Danh mục

Làm những việc này vào mùa hè thường xuyên khiến bạn tăng cân! Rất nhiều người đang không hề để ý

Thứ năm, 02/07/2020 19:46

Mùa hè là thời điểm tốt để giảm cân. Vì nhiệt độ quá cao, dễ đổ mồ hôi và ăn ít. Trong những trường hợp như vậy, ngay cả khi bạn không tập thể dục nhiều, bạn vẫn có thể giảm cân một cách vô thức. Nhưng nếu bạn không phát triển những thói quen tốt trong mùa hè, thì lại rất dễ bị béo.

Ăn quá nhiều đồ uống lạnh

Thời tiết nóng vào mùa hè, mọi người đều thích đồ ăn lạnh. Chẳng hạn như kem, dưa hấu đá, nước ngọt, đồ uống lạnh,... Mặc dù những thực phẩm này có thể tạm thời giúp cơ thể hạ nhiệt, nhưng nó cũng phù hợp để tiêu thụ vào mùa hè. Tuy nhiên, lượng calo của chúng rất cao và cảm giác no không nhiều. Sau khi ăn, chúng ta sẽ ăn nhiều thực phẩm khác, do đó tổng lượng calo của cơ thể với sự gia tăng, mọi người tự nhiên sẽ tăng cân một cách vô thức.

tăng cân, mùa hè, thói quen xấu

Ăn quá nhiều trái cây

Mùa hè cũng là mùa của trái cây. Nhiều người thường chỉ ăn trái cây thay vì ăn cơm bình thường để giảm cân, và nghĩ rằng ăn như vậy vừa bổ dưỡng vừa không béo, nhưng thực tế nhiều loại trái cây có hàm lượng đường cao như: nho, vải thiều, xoài, dưa đỏ,... Đặc biệt, một số cô gái thường ăn dưa hấu như một "bữa ăn" để giảm cân trong mùa hè và nghĩ rằng có thể giảm cân, điều này là không khoa học. Mặc dù dưa hấu có nhiều nước, nhưng hàm lượng đường của nó không thấp. Ăn một chút điều độ sẽ không sao, nhưng nếu bạn ăn quá nhiều, bạn có thể tăng cân.

tăng cân, mùa hè, thói quen xấu

Hơn nữa, thành phần dinh dưỡng của dưa hấu tương đối đơn giản, chỉ chứa một lượng nhỏ protein và cellulose, phần còn lại là đường và nước, không thể đáp ứng các chất dinh dưỡng khác nhau theo yêu cầu chuyển hóa hàng ngày của cơ thể. Do đó, không nên sử dụng dưa hấu thay vì ăn tối để giảm cân.

Điều hòa không khí dài hạn

Khi mùa hè đến, dù ở nhà hay ở văn phòng, luôn không thể tách rời khỏi máy điều hòa. Điều hòa bật cả ban ngày và ban đêm, ở trong phòng điều hòa trong một thời gian dài, nếu nhiệt độ được điều chỉnh ở mức thấp, quá trình trao đổi chất của con người sẽ chậm lại, do đó cơ thể con người sẽ chậm lại. Năng lượng tiêu thụ sẽ giảm dần, và dần dần tăng cân một cách vô thức. Hơn nữa, thổi điều hòa trong một thời gian dài không tốt cho sức khỏe và các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn và đau chân tay có khả năng xảy ra.

Cài đặt nhiệt độ của điều hòa không được thấp hơn 26oC. Sau khi thổi trong một khoảng thời gian, hãy nhớ đến nơi có nhiệt độ bình thường để giúp cơ thể chuyển hóa và duy trì vóc dáng.

tăng cân, mùa hè, thói quen xấu

Thiếu ngủ

Vào mùa hè, do thời tiết, nhiều người sẽ ngủ không đủ giấc, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của mọi người. Bởi sẽ bị rối loạn nội tiết khi thiếu ngủ, rất dễ khiến mọi người cảm thấy bối rối về cảm giác no và đói, và cuối cùng dẫn đến ăn quá nhiều. Và thiếu ngủ, cũng sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, giảm lượng hoạt động, khiến chất béo dễ tích trữ hơn.

tăng cân, mùa hè, thói quen xấu

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/la.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lam-nhung-viec-nay-vao-mua-he-thuong-xuyen-khien-ban-tang-can-rat-nhieu-nguoi-dang-khong-he-de-y-48598.html

