'Máy gia tốc' lão hóa nam giới đã được công bố, thuốc lá và rượu đứng thứ tư, cái đứng đầu nhiều người đang làm

Từ quan điểm sinh học, cùng với tuổi tác, các chức năng của các cơ quan và mô khác nhau trong cơ thể sẽ dần thoái hóa và lão hóa là một hiện tượng không thể tránh khỏi. Nhưng nếu bạn thực hiện các biện pháp duy trì khi còn trẻ, thì ngay cả khi ở tuổi trung niên, bạn vẫn sẽ tương đối trẻ so với những người cùng lứa tuổi.

Nhưng hiện nay, nhịp sống ngày càng tăng tốc, con người ngày càng phải chịu nhiều áp lực hơn, chưa nói đến việc chăm sóc cơ thể, nhiều người vẫn đang làm những việc đẩy nhanh quá trình lão hóa mà không hề hay biết.

Đặc biệt là đối với nam giới, những hành vi trong cuộc sống này có thể nói là "tác nhân" của sự lão hóa mà rất nhiều người mắc phải.

Thức khuya

Theo dữ liệu khảo sát có liên quan, trong những năm gần đây, số lượng người thức khuya đang có xu hướng gia tăng và phân bố ở mọi lứa tuổi. Trước mắt, thức khuya có thể không gây hại lớn cho sức khỏe, nhưng đối với người lớn tuổi và những người thường xuyên làm việc này, trước tiên sẽ dẫn đến thị lực giảm sút và trạng thái tinh thần kém.

Thứ hai, nó cũng sẽ ảnh hưởng đến nội tiết và cản trở quá trình sửa chữa và giải độc của các cơ quan. Theo thời gian, sự tích tụ chất độc trong cơ thể cuối cùng sẽ biểu hiện trên da, dẫn đến đốm, mụn và nếp nhăn, từ đó đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Uống quá ít nước

Một số người gọi nước đun sôi là "thuốc trường sinh" miễn phí. Bởi vì khi có đủ nước, tuần hoàn máu có thể được thúc đẩy, quá trình trao đổi chất có thể được đẩy nhanh và có thể ngăn chặn các tạp chất cặn bã quá mức tồn tại trong mạch máu.

Thế nhưng trong cuộc sống hàng ngày, nhiều nam giới lại không hề quan tâm đến tầm quan trọng của nước, khi khát mới nghĩ đến việc uống nước, hệ quả là cơ thể sẽ rơi vào tình trạng thiếu nước. Điều này gây ra những vấn đề cho sức khỏe, không có lợi cho việc loại bỏ chất độc rác thải, nhưng cũng cản trở hoạt động bình thường của các cơ quan khác nhau và thậm chí đẩy nhanh quá trình lão hóa của các cơ quan.

Ít vận động trong thời gian dài

Đối với nhân viên văn phòng, họ thường dành phần lớn thời gian ngồi trước máy tính và có thói quen nằm dài trên ghế sofa khi về nhà, lâu dần tốc độ trao đổi chất giảm sút, các chi dưới dễ bị lưu thông máu kém. Trường hợp bình thường, một lượng lớn chất độc không thể bài tiết ra ngoài, điều này cũng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của nam giới.

Không chỉ vậy, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nếu nam giới không vận động trong một thời gian dài, sức sống của các tế bào trong cơ thể cũng sẽ giảm đi, cuối cùng sẽ dẫn đến lão hóa sớm ở một mức độ nhất định.

Hút thuốc và uống rượu

Dù nhiều người biết thuốc lá, rượu bia có hại cho cơ thể con người nhưng một số người vẫn không làm chủ được hành vi của mình, hút thuốc ban ngày, uống rượu ban đêm. Thuốc lá chứa rất nhiều thành phần độc hại như nicotin, một mặt sẽ gây hại cho sức khỏe của phổi, mặt khác cũng ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất, từ đó đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.

Ngoài ra, hút thuốc lá trong thời gian dài cũng là tác nhân chính dẫn đến thoái hóa cơ, theo thời gian vấn đề lão hóa cũng sẽ xuất hiện.

Tác hại của rượu đối với cơ thể con người chủ yếu nằm ở nhu cầu chuyển hóa và giải độc của gan, điều này chắc chắn sẽ làm tăng gánh nặng cho gan. Ngoài ra, ethanol cũng sẽ phản ứng với enzyme axit glycolic trong gan để tạo ra acetaldehyde, một chất có hại cho cơ thể con người.

Tóm lại, mọi người đều đã biết nguyên nhân gây lão hóa, chủ yếu bao gồm bốn khía cạnh, bao gồm uống quá ít nước, hút thuốc và uống rượu, thức khuya và ngồi lâu.

Vì vậy, cánh đàn ông nên tự làm chủ hành vi của mình, nếu không muốn già đi nhanh chóng thì 4 thói quen này cần được sửa đổi càng sớm càng tốt. Đồng thời, cần có chế độ ăn uống điều độ, hạn chế ăn những thực phẩm nhiều chất béo, nhiều đường để thể làm chậm tốc độ lão hóa da.

Nguyễn Giang