, dám tỏa sáng

Phụ nữ hôm nay không chỉ chờ đợi tình yêu, mà dám chủ động nắm bắt hạnh phúc, khẳng định bản lĩnh và phong cách...
Đi gì 25 phút trước

Siêu bão Ragasa có vào Hà Nội không, ngày nào có mưa lớn do bão?

Cơ quan khí tượng cảnh báo, siêu bão Ragasa mạnh nhất năm 2025, gây thời tiết cực đoan, dông lốc cực nguy hiểm. Dự báo...
Tin trong ngày 45 phút trước

Sao Việt 23/9: Lê Dương Bảo Lâm lên tiếng thông tin đang điều trị ung thư; Midu lại lộ dấu hiệu mang thai con đầu lòng

Tin sao Việt 23/9/2025: Lê Dương Bảo Lâm nhanh chóng đưa ra phản hồi trước những thông tin gây hoang mang dư luận. Cư dân...
Chuyện làng sao 48 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Tư ngày 24 tháng 9, tức ngày 3 tháng 8 âm lịch?

Thứ Tư, ngày 24 tháng 9, ngày mùng 3 tháng 8 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Bính Thân....
Đời sống số 2 giờ, 2 phút trước

Đại lộ 300.000 tỷ đồng tại Hà Nội dự kiến khởi công trong năm 2026 có gì đặc biệt mà khiến thị trường bất động sản nóng lên từng ngày?

Dự án có tổng mức đầu tư khoảng 300.000 tỷ đồng có tuyến đại lộ dài 80km dọc hai bờ sông, từ cầu Hồng Hà...
Tin trong ngày 2 giờ, 5 phút trước

Người giàu nhất lịch sử nhân loại: Nắm trong tay một nửa số vàng thế giới, tiêu một lần hết hơn 12 tấn vàng, tài sản 415 tỉ USD

Cùng tìm hiểu xem nhân vật này là ai mà sở hữu khối tài sản 'khủng khiếp' đến như vậy nhé!
Kiến thức 2 giờ, 5 phút trước

Hàng triệu lao động sắp được hưởng loạt quyền lợi bảo hiểm thất nghiệp có hiệu lực từ 1/1/2026, đó là?

Theo quy định mới sắp có hiệu lực, trường hợp người sử dụng lao động không đóng đủ bảo hiểm thất nghiệp cho người lao...
Dòng sự kiện 2 giờ, 6 phút trước

Sông Tô Lịch hồi sinh, chuyên gia kỳ vọng đây sẽ là 'mỏ vàng' kiếm tiền cho Hà Nội

Từng là “điểm đen” ô nhiễm gây bức xúc, sông Tô Lịch đang có những tín hiệu hồi sinh rõ rệt. Với sự thay đổi...
Tin trong ngày 2 giờ, 11 phút trước

Chỉ vài ngày nữa, một thứ này sẽ chính thức bị 'khai tử' tại tất cả các bệnh viện trên cả nước

Các bệnh viện trên cả nước phải 'khai tử' bệnh án giấy và hoàn tất bệnh án điện tử trước 30/9 theo yêu cầu của...
Tin trong ngày 2 giờ, 11 phút trước