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Chạy xe tốc độ 'bàn thờ', 2 thanh niên húc văng người phụ nữ đi xe đạp rồi ngã sõng soài ngay trước mũi container

Tin Tài Trợ

TIN MỚI CẬP NHẬT

Triệu Lệ Dĩnh không biết ăn bún ốc, gắp cả con to nhét vào miệng, may mà Ngô Diệc Phàm nhắc nhở kịp thời

Triệu Lệ Dĩnh không biết ăn bún ốc, sau khi gắp con ốc to và định nhét cả miếng vào miệng, cũng may Ngô Diệc...
Chuyện làng sao 3 giờ, 11 phút trước

27 tuổi đã mắc ung thư dạ dày, hóa ra do thói quen xấu nhiều người vẫn đang làm

Đôi khi những thói quen tưởng chừng vô hại này lại đang âm thầm hủy hoại dạ dày của chúng ta. Cùng điểm danh xem...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 41 phút trước

Khi ăn mít đừng vứt bỏ “xơ vàng”! Thịt xào xơ mít rất ngon, hạt nấu chín ăn cũng ngon hơn hạt dẻ!

Chào các tín đồ ẩm thực, chào mừng các bạn đến với điểm tập kết ẩm thực. Hôm nay chúng tôi muốn chia sẻ với...
Địa chỉ ăn ngon 4 giờ, 42 phút trước

Hà Hồ tự tin lộ diện vào những tháng cuối thai kỳ, đôi chân dài nuột nà chiếm trọn spotlight

"Nữ hoàng giải trí" luôn khiến dân tình trầm trồ vì vẫn giữ được phong độ nhan sắc mặc dù đã bước vào những tháng...
Chuyện làng sao 5 giờ, 53 phút trước

Tung loạt ảnh phong cách mới quá xinh, Ngọc Trinh khiến netizen soi na ná Song Hye Kyo

Từ cách tạo dáng, lối trang điểm đến trang phục trong bộ ảnh của Ngọc Trinh đều rất giống loạt hình trước đó của Song...
Chuyện làng sao 5 giờ, 54 phút trước

Dựng rạp đám cưới, 2 bố con chú rể ở Hải Phòng bị điện giật tử vong

Trong lúc căng bạt, kéo dây dựng rạp chuẩn bị làm đám cưới cho con trai (dự kiến diễn ra hôm nay, 15/8), 2 bố...
Tin trong ngày 5 giờ, 55 phút trước

Lee Min Ho bị bắt gặp đứng dựa cột điện khi đi hẹn hò hậu lùm xùm kiện tụng

Nam diễn viên Lee Min Ho thoải mái tận hưởng một buổi tối thư giãn bên nhân vật đặc biệt.
Chuyện làng sao 5 giờ, 56 phút trước

Loạt mỹ nam Cbiz một thời dính 'lời nguyền' phát tướng, xuống sắc sau khi kết hôn

Từ Hoắc Kiến Hoa, Phùng Thiệu Phong, Lục Nghị đến Châu Kiệt Luân đều không thoát khỏi 'lời nguyền' béo ú hậu kết hôn.
Chuyện làng sao 10 giờ, 44 phút trước

Bảo Thy thẳng thừng đáp trả antifan khi bị nói ngồi im không làm từ thiện

Nữ ca sĩ cho biết cô không phải mẫu người thích khoe khoang trên mạng xã hội nên mới nhận được những tin nhắn thắc...
Chuyện làng sao 10 giờ, 45 phút trước

Mẹ đẻ kể 'thâm cung bí sử' của Lynk Lee, chia sẻ cảm xúc khi con chuyển giới

Sau tất cả, Lynk Lee vẫn may mắn có được người mẹ tâm lý, luôn ở bên động viên trên hành trình đi tìm chính...
Chuyện làng sao 10 giờ, 46 phút trước

Khoe ảnh hạnh phúc bên con trai trong ngày sinh nhật, Nhật Kim Anh tiết lộ vẫn chưa được ở cùng con

Nữ ca sĩ khoe loạt ảnh vô cùng hạnh phúc bên con trai khiến ai nấy đều xúc động.
Chuyện làng sao 10 giờ, 48 phút trước

