Danh mục

Là nữ ca sĩ đoạt 10 giải Grammy nhưng Taylor Swift không bao giờ bỏ qua 3 nguyên tắc ăn uống để đẹp mà khỏe

Thứ sáu, 19/10/2018 13:20

Taylor Swift giải thích rằng cô không muốn mình "gầy gò" để rồi phải thở hổn hển trên sân khấu. Vậy làm sao để cô có nhiều sức sống và năng lượng để làm việc như vậy từ trước đến nay?

Trong những năm qua, nhiều người nổi tiếng đã không ngần ngại tiết lộ bí mật giúp họ có đủ sức khỏe để xử lý cả núi công việc mà vẫn giữ được cơ thể đẹp khiến bao người cũng muốn được như vậy.

Trong khi nhiều người vẫn nghĩ rằng phải đối xử thật khắc nghiệt với bản thân mới có thể giảm cân được thì không ít ngôi sao ưu tú của Hollywood đã tỉnh táo lựa chọn cách thân thiện với cơ thể mình hơn, về cơ bản vẫn là dựa trên chế độ ăn uống và tập thể dục. Nữ ca sĩ xinh đẹp Taylor Swift là một trong số đó.

Taylor Swift, Chế độ ăn uống, Ăn đủ chất, Uống nhiều nước

Cách mà cô chọn để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng được tuân thủ theo tiêu chí phải phù hợp với lối sống của mình. Và cô đã nhận được lời khen ngợi từ các chuyên gia.

Để có thân hình chuẩn, Taylor Swift tập luyện cùng huấn luyện viên nổi tiếng Simone De La Rue. Tuy nhiên, nghệ sĩ từng mười lần đoạt giải Grammy này giải thích rằng cô không muốn mình "gầy gò" để rồi phải thở hổn hển trên sân khấu.

Taylor Swift, Chế độ ăn uống, Ăn đủ chất, Uống nhiều nước

Vậy làm sao để Taylor Swift có nhiều sức sống và năng lượng để làm việc như vậy từ trước đến nay? Hãy xem nhật ký thực phẩm của T-Swift như thế nào nhé.

Bữa ăn sáng của cô là bất cứ thứ gì nhưng phải đơn giản

Taylor Swift, Chế độ ăn uống, Ăn đủ chất, Uống nhiều nước

Swift luôn dự trữ thịt nguội, trứng, và phô mai Parmigiano-Reggiano trong tủ lạnh của mình mọi lúc, điều này thật tuyệt vì cô ấy luôn có thể chuẩn bị bữa ăn sáng yêu thích của mình. Nhưng, một bữa sáng không thể tuyệt vời mà không có một chút nước trái cây mới vắt. Chính vì thế, Swift nói cô ấy luôn luôn có một ít nước cam để uống trong mỗi bữa sáng.

Chia sẻ với Bon Appétit, cô nói: "Tôi thích ăn bánh kiều mạch với giăm bông, phô mai Parmesan, và một quả trứng chiên. Đó là bữa sáng của tôi".

Ăn uống lành mạnh "trong tuần"

Taylor Swift, Chế độ ăn uống, Ăn đủ chất, Uống nhiều nước

Swift nói rằng cô ấy cố gắng gắn bó với một chế độ ăn lành mạnh trong suốt tuần làm việc của mình. Trong khi ăn uống lành mạnh có thể có nghĩa khác nhau với những người khác nhau, thì Swift nói với WebMD rằng, chế độ ăn lành mạnh của cô là thêm salad, sữa chua và bánh mì và cắt bỏ đồ uống có đường trong suốt cả tuần.

Swift thừa nhận rằng cô không tin vào việc tuân theo một chế độ ăn uống rất nghiêm ngặt. "Tôi không thích tạo ra quá nhiều quy tắc mà tôi không cần chúng. Chúng ta biết điều gì tốt cho mình nhờ vào ý thức thông thường", ca sĩ giải thích.

Những ngày cuối tuần lại là một câu chuyện khác

Taylor Swift, Chế độ ăn uống, Ăn đủ chất, Uống nhiều nước

Swift có thể cố gắng ăn nhẹ ở các bữa ăn trong tuần nhưng đến tận cuối tuần thì bất cứ thứ gì cũng có thể xảy ra. "Tôi cho phép bản thân mình ăn cả những món mà tôi biết là không tốt cho mình", Swift cười khúc khích trong khi nói với WebMD về thói quen ăn uống cuối tuần của cô.

