Danh mục

Làm thế nào để có được bộ ngực lớn hơn mà không cần phẫu thuật

Thứ bảy, 05/11/2022 17:29

Kích thước ngực phần lớn được quyết định bởi di truyền, cân nặng, tuổi tác và việc bạn có đang mang thai hay không.

Mặc dù nâng ngực là cách duy nhất để tăng kích thước ngực của bạn một cách đáng kể, nhưng vẫn có những giải pháp đơn giản, không phẫu thuật để làm cho ngực của bạn trông lớn hơn. Ngoài ra còn có các bài tập sẽ giúp bạn làm cho chúng trở nên hấp dẫn hơn. Chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một số phương pháp tập luyện để có bộ ngực lớn hơn.

Cách thứ 1: Tập thể dục để tăng kích thước ngực

Bước 1: Chống đẩy

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Chống đẩy tăng cường cơ ngực nằm bên dưới bầu ngực, giúp làm "căng" ngực và trông to hơn. Bắt đầu với bụng trên sàn và đặt tay trực tiếp dưới vai. Sau đó, từ từ đẩy cơ thể lên cho đến khi cánh tay của bạn được mở rộng hoàn toàn. Hạ người xuống mà không để bụng chạm sàn rồi lại đẩy người lên. Lặp lại bài tập này 10 lần để hoàn thành một hiệp và thực hiện 2-3 hiệp hai lần một tuần.

Hãy nhớ rằng chống đẩy không làm cho ngực lớn hơn. Chúng chỉ giúp xây dựng cơ dưới và xung quanh mô vú để giúp nó nhô ra ngoài nhiều hơn.

Bước 2: Giữ cơ thể của bạn ở tư thế plank

Tư thế Plank - Tư thế giữ lưng và ép mông sao cho khi nhìn vào cơ thể bạn thẳng như một tấp ván - là bài tập lý tưởng để săn chắc và tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên chúng chủ yếu tập trung vào cánh tay và ngực, vì vậy bạn có thể sử dụng chúng để làm cho ngực trông to hơn. Nằm trên sàn với lòng bàn tay úp trên mặt đất và các ngón chân co vào như thể bạn đang thực hiện động tác chống đẩy. Sau đó, đặt cánh tay của bạn sao cho ngực cao hơn lòng bàn tay. Lưng của bạn phải thẳng và phẳng và các ngón chân vẫn nhón vào. Giữ tư thế này trong 30-60 giây rồi từ từ hạ người xuống sàn. Nghỉ ngơi một phút trước khi thực hiện một động tác plank khác. Lặp lại bài tập này 2-3 lần hai lần một tuần.

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Bước 3: Thử nâng với tạ

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Nằm ngửa trên ghế dài, hai tay đặt ở hai bên. Lấy một quả tạ ở mỗi tay và duỗi hai tay ra trước mặt. Sau đó hạ thấp chúng ra phía ngoài để tạo thành hình chữ thập với cơ thể của bạn. Khi cánh tay của bạn đã đạt đến tầm với tối đa, hãy đưa chúng vào trong sao cho chúng ở ngay trên ngực của bạn. Tiếp tục di chuyển cánh tay của bạn ra ngoài và vào trong trên ngực.

Lần tập đầu tiên của bạn, hãy thực hiện 2 hiệp 15 lần nằm. Thêm một lần lặp lại khi bạn cảm thấy thoải mái với bài tập này.

Bước 4: Thực hiện các bài tập ép ghế

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Bài tập cần thiết này để tập cho các cơ của ngực cũng như cánh tay và vai. Nằm ngửa trên ghế dài và đẩy các quả tạ lên sao cho chúng cao hơn ngực của bạn. Giữ tư thế này trong 1 giây trước khi từ từ hạ tạ xuống cho đến khi chúng gần như song song với ngực của bạn.

Thực hiện động tác này 10 lần để hoàn thành một hiệp và thực hiện tổng cộng 2 hoặc 3 hiệp. Lặp lại bài tập này hai lần một tuần.

