Danh mục

Làm thế nào để thoát khỏi má chảy xệ

Thứ hai, 09/01/2023 06:39

Các bài tập trên khuôn mặt có thể giúp bạn cải thiện độ săn chắc của cơ và làm dịu làn da chảy xệ. Tất nhiên, để điều này xảy ra, cần loại trừ hoặc giảm thiểu các yếu tố khác ảnh hưởng đến tình trạng của bạn: hút thuốc, vệ sinh kém, thiếu hoạt động thể chất và căng thẳng và một số các yếu tố khác.

Tốt hơn là tiếp cận vấn đề một cách toàn diện và sử dụng các phương pháp khác nhau cùng một lúc.

Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một số bài tập đơn giản để hạn chế và khắc phục đôi má bị chảy xệ ngay.

1. “Cá”

 má chảy xệ, bài tập, thon gọn gương mặt

Bạn hãy mút má và mím môi lại như một con cá. Nếu muốn, bạn có thể nhấn từng môi về phía trung tâm, điều này sẽ làm cho cơ má căng ra. Sau đó bạn hãy ngửa đẩu và nhìn lên trần nhà, vươn cổ và nâng cằm lên. Bạn hay giữ nguyên tư thế trong 5 giây. Khi đó bạn sẽ cảm thấy các cơ ở cổ của bạn căng ra, bạn hãy quay lại vị trí ban đầu và làm lặp lại 15 lần.

2. “Khó chịu”

 má chảy xệ, bài tập, thon gọn gương mặt

Bạn hãy mím môi làm bộ mặt như thể bạn đột nhiên thấy mình trong một tình huống khó xử. Cổ cũng phải căng. Nhìn vào gương, bạn sẽ thấy các cơ được đánh dấu trong đó như thế nào. Giữ nguyên tư thế trong 8 giây. Sau đó kéo khóe miệng của bạn sang trái, xuống dưới và giữ vị trí một lần nữa trong 8 giây. Bạn làm lặp lại tương tự ở phía bên kia và làm lặp lại 5 lần mỗi bên.

3. "Vịt con"

 má chảy xệ, bài tập, thon gọn gương mặt

Tạo chữ "A" giống như chữ "con vịt". Đồng thời, đừng mím môi quá mạnh; thay vào đó, biến chúng ra. Bạn sẽ cảm thấy căng, đặc biệt là ở môi trên. Bạn hãy mở và đóng miệng của bạn để giữ cho đôi môi của bạn ở vị trí này. Bạn hãy làm lặp lại 15 lần.

4. Điêu khắc gò má

 má chảy xệ, bài tập, thon gọn gương mặt

Bạn hãy cười toe toét với cái miệng mở ra, môi áp vào răng. Sau đó bạn đặt các ngón tay lên gò má và kéo chúng lên, như thể bạn đang nâng khuôn mặt của mình lên. Bạn hãy thực hiện bài tập này trong 30 giây và lưu ý chỉ chạm vào mặt bằng tay sạch.

5. Nheo mắt

 má chảy xệ, bài tập, thon gọn gương mặt

Bạn hãy nhắm chặt mắt lại và cười rất tươi, mở miệng. Siết chặt tất cả các cơ trên khuôn mặt, đặc biệt là vùng má. Bạn hãy giữ nguyên tư thế trong 3 giây. Sau đó thư giãn và làm lặp lại 15 lần.

6. Nâng cằm

 má chảy xệ, bài tập, thon gọn gương mặt

Bạn hãy đặt môi dưới của bạn lên trên môi trên, cố gắng nâng càng cao càng tốt mà không ngửa đầu ra sau. Bạn sẽ cảm thấy căng ở hàm dưới. Bạn hãy giữ vị trí này trong 5 giây, sau đó thư giãn bằng cách hạ thấp môi và làm lặp lại 15 lần.

