Danh mục

Làm thế nào để có được bộ ngực lớn hơn mà không cần phẫu thuật

Thứ bảy, 05/11/2022 17:29

Kích thước ngực phần lớn được quyết định bởi di truyền, cân nặng, tuổi tác và việc bạn có đang mang thai hay không.

Mặc dù nâng ngực là cách duy nhất để tăng kích thước ngực của bạn một cách đáng kể, nhưng vẫn có những giải pháp đơn giản, không phẫu thuật để làm cho ngực của bạn trông lớn hơn. Ngoài ra còn có các bài tập sẽ giúp bạn làm cho chúng trở nên hấp dẫn hơn. Chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một số phương pháp tập luyện để có bộ ngực lớn hơn.

Cách thứ 1: Tập thể dục để tăng kích thước ngực

Bước 1: Chống đẩy

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Chống đẩy tăng cường cơ ngực nằm bên dưới bầu ngực, giúp làm "căng" ngực và trông to hơn. Bắt đầu với bụng trên sàn và đặt tay trực tiếp dưới vai. Sau đó, từ từ đẩy cơ thể lên cho đến khi cánh tay của bạn được mở rộng hoàn toàn. Hạ người xuống mà không để bụng chạm sàn rồi lại đẩy người lên. Lặp lại bài tập này 10 lần để hoàn thành một hiệp và thực hiện 2-3 hiệp hai lần một tuần.

Hãy nhớ rằng chống đẩy không làm cho ngực lớn hơn. Chúng chỉ giúp xây dựng cơ dưới và xung quanh mô vú để giúp nó nhô ra ngoài nhiều hơn.

Bước 2: Giữ cơ thể của bạn ở tư thế plank

Tư thế Plank - Tư thế giữ lưng và ép mông sao cho khi nhìn vào cơ thể bạn thẳng như một tấp ván - là bài tập lý tưởng để săn chắc và tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên chúng chủ yếu tập trung vào cánh tay và ngực, vì vậy bạn có thể sử dụng chúng để làm cho ngực trông to hơn. Nằm trên sàn với lòng bàn tay úp trên mặt đất và các ngón chân co vào như thể bạn đang thực hiện động tác chống đẩy. Sau đó, đặt cánh tay của bạn sao cho ngực cao hơn lòng bàn tay. Lưng của bạn phải thẳng và phẳng và các ngón chân vẫn nhón vào. Giữ tư thế này trong 30-60 giây rồi từ từ hạ người xuống sàn. Nghỉ ngơi một phút trước khi thực hiện một động tác plank khác. Lặp lại bài tập này 2-3 lần hai lần một tuần.

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Bước 3: Thử nâng với tạ

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Nằm ngửa trên ghế dài, hai tay đặt ở hai bên. Lấy một quả tạ ở mỗi tay và duỗi hai tay ra trước mặt. Sau đó hạ thấp chúng ra phía ngoài để tạo thành hình chữ thập với cơ thể của bạn. Khi cánh tay của bạn đã đạt đến tầm với tối đa, hãy đưa chúng vào trong sao cho chúng ở ngay trên ngực của bạn. Tiếp tục di chuyển cánh tay của bạn ra ngoài và vào trong trên ngực.

Lần tập đầu tiên của bạn, hãy thực hiện 2 hiệp 15 lần nằm. Thêm một lần lặp lại khi bạn cảm thấy thoải mái với bài tập này.

Bước 4: Thực hiện các bài tập ép ghế

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Bài tập cần thiết này để tập cho các cơ của ngực cũng như cánh tay và vai. Nằm ngửa trên ghế dài và đẩy các quả tạ lên sao cho chúng cao hơn ngực của bạn. Giữ tư thế này trong 1 giây trước khi từ từ hạ tạ xuống cho đến khi chúng gần như song song với ngực của bạn.

Thực hiện động tác này 10 lần để hoàn thành một hiệp và thực hiện tổng cộng 2 hoặc 3 hiệp. Lặp lại bài tập này hai lần một tuần.

