Danh mục

Học những mánh khóe này... khiến con trai hét lên và con gái phải ghen tị

Chủ nhật, 01/03/2020 18:59

Không thể phủ nhận rằng, khi những cô gái khoe cặp chân dài và nuột nà luôn tạo sự chú ý của người xung quanh. Học những mẹo này, bạn cũng có thể sở hữu đôi chân dài khiến con trai hét lên và con gái ghen tị!

1. Trước tiên, hãy xem hình dạng chân của bạn!

Có bốn loại chân, cụ thể là: loại chân bình thường, chân loại O, chân loại X và chân loại XO.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

- Chân chữ O: Còn được gọi là varus đầu gối (đầu gối ra ngoài), có nghĩa là hai mắt cá chân có thể chạm vào nhau và hai đầu gối không thể khép lại với nhau khi đứng tự nhiên.

- Chân hình chữ X: còn được gọi là valgus đầu gối (đầu gối vào trong), có nghĩa là khi hai chân gần nhau và đầu gối sát vào nhau, mắt cá chân trong của hai bàn chân không thể di chuyển cùng nhau. Chân hình chữ X thường được gây ra bởi valgus đầu gối.

- Chân XO: dùng để chỉ đầu gối và bàn chân có thể di chuyển cùng nhau khi đứng tự nhiên, nhưng bắp chân không thể di chuyển cùng nhau.

2. Vậy đâu là nguyên nhân của hình dạng chân bất thường?

- Di truyền. Một số người có thể thừa hưởng chân O hoặc chân X vì di truyền, nhưng điều này rất hiếm.

- Thiếu canxi trong thời thơ ấu. Trong giai đoạn quan trọng của sự tăng trưởng và phát triển thời thơ ấu, trẻ em có nhu cầu lớn hơn về các chất dinh dưỡng khác nhau. Nếu không bổ sung đủ canxi vào thời điểm này, chúng sẽ gây ra hình dạng chân bất thường.

- Tư thế sai. Khi ngồi hoặc đứng sai tư thế có thể dẫn đến hình dạng chân bất thường.

Tuy nhiên, hình dạng chân bất thường không phải là không thể phục hồi. Chỉ bằng phương pháp rèn luyện, bạn có thể trở lại bình thường bằng cách luyện tập chăm chỉ.

3. Phương pháp cải thiện các loại chân khác nhau để sở hữu cặp chân đẹp 'vạn người mơ'

3.1. Phương pháp cải thiện chân O và chân XO:

- Mở rộng bên tam giác

Tách hai chân của bạn khoảng hai chiều rộng vai, chân phải của bạn hướng ra ngoài vuông góc với bàn chân của chân trái và đầu gối của bạn trong tư thế nhảy. Giơ hai tay lên cao ngang vai, lòng bàn tay hướng về phía trước. Tư thế này có thể giảm mỡ eo, nhưng cũng cải thiện dáng chân.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

- Xoắn hình tam giác

Xoắn hình tam giác có thể được sử dụng với phần mở rộng. Hai động tác gần như nhau. Phương pháp vặn là xoay bàn chân phải ra ngoài khoảng 45 độ, nâng đầu và ngực và hai tay treo tự nhiên ở hai bên cơ thể. Hai hành động này không chỉ cải thiện dáng chân mà còn giảm mỡ eo.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

- Vách ngăn

Cúi người, chân phải của bạn ruỗi về phí sau, chân trái gập lại úp xương mu bàn chân, nâng đầu và ngực ưỡn về phía sau, đặt hai tay lên hai bên cơ thể, duỗi hai tay về phía trước, chạm trán xuống đất và đổi chân trái và chân phải.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

- Bướm

Gập chân và giữ chân bằng tay. Gập ngực và đầu gối của bạn càng gần mặt đất càng tốt.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga


- Mì bò

Hai chân của bạn gập lại chồng chéo lên nhau. Giữ hai bàn chân càng gần hông càng tốt, giữ mu bàn chân bằng hai tay, và từ từ uốn cong phần thân trên của bạn về phía trước, giữ ngực của bạn chống đầu gối.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

Năm phương pháp trên đều cải thiện đôi chân loại O và loại XO. Yoga không chỉ có thể cải thiện hình dạng chân mà còn cải thiện tư thế của phụ nữ.

3.2. Phương pháp cải thiện chân hình chữ X:

- Phong cách Doggy

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

- Tấm nghiêng

Tăng cường cốt lõi, trực tràng abdominis và bụng ngang, đẩy đùi sang hai bên và chống lại đẩy để tăng cường cơ hông.

Đặt tay với vai thẳng, chân song song, bụng thẳng, (Hạ xuống – Nhẹ – Hít vào và Nâng lên – Nặng – Thở ra), duy trì nhịp thở 10 lần.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

- Cầu

Tăng cường cơ đùi sau và cơ hông, các cơ này giúp mở rộng khớp hông.

