Danh mục

Làm thế nào để có được bộ ngực lớn hơn mà không cần phẫu thuật

Thứ bảy, 05/11/2022 17:29

Kích thước ngực phần lớn được quyết định bởi di truyền, cân nặng, tuổi tác và việc bạn có đang mang thai hay không.

Mặc dù nâng ngực là cách duy nhất để tăng kích thước ngực của bạn một cách đáng kể, nhưng vẫn có những giải pháp đơn giản, không phẫu thuật để làm cho ngực của bạn trông lớn hơn. Ngoài ra còn có các bài tập sẽ giúp bạn làm cho chúng trở nên hấp dẫn hơn. Chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một số phương pháp tập luyện để có bộ ngực lớn hơn.

Cách thứ 1: Tập thể dục để tăng kích thước ngực

Bước 1: Chống đẩy

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Chống đẩy tăng cường cơ ngực nằm bên dưới bầu ngực, giúp làm "căng" ngực và trông to hơn. Bắt đầu với bụng trên sàn và đặt tay trực tiếp dưới vai. Sau đó, từ từ đẩy cơ thể lên cho đến khi cánh tay của bạn được mở rộng hoàn toàn. Hạ người xuống mà không để bụng chạm sàn rồi lại đẩy người lên. Lặp lại bài tập này 10 lần để hoàn thành một hiệp và thực hiện 2-3 hiệp hai lần một tuần.

Hãy nhớ rằng chống đẩy không làm cho ngực lớn hơn. Chúng chỉ giúp xây dựng cơ dưới và xung quanh mô vú để giúp nó nhô ra ngoài nhiều hơn.

Bước 2: Giữ cơ thể của bạn ở tư thế plank

Tư thế Plank - Tư thế giữ lưng và ép mông sao cho khi nhìn vào cơ thể bạn thẳng như một tấp ván - là bài tập lý tưởng để săn chắc và tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên chúng chủ yếu tập trung vào cánh tay và ngực, vì vậy bạn có thể sử dụng chúng để làm cho ngực trông to hơn. Nằm trên sàn với lòng bàn tay úp trên mặt đất và các ngón chân co vào như thể bạn đang thực hiện động tác chống đẩy. Sau đó, đặt cánh tay của bạn sao cho ngực cao hơn lòng bàn tay. Lưng của bạn phải thẳng và phẳng và các ngón chân vẫn nhón vào. Giữ tư thế này trong 30-60 giây rồi từ từ hạ người xuống sàn. Nghỉ ngơi một phút trước khi thực hiện một động tác plank khác. Lặp lại bài tập này 2-3 lần hai lần một tuần.

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Bước 3: Thử nâng với tạ

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Nằm ngửa trên ghế dài, hai tay đặt ở hai bên. Lấy một quả tạ ở mỗi tay và duỗi hai tay ra trước mặt. Sau đó hạ thấp chúng ra phía ngoài để tạo thành hình chữ thập với cơ thể của bạn. Khi cánh tay của bạn đã đạt đến tầm với tối đa, hãy đưa chúng vào trong sao cho chúng ở ngay trên ngực của bạn. Tiếp tục di chuyển cánh tay của bạn ra ngoài và vào trong trên ngực.

Lần tập đầu tiên của bạn, hãy thực hiện 2 hiệp 15 lần nằm. Thêm một lần lặp lại khi bạn cảm thấy thoải mái với bài tập này.

Bước 4: Thực hiện các bài tập ép ghế

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Bài tập cần thiết này để tập cho các cơ của ngực cũng như cánh tay và vai. Nằm ngửa trên ghế dài và đẩy các quả tạ lên sao cho chúng cao hơn ngực của bạn. Giữ tư thế này trong 1 giây trước khi từ từ hạ tạ xuống cho đến khi chúng gần như song song với ngực của bạn.

Thực hiện động tác này 10 lần để hoàn thành một hiệp và thực hiện tổng cộng 2 hoặc 3 hiệp. Lặp lại bài tập này hai lần một tuần.

