Danh mục

Lâm Tâm Như ở tuổi U50 vẫn đẹp như 'tiên tử' nhờ áp dụng quy tắc ăn 1/4 và uống 3 lít nước mỗi ngày

Thứ hai, 03/07/2023 15:52

Lâm Tâm Như là một trong những 'tượng đài' về nhan sắc cũng như độ thành công ở làng giải trí xứ Trung. Ít người biết rằng, để có hình ảnh xinh xuất sắc và trẻ hơn tuổi, nữ diễn viên cũng có bí quyết riêng.

Nhìn ảnh, ít ai ngờ diễn viên Lâm Tâm Như đã ở độ tuổi U50. Cô sở hữu chiều cao 1,67 m và cân nặng chỉ 47,7 kg. Tuy nhiên, nhiều người thấy cô rất trẻ trung chứ không có cảm giác gầy gò, thiếu sức sống.

Lâm Tâm Như, Lâm Tâm Như làm đẹp, làm đẹp

Lâm Tâm Như gây ấn tượng với vẻ ngoài trẻ trung hơn tuổi.

Nữ diễn viên đình đám cũng chẳng ngại hé lộ những bí quyết làm đẹp và dưỡng nhan của mình. Cụ thể nữ diễn viên tập trung vào chế độ ăn 1/4, uống 3 lít nước mỗi ngày và tích cực tập thể dục.

Lâm Tâm Như, Lâm Tâm Như làm đẹp, làm đẹp

Lâm Tâm Như theo đuổi chế độ ăn uống cân bằng, nạp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Cụ thể, khẩu phần ăn của cô luôn có 4 phần với tỷ lệ: một phần rau, một phần tinh bột và hai phần protein. Hoặc, tỷ lệ này cũng được thay đổi bằng: hai phần rau, một phần tinh bột, một phần protein.

Lâm Tâm Như, Lâm Tâm Như làm đẹp, làm đẹp

Cô ưu tiên cách chế biến tối giản, hạn chế dầu mỡ, gia vị để bảo vệ sức khỏe, vóc dáng. Tinh bột trong chế độ ăn của Lâm Tâm Như cũng chủ yếu là các loại carb tốt như: gạo lứt, bánh mì nguyên cám, yến mạch, khoai lang. So với cơm trắng, các loại thực phẩm này đều có giá trị dinh dưỡng cao hơn, đồng thời chứa nhiều chất xơ, nhờ đó nhanh no bụng, tốt cho tiêu hóa, hạn chế thèm ăn.

Theo đó, khi áp dụng quy tắc ăn uống này sẽ giúp bạn có chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng, đồng thời giúp giảm cân nhanh chóng. Lâm Tâm Như cố gắng ăn thực phẩm nguyên cám càng nhiều càng tốt và ăn ít thức ăn chế biến, nhiều hương vị để có một thân hình mảnh mai.

Lâm Tâm Như, Lâm Tâm Như làm đẹp, làm đẹp

Lâm Tâm Như, Lâm Tâm Như làm đẹp, làm đẹp

Lâm Tâm Như, Lâm Tâm Như làm đẹp, làm đẹp

Nữ diễn viên tâm đắc với câu nói: ‘Ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như kẻ ăn mày’, bởi trong các bữa ăn thì ăn sáng chính là việc vô cùng quan trọng và mang đến liều lượng nhiều nhất trong ngày của nữ diễn viên, thường có nhiều rau xanh, protein từ thịt hoặc trứng ăn cùng bánh mì và tráng miệng với trái cây tươi.

Lâm Tâm Như, Lâm Tâm Như làm đẹp, làm đẹp

Lâm Tâm Như, Lâm Tâm Như làm đẹp, làm đẹp

Cô cũng có xu hướng ưu tiên tiêu thụ các món chứa tinh bột vào bữa sáng để nạp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động, làm việc, hạn chế tích mỡ.