Giày cao gót và đế được nén chặt trên mặt đất, hông được nâng lên từ từ khi thở ra, cơ tứ đầu và cơ hông được kích hoạt, xương bàn chân được rút ra, ngực được mở ra, hít vào và lặp lại 10 lần.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ho.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/hoc-nhung-manh-khoe-nay-khien-con-trai-het-len-va-con-gai-phai-ghen-ti-37998.html

Tin được quan tâm

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Chính thức áp dụng bảng giá đất mới từ tháng 1/2026, người nào thuộc 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Từ nay, đi xe đạp thiếu bộ phận này chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Ngày 26/12/2024, Chính phủ đã ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Sao Việt 30/8: Hoa hậu Đỗ Thị Hà sắp cưới chồng thiếu gia?; Minh Tú hé lộ tình trạng hiện tại sau chấn thương đứt dây chằng gối

Tin sao Việt 30/8/2025: Hoa hậu Đỗ Thị Hà tung loạt bằng chứng báo hiệu ngày lên xe hoa cùng chồng thiếu gia sắp cận...
Chuyện làng sao 3 ngày, 21 giờ trước

5 loài hoa muỗi ghét nhất, trồng 1 chậu trong nhà, muỗi sẽ không dám bén mảng đến

Mùa hè không chỉ nóng nực mà còn đầy rẫy muỗi và ruồi nhặng phiền phức. Chỉ cần một vài con muỗi cũng có thể...
Đời sống số 3 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Với 3 bước này, làn da căng mọng và tươi trẻ, đặc biệt là bước cuối cùng

Bạn có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Hướng dẫn đầy đủ về cách sử dụng mặt nạ để giữ cho làn...
Làm đẹp+ 2 ngày, 14 giờ trước

Muốn giảm cân nên để thực phẩm giàu tinh bột (cơm, khoai, chuối) trong tủ lạnh trước khi ăn sẽ tốt hơn, vì sao?

Thông tin này đặc biệt hữu ích cho người tiền tiểu đường, tiểu đường type 2 hoặc người muốn kiểm soát cân nặng.
Làm đẹp+ 2 ngày, 19 giờ trước

Nhuộm tóc nhiều hơn số lần này trong năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%, các bác sĩ đưa ra 6 lời khuyên để nhuộm tóc an toàn

Một nghiên cứu kéo dài 36 năm của Đại học Harvard cho thấy nhuộm tóc hơn 5 lần một năm làm tăng nguy cơ ung...
Tóc đẹp 6 ngày, 15 giờ trước

Ăn no đừng ngồi lì! Chuyên gia bật mí 'thời điểm vàng' sau bữa ăn giúp đốt mỡ nhanh gấp nhiều lần đi bộ 10.000 bước

Nhiều người sau bữa ăn thường ngồi yên nghỉ ngơi, nhưng thói quen này lại khiến tiêu hóa chậm và mỡ thừa tích tụ. Các...
Làm đẹp+ 6 ngày, 7 giờ trước

4 bài tập được thế giới công nhận giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, ai muốn eo thon hãy học ngay!

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Các chuyên gia thể hình đã chỉ ra...
Làm đẹp+ 23.08.2025

Elmer Quyên Nguyễn - Một thập kỷ kiến tạo vẻ đẹp vượt thời gian cho phụ nữ Việt

Hành trình 10 năm phát triển của Spa trị nám uy tín Elmer - thương hiệu chăm sóc và điều trị da nám chuyên sâu...
Làm đẹp+ 19.08.2025

Tin mới cập nhật

Nếu một người đàn ông có những đặc điểm này trên khuôn mặt, anh ta sớm muộn gì cũng sẽ thành công!

Người ta nói "ngoại hình phản ánh tâm hồn". Khuôn mặt của một người không chỉ bộc lộ tính cách mà còn thường ẩn chứa...
Đời sống số 6 giờ, 57 phút trước

Tại sao các loại vít mà chúng ta thường sử dụng lại được chia thành vít chữ thập và vít rãnh?

Vít là một trong những bộ phận công nghiệp phổ biến nhất. Trong cuộc sống của chúng ta, ốc vít có mặt ở khắp mọi...
Kiến thức 6 giờ, 57 phút trước

Tử vi ngày 2/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thìn may mắn trong công việc, Thân có thể gặp rắc rối về tiền bạc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 2/9/2025.
Đời sống số 6 giờ, 27 phút trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua Bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 7 giờ, 46 phút trước

Cách xem lễ diễu binh ngày Quốc khánh 2/9 trên máy tính và điện thoại

Nếu không thể tham gia trực tiếp Lễ diễu binh, diễu hành kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám thành công và Quốc khánh...
Tin trong ngày 7 giờ, 47 phút trước

Rộ nghi vấn Midu đang mang thai con đầu lòng

Qua loạt chi tiết, đa số khán giả chắc nịch Midu đang mang thai con đầu lòng sau 1 năm kết hôn.
Chuyện làng sao 7 giờ, 56 phút trước

5 quốc gia này tiêu tiền Việt Nam: Người dân thoải mái xuất ngoại đi du lịch mà không mất thời gian đổi tiền

Việc đổi tiền khi du lịch nước ngoài thường gây phiền toái và tiềm ẩn rủi ro. Tuy nhiên, người dân Việt Nam sắp tới...
Du lịch nước ngoài 7 giờ, 17 phút trước

Kỳ lạ tòa nhà chung cư 'chứa cả thế giới', có thể sống cả đời mà không cần đi ra ngoài

Trong tòa nhà tự cung tự cấp chứa gần như toàn bộ một thị trấn, nơi mà 272 cư dân có thể sống thoải mái...
Kiến thức 8 giờ, 39 phút trước

Khung giờ cúng Rằm tháng 7 năm Ất Tỵ tốt nhất vào lúc nào?

Cúng Rằm tháng 7 năm Ất Tỵ rơi vào dịp cuối tuần, rất thuận tiện để các gia đình cùng quây quần chuẩn bị lễ...
Đời sống số 8 giờ, 53 phút trước

Từ 1/10, cấp giấy chứng sinh cho trẻ sinh ra do mang thai hộ thế nào?

Bộ Y tế đã ban hành Thông tư 22/2025/TT-BYT quy định cấp và sử dụng giấy chứng sinh, trong đó quy định cấp mới giấy...
Tin trong ngày 8 giờ, 4 phút trước