Danh mục

Làm thế nào để thoát khỏi má chảy xệ

Thứ hai, 09/01/2023 06:39

Các bài tập trên khuôn mặt có thể giúp bạn cải thiện độ săn chắc của cơ và làm dịu làn da chảy xệ. Tất nhiên, để điều này xảy ra, cần loại trừ hoặc giảm thiểu các yếu tố khác ảnh hưởng đến tình trạng của bạn: hút thuốc, vệ sinh kém, thiếu hoạt động thể chất và căng thẳng và một số các yếu tố khác.

Tốt hơn là tiếp cận vấn đề một cách toàn diện và sử dụng các phương pháp khác nhau cùng một lúc.

Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một số bài tập đơn giản để hạn chế và khắc phục đôi má bị chảy xệ ngay.

1. “Cá”

 má chảy xệ, bài tập, thon gọn gương mặt

Bạn hãy mút má và mím môi lại như một con cá. Nếu muốn, bạn có thể nhấn từng môi về phía trung tâm, điều này sẽ làm cho cơ má căng ra. Sau đó bạn hãy ngửa đẩu và nhìn lên trần nhà, vươn cổ và nâng cằm lên. Bạn hay giữ nguyên tư thế trong 5 giây. Khi đó bạn sẽ cảm thấy các cơ ở cổ của bạn căng ra, bạn hãy quay lại vị trí ban đầu và làm lặp lại 15 lần.

2. “Khó chịu”

 má chảy xệ, bài tập, thon gọn gương mặt

Bạn hãy mím môi làm bộ mặt như thể bạn đột nhiên thấy mình trong một tình huống khó xử. Cổ cũng phải căng. Nhìn vào gương, bạn sẽ thấy các cơ được đánh dấu trong đó như thế nào. Giữ nguyên tư thế trong 8 giây. Sau đó kéo khóe miệng của bạn sang trái, xuống dưới và giữ vị trí một lần nữa trong 8 giây. Bạn làm lặp lại tương tự ở phía bên kia và làm lặp lại 5 lần mỗi bên.

3. "Vịt con"

 má chảy xệ, bài tập, thon gọn gương mặt

Tạo chữ "A" giống như chữ "con vịt". Đồng thời, đừng mím môi quá mạnh; thay vào đó, biến chúng ra. Bạn sẽ cảm thấy căng, đặc biệt là ở môi trên. Bạn hãy mở và đóng miệng của bạn để giữ cho đôi môi của bạn ở vị trí này. Bạn hãy làm lặp lại 15 lần.

Ads

4. Điêu khắc gò má

 má chảy xệ, bài tập, thon gọn gương mặt

Bạn hãy cười toe toét với cái miệng mở ra, môi áp vào răng. Sau đó bạn đặt các ngón tay lên gò má và kéo chúng lên, như thể bạn đang nâng khuôn mặt của mình lên. Bạn hãy thực hiện bài tập này trong 30 giây và lưu ý chỉ chạm vào mặt bằng tay sạch.

5. Nheo mắt

 má chảy xệ, bài tập, thon gọn gương mặt

Bạn hãy nhắm chặt mắt lại và cười rất tươi, mở miệng. Siết chặt tất cả các cơ trên khuôn mặt, đặc biệt là vùng má. Bạn hãy giữ nguyên tư thế trong 3 giây. Sau đó thư giãn và làm lặp lại 15 lần.

6. Nâng cằm

 má chảy xệ, bài tập, thon gọn gương mặt

Bạn hãy đặt môi dưới của bạn lên trên môi trên, cố gắng nâng càng cao càng tốt mà không ngửa đầu ra sau. Bạn sẽ cảm thấy căng ở hàm dưới. Bạn hãy giữ vị trí này trong 5 giây, sau đó thư giãn bằng cách hạ thấp môi và làm lặp lại 15 lần.

7. “Nụ hôn sang một bên”

 má chảy xệ, bài tập, thon gọn gương mặt

Bạn hãy căng môi như đang thực hiện một nụ hôn, tạo căng các cơ má. Sau đó đưa sang bên trái và giữ nguyên tư thế trong 5 giây. Bạn hãy lặp lại tương tự ở phía bên kia và làm lặp lại 8 lần mỗi bên. Khi bạn hoàn thành toàn bộ chuỗi động tác, hãy thư giãn các cơ trên mặt.

8. “Há hốc mồm”

 má chảy xệ, bài tập, thon gọn gương mặt

Ngậm miệng lại và ấn lưỡi vào mặt trong của răng cửa dưới. Sau đó mở miệng rộng hết mức có thể. Đừng quên tiếp tục ấn vào răng dưới bằng lưỡi của bạn. Giữ tư thế này trong 3 giây rồi ngậm miệng lại. Bạn làm lặp lại 15 lần.

 má chảy xệ, bài tập, thon gọn gương mặt

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-thoat-kh.. Nguồn: http://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-thoat-khoi-ma-chay-xe-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.php on line 47

Warning

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 19 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 3 ngày, 1 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 23 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 22 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 2 ngày, 9 giờ trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

5 thực phẩm 'siêu béo' nhưng không ngờ lại giúp đốt mỡ

Ảnh hưởng của thực phẩm tới cân nặng phức tạp hơn con số calo đơn thuần, và nếu biết cách lựa chọn, một số món...
Làm đẹp+ 1 ngày, 1 giờ trước