Cú phanh đột ngột của tài xế xe khách và tình huống 'lạnh gáy' khiến tất cả toát mồ hôi

Một chiếc xe khách 45 chỗ đang chạy với tốc độ trung bình, bỗng phanh gấp, dừng đột ngột giữa đường. Một đứa xe khoảng...
VIDEO 10 giờ, 48 phút trước

Dựng xe không rút chìa quá, nam thanh niên vào mua thuốc và cái kết nhớ đời

Nnam thanh niên dừng xe không rút chìa khóa rồi bước vào một hiệu thuốc ở khu phố 4, phường Tam Bình (Thủ Đức, Tp....
VIDEO 10 giờ, 48 phút trước

3 con giáp nhận được lộc lớn, vận may, tiền tài thăng tiến thần tốc những ngày cuối tháng 8

Được quý nhân phù hộ nên những con giáp dưới đây có nhiều cơ hội phát tài, giàu có, thăng tiến thần tốc trong công...
Đời sống số 10 giờ, 49 phút trước

Nhìn thấy những bức ảnh thời trẻ của Ngô Ỷ Lợi, cư dân mạng: Tôi hiểu tại sao Thành Long lại mắc sai lầm!

Nói đến Thành Long, người phụ nữ quanh anh không chỉ là Lâm Phụng Kiều, mà còn có một Ngô Ỷ Lợi khác không thể...
Chuyện làng sao 10 giờ, 49 phút trước

Từng bị chê sồ sề sau khi sinh con, “Mỹ nhân đẹp nhất Philippines” tự tin diện đồ bơi khoe thân hình nóng bỏng

Nữ diễn viên Marian Rivera cho mọi người thấy vóc dáng hiện tại của mình sau thời gian tích cực tập luyện.
Chuyện làng sao 13 giờ, 21 phút trước

Nhờ đẻ thuê, cô vợ chẳng thể ngờ kéo theo hàng 'mớ' rắc rối: Con chẳng phải của mình, mất luôn cả chồng

Chứng kiến sự thay đổi của chồng sau khi có con nhờ người đẻ thuê, cô vợ đã chủ động viết đơn ly hôn.
Tâm sự 14 giờ, 9 phút trước

Từng mượn nhà trăm tỷ để khoe, sự nghiệp của nam ca sĩ Tùng Lâm hiện ra sao?

Tùng Lâm tìm kiếm cơ hội ở nhiều cuộc thi ca hát nhưng vẫn không được công chúng quan tâm.
Chuyện làng sao 14 giờ, 11 phút trước

Khi tiếp xúc với con trai, bốn điều này là cấm kỵ! Con gái thông minh biết điều đó, nhưng con gái ngốc nghếch không quan tâm!

Những cô gái đang yêu đừng nghĩ rằng mình sẽ thoải mái với bạn trai và chẳng ngại gì sau khi ở bên một chàng...
Tâm sự 14 giờ, 11 phút trước

Ông xã MC quyền lực Lý Tương - Vương Nhạc Luân lộ ảnh ngoại tình sau lưng vợ

Những hình ảnh tình tứ của đạo diễn Vương Nhạc Luân với một cô gái lạ đang gây xôn xao dư luận Trung Quốc.
Chuyện làng sao 14 giờ, 23 phút trước

Hà Nội: Đã xác định nguồn lây 2 ca mắc COVID-19 gần đây

Phó Chủ tịch UBND thành phố Hà Nội Ngô Văn Quý cho biết, đã xác định được nguồn gốc lây bệnh của hai ca mắc...
Dòng sự kiện 14 giờ, 25 phút trước

Câu chuyện tài xế taxi giúp đỡ người phụ nữ xa lạ giữa cơn mưa tầm tã lúc nửa đêm đang khiến cư dân mạng 'xúc động'

Tài xế taxi bất chấp mưa gió tầm tã, hai lần liên tiếp hỗ trợ người phụ nữ xa lạ khi chiếc xe của cô...
Đời sống trẻ 15 giờ, 39 phút trước

Song Hye Kyo khoe nhan sắc cực phẩm sau ly hôn, ai cũng trầm trồ với diện mạo nữ diễn viên ở tuổi 39

