Danh mục

Học những mánh khóe này... khiến con trai hét lên và con gái phải ghen tị

Chủ nhật, 01/03/2020 18:59

Không thể phủ nhận rằng, khi những cô gái khoe cặp chân dài và nuột nà luôn tạo sự chú ý của người xung quanh. Học những mẹo này, bạn cũng có thể sở hữu đôi chân dài khiến con trai hét lên và con gái ghen tị!

1. Trước tiên, hãy xem hình dạng chân của bạn!

Có bốn loại chân, cụ thể là: loại chân bình thường, chân loại O, chân loại X và chân loại XO.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

- Chân chữ O: Còn được gọi là varus đầu gối (đầu gối ra ngoài), có nghĩa là hai mắt cá chân có thể chạm vào nhau và hai đầu gối không thể khép lại với nhau khi đứng tự nhiên.

- Chân hình chữ X: còn được gọi là valgus đầu gối (đầu gối vào trong), có nghĩa là khi hai chân gần nhau và đầu gối sát vào nhau, mắt cá chân trong của hai bàn chân không thể di chuyển cùng nhau. Chân hình chữ X thường được gây ra bởi valgus đầu gối.

- Chân XO: dùng để chỉ đầu gối và bàn chân có thể di chuyển cùng nhau khi đứng tự nhiên, nhưng bắp chân không thể di chuyển cùng nhau.

2. Vậy đâu là nguyên nhân của hình dạng chân bất thường?

- Di truyền. Một số người có thể thừa hưởng chân O hoặc chân X vì di truyền, nhưng điều này rất hiếm.

- Thiếu canxi trong thời thơ ấu. Trong giai đoạn quan trọng của sự tăng trưởng và phát triển thời thơ ấu, trẻ em có nhu cầu lớn hơn về các chất dinh dưỡng khác nhau. Nếu không bổ sung đủ canxi vào thời điểm này, chúng sẽ gây ra hình dạng chân bất thường.

- Tư thế sai. Khi ngồi hoặc đứng sai tư thế có thể dẫn đến hình dạng chân bất thường.

Tuy nhiên, hình dạng chân bất thường không phải là không thể phục hồi. Chỉ bằng phương pháp rèn luyện, bạn có thể trở lại bình thường bằng cách luyện tập chăm chỉ.

3. Phương pháp cải thiện các loại chân khác nhau để sở hữu cặp chân đẹp 'vạn người mơ'

3.1. Phương pháp cải thiện chân O và chân XO:

- Mở rộng bên tam giác

Tách hai chân của bạn khoảng hai chiều rộng vai, chân phải của bạn hướng ra ngoài vuông góc với bàn chân của chân trái và đầu gối của bạn trong tư thế nhảy. Giơ hai tay lên cao ngang vai, lòng bàn tay hướng về phía trước. Tư thế này có thể giảm mỡ eo, nhưng cũng cải thiện dáng chân.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

- Xoắn hình tam giác

Xoắn hình tam giác có thể được sử dụng với phần mở rộng. Hai động tác gần như nhau. Phương pháp vặn là xoay bàn chân phải ra ngoài khoảng 45 độ, nâng đầu và ngực và hai tay treo tự nhiên ở hai bên cơ thể. Hai hành động này không chỉ cải thiện dáng chân mà còn giảm mỡ eo.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

- Vách ngăn

Cúi người, chân phải của bạn ruỗi về phí sau, chân trái gập lại úp xương mu bàn chân, nâng đầu và ngực ưỡn về phía sau, đặt hai tay lên hai bên cơ thể, duỗi hai tay về phía trước, chạm trán xuống đất và đổi chân trái và chân phải.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

- Bướm

Gập chân và giữ chân bằng tay. Gập ngực và đầu gối của bạn càng gần mặt đất càng tốt.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga


- Mì bò

Hai chân của bạn gập lại chồng chéo lên nhau. Giữ hai bàn chân càng gần hông càng tốt, giữ mu bàn chân bằng hai tay, và từ từ uốn cong phần thân trên của bạn về phía trước, giữ ngực của bạn chống đầu gối.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

Năm phương pháp trên đều cải thiện đôi chân loại O và loại XO. Yoga không chỉ có thể cải thiện hình dạng chân mà còn cải thiện tư thế của phụ nữ.

3.2. Phương pháp cải thiện chân hình chữ X:

- Phong cách Doggy

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

- Tấm nghiêng

Tăng cường cốt lõi, trực tràng abdominis và bụng ngang, đẩy đùi sang hai bên và chống lại đẩy để tăng cường cơ hông.

Đặt tay với vai thẳng, chân song song, bụng thẳng, (Hạ xuống – Nhẹ – Hít vào và Nâng lên – Nặng – Thở ra), duy trì nhịp thở 10 lần.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

- Cầu

Tăng cường cơ đùi sau và cơ hông, các cơ này giúp mở rộng khớp hông.

Giày cao gót và đế được nén chặt trên mặt đất, hông được nâng lên từ từ khi thở ra, cơ tứ đầu và cơ hông được kích hoạt, xương bàn chân được rút ra, ngực được mở ra, hít vào và lặp lại 10 lần.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ho.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/hoc-nhung-manh-khoe-nay-khien-con-trai-het-len-va-con-gai-phai-ghen-ti-37998.html

Tin được quan tâm

Từ 1/1/2026: Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

'Luật đàn gà': Cách tốt nhất để anh em hòa thuận là hạn chế tiệc tùng, ăn uống

Trong hành trình cuộc đời, ngoài cha mẹ, anh chị em là những người thân thiết nhất, gần gũi nhất với chúng ta. Khi nói...
Đời sống số 3 ngày, 19 giờ trước

Căn cước, CCCD cấm dùng vào việc này, ai vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Từ nay, đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về...
Tin trong ngày 2 ngày, 4 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025 có hai khung giờ đẹp để lên hương mang lại may mắn, mọi người cần chú...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Kiểu tóc nào phù hợp với khuôn mặt vuông? Gợi ý tất cả kiểu tuyệt đẹp ở đây!