Cách thứ 2: Làm cho ngực trông lớn hơn

1. Mặc áo lót nâng ngực có đệm

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Đây là cách nhanh nhất và dễ nhất để tăng kích thước ngực của bạn. Nếu bạn không có áo lót nâng ngực, hãy đến cửa hàng đồ lót hoặc đặt mua trực tuyến. Chọn kiểu áo có dây với lớp đệm trong đảm bảo mua áo ngực đúng kích cỡ. Yêu cầu nhân viên bán hàng đo hoặc tự mình đo trước khi bạn mua áo ngực.

Một số loại áo lót nâng ngực có đệm giúp tiết kiệm được 2-3 kích cỡ cúp ngực. Chọn một mức đệm phù hợp với bạn. Bạn có thể chọn mua áo có dây áo ngực bắt chéo ở phía sau tạo độ rộng cho vòng ngực và tạo ra vẻ ngoài của một chiếc áo lót. Nếu có thể, hãy chọn áo ngực đẩy có đệm có dây đai chéo hoặc dây đai mà bạn có thể điều chỉnh để đeo chéo qua lưng.

2. Mặc quần áo bó

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Quần áo bó sát có thể ngay lập tức làm cho ngực của bạn có vẻ lớn hơn. Mặc một chiếc áo hơi chật hoặc ôm sát ngực hoặc chọn một chiếc váy có vạt áo vừa vặn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái với những gì bạn đang mặc. Không mặc bất cứ thứ gì cản trở việc thở hoặc ngồi một cách thoải mái.

3. Chồng 2 áo lót

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Đầu tiên hãy mặc một chiếc áo ngực nhỏ và sau đó là một chiếc áo ngực lớn lên trên. Thủ thuật này sẽ giúp bạn tiết kiệm từ 2 đến 3 cỡ. Kiểm tra xem những chiếc áo lót xếp chồng lên nhau trông như thế nào dưới quần áo của bạn. Bạn có thể cần điều chỉnh chúng để đảm bảo kết quả trông tự nhiên.

4. Độn áo ngực của bạn

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Bạn có thể mua miếng lót (đôi khi được gọi là "miếng đệm") để đặt bên trên hoặc bên dưới cúp áo ngực để làm cho ngực trông lớn hơn. Nếu bạn không thể tìm thấy bất kỳ cái nào, bạn có thể thay thế chúng bằng một chiếc tất nhỏ. Gấp hoặc cuộn 2 chiếc tất và đặt mỗi chiếc dưới mỗi cúp áo ngực. Bạn không nên độn khăn giấy hoặc giấy vệ sinh vào áo ngực. Nó sẽ không kéo dài cả ngày và nó sẽ không tự nhiên như miếng lót hoặc tất.

5. Trang điểm cho ngực của bạn

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Sau khi mặc áo ngực vào và mặc quần áo, hãy dùng một chiếc chổi lông mịn để thoa kem lót giữa hai bầu ngực và tạo vẻ ngoài của khe ngực. Thoa sản phẩm lên trên và hướng ra ngoài để tạo thành chữ V dọc theo đường cong tự nhiên của bầu ngực. Sau đó quét phấn highlighter lên ngực và dùng cọ hoặc bông mút để có lớp hoàn thiện tự nhiên.

Cách thứ 3: Gặp bác sĩ

1. Nói chuyện với bác sĩ về việc tăng cân nếu bạn thiếu cân

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Thiếu cân có nghĩa là bạn không có đủ mỡ để lấp đầy ngực. Mặc dù không thể tăng cân chỉ từ một bộ phận trên cơ thể, nhưng tăng cân lành mạnh có thể giúp bạn tăng kích thước của bộ ngực. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết bạn có bị thiếu cân hay không và bạn có nên cố gắng tăng cân hay không. Bạn cũng có thể tính toán chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết liệu bạn có đang ở trong mức cân nặng hợp lý hay không.