Thay vì "salad, sữa chua và bánh mì sandwich" như các ngày trong tuần, Swift có nhiều khả năng ăn bánh burger và khoai tây chiên. Ngôi sao Hollywood cũng thừa nhận rằng cô là một fan hâm mộ lớn của kem, vì vậy mà trong menu cho ngày thứ Bảy hoặc Chủ nhật của cô thường có món này.

Taylor Swift, Chế độ ăn uống, Ăn đủ chất, Uống nhiều nước

Chuyên gia dinh dưỡng và giám đốc dinh dưỡng của Trung tâm Thể dục và Dinh dưỡng Đại học Duke Elisabetta Politi cho biết một điều tốt là: "Thực phẩm không phải là kẻ thù, và Taylor thực sự được khen thưởng vì đã thưởng thức những gì cô ấy ăn. Tất cả chúng ta nên ăn một cách có chánh niệm và tận hưởng từng khoảnh khắc mà chúng ta làm".

Uống rất nhiều nước

Taylor Swift, Chế độ ăn uống, Ăn đủ chất, Uống nhiều nước

Swift là người thích đồ uống chứa caffein, nhưng cô cũng đảm bảo tiêu thụ rất nhiều nước. Khi Bon Appétit hỏi về những loại thức ăn cô mang theo trên đường, Swift không ngần ngại trả lời: "Tôi có rất nhiều nước trong phòng thay đồ bởi vì tôi uống nhiều nước, phải đến 10 chai mỗi ngày". Nếu Swift đang nói về mười chai 500ml theo tiêu chuẩn, thì điều đó có nghĩa là cô ấy đang uống đến cả 5 lít nước mỗi ngày.

Nghe thì có vẻ rất nhiều nhưng nó không phải là điều quá xấu. Theo trang Medical News Today, một người bình thường có thể xử lý tới 26 lít nước mỗi ngày nhưng không quá 1 lít mỗi giờ.

>> Nếu muốn tăng cân, hãy học ngay thực đơn ăn uống của MC Huyền Ny chia sẻ

Theo Ttvn.vn

Tin được quan tâm

Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Kể từ bây giờ: Thủ tục sang tên xe máy không cần chủ cũ rất đơn giản, chỉ tốn 100 nghìn đồng

Ngày nay, việc mua xe máy cũ làm phương tiện di chuyển khá phổ biến. Nhưng điều nhiều người thắc mắc không biết làm thế...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Từ nay, công chức địa chính xã để xảy ra vi phạm trong quản lý đất đai sẽ bị phạt thế nào?

Căn cứ theo quy định tại Điều 240 Luật Đất đai năm 2024, công chức địa chính xã nếu thiếu trách nhiệm để xảy ra...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Kể từ nay, chi phí làm sổ đỏ chỉ mất 100.000 đồng, áp dụng với 3 đối tượng này

Theo Luật mới nhất, 3 trường hợp dưới đây chỉ phải nộp khoản phí 100.000 đồng khi làm sổ đỏ.
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 25/6, tức ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch?

Ngày 25 tháng 6, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Dậu. Cần phải nhận ra phương hướng, củng cố lòng tin, vượt qua chính...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn sáng và tối như thế nào giúp giảm cân?

Nghiên cứu mới đã chỉ ra cách tối ưu của việc ăn sáng và ăn tối giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể.
Làm đẹp+ 2 ngày, 17 giờ trước

CaHA: Vi cầu sinh học mở ra hướng đi mới cho trẻ hóa không xâm lấn

Thái dương lõm, má hóp, rãnh cười sâu hun hút - những dấu hiệu lão hóa này không chỉ khiến gương mặt mất đi sự...
Làm đẹp+ 6 ngày, 23 giờ trước

Địa chỉ thiết kế thi công phòng khám TPHCM uy tín, chuyên nghiệp

Trong bối cảnh lĩnh vực y tế ngày càng phát triển tại TP.HCM, nhu cầu xây dựng các phòng khám khang trang, chuyên nghiệp, chuẩn...
Làm đẹp+ 16.06.2025

Top 8 thực phẩm càng ăn càng gầy, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, số 1 giá rẻ bèo