Lâm Tâm Như, Lâm Tâm Như làm đẹp, làm đẹp

Để làn da luôn căng bóng, mịn màng Lâm Tâm Như luôn cố gắng uống khoảng 3 lít nước trong ngày nhằm thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường thải độc cho cơ thể, nhờ đó có lợi cho cả làn da lẫn vóc dáng. Ngoài nước lọc, cô cũng thường uống trà kỷ tử hoặc làm các loại nước đỗ đen, đậu đỏ... nhằm bổ sung vitamin, thanh lọc cơ thể, cải thiện tình trạng phù nề, tích nước.

Lâm Tâm Như, Lâm Tâm Như làm đẹp, làm đẹp

Lâm Tâm Như, Lâm Tâm Như làm đẹp, làm đẹp

Lâm Tâm Như cũng có thói quen tập thể dục. Cô thường đến phòng gym vào các ngày trong tuần và tập aerobic. Cô cũng tập yoga trên không để giữ cân bằng cơ thể, tâm trí và giữ dáng.

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/lam-tam-nhu-o-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/lam-tam-nhu-o-tuoi-u50-van-dep-nhu-tien-tu-nho-ap-dung-quy-tac-an-14-va-uong-3-lit-nuoc-moi-ngay-vz64229.html

Tin được quan tâm

Tin vui kể từ bây giờ: Những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 7 tháng 8, là ngày 14 tháng 6 âm lịch, tức là ngày đầu thu

Hôm nay đánh dấu sự khởi đầu của mùa thu. Thứ Năm, ngày 7 tháng 8, tức ngày 14 tháng 6 âm lịch, là năm...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Bắt đầu từ 1/7/2025: Đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Từ 15/8/2025: Trợ cấp lên đến 6 triệu/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục, đúng không?

Sắp tới, người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp lên đến 6 triệu đồng/tháng, đúng không?
Dòng sự kiện 3 ngày, 2 giờ trước

Ngành học điểm chuẩn từ 18, đang thiếu nhân lực trầm trọng, ra trường mức lương lên tới 90.000.000 đồng/tháng

Ngay cả khi Al và khoa học công nghệ có sự phát triển vượt bậc thì ngành này vẫn có chỗ đứng với mức thu...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Khi lắp đặt máy điều hòa, dàn nóng nên cao hơn hay thấp hơn dàn lạnh? Nhân viên kỹ thuật: Lắp đặt sai sẽ chỉ rước họa vào nhà

Máy điều hòa đã trở thành thiết bị thiết yếu trong hầu hết các gia đình hiện nay. Tuy nhiên, ít ai biết rằng chỉ...
Xài gì 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

25 kiểu tóc dài ngang vai giúp khuôn mặt nhỏ nhắn hơn! Chọn theo hình dáng khuôn mặt, thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt

Nếu bạn đang băn khoăn tìm kiểu tóc đẹp cho mình thì có thể tham khảo những mẫu sành điệu nhất sau đây!
Tóc đẹp 17 giờ, 6 phút trước

Nhà Tạo Mẫu Tóc Lee Guchi: Hành Trình Du Học Toàn Cầu Và Giấc Mơ Vươn Tầm Thế Giới Cho Ngành Tóc Việt

Trong giới tạo mẫu tóc Việt Nam, Mr. Lee được biết đến như một biểu tượng của sự tiên phong, đổi mới và dám mạo...
Làm đẹp+ 2 ngày, 23 giờ trước

Song Hye Kyo thử '5 mẹo giảm cân lười biếng' và đã thành công mỹ mãn, rất đơn giản bạn cũng có thể làm được

Việc từ bỏ các món ăn vặt luôn là thử thách đối với những cô nàng “hảo ngọt”, nhưng Song Hye Kyo đã có cách...
Làm đẹp+ 7 ngày, 18 giờ trước

45 đến 55 tuổi là thời kỳ vàng son của phụ nữ? Nếu bạn kiên trì làm ít hơn ba điều này, tuổi thọ của bạn có thể được kéo dài

Khi mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu chăm sóc sức khỏe cũng ngày một gia tăng, đặc biệt là ở phụ nữ....
Làm đẹp+ 31.07.2025

Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?

Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á mà còn là vị thuốc quý trong y...
Làm đẹp+ 29.07.2025

Seoul Academy - Nơi chắp cánh ước mơ chuyên gia nail chuyên nghiệp

Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn...
Làm đẹp+ 28.07.2025

Tin mới cập nhật

Bác sĩ Harvard: 3 thứ 'độc hại' tuyệt đối không được dùng trong phòng ngủ, hãy sớm vứt đi ngay

Nếu chúng ta muốn giảm thiểu tác hại của môi trường sống đối với cơ thể, cách tốt nhất và trực tiếp nhất là bắt...
Chăm sóc sức khỏe 48 phút trước

'Sân vườn không cây, vô phúc vô lộc'! Trồng 6 loại cây này trong sân, con cháu ngày càng giàu có

Nếu biết chọn lựa những loại cây phù hợp, gia đình không chỉ có không gian xanh mát mà còn đón nhận nhiều may mắn,...
Phong thủy 1 giờ, 10 phút trước

Máy giặt nửa năm không vệ sinh còn bẩn hơn cả bồn cầu. Chỉ cần đổ một chai này vào là có thể vệ sinh mà không cần mở nắp!

Máy giặt là vật dụng không thể thiếu trong mỗi gia đình. Tuy giúp chúng ta giặt giũ quần áo dễ dàng, nhưng nhiều người...
Kiến thức 1 giờ, 10 phút trước

Cấm xe xăng từ 2026, một ngành học khiến sinh viên e ngại vì sợ thất nghiệp

Việc cấm xe xăng đang dấy lên lo ngại trong nhiều học sinh rằng ngành công nghệ kỹ thuật ô tô sẽ trở nên lỗi...
Tin trong ngày 1 giờ, 26 phút trước

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tháng sinh của trẻ có ý nghĩa tiềm ẩn về chỉ số IQ. Trẻ càng gần hai tháng này thì càng thông minh

Tôi đã từng nghe một điều thú vị từ thế hệ trước: Ý nghĩa chung là tháng sinh của trẻ có mối liên hệ nhất...
Chăm con 2 giờ, 37 phút trước

Những người ít khi nói chuyện trong nhóm lớp, không rời khỏi nhóm và không tham gia các buổi tụ họp thường là những kiểu người này

Tôi vẫn nhớ rằng sau khi tốt nghiệp trung học, chúng tôi cùng lớp vẫn giữ liên lạc. Sau đó, facebook, zalo ra đời, mọi...
Kiến thức 2 giờ, 41 phút trước

Quy định mới nhất của Luật Đất đai sẽ khiến hàng triệu người được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt, cụ thể là?

Các quy định mới của Luật Đất đai 2024 yêu cầu sổ đỏ thửa đất của một hộ gia đình ghi lại tên tất cả...
Tin trong ngày 2 giờ, 45 phút trước

Top 5 con giáp nam có thể chiều chuộng vợ đến tận mây xanh trong tình yêu - Xem chồng bạn có nằm trong danh sách này không

Trong tình yêu và hôn nhân, một số con giáp được phái đẹp yêu thích bởi sự dịu dàng, chu đáo và lãng mạn tự...
Đời sống số 2 giờ trước

Kỹ thuật viên 30 năm kinh nghiệm: 'Tắt điều hòa trong trường hợp này khiến tiền điện đội lên gấp đôi'

Một thói quen mà nhiều người hay mắc phải khiến tiền điện đội lên gấp đôi, đó là gì?
Kiến thức 2 giờ, 8 phút trước

Chính thức từ nay thêm 1,2 triệu người thuộc đối tượng này được nhận trợ cấp chưa từng có, biết để lĩnh đủ

Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7 tới đây, bổ sung chính sách trợ cấp hưu...
Tin trong ngày 2 giờ, 13 phút trước