2. Tìm hiểu về các phương pháp tránh thai có thể có

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Bạn không cần phải uống thuốc chỉ để có được bộ ngực lớn hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đang hoạt động t.ì.nh d.ụ.c và không mong muốn có thai, bạn có thể cân nhắc sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố. Hãy nhớ rằng phương pháp này không nhất thiết làm tăng kích thước ngực của bạn, vì đó không phải là tác dụng của viên thuốc. Đây chỉ là một tác dụng phụ có thể xảy ra.

3. Hãy tránh thử các chất bổ sung không kê đơn

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Tốt nhất là nên tránh dùng các loại thuốc viên và kem bôi hứa hẹn giúp ngực to hơn, vì chúng hiếm khi mang lại kết quả khả quan. Các sản phẩm nâng ngực không kê đơn này không được kiểm soát, có nghĩa là chúng có thể giới thiệu sai về hiệu quả của chúng. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung, hãy tìm lời khuyên của bác sĩ trước. Ngay cả khi nó có vẻ an toàn với bạn, bạn cần đảm bảo rằng không có nguy cơ tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.

Lưu ý: Một số chất bổ sung không kê đơn có thể tương tác với thuốc theo toa. Nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ thứ gì bạn đang dùng để đảm bảo không có nguy cơ xảy ra tương tác.

4. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ

ngực lớn, làm sao để tăng vòng một, vòng một, để có bộ ngực lớn, phẫu thuật

Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có thể đề nghị tiêm chất béo để điều trị vấn đề của bạn. Tiêm chất béo là một kỹ thuật nâng ngực không phẫu thuật bao gồm tiêm chất béo từ bộ phận này sang bộ phận khác của cơ thể (chẳng hạn như bầu ngực). Tuy không cần phẫu thuật nhưng phải do bác sĩ thẩm mỹ thực hiện.

Hãy nhớ rằng tiêm mỡ không được bảo hiểm và bạn sẽ phải tự bỏ tiền túi ra nếu chọn phương pháp này. Nó cũng có rủi ro như bất kỳ thủ tục y tế nào khác. Trước khi quyết định bất cứ điều gì, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những rủi ro và lợi ích của nó.

Lời khuyên: Nếu ngực của bạn mới bắt đầu phát triển hoặc bạn vừa trải qua tuổi dậy thì, có thể mất một thời gian để ngực đạt được kích thước đầy đủ. Hãy kiên nhẫn trong khi chúng phát triển.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-co-duoc.. Nguồn: https://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-co-duoc-bo-nguc-lon-hon-ma-khong-can-phau-thuat-38279.html

Tin được quan tâm

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp là ai?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ: Hành trình từ giảng đường đến phòng mổ

Trò chuyện cùng Bác sĩ Kỳ Y Dược (Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ) hiện đang là bác sĩ chuyên môn tại Phòng khám...
Làm đẹp+ 3 ngày, 9 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn ngày hè trẻ trung đẹp mắt, rất đáng để tham khảo

Trên hành trình theo đuổi cái đẹp, hãy mạnh dạn làm mới diện mạo với mái tóc ngắn và tỏa sáng rực rỡ mỗi lần...
Tóc đẹp 5 ngày, 3 giờ trước

Mộc Ân Haircare: Hành trình xây dựng thương hiệu gắn với sứ mệnh văn hoá

Thành lập bởi CEO Nguyễn Vũ Bảo, Mộc Ân Haircare không chỉ là một thương hiệu, mà là nơi gửi gắm một hành trình văn...
Làm đẹp+ 22.04.2025

Sau tuổi 50, kiểu tóc của phụ nữ quyết định địa vị của họ. Tránh xa kiểu tóc chải ngược ra sau để thể hiện khí chất trí thức và thanh lịch của mình

Phụ nữ trung niên và cao tuổi là nhóm đối tượng tương đối đặc biệt trong cuộc sống. Họ phải chăm sóc gia đình và...
Tóc đẹp 18.04.2025

