Danh mục

Học cách giảm cân từ các cô gái Hàn Quốc! Giảm từ 65kg xuống 55kg, cô ấy như biến thành người khác

Thứ năm, 09/02/2023 13:27

Nhiều cô gái làm mọi cách để giảm cân nhưng những phương pháp giảm cân cực đoan thường không tốt cho sức khỏe. Nếu muốn giảm cân thành công, bạn có thể tham khảo hành trình giảm cân của cô gái Hàn Quốc này. Cô chỉ giảm được 10 kg sau 5 năm, nhưng sự khác biệt quá lớn.

Choi Go Eun, một cô gái Hàn Quốc 28 tuổi, nặng gần 65kg cách đây 5 năm, cô đã thử vô số cách để giảm cân, bao gồm tiêm, uống thuốc, nhịn ăn và các phương pháp cực đoan khác. Tuy nhiên tất cả đều cho kết quả thất bại. Cô ấy đã từng bị tổn thương về cả thể chất và tinh thần!

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Cô đã chia sẻ về hành trình giảm cân của mình và thật bất ngờ khi cô nhận được sự quan tâm, đồng tình của rất nhiều cư dân mạng.

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Choi Go Eun muốn nói với tất cả những cô gái giảm cân: “Cân nặng chỉ là một con số, tôi đã tập luyện trong 2 năm và cân nặng vẫn gần như giữ nguyên nhưng sự thay đổi của cơ thể thật sự quá khác biệt. Trước đây, dù số cân nặng giảm nhưng các cơ ở bắp tay và thân dưới của tôi chảy xệ, quả thật trông không hề “gầy” chút nào! Vì vậy, tôi hiểu rằng những phương pháp giảm cân chỉ chú trọng đến cân nặng là quá không tốt cho sức khỏe, giảm cân thực sự không phải chỉ là giảm béo đơn thuần mà là để có một cuộc sống lành mạnh”.

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Là phụ nữ, cô ấy muốn mình thật xinh đẹp và kiêu hãnh. Trước đây cân nặng của Go Eun gần 65 kg, sau khi thực hiện chế độ giảm cân lành mạnh, cân nặng hiện tại ở mức khoảng 55 kg. Mặc dù số cân nặng giảm không quá nhiều nhưng ngoại hình trông rất khỏe khoắn và thon gọn. So sánh sự khác biệt trong những bức ảnh quả thật rất đáng kinh ngạc.

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

"Mặc đồ bơi là một giấc mơ đối với tôi, việc bây giờ tôi có thể tự tin mặc đồ bơi quả thật là một phép màu” - Choi Go Eun chia sẻ thêm.

Cô ấy đã làm được thì thực tế bạn cũng làm được, chỉ cần ghi nhớ những quy tắc giảm cân của cô ấy dưới đây:

Cân nặng không phải là vấn đề

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Giảm cân là để đẹp hơn! Đừng để bản thân rơi vào ảo tưởng về những con số, thực hiện những phương pháp giảm cân cực đoan, hại cả thể chất lẫn tinh thần. Điều đầu tiên để giảm cân là thay đổi thói quen ăn uống, bỏ ăn vặt, đồ ngọt và đồ ăn vặt, bạn sẽ giảm cân một cách tự nhiên.

Thường xuyên tập aerobic

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Cô sẽ tập aerobic và rèn luyện cơ bắp mỗi ngày để toàn bộ cơ thể được vận động đều và đủ. Thỉnh thoảng, cô ấy cũng có thể tập động tác squat và bài tập cơ bụng. Cho dù có bận rộn như thế nào, ăn nhiều bao nhiêu, cô ấy sẽ tập thể dục trở lại trong vòng ba ngày.

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Nếu một ngày rất bận rộn, cô cũng nhất quyết dành 10 phút buổi sáng để tập aerobic, dù chỉ là những động tác bật nhảy đơn giản cũng có thể làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Không có gì ngạc nhiên khi cô ấy có thể giữ được vóc dáng thon thả và cơ bụng hấp dẫn!

