Danh mục

Học cách giảm cân từ các cô gái Hàn Quốc! Giảm từ 65kg xuống 55kg, cô ấy như biến thành người khác

Thứ năm, 09/02/2023 13:27

Nhiều cô gái làm mọi cách để giảm cân nhưng những phương pháp giảm cân cực đoan thường không tốt cho sức khỏe. Nếu muốn giảm cân thành công, bạn có thể tham khảo hành trình giảm cân của cô gái Hàn Quốc này. Cô chỉ giảm được 10 kg sau 5 năm, nhưng sự khác biệt quá lớn.

Choi Go Eun, một cô gái Hàn Quốc 28 tuổi, nặng gần 65kg cách đây 5 năm, cô đã thử vô số cách để giảm cân, bao gồm tiêm, uống thuốc, nhịn ăn và các phương pháp cực đoan khác. Tuy nhiên tất cả đều cho kết quả thất bại. Cô ấy đã từng bị tổn thương về cả thể chất và tinh thần!

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Cô đã chia sẻ về hành trình giảm cân của mình và thật bất ngờ khi cô nhận được sự quan tâm, đồng tình của rất nhiều cư dân mạng.

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Choi Go Eun muốn nói với tất cả những cô gái giảm cân: “Cân nặng chỉ là một con số, tôi đã tập luyện trong 2 năm và cân nặng vẫn gần như giữ nguyên nhưng sự thay đổi của cơ thể thật sự quá khác biệt. Trước đây, dù số cân nặng giảm nhưng các cơ ở bắp tay và thân dưới của tôi chảy xệ, quả thật trông không hề “gầy” chút nào! Vì vậy, tôi hiểu rằng những phương pháp giảm cân chỉ chú trọng đến cân nặng là quá không tốt cho sức khỏe, giảm cân thực sự không phải chỉ là giảm béo đơn thuần mà là để có một cuộc sống lành mạnh”.

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Là phụ nữ, cô ấy muốn mình thật xinh đẹp và kiêu hãnh. Trước đây cân nặng của Go Eun gần 65 kg, sau khi thực hiện chế độ giảm cân lành mạnh, cân nặng hiện tại ở mức khoảng 55 kg. Mặc dù số cân nặng giảm không quá nhiều nhưng ngoại hình trông rất khỏe khoắn và thon gọn. So sánh sự khác biệt trong những bức ảnh quả thật rất đáng kinh ngạc.

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

"Mặc đồ bơi là một giấc mơ đối với tôi, việc bây giờ tôi có thể tự tin mặc đồ bơi quả thật là một phép màu” - Choi Go Eun chia sẻ thêm.

Cô ấy đã làm được thì thực tế bạn cũng làm được, chỉ cần ghi nhớ những quy tắc giảm cân của cô ấy dưới đây:

Cân nặng không phải là vấn đề

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Giảm cân là để đẹp hơn! Đừng để bản thân rơi vào ảo tưởng về những con số, thực hiện những phương pháp giảm cân cực đoan, hại cả thể chất lẫn tinh thần. Điều đầu tiên để giảm cân là thay đổi thói quen ăn uống, bỏ ăn vặt, đồ ngọt và đồ ăn vặt, bạn sẽ giảm cân một cách tự nhiên.

Thường xuyên tập aerobic

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Cô sẽ tập aerobic và rèn luyện cơ bắp mỗi ngày để toàn bộ cơ thể được vận động đều và đủ. Thỉnh thoảng, cô ấy cũng có thể tập động tác squat và bài tập cơ bụng. Cho dù có bận rộn như thế nào, ăn nhiều bao nhiêu, cô ấy sẽ tập thể dục trở lại trong vòng ba ngày.

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Nếu một ngày rất bận rộn, cô cũng nhất quyết dành 10 phút buổi sáng để tập aerobic, dù chỉ là những động tác bật nhảy đơn giản cũng có thể làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Không có gì ngạc nhiên khi cô ấy có thể giữ được vóc dáng thon thả và cơ bụng hấp dẫn!

