Làm sao bạn có thể đẹp nếu bạn không bài tiết các chất độc hại trong cơ thể?

Trong những trường hợp bình thường, mất khoảng 8-12 giờ để thức ăn một người ăn đi qua đường tiêu hóa để bài tiết. Nhưng hiện nay do thiếu xenluloza nên quá trình tiêu hóa của con người chậm hơn trước rất nhiều, vì vậy có thể chúng ta vẫn lưu trữ lượng thức ăn đã ăn vào hai, ba ngày trước trong cơ thể.

Những chất độc hại này tích tụ trong đường ruột của chúng ta và ngày một tăng lên khiến chúng ta bị táo bón, vậy tác hại của táo bón là gì?

Cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng

Phân sẽ cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng, đồng thời ức chế sức sống và tính đàn hồi của nhung mao ruột non.

Không thường xuyên đi ngoài đều đặn sẽ không thể hấp thụ được 1/5 chất dinh dưỡng có trong thức ăn, thức ăn được tiêu thụ hàng ngày sẽ không có tác dụng lớn nhất.

Sau khi chất đầy hơi trong phân bị lên men sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể qua đường máu

Một khi phân trong ruột non bị lên men và đầy hơi, các chất độc hại sinh ra sẽ “ô nhiễm” vào máu rồi lưu thông khắp cơ thể, điều này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe trong cơ thể chúng ta và khiến các cơ quan giải độc gan, thận và da trở nên trầm trọng hơn.

Ảnh hưởng chức năng não

Khi bị táo bón, chất chuyển hóa trì trệ lâu trong đường tiêu hóa, vi khuẩn tác động vào sinh ra các chất có hại như methane, phenol, amoniac ..., các chất có hại này đều phân tản vào trong hệ thần kinh trung ương, can thiệp vào chức năng não, biểu hiện điển hình là trí nhớ giảm thấp, mất tập trung, tư tưởng phản ứng chậm chạp...

Táo bón sẽ ảnh hưởng đến làn da, dẫn đến các vấn đề về da.

Táo bón khiến các chất độc hại không được đào thải ra ngoài kịp thời, có thể gây hại cho sức khỏe của tế bào ruột, da dễ nổi mụn và có màu vàng sậm.

Phòng ngừa táo bón - Điều chỉnh chế độ ăn

Cho dù là phòng trừ hay giảm nhẹ triệu chứng táo bón, điều chỉnh chế độ ăn uống là cách tốt nhất.

Ăn nhiều thực phẩm bổ sung nước, đầy đủ rau xanh và hoa quả hay gạo lứt, lương thực thô đều rất có ích.

Có thể lấy đậu phụ, khoai lang, khoai tây, ngô kết hợp với một số protein dễ tiêu hóa chế biến thành canh để giúp tiêu hóa dễ dàng.

Giang Nguyễn