7. “Nụ hôn sang một bên”

 má chảy xệ, bài tập, thon gọn gương mặt

Bạn hãy căng môi như đang thực hiện một nụ hôn, tạo căng các cơ má. Sau đó đưa sang bên trái và giữ nguyên tư thế trong 5 giây. Bạn hãy lặp lại tương tự ở phía bên kia và làm lặp lại 8 lần mỗi bên. Khi bạn hoàn thành toàn bộ chuỗi động tác, hãy thư giãn các cơ trên mặt.

8. “Há hốc mồm”

 má chảy xệ, bài tập, thon gọn gương mặt

Ngậm miệng lại và ấn lưỡi vào mặt trong của răng cửa dưới. Sau đó mở miệng rộng hết mức có thể. Đừng quên tiếp tục ấn vào răng dưới bằng lưỡi của bạn. Giữ tư thế này trong 3 giây rồi ngậm miệng lại. Bạn làm lặp lại 15 lần.

 má chảy xệ, bài tập, thon gọn gương mặt

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-thoat-kh.. Nguồn: http://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-thoat-khoi-ma-chay-xe-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.php on line 47

Warning

Tin được quan tâm

Chính thức tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp bảo hiểm xã hội hàng tháng từ ngày 1/7/2025 với 3 nhóm đối tượng

Từ ngày 01/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, quy định tại Điều 75 nêu rõ việc tạm dừng...
Tin trong ngày 3 ngày, 24 giờ trước

Tin vui lớn: Cán bộ, công chức nghỉ hưu trước 1/7/2025 có thể nhận trợ cấp lên đến 60 tháng lương

Trong bối cảnh sắp xếp lại tổ chức bộ máy nhà nước, nhiều cán bộ, công chức đủ điều kiện nghỉ hưu sớm trước ngày...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Thành phố giàu nhất Việt Nam sau sáp nhập sẽ sở hữu sân vận động chuẩn quốc tế, đủ lực tổ chức World Cup

Bên cạnh đó, thành phố mới sau sáp nhập còn sở hữu cả sân vận động lâu đời nhất Việt Nam.
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Người giàu luôn đặt lọ hoa bên trái bàn thờ khi thắp hương, nếu đặt bên phải thì sao?

Trong đời sống tâm linh của người Việt, việc thắp hương và bày biện trên bàn thờ tổ tiên không chỉ là cách thể hiện...
Phong thủy 3 ngày, 21 giờ trước

Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua BHYT miễn phí trong vài ngày tới?

Theo đề xuất của đại biểu Quốc hội, từ 1/7/2025, người dân từ 60 tuổi đến dưới 75 tuổi không có lương hưu, trợ cấp...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ 6, ngày 27 tháng 6, tức mùng 3 tháng 6 âm lịch?

Ngày 27 tháng 6, thứ sáu, ngày 3 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Đinh Mậu. Dưới sự kết hợp...
Đời sống số 3 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

7 kiểu tóc khắc phục mọi khuyết điểm gương mặt: Kiểu số 3 cứ cắt là nhan sắc lên hương

Không phải ai sinh ra cũng sở hữu gương mặt V-line, thon gọn hay tỷ lệ vàng như sao Hàn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn...
Tóc đẹp 2 giờ, 41 phút trước

Ăn sáng và tối như thế nào giúp giảm cân?

Nghiên cứu mới đã chỉ ra cách tối ưu của việc ăn sáng và ăn tối giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể.
Làm đẹp+ 4 ngày, 20 giờ trước

CaHA: Vi cầu sinh học mở ra hướng đi mới cho trẻ hóa không xâm lấn

Thái dương lõm, má hóp, rãnh cười sâu hun hút - những dấu hiệu lão hóa này không chỉ khiến gương mặt mất đi sự...
Làm đẹp+ 21.06.2025

Địa chỉ thiết kế thi công phòng khám TPHCM uy tín, chuyên nghiệp

Trong bối cảnh lĩnh vực y tế ngày càng phát triển tại TP.HCM, nhu cầu xây dựng các phòng khám khang trang, chuyên nghiệp, chuẩn...
Làm đẹp+ 16.06.2025

Top 8 thực phẩm càng ăn càng gầy, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, số 1 giá rẻ bèo