Tóc ngắn siêu định hình khuôn mặt, các cô gái cắt kiểu tóc này, đa năng và xinh đẹp

Với kiểu tóc ngắn phong cách Nhật Bản, bạn sẽ có gương mặt luôn xinh tươi, trẻ trung và cá tính.
Tóc đẹp 06.10.2025

Bác sĩ tiết lộ loại quả cực 'nhạy' khi giảm cân, là 'kẻ thù' của mỡ thừa và gan nhiễm mỡ, người Việt ăn suốt

Dù chứa nhiều chất béo, quả bơ lại được xem là "kẻ thù" của mỡ thừa và mỡ nội tạng. Một nam thanh niên thậm...
Làm đẹp+ 04.10.2025

Giải pháp quà tặng tinh tế cho doanh nghiệp chỉ từ 99.000đ của Phát Hoàng Gia Floral & Decor

Trong kinh doanh, việc duy trì mối quan hệ với khách hàng, đối tác và đồng nghiệp không chỉ dừng lại ở những bản hợp...
Làm đẹp+ 01.10.2025

Diệm Kim (Founder OCD Ink Studio): “Dù biết trên đời không có gì hoàn hảo nhưng chúng tôi vẫn luôn kiếm tìm.”

Sáng lập nên tiệm xăm OCD Ink Studio - nơi thu hút hàng nghìn khách du lịch quốc tế đến xăm hình như một “món...
Làm đẹp+ 01.10.2025

Yoga và squat bài tập nào mạnh và tốt cho sức khỏe hơn? Đừng vội tin câu trả lời ai cũng chọn, vì nó chưa chắc tốt toàn diện cho cơ thể bạn

Khi đứng trước lựa chọn giữa Yoga và Squat, nhiều người cho rằng Yoga mang lại lợi ích toàn diện hơn. Tuy nhiên, việc xác...
Làm đẹp+ 28.09.2025

Tin mới cập nhật

Dự đoán của Jack Ma: Không quá 5 năm nữa, những thứ đắt đỏ nhất sẽ không phải là nhà cửa hay ô tô, mà là 4 thứ ít được chú ý này

Ngôi nhà và chiếc xe từng là biểu tượng cho sự thành công, là mục tiêu phấn đấu của biết bao người. Thế nhưng, bước...
Kiến thức 34 phút trước

Loài đặc hữu chỉ có tại Việt Nam được ví như 'viên ngọc' quý của thế giới, nguy cơ tuyệt chủng trong tự nhiên

Đây là loài đặc hữu được ghi nhận lần đầu tiên tại các đảo thuộc vịnh Hạ Long.
Kiến thức 38 phút trước

Bạn có biết tại sao theo phong thủy, ngôi nhà phải hướng về phía Nam không?

Từ xa xưa, người Việt khi xây nhà thường đặc biệt chú trọng đến hướng. Trong đó, hướng Nam luôn được xem là hướng "vàng"...
Phong thủy 1 giờ, 2 phút trước

Vì sao trong tang lễ người ta kiêng 'quan tài không chạm đất' trước khi chôn? Không chỉ là mê tín, mà còn có cơ sở khoa học nhất định

Trong văn hóa tang lễ của người Việt, có một tập tục truyền đời ít ai không biết đó là "quan tài không được đặt...
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

Cha mẹ đi xe máy chở con vi phạm lỗi này có thể bị phạt lên tới 10.000.000 đồng, rất nhiều người dễ mắc phải

Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước...
Tin trong ngày 1 giờ, 5 phút trước

Đề xuất chuyển từ trả lương tối thiểu sang lương đủ nuôi 2 con, cụ thể thế nào?

Cùng với điều chỉnh tuổi nghỉ hưu theo lộ trình hợp lý, GS. Nguyễn Thiện Nhân đề nghị chuyển từ trả lương tối thiểu sang...
Dòng sự kiện 1 giờ, 14 phút trước

4 con giáp sẽ có sự bùng nổ tài chính lớn từ tháng 11 đến cuối năm

Vận may tài chính của một số người sẽ thăng hoa cho đến cuối năm! Chuyên trang tử vi liệt kê bốn con giáp sẽ...
Đời sống số 1 giờ, 19 phút trước

Sau 35 tuổi, ngoài công việc chính, bạn phải có thêm một nghề phụ, nếu không bạn có thể sẽ hối hận! Đây không phải là doạ

Khi bước sang tuổi 35, lợi thế công việc của bạn rõ ràng giảm sút. Nếu đột nhiên nhận được thông báo sa thải, tay...
Kiến thức 2 giờ, 40 phút trước

Trưởng thôn, Tổ trưởng Tổ dân phố dự kiến sẽ có thêm trách nhiệm mới

Tại dự thảo Nghị định, Bộ Nội vụ dành Điều 9 quy định trách nhiệm, phạm vi giải quyết công việc của công chức và...
Tin trong ngày 9 giờ, 35 phút trước

Tử vi ngày 20/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Tý cần đề phòng tiểu nhân

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/10/2025.
Đời sống số 9 giờ, 52 phút trước