Cách thứ 2: Làm cho ngực trông lớn hơn

1. Mặc áo lót nâng ngực có đệm

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Đây là cách nhanh nhất và dễ nhất để tăng kích thước ngực của bạn. Nếu bạn không có áo lót nâng ngực, hãy đến cửa hàng đồ lót hoặc đặt mua trực tuyến. Chọn kiểu áo có dây với lớp đệm trong đảm bảo mua áo ngực đúng kích cỡ. Yêu cầu nhân viên bán hàng đo hoặc tự mình đo trước khi bạn mua áo ngực.

Một số loại áo lót nâng ngực có đệm giúp tiết kiệm được 2-3 kích cỡ cúp ngực. Chọn một mức đệm phù hợp với bạn. Bạn có thể chọn mua áo có dây áo ngực bắt chéo ở phía sau tạo độ rộng cho vòng ngực và tạo ra vẻ ngoài của một chiếc áo lót. Nếu có thể, hãy chọn áo ngực đẩy có đệm có dây đai chéo hoặc dây đai mà bạn có thể điều chỉnh để đeo chéo qua lưng.

2. Mặc quần áo bó

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Quần áo bó sát có thể ngay lập tức làm cho ngực của bạn có vẻ lớn hơn. Mặc một chiếc áo hơi chật hoặc ôm sát ngực hoặc chọn một chiếc váy có vạt áo vừa vặn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái với những gì bạn đang mặc. Không mặc bất cứ thứ gì cản trở việc thở hoặc ngồi một cách thoải mái.

3. Chồng 2 áo lót

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Đầu tiên hãy mặc một chiếc áo ngực nhỏ và sau đó là một chiếc áo ngực lớn lên trên. Thủ thuật này sẽ giúp bạn tiết kiệm từ 2 đến 3 cỡ. Kiểm tra xem những chiếc áo lót xếp chồng lên nhau trông như thế nào dưới quần áo của bạn. Bạn có thể cần điều chỉnh chúng để đảm bảo kết quả trông tự nhiên.

4. Độn áo ngực của bạn

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Bạn có thể mua miếng lót (đôi khi được gọi là "miếng đệm") để đặt bên trên hoặc bên dưới cúp áo ngực để làm cho ngực trông lớn hơn. Nếu bạn không thể tìm thấy bất kỳ cái nào, bạn có thể thay thế chúng bằng một chiếc tất nhỏ. Gấp hoặc cuộn 2 chiếc tất và đặt mỗi chiếc dưới mỗi cúp áo ngực. Bạn không nên độn khăn giấy hoặc giấy vệ sinh vào áo ngực. Nó sẽ không kéo dài cả ngày và nó sẽ không tự nhiên như miếng lót hoặc tất.

5. Trang điểm cho ngực của bạn

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Sau khi mặc áo ngực vào và mặc quần áo, hãy dùng một chiếc chổi lông mịn để thoa kem lót giữa hai bầu ngực và tạo vẻ ngoài của khe ngực. Thoa sản phẩm lên trên và hướng ra ngoài để tạo thành chữ V dọc theo đường cong tự nhiên của bầu ngực. Sau đó quét phấn highlighter lên ngực và dùng cọ hoặc bông mút để có lớp hoàn thiện tự nhiên.

Cách thứ 3: Gặp bác sĩ

1. Nói chuyện với bác sĩ về việc tăng cân nếu bạn thiếu cân

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Thiếu cân có nghĩa là bạn không có đủ mỡ để lấp đầy ngực. Mặc dù không thể tăng cân chỉ từ một bộ phận trên cơ thể, nhưng tăng cân lành mạnh có thể giúp bạn tăng kích thước của bộ ngực. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết bạn có bị thiếu cân hay không và bạn có nên cố gắng tăng cân hay không. Bạn cũng có thể tính toán chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết liệu bạn có đang ở trong mức cân nặng hợp lý hay không.

2. Tìm hiểu về các phương pháp tránh thai có thể có

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Bạn không cần phải uống thuốc chỉ để có được bộ ngực lớn hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đang hoạt động t.ì.nh d.ụ.c và không mong muốn có thai, bạn có thể cân nhắc sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố. Hãy nhớ rằng phương pháp này không nhất thiết làm tăng kích thước ngực của bạn, vì đó không phải là tác dụng của viên thuốc. Đây chỉ là một tác dụng phụ có thể xảy ra.