Rửa mặt không đúng cách = đắp 100 mặt nạ cũng vô ích, chẳng trách da ngày càng tệ! Hướng dẫn rửa mặt đúng cách dành cho mọi loại da

Rửa mặt - việc tưởng chừng đơn giản mà ai cũng làm mỗi ngày, nhưng thực tế không phải ai cũng làm đúng. Nhiều người...
Làm đẹp+ 14.04.2025

Cách nhận biết son Dior chính hãng

Để nhận biết son môi Dior là hàng thật hay hàng giả, cần phải đánh giá toàn diện dựa trên bao bì, chi tiết sản...
Makeup 13.04.2025

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 10 tháng 5, tức ngày 13 tháng 4 âm lịch?

Người xưa lấy sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên làm nền tảng cho tư tưởng của mình và nhấn mạnh sự hòa...
Đời sống số 1 giờ, 21 phút trước

Sao Việt 9/5: Ngọc Trinh bị bắt gặp mặc đồ bộ giá rẻ bèo đi làm; Ca sĩ Quang Lê đáp trả khi bị chê hát dở

Tin sao Việt 9/5/2025: Ngọc Trinh cho biết nếu ai thân thiết đều biết cô hay mặc đồ bộ đi làm. Khi livestream, Quang Lê...
Chuyện làng sao 2 giờ, 39 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nhìn thấy gì đầu tiên? Hãy kiểm tra xem bạn không thể tránh khỏi những thảm họa nào trong cuộc sống này?

Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn hình ảnh mà bạn thấy đầu tiên. Đáp án sẽ nói cho bạn biết...
Đời sống số 2 giờ, 41 phút trước

Hành vi nào bị cấm trong việc dùng căn cước, CCCD? Ai vi phạm bị phạt lên tới 6 triệu đồng

Luật pháp có những quy định cụ thể rõ ràng về những hành vi bị cấm không được dùng Căn cước/CCCD.
Kiến thức 2 giờ, 42 phút trước

Loại gỗ quý hiếm hàng triệu năm tuổi được định giá lên tới 600 tỷ, ở Việt Nam có một khối nặng gần 8 tấn

Gỗ hóa thạch - loại gỗ được ví như 'báu vật từ lòng đất' thường có các màu xám nâu, phớt xanh lá, phớt đỏ,...
Kiến thức 2 giờ, 3 phút trước

Tin vui: Cán bộ ở xã không sáp nhập khi nghỉ việc sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt này, ai cũng nên biết

Bộ Nội vụ xác định viên chức và người lao động làm việc trong các đơn vị sự nghiệp công lập này là đối tượng...
Kiến thức 2 giờ, 4 phút trước

Sau khi tắm xong, tuyệt đối đừng giặt quần lót ngay! Nhiều người mắc phải hai lỗi này

Chúng ta mặc quần lót thường xuyên nhưng không phải ai cũng biết cách giặt cho đúng. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Làm sao 2 giờ, 4 phút trước

Ngoài tiền lương, giáo viên dự kiến được nhận thêm nhiều chính sách ưu đãi đặc biệt khác

Dự thảo Luật Nhà giáo quy định nhiều chính sách ưu đãi với giáo viên, ngoài các chế độ về tiền lương.
Tin trong ngày 2 giờ, 4 phút trước

Chấm dứt tình trạng tắc đường trong tương lai với 'xe máy bay': Vận tốc 200 km/h và nhẹ hơn xe thường tới 7 lần

Với phát minh 'xe máy bay' thế giới đang tiến thêm một bước gần hơn tới tương lai nơi phương tiện bay cá nhân trở...
Sản phẩm hot 2 giờ, 5 phút trước

Mỹ nhân Việt 'gây bão' nhờ vài giây cài cúc áo, mặc đồ kín mít vẫn nhận 'mưa' lời khen

Trong clip hậu trường bộ phim 'Cha Tôi Người Ở Lại', nhan sắc nổi bật của Lương Thu Trang khiến người xem không khỏi trầm...
VIDEO 2 giờ, 5 phút trước