Ngày ăn ba bữa và uống đủ 2 lít nước

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Choi Go Eun hiểu sâu sắc rằng việc chỉ ăn ba bữa một ngày và không ăn vặt, tuy nhiên điều này thực sự khó và cần sự quyết tâm cao. Nhất là thời gian đầu giảm cân, cơ thể chưa quen nên rất thèm ăn. Cô ấy khuyên bạn nên uống nhiều nước trước nếu bạn thực sự đói và ăn một vài loại hạt để thỏa mãn cơn đói. Hãy bổ sung nhiều protein, rau xanh và nước vào các ngày trong tuần, cơ thể bạn sẽ đền đáp rất rõ ràng cho bạn.

Đừng phớt lờ tín hiệu của cơ thể

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Cô ấy nói rằng phụ nữ nên yêu bản thân mình, để giảm cân, họ nên trân trọng cơ thể của mình và quan tâm đến cơ thể nhiều hơn. Ngay cả khi bạn không hài lòng với hiện trạng, đừng nản lòng, chỉ bằng cách nhận ra cảm giác của cơ thể đối với thực phẩm và tập thể dục + giảm cân một cách thoải mái và lành mạnh, bạn sẽ có kết quả tốt.

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Điều khiến cư dân mạng ghen tị hơn nữa là sau khi giảm cân, Choi Go Eun đã có thân hình chuẩn hot girl, sự thay đổi quả thật rất đáng kinh ngạc!

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tổ tiên: '6 cây này nở hoa, dù không giàu cũng sẽ giàu'! Đó là?

Dân gian truyền tai nhau câu nói: 'Cây sắt ngàn năm mới nở hoa, cây ngọc bích vạn năm khó trổ bông' gợi đến những...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Các trường hợp được tính tham gia BHYT 5 năm liên tục, được chi trả 100%

Người tham gia BHYT thuộc nhóm quỹ BHYT chi trả 80% vẫn có cơ hội được chi trả 100% nếu đã tham gia BHYT 5...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 2 tháng 9, tức ngày 11 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 2 tháng 9, ngày 10 một tháng bảy âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tỵ. Với...
Đời sống số 1 ngày, 5 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích món ăn nào? Kiểm tra xem bạn giàu hay nghèo

Bạn hãy tưởng tượng trước mặt mình có 4 món ăn. Hãy chọn một món ăn bạn thích nhất, rồi xem bạn sẽ giàu hay...
Đời sống số 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Với 3 bước này, làn da căng mọng và tươi trẻ, đặc biệt là bước cuối cùng

Bạn có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Hướng dẫn đầy đủ về cách sử dụng mặt nạ để giữ cho làn...
Làm đẹp+ 2 ngày, 4 giờ trước

Muốn giảm cân nên để thực phẩm giàu tinh bột (cơm, khoai, chuối) trong tủ lạnh trước khi ăn sẽ tốt hơn, vì sao?

Thông tin này đặc biệt hữu ích cho người tiền tiểu đường, tiểu đường type 2 hoặc người muốn kiểm soát cân nặng.
Làm đẹp+ 2 ngày, 9 giờ trước

Nhuộm tóc nhiều hơn số lần này trong năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%, các bác sĩ đưa ra 6 lời khuyên để nhuộm tóc an toàn

Một nghiên cứu kéo dài 36 năm của Đại học Harvard cho thấy nhuộm tóc hơn 5 lần một năm làm tăng nguy cơ ung...
Tóc đẹp 6 ngày, 5 giờ trước

Ăn no đừng ngồi lì! Chuyên gia bật mí 'thời điểm vàng' sau bữa ăn giúp đốt mỡ nhanh gấp nhiều lần đi bộ 10.000 bước

Nhiều người sau bữa ăn thường ngồi yên nghỉ ngơi, nhưng thói quen này lại khiến tiêu hóa chậm và mỡ thừa tích tụ. Các...
Làm đẹp+ 7 ngày, 21 giờ trước

4 bài tập được thế giới công nhận giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, ai muốn eo thon hãy học ngay!