Ăn gì để giảm cân? Hãy tham khảo thực đơn những món ít calo giúp bạn 'độ dáng' thành công mà không bị mệt theo...
Làm đẹp+ 15.06.2025

CEO Dung Trần vinh danh Việt Nam tại Cuộc thi Làm đẹp châu Á lần 8 ở Trung Quốc với vai trò Trưởng Giám khảo

Từ ngày 26 đến 30/05/2025, tại sự kiện làm đẹp quy mô châu Á diễn ra tại khách sạn 5 sao Mekong River Jinglan (Vân...
Làm đẹp+ 04.06.2025

Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm đẹp chuẩn 5 sao

Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh Anh không chỉ là một cái tên quen thuộc đối...
Làm đẹp+ 30.05.2025

Tin mới cập nhật

Đây là trang phục được dân văn phòng ưa chuộng. Vừa sang trọng, vừa thời trang, vừa có thần thái mạnh mẽ. Ai nhìn thấy cũng khen đẹp

Trang phục của các cô gái đi làm luôn khiến mọi người cảm thấy đặc biệt nhàm chán. Nhất là đối với những cô gái...
Thời trang + 28 phút trước

Sao Việt 27/6: Quốc Trường đang hẹn hò với sao nữ kém 13 tuổi?; Thủy Tiên nói lý do 'biến mất' trong gần 6 tháng

Tin sao Việt 27/6/2025: Mối quan hệ giữa diễn viên Quốc Trường với sao nữ này đang trở thành chủ đề bàn luận của cư...
Chuyện làng sao 45 phút trước

Thẻ từ ATM sắp 'vô hiệu hóa': Khách hàng cần làm ngay điều này để chuyển sang thẻ chip, tránh giao dịch bị gián đoạn

Từ ngày 1/7 tới, các loại thẻ ATM sử dụng công nghệ từ sẽ chính thức ngừng chấp nhận giao dịch. Đây là một thay...
Kiến thức 46 phút trước

Tin vui lớn từ 1/7: Hơn 1,2 triệu người không có lương hưu sẽ được nhận khoản tiền này hằng tháng

Theo Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1/7/2025, công dân Việt Nam từ đủ 75 tuổi trở lên, không có lương hưu...
Kiến thức 46 phút trước

Hòn đảo lớn nhất Việt Nam sắp có tòa nhà chọc trời: Kiến trúc ấn tượng không kém cạnh Dubai, Tây Ban Nha

Với thiết kế lấy cảm hứng từ cánh buồm no gió và công nghệ bền vững, công trình góp phần nâng tầm đảo ngọc trên...
Kiến thức 46 phút trước

Jack Ma: 30 lần bị từ chối đến tỷ phú giàu nhất Trung Quốc, đây mới là 'giáo trình' thành công mà ông dành cho người trẻ

Từng là tỷ phú giàu nhất Trung Quốc, Jack Ma còn được biết đến như một hình mẫu vượt khó truyền cảm hứng cho giới...
Kiến thức 47 phút trước

AI đã giỏi ngang Tiến sĩ, người trẻ nên chọn ngành học nào để ra trường không lo thất nghiệp?

Trong bối cảnh AI phát triển nhanh chóng, CEO OpenAI Sam Altman nhận định rằng khả năng của trí tuệ nhân tạo giờ đã sánh...
Kiến thức 47 phút trước

Người Việt xưa đặt tên đệm cho con luôn có: Nam 'Văn' - Nữ 'Thị' vì sao?

Thế hệ trước đó và thậm chí đến cả 9X, nhiều cha mẹ vẫn đặt tên đệm cho con là nam 'Văn' nữ 'Thị'. Song...
Kiến thức 2 giờ, 16 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, 7 thay đổi trong chính sách bảo hiểm xã hội có hiệu lực, người lao động cần nắm rõ

Luật Bảo hiểm Xã hội (BHXH) sửa đổi năm 2024 sẽ chính thức đi vào hiệu lực từ ngày 1/7/2025, mang đến những thay đổi...
Tin trong ngày 2 giờ, 20 phút trước

Thế hệ cũ thường dùng “xơ mướp” để rửa bát. Tại sao bã xơ mướp không bám dầu?

Mọi người đều quen thuộc với mướp. Đây là một món ngon tươi mát trên bàn ăn mùa hè. Nó không chỉ tươi và mềm...
Kiến thức 2 giờ, 24 phút trước