3. Hãy tránh thử các chất bổ sung không kê đơn

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Tốt nhất là nên tránh dùng các loại thuốc viên và kem bôi hứa hẹn giúp ngực to hơn, vì chúng hiếm khi mang lại kết quả khả quan. Các sản phẩm nâng ngực không kê đơn này không được kiểm soát, có nghĩa là chúng có thể giới thiệu sai về hiệu quả của chúng. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung, hãy tìm lời khuyên của bác sĩ trước. Ngay cả khi nó có vẻ an toàn với bạn, bạn cần đảm bảo rằng không có nguy cơ tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.

Lưu ý: Một số chất bổ sung không kê đơn có thể tương tác với thuốc theo toa. Nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ thứ gì bạn đang dùng để đảm bảo không có nguy cơ xảy ra tương tác.

4. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có thể đề nghị tiêm chất béo để điều trị vấn đề của bạn. Tiêm chất béo là một kỹ thuật nâng ngực không phẫu thuật bao gồm tiêm chất béo từ bộ phận này sang bộ phận khác của cơ thể (chẳng hạn như bầu ngực). Tuy không cần phẫu thuật nhưng phải do bác sĩ thẩm mỹ thực hiện.

Hãy nhớ rằng tiêm mỡ không được bảo hiểm và bạn sẽ phải tự bỏ tiền túi ra nếu chọn phương pháp này. Nó cũng có rủi ro như bất kỳ thủ tục y tế nào khác. Trước khi quyết định bất cứ điều gì, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những rủi ro và lợi ích của nó.

Lời khuyên: Nếu ngực của bạn mới bắt đầu phát triển hoặc bạn vừa trải qua tuổi dậy thì, có thể mất một thời gian để ngực đạt được kích thước đầy đủ. Hãy kiên nhẫn trong khi chúng phát triển.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-co-duoc.. Nguồn: https://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-co-duoc-bo-nguc-lon-hon-ma-khong-can-phau-thuat-38279.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Sáu, mùng 8 tháng 8, tức ngày 15 tháng 6 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 8 tháng 8, ngày 15 tháng 6 nhuận âm lịch, rơi vào năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Kỷ Sửu. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2.000.000 đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Ngón chân của bạn thuộc nhóm máu A hay B? Bạn có thể biết mình là người hướng ngoại hay hướng nội không?

Hãy cùng làm một trắc nghiệm nhẹ nhàng dựa vào hình dáng ngón chân để xem bạn có thiên hướng hướng nội hay hướng ngoại....
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Tin vui chính thức từ 1/7/2025: Lương hưu tăng lần 3 sau đợt tăng 15%, ai là người được hưởng lợi lớn?

Sau khi được điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1-7-2024, nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Hướng dẫn cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn chưa biết!

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và...
Xài gì 1 ngày, 9 giờ trước

Từ năm 2026: Chỉ duy nhất 1 trường hợp được cấp thẻ Căn Cước vô thời hạn, là ai?

Theo quy định, sang năm 2026, sẽ có đối tượng này được cấp thẻ căn cước vô thời hạn.
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Kiểu tóc đẹp cho khuôn mặt dài! Làm thế nào để thay đổi tỷ lệ khuôn mặt dài bằng kiểu tóc?

Có hàng loạt xu hướng tóc mới ra đời dành riêng cho các nàng mặt dài muốn cân đối tỷ lệ gương mặt. Hãy cùng...
Tóc đẹp 28 phút trước

25 kiểu tóc dài ngang vai giúp khuôn mặt nhỏ nhắn hơn! Chọn theo hình dáng khuôn mặt, thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt

Nếu bạn đang băn khoăn tìm kiểu tóc đẹp cho mình thì có thể tham khảo những mẫu sành điệu nhất sau đây!
Tóc đẹp 1 ngày trước

Nhà Tạo Mẫu Tóc Lee Guchi: Hành Trình Du Học Toàn Cầu Và Giấc Mơ Vươn Tầm Thế Giới Cho Ngành Tóc Việt