Ngày ăn ba bữa và uống đủ 2 lít nước

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Choi Go Eun hiểu sâu sắc rằng việc chỉ ăn ba bữa một ngày và không ăn vặt, tuy nhiên điều này thực sự khó và cần sự quyết tâm cao. Nhất là thời gian đầu giảm cân, cơ thể chưa quen nên rất thèm ăn. Cô ấy khuyên bạn nên uống nhiều nước trước nếu bạn thực sự đói và ăn một vài loại hạt để thỏa mãn cơn đói. Hãy bổ sung nhiều protein, rau xanh và nước vào các ngày trong tuần, cơ thể bạn sẽ đền đáp rất rõ ràng cho bạn.

Đừng phớt lờ tín hiệu của cơ thể

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Cô ấy nói rằng phụ nữ nên yêu bản thân mình, để giảm cân, họ nên trân trọng cơ thể của mình và quan tâm đến cơ thể nhiều hơn. Ngay cả khi bạn không hài lòng với hiện trạng, đừng nản lòng, chỉ bằng cách nhận ra cảm giác của cơ thể đối với thực phẩm và tập thể dục + giảm cân một cách thoải mái và lành mạnh, bạn sẽ có kết quả tốt.

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Điều khiến cư dân mạng ghen tị hơn nữa là sau khi giảm cân, Choi Go Eun đã có thân hình chuẩn hot girl, sự thay đổi quả thật rất đáng kinh ngạc!

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

4 thị xã này của Việt Nam sẽ lên thành phố trong năm 2025: Là những thị xã nào?

Có 4 thị xã của Việt Nam sẽ trở thành thành phố vào năm 2025, theo Quy hoạch phát triển giai đoạn 2021-2030, tầm nhìn...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Tại sao nhân viên ngân hàng thường gửi tiền khắp nơi mà không gửi tiền vào ngân hàng họ làm?

Khi có tiền, chúng ta thường chọn gửi tiền vào ngân hàng. Tại sao nhân viên ngân hàng không gửi tiền vào ngân hàng? Bí...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Từ 1/1/2025, đã mua bảo hiểm xe máy mà không làm việc này vẫn sẽ bị CSGT xử phạt

Ngay cả khi đã mua bảo hiểm xe máy mà vi phạm những điểm dưới đây thì vẫn sẽ bị xử phạt theo quy định....
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Việt Nam có một loại gỗ đắt hơn vàng, chỉ còn 8 cây ngoài tự nhiên, là gỗ gì mà đắt đỏ thế?

Loại gỗ này có giá trị kinh tế cực kì cao, một mét khối gỗ lâu năm có thể lên tới 50 triệu đồng hoặc...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Người đi xe đạp có thể bị phạt tới 1,2 triệu đồng từ năm 2025 nếu vi phạm các lỗi sau

Từ năm 2025, người điều khiển xe đạp, xe đạp máy và các phương tiện thô sơ khác có thể đối mặt với mức phạt...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Huyện duy nhất Việt Nam trùng tên tỉnh, là huyện nào?

Đây là huyện duy nhất Việt Nam trùng tên tỉnh trực thuộc. Cùng tìm hiểu những thông tin thú vị về địa danh này nhé!...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Lời khuyên khi cắt tóc đón Tết: Tốt nhất phụ nữ không nên để 3 kiểu tóc này! Kiểu thứ nhất vừa già vừa quê, kiểu thứ hai thì khó chăm sóc

Với phụ nữ, mái tóc là yếu tố quan trọng trong việc định hình phong cách thời trang. Một kiểu tóc phù hợp sẽ trở...
Tóc đẹp 3 ngày, 21 giờ trước

Nha khoa Việt Mỹ có gì đặc biệt khiến khách hàng tin tưởng?

Trong những năm qua, Việt Mỹ là địa chỉ cung cấp các dịch vụ nha khoa uy tín, phục vụ đông đảo các khách hàng....
Làm đẹp+ 3 ngày, 24 giờ trước

Chuyên gia Phan Thị Tuyết Thơm và khát vọng nâng tầm vẻ đẹp Việt

Những chuyên gia làm đẹp tại Việt Nam đã và đang không ngừng cố gắng để đem đến những thành tựu nâng tầm vẻ đẹp...
Làm đẹp+ 7 ngày, 19 giờ trước

Phụ nữ dưới 1m60 nên cố gắng tránh 4 kiểu tóc này, chúng sẽ khiến bạn trông lùn hơn và kéo xuống khí chất, đặc biệt là kiểu tóc thứ hai

