Huyền Lizzie bật mí cách để có một vòng eo mơ ước

Thứ năm, 09/09/2021 17:02

Ngoài tập luyện, diễn viên Huyền Lizzie còn kết hợp với việc ăn kiêng.

Huyền Lizze là một trong những hotgirl đình đám đời đầu tại Hà Nội. Cô từng đóng trong các bộ phim như: "Lời thú nhận của Eva", "Cầu vồng tình yêu", "Chạy trốn thanh xuân"...

Sau cuộc hôn nhân đầu đổ vỡ, hiện tại Huyền Lizze đang làm mẹ đơn thân và tập trung vào công việc kinh doanh. Dù bận rộn nhưng người đẹp vẫn dành thời gian tập thể dục để giữ vóc dáng săn chắc cho mình.

Không chỉ sở hữu nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng của Huyền Lizzie cũng rất thon gọn.

Mới đây, Huyền Lizzie đã chia sẻ bí quyết để có vóc dáng săn chắc, vòng eo con kiến: "Bí quyết có 1 vòng eo mơ ước (nhất là phụ nữ đã làm mẹ). Đường tình duyên đôi khi trắc trở. Tự mình nhắc nhở lúc nào cũng phải ngon. Gái đã có con, thì càng phải đẹp. Bận gì cũng dẹp, phải tập đủ nha, có khỏe thì mới có đẹp, có khỏe đẹp thì sau đó muốn gì cũng dễ hơn, đúng không các chị em?

Nhớ hồi sinh em Nem, Huyền cũng stress về vòng 2 của mình lắm. Thế là mục tiêu đầu tiên là giảm bụng, cái này chắc cũng giống nhiều chị em trong group nha. Tuy nhiên không phải muốn giảm bụng mà cứ nhăm nhăm tập vào bụng là giảm đâu, mình phải tập cardio để đốt mỡ toàn thân, sau đó tập trung tập phần bụng thì mới có kết quả tốt. Sau khi sinh em bé 1 tháng mình đã bắt đầu tập luyện trở lại, mình tự tập ở nhà theo chương trình tập như này:

- Khởi động 15 phút.

- Cardio đốt mỡ 30 phút (phần này là mồ hôi như tắm luôn).

- Tập phần bụng 15 phút với đủ các bài tập cho bụng trên, dưới, cơ liên sườn (có thể hiểu là tập phần eo)

- Cuối cùng là mình tập yoga giãn cơ nhẹ nhàng khoảng từ 10-15 phút.

Vì mới sinh nên mỡ thừa nhiều nên mình tập trung đốt mỡ là ưu tiên số 1, sau khi tập liên tục 30 ngày thì mình giảm được 3kg, vòng 2 của mình cũng săn chắc gọn gàng rõ rệt, có thể mặc được quần áo thời chưa có bầu luôn.

Một vấn đề nữa là chế độ dinh dưỡng cực kỳ quan trọng để có được hiệu quả giảm mỡ nhanh các chị em à. Đừng nghĩ mình tập luyện thì có thể ăn thoải mái nhé, mình không cần phải nhịn ăn nhưng phải ăn đúng nhóm thực phẩm và liều lượng thì mới đạt được hiệu quả tốt nhất. tập mang lại hiệu quả 30-40%, chế độ dinh dưỡng tốt còn mang lại hiệu quả 60-70% đấy các bạn à.

Huyền nuôi con bằng sữa mẹ, nhưng chia nhiều bữa nhỏ để không bị “phát tướng”. Thực đơn của Huyền đây ạ:

7h ăn sáng với áo yến mạch, rau chân vịt với ức gà (100-150gr)

10h ăn hoa quả, Huyền thường chọn các loại quả ít đường và tinh bột như ổi, cam, bưởi, roi, dứa, dâu tây...

Bữa trưa ăn 1 bát cơm nhỏ (Ăn được gạo lứt thì càng tốt nha ), cá hấp (100-150gr), canh và rau ít nhất 3 loại kết hợp, ưu tiên màu sắc đa dạng như bắp cải xào cùng cà rốt và canh cà chua.

3-4h uống sữa tươi không đường hoặc 1 hộp sữa chua.