Cách thứ 2: Làm cho ngực trông lớn hơn

1. Mặc áo lót nâng ngực có đệm

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Đây là cách nhanh nhất và dễ nhất để tăng kích thước ngực của bạn. Nếu bạn không có áo lót nâng ngực, hãy đến cửa hàng đồ lót hoặc đặt mua trực tuyến. Chọn kiểu áo có dây với lớp đệm trong đảm bảo mua áo ngực đúng kích cỡ. Yêu cầu nhân viên bán hàng đo hoặc tự mình đo trước khi bạn mua áo ngực.

Một số loại áo lót nâng ngực có đệm giúp tiết kiệm được 2-3 kích cỡ cúp ngực. Chọn một mức đệm phù hợp với bạn. Bạn có thể chọn mua áo có dây áo ngực bắt chéo ở phía sau tạo độ rộng cho vòng ngực và tạo ra vẻ ngoài của một chiếc áo lót. Nếu có thể, hãy chọn áo ngực đẩy có đệm có dây đai chéo hoặc dây đai mà bạn có thể điều chỉnh để đeo chéo qua lưng.

2. Mặc quần áo bó

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Quần áo bó sát có thể ngay lập tức làm cho ngực của bạn có vẻ lớn hơn. Mặc một chiếc áo hơi chật hoặc ôm sát ngực hoặc chọn một chiếc váy có vạt áo vừa vặn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái với những gì bạn đang mặc. Không mặc bất cứ thứ gì cản trở việc thở hoặc ngồi một cách thoải mái.

3. Chồng 2 áo lót

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Đầu tiên hãy mặc một chiếc áo ngực nhỏ và sau đó là một chiếc áo ngực lớn lên trên. Thủ thuật này sẽ giúp bạn tiết kiệm từ 2 đến 3 cỡ. Kiểm tra xem những chiếc áo lót xếp chồng lên nhau trông như thế nào dưới quần áo của bạn. Bạn có thể cần điều chỉnh chúng để đảm bảo kết quả trông tự nhiên.

4. Độn áo ngực của bạn

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Bạn có thể mua miếng lót (đôi khi được gọi là "miếng đệm") để đặt bên trên hoặc bên dưới cúp áo ngực để làm cho ngực trông lớn hơn. Nếu bạn không thể tìm thấy bất kỳ cái nào, bạn có thể thay thế chúng bằng một chiếc tất nhỏ. Gấp hoặc cuộn 2 chiếc tất và đặt mỗi chiếc dưới mỗi cúp áo ngực. Bạn không nên độn khăn giấy hoặc giấy vệ sinh vào áo ngực. Nó sẽ không kéo dài cả ngày và nó sẽ không tự nhiên như miếng lót hoặc tất.

5. Trang điểm cho ngực của bạn

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Sau khi mặc áo ngực vào và mặc quần áo, hãy dùng một chiếc chổi lông mịn để thoa kem lót giữa hai bầu ngực và tạo vẻ ngoài của khe ngực. Thoa sản phẩm lên trên và hướng ra ngoài để tạo thành chữ V dọc theo đường cong tự nhiên của bầu ngực. Sau đó quét phấn highlighter lên ngực và dùng cọ hoặc bông mút để có lớp hoàn thiện tự nhiên.

Cách thứ 3: Gặp bác sĩ

1. Nói chuyện với bác sĩ về việc tăng cân nếu bạn thiếu cân

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Thiếu cân có nghĩa là bạn không có đủ mỡ để lấp đầy ngực. Mặc dù không thể tăng cân chỉ từ một bộ phận trên cơ thể, nhưng tăng cân lành mạnh có thể giúp bạn tăng kích thước của bộ ngực. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết bạn có bị thiếu cân hay không và bạn có nên cố gắng tăng cân hay không. Bạn cũng có thể tính toán chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết liệu bạn có đang ở trong mức cân nặng hợp lý hay không.

2. Tìm hiểu về các phương pháp tránh thai có thể có

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Bạn không cần phải uống thuốc chỉ để có được bộ ngực lớn hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đang hoạt động t.ì.nh d.ụ.c và không mong muốn có thai, bạn có thể cân nhắc sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố. Hãy nhớ rằng phương pháp này không nhất thiết làm tăng kích thước ngực của bạn, vì đó không phải là tác dụng của viên thuốc. Đây chỉ là một tác dụng phụ có thể xảy ra.