Nhiều cô gái đã thử các kiểu tóc khác nhau, cố gắng tìm ra "kiểu tóc bẩm sinh" phù hợp nhất với mình. Trước hết,...
Tóc đẹp 14.01.2025

Mẫu tóc “Phá kén” độc đáo được trình diễn tại VNBA Beauty Awards 2025

Các nhà tạo mẫu tóc trong Ban thiết kế tạo mẫu tóc Hội VNBA đã đem đến BST V-Style25 cùng mẫu Phá Kén - mang...
Làm đẹp+ 10.01.2025

5 kiểu tóc búi đơn giản giúp 'nâng tầm' nhan sắc khi diện cùng áo dài đón Tết 2025

Tết Nguyên Đán 2025 đang cận kề, bên cạnh lựa chọn những bộ áo dài thướt tha, việc tìm kiếm kiểu tóc phù hợp cũng...
Tóc đẹp 09.01.2025

Tin mới cập nhật

Thứ bẩn nhất trên giường không phải là ga trải giường mà là 'nó'. Nhiều người chưa giặt chút nào!

Chúng ta không thể ngủ nếu không có giường mỗi ngày. Một môi trường ngủ thoải mái có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ....
Kiến thức 3 phút trước

Á hậu Thuỵ Vân: Tết với mình luôn là khoảng thời gian cực kỳ đặc biệt và ý nghĩa

Mới đây, MC/Á hậu Thuỵ Vân đã có mặt tại chương trình "Gặp gỡ diễn viên truyền hình 2025" với vai trò MC.
Chuyện làng sao 7 phút trước

Nếu trên cơ thể bạn có “ba” nốt ruồi tốt này thì bạn sẽ được hưởng phúc ba đời

Trong văn hóa phương Đông, nốt ruồi trên cơ thể đôi khi được coi là dấu hiệu của vận mệnh. Theo quan niệm phong thủy,...
Kiến thức 12 phút trước

Cuối năm lau bàn thờ bằng nước lạnh là dại! Dùng loại nước này vừa sạch, vừa may mắn, không biết mất lộc

Khi bao sái, lau dọn bàn thờ, bạn nãy sử dụng loại nước này vừa sạch sẽ, vừa mang lại may mắn cho gia chủ....
Làm sao 18 phút trước

Shark Bình khoe vợ tự làm quà Tết, Phương Oanh thở phào vì điều này

Shark Bình và Phương Oanh có động thái cực hài trên mạng xã hội.
Chuyện làng sao 25 phút trước

Tạo hình không có điểm gì để chê của Hoa hậu Ý Nhi được dân tình khen ngợi không ngớt

Thần thái sang chảnh, cuốn hút kết hợp cùng visual ấn tượng của Ý Nhi khiến người xem khó có thể rời mắt.
VIDEO 27 phút trước

Người dân Việt Nam có thể dùng thẻ Căn cước thay Hộ chiếu khi xuất cảnh, đúng không?

Khi Việt Nam và các nước có ký kết điều ước hoặc thỏa thuận quốc tế cho phép thì công dân sẽ được sử dụng...
Kiến thức 32 phút trước

Cách muối dưa hành giòn ngon, nhanh cấp tốc đón Tết: Chỉ mẹo để dưa chua ngon, dễ lột vỏ, không nổi váng

Gần Tết, học làm món dưa hành chống ngấy và làm cho mâm cơm ngày xuân thêm đong đầy, hấp dẫn.
Địa chỉ ăn ngon 37 phút trước

Hôm nay tôi mới biết baking soda rất tốt để nuôi hoa. Hoa không cháy rễ hay sâu, và tất cả hoa đều nở bung trong chậu

Những người làm vườn hoa luôn tìm kiếm những cách tuyệt với để giữ cho những cây yêu thích của họ phát triển mạnh. Vì...
Kiến thức 39 phút trước

Đây là tỉnh 'sát vách' Hà Nội có 2 huyện sắp lên thành phố

Theo quy hoạch đã được Chính phủ phê duyệt, 2 huyện cách trung tâm Hà Nội chưa đến 30km sẽ lên thành phố.
Kiến thức 45 phút trước