Ăn gì để giảm cân? Hãy tham khảo thực đơn những món ít calo giúp bạn 'độ dáng' thành công mà không bị mệt theo...
Làm đẹp+ 15.06.2025

CEO Dung Trần vinh danh Việt Nam tại Cuộc thi Làm đẹp châu Á lần 8 ở Trung Quốc với vai trò Trưởng Giám khảo

Từ ngày 26 đến 30/05/2025, tại sự kiện làm đẹp quy mô châu Á diễn ra tại khách sạn 5 sao Mekong River Jinglan (Vân...
Làm đẹp+ 04.06.2025

Tin mới cập nhật

Chú ý: Từ nay, sang tên sổ đỏ phải tránh 1 việc, vi phạm bị phạt lên đến 3.000.000 đồng

Theo Luật Đất đai năm 2024, việc thừa kế quyền sử dụng đất là trường hợp có biến động đất đai phải thực hiện đăng...
Tin trong ngày 2 phút trước

4 thay đổi lớn về cấp sổ đỏ từ 1/7 khi áp dụng mô hình 2 cấp chính quyền, người dân nên biết

Kể từ ngày 01/7/2025, một số quy định quan trọng liên quan đến việc cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (sổ đỏ) sẽ...
Kiến thức 7 phút trước

Cuộc đời đầy bi kịch của nàng 'Triệu Mẫn đẹp nhất lịch sử phim Kim Dung': Bị cha xâm hại, chồng bạo hành, qua đời trong cô độc

Lưu Ngọc Phổ, nữ diễn viên được mệnh danh là “Triệu Mẫn đẹp nhất lịch sử phim Kim Dung”, từng có thời đỉnh cao sự...
Chuyện làng sao 9 phút trước

Người giàu thích trồng 5 loại cây phong thủy này, nhà có một cây cũng thấy tài lộc, phúc khí ùa vào

Với người giàu, trồng cây không chỉ để làm đẹp mà còn là cách gìn giữ may mắn, hút phúc lộc về nhà. Nếu bạn...
Phong thủy 9 phút trước

3 ngành học 'mỏ vàng' trong những năm tới: Lương khởi điểm hấp dẫn, cơ hội việc làm rộng mở

Tại Việt Nam, nhiều ngành học đang được xem là “mỏ vàng” cho tương lai, giúp sinh viên ra trường không lo thất nghiệp, thậm...
Tin trong ngày 19 phút trước

5 trường hợp dù là số điện thoại chính chủ vẫn bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại sau hơn 30 ngày nữa

Viettel, Vinaphone, Mobifone... và các nhà mạng khác thông báo từ nay đến trước 1/8/2025, sẽ có 5 trường hợp mà số điện thoại chính...
Tin trong ngày 20 phút trước

Ca sĩ từng khẩu chiến với Trang Trần: Bị mỉa mai chồng bỏ rơi, khẳng định ly hôn là may mắn

Giọng ca 8x không còn hoạt động trong showbiz mà tập trung cho việc chăm con, công việc kinh doanh.
Chuyện làng sao 25 phút trước

Vượt qua nhiều ứng viên nặng ký, thí sinh Trần Thị Thịnh trở thành Tân Hoa hậu Doanh nhân Asean 2025

Đối mặt với sự cạnh tranh quyết liệt từ các ứng viên tài sắc vẹn toàn, thí sinh Trần Thị Thịnh vẫn chứng tỏ sự...
Chuyện làng sao 31 phút trước

4 việc này phụ nữ hay làm rất dễ mắc các bệnh hiểm nghèo, nhiều người giật mình phát hiện bản thân có cả 4

Giữa guồng quay hối hả của cuộc sống, những thói quen tưởng chừng vô hại lại âm thầm tước đoạt sức khỏe, thậm chí đẩy...
Kiến thức 37 phút trước

Có phải lao động nam đóng BHXH tự nguyện, vợ ở nhà cũng được hưởng trợ cấp thai sản?

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, quy định nam giới đóng BHXH tự nguyện, vợ ở nhà cũng...
Tin trong ngày 38 phút trước