3. Hãy tránh thử các chất bổ sung không kê đơn

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Tốt nhất là nên tránh dùng các loại thuốc viên và kem bôi hứa hẹn giúp ngực to hơn, vì chúng hiếm khi mang lại kết quả khả quan. Các sản phẩm nâng ngực không kê đơn này không được kiểm soát, có nghĩa là chúng có thể giới thiệu sai về hiệu quả của chúng. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung, hãy tìm lời khuyên của bác sĩ trước. Ngay cả khi nó có vẻ an toàn với bạn, bạn cần đảm bảo rằng không có nguy cơ tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.

Lưu ý: Một số chất bổ sung không kê đơn có thể tương tác với thuốc theo toa. Nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ thứ gì bạn đang dùng để đảm bảo không có nguy cơ xảy ra tương tác.

4. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có thể đề nghị tiêm chất béo để điều trị vấn đề của bạn. Tiêm chất béo là một kỹ thuật nâng ngực không phẫu thuật bao gồm tiêm chất béo từ bộ phận này sang bộ phận khác của cơ thể (chẳng hạn như bầu ngực). Tuy không cần phẫu thuật nhưng phải do bác sĩ thẩm mỹ thực hiện.

Hãy nhớ rằng tiêm mỡ không được bảo hiểm và bạn sẽ phải tự bỏ tiền túi ra nếu chọn phương pháp này. Nó cũng có rủi ro như bất kỳ thủ tục y tế nào khác. Trước khi quyết định bất cứ điều gì, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những rủi ro và lợi ích của nó.

Lời khuyên: Nếu ngực của bạn mới bắt đầu phát triển hoặc bạn vừa trải qua tuổi dậy thì, có thể mất một thời gian để ngực đạt được kích thước đầy đủ. Hãy kiên nhẫn trong khi chúng phát triển.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-co-duoc.. Nguồn: https://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-co-duoc-bo-nguc-lon-hon-ma-khong-can-phau-thuat-38279.html

Tin được quan tâm

Hàng nghìn người lao động ngoài 45 tuổi đón nhận tin vui: Hưởng quyền lợi cao chưa từng có từ BHXH

Từ 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực, mang lại nhiều thay đổi lớn cho người lao động.
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 2 tháng 9, tức ngày 11 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 2 tháng 9, ngày 10 một tháng bảy âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tỵ. Với...
Đời sống số 3 ngày, 21 giờ trước

Zalo có 1 nút bấm đặc biệt không phải ai cũng biết: Ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất công tìm kiếm

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 3 ngày, 24 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch?

Thứ Tư, ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Ất Hợi....
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Từ bây giờ, người dân không đáp ứng các điều kiện này khi đi xe máy ra đường sẽ bị CSGT phạt hơn 10.000.000 đồng

Việc tham gia giao thông phải đáp ứng các điều kiện quy định để đảm bảo an toàn cho bản thân và cho những người...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Với 3 bước này, làn da căng mọng và tươi trẻ, đặc biệt là bước cuối cùng

Bạn có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Hướng dẫn đầy đủ về cách sử dụng mặt nạ để giữ cho làn...
Làm đẹp+ 4 ngày, 20 giờ trước

Muốn giảm cân nên để thực phẩm giàu tinh bột (cơm, khoai, chuối) trong tủ lạnh trước khi ăn sẽ tốt hơn, vì sao?

Thông tin này đặc biệt hữu ích cho người tiền tiểu đường, tiểu đường type 2 hoặc người muốn kiểm soát cân nặng.
Làm đẹp+ 4 ngày, 1 giờ trước

Nhuộm tóc nhiều hơn số lần này trong năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%, các bác sĩ đưa ra 6 lời khuyên để nhuộm tóc an toàn

Một nghiên cứu kéo dài 36 năm của Đại học Harvard cho thấy nhuộm tóc hơn 5 lần một năm làm tăng nguy cơ ung...
Tóc đẹp 27.08.2025

Ăn no đừng ngồi lì! Chuyên gia bật mí 'thời điểm vàng' sau bữa ăn giúp đốt mỡ nhanh gấp nhiều lần đi bộ 10.000 bước

Nhiều người sau bữa ăn thường ngồi yên nghỉ ngơi, nhưng thói quen này lại khiến tiêu hóa chậm và mỡ thừa tích tụ. Các...
Làm đẹp+ 26.08.2025

4 bài tập được thế giới công nhận giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, ai muốn eo thon hãy học ngay!