Bữa tối ăn 1 bát cơm nhỏ, 2 quả trứng luộc (bỏ bớt 1 lòng đỏ), các loại rau củ quả hấp chấm muối vừng.

Tối trước khi đi ngủ nếu đói Huyền sẽ ăn thêm các loại hạt như óc chó, hạnh nhân...

Đấy là tất cả bí kíp để lấy lại vòng eo của Huyền sau sinh xin được chia sẻ với các chị em. Chị em nào cần thì tham khảo, ai chưa tập luyện thì cố gắng dành 20-30 phút mỗi ngày để bắt đầu nhé. Với Huyền, tập luyện bây giờ là một trong những việc quan trọng nhất trong ngày của mình, chỉ có tập luyện xong Huyền mới thấy khỏe khoắn, thoải mái, vui tươi để bắt đầu vào công việc ngày mới. Tập luyện không những làm cho Huyền có sức khỏe tốt, thân hình đẹp hơn mà cả tinh thần cũng phấn chấn yêu đời, nhất là trong thời gian khó khăn chống đỡ với dịch bệnh này! Cảm ơn các chị em đã đọc bài chia sẻ của Huyền nhé".

Yoga là một bộ môn giúp Huyền Lizzie sở hữu vóc dáng đẹp.

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/hu..

Tags Huyền Lizzie diễn viên Huyền Lizzie giảm cân

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân mượn xe máy ra đường phải mang theo giấy tờ này nếu không sẽ bị CSGT phạt tới 8 triệu

Xe máy là phương tiện giao thông chủ yếu và phổ biến nên hiện tượng mượn xe máy của nhau rất hay gặp. Tuy nhiên...

Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Thành phố duy nhất của Việt Nam được đặt theo tên một người phụ nữ phấn đấu trở thành đô thị loại 1 trong năm 2025

Sau 30 năm hình thành và phát triển, thành phố đã đạt được nhiều thành tựu, từ chỉnh trang đô thị, phát triển kinh tế,...

Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Từ nay tới hết năm 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...

Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Người dân cần lưu ý: Từ 1/6/2025, thẻ bảo hiểm y tế giấy sẽ chỉ được cấp mới trong 3 trường hợp đặc biệt

Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam vừa ban hành Công văn số 168/BHXH-QLT ngày 26/3/2025, quy định rõ từ ngày 01/6/2025, thẻ bảo hiểm...

Kiến thức 1 ngày trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025: Thẻ ATM truyền thống sẽ bị vô hiệu hóa, thay bằng thẻ ảo hoàn toàn?

Rất nhiều người quan tâm, có phải sang tháng 5/2025, thẻ ATM truyền thống sẽ bị khóa, thay bằng thẻ ảo, điều này có đúng...

Đời sống số 1 ngày, 7 giờ trước

Lần đầu tiên Việt Nam có 2 thành phố trực thuộc Trung ương liền kề nhau, là thành phố nào?

Từ năm 2025, Việt Nam có tổng cộng 6 thành phố trực thuộc Trung ương, bao gồm Hà Nội, Hải Phòng, Huế, Đà Nẵng, TP...

Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Tiêm meso trị mụn - Những thông tin bạn sẽ tiếc nuối nếu bỏ lỡ!

Trong hành trình tìm kiếm giải pháp trị mụn hiệu quả, tiêm meso trị mụn đã trở thành một phương pháp phổ biến và mang...

Làm đẹp+ 4 ngày, 8 giờ trước

Hee's Beauty: Lựa chọn số 1 cho làn da khỏe đẹp

Trên thị trường làm đẹp, để có được sự tin dùng từ khách hàng, mỗi một spa đều có cho mình những bí quyết chinh...

Làm đẹp+ 4 ngày, 8 giờ trước

Nên ăn khoai lang trước hay sau khi tập luyện để giảm cân tốt nhất?

Khoai lang là thực phẩm giúp giảm cân lành mạnh nhưng ăn trước hay sau khi tập luyện mới là tốt nhất?

Làm đẹp+ 6 ngày, 7 giờ trước

Chinh phục Layout Makeup Monochrome chuẩn Hàn cùng Frottage Pencil của Too Cool For School

Trong thế giới làm đẹp hiện đại, việc tạo nên một lớp makeup tự nhiên và hài hòa là điều mà bất kỳ tín đồ...