Song Hye Kyo đang nhận được sự quan tâm của dư luận khi khoe hình ảnh quảng cáo mới.
Chuyện làng sao 15 giờ, 42 phút trước

Hậu chia tay Ngân sát thủ, ViruSs bị hot girl Hàn tiết lộ thông tin: 'Anh ấy rất yêu tôi'

Tin đồn ViruSs nhắn tin yêu đương, ngọt ngào với một hot girl người Hàn Quốc đang khiến dân tình bàn tán xôn xao.
Hotgirl, hotboy 15 giờ, 43 phút trước

Brad Pitt tố ngược Angelina Jolie mưu mô, lật mặt gây tổn thương cho các con

Phía nam diễn viên Brad Pitt đã có phản hồi trước việc Angelina Jolie đòi loại bỏ thẩm phán đang giải quyết vụ ly hôn...
Chuyện làng sao 15 giờ, 4 phút trước

Phát hiện chồng ngoại tình có nên làm ầm ĩ hay 'ngậm đắng' đóng cửa bảo nhau, siêu mẫu Hà Anh đưa lời khuyên

Là người từng trải và đang có cuộc hôn nhân hạnh phúc, siêu mẫu Hà Anh hé lộ cách ửng xử của bản thân nếu...
Chuyện làng sao 15 giờ, 9 phút trước

Lưu Khải Uy 'gà trống nuôi con', không dám đi bước nữa chỉ vì thỏa thuận này với Dương Mịch?

Sau khi ly hôn, Dương Mịch và Lưu Khải Uy vẫn là cái tên được công chúng đặc biệt quan tâm.
Chuyện làng sao 15 giờ, 10 phút trước

Người xưa thường nói: “Đàn ông sợ gà, đàn bà sợ cừu” Tại sao lại nói như vậy?

Có một câu nói khá phổ biến về các cung hoàng đạo: “đàn ông sợ gà, đàn bà sợ cừu” Vậy ẩn ý đằng sau...
Làm sao 15 giờ, 10 phút trước

Bắt gặp người yêu đi với trai lạ đúng ngày sinh nhật, trên tay còn cầm 'vật chứng' phản bội khiến anh chàng uất nghẹn

Bạn gái từ chối dự tiệc sinh nhật vì bị ốm, nhưng chàng trai chẳng thể ngờ người yêu chỉ viện cớ để đi kỷ...
Đời sống trẻ 16 giờ, 45 phút trước

Thêm loạt ảnh Matt Liu thời 'trẻ trâu': Dậy thì rất thành công!

Hình khi bé của Matt Liu không quá điển trai như dung mạo hiện tại.
Chuyện làng sao 16 giờ, 45 phút trước

Á hậu Tú Anh 'nhuộm' da màu, khoe được chồng thiếu gia quan tâm 'tận răng' khi đi ghi hình

Vì lo lắng cho sức khỏe của Á hậu Tú Anh nên chồng thiếu gia đã gửi đồ ăn đến tận nơi làm việc để...
Chuyện làng sao 16 giờ, 45 phút trước

Meghan khoe nhà mới hàng trăm tỷ nhưng phát ngôn của cô về việc rời Hoàng gia Anh mới gây sốc

Vợ Hoàng tử Harry trở thành tâm điểm chú ý khi tham gia một buổi thảo luận về giới và chính trị.
Chuyện làng sao 16 giờ, 46 phút trước

Bạn đã biết món trứng tráng lớn nhất thế giới? Cần 5200 quả trứng để đạt được Kỷ lục Guinness Thế giới!

Trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều người nộp đơn xin Kỷ lục Guinness Thế giới và một số ứng dụng kỳ lạ...
Kiến thức 17 giờ, 5 phút trước

Bằng chứng Âu Hà My bắt gian chồng ngoại tình bất ngờ 'bốc hơi'

Âu Hà My gây hoang mang khi tài khoản cá nhân cùng bằng chứng tố chồng ngoại tình đã "bốc hơi".
Chuyện làng sao 17 giờ, 16 phút trước

Vương Phi lộ ảnh quá khứ hiếm hoi hơn 20 năm trước với chồng cũ Đậu Duy

Những hình ảnh cũ của Vương Phi và chồng cũ Đậu Duy vừa được cư dân mạng nhiệt tình đào mộ.
Chuyện làng sao 17 giờ, 17 phút trước