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Các chuyên gia thể hình đã chỉ ra...
Làm đẹp+ 23.08.2025

Elmer Quyên Nguyễn - Một thập kỷ kiến tạo vẻ đẹp vượt thời gian cho phụ nữ Việt

Hành trình 10 năm phát triển của Spa trị nám uy tín Elmer - thương hiệu chăm sóc và điều trị da nám chuyên sâu...
Làm đẹp+ 19.08.2025

Tin mới cập nhật

Phát hiện một loài động vật ở độ cao kỷ lục 1.800m: Cực kỳ quý hiếm chỉ có ở vùng núi Việt Nam, hình dáng lạ chưa từng thấy

Với thân đen điểm sắc cam nổi bật và sinh sống ở độ cao chưa từng được ghi nhận, loài kỳ nhông Ngọc Linh vừa...
Tin trong ngày 41 phút trước

Hàng nghìn người chuẩn bị thi giấy phép lái xe cần nắm thông báo khẩn mới nhất này

Kể từ ngày 1/9, tất cả các thí sinh dự thi sát hạch lái xe trên toàn quốc sẽ sử dụng bộ đề thi lấy...
Tin trong ngày 41 phút trước

Năm 2026, người lao động Việt Nam sẽ có tổng cộng trên 100 ngày nghỉ

Năm 2026, người lao động nếu được nghỉ cả thứ Bảy và Chủ nhật sẽ có tổng cộng 115 ngày nghỉ, gồm 104 ngày cuối...
Tin trong ngày 41 phút trước

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú. Thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Một số loại bệnh, mặc dù có chữ "ung thư" trong tên, thực ra lại phát triển chậm, ít xâm lấn, dễ điều trị và...
Chăm sóc sức khỏe 43 phút trước

4 con giáp sẽ có sự nghiệp tuyệt vời vào tháng 9 và tháng 10. Việc thăng chức và tăng lương sẽ nhanh như đi trực thăng

Những người tuổi Dần, Mão, Ngọ và Hợi sẽ có sự nghiệp thành công và may mắn về tài chính trong hai tháng tới.
Đời sống số 1 giờ, 21 phút trước

Hà Nội yêu cầu tạm dừng đầu tư lắp đặt camera giám sát mới

UBND TP Hà Nội vừa ban hành văn bản chỉ đạo, trong đó Sở Xây dựng sẽ tạm dừng triển khai các hạng mục đầu...
Tin trong ngày 1 giờ, 21 phút trước

2,5 tỷ người dùng Gmail nghi bị rò rỉ thông tin, Google chính thức phản hồi

Theo bài đăng trên Forbes vào ngày 1/9/2025 (giờ địa phương), Google đã lên tiếng về vụ việc liên quan đến tin đồn vụ rò...
Đời sống số 1 giờ, 22 phút trước

Trường tiểu học mới toanh ở Cầu Giấy, vừa đón lứa học sinh đầu tiên, ai bước vào cũng xuýt xoa ngay từ cổng trường

Ngày 13/8, trường Tiểu học Hạ Yên Quyết (phường Cầu Giấy, Hà Nội) vừa chào đón lứa học sinh đầu tiên. Được biết, Trường Tiểu...
Tin trong ngày 1 giờ, 23 phút trước

Việt Nam có 1 làng chài ven biển đang được định hướng trở thành đô thị du lịch sinh thái đầy sức hút

Nơi đây được Tổ chức kỷ lục Việt Nam vinh danh trong top 10 vịnh đẹp nhất cả nước.
Du lịch Việt 1 giờ, 23 phút trước

Lễ Vu Lan năm 2025 là ngày nào? Ý nghĩa Vu Lan báo hiếu?

Từ lâu, Vu Lan trở thành một ngày lễ lớn và mang ý nghĩa quan trọng trong năm. Lễ Vu Lan giúp chúng ta có...
Tin trong ngày 2 giờ, 19 phút trước