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Các chuyên gia thể hình đã chỉ ra...
Làm đẹp+ 23.08.2025

Elmer Quyên Nguyễn - Một thập kỷ kiến tạo vẻ đẹp vượt thời gian cho phụ nữ Việt

Hành trình 10 năm phát triển của Spa trị nám uy tín Elmer - thương hiệu chăm sóc và điều trị da nám chuyên sâu...
Làm đẹp+ 19.08.2025

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch?

Thứ Tư, ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Ất Hợi....
Đời sống số 2 giờ, 3 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc vòng tay bạn thích và thử xem điều tốt lành nào sẽ đến với bạn vào tháng 9?

Hãy làm một bài trắc nghiệm vòng tay – dự đoán điều may mắn tháng 9 cho bạn nhé. Bạn hãy tưởng tượng có 4...
Đời sống số 2 giờ, 22 phút trước

Trường hợp nào được ưu tiên tuyển chọn làm quân nhân chuyên nghiệp, công nhân và viên chức quốc phòng?

Bộ Quốc phòng đã ban hành các quy định chi tiết về việc tuyển chọn quân nhân chuyên nghiệp (QNCN), công nhân và viên chức...
Tin trong ngày 3 giờ, 36 phút trước

Chuẩn bị có tàu điện dưới lòng đất, đi xuyên qua sân bay lớn nhất khu vực miền Trung - Tây Nguyên

Dự án tuyến kết nối giao thông qua sân bay Đà Nẵng được Sở Xây dựng thành phố đề xuất có hầm dài hơn 2,9km...
Dòng sự kiện 3 giờ, 37 phút trước

Bộ Nội vụ đề xuất tăng gần gấp đôi trợ cấp với 2 nhóm đối tượng này từ tháng 12/2025

Việc điều chỉnh trợ cấp hằng tháng đối với 2 nhóm đối tượng thanh niên xung phong (TNXP) theo Quyết định số 40/2011/QĐ-TTg và Nghị...
Dòng sự kiện 3 giờ, 37 phút trước

Cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn chưa biết!

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và...
Làm sao 3 giờ, 29 phút trước

Ước nguyện chưa thành và hình ảnh cuối đời xót xa của cố NSƯT Ngọc Trinh

Ra đi bất ngờ ở tuổi 51, NSƯT Ngọc Trinh để lại ước nguyện chưa thành với tấm bằng thạc sĩ và hành trình cuộc...
Chuyện làng sao 4 giờ, 34 phút trước

Loại cây càng trồng chủ nhân càng 'hốt lộc': Đừng dại chặt bỏ kẻo tiền tài tiêu tán, gia đạo lung lay

Theo quan niệm phong thủy, có những loại cây nên trồng quanh nhà, điều này không chỉ giúp tạo bóng râm xanh mát mà còn...
Phong thủy 4 giờ, 34 phút trước

Hồ Ngọc Hà xin lỗi khán giả vì bài viết của ê kíp gây tranh cãi dịp Đại lễ

Hồ Ngọc Hà khẳng định cô được đào tạo trong môi trường Quân đội và hiểu rõ ý nghĩa của hòa bình, độc lập, tự...
Chuyện làng sao 4 giờ, 35 phút trước

Hình ảnh Mỹ Tâm 'mưa lời khen' khi hát tại đại lễ 2/9, chỉ một chi tiết đủ hiểu tinh tế cỡ nào

Giữa Quảng trường Ba Đình lịch sử, Mỹ Tâm đặt tay lên ngực áo, cất vang tiếng hát đầy tự hào. Khoảnh khắc này nhanh...
Chuyện làng sao 4 giờ, 38 phút trước