Trong giới tạo mẫu tóc Việt Nam, Mr. Lee được biết đến như một biểu tượng của sự tiên phong, đổi mới và dám mạo...
Làm đẹp+ 2 ngày, 6 giờ trước

Song Hye Kyo thử '5 mẹo giảm cân lười biếng' và đã thành công mỹ mãn, rất đơn giản bạn cũng có thể làm được

Việc từ bỏ các món ăn vặt luôn là thử thách đối với những cô nàng “hảo ngọt”, nhưng Song Hye Kyo đã có cách...
Làm đẹp+ 02.08.2025

45 đến 55 tuổi là thời kỳ vàng son của phụ nữ? Nếu bạn kiên trì làm ít hơn ba điều này, tuổi thọ của bạn có thể được kéo dài

Khi mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu chăm sóc sức khỏe cũng ngày một gia tăng, đặc biệt là ở phụ nữ....
Làm đẹp+ 31.07.2025

Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?

Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á mà còn là vị thuốc quý trong y...
Làm đẹp+ 29.07.2025

Tin mới cập nhật

Tin vui với hàng triệu người đang hưởng lương hưu: Tăng lần 3 sau đợt tăng 15%, ai sẽ được nhận?

Đợt điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1/7/2024. Đến mới đây nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần...
Kiến thức 12 phút trước

Điểm chuẩn ngành Sư phạm cao nhất năm 2025 theo dự đoán từ chuyên gia

Theo chuyên gia, phổ điểm năm nay được đánh giá khá đẹp, thuận lợi cho xét tuyển. Điểm trúng tuyển các trường top trên dự...
Kiến thức 13 phút trước

Các mức đóng bảo hiểm y tế theo quy định mới nhất hiện nay, ai cũng nên nắm rõ

Luật Bảo hiểm y tế 2024 quy định về các mức đóng bảo hiểm y tế.
Kiến thức 16 phút trước

Con trai xin 300 triệu để mua nhà, người bố liền từ chối, nhưng nửa đêm sững sờ với tin nhắn của con dâu mà cả đời khó quên

Ở tuổi 78, con trai bỗng hỏi xin 300 triệu đồng để nhà, người bố thẳng thừng từ chối vì dự định cho các con...
Tâm sự 17 phút trước

3 lần đỗ trường top 1 rồi bỏ, nam sinh kiếm lời từ kỳ thi đại học lên đến 8,4 tỷ đồng

Ba lần thi đỗ vào Đại học Bắc Kinh danh giá nhưng chưa một lần theo học, Toàn Huyền Vũ đã khiến dư luận Trung...
Tin trong ngày 28 phút trước

Chuyển đất vườn lên đất thổ cư trong năm 2025 có 4 khoản tiền người dân bắt buộc phải đóng, đó là?

Ngày nay, nhu cầu chuyển đất vườn lên đất thổ cư rất lớn. Nếu nằm trong số những hộ dân này, bạn sẽ phải đóng...
Tin trong ngày 28 phút trước

Mẹo đơn giản giúp 'hồi sinh' lớp chống dính ở chảo ngay tại nhà

Sau một thời gian sử dụng, lớp chống dính của chảo có thể bị bong tróc, khiến việc nấu nướng trở nên bất tiện. Thay...
Làm sao 28 phút trước

Giao dịch rút tiền tại ngân hàng sắp có sự thay đổi lớn, người dân lưu ý!

Thay vì nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường thì trong tương lai gần, việc xác minh sẽ dựa...
Kiến thức 29 phút trước

Giá vé máy bay đi Hà Nội xem diễu binh, diễu hành dịp 2/9 tăng cao ngang Tết, có hãng nào giá vé thấp nhất không?

Sức hút từ Lễ diễu binh, diễu hành kỷ niệm 80 năm Quốc khánh 2/9 đã khiến nhu cầu đến Hà Nội tăng đột biến,...
Tin trong ngày 32 phút trước

CSGT xử phạt 600.000 đồng với người đi xe máy không lắp đủ 2 gương chiếu hậu, có đúng không?

Kể từ nay, người dân khi điều khiển xe máy cần chú ý lắp gương đảm bảo quan sát được phía sau và đúng tiêu...
Kiến thức 34 phút trước