Bạn sở hữu một khuôn mặt vuông góc cạnh và luôn băn khoăn không biết chọn kiểu tóc nào để trông thật nữ tính và...
Tóc đẹp 16 giờ, 42 phút trước

Loại nước trắng đục thơm nức mũi, lại là 'thần dược' với nữ giới, giá rẻ bèo, phòng đủ thứ bệnh

Hầu hết mọi người chỉ coi sữa đậu nành là một loại nước giải khát mà không biết rằng, loại nước giá chỉ vài nghìn...
Làm đẹp+ 4 ngày, 16 giờ trước

Loại nấm được ví như 'tổ yến của người nghèo', giàu collagen giúp phụ nữ đẹp da, trẻ hóa và ngăn ngừa bệnh tật

Không chỉ được mệnh danh là "tổ yến của người nghèo", nấm tuyết còn là một thực phẩm quen thuộc mang lại nhiều lợi ích...
Làm đẹp+ 6 ngày, 9 giờ trước

10 loại trái cây 'càng ăn càng gầy': Bí quyết tăng sinh collagen, giữ dáng cho phụ nữ 40+

Đối với phụ nữ ở độ tuổi trung niên, việc giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn thường trở nên khó khăn hơn....
Làm đẹp+ 15.09.2025

DK Beauty khởi động “Giải cứu thảm họa phun xăm” mùa 3 - Cơ hội làm đẹp an toàn cho mọi khách hàng

Từ đôi môi loang lổ đến lông mày lệch, những ca phun xăm lỗi đã trở thành nỗi ám ảnh của không ít người. Ngay...
Làm đẹp+ 12.09.2025

Bật mí bí quyết làm việc năng suất được MC Quốc Khánh và Phillip Lê ưu ái lựa chọn

Bên cạnh lịch trình làm việc dày đặc và thường xuyên di chuyển, netizen mới đây còn bắt gặp thêm một điểm chung giữa MC...
Làm đẹp+ 05.09.2025

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 24/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài lộc dồi dào, Mùi cần thận trọng trong công việc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/9/2025.
Đời sống số 3 giờ, 55 phút trước

Người từ 60 tuổi không có lương hưu muốn nhận tiền trợ cấp hàng tháng cần đáp ứng điều kiện gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, người từ 60 tuổi không có lương hưu nhưng từng tham gia BHXH vẫn có quyền nhận trợ...
Kiến thức 3 giờ, 11 phút trước

Hình ảnh hiếm hoi của Á hậu Quỳnh Châu bên chồng doanh nhân trong lễ dạm ngõ, visual 'vợ chồng son' gây sốt

Ảnh dạm ngõ hiếm hoi của Á hậu Quỳnh Châu cùng chồng doanh nhân đang gây sốt cõi mạng.
Chuyện làng sao 3 giờ, 26 phút trước

Mức tiền thưởng Huy hiệu 40 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu?

Bạn đọc hỏi: Mức tiền thưởng huy hiệu 40 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu?
Kiến thức 3 giờ, 27 phút trước

Quy định mới về việc CSGT dừng xe để kiểm soát giao thông, cụ thể là?

Khi dừng xe để kiểm soát, cán bộ CSGT phải sử dụng camera body (camera mini) hoặc bố trí camera ghi nhận lại toàn bộ...
Tin trong ngày 4 giờ, 57 phút trước

Đây từng là tỉnh có mỏ vàng lớn nhất Việt Nam, sau sáp nhập không còn tên tỉnh này nữa

Tỉnh này được xem là nơi có trữ lượng vàng lớn nhất cả nước. Sau sáp nhập thì tỉnh này đã hợp nhất vào tỉnh...
Kiến thức 4 giờ, 27 phút trước

Thêm nhiều hình thức khen thưởng mới cho học sinh, bỏ các danh hiệu cụ thể và bảng danh dự

Theo Thông tư 19/2025/TT-BGDĐT của Bộ Giáo dục và Đào tạo, học sinh sẽ có 5 hình thức khen thưởng, trong đó bổ sung hình...
Tin trong ngày 4 giờ, 30 phút trước

Tư thế ngủ tiết lộ tương lai của bạn! Hãy thay đổi tư thế ngủ này ngay lập tức

Người xưa thường nói: "Đứng như tùng, ngồi như chuông, nằm như cung, đi như gió". Ngồi, nằm, đi không chỉ liên quan đến tinh...
Đời sống số 5 giờ, 51 phút trước

Loại cá quen thuộc, chợ Việt bán rẻ bèo nhưng được đánh giá 'tốt không kém cá hồi'

Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại cá này còn cung cấp nhiều axit béo omega-3, omega-6, vốn là...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 57 phút trước

Luật bảo hiểm xã hội mới giúp nhiều người sớm được nhận lương hưu, cụ thể là những ai?

Luật BHXH 2024 cùng các văn bản hướng dẫn có hiệu lực từ 1/7/2025 đã bổ sung thêm trường hợp sớm được nhận lương hưu....
Tin trong ngày 5 giờ, 27 phút trước