Làm đẹp+ 31.03.2025

Những kiểu tóc tuyệt đẹp dành cho cô nàng có mái tóc thưa mỏng

Những kiểu tóc sau đây là gợi ý hữu ích cho những cô nàng đang sở hữu mái tóc thưa mỏng. Chỉ cần một chút...

Tóc đẹp 28.03.2025

Tóc mái giúp 'ăn gian' tuổi tác nhất! Gợi ý 3 kiểu tóc mái làm hài hòa gương mặt, trẻ trung hơn nhiều so với tuổi thật

Nếu bạn muốn chỉnh sửa khuôn mặt trở nên trẻ trung và hài hòa hơn thì chí có cách thay đổi kiểu tóc mái. Sau...

Tóc đẹp 27.03.2025

Tin mới cập nhật

Quy tắc ngầm giữ hôn nhân của Hari Won và Trấn Thành suốt 10 năm được bạn thân tiết lộ

Hoa hậu Thu Hoài đã tiết lộ Hari Won và Trấn Thành có những quy tắc ngầm để gìn giữ hôn nhân gần 1 thập...

Chuyện làng sao 12 phút trước

Vợ Đức Tiến phản ứng thế nào khi bị soi chụp ảnh với trai lạ?

Vợ Đức Tiến - Hoa hậu Bình Phương có phản ứng cực gắt khi bị soi khoảnh khắc tế nhị trên mạng xã hội.

Chuyện làng sao 13 phút trước

Người hưởng lương hưu 124 triệu đồng/tháng có phải nộp thuế thu nhập cá nhân không?

Thông tin về một trường hợp người dân tại TP.HCM nhận mức lương hưu lên đến 124 triệu đồng/tháng đã gây xôn xao dư luận....

Kiến thức 17 phút trước

Hải Tú lột xác với style lạ chưa từng thấy, dân mạng soi ra điểm trùng hợp với Sơn Tùng

Nhiều cư dân mạng không khỏi bất ngờ trước màn lột xác theo style đầy độc lạ này của Hải Tú.

Chuyện làng sao 3 giờ, 45 phút trước

Tử vi ngày 8/4/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất sự nghiệp thăng tiến, Dần gặp rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/4/2025.

Đời sống số 3 giờ, 46 phút trước

Cận cảnh tiệc sinh nhật của Lệ Quyên: Quy mô hoành tráng, con trai làm điều bất ngờ cho mẹ

Loạt ảnh trong tiệc sinh nhật của Lệ Quyên được công chúng quan tâm hơn cả.

Chuyện làng sao 3 giờ, 47 phút trước

Khả Như xuất hiện tình tứ bên Huỳnh Phương, màn lên đồ giấu dáng gây chú ý

Khả Như đã gây chú ý hơn cả khi đăng tải loạt ảnh bên Huỳnh Phương.

Chuyện làng sao 3 giờ, 48 phút trước

Tin vui: Đất nông nghiệp xen kẹt trong khu dân cư sẽ được cấp sổ đỏ nếu đáp ứng điều kiện này

Theo Luật Đất đai 2024 và Nghị định số 102/2024/NĐ-CP quy định đất xen kẹt sẽ vẫn được cấp sổ đỏ (Giấy chứng nhận quyền...

Kiến thức 5 giờ, 2 phút trước

Những cung hoàng đạo nào cần thận trọng và điều chỉnh vào thứ ba ngày 8/4, tức ngày 11 tháng 3 âm lịch?

Quy luật tự nhiên là quy luật cơ bản của mọi vật trong vũ trụ và cũng là chuẩn mực mà chúng ta nên tuân...

Đời sống số 5 giờ, 3 phút trước

Loại gỗ hóa ngọc quý hiếm hàng triệu năm tuổi được định giá 600 tỷ đồng, Việt Nam sở hữu một khúc nặng 8 tấn

Loại gỗ quý giá này có màu sắc đa dạng, từ xám, nâu đến đỏ, cam vàng và đen; trong đó, màu xanh ngọc bích...

Kiến thức 5 giờ, 7 phút trước

XEM THÊM